當年懷妞妞的輕食不葷孕程中,每天都會吃上口味適中的五餐
(其中兩餐式水果餐和豆豆粥),但每天都一定會吃的食物有~
1.有機蘋果1~2顆(拳頭大)==補充鐵質與鈣質及膠質與水溶性膳食纖維
2.有機無糖黃(或黑)豆奶500ml==補充植物性賀爾蒙與優質蛋白質
3.天然有機完整發酵的禾氣酵素6~8匙==補充天然胺基酸和B群與微量元素
4.有機無調味綜合堅果1~2大把==補充不發胖的植物性脂肪與植物性蛋白質
每周一定會吃的食物有~(一周3~5餐)
1.酪梨(牛油果)==補充天然膠質與鈣質和微量元素,強化脾胃
2.清滷昆布海帶==補充豐富鈣質和膠質與優質DHA ,APA,強化腎元
3.山藥==補充天然膠質,鈣質,強化肺經
4.南瓜==補充葉黃素,鈣質,鐵質和穩定神經
5.有機五色豆粥==黑豆,黃豆,紅豆,綠豆,紅扁豆,燕麥,黑糖==增強體力,提升白血球團隊能量
6.櫻桃或葡萄==補充鐵質和鈣質與水溶性膳食纖維,強化心經
每天輕鬆進食,輕食不葷,誦唸般若波羅蜜多心經,從懷孕初期開始,就精氣神日益增長,
體力比沒懷孕時更好,喜歡到處趴趴造,心情愉快美好...
妞妞出生後,皮膚出奇的好,身體有一縷清香,才出生兩周就很愛笑,眼神清靈澄澈,思緒敏感慈悲
日漸長大的妞妞,從未接觸葷食,成長速度與身體靈穩定度都不亞於葷食孩子們!
謙謙姑幫許多人做過素月子,自己坐月子時,開出食材菜單,藥膳煲湯,感恩婆婆貼心地如實進行,
讓我得以在月子期間也能營養充分,未來,將繼續分享讓我輕鬆快瘦又多奶的素月子食埕喔!
