今天到新泰國小和二年3班的孩子們晨間有約
我延續上周的話題,讓大家更深入認識肝臟
孩子們終於進一步認識自己的保護器官~肝臟
當我和大家聊到小朋友會有甚麼機會讓肝臟負擔變大
很多孩子就開始發表想法
我除了說許多各種可能傷害肝臟的加工食品和冷飲外
最重要是告訴大家,其實"晚睡"就是傷害肝臟的很大原因
而且晚睡還會讓身體的褪黑激素無法順利生成,那就是主宰成長的生長激素
另外,開燈睡也相同會讓褪黑激素躲起來,所以容易長得慢並且臉色不紅潤喔!
每個原本哈欠連連的小孩都七嘴八舌地說,我10點睡,我11點睡,我12點睡,
我媽媽說放假可以晚點睡........
當我告訴大家,如果你們很晚睡,小小的身體會有兩個大大的損失
第一個就是成長速度慢,而且免疫力低
第二個就是肝臟工作量大,身體的負擔會加重
我希望大家能在晚上7點到9點這段血氣流注心包經的"快樂時間"當中
和家人聊天分享一整天的點點滴滴,或是和家人互動例如看書,聽音樂,唱歌,跳舞,拼圖,桌遊....等等,
然後9點以後就開始慢慢收心,讓自己的身體和心靈都靜下來,作上床的準備
睡前可以喝杯溫溫的燕麥奶或豆奶或花茶,如果靜不下來,可以做我教大家的十次腹式伸展深吸深吐,然後希望能在10點前就睡著!
此時,有一位男同學發問,"老師,那請問我們補習到8點多的怎麼辦?"
頓時間,我答不出來話,因為這不在我們的生活範疇中,我緊接著問
"那麼,有幾位是補習到晚上8點多的呢?"
竟然,有兩位男孩舉手,幸好,只有兩位.....
我只能回答他們"如果真是這樣,就真的很難達成我說的方法,所以,如果這個過程真的身體負荷不了,一直都睡不著或睡不飽,那就一定一定要跟爸爸媽媽說,不可以讓身體承受太大的負擔而影響快樂的情緒和身體與大腦的成長喔!
(今天上完課,心情有一些些低落,才小二,到底是要補甚麼呢?每天到8.9點,
沒能和爸爸媽媽一起享用晚餐的溫馨,沒能和家人一起消化每天的喜怒哀樂,
沒能讓自己有充足的時間做自己想做的發想和發呆.....這真的是應該要給孩子的生活嗎?)
晚上和外子邊晚餐邊聊這件事,我一直思索為什麼小二生要補習到夜晚?
外子一句話點醒我~說穿了,就是大人不願意或是無法陪伴,所以認為這樣對孩子最好,至少不會在家看電視,自己不會教就送去老師教,其實是用不用心的問題,
當然,除了晚上需要上班拚生活的人除外!!
祝福大家擁有溫馨美好的每一天,把握和家人相處的每一天,因為,
我們都很難面對無常.....祝福大家用愉悅感恩的心情周末快樂!!
