碧馬麻
『造成我們痛苦的，並非事情本身， 而是對問題的想法。』
幾個月前報名了法鼓山的禪修班
原本報的是要住宿的金山園區
後來接到未錄取通知表示
這次主要針對對象是老師們的師資培訓
因為報名踴躍
便以此為錄取標準
感謝我的報名參與...
後來我跟朋友一起轉報了新竹精舍的班
當時看課程說明有經行及托水缽的活動
不知自己能否勝任
我還特地去電詢問
並表明我的狀況
得到OK的答覆後才報名
早上上課時，對路不熟
所以搭了小黃
沒想到司機大哥走了一條我熟悉的路
於是，暗自將路線記下
之後就打算用步行方式往返~~(｡✪‿✪｡)
從一樓入口處
即有學長們協助指引
金醬揪感心捏!!
一整天課程下來
坐的時間比站的多
聽的時間比說的多
卻奇妙的....
一點也不覺得累耶!!
尤其是常上課打瞌睡的我
竟然都沒去找＂周公＂約會
看來，對我來說
法師的魅力比＂周公＂還要大~~ヾ(´▽｀;)ゝ
一天課程下來，要說感觸最深的
應該是中午用餐的時刻
從學長們莊嚴的服務態度
以及法師叮嚀的用餐儀軌
很明顯感受到
大家對食物的感恩與珍惜之情
吃飯前先唸一段供養偈
為求方便一併也將用餐完畢
要誦唸的＂結齋偈＂一起完成...
吃飯時，左手托（扣）著碗
右手掌筷送食物入口咀嚼時
要將手和筷子收靠在碗下
等到要再送食物時才舉起
一個看似簡單的動作
卻真的讓我靜下心
只將注意力專注在送、嚼食物上面
吃的是簡單的素菜
卻品嚐到食物原始的甜味
整個用餐時刻環境好安靜
心也很平靜
飯後，法師和學長們
引領大家在場內進行＂自然經行＂～
即用自己最舒服自在的步伐、速度
放鬆＆自然的走路.....(..◕‿◕..)♥
一開始，我發現自己會有
『不想造成別人困擾』的慣性
而強迫自己加快腳步跟上前面的學員
慢慢地....在法師不斷提醒下
我試著放慢腳步
隨自己的步調前進....
結果，轉彎時
不免注意起後面來人的身影
若發現彼此離得近
內心又會生出焦慮和壓力來....
幸好，大家都很放鬆
始終都和我保持著安全距離
讓我能越走越自在
左腳張力也就逐漸平息~~(｡◠‿◠｡)
場地的進出都是有固定的方向
一開始，還會不習慣給忘了
漸漸地....也適應OK了
在法師教授下才知
原來靜坐的姿勢有那麼多種
還有問訊和拜佛的威儀
也都讓我在親身體驗中
升起一股虔敬與感動...ღ(｡✿‿✿｡)ღ
法師還請我們分組討論交流～
１．為什麼想學禪修？
２．希望學習禪修可以讓我.......
我的答案是～
看了《臣服實驗》這本書
讓我對靜坐有了想更進一步
練習及體驗的想法
每次在家練...
總會忍不住睡著....(๑•́ ₃ •̀๑)
（法師後來解釋說，這叫【昏沈】）
因緣巧合下，看見禪修班的訊息
我就鼓起勇氣報名了
想用團體共修的氛圍及能量場域
還有法師正規的教導
入門學習正確的方式~~(. ❛ ᴗ ❛.)
靜坐是為了想要能更沈澱自己心境
變得清明、平靜
加強自己的直覺～
這也是我希望學習禪修可以得到的收獲!! (✿◠‿◠)
法師說，今天課程很辛苦
非常感謝大家都走過來了
希望明天大家還能繼續前來學習
老實說，我還真沒覺得課程辛苦呢
尤其課程結束搭電梯
和朋友彼此聊到回家的方法時
竟有一位同學主動出聲表示
她也是住竹北
不介意的話，可以搭她的便車
她很樂意載我們一程....
我和朋友說
咱們真是遇到＂小菩薩＂了
於是，朋友便搭了對方的車
我們一起走往停車場的路上
＂小菩薩＂還一直關心的問我
打算怎麼到車站去？要不要她幫忙??..
叮嚀我走路不方便...不要累到自己了....ヽ(´～｀；)
真的很貼心哪
我說，就是走不好
更需要多多練習
而且，正好可以複習今天教的【自然經行】
我覺得很棒啊!!
然後，我很順利的走到車站
完美的結束第一天的禪修課呢!!(*˘︶˘*)
最後，來記錄幾句今天課堂上
我喜歡的金句～
★ 心裡面平靜，看到的世界就是美好的。— 聖嚴法師
★ 在生活之中多保持一份寧靜的心，
多保持一份向內看的心，
就會少一點被外境困擾的可能。— 聖嚴法師
★ 禪的鍛鍊，就是在日常生活中學習集中注意力，
不論聽什麼，就是聽，清清楚楚的聽下去；
不論做什麼，就是做，清清楚楚的做下去。
這樣絕對比胡思亂想時做得更好，工作效率更高
時間也就經濟多了。— 聖嚴法師
★ 不受外境影響情緒。— 漢傳佛教的學習
自由書寫第１６１７回分享～
