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呈妤媽咪

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請您們幫幫忙將這封 !------------電子郵件

2007年11月26日
公開

您的轉寄動作∼ 可幫助這位母親籌得一封5元的手術費，只需轉寄。 查證過了, 確有其人 您好 我是亞君 我住台東。這封電子郵件非常重要， 因為我非常需要您的合作。 一個孩子的命正繫在你身上！全賴您的一念之差 請有愛心有良心的人仔細看完這封? l件 這不是普通的轉寄信，它對我有非常重要的意義！ 我迫切要您知道一些事，我這就說明。 幾天前， 5 歲大的女兒宜婷 在我家門前的街上玩， 不知道哪裡冒出一輛車撞上她，我嚇死了， 也很憤怒。結果駕駛並沒有停下來 我馬上打１１９但是很不幸的 雖然我的女兒逃過死劫，但現在狀況非常危急。 她受傷非常嚴重躺在醫院， 體內出血，非常不樂觀，我很心慌 醫生告訴我想救孩子要快把握第一時間 我很想救她 可是我們沒有健保也沒有錢可支付手術費。 為了心愛的孩子，我努力尋求各界的幫助 我辛苦奔走， 為的是孩子的安危總算我們與 AMIC 公司達成協議， 他們告訴我說只要有一個人將 這封信電子郵件轉寄給其他人， 他們將捐 5 元╱１封支付手術， 這是真的！ 我誠心的想請您們拜託您們！！ 您的舉手之勞可以救我的孩子！！ 她現在還躺在醫院病床上痛苦呻吟著我也只能留著淚祈禱收到此封信的人都有良心愛心！ 請不要懷疑，馬上轉寄此信 我們靠著追蹤換算? o 封信轉寄了幾次。 請您們幫幫忙將這封 ! ! ! ! ! ! ! ! 電子郵件 轉寄給您們通訊錄上的朋友 ~~~~~~~ 我們會很感激您的，謝謝您。 請想想有一個慘遭橫禍的無辜孩子 她才５歲阿！請讓她平安的過完６歲生日 那不花您一分一毛只要轉寄謝謝您！！ 心懷感恩的母親筆 國立花蓮教育大學 學務處體育室 陳巧玲! TEL： 03-8227106#1420 FAX ：03-8235297

孕吐困擾一次解決

2007年11月09日
公開
59

記者:採訪撰文�伍偉婷 諮詢�馬偕醫院婦產科主治醫師　徐金源 台北 「孕吐」除了是察覺自己已懷有新生命的徵兆，更是懷孕的附加產物，特別是在懷孕初期，頻繁的孕吐讓孕媽咪吃也吃不好、睡也睡不好，其實，孕吐屬正常現象，如果沒有影響到胎兒的成長及威脅到自己的健康情況，孕媽咪都不用過分擔心，本單元也將傳授一些可減緩孕吐的小撇步給妳喔！ 孕吐的原因 幾乎每位孕婦在懷孕初期都會有孕吐，程度視每人體質而不同，馬偕醫院婦產科主治醫師徐金源表示，孕吐的出現可能是受下列因素影響： 荷爾蒙分泌改變：人類絨毛膜激素及黃體素在懷孕後都會升高，這可使胎盤及胚胎穩定的成長，徐金源醫師指出，黃體素分泌的改變和孕吐的關係較為密切，而孕吐的情況一般是在6週左右出現，8週左右會較明顯，12週則開始減緩。 腸胃蠕動速度減慢：黃體素有鬆弛平滑肌的作用，負責消化食物的腸胃即為平滑肌，因此腸胃蠕動速度會減慢，也因此影響了胃中食物排空的速度，此時，孕婦若大量進食，都容易造成食道逆流而引起嘔吐。 母體的排斥反應：由於體內多了一個新生命，許多運作都會產生改變，徐金源醫師指出，人體有排斥的機制，就像骨髓、器官移植後會出現排斥的反應一樣，孕吐就是排斥反應的結果。而到了12週左右，孕吐的情況會開始減緩，是因為身體逐漸適應了寶寶的存在，而非影響孕吐的黃體素分泌減少。 味覺、嗅覺變得敏銳：因荷爾蒙分泌改變，孕婦的味覺及嗅覺都會變得較為敏銳，對於油膩、難聞的氣味更是敏感，這也就是為什麼孕婦在聞到氣味後往往會引起嘔吐感的原因。 腸胃道疾病引起：若懷孕時的嘔吐過分劇烈又合併胃痛，就有可能是患了腸胃道疾病，而不只是害喜了！這有可能是胃潰瘍、胃發炎、腸胃道阻塞，此時應盡速就醫檢查，必要時應照胃鏡，檢視腸胃道是否有問題存在，徐金源醫師表示，懷孕時照胃鏡並不會有太大問題，孕媽咪可不用害怕 孕吐是一種警訊 孕吐雖然會帶給孕媽咪許多不適的感覺，但徐金源醫師表示，從另一個角度看來，這無非是在保護胎兒，因為孕吐頻繁的出現，孕媽咪就會選擇較健康的食物進食，避免過分油膩、精緻的食物（因這些食物會引起嘔吐感）；且初期是器官形成的重要時期，孕吐也算是一個警訊，提醒孕媽咪在飲食及生活習慣上都要注意，以免影響胎兒的神經器官發育。 孕吐迷思大公開 *什麼樣的體質容易出現嚴重的孕吐？ 每個人孕吐的程度都不同，也往往會將這個結果歸因於「體質」，徐金源醫師表示，到目前為止，仍沒有明確的研究指出，哪些特定的體質較有可能出現嚴重的孕吐；或是某些體質就比較不會有孕吐的情形。但若是孕前腸胃道較差的人，孕吐就有可能比較嚴重，此外，孕吐和遺傳也沒有特別的直接關係，甚至有些人第一胎和第二胎孕吐的程度也不同。 *年紀越輕的孕婦，孕吐會越嚴重，是真的嗎？ 徐金源醫師表示，的確有這樣的說法存在，這是因為年紀輕，體內機制運作較快速，荷爾蒙也因此有較明顯、劇烈的改變，因而導致較嚴重的孕吐。 *體重比較重的孕婦孕吐也會比較嚴重，這個說法正確嗎？ 荷爾蒙會累積在脂肪組織，因此體重較重的人自然荷爾蒙改變也會較多、較大，因而引起較為嚴重的孕吐情況。 *嚴重的孕吐會傷害到胎兒嗎？ 一般來說，正常的孕吐並不會對胎兒造成負面影響，孕媽咪可不用過分擔心。但徐金源醫師指出，為了維持正常養分的供給及支持媽媽的身體運作，即使吃東西容易引起嘔吐感，還是要盡可能的維持飲食，可從少量多餐、清淡飲食來著手，以改善進食引起的噁心嘔吐。 妊娠劇吐症 一般來說，孕吐是懷孕的正常現象，但台北醫學大學附設醫院婦產科主治醫師王瑞生表示，若因為嚴重的孕吐而導致體重減少了孕前的5％或有脫水、電解質失衡及酮尿的情況，就可能是罹患了「妊娠劇吐症」。一旦被診斷為妊娠劇吐症，就需馬上住院治療，從點滴補給電解質及養分，才不會危及孕婦及腹中胎兒的安全。 減緩孕吐小撇步 飲食方式 少量多餐：腸胃蠕動速度受黃體素影響而減慢，進一步影響胃排空的時間，因此，若大量進食，容易引起食道逆流，但是，空腹也會引起噁心感，因此，王瑞生醫師建議，孕婦應以少量多餐的方式來進食，避免引起嘔吐感。 避免油炸、油膩的食物：過分油膩的食物較難消化，再加上腸胃蠕動速度減慢，會更容易引起嘔吐，而油膩的氣味也是引起嘔吐的因素之一，因此，應選擇較單純的碳水化合物，像是吐司、麵包等，消化速度較快。 用餐前吃些小零食：在用餐前吃些味道較重的小零食有助於開胃、促進食慾，可避免一吃正餐就嘔吐。鹼性的蘇打餅可以稍稍中和胃酸，是不錯的選擇。 多吃蛋白質食物：蛋白質是孕期重要的營養素，孕媽咪可多吃。 進食時勿喝湯水、飲料：吃東西時，若是配上湯或飲料，會加速胃膨脹的速度，過分的飽足感就會引起噁心的感覺。 攝取富含維生素B6的食物：維生素B6在胺基酸代謝中扮演著重要的角色，它能增進大腦內一種重要的抑制性神經傳導物質的分泌，而此物質可抑制嘔吐。富含維生素B6的食物包括豬肉、雞肉、蛋、動物肝臟、馬鈴薯、香蕉、燕麥、糙米、花生、小麥胚芽及蜂蜜等。 生活習慣 吃完不要馬上躺下：吃飽後隨即躺下，會影響腸胃蠕動，也容易引起食道逆流。 遠離引起噁心、嘔吐的氣味：人體的嗅覺傳遞速度快，當嗅到某種味道後，訊息會很快的傳到腦下垂體中的下視丘，下視丘便會傳訊息到腸胃，造成腸胃痙攣，因而引起嘔吐，因此，孕媽咪要盡量避開會引起嘔吐的氣味。 動作勿過於激烈：激烈的動作或快速移動都會影響平衡，不平衡的動作會影響身體的運作而引起嘔吐感，因此，孕媽咪要進動作要盡量和緩，勿突然起身、坐下或走路速度過快。 避免過度勞累：身體疲倦時，各種抵抗、免疫力都會降低，嘔吐的反應閾也會降低，因此，在勞累時，即使平常不會引起嘔吐的行為、動作，在此時都可能輕易的就激發噁心嘔吐的感覺，因此，避免身體過度勞累也是避免嘔吐的方法之一喔！ *反應閾：所謂「閾」就是標準，而「反應閾」就是對外界反應最基本的標準。反應閾高，就代表需要許多刺激才會有所反應；而反應閾低，則只要一點點的刺激就會有所感覺。 保持室內空氣流通：不新鮮的空氣易使人感到昏沉、頭暈，容易引發噁心的感覺，因此，孕媽咪要盡量待在空氣流通的地方。 有助減緩孕吐的食材 生薑：薑在中醫藥理中具有和胃、止嘔的功效，王瑞生醫師表示，根據研究顯示，每天食用250毫克的薑粉，一週至少食用4天，其孕吐的頻率較未食用的明顯降低，可見薑的確有止嘔的效果。可將老薑切成薄片，含在嘴裡或是用來擦一擦舌頭；或是薑汁一茶匙，加入甘蔗汁一杯拌勻，隔水燉約20分鐘，作成甘蔗生薑汁，可治反胃嘔吐。 蜂蜜：若孕婦因嘔吐而食不下嚥，可喝些蜂蜜水，其中的糖分可補充血糖，避免空腹、低血糖再進一步引起噁心。 蓮子：蓮子有清心、健脾的功效，可減輕消化不良、腹脹等腸胃不適的症狀。 陳皮：陳皮可以健胃、止嘔，且能促進腸胃的蠕動。

多種水果知識對孕期的好處喔~

2007年11月02日
公開
35

孕媽咪們對於吃什麼會讓寶寶皮膚較白，也相當關切。 陳旺全醫師特別以自己的小孩為例，推薦使用櫻桃、蘋果、 葡萄加鮮奶打汁，對胎兒體質最有幫助， 當然也會擁有白嫩皮膚；或用番石榴去子 加鮮奶打汁，亦有不錯的功效。 此外，懷孕吃枇杷，寶寶生出後皮膚也會比較白， 而且它還有清肺作用。 吃色素重的水果要多喝水 至於吃什麼會使皮膚變黃？ 其實只要適量，多無此問題， 比較要注意的是食用過多葡萄柚、橘子、柳丁， 寶寶皮膚就可能較黃，這是因為色素沉澱， 而非大家容易誤認的黃疸， 如果食用後多喝水，則無此類問題。 降火氣催乳的水果 吃楊桃可降膽固醇及利尿。 怕熱體質可吃梨子，將其去皮打汁非常好， 若感冒咳嗽(無痰)，可將梨子去心加冰糖燉爛吃。 奇異果也有清熱利尿之效，並對孕婦催乳很有幫助。 香蕉可幫助排便，並讓頭腦清楚，這些水果都可適量食用。 食用水果以打汁喝比較好吸收。 選擇吃多種綜合水果較好，勿單挑一、二種，且勿過量，例如吃過多荔枝或龍眼，易上火。 常吃榴連甜份高，容易發胖及上火，比較不建議孕婦食用。 西瓜吃過量，對寒性體質者，容易使子宮過度收縮，最好依自己的身體狀況及喜好作適當調節。 柿子所含鞣酸容易與鐵結合，會妨礙鐵的吸收，有缺鐵性貧血的孕婦不要吃，而且空腹吃太多，易有嘔吐、噁心現象，食用時盡量不要同時吃酸的食物。 食用芒果要特別注意，孕婦若有水腫、皮膚過敏現象，最好要限制食用。 @一天一顆蘋果，疾病遠離我！ 「一天一顆蘋果可遠離疾病」！這不是沒有道理的。 因為蘋果含有多種維生素(包括A、B、C等)、鐵、磷、醣類、果膠、脂肪、礦物質、蘋果酸 鞣酸和細纖維等，其神奇作用如下： 許多孕婦怕胖到自己，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。 蘋果對排便也具調節作用，但一般人會有吃蘋果容易便秘之顧慮，這是因為蘋果中之鞣酸具有收斂作用，若能連皮一起吃(可選台灣出產較無蠟)，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。 門診中常見懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。 蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐，用蘋果加冷開水打汁再加甘蔗汁和生薑，對食慾差、害喜及噁心都有不錯的緩解效果。 @葡萄具安胎作用 葡萄也是相當好的水果，它富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。 吃葡萄最好不要去子去皮，這樣營養價值會大打折扣。建議的吃法是 -- 打汁喝，先將新鮮葡萄洗淨(注意葡萄的蒂要用剪刀剪，不可用拔的)泡鹽水，再用牙膏清洗，最後以冷開水洗淨後打汁。可用高轉數多打一些時間，再用紗布用力擠，這樣比較不會將子完全過濾掉，因為葡萄子具抗氧化作用，對血液循環不良或皮膚不好，都能有效改善。由於現有生產有機葡萄所以一年四季都吃得到 @荔枝可改善懷孕不適 大家都知道楊貴妃的最愛是荔枝， 荔枝含有豐富果糖、蛋白質、維生素C、鐵、鈣、磷等，對虛寒性體質有助益， 像孕婦食慾不佳、頭暈、手足冰冷、心悸、失眠、呼吸不順等症狀，都可藉荔枝改善。 @龍眼 消除水腫具神效 龍眼自古被視為果中神品，它含有豐富果糖、蔗糖、葡萄糖、蛋白質、維生素B、C、鈣、磷等，對孕婦有以下神效： 和荔枝相比，龍眼比較溫和，而且對懷孕6、7個月開始出現的水種很有效，一天吃幾顆龍眼或水煎後喝，可有效消除足部水腫。 如果血色不足或失眠，可每天食用新鮮龍眼或龍眼乾(食用量應較少)。 有些孕婦怕熱，容易盜汗，亦可藉由龍眼改善。 比較需要注意的是孕婦若有痔瘡或便秘時，食用量不可太多。 @柚子可降低血糖 夏末秋初，柚子生產時可多吃柚子， 其維生素C含量特別高， 而且果實中還含類似胰島素成分，有助降低血糖， 孕婦患妊娠糖尿病、高血壓者可常吃。 @ 櫻桃 鐵質最豐富 所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富， 幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍， 而且它還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍)、 維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等， 多食用可補血及幫助腸胃功能。 若孕婦食慾不佳，更應積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助， 許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的蘋果臉。 @草莓 預防感冒、幫助消化 草莓可以治療便秘，但必須用新鮮草莓加麻油打汁，並在空腹時食用。 此外，草莓含有極豐富的維生素C，可預防感冒； 而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動；國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。 比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農藥殘留問題。 @西瓜、椰子 可治療水腫及抗老化 所有水果中只有西瓜是不含脂肪， 多吃西瓜有助利尿、強心，對孕婦緩解水腫及腳氣有幫助。有句諺語：「夏吃三塊瓜，藥物不要抓」。 夏季容易口乾舌躁，經常長青春痘者都可食用西瓜改善。 夏季除多吃西瓜外，椰子對怕熱及容易水腫的孕婦也有不錯的緩解效果，尤其其中所含之維生素E具抗老化功效。