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Hi~ 小寶真是可愛
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可爾姿-365
可爾姿-364
可爾姿-363
可爾姿-362
11.12月運動24次+準時量身可以換鑰匙零錢包 (單月計算運動次數上限12次) 運動18次+準時量身可以換聖誕杯墊 先完成的人可以直接換禮物, (不用抽獎) 像我這種沒什麼中獎運的人, 還是靠一步一腳印去累積換禮物比較實在啦~~~
波比燃脂操 上次時間不湊巧沒參與到, 教練做完的隔天超級鐵腿, 這次跟著跳...果然爆累的啊!!! 第一次覺得上器材是用來休息用的, 在器材上的時間太短...不夠休息勒XD 伸展時特別加強, 後來雖然沒有鐵腿, 但腳超級痠的~~~
快快日剛上器材時突然發現...器材變輕了!!! 因為昨天去五華店運動的關係哈~~~ 這麼早量身是為了換月曆哈~~~ 體重來到歷史新低, 但體脂率往上升, 其實脂肪只增加了0.05kg, 因為肌肉量掉了快1kg, 所以相對體脂率就往上升了=.= 我...我又做了什麼事讓肌肉量掉這麼多啊~@"@~ 後來仔細想了想, 會不會是前一陣子天氣變冷, 我沒有穿足夠的保暖, 讓身體覺得冷, 所以就燃燒掉肌肉啦="=? 腰圍減了2cm, 腹圍維持歷史新低, 臀圍減了1.5cm(歷史新低), 其他的維持不變, 成績還算不錯~~~
五華店 只有慢慢日敢來五華店做哈~~~
https://www.railway.gov.tw/tw/CP.aspx?sn=18502&n=21047
徐匯店
康福牙醫
五華店 昨天一堆人在聊跨店運動, 珮宇約了惠蓉一起去五華店, 馬麻想起去年去五華店跨店的經驗, 因為新開的店器材重到快做不動, 好可怕啊~~~ 但想到惠蓉要去, 有伴就鼓起勇氣給它衝啦!!! 這次還是覺得器材超重, 但可能經過一年的訓練, 肌肉比較有力了吧... 所以有少數幾台器材還OK, 重的器材也比較做得動了~~~ 只是沒想到經過一年, 二樓的伸展機還是沒開放, 去年來跨店時, 馬麻還菜菜的沒學伸展機, 現在徒手伸展覺得有些部位沒辦法拉到啊~~~ 惠蓉還教我伸展時要怎麼樣可以壓下去一點, 哈~~~多學到一招是跨店最大的收獲~^.^~ 不然徐匯店和五華店伸展區都超~小的!!! 五華店還沒伸展機="= 話說回來, 馬麻跨店大概有六、七間, 目前只有嘉義的中正公園店場地夠大, 可以和光榮店比擬, 其他店空間都小小的, 但中正公園店的廁所和飲水間是在外面的樓梯間, (要另外換室外拖) 所以光榮店算是最"速西"的了~^.^~
~12/12(二)
徐匯店 快快日在器材比較鬆的店很有成就感哈!!!
可爾姿-354
可爾姿-353
可爾姿-352
K-恆毅校慶補假
可爾姿-351
馬麻因為趕著要上運動中心的課, 所以雖然跟把拔說要去逛好市多, 但是有目的的拿好目標之後準備快閃, 把拔碎唸還沒逛夠勒~~~ 馬麻等結帳時、把拔要去熟食區買東西, 馬麻請他買牛肉捲當晚餐, 等結帳完、把拔剛好也回來, 但兩手空空, 「不是請你幫我買牛肉捲?」 「我想說算了~」 「算了?!請你幫我買,怎麼可以自己就"算了"?!」 把拔有點火了: 「你沒看到排隊排很長哦?!」 「沒有!」 因為把拔的口氣不好, 所以馬麻也開始不爽, 但想到這樣下去可能就會吵起來, 趕快轉換: 「我只看到你,沒看到那裡排了一堆人」 「你不知道我的眼中只有你一個人嗎?!」 「其他人怎麼可能入得了我的眼!」 把拔一聽噗嗞笑出來、立刻就熄火了~~~ 男人就愛這樣嘴甜的話嗎XD
K-恆毅校慶
相信愛馬克杯 (第8次中獎) 上週我只投了一張抽獎卷就中獎了?! 上上週領抽獎卷的極大值是5張, 我投了5張沒中, 只投1張卻中了~~~ 事實證明...會中獎就是會中獎, 不會中獎...投再多張也沒用啊~~~
可爾姿-349
可爾姿-348
馬麻買了麥當當的蘋果派(買一送一), 一個留給棋棋當點心, 另一個問把拔要不要吃? 這傢伙正在忙著整理東西、沒回答我, 馬麻以為距離太遠、沒聽到, 所以走到他身邊再問一次, 還是沒回答~~~ 棋棋大夜回家後吃掉一個蘋果派, 問另外一個有沒有人要吃? 「我本來是要問你爸要不要吃啊~但他不理我」 「那爸要不要吃?」 「我怎麼會知道,你問他呀!」 Kenny跑去問把拔要不要吃蘋果派, 把拔還在忙著整理東西: 「你沒看到我在忙哦?!」 馬麻聽了整把火上來: 「就Yes or No不到三秒鐘就可以回答的問題,你是忙到連三秒鐘都抽不出來回答一下哦?!」 然後叫棋棋不用等答案、直接把蘋果派吃掉!!! 後來剛好看到電視說, 男人是單功能性生物, 一次只能專注一件事情, 不像女人多功能, 可以一邊看電視、一邊挑菜、腳還可以一邊搖嬰兒床之類的... 把拔看了之後大喊冤枉: 「對嘛~~~所以說我不是故意不回答你的啊~~~」 還舉了另一個例子, 例如問路時, 男人會回答「這條是中正路,往前直走到仁愛路時左轉」 (標的物都非常明確) 但女人會回答「往前直走會看到一間便利商店左轉」 所以叫男人做事情時, 一定要非常仔細、明確, 否則常常會懷疑雖然是用同一種語言, 但其實怎麼會這麼溝通不良XD 例如把拔今天在下班前傳「若需要洗衣服要先洗」, 晚上回來看到洗衣桶裡有衣服: 「我不是有交待你"要"洗衣服?」 馬麻的認知是...洗衣桶還不到平常"需要"洗衣的量、當然就沒洗啦! 常常他說的話、他的意思...和我接收到、解理的意思不一樣, 真是不同星球的人吔!!!
可爾姿-347
Kenny的字音字形真是弱到爆炸!!! 平常看他聯絡本上的小日記常有錯別字, 最常看到的就是到現在「成績」還會給我寫成「成積」="= 今天更是傻眼了, 「夠」竟然給我寫成「狗」, 什麼跟什麼啊!!! 「需要」寫成「須要」, 還有一個我忘記了... 這些字連問把拔都會寫, 棋棋的程度到底是爛到那種地步啊orz
可爾姿-346
回嘉義9
可爾姿-345