碧馬麻
『造成我們痛苦的，並非事情本身， 而是對問題的想法。』
第二天的課程
我帶著輕鬆、期待的心情前往
還有餘裕時間走走、拍拍，甚是愉快!!(๑‾ ꇴ ‾๑)
今天課程上半天，老師重點放在～
『處理行為之前，先處理他的情緒，
處理他的情緒之前，先處理我們自己的情緒』
＂處理我們自己的情緒＂指的是～
了解他、讀懂他，告訴自己
「他不是有問題，他是需要學會一些技巧」
以及情緒的自我覺察...
擅用『我訊息』的溝通方式和孩子互動
重要的＂公式＂～
１．「我看到....」「我聽到....」
２．「我感覺....」「我覺得....」
（這裡特別注意，說的是自己的＂感受＂而不是＂觀點＂）
３．「我想要....」「我要....」「我希望....」
以上對話要注意，不侵犯隱私；
語氣、語調、說話速度適當
另外，在處理孩子情緒時
要傾聽、同理並引導對情緒的覺察（幫情緒命名）
這套溝通＂公式＂是老師昨天派給我們的回家功課
在課堂上，大家做了很多次的練習並分享成果~~(｡✪‿✪｡)
我有個發現～
原來，我們自己要覺察
並真實、確切表達出來並不容易
我們出口的，絕大部份是＂觀點＂而非＂感受＂
例如：看到孩子玩玩具不收拾
大人會說～
「我看到滿地的玩具
我覺得你好像玩得很開心的樣子
我希望你可以把玩具收拾好....」
但，其實感受應該要說～
「我看到滿地的玩具
我覺得很煩躁、很生氣
我希望你可以把玩具收拾好....」
東方人在真實表達自己情緒上似乎不太習慣
真要讓我們說出口
真的需要多多練習
因為小時候，我們通常被教導
有情緒是不理智
是感情用事的行為~~(｡◠‿◠｡)
接下來，老師也在『情緒曲線』上花了不少時間
用許多例子帶著我們模擬和練習
在７個階段中，
各自可以運用什麼技巧來幫助
甚至預防孩子出現發飆行為
這真是我的＂葵花寶典＂呀
非得要好好來練一練~~ (*˘︶˘*)
在這曲線行為中
有一個重點也是很容易被忽略的
大多時候，我們在孩子表現平穩時
反而會無視或忽略他們
媽媽趕快去做家事
老師趕快去改作業....
其實，這時候最需要給予注意
並增強此適當行為!!(｡◕ ∀ ◕｡)
另外，老師也運用一些互動及角色扮演方式
讓我們能約略去同理、感受身心障礙孩子
在生活中遭受障礙時的感受
雖沒辦法完全同理
但，至少約略能理解一些
他們真的不是故意，不是不做
而是不能、做不到....
兩天的時間咻~一下很快過去了
上阿嬌老師的課真的有意猶未盡之感
於是，在與工作人員確認後
我又加報了下一階研習
１２月初，再來找阿嬌姐姐＂練功＂啦!!
老師一樣又給派了功課
我要認真的來好好計劃&實作囉~~\(๑╹◡╹๑)
自由書寫第９８３回分享～
