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育兒.持家.愛自己
喬&喬媽咪
他的寶貝
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Hi~ 小寶真是可愛
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雅雲是喬媽大四時在補習班認識的好朋友 那時大家都有共同的目標 可是喬媽因為經濟因素沒有堅持下去 大學畢業後就跑去工作了 之後再跑去念研究所 然後工作∼結婚∼生小孩∼離職∼ 雅雲沒有放棄她的理想 現在終於回來台北實習了 喬媽最後一次跟她見面應該是三年前 送訂婚喜帖及喜餅給她 今天終於約著見面了 喬媽已經變成黃臉婆了 可是雅雲還是沒變 還是那麼漂亮爽朗 像個小女孩∼ 誰相信她會是一位準中醫師呢? 雅雲∼ 要加油喔∼祝福你
安康貴族世家吃牛排
喬爸又睡公司
今天跟大姊帶了喬喬、小艾艾跟佑佑去七張麥當勞吃早餐 是喬喬第一次到麥當勞喔 喬喬居然伸出舌頭將遊戲區的玻璃舔的濕答答 噁∼ 喬喬應該是喜歡social的 很興奮呢∼ 不過呢∼遊戲區有兩個愛打人的小女生 每個小朋友都遭殃 佑佑還被追打 喬媽只好發揮獅子吼的功力去罵那兩個小孩 小孩的媽居然落跑~>"
喬爸睡公司
家樂福
可憐的老公 昨天忙到沒辦法回家 是睡在公司的 因為要給客戶的貨一直跑不出去 公司已經下達要以公司為家的命令了 嗚∼
6/10下午一點45分復興航空 改為6/17下午一點45分
看醫生
跟爸爸視訊
健保局補辦喬喬的健保卡
去小阿姨家
基度山恩仇記的內容是這樣嗎?
下午三點飛龍機去台北
A320算是小飛機吧 一排6個座位的那種 起飛後到達上空就開始遇到亂流 好恐怖啊>"
看醫生 & 9個月健檢
頭圍46公分 百分位90~97 體重8.3公斤 百分位25~50 身高68.5公分 百分位10~25 換算BMI值是標準的矮肥短 怎麼會這樣呢? 像到阿嬤嗎?
喬可以自己站超過五秒囉
早上喬媽跟喬喬在地上玩時 突然~喬喬說:我要喝ㄋㄟㄋㄟ~ 喬媽:你說什麼?你說"我要喝ㄋㄟㄋㄟ"嗎? 喬喬:喝ㄋㄟㄋㄟ(點點頭) 喬媽:喝ㄋㄟㄋㄟ嗎? 喬喬:喝ㄋㄟㄋㄟ(再點點頭) 喬媽把喬喬抱到床上去 再問她:你要喝ㄋㄟㄋㄟ嗎? 喬喬:喝ㄋㄟㄋㄟ(再度點點頭) 哇~喬喬的辭彙已經從"ㄋㄟㄋㄟ(點點頭)"變成"喝ㄋㄟㄋㄟ(點點頭)"了
上次教過她一次 她還是給我頭先下 星期日還趁媽咪不注意滑到地上 當然是頭先著地 不過沒哭耶~ 今天決定再教一次腳先下 沒想到居然就學會了 晚上爸爸回家還表演一次給爸爸看喔 ^0^
可憐的喬喬 因為感冒一直水便 結果屁屁都長出疹子了 不過又好像是用了家樂福買的幫幫之後長的 都是日本做的特級棉柔啊 怎麼味道跟在好市多買的不一樣 而且尿濕顯示常失靈 喬媽趕快去買美製幫幫 希望喬喬紅屁屁趕快好
今天喬喬比較不咳了 流鼻水也沒那麼嚴重了 又因為下大雨 本來想說要不要讓喬喬自然好 不過喬媽已經吃膩泡麵了 所以還是出門去 看看醫生也比較安心 結果~ 居然中耳炎了 並沒有想像中比較好了>"
喬爸要值班
今天緯緯表哥幼稚園畢業旅行 是去新營台糖坐五分車 二阿姨跟楷楷表哥一起參加 結束後二阿姨他們就坐電聯車來永康找喬喬 喬爸開車載大家去安平古堡逛逛 可惜已經過了開放時間 二阿姨買了一包蝦餅給喬媽 哈哈~晚上就嗑光了~ 接著去吃周氏蝦捲 楷楷表哥比較想吃棺材板 下次再來啦~ 三阿姨一定帶你去喔 晚點二阿姨他們就坐火車回鳳山了
臭喬喬 居然把你媽的臉抓破皮了 痛死了>"
醫生說這次調整一下藥的成分 外加一種比較苦的藥在每天中午吃 本來說要改成一天吃四次 一天吃三次都是苦差事了 還四次 結果還是維持一天三次 可憐的喬喬~ 已經咳到支氣管發炎了 副食品也都停掉不吃了 等感冒好了 媽咪帶你去打Streptococcus pneumoniae預防針
奇怪呢~ 吃了藥反而越來越嚴重 去看醫生時本來只是輕微咳嗽 現在咳的更厲害了 還把媽咪好不容易餵進去的藥都吐光光 然後半夜一直哼~ 現在終於可以體會當媽的總是恨不得生病的人是自己 累~ 每次餵藥跟打仗一樣 喬每次嘴巴都閉的緊緊的 特地買的餵藥器一點用都沒有 還是二姐教的方法有用 不過灌進去之後 喬喬還是可能把藥吐出來的 今天早上也是咳到吐奶 弄得整個頭都是 一大早就被媽咪抓去洗澡 可憐的小寶貝 感冒什麼時候才好呢?
本來還會很高興的吃羅蔔泥 這一次的感冒糖漿是橘色的 喬一看見媽咪拿感冒糖漿就把臉撇過去 在媽咪的胸口蹭啊蹭的 不讓媽咪餵藥藥 好不容易把藥吃下去 看見媽咪拿羅蔔泥就開始哭的很慘 喔喔~原來跟糖漿的顏色一模一樣啊 這次喬死都不肯吃了 嗯~媽咪有點白目啦~拍謝~
流鼻水外加咳嗽 打噴嚏 醫生阿姨吸鼻涕 喬哭的好大聲 回家媽咪餵藥藥 一下子全部吐光光 只好把要滴在媽咪的nene上 讓喬一起吸進去囉~ 喬等一下會不會就不喝奶了呢?
「你愛不愛我?」不管是已婚還是在談戀愛,女人總是這麼問男人。但從現在起,請開始學著問:「我愛我自己嗎?」因為它決定你的健康和幸福。 【康健雜誌90期】【作者╱黃惠如】 「難道你不想想別人,不要那麼自私了,」這恐怕是女人最怕被別人冠上的一句話。 連婚姻專家也不例外。婚姻專家王瑞琪在前次婚姻裡,一直篤信「會讓步的人才是贏家」。家中的擺設、週末的安排、家電用品的添購都遵循丈夫的意見。 假日回到老家,也刷刷洗洗做家事,善盡媳婦之責,也幫忙應付婆家每月的房屋貸款。 偶爾想要增進婚姻品質,如向先生提議,出去走走或吃個小館子,就被前夫斥為和離婚的人走太近,才會羨慕他們的自由。 即使耗盡力氣、節節退讓,終究無法挽回外遇出走的丈夫。婚變後,她才醒悟寫下《終於學會愛自己》。 愛自己,給自己時間(me time)做自己喜歡做的事,對女人而言是多麼必要談、卻很難談的議題。 就如同女人和小孩在飛機上,萬一遇到亂流,有不少女人會錯誤地先幫孩子戴上氧氣罩,而忘了自己。 婦運健將蘇芊玲在出版《不再模範的母親》之後,接獲讀者不同的評價,再次出書時她也坦承,「女人一旦當上妻子母親,若想堅持擁有自己,真的很難,因為這其中有很深的愛與責任。但一定得一步步掙扎突圍,否則自己遲早要窒悶而死。」 不用說也知道,許多女人並不想那麼忙,只不過在公司是專業工作者,回家就得擔起做妻子、母親的責任,凡事操勞。 不跟公婆同住的,週末假日還得舟車勞頓去看長輩,不得休息。忙工作、忙小孩、忙家事、忙父母,偏偏忘了自己,或把自己排到最後順序,等有時間再說,偏偏等不到那個「時間」。 女人一天需要26小時 「每樁婚姻都是一個壓力鍋,這個壓力鍋中最細微難言的就是時間,」美國知名心理學家、《女人的壓力處方》作者凱文李曼(Kevin Leman)說。 美國一項最新的調查發現,超過三分之一的女人認為她一天需要26小時,才能完成所有事情。這個調查同時也發現,超過一半的女人的「大小姐時間」(me time)每天少於1小時。 反觀國內,情況更糟。根據主計處調查,台灣女人除了工作之外,每天花在做家事、照顧家人、教養子女的時間2小時23分,是男人32分鐘的4.4倍。 但弔詭的是,女人擁有空閒時間卻不得閒。 美國俄亥俄州立大學社會學教授賽雅(Liana Sayer)研究發現,相對於男人有空閒就會覺得比較不匆忙,女人卻非如此。「男人和女人對空閒時間的定義不同,特別是太太和媽媽,空閒常常還是和責任混在一起,」賽雅教授說,例如午休時間,媽媽們也常去處理銀行、郵局等雜事。 不愛自己,沒有幸福健康 只是女人如此奉獻自己,也付出了健康。 台北聯合醫院仁愛院區精神科醫師許豪沖發現,很多女性常常抱怨頭痛等小毛病,卻不覺得自己有壓力,因為她們已經把社會對女性的期待,內化成自己應該做到的,所以無法明白問題出在哪裡。 科學已經證明壓力會帶來許多不想要的慢性病。例如心血管疾病、健忘、焦慮、肥胖等。 有壓力時,體內會釋放腎上腺皮質素及可體松等荷爾蒙,以對抗壓力。 英國的研究顯示,慢性壓力會造成可體松過量,進而加快心臟冠狀動脈阻塞。 壓力不僅和心臟病關係密切,許多研究也證實壓力會減低免疫力和記憶力。生活在慢性壓力中的人,感冒的機率是一般人的3至4倍。腎上腺皮質素分泌過多,會影響大腦裡儲存記憶的海馬體的功能,損害記憶力。 如果這都不夠嚇唬妳,壓力竟然也和肥胖、腰圍有關。 美國加州大學針對30∼46歲的女性研究發現,若心理壓力過大,腹部的可體松分泌就會增加,導致脂肪囤積。 有段「大小姐時間」,不只帶來身體上的好處,在生活中有個空檔,也會幫助妳處理好所有的責任。 美國家庭與工作協會(Families and Work Institute)主席葛琳司基(Ellen Galisky)研究發現,在工作中感到幸福的人,就是會留時間給自己的人。「如果妳轉移焦點,回到生活中其他領域,會有更多的活力、更多的滿足和更少的壓力。」 美國紐約蘇活區的知名設計師王薇薇(Vera Wong)就非常珍惜夜晚的時刻,因為只有夜晚可以靜下來思考,白天幾乎都在「救火」。 到底什麼是「大小姐時間」(me time)? 首先,它絕對不是妳覺得必須做,但討厭做的事。美國《Health》雜誌專欄作家、心理學家多墨(Alice D. Domar)舉例,雖然運動對身體真的有益,但很多女人把它當做多吃後的懲罰,或是一種義務,那運動就不會是妳的「大小姐時間」。 還好,的確也有不少女性真心認為運動是她們生活中最珍貴的時光。 例如律師蔡惠子正在學肚皮舞,透過舞蹈,她才第一次和自己的身體在一起。 原本不愛保養的她,站在大鏡子前面,看到自己皮膚怎麼那麼乾?手怎麼那麼不細緻?腳底怎麼皸裂了?「我更珍惜自己,因為我可以讓自己更好,」她神采奕奕地說。 除了動,有些女性喜歡靜下來獨處。 有三個可愛小孩的皮膚科醫師吳敏綺擁有非常奢侈的「大小姐時間」。因為她自己開業,下午才看診,等到小孩上學、先生上班後,整個上午她都在家摸摸弄弄,聽音樂、喝咖啡、彈鋼琴。 但要維持這樣的生活品質,需要取捨。她一離開醫學中心出來開業,很多人都說,一定會很累。因為大部份的開業醫為了要平衡昂貴的機器費用,也考量人事、房租都是固定成本,於是早、中、晚三班都看。但她不要那麼會「算」,拒絕過這樣的日子。 除此之外,她還和先生說好,兩人輪流單獨出國旅行,另一人留下來看小孩。去年她就一個人去峇里島,整天SPA、游泳、看書。「非工作時要做自己喜歡的事,工作時才不會覺得累,」她喝口用自己種的桑椹打的果汁說。 也有人趁機關照自己的心靈,學會和自己相處。 甫出版《大小姐雜誌》的張珮琪因為身體莫名的病痛,開始修行。新新人類的她詮釋,每個女人都應該做真心歡喜提得起、放得下的「大小姐」。因為人的一生只在追求「自我定義、自我體驗、自我完成」,想要和自己的靈魂多聯絡,就先多做自己真心喜歡做的事,人一生只在「修」擺平自己而已。 更有人在「大小姐時間」,不為私利,幫助別人,反而找到人生的美好。 張艾嘉的「大小姐時間」(me time)是放下香港繁忙的電影工作及心愛的兒子奧斯卡,擔任世界展望會的義工,去探訪基隆、新竹的貧童。 她看到有孩子冒著風雨在下課後打工,再拖著疲憊的身體回家唸書;也看到有父母為了讓孩子學習,到處借錢幫孩子買台二手電腦。 同為父母的她期許每個人,「關懷與愛」,將是我們給孩子最大財富。讓子女們從我們身上,也學習到對有需要的人付出關懷。 八里療養院物理治療師邱碧霞在20歲以前,都以為自己是不重要的人,不知道一生應該做什麼。 因為一直對人感興趣,於是她在工作之餘,擔任很少人願意做的長期照護評估工作。每個星期會有兩天,她要到偏遠的山區去了解失能的老人是否需要協助。家人看到未婚的她東奔西跑很是心疼。 但她從這些久病的人身上,反省自己,例如她發現,兒女常常會棄養長期失能的父母,卻很少父母會棄養失能的子女。從中她也更加感恩父母對她的教導、栽培。「感謝這些願意讓妳付出的人,因為有能力付出,我覺得很幸福,」邱碧霞說。 就如同美麗慧黠的大愛電視台新聞部經理葉樹姍說:「人的一生其實也是me time,」不要再等,從今天起,把行事曆上的「待辦事項」排上一項「大小姐時間」吧! 8招變成好命女 如果你現在就想要擁有「大小姐時間」,美國衛生福利部女性健康辦公室建議: ■從小處開始。妳很難在現在每天固定的生活中,突然找到大段時間。但是每隔一天給自己15分鐘,是建立好習慣的開始。 ■找到簡單的心靈目標。每天花點時間做瑜伽、靜坐或禱告,讓它成為生活中的一部份。不斷練習放鬆,才可能學會和緊張說拜拜。 ■實際點,避免一天中有很多壓力、很大的計劃。盡可能重新安排你的行事曆,以便讓自己「行動中有休息」。 ■給自己一點遊手好閒的時間。每個月至少有幾小時找人幫你帶小孩,找朋友、付錢給保姆,暫時離開小孩、家庭。 ■如果你照顧家中的病人,每週至少一次找人和妳換班。 ■讓小孩早點睡。小孩隔天會神清氣爽,妳也可以利用這些時間做點自己想做的事。 ■重新分配家事。和先生或其他家人商量,溝通家事分工;孩子稍大,讓他學習生活自理能力。如果只有你一人,可以考慮鐘點女傭。 ■學會說No。如果下班後常有應酬,學著說「不!」,留在家裡好好泡澡也好。