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育兒．持家．愛自己
馬長
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早餐---煎蛋三明治 主日---司琴 午休 爸爸咖灌 晚餐---燙洋蔥牛肉飯 準備天生進班ppt---人己初階，相見歡 『為完成使命，絕不被侷限』， 印象中李牧師講過這題目，也好像是在養育班上課時說的。 士師記3:12~31，以色列百姓的景況： 離棄神--受苦--呼求神--得拯救-- 離棄神--受苦--呼求神--得拯救.... 生活總在一個負面的循環裡。 要找出原因， 歸對因，才會脫離負面循環。 1.不要被自己的判斷侷限，要以上帝的眼光為標準 受苦的原因： 認罪(以色列百姓) 改變自己，順服上帝(約拿) 成全主的旨意(約瑟) 使別人蒙福(保羅) 與基督一同得榮耀(保羅) 更認識上帝(何西阿、耶穌) 自己造成(不注意吃的) 來自魔鬼(約伯) 不願受熬煉(繞行的以色列百姓) 2.不要被自己的條件侷限，不在乎外表的厲害，在乎內在的決心 禱告求主拿掉我們的限制，我們的限制和殘缺可以成為上帝手中的優勢和武器 有決心就會有絶招 3.不要被孤單的感覺侷限，不在乎有多少人，在乎開拓與傳遞 用自己平常最熟練的(如大衛的甩石功) 看自己所擁有的 上帝使用平凡人成就祂的美意
社區住戶大會 早午餐---肉鬆蕃茄蛋餅、咖啡 練琴 午休 教會打掃 點心---水煮玉米、藍莓yogurt 教寰宇鋼琴 練敬拜 宵夜---阿家買炭烤甜不辣、豆干 二十幾年的社區，不算老舊，也有點年齡了， 想了解一下社區的問題和維護，更想知道一下鄰居們的心態。 住菓嶺十多年，這好像是第三次參加社區住戶大會， 很謝謝社區委員們的熱心。 會議還算有秩序，沒禮貌的就是那一兩個，看他們的互動還滿好玩的。
送以琳到捷運站 ＱＴ 早餐---馬鈴薯沙拉麵包、咖啡 芳澤剪頭髮 咖灌 點心---壽司、南瓜豌豆汁 小組聚會 三個半月沒剪頭髮， 整顆頭毛臊起來，不好整理， 看起來沒精神，雙頰像被拉出了撲克牌臉， 習慣看自己短髮， 這年紀要俐落有精神些。 芳澤老闆娘很好玩， 只要去剪髮她就會跟我聊些心靈方面的話題， 生意人，說話圓融，會配合客人的話鋒轉， 我藉機說些鼓勵讚美她的話， 把自己擺在該放的位置，為這地方的人服務... 讓她看見自己的重要。 老闆娘越聊越開心，越聊越起勁， 不想那麼快結束話題， 今天花了比之前多兩倍的時間幫我剪髮， 剪得好仔細，還整頭吹出造型， 雖然回去馬上要洗頭，還是讓她盡情吧！
早餐---肉鬆蕃茄蛋餅、咖啡 ＱＴ 午餐---肉包、南瓜豌豆苗汁 看書---征服人生 走路---聽Youtube不要錯過你的班機(周巽正牧師) 捷運站接以琳 晚餐---壽司、鹽酥雞 幫以琳清牙齒 幫以琳洗頭，夾頭髮 九月底開始上門二， 這次要看兩本書， 征服人生(金聖坤牧師)， 僕人--修道院的領導啟示錄。 ------------------------------------------------------------------- 『征服人生』，21個主題架構，幫助我們征服人生... 第一篇 擁抱異象 第一天：神所應許的異象 對自己的生命要有異象，知道自己存在的理由及目的， 憑著異象和上帝的指引，預備自己的未來。 作家魯迅在作品『故鄉』中說到： 『希望本無所謂有無。正如地上的路；其實地上本來沒有路，走的人多了，便成了路。』 無中生有，才叫希望，"希望"是能看見隱蔽之路的雙眼。 第二天：征服生喪感 陷入失喪感導致我們看不見異象...，上帝不斷用祂的話給我們勇氣。 有信心的人，就採取行動吧！去征服生命中的軟弱處。
早餐---肉鬆蕃茄蛋餅、咖啡 ＱＴ 練琴 記帳 禱告會 陪董媽媽走路回家 今年初月經週期開始紊亂， 年初有三個月沒來， 目前約一個半月造訪一次， 雖然對炎熱的夏天來說方便許多， 心裡還是希望它能慢點停工， 給我有調整身心的時間， 好迎接人生進入另一個階段。 一樣隔了一個半月，今天來了， 現在只要它來我就開心， 也提醒自己，時間過得很快， 面對中老年，要有心理準備... 禱告會結束陪董媽媽走路回家， 八十歲，住安家帝景， 一個人住，身體不是很好， 頭腦有時也不太清楚， 平常在家沒人可以對話， 一直請不到外傭，也不想去安養院， 有時警衛看到她一人要出門， 還會通知董媽媽住台北的女兒... 老年人的照顧是個很大的問題， 想到自己以後... 希望不要成為孩子的負擔。 沒想到自己也到更年期了....
QT 佳妤來家裡 早午餐---肉鬆蕃茄蛋餅、咖啡 看牙 銀行繳費 咖罐 走路 晚餐---爸爸便當 佳妤早上line我，想找我講話， 她沒弄清楚客戶的意思，一大早白跑台北一趟， 下午又要去內湖開庭，心情緊張又雜亂， 需要講話。 看她平常不多話，心裡其實有很多話， 自己一個人，跟家人的關係也不好， 參加過許多讀書會，也上了不少心靈成長方面的課， 談話中聽到她有些朋友，她稱為伙伴， 但感覺好像不太有人真正了解她。 每個人都需要被愛、被了解， 佳妤身邊好像一直沒有這樣的人， 也許跟她自己的狀態有關係， 不容易信任人、膽子小、有被欺負情結， 固執、不太圓融、想被愛又怕被傷害... 雖然聰明，對自己的認識也算夠， 她說，她一直都在找真理... 但少了愛的力量，一切似乎都使不上勁。 弄兩個蛋餅，我們一人一個，邊吃邊聊， 講講話，她心情好多了， 順便整理一下開庭時要說的東西... 晚上line我開庭結果， 沒結果，要調解， 我告訴佳妤， 至少妳自己還給自己一個公道了，很棒！ 我很願意陪伴她， 成為她願意傾訴的對象， 但聽她講話其實很耗力氣，我祈求上帝給我力量。
進班---102月賓班 早餐---馬鈴薯沙拉麵包、咖啡 ＱＴ 午餐---南瓜汁、豆干丁 記帳、寫日記 晚餐---蕃茄炒蛋、高麗菜、吳郭魚 跟以琳聊天 鄉公所派施工人員到村莊做擋土牆工程， 工程車，怪手，水泥攪拌車必須進入私人土地，以利施工， 事前已做好溝通， 施工當天，土地所有人卻不準工程車進入，不準破壞她的土地...， 村民們你一言我一語，甚至上演全武行， 看得工程人員在一旁傻眼， 最後花錢了事，土地所有人達到目的。 一個少少人的小村莊，竟可見百百種的問題， 人的心不可言喻！ 爸爸明天要回去看施工狀況， 牽涉到小木屋的地界問題。
早餐---煎蛋三明治、咖啡 帶主日學 姐妹小組---聊天 午睡 晚餐---吳郭魚、豆干、炒高麗菜 給蝦米打氣---同事之間有問題 準備天生進班ppt 今天跟小朋友分享， 祝福是給預備好可以承接的人， 祝福也可以傳承給我們的後代子孫... 手上準備一顆球， 我一邊講故事，一邊突然傳球給他們， 看他們是不是隨時準備好接球， 目的要讓他們能專心聽講， 上帝要把我們所聽到的轉化為祝福賜給我們。 小朋友好奇問我： 素芳阿姨， 為什麼妳的爸爸媽媽沒有信耶穌，妳卻信了耶穌？ 我回答： 因為我聽了聖經故事，我想接受祝福， 一旦我接受了祝福， 我的家人，我的孩子，我的朋友，我教的孩子... 通通都會一起得到祝福！ 群哲嘴裡在說： 我爸爸有信耶穌，媽媽沒有.... 有些孩子是跟著爸媽來教會， 祺玨沒說話，她的家人沒有一個信耶穌。 結論: 我們都相信耶穌是愛我們的， 我們的家人會因為我們得到祝福！ 再把球丟給每一個小孩... 要不要祝福呀! 大家都要!
ＱＴ 早餐---肉鬆蕃茄蘋果洋葱蛋餅、咖啡 準備主日學課程 咖灌 Youtube---耶穌如何談苦難(黃以文牧師) 教寰宇鋼琴 教會打掃 晚餐---蕃茄肉鬆蛋餅、芭樂 爸爸咖灌 英國著名基督徒文學家C.S. Lewis詮釋苦難： ...痛苦卻是堅持要你注意他。 上帝在我們愉悅時對我們輕聲細語， 上帝卻在我們的痛苦中對我們吼叫。 痛苦是上帝用來喚醒這個耳聾世界的麥克風！
讀經---以賽亞書 早餐---肉鬆蕃茄蘋果洋蔥蛋餅、咖啡 QT Youtube---神蹟的元素(周巽正) 寫日記 走路 漁人碼頭走到第三趟才覺得肚子好餓， 餓到快暈了... 今天身上有帶錢， 在7-11先吃個三明治，一杯麥片牛奶， 讓血糖回升。 有過幾次經驗， 現在知道，出門運動前，胃要先墊點東西。
頂好採買---漂白水、一匙靈、醬油 早餐---馬鈴薯沙拉麵包、香焦、咖啡 ＱＴ 準備天生進班ppt 寫日記 咖灌 禱告聚會 有了全聯之後就很少到頂好買東西了， 前幾天阿家要喝牛奶，已路過全聯，反正不是生食，頂好買也OK， 忘了那天是買超過多少錢，頂好給了我兩張50元的抵用券， 仔細看，要單筆買超過300元，才可抵用一張50元。 家裡洗衣精、漂白水正好用完，醬油也沒了， 算算300元多一點，拿出50元抵用券， 省50元，不少吔！好開心喔！ 還有一張，下次再用， 頂好真好！
QT 早餐--沙拉麵包,蛋餅,咖啡 整理家 葉沛瑩來家裡聊天 看房子 晚餐--爸爸便當,炒高麗菜 9:30上床 房子住了16年，木頭地板發現有白蟻， 最近一直想要怎麼拆掉它，連同所有書櫃，想到就頭大， 還是換間房子算了，雖然很不捨，但房子又確實有點小， 仔細又想，爸爸再幾年就退休，好不容易房貸只剩一點，又要再背一筆， 這想法似乎欠周到， 目前房子的空間其實夠我們住了，孩子又不常住家裡， 結婚以後怎麼住？？到時再說吧！ 心裡一直有個想法，也一直間斷著在做， 把陳年舊物，用不到的書籍和雜物清一清，過一個簡單的生活， 或者來個重新裝修，比換房決定來得明智。 找到過去的鄰居沛瑩，請她帶我們看房，順便聊聊她的近況， 前幾年賣掉這裡的房子，買到新市鎮去住， 雖然不常碰到，心裡對她總有幾分的憐憫... 外型可愛，看起來還算正面的沛瑩，年紀小我一歲， 幾年前被一直沒辦結婚登記的先生離棄， 這些年陸續都有對象，卻沒有一個可以陪伴終生的， 前個對象今年初分手，目前單身。 跟沛瑩說，試著找到問題點， 也祝福她，有個疼愛她的人出現， 或者可以禱告上帝！ 今天意外聽到一個不可思議的事， 沛瑩前段時間賣了間房子給一對外國牧師夫婦， 在台灣渡過了四十多年，沒有生小孩，但養了一個女孩， 巧的是，那女孩的名字也叫素芳，跟沛瑩同年，小我一歲， 我聽了心裡有種莫名的感動， 上帝似乎透過沛瑩在告訴我，祂一直都在看顧著我.... 看了幾間房子，空間雖然比較大，但景觀和採光都沒現在的好。
QT 早餐--沙拉麵包,香蕉,咖啡 寫待做事項 寫主日學記錄 補眠 走路 晚餐--爸爸便當 爸爸咖灌
主日---司琴 跟竹云、佳妤、家卉聊天 下午茶---跟爸爸吃月餅、喝咖啡 午睡 晚餐---肉燥麵,炒高麗菜 跟以琳line 整理家 咖灌 以琳明天開始新工作， 從餐廳服務生轉到旅行社業務， 不論工作內容和上班時間都將改變， 問她準備好沒？ 她說： 是不會緊張，只是生活即將改變有點怪怪的感覺... 上帝給了她一個很棒的特質， 匆容面對每一樣事情和每一個人， 不會緊張害怕，也沒有負面思想， 勇於嚐試，不會給自己過度的壓力。 她說： 對呀！朋友和同事都說我的個性很棒， 都很喜歡跟我在一起， 還說很高興能碰到像我這樣真心的朋友。 跟正面思維的人在一起比較舒服， "未來"對以琳來說是美好的... 竹云還在吃憂鬱症的藥， 藥量已經減輕很多，但還是不敢停， 有時仍會不明原因的煩躁憂鬱起來， 鼓勵她，多靠近神， 讓神的愛和光明的思想充滿... 佳妤擔心她的官司， 她的生命中沒有公道，從來沒有為自己爭取公平過， 她擔心這場官司如果輸了，她更不知何為公平， 佳妤活得好辛苦，希望她能找到生命的方向。 家卉擔心妮妮上小一的學習， 過於擔心會阻礙學習， 把學習當學習，學得慢，學得不好，就是學， 把學習計劃擬好，身心靈都包括進去， 也許會減少些心理的擔憂。 未來是美好的，我們都來學以琳。
早餐---馬鈴薯沙拉麵包,香蕉,咖啡 ＱＴ 練琴 教會打掃 晚餐---滷肉飯,地瓜葉 練敬拜 教寰宇鋼琴 昨晚跟阿家一起備主日學的課， 又聊到太晚， 今天一整天頭痛。 早上醒來，想再多睡點，睡不著， 喝了一杯咖啡還是沒好， 無法專心做事，也不能專心練琴， 傍晚勉強拖著身體到教會， 打掃動一動，跟玉平麗瓊聊聊天， 轉移了注意力，頭痛感覺好些。 身體越來越無法承受這樣的折騰， 無論如何，以後絶不晚睡！
ＱＴ 早餐---南瓜饅頭、洋蔥炒蛋、黑咖啡 Youtube---夢想人生(台北樣衣弟兄) 練琴 接以琳 晚餐---肉燥滷白菜配麵 整理以琳衣服---下星期一換工作 小組聚會 入秋了，不再需要開冷氣睡覺， 起床時也開始有點涼意， 大屯山灰濛濛一片。 晚上小組只有我和伯浩， 進行到一半家卉來， 伯浩提起，最近心情有點下沈， 沒特別原因，可能跟秋天有些關係。 伯浩，二十四歲，內向， 家庭背景確實不容易開心起來， 前段時間我看見神的愛在他身上， 上禮拜看他跟幾個小朋友和弟兄姐妹玩遊戲， 玩得好釋放，笑得好燦爛。 我提醒伯浩， 若沒特別的事發生，不要受情緒騙了， 在還沒掉入陷阱之前，趕快起來， 聽詩歌，ＱＴ，或開口禱告， 把眼目轉向神，讓自己更多充滿神的意念， 漸漸，神會改變我們的思想， 脫離負面、憂傷、懊悔... 伯浩聽得很認真， 邊點頭邊說，好，不要被騙... 秋天很舒服，卻是憂鬱症的好發期， 有段心情較低落的時候， 正在秋冬之際， 提醒伯浩，也說給自己聽。
天生幫忙--月賓班小一生 練琴 ＱＴ 讀經--以賽亞書 榮總看秀娟--爸爸開車帶我和玉平 咖灌 一早看到小一生矇懂的模樣，家長們有些開心有些緊張，隨時待命的心情， 想起以前的自己... 人生不知不覺來到第五十一年， 時間讓我更認識自己，更認識生活， 似乎比較能平常心看待，日子過得也相對輕鬆些。 玉平是我來到沙崙浸信會認識的一位大陸姐妹， 她對神的信心和倚靠、對生活的態度、對人的愛心是我學習的榜樣， 『處處都是恩典』，是我們聊天玉平最常說的一句話， 能搭我們的車一起去看秀娟，是恩典， 找到停車位，是恩典， 竹圍馬階附近有一攤水果賣得好便宜，是恩典， 許大哥的定期化療，有好多恩典， 她最近找到的工作，是恩典， 玉平有好多數也數不完的恩典.... 人生中每件事的發生都是恩典，無論是順境或是逆境， 時間是恩典，生活是恩典，生命是恩典，處處都是恩典！
ＱＴ 爸爸去淡水馬偕體檢 坐捷運去哥哥家 下午茶 饅頭和港式月餅教學--阿嫂教授 晚餐--炒米粉、香菇雞湯 切蛋糕 哥上班，休假時間沒固定，大家聚在一起的時間一年沒幾次， 明天哥生日，選在今天去哥家給哥過生日， 正好爸爸放假，毛靜剛好也請假檢查身體， 今天這時間真是上帝安排的！ 哥嫂很喜歡全家聚在一起的感覺， 每次相聚，嫂都會準備很多東西，像在過年一樣， 烤蛋糕，醃製品， 這陣子嫂自學港式月餅，蛋黃酥，鳳梨酥， 嫂真是有天份，這興趣給她帶來許多樂趣， 我們有得吃又有得帶，好幸福！ 久沒見，這次發現哥有個狀況， 思想有些不切實際，想買遊艇，小型飛機， 前陣子還想去報名學開船， 不太知道他的想法，但會擔心， 喜歡講大話讓自己心裡舒服， 習慣了或嚴重點，精神會不會出狀況.... 哥說：人要有夢， 但我不知哥是在做白日夢，還是在編故事？ 買艘遊艇悠遊大海... 昨天碰到一位郵局退休的老伯伯， 我跟爸爸都知道他，有時會看到他獨自一人走在沙崙路上， 看起來很孤單... 我想老伯伯可能每天都會去頂好買咖啡， 我排在他後面結帳，聽到他跟結帳小姐在聊天， 我是有學問的人...，很多人都搞不清楚...， 我是個做大事的人....， 然後繼續自言自語....， 很明顯，他的精神有點狀況。 我把哥的狀況跟那位老伯伯連在一起了，所以有點擔心， 講給哥聽，總是注意著好。 搞不好哥很有本事也說不定， 也許我想多了， 祝哥生日快樂，身體健康，心想事成！
QT 洗衣、吸地、擦地 7-11繳費 頂好買菜 中午喆文和妹妹來玩 晚餐 喆文和妹妹，他們長大了，轉眼就六年級，三年級， 喆文很明顯長高，妹妹跟暑假前看到時差不多， 兩個月暑假每天去學校打桌球，有運動還真的不一樣... 洪蘭說：十二歲以前只要教體育和音樂就好， 我認為的確是， 精力得到發揮，性情得到陶冶，其他有的沒的狀況就少很多。 這麼大了，對我不會感到陌生，乾媽乾媽叫得好順， 這兩個孩子跟我的感情，真的很特別！ 喆文還是喜歡玩樂高，妹妹喜歡看書，安安靜靜各做各的... 他們特別喜歡吃我煮的肉燥乾麵， 兩個食量都好大，都是一大碗，妹妹不輸哥哥， 一人再吃一個芭樂，把他們餵到撐。 回去前跟喆文爸爸聊了一下， 喆文暑假作業到昨天才寫完，妹妹早在七月就寫完了， 然後開玩笑的說：他壞掉了.... 我趕緊說：沒有啦，喆文很棒，是個很有感情的人... 看他們兄妹倆的相處，喆文對我貼心的言語，這孩子真的很棒！ 看著他們的背影離開，心想：多說鼓勵的話才好！
洗衣 ＱＴ 咖灌 Youtube--回到基礎 看書：救命飲食--越營養，越危險 有意識的過生活， 有意識的培養好習慣， 有意識的管理自己。 回到基礎， 地基打得越深，樓蓋得越高， 向下紮根，才能向上結果。 下雨天，沒出去走路。 阿家去高雄看馬蓋， 兩個月不見，為他們開心。
主日 跟爸爸分享今天的聚會 小睡 晚餐--爸爸煎吳郭魚 洗衣 ＱＴ 寫日記 這一季有安排新的同工加進主日學服事， 小朋友說，素芳阿姨好久沒來帶我們了。 今天跟阿家一起配搭， 主題：無論是誰都歡迎---耶穌與撒瑪利亞婦人 體驗遊戲一：狹窄的視野---找氣球 體驗遊戲二：遇見耶穌---走格子 寰宇和祺玨很認真，坐好好，用心的思考回答問題， 鈺婷大了，有點彆扭，面無表情，不太好意思， 瓈慧太小聽不太懂，動來動去，黏著姐姐， 少了妮妮，怡君顯得有點無聊，對課程安排不太有興趣，一下躺在地上，一下鑽在桌底下， 群哲一直都不太有辦法好好跟大家坐在一起，一個人坐在後面，都有在聽，心情好就會舉手回答。 禮拜四開學，每個小朋友都說暑假過好快，顯然還想繼續沒壓力的日子， 帶他們收一下心，在耶穌面前安靜禱告， 求主幫助小朋友們，開學時能有信心的踏進校門，迎接新的學習。
ＱＴ 跟爸爸分享ＱＴ 早餐--鮪魚蛋餅、咖啡 整理家--吸地、收拾 午餐--粽子、Ａ菜 教會打掃 陪家卉練琴 陪敬拜團練敬拜 教寰宇鋼琴 預備主日學課程 寫日記 ＱＴ分享： 用愛慕的心做每件事， 盡力、樂意的奉獻和分享自己， 生命要盡量使用，不要留著不用。 想起馬偕博士的名言： 寧願燒盡，不願朽壞。
ＱＴ 跟爸爸分享ＱＴ 跟爸爸去伯朗咖啡吃早午餐 看房子 咖啡灌腸4 小組聚會 心血來潮跟爸爸去伯朗咖啡吃早午餐， 窗外淡水河和觀音山的景色，很寧靜！ 旁邊坐著兩位六十歲上下的婦女， 都有孫子了，在互相分享手機裡的照片， 聽到他們的一段對話， 一位較胖的婦人說：我只盼活到七十歲就很感恩了... 口氣有點像等待把最後的人生走完的感覺， 另一位沒針對這話多做回應， 轉移話題到手機裡的大頭貼上， 顯然比這位胖婦人樂觀得多.... 突然在想， 人活到生活沒了目標，只剩等待和消磨時間， 這感覺還蠻可怕的。 以琳說David這趟回法國， 覺得她媽媽怪怪的，常常在哭， 一點小事就會哭， 我跟以琳在猜，很可能是年紀大了， 有種說不出的孤單吧！ 想我自己，下半場人生已開始， 期許自己不斷學習，正面看事情... 到老都要覺得自己是有價值的。 下午第4次咖灌，計畫規律的三天做一次， 越做越順手，也越習慣， 忍完15分，狂洩的感覺很棒！ 晚上聚會， 一粒麥子若不落在地裡死了，仍舊是一粒， 若是死了，就能結出許多子粒來。 生命的確必需經過死， 磨練、看透、放下、死亡， 新生命才能生出。 50歲的自己，期待經歷生命不斷的蛻變！
做早餐給阿家吃--鮪魚蕃茄蛋餅 QT 去教會預備主日學課程 打汁 記帳 寫日記 走路 昨天蒸了一顆南瓜， 加水打了一杯南瓜湯， 還蠻好喝的， 濃郁的南瓜香，好甜， 今天加了一根西洋芹， 比昨天單純的南瓜味多了芹菜香， 很好喝，也很搭， 一天學一點，嚐試吃些健康食物， 還做不到無鹽無油無糖， 先從不亂吃東西開始， 想到就補充些營養食物吧！ 今晚走起路來步伐輕盈許多， 木棧道來回三趟， 手機計算運動的功能還不太會用， 至少走了超過5000步， 感覺很不錯！ 給自己的期許， 落實睡眠和運動時間！
什麼時候開始，被手機綁住了？ 自從有了fb，使用手機的時間就增加， 刪了fb，又來了個line， 這下不能刪了， 靠line連絡事情已成了每個人的習慣， 無論公事私事，是好友，不是好友， 或僅是個業務員，通通要求加line， 光是群組就幾十個... 什麼時候開始意識到， 不想被手機綁住， 想改變手機的使用方式， 無奈，看完重要事，竟不知不覺去做其他連結， 這一連，時間悄悄過去， 不僅時間被手機打亂成零零散散， 頭腦也無法持久專注在一件事上， 我驚覺這問題的嚴重性。 手機產生的影響， 沒想到的，我相信還有許多， 痛下決心，要好好駕馭手機， 每摸到它就要提醒自己，小心！
咖啡灌腸3
為了他們，晚睡
憐恤人的人有福了，因為必蒙憐恤
咖啡灌腸2
今天是走路日。 我喜歡在天色還有點亮時出去運動， 喜歡太陽下山時色彩渲染出的那一片天空， 有點亮，不會太亮， 有點暗，不會太暗， 是最美、最悠閒的時刻。 注意著出門的時間， 五點半，馬路鋪著一大片太陽光， 還早... 六點，沒了太陽光，天色還是亮， 晚點... 六點二十分，開始準備， 先上youtube找一篇信息， 抬起頭， 天色暗了些... 換好衣服，帶上腰包，手機插好耳機，戴上， 再注意窗外， 天色又暗了許多... 穿上襪子，照照鏡子，再撥一下頭髮， 天色又更暗了... 有點太晚了... 我突然感覺有點緊張起來， 太陽下山，天色變暗的速度是越來越快的.... 腦子閃出個念頭， 我還有多少時間? 我可以學習的機會還有多少?.... 時間快到開始讓我有點害怕了....
