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汝崴媽

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2009年10月28日
公開
47

第34週注意事項

小護士的叮嚀: * 平時補充葉酸,增加胎盤的強韌;避免肚子撞到或受傷、採左側睡姿有助循環、懷孕後期避免性生活、積極治療懷孕所引起的疾病等方式,都可預防胎盤早期剝離這項危險的產科急症。 * 上下樓梯或進出非乾燥地面的場所時,請特別注意自己的安全。 第六次產檢 * 進行一般例行性檢查,包括問診、身體檢查、實驗室檢查等。 * 可以自費進行胎兒生長超音波評估,了解寶寶的生長速度和判斷胎位是否正常。以及B型鏈球菌篩檢,有助判斷是否感染此菌。 媽咪的生理變化: 此時,妳的腹部更加突出,骨盆腔也持續擴張,所以背部與恥骨聯合處更容易有痠痛感。在本週之前,大多數的寶寶的頭部都已朝下,轉為正常胎位。媽咪若為第一次生產,寶寶的頭部大部分都已下降至骨盆腔;如果是有過生產經驗的人,胎頭降至骨盆腔的時間會稍晚一些,有的媽咪則是在快要分娩前寶寶的胎頭才進入骨盆腔中。這種感覺會使得上腹部有了輕鬆感,但下腹部則有壓力感,有的人可能因此覺得骨盆腔周圍有刺痛感或發麻現象,千萬別自己推移寶寶的位置,真的非常不適的話請安排就診。 寶寶的生長發育: 寶寶目前的頭臀長約32公分,全身長約49公分,體重約2280公克。因為皮下脂肪增厚的關係,整體看起來圓圓潤潤。循環、呼吸、消化器官幾乎發育完全,肺部則在34週後完全發育成熟。大部分的寶寶的胎頭都已進入媽咪的骨盆腔中,頭骨還是很柔韌,而且每塊頭骨間留有一定的空間,好讓寶寶的頭部在分娩時能夠承受擠壓,由狹窄的產道推擠出而呱呱墜地。 關心妳的飲食: 懷孕時期因為荷爾蒙的改變,膽固醇的數值一定會隨之升高,別因此而故意減少攝取某些必要的營養素。宜等到生產結束或停止哺乳後檢查膽固醇指數才會較為準確。 恰恰好的運動: 適合散步、簡單體操等溫和的運動。養成每日規律動一動的習慣,對於身心健康、體態和分娩都很有幫助。 媽咪體重變化: 懷孕後期每週可能增加225公克,屬於正常範圍。到目前為止,妳的體重大約增加了10∼13公斤。 妳和另一半: 孕期的第三階段,儘量減少性生活,以互相按摩維持親密關係也是不錯的方法。懷孕期間性器官處於充血狀態,容易受傷,仍要溫和的進行性行為,並採取較不壓迫到肚子和避免插入太深的性交體位;而且最好戴上保險套,以免產道受細菌感染。 爸比能做的事: 可以和老婆討論,幫忙準備待產包和生產住院時需要帶的物品(日常用品、換洗衣物、相機、證件、保險資料、錢等),以及小寶寶出生後需要用到的東西,提前備妥好應付臨時所需。陪同產檢時,也可請教醫師,分娩時你能幫忙些什麼?例如拍攝等工作。

2009年10月21日
公開
77

第33週注意事項

小護士的叮嚀: * 若有逆流性食道炎,食道或胃部會產生灼熱感等其他症狀,宜於就寢時將頭部墊高,或三餐飯後1~3小時以及睡前服用制酸劑等醫師開立的藥品來改善。 * 請安排下週做第六次的產檢。 媽咪的生理變化: 這時候的妳可能會發現無法吃下太多的東西,這是因為胃部受到壓迫;而心臟、肺部等器官也因子宮壓迫的關係,出現胸悶、心悸、喘不過氣的症狀,但這些情形會隨著胎頭的逐漸下降而有所改善。子宮出現無痛性收縮的機率較之前頻繁,陰道分泌物增加、乳房更豐滿、乳頭變大、手腳腫脹,皆是懷孕後期會有的正常變化。 寶寶的生長發育: 寶寶目前的頭臀長約30公分,全身長約46公分,體重約2000公克。本週為足月分娩前7週,寶寶的體重從此時開始快速上升,這時的重量至少佔出生時體重的一半。胎毛漸漸減少,皮下脂肪增多,皮膚皺紋消失且變得平滑紅潤,而頭髮也持續增多增長,生殖器幾乎發育完全。 關心妳的飲食: 雖然體重不斷的增加或是胃部受到壓迫都會影響到妳進食的情形,但是千萬不能因此而節食或是少吃一餐喔!因為妳和寶寶都需要足夠的營養來供應所需的能量。也別為了水腫問題而減少水分的攝取,每天仍須隨時補充水分。 恰恰好的運動: 適合散步、簡單體操等溫和的運動。養成每日規律動一動的習慣,對於身心健康、體態和分娩都很有幫助。 媽咪體重變化: 到目前為止,妳的體重大約增加了10∼13公斤。 妳和另一半: 孕期的第三階段,儘量減少性生活,以互相按摩維持親密關係也是不錯的方法。懷孕期間性器官處於充血狀態,容易受傷,仍要溫和的進行性行為,並採取較不壓迫到肚子和避免插入太深的性交體位;而且最好戴上保險套,以免產道受細菌感染。 爸比能做的事: 為了迎接家中的小小成員,仔細觀察居家環境是極為重要的,家中有人抽菸嗎?窗簾的繩子是否容易讓長大後的寶寶抓到?家具多是暴露的尖角?寵物的安置?各種物品的材質易產生過敏嗎?等等的問題,得讓身為爸比的你好好動動腦筋處理囉!

2009年10月15日
公開
90

第32週注意事項

小護士的叮嚀: * 直到38週前,每兩星期產檢一次。 第五次產檢 * 進行一般例行性檢查,包括問診、身體檢查、實驗室檢查、抽血檢查等。 * 從32週前後提供的抽血檢驗,包括梅毒血清反應、B型肝炎抗原、德國麻疹抗體等實驗室檢驗。 媽咪的生理變化: 媽咪的皮膚因為變得敏感而容易發癢,外陰部的皮膚顏色也比之前深。有些媽咪的乳房會分泌一些黃色的初乳,這和生產後的母乳並不相同。腰酸、小腿腫脹、疲勞的情形仍持續存在。 寶寶的生長發育: 寶寶現在的頭臀長約29公分,全身長約45公分,體重約1800公克。各個器官持續的發育至完全中,肺臟和胃腸的功能也接近完整。寶寶喝進去的羊水,會經過膀胱再排泄至羊水中,所以寶寶在肚子裡時就開始練習排尿了。 關心妳的飲食: 也許每天吃一顆孕婦維生素不是件令人愉快的事,但還是建議媽咪持續的按時服用,以減少體內維生素攝取量不足時所引起的貧血、子癇前症等症狀,影響了自身和寶寶的健康。 恰恰好的運動: 媽咪的肚子日益增大,比較適合散步、簡單體操等溫和的運動。養成每日規律動一動的習慣,對於身心健康、體態和分娩都很有幫助。 媽咪體重變化: 到目前為止,妳的體重大約增加了10∼12.5公斤。 (目前已到極限囉~) 妳和另一半: 孕期的第三階段,儘量減少性生活。懷孕期間性器官處於充血狀態,容易受傷,仍要溫和的進行性行為,並採取較不壓迫到肚子的性交體位;而且最好戴上保險套,避免產道受細菌感染。也要避免過度刺激乳頭而造成子宮收縮。若有性交時疼痛、流產的威脅存在、若有前置胎盤、子宮收縮陣痛、陰道出血時,就應暫時避免性生活。 爸比能做的事: 相信爸比對於即將到來的寶寶,心情顯得是既欣喜又緊張,由此可見,老婆應該是更緊張吧!所以陪伴她做呼吸運動,呵護她的情緒,讓她當靠山,藉由放鬆讓整個懷孕過程能輕鬆面對。

2009年10月07日
公開
90

第31週注意事項

小護士的叮嚀: * 選擇舒適的穿著及配戴的物品,挑選舒服的質地、寬鬆的樣式,才不會因為太緊或不透氣,引起氣血不通。 * 請安排下週做第五次的產檢。 媽咪的生理變化: 媽咪會發現妊娠紋似乎比之前更多一些,顏色也變得比較深。越接近預產期,水腫的情形也會更明顯,像是脫下鞋子過一陣子再穿,就可能穿不下了;或是襪子的鬆緊帶,更容易在腿上留下勒痕。所以盡量穿著寬鬆的衣服,而戒子、手錶等飾物若太緊就先不要配戴。早晨起床時手指也容易發麻。現在,先前若沒有習慣側睡的媽咪會發現水分易滯留在體內,改成側睡並利用多個枕頭來支撐肚子和腿部,會覺得舒適多了。 寶寶的生長發育: 寶寶現在的頭臀長約28公分,全身長約42公分,體重約1550公克。全身器官發育完全的程度約達75%,皮膚紋路減少,手指和腳趾甲幾乎長至指尖,肌肉、神經發展的更活耀,骨骼大致發育完成,而且變得堅硬,只有頭骨仍柔韌,以利分娩時由產道推擠出。 關心妳的飲食: 別忘了少量多餐的進食方式,可以減少腹脹的情形。盡量避免食用生食或未全熟即有安全疑慮的食物,像是生魚片、未全熟的蛋等,以免造成細菌感染。 恰恰好的運動: 媽咪的肚子日益增大,比較適合散步、簡單體操等溫和的運動。養成每日規律動一動的習慣,對於身心健康、體態和分娩都很有幫助。 媽咪的體重變化: 到目前為止,妳的體重大約增加了9.5∼12.5公斤。 妳和另一半: 孕期的第三階段,儘量減少性生活。懷孕期間性器官處於充血狀態,容易受傷,仍要溫和的進行性行為,並採取較不壓迫到肚子的性交體位;而且最好戴上保險套,避免產道受細菌感染。也要避免過度刺激乳頭而造成子宮收縮。若有性交時疼痛、流產的威脅存在、若有前置胎盤、子宮收縮陣痛、陰道出血時,就應暫時避免性生活。 爸比能做的事: 爸比不妨放下報紙,拿起育兒書,想像一下將來幫寶寶包尿布的情境,或是如何循循善誘你的寶貝,這些都是寶貴的經驗和學問喔!

2009年09月30日
公開
88

第30週注意事項

小護士的叮嚀: * 距離分娩的時間越來越近了,身體上的不舒服會影響到日常生活,多休息、溫習媽媽教室學習來的呼吸技巧和知識,都是不錯的選擇。 媽咪的生理變化: 妳會覺得肚子似乎沒有空間容納Baby了,但事實上離預產期還有10週,寶寶、胎盤、羊水仍然持續長大、增加。身體的沉重感更加明顯,行動上受到大腹便便的限制,也較為不方便。 寶寶的生長發育: 寶寶現在的頭臀長略超過27公分,全身長約42公分,體重約1350公克。發育情形和上週差不多。 關心妳的飲食: 平時可準備一些小點心,餓了或渴了就隨時補充能量,若了解自己什麼時候最容易餓,可事先備妥喜愛的小點心。不需太勉強自己接受不喜歡的食物,選擇適合自己的飲食規則,並盡量營養均衡就好。 恰恰好的運動: 媽咪的肚子日益增大,比較適合散步、簡單體操等溫和的運動。養成每日規律動一動的習慣,對於身心健康、體態和分娩都很有幫助。 媽咪體重變化: 到目前為止,妳的體重大約增加了9∼12公斤。 (還範圍之內~) 妳和另一半: 孕期的第三階段,儘量減少性生活。懷孕期間性器官處於充血狀態,容易受傷,仍要溫和的進行性行為,並採取較不壓迫到肚子的性交體位;而且最好戴上保險套,避免產道受細菌感染。也要避免過度刺激乳頭而造成子宮收縮。若有性交時疼痛、流產的威脅存在、若有前置胎盤、子宮收縮陣痛、陰道出血時,就應暫時避免性生活。 爸比能做的事: 爸比可以事先了解公司給的請假制度,做適當的安排,好讓老婆因為有你的陪伴而更安心待產。