中秋節過了以後,秋天的燥氣就由"溫燥"轉成"涼燥"
10月8日寒露開始...
西風更為肅殺,皮膚乾燥與津液缺乏會更加明顯!
而秋屬金氣,金氣入肺入腸
肺為"陰金",大腸為"陽金",
倘若飲食上與作息上沒有調整的人
非常容易咳嗽或乾咳無痰,口舌乾燥,皮膚乾燥,便秘...等
所以今天就與大家分享如何簡易秋冬養陰,護陰潤燥!
1.沐浴肺潤腸濡：
中醫理論認為肺與皮毛相表裏,肺主皮毛,
所以"秋金季節"應經常沐浴有利於促進血液循環
使肺與皮毛氣血相通!洗浴時不宜過分揉搓,以浸浴泡澡為主
同時儘可能不要使用化學合成的肥皂或沐浴乳,避免使皮膚更乾燥!
足浴養生酢對大的好處之一就是富含米糠精華,每天以足浴沐浴會在
皮膚上面形成一道天然米糠油的保護膜,可預防風寒感冒喔!
並且甕底精華的酢菁還能小分子滲透到體內,促進新陳代謝,預防排便困難!
~可惜目前大缺貨,因此,我打算來熬煉以浴足泡澡為主的天然草本入浴劑,
配方和足浴一樣,只是沒有醋的成分,喜歡的人請舉手,因為這種入浴劑已經有媽咪預定要寄到加拿大過冬了!
2.食療補肺：
秋季飲食要以"滋陰潤肺"為基本原則!
古代著名的營養專著《飲膳正要》中說
『秋氣燥，宜食麻以潤其燥』
所以秋季可多吃黑芝麻或白芝麻以潤肺燥外
秋季的膳食還應該『少辛增酸』,也就是少吃一些辛辣的食物
多吃一些酸性食品以及新鮮蔬菜等!
尤其是白色和黃色的食物更佳..
有機薰迷檬香草酢是採用2007年收成的屏東有機薰衣草,有機迷迭香,有機檸檬香茅,三種超級香草與有機米共生發酵而成,陶缸酵釀,無糖靜置熟成,純天然零添加的好酢是幫助潤肺濡腸的好食療!
有機萬善高纖酢則是2007年收成向日葵有機農場的所有精華作物
結合自然療法師的用心調配比例,經陶缸酵釀,無糖靜置熟成的限量好酢!
大家不妨認真在冬季來臨之前天天泡草本入浴劑,
並且在泡完後,輪流喝兩種酢各30C.C.對溫水10倍(可加黑糖)
妳將會發覺今年的冬天很不一樣喔!
註:從寒露到立冬共1個月[10/8~11/7],努力養生喔,11/8就是立冬囉!
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