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以配方奶取代母乳哺餵嬰兒的結果為

2007年05月24日
公開
66

母奶的好處: １．母奶蛋白質絕不會使嬰兒過敏,有過敏體質的嬰兒,更不該太早接觸配方奶. 在頭幾個月,盡量不要添加配方奶.因為哺餵母乳所提供的好處隨著純哺餵母乳的時間延長而增加.尤其是有過敏體質的嬰兒,即使只是添加幾餐的配方奶,就有可能增加其過敏的機會. 牛奶蛋白質過敏,不單只表現在皮膚濕疹,有些則表現在消化功能上,如:腹瀉、嘔吐、嬰兒腹絞痛、吸收不良、便秘,腸子的水腫、出血,造成嬰兒出血性的結腸炎.呼吸系統方面,會發生鼻炎、支氣管發炎、氣喘,或者是小孩常常打噴嚏、流鼻涕,常被大人誤以為是感冒.行為上,寶寶則會表現出煩燥不安,拒絕吃奶,嚴重則造成生長遲緩. ２．配方奶中鐵質的可被吸收率只有母奶的10%~20%. 母乳中的電解質,包括鐵,吸收利用率甚高,所以嬰兒的血中含量正常,也因此減少嬰兒腎臟的負荷. 出生兒早期,鐵質在腦神經傳導上有重要的功能,缺乏則會導致心智及發展上的遲緩. ３．母奶會隨寶寶需要而變化. 早產兒母親的母奶與一般的母奶不太一樣,早上的母乳與晚上的母乳也不完全相同,這種多變化性是配合小孩子成長的需求. ４．母奶讓寶寶吃出免疫力 嬰兒可由母乳中得到對抗所在環境的及時保護,這更是配方奶所無法替代的. ５．母奶的營養價值,不因母親的營養不夠有太大的影響. 即使是在戰亂國家中,營養不良母親的奶水品質和歐美先進國家母親的奶水品質也差不了多少. ６．配方奶雖然號稱追求母乳化,但是它們永遠無法等於母乳 隨著營養學的進步,我們不斷地發現母乳中一些以前未注意到的營 養成份,而後,配方奶公司就必須想辦法去複製它. 然而母乳中有很多成份是配方奶所無法複製的, 如: DHA,抗感染成份,免疫調節因子等.目前市面上的嬰兒配方奶中並無長鍵多鏈未飽和脂肪酸. 雖然也有實驗將DHA添至配方奶中,但是發現會使嬰兒血中另一種長鍵多鏈未飽和脂肪酸減少,反而對嬰兒的發展有害,這又顯現出母乳之奧妙. 在多元不飽和脂肪酸之中,最常被討論的就是AA、DHA，中國人其母奶AA、DHA的含量比世界各地包括德國、英國、澳洲、加拿大、馬來西亞等等國家含量都要來的高，高出大約40~60%. 歐美和非洲人的母乳中多元不飽和脂肪酸含量在整個脂肪酸裡面佔14∼18%，而台灣的產婦乳汁中含多元不飽和脂肪酸高達 27%，比國外要高. ７．喝母奶的寶寶身材好,長大變胖的機率低 喝牛奶的寶寶則是比較容易增生肥胖細胞，埋下日後體重過重的病因。根據「英國醫學會期刊」的最新研究報告，餵母奶一年以上的寶寶，長大後變胖的機率，只有喝牛奶寶寶的1/5. ８．近幾年的醫學研究發現,以配方奶取代母乳哺餵嬰兒的結果為: ＊因為腸胃道感染住院的危險性增加十倍,因呼吸道感染住院的危險性增加六倍. ＊造成兒童認知及智商相當地缺陷. ＊孩子得兒童期淋巴癌的機會增加八倍. ＊沒有吃過母乳的婦女停經前及停經後乳癌的危險性增加. ＊未曾哺乳的婦女得到停經前乳癌的機會增加. ＊增加得兒童期糖尿病的危險性. 內容引自: 陳昭慧 醫師,臺中榮總小兒科 吳子聰 醫師,台北榮民總醫院小兒部胃腸科主任 鄭慧文，美國加州大學藥學博士

生小孩的補助

2007年05月23日
公開
64

[轉貼] 台北市 補助金額：3歲以下（未滿三足歲著）減免健保費用 需準備資料：全家人之戶口名簿影印本 條件限制：父母於台北市設籍滿一年 台北縣林口鄉 補助金額：每胎1萬元 條件限制： 父母親任一方設籍林口鄉六個月以上即可 需準備資料：生育補助費申請書、戶口名簿、出生證明、申請人郵局存摺簿封面影本（供入帳用）、印章 新竹市 補助金額：第一胎1萬5千、第二胎2萬、第三胎2萬5千 （雙胞胎：5萬�3胞胎：10萬） 條件限制：爸爸媽媽其中一位入籍新竹市滿1年者 需準備資料：父母身分證、印章、戶口名簿、出生證明 新竹縣 補助金額：每胎1萬元 條件限制：入籍新竹縣滿一年（爸媽其中一方即可） 需準備資料：父母身分證、印章、戶口名簿、出生證明 桃園大溪生育補助金 第一胎 3000元 第二胎 5000元 第三胎 8000元 桃園縣各鄉鎮市辦理婦女生育津貼措施 中壢市公所(第一胎5000元)，電話：427-1801 龜山鄉公所(前二胎，每胎2000元)，電話：320-3711 新屋鄉公所(第一胎3000元)，電話：477-8168 觀音鄉公所(第一胎3000元)，電話：473-2121 平鎮市公所(第一胎2000元)，電話：457-2105 苗栗縣 補助金額：每胎3千元 條件限制：媽媽產前設籍苗栗縣滿1年者 需準備資料：父母身分證、印章、戶口名簿、出生證明 台南市 補助金額：每胎3千元 條件限制：媽媽生產前入籍台南市滿6個月 需準備資料：父母身分證、印章、戶口名簿、出生證明 台南縣 補助金額：每胎3千元 條件限制：媽媽生產前入籍台南縣滿6個月或是爸爸入籍台南縣滿6個月 需準備資料：父母身分證、印章、戶口名簿、出生證明 嘉義水上鄉~~補助3000元 第一胎 台東縣 補助金額：每胎2千元，雙生以上者，補助比例增給。 條件限制：媽媽生產前入籍台東縣滿6個月或是爸爸入籍滿6個月 需準備資料：父母身分證、印章、戶口名簿、出生證明 金門- 金門縣的全職媽媽有福了 政府打算補助全職媽媽(只是找不到那篇新聞...不知補助到幾歲) 家有3歲以下幼童或12歲以下的殘障小孩 帶1個補助3000. 帶2個補助5000. 帶3個補助6000 但,新聞有說要家庭總收入不超過某個限額的才有 澎湖 一個5000 各縣市鄉鎮的生育補助政策皆不盡相同，譬如台北縣29個鄉鎮市裡， 目前唯有林口鄉有提供生育補助。因此，民眾最好電洽該縣市之鄉鎮公所社會課 （或到各鄉鎮市公所網站）查詢，別讓自己的權利溜走囉！

看父親如何教導兒子

2007年05月15日
公開
49

看父親如何教導兒子 *可以給你老公看,以後你也可以跟你兒子這麼說.. .. （寫的真好） * 曾在廣播裡聽到 ,當孩子頂嘴甚至步入叛逆期時的因應之道 做媽媽的總是 嘮叨 ,有一次已經高中的兒子不耐煩的頂撞了母親 ,母親氣得半死。 做父親的便約 兒子一起出門散步。兩人走了好久 ,父親一路上不發一語 , 兒子納悶。 一直到要進家門口時 , 父親拍拍兒 子的肩膀 ,以男人對男人的語氣說: 『等一下進去 時 ,給我女人一點面子 !』 兒子驚訝於老 爸用哥兒們的語氣對他說話 ,並因男人跟男人之間的義氣 , 從此對母親 畢恭畢敬的。 所以 , 有的時候 , 父親這個角 色還是頗重要的 ! 當我的小孩頂 撞我時，我想告訴他，下列的事任選一樣，做到後，才有頂撞的權利： 1. 連續 3個月每吃完一餐就須催吐 ( 孕吐 ) 2. 乳頭被別人吸到破皮達一個月 ( 餵奶 ) 3. 肚子塞一顆籃球達 10 個月 (懷孕 ) 4. 接受皮鞭抽打達 48小時 ( 生小孩 ) 5. 10個月不能喝冰水、咖啡、茶 6. 5 個月睡覺不能翻身 7. 10個月不能出遊遠行，不能跑跳 8. 10 個月不 能生病，要不，生病不能吃藥 9. 至育嬰室把屎把尿一個月 10. 晚上睡覺 每二個小時起床一次，清醒30分鐘達一個月 寫完上述 10項，我覺得 當娘的真不是人幹的。 想起一個高中 同學他說：有一次頂撞母親，父親把他從椅子上踹下來，斥責他: 你媽是我捧在 手心的寶，我呵護她，照顧她，對她輕聲細語，你憑什麼對他大小聲!!! 我的同學再也 不敢頂撞母親了。 >

乳腺炎，更要繼續哺乳喔！ 卵磷脂防阻塞？

2007年05月15日
公開
59

乳腺炎，更要繼續哺乳喔！ 卵磷脂防阻塞？ 文章來源:媽媽寶寶雜誌 乳管阻塞」是母乳媽媽極可能會遇到的困擾，日前有國際母哺專家提出，吃卵磷脂可預防乳腺阻塞，對此，國內醫師如何解讀？ 而母乳媽媽都知道即便得了乳腺炎，還是可以利用一些舒緩疼痛的方式來改善症狀，而且最好的治療就是「繼續餵」，究竟該如何繼續餵？有沒有什麼秘訣呢？ 日前國民健康局的母乳充電報曾拋出一篇翻譯，來自加拿大著名的母哺專家，傑克．紐曼醫師（Dr.Jack Newman）所撰寫關於：「卵磷脂可預防乳腺阻塞」。 卵磷脂可預防乳腺炎？ 文中提到：「補充卵磷脂這種食物，可能對某些媽媽預防乳腺阻塞有幫助。它的作用是藉由增加母乳中的多元不飽和脂肪酸的比例，來降低乳汁的黏稠性。」 看到這項訊息，在堅持母乳哺餵過程中，經常會受乳腺阻塞干擾的媽媽來說，應該是一大幅音，但真正的解讀意義是什麼呢？ 在台灣推動母奶哺餵不遺餘力的謝璧光小兒科診所醫師謝璧光表示：「目前還沒有看到這方面的臨床報告出爐，也不是所有餵母奶的媽媽都要刻意去補充卵磷脂，這是針對有反覆性乳管阻塞的人所做的建議。而卵磷脂屬於健康保健食品，只要不過量，應該沒有其他影響。」 而林口長庚兒童醫院新生兒科主任醫師周怡宏也認為，傑克．紐曼醫師致力於母乳的相關研究已是國際間有目共睹，他也曾經受邀來台演講，這次他所發表的：藉由攝取卵磷脂改變母乳黏稠性，進而減低乳腺阻塞機率，應該十分可信。 持續哺餵是唯一正道 那麼，在哺餵母奶時，若不慎發生乳腺炎該怎麼辦呢？謝璧光醫師說：「原則上還是要繼續餵，因為導致乳腺的原因不明，而其中最常見的一個就是，沒有充分排空乳汁、乳管阻塞了，但因為乳管阻塞嚴重者，乳房通常會非常的疼痛，所以『勇敢排出』，不論妳是手擠或者哺餵，就是要想辦法把膿汁清光囉！」 的確，很多母奶媽媽都知道，若有脹奶嚴重困擾或已有乳腺炎症狀，最好的解決方法就是繼續餵，雖然會不舒服，但醫師或母乳推廣的輔導員會教導一些舒緩疼痛的祕訣，例如：冷敷等。媽媽可以在兩餐餵食中間冷敷可以減輕疼痛；在餵奶前可以熱敷，幫助奶水容易被吸出來． 但有些媽媽試過後仍覺得無效，或者幫助不大，對此，謝璧光醫師解釋，很多媽媽可能獲悉改善方法，但沒有注意一些小地方，以致於效果不彰。以下就為大家整理並提醒一些小地方大關鍵的乳腺炎餵奶技巧： 小地方往往是大關鍵 訣竅1 ＆小叮嚀 餵前冷敷的話，要注意不要碰到乳暈附近，以避免降低噴乳反射．寶寶會吸不到奶水喔！ 訣竅2 ＆小叮嚀 餵前使用熱敷的話，要注意時間不可以太久，過度熱敷有時反而會使血管充血腫脹。較適當的熱敷時間是：不要超過3∼5分鐘；並輕柔的擠壓乳暈，先擠出一些奶水，讓寶寶比較容易含入乳房喔！ 訣竅3 ＆小叮嚀 在二次餵奶中間可以冷敷乳房，減少疼痛。勿直接以冰塊或冰水接觸乳房，建議可以利用廚房用品，冷凍蔬果包來包覆後冷敷喔！ 訣竅4 ＆小叮嚀 在二次餵奶中間可以使用生的綠色高麗菜（冰過或是室溫均可）敷在乳房上，也可減輕乳房腫脹。提醒妳每兩小時，或是葉子變軟了就要換掉喔！ 訣竅5 ＆小叮嚀 淋浴吧！讓溫熱水衝擊妳的背後，使自己放鬆，記得一邊沖水一邊按摩乳房喔！ 訣竅6 ＆小叮嚀 坐著，用一盆溫水放在膝蓋上．將上身彎向膝蓋，使乳房泡在臉盆裡．輕輕搖晃妳的乳房，藉著重力可使妳的奶水比較容易流出來喔！ 乳腺炎就醫掛哪一科？ 發燒超過24小時，或者痛得實在無法忍受時，到醫院一趟吧！謝璧光醫師表示，可以請醫師給妳短效的止痛藥，或者治療乳腺炎時雖然使用抗生素，但對寶寶並沒有影響，媽媽可以安心。 通常，當乳房的奶水被吸出來後，乳管阻塞或乳腺炎會在一天內獲得改善．如果症狀非常嚴重，已經有明顯的發燒、疲憊，或是乳頭也有破皮皸裂的狀況，甚至症狀在奶水被吸出來後24小時仍未改善時，就可判斷是乳腺炎了。 謝璧光醫師補充道：「臨床上，乳腺炎的定義是指：發燒已超過24小時，乳房紅腫且有硬塊。」而乳腺炎就醫時，謝璧光醫師認為，選擇的醫生很重要，她說：「無論婦產科或小兒科醫師均可，但醫師最好是有心在推廣母乳的，因為他對於改善乳腺炎會有較多的資訊可以提供，而不是嚴重的就叫妳打退奶針，等於提早終止妳的哺乳計畫，那將得不償失囉！」 為何乳管阻塞還可繼續餵？ 乳腺炎大致上可以分成兩種；一種是單純的乳汁沒有被完全排空，造成乳房組織發炎，稱為「非感染性乳腺炎」；另一種是乳房被細菌感染了，稱為「感染性乳腺炎」。 【因為】 謝璧光醫師表示，不論是哪一種的乳腺炎，乳管阻塞或受感染阻塞並不見得是雙邊乳房的所有乳管都塞住了，較多的媽媽是單邊乳房或部分乳管阻塞而已，所以仍可以持續餵寶寶吃奶，而感染型乳腺炎的媽媽也可放心繼續哺餵，因為這種感染並不會傳染給寶寶。 【而且】 要提醒的是，如果媽媽介意讓寶寶吸發炎的那一側，但又一定得將奶水排空才能改善症狀。謝璧光醫師建議可以先從沒有感染的一側開始擠（或讓寶寶吸），等到有噴乳反射，再換到阻塞或感染的那一側，這樣奶水就比較容易被排出。 另外，每餐以不同姿勢餵食．可以吸出乳房不同部份的奶水．調整餵奶的姿勢，讓寶寶的下巴正對硬塊處等，都可以幫助阻塞處奶水的排出。 Check up輸乳管阻塞和乳腺炎原因 當輸乳管阻塞及發生乳腺炎時，有兩種狀況： 狀況1.整個或部分乳房的奶水沒有被吸出來 原因1.奶餵得不夠多 ＊媽媽太忙碌較少餵食。 ＊寶寶一覺到天明吸吮頻率較少。 ＊餵食不規律。 ＊出遊改變餵食型態。 原因2. 姿勢不正確 ＊寶寶含乳含得不好。 ＊吸吮姿勢不正確。 狀況2.一部分乳房的奶水沒有被吸出來 原因1.姿勢不正確 ＊寶寶含乳含的不好，只有排空一部分乳房。 原因2. 胸罩過緊 媽媽穿著的胸罩過緊，若晚上睡覺也穿著時，或是躺著壓到乳房也會阻塞一部分輸乳管。 原因3.工作壓力過大 媽媽的壓力及過度工作，因此減少餵寶寶的次數及時間。 原因4.外力傷害 ＊乳房外傷傷害到組織時也會造成乳腺炎，例如，突然的撞擊，或是意外地被較大的孩子踢到。 ＊如有乳頭皸裂也會使細菌進入乳房組織，而造成乳腺炎。 參考資料�台中榮民總醫院兒童醫學部母乳哺育專區陳昭惠醫師 哺乳最新好處——防小兒尿床 書田診所小兒科主任醫師潘俊伸表示，最近在美國的一項研究發現，曾以母乳哺育3個月以上的兒童，發生尿床的機率遠低於未曾哺餵母乳的兒童。 該研究發現，因為母奶中含有較多的ω3及ω6脂肪酸，可促進嬰幼兒的腦神經發展，使膀胱穩定度增加，及改善泌尿道括約肌的控制機轉，因此餵母奶確實可減少小兒尿床的發生率。 醫名:謝璧光 醫師 醫歷: 現任�謝璧光小兒科診所醫師 經歷�台大醫院小兒專科醫師 婦幼醫院小兒專科醫師 台北護理學院附設醫院小兒科主治醫師 衛生署母乳哺育諮詢講師 學歷�陽明醫學院醫學士 醫名:周怡宏醫師 醫歷:現任�林口長庚兒童醫院新生兒科主任醫師

媽媽 太太 女兒 母親節是誰的？

2007年05月09日
公開
41

媽媽 太太 女兒 母親節是誰的？ 〈媽媽我愛妳〉文╱丘引（寄自美國） 究竟誰可以過母親節？當多元文化和多元身分取代單元文化和單元身分時，我們得隨時彈性調整自己的思維，不放棄自己的權益，也尊重他人的權益。 十幾年前，當手機還不普遍時，在母親節當天，我的美國朋友耐不住妻子在旁邊嘮叨抱怨，沒有任何一個他們的孩子來探訪，也沒有接到祝賀的電話。於是，我的朋友給和父母住在同一個小鎮，開車只要十分鐘距離的兒子打電話。 六十多歲的朋友劈頭就問兒子：「你知道今天是什麼日子嗎？」 「知道啊！今天是母親節。」正在廚房忙著做菜的兒子說。 「那你為什麼沒有給你媽媽打電話，也沒有來探視？」父親氣沖沖的說。 「我預備待會兒我們吃完晚餐就給媽媽打電話。今天是母親節，我正在為我太太做菜，陪孩子和太太一起過母親節。」兒子理性的回答，換來父親更大的怒氣。 「她又不是你媽媽！」 「可是，她是我的孩子的媽媽，她也是媽媽啊！我太太說每年母親節我們都是到爸爸媽媽家為媽媽過母親節，她從來沒有屬於自己的母親節，她問我，她是不是有權力和資格當媽媽？是不是可以過一個自己的母親節？」不等兒子把話說完，爸爸憤怒的掛掉電話。 吃完晚餐，才八點多，兒子立刻給媽媽打電話，沒想到爸爸接電話時竟說，「你媽媽已經睡著了。」說罷立刻就掛電話。 除了生氣的給兒子打電話，我的朋友還給住在離父母五個小時車程小鎮的女兒打電話。 一樣的問話，不一樣的回答。電話那頭女兒說，因為是母親節，丈夫和孩子為了慶賀母親節，所以全家一起出城去玩，剛剛才回到家，正想沖個澡後就給媽媽打電話祝福哩！但我的朋友聽不進去，生氣的掛斷電話。 一會兒，女婿打電話來質問岳丈大人，他憑什麼打那通電話來責備？ 「我的太太也是母親，她有權力和資格過快樂的母親節，不是只有你的太太有權力和資格過母親節。你的女兒是我的太太，她也是我孩子們的母親，她的身分不只是女兒。」 過了幾天，我的朋友邀約兒子上咖啡館，他向兒子道歉。 「你說得對，每個當媽媽的女人都有資格和權力過自己的母親節。不是只有我的太太，你的媽媽才能過母親節。我修正自己的觀念，我和你的媽媽因為習慣了你們每年自動的來陪著過母親節，順理成章的從自己的本位思考，以致發生這樣不愉快的節慶。」 如果妳是年輕的媽媽，妳敢於要求屬於自己的母親節嗎？如果你是年輕的爸爸，你敢於捍衛自己的太太有權過自己的母親節嗎？還是我們要永遠都「以長者為尊」，卻犧牲或忽視了「年輕人建立自己家庭文化的機會」？ 究竟誰可以過母親節？是妳？是我？是千千萬萬的女人？是一些父代母職的單親爸爸？當多元文化和多元身分取代單元文化和單元身分時，我們得隨時彈性調整自己的思維，不放棄自己的權益，也尊重他人的權益。

產後月經何時來?

2007年04月27日
公開
82

產後月經何時來? 有些新手媽咪仍處於手忙腳亂照料剛出生沒多久的寶貝時，赫然發現自己又懷孕了，「我還在餵奶，而且月經也沒有來啊！？」怎麼會這樣呢？ 文�馬偕紀念醫院婦產部主治醫師林珍如 執行�王文珠 許多生產以後的新手媽媽在坐完月子之後，回到醫院產科醫師的門診時，常常會有這樣的疑問：「我的月經到底什麼時候來呢？需要開始避孕嗎？ 」 產後惡露 剛生產過後媽媽們都得包著產褥墊或衛生棉，因為此時會有惡露自陰道排出，這並不是月經到來。而所謂的惡露是生產過後，一些殘留在子宮內膜剝落所造成的，加上一些子宮內的殘血、白血球、黏液和組織等混合而成，經由陰道排出體外。 【排出時間】 大部分生產過後約十天左右，惡露會轉為較淡的紅色，二個星期後則變為褐色，之後再變淡成黃色，也就是黃帶，大約經過4∼6個星期左右漸趨於白色，一般而言，約在8週之內會排乾淨。 【狀況良好】 若子宮收縮越好的媽媽，惡露的量會較少，停止也越迅速。哺育母乳的媽媽們子宮收縮較好，亦有助於子宮較快恢復正常，所以惡露也較快排乾淨。 【狀況不佳】 若是有子宮收縮不好，子宮內膜發炎，胎盤、胎膜殘留在子宮內，可能會有惡露超過8週不止，甚至合併有血塊、異味、或參雜膿樣的分泌物、發燒、腹痛等症狀，這些情況都應該要立即就醫。 因此，在滿月時大部分的媽媽都應該還有一些少量的惡露，這是正常的現象。 產後月經 那麼到底產後月經什麼時候來呢？產後月經第一次來潮的時間，會因為媽媽是否有哺育母乳而有很大的差異。 【沒有哺乳】 沒有哺乳的媽媽，平均在產後的6∼10週，也就是大約產後的兩個月內，月經會來，並且可能會開始排卵。 【有哺乳】 有哺餵母乳的媽媽，第一次排卵則可能會延後到24∼27週左右，也就是大約產後的6個月左右，甚至長達一年以上才來的也有。 【沒來的原因】 因此有許多媽媽認為：「哺乳的期間就不會有月經」，是不正確的觀念。哺乳媽媽沒有來月經是因為： 1.哺育母乳會使媽媽血中的泌乳激素升高，使腦下視丘的性腺荷爾蒙分泌素分泌減低或停止，而造成沒有排卵週期而不能排卵。 2.或是由於媽媽體內的催產素增高，使得卵巢對促性腺激素的反應較差，卵泡停止發育因而不排卵、不能產生排卵，月經也就跟著不來了。 而沒有哺育母奶的媽媽因為泌乳激素下降，能較早恢復卵子發育，因而開始排卵，甚至可能早在產後36天，就開始排卵了！ 【來經注意事項】 一般而言，產後剛開始來的前幾次月經，可能會和生產前有所不同，不論在經血的量或其週期規則性上都可能不太一樣，會依個人體質而有差異。若是有血量或血塊過多，或是出血時間過長，都應該回到門診做進一步的評估與治療。 【要避孕嗎？】 那麼，在產後第一次月經還沒來臨之前有需要避孕嗎？答案是肯定的。 雖然產後第一次月經的到來是生殖能力恢復的表現，但是別忘了，只要有排卵，就算月經還沒來，還是有可能會懷孕。因此，在產後開始性生活時，若還沒準備要迎接下一胎時，應該要避孕喔！ 林珍如 醫師 現任：馬偕紀念醫院婦產部暨優生保健科主治醫師 經歷： 中華民國婦產科專科醫師 中華民國周產期專科醫師 學歷：中山醫學院醫學系畢 http://www.mombaby.com.tw/mother/detail.asp?sn=0701250001

7招讓小朋友愛喝水

2007年04月26日
公開
54

7招讓小朋友愛喝水 「我不喜歡喝沒有味道的水！」國小三年級的偉杰向大人宣告，爸媽擔心他水喝太少對身體不好，只好放任他把飲料當開水喝。 像偉杰一樣的孩子並不少，在一所國小的家長會中，老師反映有些孩子在學校只喝包裝飲料不喝開水，不料有位家長的回應是：「喝飲料解渴很正常啊！」 對於多數的孩子來說，平淡無味的白開水，怎能跟甜蜜爽口的汽水、可樂、包裝果汁、珍珠奶茶……相比，糟糕的是，有些父母也抗拒不了飲料的誘惑。殊不知市售的飲料熱量高、營養少、還添加了人工的化學物質（香料、色素、防腐劑等），不僅影響孩童的發育，還會危害健康。 加工飲料不能取代白開水 水是維持身體健康的重要物質，從頭到腳、包括皮膚在內的所有器官，正常運作都少不了水。 美國的一項研究指出，每天飲用一杯含糖飲料的小孩，罹患糖尿病的機率增加1.6倍之多。而且，含糖飲料的熱量高，許多研究證實，長期攝取高熱量、低營養價值的食物，可能造成肥胖、高血脂、心血管疾病……。醫學博士貝曼格利還強調，發育中的孩子若以含糖或化學物質飲料取代白開水，不僅有礙生長和發育，還可能引發氣喘、過敏等疾病。若你的孩子常喝可樂、汽水等含有磷酸鹽飲料，則小心喝多了會影響鈣質的吸收，侵蝕孩子的骨本。 從小就喝白開水 培養孩子的飲食習慣，必須從小開始，就像種樹一樣，一開始用心扎穩樹根，才耐得住往後日子的風風雨雨。 台大醫院營養師翁慧玲認為學齡前的家庭教育很重要，從小就該培養孩子喝白開水的習慣。如果孩子從小習慣喝糖水，長大後才要他回歸自然喝白開水，就像由奢入儉一樣難。 翁慧玲有兩個女兒，她跟大部份的家長一樣，也會面臨孩子吵著要喝飲料。她的做法是，從嬰兒時期開始就不主動提供糖水，女兒們自然不會要求。直到大女兒上幼稚園才「破功」，有一天，她放學後突然吵著要帶蜂蜜水，因為很多同學都有。「蜂蜜水太甜了不健康，喝多了會變成大胖子，」隔天翁慧玲還是堅持女兒要帶白開水，結果她連一口都沒喝。於是，她藉機教育女兒飲食與健康的重要性，並約定一個星期可以帶1∼2次蜂蜜水，但平常還是要喝白開水。現在，翁慧玲的大女兒已經就讀國小四年級，早就度過了對蜂蜜水的好奇心，現在每天上學都帶白開水。 翁慧玲根據營養師的專業及個人經驗，提供家長們幾點建議： 1.不主動提供： 建議家長不要買、也不要在家裡貯放飲料，讓孩子渴了就只能喝開水。就算偶爾讓孩子解解饞，也當場就喝完，不要買個半打一箱的，讓孩子打開冰箱就有。 2.不必過度焦慮： 當孩子吵著非飲料不喝時，翁慧玲建議家長別因為擔心他的水份攝取不足而妥協。「一個『怕』字，家長會被孩子牽著鼻子走」，她提醒除非孩子出現脫水的現象（活動力不好、皮膚乾燥、嘴唇乾裂等），否則家長不必太焦慮，況且，用飲料代替白開水不見得對健康比較好。 3.家長的立場堅定且一致： 覺得是對的事，就要堅持立場，而且所有家長必須溝通好，千萬不要發生「跟媽媽要不到，跟爸爸要就有」的「漏洞」。 翁慧玲的大女兒有陣子一直吵著要喝奶茶、咖啡，但是，不論是跟媽媽或爸爸要求得到的答案都一樣，她就漸漸調整自己的行為，不再吵了。翁慧玲提醒家長「要耐得住吵」，因為，孩子的「拗」是一時的，養成好習慣可以受用一輩子。而且，她也發現，孩子在拗的時候，設法轉移他的注意力，也許就忘了。就像有一次她去接女兒下課，女兒說想吃炸雞，翁慧玲答應如果路上遇到賣炸雞的就停下來買。結果回到家女兒才想到「炸雞呢？」「因為路上沒有遇到，所以就沒買啊！」女兒也只好接受了。 4.讓孩子知道「為什麼不」： 翁慧玲提醒家長在拒絕孩子的同時，要讓他們知道為什麼，否則孩子可能會認為「不是不能喝，是你不讓我喝」。 有時候，一味地拒絕，也許會得到反效果，遇到這種情況翁慧玲會跟女兒們約好「一個星期有一天可以帶蜂蜜水」，或「每個星期六可以吃炸雞」，幫孩子解饞，也滿足她們的好奇心。但是，一定要幫孩子建立「偶爾喝飲料可以，但平常要喝沒有味道的水才是正常」的觀念及習慣。 5.身教重於言教： 自己喝著可樂卻要孩子多喝水，沒有說服力，孩子也會覺得不公平。 「其實，孩子沒有那麼難教，你平常給他什麼，他就是什麼，」翁慧玲提醒家長，平常除了教導孩子健康的飲食觀念外，自己也要過得健康。孩子是看著父母長大的，他看到爸媽口渴了就倒杯水來喝，自然就學著喝水；如果他看到爸媽經常到冰箱找飲料喝，就算當面不敢，背地裡也可能偷偷暢飲。 6.化被動為主動： 想辦法讓孩子喝水，但要給得自然，不要刻意，因為有些孩子看透大人的用意，會故意唱反調。翁慧玲營養師提供幾個方法： （1） 在孩子活動的地方準備一瓶水，觀察他喝了多少，如果喝得太少，再提醒他但不要強迫。 （2） 非正餐的時間，當孩子渴了或餓了向你要東西吃時，請他們先喝水再說。 （3） 經常在孩子的面前喝水，用行為來教育他們多喝水是生活中很自然且必要的事。 7.妙方引誘多喝水： 可以在開水中加入檸檬片、蘋果切片，讓水看起來很漂亮，而且有淡淡的水果味，增加孩子喝水的樂趣。 翁慧玲營養師強調，父母的觀念及身教很重要，她相信所有的孩子都能被教育正確的飲食習慣，「你給他什麼環境，他就會照著走。」 （文章作者：梁嫣純）

溺愛10種，種種都危險

2007年04月26日
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溺愛10種，種種都危險 當今做父母的大都知道溺愛孩子有害，但卻分不清什麼是溺愛，更不了解自己家裡有沒有溺愛。“溺”，詞典上解釋為“淹沒”的意思。人被水淹沒了叫“溺斃”，如果父母的愛流橫溢泛濫起來，那也會“淹沒”孩子的，這就是溺愛，是一種失去理智，直接摧殘兒童身心健康的愛。 特殊待遇 孩子在家庭中的地位高人一等，處處特殊照顧，如吃“獨食”，好的食品放在他面前供他一人享用；做“獨生”，爺爺奶奶可以不過生日，孩子過生日得買大蛋糕，送禮物……這樣的孩子自感特殊，習慣於高人一等，必然變得自私，沒有同情心，不會關心他人。 過分注意 一家人時刻關照他，陪伴他。過年過節，親戚朋友來了往往嘻笑逗引沒完，有時候大人坐一圈把他圍在中心，一再歡迎孩子表演節目，掌聲不斷。這樣的孩子自認為自己是中心，確實變成“小太陽”了。家裡人都要圍著他轉，並且一天到晚不得安寧，注意力極其分散，“人來瘋”也特別嚴重，甚至客人來了鬧得沒法談話。 輕易滿足 孩子要什麼就給什麼。有的父母還給幼兒和小學生很多零花錢，孩子的滿足就更輕易了。這種孩子必然養成不珍惜物品、講究物質享受、浪費金錢和不體貼他人的壞性格，並且毫無忍耐和吃苦精神。 生活懶散 允許孩子飲食起居、玩耍學習沒有規律，要怎樣就怎樣，睡懶覺，不吃飯，白天游游蕩蕩，晚上看電視到深夜等。這樣的孩子長大後缺乏上進心、好奇心，做人得過且過，做事心猿意馬，有始無終。 祈求央告 例如邊哄邊求孩子吃飯睡覺，答應給孩子講3個故事才把飯吃完。孩子的心理是，你越央求他他越扭捏作態，不但不能明辨是非，培養不出責任心和落落大方的性格，而且教育的威信也喪失殆盡。 包辦代替 我曾問一些媽媽，要不要求孩子勞動，有的竟說：“我疼都來不及，還忍心讓孩子勞動？”也有的說：“叫‘小東西’做事更麻煩，還不如我幫他做了。”所以三四歲的孩子還要喂飯，還不會穿衣，五六歲的孩子還不做任何家務事，不懂得勞動的愉快和幫助父母減輕負擔的責任，這樣包辦下去，必然失去一個勤勞、善良、富有同情心的能力、上進的孩子。這絕對不是聳人聽聞。 大驚小怪 本來“初生牛犢不怕虎”，孩子不怕水，不怕黑，不怕摔跤，不怕病痛。摔跤以後往往自己不聲不響爬起來繼續玩。後來為什麼有的孩子膽小愛哭了呢？那往往是父母和祖父母造成的，孩子有病痛時表現驚慌失措，嬌慣的最終結果是孩子不讓父母離開一步。這些孩子就打下懦弱的烙印了。 剝奪獨立 為了絕對安全，父母不讓孩子走出家門，也不許他和別的小朋友玩。更有甚者，有的孩子成了“小尾巴”，時刻不能離開父母或老人一步，摟抱著睡，偎依著坐，馱在背上走；含在嘴里怕融化，吐出來怕飛走。這樣的孩子會變得膽小無能，喪失自信，養成依賴心理，還往往成為“把門虎”，在家裡橫行霸道，到外面膽小如鼠，造成嚴重性格缺陷。 害怕哭鬧 由於從小遷就孩子，孩子在不順心時以哭鬧、睡地、不吃飯來要挾父母。溺愛的父母就只好哄騙，投降，依從，遷就。害怕孩子哭鬧的父母是無能的父母；打罵爸媽的孩子會變成無情的逆子，在性格中播下了自私、無情、任性和缺乏自制力的種子。 當面袒護 有時爸爸管孩子，媽媽護著：“不要太嚴了，他還小呢。”有的父母教孩子，奶奶會站出來說話：“你們不能要求太急，他大了自然會好；你們小的時候，還遠遠沒有他好呢！”這樣的孩子當然是“教不了”啦！因為他全無是非觀念，而且時時有“保護傘”和“避難所”，其後果不僅孩子性格扭曲，有時還會造成家庭不睦。 以上10種溺愛的形式是比較典型的實例，不是每個家庭全部都有的，但是一般家庭在各種溺愛中會占有幾種，或各種都有輕度表現也是值得警惕的，我們要以理性的愛，來保護孩子的健康成長。