有關胃潰瘍胃脹氣的疑問[一]

姓名:jamie(悄悄話) 參觀網站 /相關留言/加到連絡人 2008-11-17 19:04:01
請問胃酸過多,應該注意甚麼?
常常都會覺得胃灼熱脹氣
怎麼改善ㄋ
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謙謙姑回覆時間：2008-11-17 20:28:42
dear jamie,
好久不見,胃酸過多,多半是因為經常食用容易泛胃酸的食物
胃酸一多就容易使胃部產氣,造成脹氣現象
例如甜食,肉食,加工食品,咖啡,奶茶,茶類及油炸食物或是西藥..等
所以以下是我對妳的建議:
1.減少攝食容易泛胃酸的食物
2.漸緩進食的速度,慢食可以使胃部輕鬆消化
3.不要在情緒高亢的時候進食,尤其是生氣或壓力
4.多吃能讓胃部運作研磨的食物,例如粗纖維及堅果豆類與全穀類
5.多吃完整無糖發酵的食物,如無糖養生酢,無糖穀物酵素-禾氣酵素,三王酵素,納豆,味僧..等
6.正確飲水,每天應攝取體重x30-40倍的c.c.數[如60公斤則應喝1800-2400c.c.的水量,可以中和沖淡胃酸
7.每天攝取水果及蔬菜,水果的天然鹼質可以中和胃酸
8.每天吃禾氣酵素10-15匙,以無糖養生酢50c.c.對2000c.c.水當鎮日飲品,並減少肉類攝取,約莫1個月你將會發現情況好轉
另外以下幾篇我有關胃酸胃脹等講座
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