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☆小崴ㄇ咪 ★

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建議行程2

2009年05月29日
公開
31

新竹出發行程建議-先至—大湖--汶水老街走走—大湖酒莊---雪霸國家公園管理處—雪霸休閒農場夜宿隔天至灣潭玫瑰草莓園..再前往豆腐街—然後下午出發至龍騰斷橋與勝興車站--回程 到了大湖，一定都會先往汶水老街走走，嚐嚐老街上各種唯有此地才有的草莓料理，還有客家地區的拿手好菜。只要沿著汶水老街的指標走，過汶水大橋以後就會看到一個很大的停車場，可以把車停在這裡再慢慢走入老街--這個老街其實不是很大喔，一眼就看到底--除了賣吃的有招牌以外，其他像是什麼---公司，還是保險與通訊處也都是一樣的招牌喔，還蠻有趣的---一走進老街，就會被烤香腸的味道給吸引喔---很少有人可以抗拒烤香腸的魅力喔---而且既然是在大湖，這當然品嚐一下特別的草莓香腸喔--- 清安豆腐街---是遊客前往泰安溫泉區的中繼站，是一條古老街道---居民由泰雅族、客家人混居，由於洗水溪和汶水溪匯流經過，故也被稱為洗水坑老街，更由於有不少店家專賣手工豆腐因此又有豆腐街之稱；清安街街上雜貨店、小吃店、麵館、餐廳林立，還有數十年歷史的手工豆腐店，一定要親嘗這裡實在的手工豆腐，喜好煎、炸、炒、湯，不管您喜好何種風味，清安街絕對能一次滿足，還可買到許多可愛有紀念性的小禮物ㄛ----------- 大湖農村休閒酒莊是國內第一家生產草莓水果酒的酒莊充滿地中海風格的草莓酒莊，釀製廠採用透明玻璃設計，讓前來參觀遊客瀏覽整個釀製過程，東邊並設置品酒區、展售區及D I Y區；另外還有草莓文化館，介紹有關草莓的種植、發展歷史等相關文獻資料—可以品嚐一下散發果香的草莓酒，逛逛釀酒製程，讓您體驗充滿農村風味的舒暢情懷。中山高由苗栗公館交流道下，走台 6 線左轉往公館方向或台72線快速道路，直行經汶水接台 3 線130.5K ，即可看到左手邊「大湖地區農會農村休閒酒莊」的招牌，其建築即是草莓文化館，位於後方為酒莊門市部及生產區…. 品酒中心2樓─”巴登咖啡”；草莓文化館4樓“莓鄉醉美”餐廳─風味美食、咖啡、下午茶與草莓飲料點心等；草莓文化館5樓─空中花園下午茶 龍騰斷橋完工於明治40年，橋身用紅磚塊搭建而成的拱形建築，橋面距地面有50公尺 ，是山線鐵路中最高的橋樑，在當時還被稱為是台灣鐵路中的藝術極品，令人遺憾的是在民國24年，因關刀山大地震而斷毀，現在只剩北部６座及南端的４座橋墩供遊客憑弔了。地址： 苗栗縣三義鄉龍騰村 自行開車：三義交流道下--１３號省道往三義方向前進，右轉入苗４９鄉道，即可到達龍騰斷橋。 勝興車站 在明治四十年設站時,此處只是個小小的「十六份信號場」 ,不對外辦客運業務,只具轉運功能--現在到勝興車站的遊客卻多了一份緬懷,停駛後列車不再來 ,反而多了新人拍攝婚紗的懷舊場景,---從三義沿「苗49號」鄉道(綠色隧道)前往勝興車站 ,沿途山道狹窄蜿蜒,保有臺灣低海拔地區原始風情,賞鳥、賞蝶、 賞花、觀察昆蟲生態皆宜,景色美麗非常— 灣潭玫瑰草莓園--栽種玫瑰之外，還種植有方便採果又乾淨衛生的高架草莓，園區提供有草莓及玫瑰套餐等餐飲，玫瑰套餐採以進口花苞加入特製醬料慢火烘烤雞腿，佐以玫瑰花凍、玫瑰茶，讓您滿口花香。中山高公館交流道下→接台72線快速道路(或台６線省道)往大湖方向行駛→至台３線省道後轉苗62線(往泰安溫泉方向)→見到「大湖雲莊」右轉行約200公尺即可抵達….

1-2-3魔法術

2009年05月27日
公開
22

「我數到3ㄛ！」是每位媽媽常常掛在嘴邊的一句話。當孩子哭鬧、頂嘴、吵架時，你數到3；叫小孩快去寫功課、把東西收拾好、快去睡覺，你也數到3。結果孩子依然故我，你也快被逼瘋了！什麼事情都數1-2-3，這樣真的有效嗎？ 　　本書作者費朗博士為國際知名的親職教育專家，亦為2002年美國國家親職教育叢書金牌獎得主。費朗博士特別為家有二到十二歲孩子的父母提供一套「1-2-3魔法術」，其中包含三招簡單有效的教養方法，書中並將教您如何數對1-2-3，好糾正孩子哭鬧、吵架、頂嘴等惱人的行為。有了「1-2-3魔法術」，從此你無須再跟孩子爭辯、大吼，甚至打他們屁股，你將更享受與孩子相處的樂趣，孩子也能在充滿親情的環境中快樂成長。 ================================================= 序言 1 湯姆斯 費朗 如果你認為當父母、當老師是很容易的事，那麼你一定從來沒當過父母或老師。這可以說是世上最重要的工作，但也最容易出錯。和孩子共處可能是你一生中最快樂的經驗，但你若不知道自己在做什麼，也可能把自己搞得精疲力竭，非常挫折。 對教養小孩抱持浪漫想法的人，往往忘了你不可能讓孩子有求必應。撫養和教育這件事意味著，你除了養育以及成為孩子的支柱外，還必須常常讓他們感到挫折，這是為孩子好，也是為所有人好。「現在該去睡覺啦！」、「你該去寫功課了！」、「不要欺負妹妹！」、「不行，你不能吃蛋糕！」你得常對孩子說這些話，但語氣要溫和且堅定。 不幸的是，當孩子的要求被父母拒絕時，他們並不會感謝父母的苦心。說來奇怪，孩子天生就有驚人的本領，讓大人錯亂、搞不清自己在做什麼，甚至氣得跳腳，誰教這些大人要讓他們挫折沮喪。我們把孩子的這種行為稱做「考驗與操縱」，本書第十章會介紹這類行為的六種基本類型。這類行為會扼殺親子樂趣、破壞感情、影響學習，長時間下來還會毀了親子關係。 如果類似上述的小蛋糕事件不斷在你家中上演，保證你的日子會過得很淒慘。沒有人應該這樣過生活，當然孩子也不應該在這樣的環境中成長。 孩子不會一生下來就順便帶本「如何養育我手冊」給爸媽的。因此我們提供這套1-2-3魔法術來幫助你。大人得知道如何處理問題行為、鼓勵好行為，並面對免不了要遇上的考驗與操縱，原則是你得公平、明確，且不能虐待孩子。當你順利控制孩子不好的行為之後，就可以邁向養育小孩的溫暖面，親情、傾聽、讚美、樂趣就會自然而然地發生。換句話說，小孩好教，才有好的親子時光與親子關係。這才是你想要的。 1-2-3：成功教養三招數 1-2-3魔法術將提供你教養三大招。每招都很清楚、獨立、容易做，且非常重要，但並非獨立存在，忽略任何一步都是很冒險的事。 第一招（書中的第二部和第三部）談到控制孩子不好的行為。如果孩子常常哭鬧、頂嘴、欺負弟妹、耍脾氣、吼叫、吵架，你們決不會相處融洽。在1-2-3魔法術中，你將學到如何給孩子這些行為數1-2-3，而且你會很驚訝，如此簡單的技巧，效果竟然這麼棒！ 第二招（書中的第四部）談到鼓勵孩子的好行為，像是孩子會收拾自己的東西、上床睡覺、自動自發寫功課等。對大人和孩子而言，這部分可能要比第一步多費一點力氣。你將學到七種鼓勵孩子正面行為的簡單方法。 最後，在第三招中（書中的第五部），你將學到幾種既寶貴又不困難的方法，讓你與孩子保持良好的親子關係。某些父母只需要稍微提醒一下，另外一些父母則需要多付出一點心力才能辦到。注意親子關係的品質，對前面的第一步與第二步都有幫助，反之亦然。 1-2-3魔法術準備上路了。祝大家好運！ (本文為作者序，湯姆斯•費朗為國際知名的親職教育專家) 第五章--從1數到3，父母不再傷腦筋 你希望孩子能學會思考，並為自己的行為負責 你的小孩又在鬧脾氣了。不過現在你知道不能立刻發脾氣或是喋喋不休，那麼你該怎麼辦呢？ 眼前你就要邁開重要的第一步——糾正小孩不好的行為。我們要教各位的是數1-2-3的方法。從1數到3看似簡單，卻十分有效，但你得知道自己在做什麼，而不是盲目地數。一開始，請先記住兩件事。 第一，你要把數1-2-3應用在「不要做」行為上。換言之，當小孩在吵架、哭鬧、吼叫、爭辯、耍脾氣時，這個方法就可以派上用場。如果你要小孩起床上學去，或是要他們快去寫功課、練琴等等，這方法就不適用。 再者，如果你是第一次接觸到1-2-3魔法術的話，當你知道如何數1-2-3後，可能會半信半疑的，畢竟這聽起來太簡單了，感覺好像不是很積極或不夠嚴厲。你也許會想：嘿，你根本不了解我的小孩，他可是個小野人呢? 如果你有點懷疑是正常的。要知道，數1-2-3這方法看似簡單，但也沒有那麼容易。主要的「魔法」不在數數字，誰都嘛會數，它的神奇力量來自「不說話、不動怒」法則，這種方式讓小孩有機會去思考自己的行為，並為自己的行為負責。 當然，1-2-3魔法術真的不是什麼魔術，只是效果太神奇了。這方法說穿了就是一套特殊的行為技術的延伸，教你用謹慎、合理、貫徹的方法，來訓練及管理小孩的行為。所以當你和小孩的衝突又出現時，你會覺得自己好似脫胎換骨一般，變得言行一致、有主見，且心平氣和。 讀到這裡，你心中也許出現許多疑問。沒關係，下一章我們將試著回答你所有的問題。之後，等你讀完第六到第十章，就可以開始數1-2-3了。 ============================================ 對「不要做」行為數1-2-3 假設現在時間是晚上六點鐘，你有一個四歲大的小孩，他吵著要吃洋芋片，但你硬是不給他，因為就快吃晚餐了。他正在廚房地板上跟你鬧彆扭：用頭撞地板、用腳猛踢廚櫃，還大哭大叫的。你知道這下子左鄰右舍都會聽見，頓時間你不知如何是好。 你的小兒科醫生建議你別理會他，但你就是無法忍受他這樣大吵大鬧。你媽媽教你拿一塊冷毛巾蓋在他臉上，但你覺得這方法很奇怪。最後，你先生乾脆叫你打兒子的屁股。 這些其實都不是好方法。你不妨試試1-2-3魔法術。把你的食指豎起來，眼睛看著你家這個小魔鬼，然後很平靜地說：「1－－」。 他依然哭鬧不停，甚至火力全開。過了五秒鐘，你豎起兩根手指說：「2－－」。他還是很吵，繼續發脾氣。又過了五秒鐘，你豎起三根手指說：「3，時間到，回你的房間去。」 這是什麼意思呢？這表示當你從1數到2時，你兒子放棄兩次改正的機會，現在他自己搞砸了，得自負後果。後果有兩個選擇：一種是中場休息時間，表示他得進自己房間，你將暫時不理他；另一種是中場休息時間的替代法，例如暫時沒收玩具或損失一些特權、提早十五分鐘上床睡覺、零用錢少十塊、兩個小時內不准打電動玩具等等。 假設你選擇的是中場休息時間，那麼在你說：「3，時間到，進房間五分鐘。」之後，你不理他，他就安靜下來了。（有些人可能還搞不懂自己是怎樣讓小孩安靜下來的，下一章我們將為你解答。） 在你不理會小孩時，你可能很難相信接下來發生的事：其實就是什麼事也沒發生。你不用說話、不生氣、不會覺得愧疚、不用說教、沒有爭辯。除非必要，你什麼話也沒說。 譬如，你就不用說：「從現在起你要不要做一個乖寶寶呢？你知不知道整個下午媽媽快被你煩死了。為什麼我們每次都要這樣呢？媽媽快要受不了了！姊姊就不會像你這樣哭鬧，爸爸再半小時就要回家了。你是不是上天派來折磨我的啊？」 你也許會忍不住，想要來個小小的說教，但最好還是保持沈默。如果小孩又出現了「不要做」行為，你就再從1數到3。小孩若乖乖聽話，你就稱讚他，讓他成為你的好夥伴。 很快地，你會發現只要數1或2，小孩就會乖乖聽話了。我們跟你保證：以後你只要從1數到2，就可以隔著客廳制止你家兩個小寶貝吵架，根本不用起身、大聲吼叫，或做一些稍後會後悔的事。你只是第一次嘗試，就能立即上手。 有些父母會問：「小孩從來不會在我數1時就停止吵鬧，每次我都要數到2。他是不是故意的？」我們的答案是：「非也，他如果真要捉弄大人，不可能數到2就停止的。他要是讓你數到42甚至72，那你才真的要瘋掉吧！」有些小孩可能得跟他說個上千次，他才會學乖。所以，數到2應該還好吧。記住，如果小孩讓你數到3，他的機會已經沒了，就等你裁決。 還有些父母問說：「當孩子做的事情實在太過分時，難道我還要給他們三次糾正的機會嗎？」這問題也挺有道理的，好比說，你的小孩一直打你或用東西丟你，你總不可能還在那邊數1-2-3吧，畢竟這是非常惡劣的行為。遇到這種情況時，你應該立刻說：「3，時間到，回房間五分鐘，你要是再鬧，就一個人待在裡面十五分鐘。」 再來看看另一個例子。假如你七歲的孩子在跟別的小朋友玩耍時學會說髒話。雖然他不懂那是什麼意思，但卻用三字經跟你頂嘴，這時你該如何呢？假設時間是晚上八點半，你跟小孩說該上床睡覺去了，他卻回你：「他媽的！」這時候你也需要立即制止，所以同樣地，你得跟他說：「3，時間到，回房間五分鐘，你要是再說一次，那就變成十五分鐘。」等小孩結束中場休息後，你再跟他簡單說明為何不能說髒話。當小孩出現新的或異常的不良行為時，簡單的解釋是很恰當的。 瞧，數1-2-3基本上就是這麼簡單、直接、有效。你以為有什麼秘訣嗎？就是這樣而已啊！ ============================================== 比較困難的部分 偶爾會有一些父母跟我說：「兩個月前，我們去參加你的研習營，覺得收穫很多。我們家兩個小孩都很難教，一個七歲、一個五歲。回家後，我們立即嘗試1-2-3魔法術，真的很有效，他們兩個都比以前乖了。不過現在1-2-3好像已經不怎麼管用，我想我們需要新方法了。」 大家認為問題出在哪兒呢？其實90%的情況是因為父母忘了「不說話、不動怒」法則。很多人都沒有嚴格遵守，但卻不自知。還記得前面那個大哭大鬧的四歲小孩和洋芋片的故事吧？如果你是一邊數1-2-3，一邊不自覺地說太多話，情況就會變成下面這樣： 「1－－媽媽真的很累了，你為什麼不能乖一點呢……我在跟你說話時，眼睛要看著我。好啦，2－－，再說一次，快進你的房間去，聽到沒？每次要不到東西你就這樣鬧，真是讓人受不了。我再說一遍。你姊姊就不會像你這樣胡鬧。爸爸再半小時就回家了！好了，夠啦！3，時間到，回房間五分鐘，我不理你了，快點！！」 天啊，這像什麼話？如果這是你對孩子的反應，那麼很可能你也在耍脾氣吧。這下子，廚房裡變成有兩把怒火在燃燒。大人的脾氣也爆發出來，那絕不是1-2-3要教你的東西。你可知道這樣做已經犯了三個錯誤。首先，你確定你要這樣跟小孩說話嗎？你今天上班是不是發生什麼不愉快的事了？如果你真的用這些話跟小孩「溝通」，那麼你的真正意思是：「來吧，咱們吵一架吧！」你的小孩不需要有注意力缺失症、對立反抗（孩子較叛逆、負面，會蓄意惹惱大人），或是行為規範障礙（出現攻擊性、破壞性及違規行為的孩子），就足以讓你們大吵一架。很多小孩知道說不贏你，會很快出現狗急跳牆的行為。太多的言語或規勸，保證你無法導正小孩的行為，而且很可能讓你們僵持不下。 再來，許多難教的小孩確實患有注意力缺失症，這表示他們無法集中注意力。對這種小孩來說，你要他如何在大人一大串的言語中挑出重點，譬如哪部分是數1-2-3，哪部分是警告。他真的沒辦法！小孩要是一開始沒有聽清楚你的警告，他是無法做出正確回應的。※ S1:小叮嚀 說太多會讓小孩無法專注在糾正自己的行為上，而且可能把他的注意力轉移到如何和你好好爭辯，而且他還會樂此不疲呢！ 最後，在這段令人超級挫折的話中，還有一件事情不對。姑且不管你當時的情緒，你要是愈說愈多，基本上你要傳達的內容會整個變了樣。當你告訴孩子許多必須聽話的理由之後，其實你是在告訴他：「除非媽媽給你這些理由，不然你不必聽話。哎，媽媽只希望你也能同意這些理由。」這已經不是在管小孩了，而變成是在求小孩了。當你這樣請求，你是在替小孩思考，也是替他的行為負責。 一般小孩會怎麼反應呢？他會在你提出的理由中找碴。「凱蒂也沒有都聽你的話啊」、「爸爸沒那麼快回家」，然後你們就會陷入爭論中了，而偏離了問題的核心：小孩子到底有沒有聽你的話？ 所以一旦小孩子在耍脾氣，你應該二話不說，立刻豎起手指說：「1－－」、「2－－」等等。記住，這個方法的秘訣不在數數，而是在你說完一個數字後停頓幾秒鐘時所透露出的警告意味。這時如果大人能不發一語，小孩子就會自動扛起責任，對自己的行為負責。這不正是你想見到的情況嗎？ 說到數1-2-3，你的靜默勝過任何言語。 =========================================== 著名的小蛋糕案例 這個有名的例子可以讓你更了解數1-2-3的效果。相信每個父母都有過這種經驗：下午快六點，你正在廚房準備晚餐，八歲的女兒走進廚房， 「媽，我可不可以吃小蛋糕？」 「不可以。」 「為什麼？」 「因為六點就要吃晚餐了。 這段對話有沒有什麼不對勁？沒有。小孩子的問題很清楚，媽媽的回答也很清楚。問題就出在大多數的小孩不會就此罷休，他們會繼續發動攻勢，用哀求的口吻告訴你：「可是我想吃嘛！」 現在你該怎麼辦呢？其實你已經有一點不高興了，也說了理由。該不該再說一次呢？要不要做更多解釋？或是乾脆不理會她？ 讓我們來推演一下三種不同的狀況。 第一幕，劇中的母親相信小孩是小大人，她認為講道理可以改正小孩的行為。稍後我們來瞧瞧結果如何。 第二幕，這位媽媽變聰明了，她開始使用1-2-3魔法術，但小孩還不太習慣。 第三幕，這位媽媽繼續使用1-2-3魔法術，這下她的女兒漸漸適應這種方式了。 ================================================== 第一幕——把小孩當做小大人看待 「媽，我可不可以吃小蛋糕？」 「不可以。」 「為什麼？」 「因為待會就要吃晚飯了。」 「但是人家想吃嘛！」 「不是跟你說過不可以嗎？」 「你什麼東西都不給我。」 「你說什麼？那你現在穿的是什麼？你住的是什麼地方？等一下我還要給你飯吃！」 「可是，半小時前你才給喬伊一個小蛋糕啊！」 「你哥哥跟你不一樣。喬伊都會乖乖吃晚飯。」 「我保證我也會吃晚餐。」 「不要再跟我保證這個、保證那個了！昨天下午你吃了半個花生果醬三明治，結果晚餐你就吃不下了！」 「那我要離家出走，去跳河！」 「好啊，那你就去啊，我快受不了你這套啦！」 從這裡你可以發現，時機不對的對話會讓你陷入麻煩中。儘管這位媽媽說的都是事實，但卻讓事情變得更糟糕。 下一幕，這位媽媽變聰明了，她開始數1-2-3，但這方法對小孩來說還挺陌生的，需要一些時間適應一下。

鼻子過敏-專家的意見

2009年05月23日
公開
33

我的意見 過敏似乎是不會痊癒的... 我也有鼻子過敏... 只能做稍微改善 1.多運動。 2.若起床時，因冷感到過敏，先將手搓一搓蓋在鼻子，或請別人給你一條熱毛巾，再起床，比較不會那麼嚴重。 3.空氣品質，我現在在外地唸書，是在山上，空氣比較好，真的有改善，若平常在家就開空氣靜清機。 4.若剛好有重要事情會被過敏打擾，可以先跟西醫拿過敏藥，有噴劑，也有口服的；不過都不要常使用，因為會產生依賴性。 5.中藥的話....我從小吃到大，從來沒改善過，我還是首推運動還有空氣品質 ---------------------------------------------------------------------- 專家意見 鼻子過敏困擾著你嗎？ 台灣潮濕多雨的氣候環境，對於有呼吸道毛病的人而言本來就是一項嚴苛的生活考驗， 特別是對有鼻子過敏症狀的人，排除了本身體質與生活習慣所造成的刺激過敏性來源外， 這樣的自然氣候與環境更是容易引起過敏原的入侵。 而台灣約略的鼻子過敏統計人數約占總人口的20％∼40％，而這百分比只有往上加的趨勢 ， 因為大部分的人並不曉得自己有「鼻子過敏」的問題，以為只是感冒發生前的小毛病。 台安醫院劉建輝醫師表示，所謂的鼻子過敏就是過敏性鼻炎，可以分為兩種，一種是經年發生的過敏性鼻炎，常發生在冷熱交替的季節，特別是換季的時候感受最為明顯，早上起床很容易打噴嚏、鼻塞、流鼻水，可是只要過了1∼2小時，開始活動之後，症狀就會改善不少，也不再鼻塞了。 由於症狀跟感冒很相似，所以很多人以為是感冒，看了醫生、吃了藥之後，卻反反覆覆難以痊癒，好像一年到頭都在感冒一樣，其實追根究底就是「過敏」惹的禍，而這一類的季節性過敏，通常跟遺傳的過敏性體質有關係。根據統計如果雙親皆有過敏體質，子女也過敏的發生率高達75%，遺傳佔有相當重要的因素。而有過敏體質的人，也常會併發其他過敏性疾病，包括氣喘或過敏性皮膚炎等等。 另一種則是非經常發生的過敏性鼻炎，因環境的改變而引發鼻子過敏，最主要原因包括溫暖潮濕的氣候與污染嚴重的空氣，以及存在於空氣中的塵蹣與落塵都會引起過敏症狀。另外，如果氣溫低到13℃時，幾乎所有過敏體質的人都會發病，只是引起症狀輕微或嚴重，依個人體質而有不同程度的反應。花粉、灰塵的多寡、氣溫濕度的高低，也都是引起過敏的原因。 其他原因還有帶有過敏原之食物，例如蛋類、牛奶、酒、等等，甚至連冰品也有可能。或是內分泌的改變，有些女人在懷孕後才發作，月經來時或停經會使過敏變得更厲害，這都可能是內分泌改變所造成的結果。另外，心理因素也會對特殊個體產生過敏現象及過敏反應。 劉建輝醫師指出，基本上，「鼻子過敏」是無法根治的，坊間的民間偏方訴求可以完全根治，這是錯誤的觀念。也有人以為既無法根治，乾脆不管它，反正也只是小鼻塞跟打噴嚏而已，這種觀念也是錯誤的。由於鼻子過敏所引起的症狀，打噴嚏、流鼻水、鼻塞跟感冒幾乎相同，常被人以感冒為由而輕忽，但如果一整年三不五時會反覆流鼻水、鼻塞，但不發燒，胃口精神不受影響，有時每天只有一段時間有此症狀，打好幾個噴嚏、緊接著流鼻水，其他時間都好好的，但會拖好幾個月，這種狀況就很可能是過敏。而過敏放著不去治療，只會越來越嚴重，甚至引起鼻竇炎與氣喘的併發症。 劉建輝醫師建議，生活環境上要盡量避開過敏原，保持家居的整齊清潔、避免灰塵累積、另外避免養寵物，因為寵物的毛髮對呼吸有不良反應，很容易產生過敏。維持正常的生活作息，應避免熬夜、日夜顛倒，不出入複雜又煙味很重的場所，逼不得已時，應該戴口罩。而鼻子過敏對生活造成不便，包括對社交、工作或學習上的影響。 鼻子過敏的治療方法以預防為主，而空氣中有許多肉眼看不見的過敏原是無法避免的；要提升室內空氣品質，美國環保署（EPA）建議從減低過敏原、讓空氣流通並保持清爽，以及使用空氣清淨設備三方面著手，且必須相輔相成才能收效。 美國環保署建議，消費者購買空氣清淨機時可選購通過AHAM（美國家電製造商協會）檢驗標準的產品，參考其空氣濾淨量值（CADR），數值愈高代表濾淨效能愈高、愈能濾除空氣中的污染物，進而守護全家人的健康。 參考資料 我的經驗+ http://www.amway.com.tw/amagram/2003year/am9205/p28.html

免費接種肺炎鏈球菌疫苗

2009年05月22日
公開
47

北縣2至5歲兒童　免費接種肺炎鏈球菌疫苗 2008-06-25 13:18:47 發表 生活 【北縣訊】臺北縣政府衛生局自今（97）年7月1日起擴大幼兒肺炎鏈球菌疫苗免費接種對象，凡設籍臺北縣之年滿2歲未滿5歲(24-60個月)，且未曾接種肺炎鏈球菌疫苗之幼童，皆可至29鄉鎮市衛生所及縣立醫院免費接種，預計可嘉惠90,000名幼童。2歲以上幼童只打完一劑，對肺炎鏈球菌的保護效力可達94%，保護時間亦長達8年之久。臺北縣政府為照顧轄內幼兒的健康及減輕家長的經濟負擔，參考衛生署疾病管制局與預防接種諮詢委員會的建議，於去(96)年10月1日升格為準直轄市後，於有限經費下，先針對設籍北縣之2~5歲低收入戶及重大傷病症兒童，提供免費施打肺炎鏈球菌疫苗接種服務，至今（97）年5月1日起再擴大到重大傷病、中低收入戶、寄養家庭、身心障礙、原住民及中低兒少之適齡兒童，及目前收容於本縣育幼院之適齡院童，深獲家長認同，為期嘉惠更多高危險群幼童，縣府決定自今年7月1日起再度擴大肺炎鏈球菌疫苗免費接種對象為所有設籍本縣年滿2歲未滿5歲之適齡兒童。臺北縣政府衛生局呼籲凡家中有符合資格之幼兒，應把握機會，自今年7月1日起請儘速攜帶全民健保IC卡、兒童健康手冊及戶口名簿至臺北縣立醫院及各鄉鎮市衛生所接種，將不收取任何費用。

雪霸休閒農場-介紹

2009年05月20日
公開
50

擁有「山巔雲鄉」美名的雪霸休閒農場位於新竹五峰鄉，臨近海拔1923公尺野馬瞰山頂與觀霧森林休憩區，是距離雪霸國家公園最近的休閒農場。具農業專業背景的農場主人范增達先生在20多年前以拓荒的精神培育本土優質水果，開放為休閒農場後，結合高海拔四季獨特景緻，提供舒適溫馨的住宿環境。雪霸農場亦為國內熱門的賞螢、賞楓與賞雪處，是您新竹旅遊住宿的好選擇。 來雪霸休閒農場，千萬不要錯過這裡一年四季自產自銷的各式水果。這些香甜多汁的奇異果、世紀梨、小藍莓、水蜜桃、李子等高山瓜果皆由農場主人自國外考察，引進最新技術高規格管理出售。最特別的是，這裡的奇異果是20多年前全台最早引進並成功栽植，讓本來高價進口的奇異果擁有平易近人的價格，造福大眾。 雪霸農場雅緻溫馨的渡假木屋皆依山而建，遊客在屋內就可透過窗戶欣賞美麗的觀霧森林區。這裡獨步台灣、最為人津津樂道的「雲海咖啡廳」，讓人在露天高海拔處，一邊優閒地啜飲咖啡，一邊欣賞壯闊的雲海、日出之姿。雪霸休閒農場共78間套房，附早、晚兩餐，每日上午八點半另有園區森林步道專人導覽、下午一點半雲霧步道導覽，讓遊客有段知性的大自然之旅。在此住宿亦方便前往雪霸國家公園、觀霧森林休憩區、檜山巨木群等，雪霸休閒農場歡迎您前來住宿享受一段難忘的悠閒時光。 場址：新竹縣五峰鄉桃山村民石380號 電話：03-5856192-3　/　傳真：03-5857182 竹東聯絡處：新竹縣竹東鎮中山路8號 電話：03-5962496　/　傳真：03-5945159

雪霸行程2

2009年05月19日
公開
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特惠說明： 第一天： 12：30 農場午餐-雲海餐廳享用中式自助餐 13：30 雪霸國家公園雲霧步道與大鹿林道森呼吸之旅 16：00 悠閒的午後於雲海咖啡廳品下午茶 18：00 晚餐時間-雲海餐廳享用農場水果套餐 19：00 雪霸國家公園影片欣賞-雲海咖啡廳 19：40 農場簡介及小藍莓果醬試吃 20：00 客家點心-落湯臍及農特產品試吃試飲 20：30 自由觀星 第二天： 06：00 自由觀賞日出美-雲海餐廳外觀景臺 07：00 早餐時間-雲海餐廳 08：30 農場導覽 09：00 野馬瞰山森林步道(步行於原始森林步道中接受大自然的洗禮) 11：30 午餐時間-雲海咖啡廳享受特製小火鍋 13：30 揮別雪霸農場 ※農場導覽活動為免費活動，一天僅有上、下午各一場請準時參加逾時不候!! ※敬請注意： 雪霸國家公園觀霧森林遊樂區目前公告97年01月01日開園，但開放有限制。 大鹿林道已經通車至農場，但目前適逢冬季多雨季節，多處路段恐受影響路況較為不佳，敬請小心駕駛。 建議您於下單前或於出遊之前，務必先撥打雪霸農場03-5856192詢問路況後再行訂房並前往， 若您已預約並付款，但遇天候或路況影響不適前往， 敬請聯繫旅遊資訊王 客服02-7702-2207辦理異動。 ＊雪霸國家公園-交通資訊 ★ 自行開車： 1.竹林交流道→120縣道→右轉竹林大橋至竹東→122縣道→南行經五峰至清泉→大鹿林道直行→山地管制哨辦理入山證後直行即抵。 2.由新竹竹東開車約3小時後可抵觀霧。沿途所經大鹿林道狹窄彎曲，且有路基陷落的情形，行前須多注意路況。 ★ 搭乘大眾運輸： 於新竹搭乘前往竹東的新竹客運，至竹東後再轉搭乘前往五峰、清泉、花園的新竹客運班車至花園口站下車即達。 雪霸休閒農場-交通資訊: ◎沿線車程里數如下： (竹東)____16K_____(五峰)_____16K____(清泉)_____17.5K_____(雲山派出所) __6.5K__(雪壩農場)__6.5K__(觀霧) ◎遊客自行開車 可走中山高或北二高或台三線→下北二高竹林交流道後→循以下路段抵達農場北二高竹林交流道→竹東→往五峰鄉(大霸尖山)→清泉→大鹿林道21.5公里→雪霸休閒農場 ◎由清泉往觀霧的大鹿林道 在里程21公里處，即為農場的入口，循著道路穿過濃密的原始森林，約 460公尺即可抵達。 建議替代道路如下： 1.南清公路30K→成豐夢幻世界→荒野山莊→涼山亭→白蘭山莊→勝興商店→大鹿林道往雪霸 2.南清公路35.5K→往十八兒→櫻之林→涼山亭→白蘭山莊→勝興商店→大鹿林道往雪霸 3.南清公路42.4K→經茅圈產業道路→涼山亭→白蘭山莊→勝興商店→大鹿林道往雪霸 隧道施工放行時間表 1.星期六、日不管制 2.星期一至五放行時段如下： 上午：0600~0800 中午：1200~1400 下午：1800~2000