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Beyonce

如果迷戀厚實的屋頂... 就會失去浩瀚的繁星~~

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Beyonce

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2008年11月30日
公開
53

38w∼體重增加！

baby的體重之前一直落後， 爸比跟阿嬤都很擔心， 媽咪是有點擔心又不太擔心， 因為媽咪找出懷琳琳時的媽媽手冊， 琳在媽咪肚子裡面也是體重輕一些， 當初醫生還說要催生出來養比要快！ 但是最後大得很快， 出生的時候剛好三千公克， 這對自然產算是蠻剛好的體重， 如果太大也不好生呢！ 兩週前醫生估baby的體重是2100g， 媽咪想，到出生有兩千五不用住保溫箱就好了， 這次去產檢，醫生說有2600g囉！ 連醫生都說大很快呢！ 照這個進度的話， 再兩個星期的預產期應該也是3000g上下吧？！ baby真乖！ 姊妹倆果然很像， 琳是baby的時候也是兩個星期大500g呢！ 不過超音波好像會有誤差， 希望不要差太多囉！ 琳在媽咪肚子裡面的時候， 醫生說琳的頭圍比較小， 剛開始還讓媽咪擔心到睡不著， 後來證明，琳是個大頭妹！ （頭大大，不過臉小小的喔！） 現在，醫生也說baby的頭圍偏小， 媽咪確實又擔心了一個晚上， 不過...頭小比較好生耶！ 而且怎麼知道會不會像琳琳姊姊一樣， 生出來之後才又發現是大頭？？ 有人說大頭聰明， 如果小頭的話，身材比例會很好看... 不管如何， 只要baby平安健康就好囉！ ※懷孕第38週 孕婦生理變化 這時孕婦的身軀已不會變的更龐大了， 身體的負擔仍不輕，情緒顯得緊張擔心， 95%的胎兒都是離預產期兩星期內出生的， 所以要準備寶寶的來臨，離生產過程應該已有所了解。 胎兒發育成長 寶寶的身長有52公分，體重約3200公克。 有的寶寶此時頭上長滿一頭黑髮， 有的寶寶的頭上卻仍是光禿禿的，這和遺傳有關。 原來披覆在寶寶身上一層細細的絨毛和胎脂正逐漸脫落，皮膚變得較光滑。 注意事項 最好先準備好至醫院生產時需帶的證件與物品， 先列清單並逐一核對準備好放入包包中， 並將包包放在明顯易取的地方。

2008年11月30日
公開
41

不能亂花錢

這個星期整理房間，去買了櫃子放東西， 又買了一箱黑麥汁∼幫琳買一雙新鞋子， 買小朋友的洗髮沐浴精，買防踢被... 拉拉雜雜買了不少東西... 六日去買當然帶琳去啦！逛遍各大賣場， 從家樂福到大買家到COSTCO...琳琳逛到累了， 最後要去COSTCO的時候，琳忍不住大喊： 來這裡幹嘛啦！我要回家！ 琳累了在車上睡著，把琳抱回家樓下睡， 媽咪又去麗嬰房繼續買... （不是愛買，是真的會用到...小baby的東西...） 晚上準備去店裡睡覺的時候，琳在車上意味深長的告訴媽咪： 〝我們不能亂花錢錢，要把錢錢存起來！因為要買baby的東西， 還要讓我去上學，還要買車，還要買家（房子），所以我們不能亂花錢！〞 好懂事的小孩！媽咪認同的點點頭， 〝對呀！爸比媽咪辛苦賺錢，就是要幫你跟baby買東西， 我們平常不可以浪費，不過有時候可以買一點點小東西， 譬如你的拼圖跟小熊維尼的立體書∼〞 琳也點點頭！ 應該是爸比教得不錯吧！平常出去外面，如果看到想買的東西， 琳不太會吵，但總是會有想要的東西∼ 通常媽咪耳根子軟，大概都會盡量滿足她， 可是爸比就會堅持不能養成習慣，用溝通的方式告訴琳錢不能亂花... 所以媽咪只好壓抑買給琳的衝動，還好琳很快就能釋懷， 不會堅持吵著要買或賴著不走之類的∼

2008年11月29日
公開
10

產檢

36號∼

2008年11月25日
公開
39

最佳順產體位法-“蹲”

孕婦瑜珈-最佳順產體位法-“蹲”(SQUATTING) 2008 / 11 / 21 很多人都以為孕婦要多爬樓梯，在臨產時要加快產程更要努力去爬，這倒也不是說完全都錯，因為爬樓梯至少可以鍛鍊腿部的肌力。(要小心對膝蓋的影響，若原本膝蓋就不舒服，懷孕時體重大增，再過度的去爬樓梯膝蓋的負擔就更大，記得爬樓梯時，要用走的上去乘電梯下來。) 但若論對產程進展最有幫助的體位或是練習，則仍為蹲(squatting)莫屬。 蹲是最自然的生產姿勢，蹲有助於把骨盆打開到最寬，創造出最利於寶寶下降的角度。懷孕時規律的練習蹲可增進骨盆與髖關節的活動度，把骨盆帶到與脊椎最合適的相對位置。而子宮也就能得到良好的支撐，寶寶會穩穩的安住在適當的位置上。 在懷孕末期的最後幾週，蹲更能促進寶寶降至骨盆底。 多練習蹲使妳蹲來更輕鬆，那麼也就可以很容易的在臨盆及實際生產時採用這最佳順產姿勢。不過絕大部份台灣實際生產時，產婦的身體姿勢往往是以醫護人員為方便的躺姿或半躺姿，可在產前與醫生溝通此事，事實上越是平躺越是不利於生產，盡量以接近上身直立位來生產才好。 蹲的時候身體後方的臀部及骨盆底的伸肌(extensor)延伸且放鬆，而前方的肌肉會收縮變短。在蹲的姿勢中骨盆底放鬆，增進整個骨盆的血液供給。蹲的時候會陰組織也能均衡的伸展且放鬆，所以規律的練習蹲亦有助於預防生產時會陰的撕裂傷。 幸運的，東方人通常是很能蹲的，這或許也要感謝我們從小學校的廁所就是蹲式的，但如果妳不太能蹲，蹲下時腳後跟踩不到地，可以捲起瑜珈墊或毛巾墊在腳後跟上來練習，規律的練習後妳會蹲的越來越輕鬆容易。 因為蹲也可以放鬆直腸與膀胱，故亦有助於預防排便不順甚至便秘的問題。 試著在客廳放個矮凳，在看電視聽音樂休息時，順便輕鬆的練習-坐在矮凳上將雙膝雙腳分開，注意膝蓋與腳尖要方向一致。 建議孕期中每天蹲個5分鐘，且平時有機會就蹲坐在矮凳上(不適用於胎位過低或其他有早產疑慮的孕婦)，把練習融入日常生活中會得到最大的效益。可以從簡單的蹲坐練習開始-在臀部下墊東西來蹲，坐的時候盡可能降低所墊物品的高度，當妳進步了就要再降低一點兒。 但如果胎位不正，則在32週後要避免臀部懸空的全蹲(full squatting) ，因我們不希望胎位不正的寶寶，就這樣降到骨盆腔(胎位轉正的練習請參見部落格中文章，孕婦瑜珈-胎位不正)。 有下列狀況者也不宜做全蹲的練習，如.子宮頸劇痛、痔瘡、嚴重的腿部靜脈曲張，但還是可以把墊子、矮凳或瑜珈磚墊在臀部下方來做比較緩和的練習。在練習蹲之前先伸展一下小腿，可以延展與放鬆小腿肌肉與腳後跟腱，並增加腳踝的彈性及預防抽筋，是很好的預備動作。 接近那神聖的一刻時，就別再以爬樓梯的方式來助產了，多蹲幾次(要扶穩注意安全)更有效果，據了解在宮縮時蹲可以增加27%的骨盆空間，各位孕媽咪加油囉!

2008年11月23日
公開
21

趕工∼

早上悠閒的吃早餐， 和琳一起做她的作業。 有兩張學習單， 要認「我」這個字， 第一張是念韻文並從中圈出「我」這個字， 第二章是一個大大的我字， 找材料貼上去。 我們撕色紙再貼上去， 琳黏得不亦樂乎。 叔叔腸胃不舒服去看醫生， 爸比跟阿嬤不放心去看看， 還好不是盲腸炎∼ 下午讓琳睡午覺之後， 爸比媽咪開始趕工∼ 媽咪認真編問卷， 爸比則幫媽咪看媽咪寫好的第二章。 爸比看了媽咪的文獻探討頻頻搖頭， 爸比：哪有人這樣寫？ 媽咪：不然怎麼寫？ 爸比：怎麼會想出這樣的標題？好怪！ 媽咪：你都早早跟琳上床睡覺， 我自己寫到十一二點，我很認真才想出來的耶！ 從兩點寫到六點，回家吃晚餐、洗澡， 爸比跟琳洗澡的時間，媽咪也開始整理房間， baby要來報到了，都還沒準備呢！ 相較生琳待產的時間， 每天悠閒的爬樓梯、念經、洗寶寶衣服... 現在則是每天坐在電腦前面... 有空就要開始收拾東西囉！ 晚上則是繼續趕論文， 琳下午很配合的睡了一下午， 晚上就精神很好了， 玩這玩那，還要媽咪播音樂練習， 爸比嫌吵... 後來琳要媽咪說故事， 琳挑了一本「神奇吹笛人」， 琳對這個故事是又愛又怕， 聽的時候不時眉頭緊皺∼ 聽完故事琳乖乖刷牙準備睡覺， 不過也都十一點囉！

2008年11月16日
公開
16

36w∼難以入眠

肚子越來越大， 晚上越來越不好睡∼ 只要一翻身就會收縮， 整個肚皮硬硬的， 總是得起來上個廁所， 才有辦法繼續躺。 就這樣，一個晚上得起來好多次， 現在沒辦法大字形躺著睡， 只能側躺，得喬個老半天才能找到舒服的睡姿∼ 晚上沒睡好，早上會特別想睡， 沒睡飽還會頭痛∼ 傷腦筋！ 最近常常覺得寶寶在打嗝耶！ 而且都是固定的位置喔！ 左下腹，頻率很規律的跳動， 幾乎每天都有耶∼ 星期六去產檢再問問醫生， 是不是真的在打嗝？ 婆婆說，小朋友打嗝就是在長大喔！ ※懷孕第36週 孕婦生理變化 胎兒已往下降，胎位也已固定了。 由於母親的腹壁與子宮壁已變得較薄， 寶寶的手肘、小腳和頭部有時會清楚地在孕婦的腹部突顯出來， 受空間的限制，胎動較少。 孕婦會常感疲勞，背部痠疼與骨盆腔不適仍持續。 胎兒發育成長 寶寶身長約為50公分至51公分，坐長（頭臀長） 約為32公分，體重則有2700公克。 寶寶的腦正快速地發育成熟，他(她)還會眨眼睛； 指甲長長，可能會超過指尖；腎臟已發育完全； 肝臟也已能處理一些代謝物了。 寶寶的身體會變得比較圓胖，臉上的皺紋消失。 注意事項 孕婦上下樓梯與洗澡時需注意安全。 第七次產檢 這星期需做第七次的產檢： 1.問診：有無不適症狀，如出血、腹痛、 頭痛、痙攣、嚴重水腫等。 2.身體檢查：體重、血壓、腹長（宮底高度）、 胎心音、胎位、水腫、靜脈曲張。 3.實驗室檢查：尿蛋白、尿糖。 ＊醫生可以經過超音波或觸診估計出現在胎兒的體重， 妳也可以請教醫師應如何正確地監測胎心和胎動。 ＊下次產檢是於第三十八週。

2008年11月14日
公開
33

開診斷證明

因為要開始請假了， 晚上特地又掛號要請醫生開診斷證明∼ 不過掛到99號， 爸比說先出去吃晚餐！ 開車繞呀繞， 最後選定公益路上的一家義大利麵。 剛進去的時候都沒有其他客人， 等我們坐下開始用餐， 就陸續有人進來直到坐滿∼ 琳大概肚子餓了， 自己吃了兩塊麵包喝了半碗湯， （他們家的麵包還真好吃， 有點甜有點鹹，比主餐還值得推薦！） 還自己吃了一碗青醬牛肉義大利麵， 要是每天都能這樣自動自發吃飯該有多好∼ 晚餐後去走走，琳說要去大公園， 媽咪也要開始運動了，希望產程可以又快又順利， 所以我們就去文心森林公園散步！ 圓滿劇場在施工，好像要加上一個大蓋子∼ 走到溜冰場，琳很好奇的一直看， 媽咪問她想不想學，琳說想！ 還很仔細的觀察發現溜冰的小朋友手上都戴了護具∼ 等明年暑假滿四歲了再來參加學校的溜冰營！ 不過暑假幼稚園不知道要不要上課？ 準備回家的時候，爸比跟琳比賽跑步， 琳跑得還真快耶！雖然姿勢有點好笑∼ 琳跑得氣喘吁吁，還一度往馬路方向跑， 嚇壞媽咪了，要爸比趕緊追上去， 厚...如果是媽咪還不見得追得到∼ 下次要跑步得先限制範圍∼ 帶琳回家後爸比載媽咪去請醫生開診斷證明， 上星期產檢的時候醫生有問需不需要， 當時沒想到可以那麼早開始請假， 不然現在也不用跑一趟∼ 因為過號所以還要等一下下。 護士要媽咪先進去躺下， 醫生一進來問：怎麼啦？ 媽咪：沒有啦！學校可以請假了，要請醫生開證明∼ 醫生：那麼早請假做什麼？ 媽咪：寫論文！（醫生沒再說話， 聽爸比說他同事也是給這位醫生產檢，要請醫生開證明， 醫生還不太願意，讓她還想去找其他醫生幫忙...） 醫生照了超音波，寶寶大約2100g∼ 還是比較小∼ 媽咪這個星期又胖了一公斤說， 寶寶竟然沒有更大些... 媽咪問醫生：那我需要吃什麼或做什麼可以讓寶寶大一點嗎？ 醫生搖搖頭，只要正常飲食就可以了！ 因為媽媽胖，寶寶也不一定會胖∼ 媽咪已經努力吃了， 這三個星期胖了三公斤∼ 可是寶寶只增加300g... 媽咪心想還是放輕鬆吧！ 只要平安順產， 生出來有2500g不需要住保溫箱就好囉！ 醫生真是好人， 媽咪本來以為去醫院門診掛號費起碼都要360， 結果醫生好像幫媽咪勾產檢， 所以掛號費只要120，加上診斷證明100元∼ （產檢時間還沒到，是下星期∼） 下星期帶證明去學校就要開始請假囉！ 心情忍不住好起來！ 不過要正常作息，乖乖寫論文， 可別整天睡覺不做事∼

2008年11月12日
公開
13

meeting

希望能把第二章完成∼