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乖麻麻

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台北市的孩子真幸福

2006年11月01日
公開
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臺北市立圖書館推廣課 「Bookstart 閱讀．起步走」嬰幼兒父母學習講座 臺北市立圖書館與信誼基金會即將於9月1日推出代表臺灣特色的「Bookstart 閱讀．起步走」活動，首波主打的「嬰幼兒父母學習講座」即日起開始受理報名，報名相關內容如下 一、對象： 凡設籍臺北市且於民國94年3月1日至95年2月28日出生之嬰幼兒，其家長可報名參加9月份講座，設籍臺北市且於民國94年4月1日至95年3月31日出生之嬰幼兒，其家長可報名參加10月份講座（其餘場次依此類推）。 二、報名時間： 即日起受理報名，報名額滿或活動前3日截止報名。 三、上課時間及地點： 各場次時間及地點詳見報名表。 四、課程內容： 1.開啟寶寶的閱讀之門 以「閱讀禮袋」中的圖畫書、導讀手冊、推薦書單為課程內容。經由說明、投影片介紹，讓家長了解Bookstart閱讀．起步走的精神、價值意義。並以閱讀禮袋中的推薦書單為例，介紹嬰幼兒閱讀行為發展、親子共讀策略。 2.打造優質的親子關係 以嬰幼兒各項發展階段的準則、能力為課程內容。經由說明，讓家長了解如何配合嬰幼兒的發展，給予適當的教養方式。並針對嬰幼兒醫療保健等常見問題，提供正確的醫學資訊，讓家長隨時為嬰幼兒做好預防保健的工作。 五、報名方式：可採現場、傳真或線上報名方式。 1.現場報名： (1)總館： 於報名時間內，每週一至週五，上午9：00至12：00，下午2：00至5：00，持戶口名簿親至本館1樓推廣課（臺北市建國南路二段125號）填寫報名表。 (2)分館： 於報名時間內，持戶口名簿親至民生分館、萬華分館、景新分館及東湖分館綜合服務臺填寫報名表。 2.傳真報名： 於報名時間內，將報名表與戶口名簿傳真至(02)27064556或上述4所分館傳真電話（傳真電話詳見報名表）。 3.線上報名： 至本館網站（網址：http://www.tpml.edu.tw，點選「線上申辦」之「活動線上報名」）上進行線上報名，凡利用線上報名者，戶口名簿必須傳真至(02)27064556。 下載檔案： •報名表(PDF檔 /DOC檔) -------------------------------------------------------------------------------- 「Bookstart 閱讀．起步走」嬰幼兒父母學習講座報名表(線上報名) 家長姓名： 性　　別： 男　 女　年齡： 職 　　業： 　 農林漁牧 　 工 　 商 　 軍警 　 公務人員 　 教師 　 服務業 　 自由業 　 家管 　 待業 　 其他 學　歷： 國中（含）以下 　 高中職 　 大學（專） 　 研究所 聯絡電話(日)： 聯絡電話(夜)： 行動電話： 電子郵件： -------------------------------------------------------------------------------- 嬰幼兒姓名： 性　　別： 男　 女 戶籍地址：(郵遞區號： ) 臺北市 通訊地址：(郵遞區號： ) 出生年月日：民國 年 月 日 身分證字號： 報名梯次 ： 第一梯次9/3上午（總館）> 第二梯次9/3下午（總館）> 第三梯次10/1上午（總館）> 第四梯次10/1下午（總館）> 第五梯次11/12上午（總館）> 第六梯次12/2上午（總館） 第七梯次12/2下午（總館） 第八梯次9/10上午（民生分館）> 第九梯次9/10下午（民生分館）> 第十梯次9/17上午（萬華分館）> 第十一梯次9/17下午（萬華分館）> 第十二梯次10/15上午（景新分館）> 第十三梯次10/15下午（景新分館）> 第十四梯次11/19上午（東湖分館） 第十五梯次11/19下午（東湖分館） （請參照「嬰幼兒父母學習講座」時間一覽表後填寫） 編號（館方填寫）： 閱讀禮袋簽收欄 ： 註： 一、本表各項資料應以正楷填寫清楚，通訊處請詳填郵遞區號。 二、凡設籍臺北市且於民國94年3月1日至95年2月28日出生之嬰幼兒，其家長可報名參加9月份講座，設籍臺北市且於民國94年4月1日至95年3月31日出生之嬰幼兒，其家長可報名參加10月份講座（其餘場次依此類推）。 三、參加者應事先申辦嬰幼兒之個人借閱證或當天攜帶戶口名簿正本於活動現場申辦個人借閱證，以便領取「閱讀禮袋」1份（閱讀禮袋內有2本專家推薦優質圖畫書、1本導讀手冊及推薦書單）。 四、如有相關問題可逕洽本館推廣課顏先生，電話02-27552823#2117。

cats 乖麻想去看

2006年10月31日
公開
39

http://www.kham.com.tw/event/2006/CATS/index.htm http://www.ticket.com.tw/arts/6487.htm 中華電信客戶獨享貓劇購票九折優惠 中華電信百老匯經典鉅獻 貓 7/20起中華電信客戶獨享購票九折優惠，辦法如下： 步驟一：PIN number取得 請您先上 https://123.cht.com.tw/123/account/GenCatsToken.aspx 完成資料輸入，身份確認後系統會提 供一組 PIN number。 步驟二：憑 PIN number 購票 1. 年代售票系統：您可直接上年代售票系統網站 http://www.ticket.com.tw/arts/6487.htm 、再輸入年代會員帳號、密碼以及 PIN 　 number，線上完成購票手續。 2. 傳真購票：請您致電 07-7403466 寬宏藝術，將 PIN number 提供給票務人員之後，即可索取專 　屬訂購單；填妥相關資料後，以傳真的方式完成購票手續。 注意事項： 1. 無法取得 PIN number 之客戶，請採用傳真購票的訂票方式，唯須附上訂購人 2006 年 6 月份以 　後之行動、市話、數據或國際等任一帳單〈實體帳單或電子帳單均可〉，致電 07-7403466 寬 　宏藝術索取專屬訂購單。 2. 中華電信客戶於7/20中午12點起享有購票九折優惠，年代網路訂票之優惠期間至 2006/12/25 下 　午六點止，傳真訂票方式之優惠期間至各場次演出前 7 天止，請務必於以上優惠截止日期前 　完成所有訂票步驟，相關票務洽詢電話 07-7403466 寬宏藝術。 3. 請中華電信客戶在年代售票系統購票時，務必於選擇座位畫面之右上角，下拉票價選單選擇 　中華電信客戶九折票價，方能享有九折之優惠，如因訂購人操作疏忽恕無法享有購票優惠， 　敬請訂購人注意！

冰上迪士尼 好朋友們要不要一起去呀

2006年10月31日
公開
4

打算這成為乖第一個去看的表演節目 http://www.ticket.com.tw/dm.asp?P1=0000006542 http://www.disneyonice-asia.com/taiwan/ 迪士尼冰上世界_海底總動員的演出時間有多長呢? 迪士尼冰上世界_海底總動員的節目長度大約是2小時又15分鐘，其中包括15分鐘的中場休息時間。 迪士尼冰上世界_海底總動員的演出是中文還是英文發音呢? 為了讓每一位大朋友、小朋友都能夠盡情的欣賞迪士尼冰上世界_海底總動員，我們特別找了專業的配音人員來為全劇配上中文配音，讓您不用擔心溝通障礙喔。 迪士尼冰上世界帶來海底總動員 繽紛色彩驚奇呈現尼莫的海底世界 觀眾將和多莉、馬林還有尼莫 一同進入海底歡樂的冒險旅程 迪士尼冰上世界所推出嶄新的作品－迪士尼與皮克斯之海底總動員，在這場表演中，觀眾們就像是潛入不可思議的海底世界裡。這裡有生來就有「幸運鰭」的小丑魚尼莫、總是保護過度的小丑魚爸爸馬林，當然還有海底最樂觀有活力的多莉！ 彩虹般的燈光和美妙的配樂將栩栩如生的海底世界真實呈現在觀眾眼前。演員身穿許多不同的海底生物的服裝，流暢地在冰上滑行，就好像真正的魚兒在海中悠遊一般。數位投影牆結合了水波的反射，創造出海洋的深度與浩瀚的海底世界，這一切美妙又不可思議的景象都將在你眼前展開。 製作人肯尼•菲爾德表示「在這場表演中，我們在冰上創造出真實的海洋景觀，讓觀眾們感覺彷彿真的身在海底。」「我們結合了數位投影、精采編舞和你從未見過、最不可思議的服裝造型，只求呈現出最精采的視覺饗宴。」 在這冰冷的水底世界裡，創意指導傑瑞•畢利克最重視情感的描寫和幽默感的表現。他說：「當我第一次看到這部動畫電影時，裡頭捕捉到的人性缺點讓我忍不住一直大笑。那是一種肢體上的幽默，尤其是在冰上呈現魚兒游動的方式和一舉一動，比起用人來表達更加出色。因此我們才能真實的呈現這些可愛又逗趣的角色。」 導演派蒂•文生表示：「整場表演中，觀眾將感覺他們參與了故事的進行，成為這場有趣又充滿友誼的冒險旅程中的一份子。」她說：「從開始到結束，我們融合了各種元素，將觀中拉進迪士尼與皮克斯在電影中所展現的驚人世界裡。最後，每一個參與演出的觀眾都會覺得自己曾經深深的沉浸在海底世界中。」 海底總動員的冒險正式展開，整個劇場瞬間變成水底的天堂，色彩繽紛明亮的珊瑚礁充滿其中，許多大小不同品種的魚類則在珊瑚之間悠游，燈光設計師彼得•摩斯技巧的在冰上刷上一抹深紫色，創造出海洋深邃的氛圍。 劇場設計師約翰•亞農為了表達海底的廣闊，特地組合了許多珊瑚礁和布景，藉此和擁擠的水族箱作對比。他說：「我的舞台是一片廣大的冰場，某方面來說是完全可以自由揮灑，某方面來說又處處受限。最大的挑戰就是要如何在冰上呈現出自由的海洋和幽閉的水族箱之間相互對比的感覺。」 為了要傳達海洋巨大無比的感覺，亞農製作了一個真實大小的藍鯨，足足有43英呎長，幾乎就佔了冰面的一半。當馬林和多莉遇見這隻大鯨魚，觀眾們就會真實的感受到這浩瀚的水域中同時存在著如此巨大與如此渺小的生物。另一方面，製作水族箱的道具則包含了轉動的過濾器、不斷冒泡泡的藏寶箱等等，這些都被緊緊的放在一起，讓魚兒們移動的空間更加狹小。亞農藉此加深了觀眾對於水族箱中讓人瘋狂的孤獨感覺。 不管是在深藍海底或是迷你的水族箱，服裝設計師史考特•連恩為劇中每個生動的角色設計了活潑明亮的服裝。魚的身體上覆著許多布料，看起來像是一面旗子。連恩希望盡量減少服裝上的裝飾，改而用柔滑的天鵝絨和人造絲料來賦予海底生物光滑的感覺。 連恩表示：「演員們在冰上快速的滑動，他們滑動的感覺和風吹拂過身體的樣子恰好和在水底游泳的感覺很類似。」「所以我們想要充分的利用這一點，它會帶給我們如同真的處在海底的感覺。」 明亮的橘色與藍色的佈景中央，豐富的海底生物增添了熱帶海洋的感覺。翻車魚在日光下閃爍發光，反射出藍、綠和粉紅等色彩，漂浮在冰上的水母呈現淡淡的粉紅色和薰衣草色。當連恩所設計的服裝反映出深海的黑暗時，觀眾們也投入了這深邃無垠的冒險之中。從海馬、鯊魚、魟魚到海星與海龜，連恩精確的呈現了這個迷人的海底世界。 翻車魚群整齊一致的在冰上滑行，海龜家族在冰上大跳霹靂舞，水母像是芭蕾舞者一樣姿態輕盈，編舞家辛蒂•史都華利用各式各樣充滿創意的服裝來展現這場表演中生物移動的樣子。為了準確表達各種生物的習性，辛蒂特別研究了許多不同的魚類，同時還要加入新奇的舞蹈風格來增強娛樂性。 辛蒂表示：「觀眾在海底世界裡遊覽故事中的每一個場景，但是我們也希望能夠用舞蹈帶給他們不同的感受，因此我們讓每一個場景都有專屬的表達方式，然後在其中探索出多樣的風格來增加它的質感。除此之外，我們也在音樂中加入更豐富的元素與能量。」 在辛蒂的設計之下，迪士尼冰上世界史無前例的加入空中特技表演，演員吊掛在20英呎的高空中，只用雪紡絲巾當作繩索，還要表演驚人的特技動作，她全身的重量只能依賴手臂以及纏繞在身體不同部位絲巾來支撐。在這一連串讓人屏息的高空旋轉與翻滾之中，她還加入了典雅細緻的肢體表現，讓原本就為完美無缺的水母群舞更顯得優雅。 數位投影與燈光、佈景、服裝和編舞完美的結合讓人神魂顛倒，觀眾們不僅在視覺上沉浸在海洋之中，更進一步成為這場生動活潑的海底冒險中的一份子。冰上表演將完整呈現故事中的小丑魚父子戲劇化的分離與重逢。色彩、燈光還有永無止境的歡樂就在迪士尼冰上世界推出的－「海底總動員」！

等沒哺乳再來買

2006年10月30日
公開
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商品名稱：[StriVectin-SD6013]StriVectin-SD 抗皺除紋雙效組合 商品內容： 6 盎司裝面霜+1.3盎司眼霜 售　　價：NT:5680 　US:178 訂購數量： 份 全美最火紅的抗皺除紋霜 台灣在"女人我最大"中牛爾曾經介紹過的產品 華航空姐各地搶購 使用方法: 身體用：塗抹在乾淨且乾燥的肌膚上，一天擦抹三次（24小時內請勿擦超過三次）．因為StriVectin-SD 是濃縮的，所以只要用一點點的量就可以了．將少量的StriVectin-SD 塗抹到皮膚, 再以環狀輕推按摩直到被皮膚吸收為止．懷孕及哺乳期請勿使用． 臉部用：一天 2 次，化妝水後． 使用多久後才會有效果: 最短在 28 天內, 使用 StriVectin 後會有明顯的除皺效果, 隨著使用時間長短, 用量的多少, 效果也會不同! StriVectin-SD 是目前歐美最流行，而且眾所皆知的多用途除皺品, 它的天然膠原五胜鈦能有效的除去細紋, 皺紋, 魚尾紋甚至妊娠紋。遠比坊間其他的除皺商品更有效，溫和，而且安全StriVectin-SD 的廣告就是以「比打肉毒桿菌更好」(Better than Botox) 來做號召。 一瓶原本定位為妊娠除紋霜的商品，卻意外變成打敗歐美知名化妝品牌的超紅除皺保養品，StriVectin-SD在業界創下了一個奇蹟，日前也引進台灣，準備再造傳說。 美國專門做數據統計的知名公司NPD曾發佈統計，2004年百貨公司化妝品類銷售額No1、2005年No3，StriVectin-SD妊娠皺效霜的成績好到令人咋舌。 國際市場總監Mr.Joseph Gilbert在台灣發表記者會上表示，生產這項商品的公司Klein-Becker's 的集團在美國以製造各類保健食品聞名，旗下事業體系還有ePregnancy孕婦雜誌，因為許多讀者反映對妊娠紋霜有需求，而啟發靈感於2002年1月生產相關保養品，沒想到一段時間後開始有消費者將它塗抹在臉上，意外發現消除臉部皺紋的功效很好，引發口碑效應，原本只在百貨公司一小角落販售，因為太熱賣而另闢一個專屬櫃點。 連品牌本身自己都說，從身體保養品爆紅成臉部除皺聖品，連他們自己都有些莫名奇妙。 2002年7月巴黎舉行了第20屆世界皮膚科醫學大會，這才揭開StriVectin-SD妊娠皺效霜的神祕功效，原來當中所含的主成分—寡胜 (第一型膠原蛋白的一小節，為五胜鈦)，被醫學臨床證實，確實能發揮類似注射肉毒桿菌般的淡化細紋效果，根據品牌形容，能率先運用此成分實在猶如撿到寶、太Lucky了。 而且搭配另2項配方—欷簽草(Siegesbeckia Orientalis)、油甘子(Phyllantus Emblica)萃取，也都分別有減輕皮膚受損程度、淡化斑點的作用。 StriVectin-SD妊娠皺效霜打入法國市場後，在知名美妝通路Sephora通路連續兩2年，光靠著這單一品項，以及後來推出的眼霜，就熱賣到No1，據悉瓜分掉法國L’Oreal集團5%的銷售額，跌破大家眼鏡。 說StriVectin-SD是化妝界一匹出乎意料爆紅的黑馬，實至名歸。 挾著這樣的佳績來台，未先開跑已寫下傳奇話題。

過敏咳/乾咳/夜咳....超難斷根的咳嗽, 來看看吧~~ 存到筆記本

2006年10月27日
公開
4

作者：婷媽 參觀網站 時間：2006-10-26 01:05 聽說台灣每3個小孩裡面, 就有1個是過敏兒. 我家婷婷, 拜我這個傻媽媽的絨毛玩具和冷飲的攻勢, 也榮登了那1/3的名額.||| ...至此之後, 可憐的婷婷, 只要不小心感冒, 天氣變化, 吹到冷空氣, 喝了一些冷飲, 吃了不該吃的東西.... 就.... 就給他酷酷掃.... 白天小掃, 晚上大掃....把媽媽的生活和睡眠品質都給掃掉了.... 當然, 為母則強. 當我發現自己的"冰糖燉梨子", 對於過敏咳並無效果時, 雖然如晴天霹靂, 而後西藥/中藥....之間一直努力. 最後得到可憐的結論 -- 吃西藥開始有效, 但到越來越沒效, 藥越吃越重, 越沒有效果. 而且, 產生了盜汗虛弱食慾不振的後遺症. 至於中藥 -- 我絕對相信中醫可以調理體質. 可是, 效果似乎不那麼快速, 再加上婷婷平常吃一小口藥就哇哇叫的小孩, 那一大包的中藥粉, 泡起來一大杯.....勉強灌了幾次超多量的苦苦黑黑的中藥後, 婷婷就一直排拒不再吃任何中藥粉了.... 尋尋覓覓.... 到處打聽.... 最後, 還是給我找到了方法. -- 不用吃西藥, 也不用吃中藥 -- 方法簡單, 重點是有效果. 以下分享幾個簡單藥方, 有需要的媽媽可以參考看看: 1. 貼壁蟑螂: 去青草藥店說要買"貼壁蟑螂" (不是真的蟑螂, 是一種生在懸崖的植物). 買大概100元就夠了. 有新鮮的買新鮮的最好. 回家放適量(不知量可以問青草店的人), 約兩碗水煎成一碗. 大概100元吃完應該也就可以斷咳了. 這是我排名第一的藥方. 如果小孩的身體後續保養得當, 應該不會再復發. 2. 川貝枇杷膏+檸檬汁: 把枇杷膏加熱開水調勻, 再加上幾滴新鮮檸檬汁. 對於乾咳尤其有效. 這兩種東西, 沒事可以就備在冰箱裡. 在小孩突然給他夜咳, 狂咳...時, 拿出來調一調還可以馬上止咳. 不過比較治標不治本. 3. 白蘿蔔+冰糖+蜂蜜: 白蘿蔔+冰糖加水燉好, 起鍋加適量蜂蜜. 喝湯水. 對乾咳很有效. 雖然比較麻煩, 可是蠻治本的. 喝個幾次, 應該都不會再復發了. 4. 熱可樂+檸檬片: 可樂倒出來加熱至沸騰, 加入數片新鮮檸檬片, 數秒後熄火. 趁溫熱時喝. 對於感冒後的咳嗽很有效. 對於乾咳/夜咳也有明顯效果. 不過過敏咳的話, 還是要注意保養. 還有, 咳嗽的人要特別注意 "保養" -- 身體的保養, 飲食的保養, 還有環境的保養. 身體 -- 1. 喉嚨凹下處/肩膀/膝蓋, 特別注意保暖. 2. 有機會多曬太陽 飲食 -- 1. 絕對不要吃辛辣的/炸的/冰的. 2. 能不吃甜的, 盡量不要吃. 3. 食物中, 白蘿蔔, 竹筍, 葡萄, 蘋果, 香蕉, 芒果, 鳳梨; 咳嗽時絕對 不能吃. 吃了就等著再繼續咳了. 環境 -- 1. 沒事不要在家裡(尤其是床頭)堆一堆絨毛玩具聚集塵螨. 2. 有空的話盡量把家裡的灰塵除乾淨. 3. 遠離二手菸. 4. 不要直接對著冷氣口或是冷風. 有需要的媽媽試試看喔. 歡迎大家的回應, 可以造福更多媽媽呦~~

報名比賽....

2006年10月26日
公開
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http://www.babyhome.com.tw/event/2006/BabyPic/list.php 活動時間： 一、 報名日期：95 / 10 / 25 ~ 95/ 10 / 31 下午 5 時止 二、 投票日期：95 / 11 / 02 ~ 95/ 11 / 08 下午 5 時止 三、 頒獎日期：主辦單位將於95/ 12 / 2 公開舉行頒獎典禮 活動辦法： 一、報名：依據寶寶的年齡分為十二組。 參加者須依寶寶年紀選擇參賽組別，參賽者參考檢核表上的寶寶發展現象，拍攝相同情境的照片參賽。 分組如下： 滿四個月（ 3 個月 16 天－ 5 個月 15 天） 滿六個月（ 5 個月 16 天－ 8 個月 15 天） 滿九個月（ 8 個月 16 天－ 11 個月 15 天） 滿一歲 （ 11 個月 16 天－ 1 歲 5 個月 15 天） 滿一歲半（ 1 歲 5 個月 16 天－ 1 歲 11 個月 15 天） 滿兩歲 （ 1 歲 11 個月 16 天－ 2 歲 5 個月 15 天） 滿兩歲半（ 2 歲 5 個月 16 天－ 2 歲 11 個月 15 天） 滿三歲 （ 2 歲 11 個月 16 天－ 3 歲 5 個月 15 天） 滿三歲半（ 3 歲 5 個月 16 天－ 3 歲 11 個月 15 天） 滿四歲 （ 3 歲 11 個月 16 天－ 4 歲 11 個月 15 天） 滿五歲 （ 4 歲 11 個月 16 天－ 5 歲 11 個月 15 天） 滿六歲 （ 5 歲 11 個月 16 天－ 6 歲 11 個月 15 天） 二、初選：95/11/01 由主辦單位於各組別選出最符合檢核項目的五位入選者，共 60 名。 三、決選：95 / 11 / 02 13:00 ~ 95/ 11 / 08 17:00 由 BabyHome 會員投票選出每組優勝，共 12 名 。 攝影主題 請參閱附件中的發展里程檢核項目，請選擇符合寶寶年紀的檢核項目中任一項動作即可。 作品規格 一、一律以電子檔上傳作品 ( 300DPI )。 二、題材需明確，照片需清晰、不可模糊、不得冒充、格放、加色、抄襲、拷貝、電腦合成。 評審辦法 一、初選階段：由主辦單位於各組別選出最符合檢核項目的五位入選者，共 60 名。 二、決選階段：由 BabyHome 會員投票選出每組優勝，共 12 名。 活動獎項： 一、入圍獎( 60名 )：每組入圍五名，共 60 名 桌曆一本 (將以優勝的照片製成桌曆,等活動結束印製完成後一併寄發) Flipper馬戲團動物造型牙刷架 快閃寶貝追追樂遊戲包 二、優勝獎( 12名 )：每組選出一名，共 12 名。 桌曆模特兒 桌曆五本 (將以優勝的照片製成桌曆,等活動結束印製完成後一併寄發) 大潤發禮卷1000元整 親子裝三件 分組贈品： 滿四個月、滿六個月、滿九個月 三組可得 Baby Love 寶寶隨身墊 + 《Lamaze》小腳在那兒 滿一歲、滿一歲半、滿兩歲 三組可得 寶寶的異想世界 1CD + 《ABC童書坊》That's Me Brrrm + Gymbo吸管學習杯 滿兩歲半、滿三歲、滿三歲半 三組可得 超可愛風衣泰迪小熊 18 吋、Aromakids飛天寶貝身體滋養乳液 25 ML 滿四歲 、滿五歲、滿六歲 三組可得 學習證嚴法師的智慧與品格、DRUIDE嬰兒有機溫和洗髮乳 三、投票獎( 30 名)：隨機選出參與投票會員，共 30 名。 BB點數 100 點 四、參加獎( 30 名)：隨機選出報名活動會員，共 30 名。 桌曆一本 (將以優勝的照片製成桌曆,等活動結束印製完成後一併寄發) 快閃寶貝追追樂遊戲包 得獎公佈 95 / 11 / 09 各獎項將公佈於 BabyHome 網站以及寶貝潛能發展中心網站。 主辦單位並將於 95 / 12 / 2 公開舉行頒獎典禮 注意事項： 一、參賽作品應符合比賽主題之規定，違者取消參賽資格。 二、參賽作品嚴禁盜用他人作品，違者取消資格。 三、參賽資料主辦單位有權公開展示、刊登印刷、網頁、宣傳、出版、刊登報章雜誌、印製書冊，不另給酬、不退件。 四、凡參賽者及視同遵守本簡章之各項規定。

美研究：一天2.8份蔬菜延緩痴呆　綠色葉菜最有用

2006年10月24日
公開
20

更新日期:2006/10/24 12:23 記者:記者李怡慧、管淑平編譯 什麼是打擊老年癡呆症的秘訣？答案可能很簡單：多吃蔬菜。這是美國醫學團隊追蹤了6年的調查結果，每天吃2.8份以上的蔬菜，平均可以讓心智能力退化發生率延緩5年。更令人驚訝的是，水果可能對防癡呆比較沒有幫助。 根據芝加哥羅許大學醫學中心針對3718位高齡民眾長達6年的追蹤研究，結果發現每天吃超過2份以上蔬菜的老人，在六年研究時間結束時的心智能力測驗，比那些吃很少蔬菜的人年輕了5歲。研究負責人莫里斯說，「與每天吃不到一份蔬菜的人比較，一天至少吃2.8份蔬菜的人，統合能力變差延緩了約40%」，這樣的程度相當於延緩了5年退化。 而且蔬菜中尤以綠色蔬菜對延緩心智能力降低的效果最明顯，而且年紀越大的人，每天吃兩份以上綠色蔬菜延緩心智能力退化的作用也越大，綠葉蔬菜如波菜和萵苣等。黃色蔬菜如南瓜或者花椰菜類的效果其次，豆類的效果最低。 令研究人員驚訝的是，他們在研究中並未發現吃水果有相同的作用。莫里斯說，「這是沒有預料到的」，也挑起一些問號，研究人員推測原因，認為可能是蔬菜含豐富的維他命E，而蔬菜又往往拌沙拉醬等油脂類一起吃，有助於維他命E發揮作用。不過研究報告說，水果為何沒有這類效果還需要後續研究了解。 所以想抗老年癡呆症嗎？這份研究說，多吃蔬菜就對了。飲食專家指出，「選擇油醋醬，例如迷迭香油醋或蕃茄油醋，一份最理想的沙拉就是2大匙的蔬菜，加上1大匙的沙拉醬。」如果沒有時間自己料理？健身教練理查西蒙斯建議，「胡蘿蔔，萵苣加黃瓜，很美味，這是行動沙拉。」 莫里斯的研究對象都在65歲以上，以問卷詢問他們的飲食內容，六年追蹤期間作三次心智能力測驗，包括短期和長期記憶力，研究也發現吃很多蔬菜的受試者，活動力也比較好。研究報告24日在「神經醫學」期刊發表。