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安咕媽媽

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文章轉貼:如果生活充滿 …否定句…

2010年05月08日
公開
17

如果生活充滿 …否定句… 文/洪蘭（中央大學認知神經科學研究所所長） 朋友非常孝順，父親過世後，辭去美國的高薪工作回台陪伴母親。 但是不到半年，她就來找我，請我想辦法找出為什麼她與母親不合，她說每次母親一開口說話，她心中就好像火山要爆發，她知 道母親寂寞，希望她多陪陪她，她自己也希望能孝順，畢竟這是她回國的目的，但是，不知怎的，三句話沒說完她就發火，如果要避免對母親頂 撞，她就必須講完她要說的話立刻走開。 我們都是念科學的，不相信犯沖、相剋等迷信說法，但是檢討了半天，都找不出為什麼「母慈女孝」但就是合不來。 直到有一天她送來一捲錄音帶，是星期日在家中與母親說話的錄 音，請我分析。 分析完畢，我知道為什麼了。 在這捲錄音帶中，母親 的話占五分之四，我的朋友只說了五分之一，而且句子都很簡短，只回答必要的話。 母親的句子中絕大部分是否定句，例如 「不要穿這件衣服」、 「不要塗深色口紅」、 「不要擦地板了，先去買菜」、 「不要買這種樣子的小黃瓜，這種胖肚子的，裡面全是子」、 「不要放那麼多洗衣粉」、 「不要用這種醬油，有色素」、 「不要看這個連續劇」， 到了晚上，她母親要她換一件厚一點的睡衣時，我的朋友就爆發了。 人天生有保護自己的本能，當一個人總是批評你時，你的大腦很快就形成一個防衛機制，只要一看見這個人，全身細胞就緊張起 來，進入備戰狀態，這個人講的每句話都會先從負面去解釋，先篩選可能的敵意，再處理語意。 當你想做一件事而有人攔阻你時，第一次你會勉強順從，第二次你便不想讓他知道，因為你不喜歡被駁回的感覺，久了以後，便什麼事都不讓母親知 道了。 但是越是不想讓母親知道，母親 越是拐彎抹角地想打聽出來，這時女兒便覺得隱私權被侵犯，於是母女關係就惡化下去了。 看到平日不以為意的說話方式導致這樣的結果，心中真是震驚，我們常常對越是親密的人講話越 不小心，忽略了對方需要被尊重。 孩子大了，有自己的主見，父母要學會尊重他的選擇，說話時要避免用「不要」這個字作為句子的開頭，不要讓孩子覺得「我在父母眼中一無是處」。 孩子小的時候，這種感覺會造成自信心的低落，如果孩子已經去外面闖了個天下，建立了自信心，這種說話方式會使孩子迴避你，雖然孩子也知道父母是 好意，但是心理學上的研究已經讓我們知道理智和感情是分家的，是不同的神經迴路在處理的，心中知道該怎麼做並不代表一定會快樂的去做。 當奉養父母，變成不得不做的義務時，雙方都會很痛苦。 天下沒有什麼事，比親子關係不和更令人傷心的了。 親子、夫妻、朋友、同事……之間的相處也是如此。

《Steve Jobs於2005年對史丹佛畢業生演講全文》

2010年04月30日
公開
41

Steve Jobs在許多Mac user心中不只是品味、技術的象徵，還是他們精神上的導師（Guru），這篇演講沒有大道理，用語平易，卻十分令人動容。 ============================ 今天，很榮幸來到各位從世界上最好的學校之一畢業的畢業典禮上。我從來沒從大學畢業過，說實話，這是我離大學畢業最近的一刻。 今天，我只說三個故事，不談大道理，三個故事就好。 第一個故事，是關於人生中的點點滴滴如何串連在一起。 我在里德學院（Reed College）待了六個月就辦休學了。到我退學前，一共休學了十八個月。那麼，我為什麼休學？（聽眾笑） 這得從我出生前講起。 我的親生母親當時是個研究生，年輕未婚媽媽，她決定讓別人收養我。她強烈覺得應該讓有大學畢業的人收養我，所以我出生時，她就準備讓我被一對律師夫婦收養。但是這對夫妻到了最後一刻反悔了，他們想收養女孩。所以在等待收養名單上的一對夫妻，我的養父母，在一天半夜裡接到一通電話，問他們「有一名意外出生的男孩，你們要認養他嗎？」而他們的回答是「當然要」。後來，我的生母發現，我現在的媽媽從來沒有大學畢業，我現在的爸爸則連高中畢業也沒有。她拒絕在認養文件上做最後簽字。直到幾個月後，我的養父母保證將來一定會讓我上大學，她的態度才軟化。 十七年後，我上大學了。但是當時我無知地選了一所學費幾乎跟史丹佛一樣貴的大學（聽眾笑），我那工人階級的父母將所有積蓄都花在我的學費上。六個月後，我看不出唸這個書的價值何在。那時候，我不知道這輩子要幹什麼，也不知道唸大學能對我有什麼幫助，只知道我為了唸這個書，花光了我父母這輩子的所有積蓄，所以我決定休學，相信船到橋頭自然直。 當時這個決定看來相當可怕，可是現在看來，那是我這輩子做過最好的決定之一。（聽眾笑） 當我休學之後，我再也不用上我沒興趣的必修課，把時間拿去聽那些我有興趣的課。 這一點也不浪漫。我沒有宿舍，所以我睡在友人家裡的地板上，靠著回收可樂空罐的退費五分錢買吃的，每個星期天晚上得走七哩的路繞過大半個鎮去印度教的Hare Krishna神廟吃頓好料，我喜歡Hare Krishna神廟的好料。 就這樣追隨我的好奇與直覺，大部分我所投入過的事務，後來看來都成了無比珍貴的經歷（And much of what I stumbled into by following my curiosity and intuition turned out to be priceless later on）。 舉個例來說。 當時里德學院有著大概是全國最好的書寫教育。校園內的每一張海報上，每個抽屜的標籤上，都是美麗的手寫字。因為我休學了，可以不照正常選課程序來，所以我跑去上書寫課。我學了serif與sanserif字體，學到在不同字母組合間變更字間距，學到活字印刷偉大的地方。書寫的美好、歷史感與藝術感是科學所無法掌握的，我覺得這很迷人。 我沒預期過學這些東西能在我生活中起些什麼實際作用，不過十年後，當我在設計第一台麥金塔時，我想起了當時所學的東西，所以把這些東西都設計進了麥金塔裡，這是第一台能印刷出漂亮東西的電腦。 如果我沒沉溺於那樣一門課裡，麥金塔可能就不會有多重字體跟等比例間距字體了。又因為Windows抄襲了麥金塔的使用方式（聽眾鼓掌大笑），因此，如果當年我沒有休學，沒有去上那門書寫課，大概所有的個人電腦都不會有這些東西，印不出現在我們看到的漂亮的字來了。當然，當我還在大學裡時，不可能把這些點點滴滴預先串連在一起，但在十年後的今天回顧，一切就顯得非常清楚。 我再說一次，你無法預先把點點滴滴串連起來；只有在未來回顧時，你才會明白那些點點滴滴是如何串在一起的（you can't connect the dots looking forward; you can only connect them looking backwards）。所以你得相信，眼前你經歷的種種，將來多少會連結在一起。你得信任某個東西，直覺也好，命運也好，生命也好，或者業力。這種作法從來沒讓我失望，我的人生因此變得完全不同。（Jobs停下來喝水） 我的第二個故事，是有關愛與失去。 我很幸運－年輕時就發現自己愛做什麼事。我二十歲時，跟Steve Wozniak在我爸媽的車庫裡開始了蘋果電腦的事業。我們拼命工作，蘋果電腦在十年間從一間車庫裡的兩個小夥子擴展成了一家員工超過四千人、市價二十億美金的公司，在那事件之前一年推出了我們最棒的作品－麥金塔電腦（Macintosh），那時我才剛邁入三十歲，然後我被解僱了。 我怎麼會被自己創辦的公司給解僱了？（聽眾笑） 嗯，當蘋果電腦成長後，我請了一個我以為在經營公司上很有才幹的傢伙來，他在頭幾年也確實幹得不錯。可是我們對未來的願景不同，最後只好分道揚鑣，董事會站在他那邊，就這樣在我30歲的時候，公開把我給解僱了。我失去了整個生活的重心，我的人生就這樣被摧毀。 有幾個月，我不知道要做些什麼。我覺得我令企業界的前輩們失望－我把他們交給我的接力棒弄丟了。我見了創辦HP的David Packard跟創辦Intel的Bob Noyce，跟他們說很抱歉我把事情給搞砸了。我成了公眾眼中失敗的示範，我甚至想要離開矽谷。 但是漸漸的，我發現，我還是喜愛那些我做過的事情，在蘋果電腦中經歷的那些事絲毫沒有改變我愛做的事。雖然我被否定了，可是我還是愛做那些事情，所以我決定從頭來過。 當時我沒發現，但現在看來，被蘋果電腦開除，是我所經歷過最好的事情。成功的沉重被從頭來過的輕鬆所取代，每件事情都不那麼確定，讓我自由進入這輩子最有創意的年代。 接下來五年，我開了一家叫做 NeXT的公司，又開一家叫做Pixar的公司，也跟後來的老婆（Laurene）談起了戀愛。Pixar接著製作了世界上第一部全電腦動畫電影，玩具總動員（Toy Story），現在是世界上最成功的動畫製作公司（聽眾鼓掌大笑）。然後，蘋果電腦買下了NeXT，我回到了蘋果，我們在NeXT發展的技術成了蘋果電腦後來復興的核心部份。 我也有了個美妙的家庭。 我很確定，如果當年蘋果電腦沒開除我，就不會發生這些事情。這帖藥很苦口，可是我想蘋果電腦這個病人需要這帖藥。有時候，人生會用磚頭打你的頭。不要喪失信心。我確信我愛我所做的事情，這就是這些年來支持我繼續走下去的唯一理由（I'm convinced that the only thing that kept me going was that I loved what I did）。 你得找出你的最愛，工作上是如此，人生伴侶也是如此。 你的工作將佔掉你人生的一大部分，唯一真正獲得滿足的方法就是做你相信是偉大的工作，而唯一做偉大工作的方法是愛你所做的事（And the only way to do great work is to love what you do）。 如果你還沒找到這些事，繼續找，別停頓。盡你全心全力，你知道你一定會找到。而且，如同任何偉大的事業，事情只會隨著時間愈來愈好。所以，在你找到之前，繼續找，別停頓。（聽眾鼓掌，Jobs喝水） 我的第三個故事，是關於死亡。 當我十七歲時，我讀到一則格言，好像是「把每一天都當成生命中的最後一天，你就會輕鬆自在。（If you live each day as if it was your last, someday you'll most certainly be right）」（聽眾笑） 這對我影響深遠，在過去33年裡，我每天早上都會照鏡子，自問：「如果今天是此生最後一日，我今天要做些什麼？」每當我連續太多天都得到一個「沒事做」的答案時，我就知道我必須有所改變了。 提醒自己快死了，是我在人生中面臨重大決定時，所用過最重要的方法。因為幾乎每件事－所有外界期望、所有的名聲、所有對困窘或失敗的恐懼－在面對死亡時，都消失了，只有最真實重要的東西才會留下（Remembering that I'll be dead soon is the most important tool I've ever encountered to help me make the big choices in life. Because almost everything - all external expectations, all pride, all fear of embarrassment or failure - these things just fall away in the face of death, leaving only what is truly important）。提醒自己快死了，是我所知避免掉入畏懼失去的陷阱裡最好的方法。人生不帶來、死不帶去，沒理由不能順心而為。 一年前，我被診斷出癌症。我在早上七點半作斷層掃描，在胰臟清楚出現一個腫瘤，我連胰臟是什麼都不知道。醫生告訴我，那幾乎可以確定是一種不治之症，預計我大概活不到三到六個月了。醫生建議我回家，好好跟親人們聚一聚，這是醫生對臨終病人的標準建議。那代表你得試著在幾個月內把你將來十年想跟小孩講的話講完。那代表你得把每件事情搞定，家人才會盡量輕鬆。那代表你得跟人說再見了。 我整天想著那個診斷結果，那天晚上做了一次切片，從喉嚨伸入一個內視鏡，穿過胃進到腸子，將探針伸進胰臟，取了一些腫瘤細胞出來。我打了鎮靜劑，不醒人事，但是我老婆在場。她後來跟我說，當醫生們用顯微鏡看過那些細胞後，他們都哭了，因為那是非常少見的一種胰臟癌，可以用手術治好。所以我接受了手術，康復了。（聽眾鼓掌） 這是我最接近死亡的時候，我希望那會繼續是未來幾十年內最接近的一次。經歷此事後，我可以比先前死亡只是純粹想像時，要能更肯定地告訴你們下面這些： 沒有人想死。即使那些想上天堂的人，也想活著上天堂。（聽眾笑） 但是死亡是我們共同的終點，沒有人逃得過。這是註定的，因為死亡很可能就是生命中最棒的發明，是生命交替的媒介，送走老人們，給新生代開出道路。現在你們是新生代，但是不久的將來，你們也會逐漸變老，被送出人生的舞台。抱歉講得這麼戲劇化，但是這是真的。 你們的時間有限，所以不要浪費時間活在別人的生活裡。不要被教條所侷限--盲從教條就是活在別人思考結果裡。不要讓別人的意見淹沒了你內在的心聲。最重要的，擁有追隨自己內心與直覺的勇氣，你的內心與直覺多少已經知道你真正想要成為什麼樣的人（have the courage to follow your heart and intuition. They somehow already know what you truly want to become），任何其他事物都是次要的。（聽眾鼓掌） 在我年輕時，有本神奇的雜誌叫做《Whole Earth Catalog》，當年這可是我們的經典讀物。那是一位住在離這不遠的Menlo Park的Stewart Brand發行的，他把雜誌辦得很有詩意。那是1960年代末期，個人電腦跟桌上出版還沒出現，所有內容都是打字機、剪刀跟拍立得相機做出來的。雜誌內容有點像印在紙上的平面Google，在Google出現之前35年就有了：這本雜誌很理想主義，充滿新奇工具與偉大的見解。 Stewart 跟他的團隊出版了好幾期的《Whole Earth Catalog》，然後很自然的，最後出了停刊號。當時是1970年代中期，我正是你們現在這個年齡的時候。在停刊號的封底，有張清晨鄉間小路的照片，那種你四處搭便車冒險旅行時會經過的鄉間小路。 在照片下印了行小字：求知若飢，虛心若愚（Stay Hungry, Stay Foolish）。 那是他們親筆寫下的告別訊息，我總是以此自許。當你們畢業，展開新生活，我也以此祝福你們。 求知若飢，虛心若愚（Stay Hungry, Stay Foolish）。 非常謝謝大家。 （聽眾起立鼓掌二分鐘）

文章轉載:小孩爱告状父母需慎重处理

2010年04月27日
公開
17

其实，孩子“告状”是一种依赖心理的表现，不少父母或老师苦于无法制止其这种行为，于是就对爱“告状”的小孩产生反感。实际上，孩子的“告状”是否应该制止，主要需看其“告状"的动机。 教育心理学的研究结果显示，孩子的告状动机主要有五种： 1、被别人欺负后，想寻求大人的保护。 2、检举他人，希望成年人对他的是非判断作出肯定。 3、追求自我表现，想从成年人那里得到肯定的评价。 4、做错了事想逃避责任，免受批评和惩罚。 5、是嫉妒他人，企图利于告状来贬低别人，抬高自己。 年少的孩童爱告状是他们的年龄特征决定的。大人对于孩子实事求是的告状要认真对待，及时予以正确处理，当然更重要的是强化孩子自我分析、解决问题的能力，逐渐淡化其“告状意识”乃至依赖心理。 例如，大人可以这样对孩子讲：“××弄坏书不是故意的，以后你和他一起爱护书好吗?”如果对孩子的“状述”不置可否，不仅会使一些有害的问题无法及时解决，还会挫伤孩子的积极性。而如果鼓励他们的告状行为则会使其他孩子争相效仿，以致独立处理问题的能力得不到发展，更为严重的是，会使一些小孩养成时时窥视他人秘密的不正常心态，导致其人格的畸形发展。所以一旦孩子告错了状，老师或家长应该及时对他进行提醒、帮助和纠正。 总之，大人对待孩子告状的处理方式必须依据孩子的告状动机而定。当然，随着年龄的增长和视野的开阔，孩子的“告状积极性” 会逐渐消失。

健康訊息

2010年04月17日
公開
27

"試試每天早飯吃-豆奶混 oatmeal, mixed nuts, whey protein powder, ground flaxseed powder. 再煎一個蛋. 這些身体容易吸收的碳水化合物,蛋白質,和high fiber, 會提供你足夠的energy. 中年人要儘量cut down 米飯和麵食, 我們運動不夠到burn 吃下去的卡洛里, 所以多的carbohydrate 都store 在不想要的地方. 早飯後可以吃(good quality)的multi-vitamin/mineral pack, 再加extra Vitamin D3. Fish oil with omega-3 (早晚各一粒 for heart and brain health). 蜂皇槳 (royal ... See Morejelly) 可以boost up your immune system and provide natural hormone. 多喝yogurt, 多吃海魚. 年輕時我們內分泌system 可以dominate nutritional deficiency. 但是40 後, our endocrine function declined, 有很多hormones 量都減少, 食物中不夠或根本沒有,aging process 就開始加速. 這些 neutraceuticals (vitamins,minerals, fish oils, probiotics) 每天可以提供身体功能所需的enzymes. They help us to have better energy level, help to decrease appetite 所以我們不會一直想吃很多. 一般中年人很難有足夠的運動量, 如果不能 burn calories, 另一個方法就是 carefully select your food from high quality source and reinforce with daily neutraceutical supplements ! 同時也可能要試著 和很多很香很甜的美食保持一點距離了! 如果你能去買一台Waterpik 或是任何一種 oral hygience的沖水機.每天花兩三分早晚各沖一次. 吃完東西後儘快刷牙, 如果在外的話不能刷 就用水 Gargle. 早晚 用 Listerine mouth rinse 來 殺口腔內的細菌以保持牙周的健康. 這樣不用牙醫, 你自已也可以你保養的很乾淨, 去洗牙只是讓你的牙醫清你自已實在清不到的地方." from my classmate Dr. David Lin in LA