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小雪(呱呱婷&小豬雯的媽)

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運動後1小時勿進食？醫師：觀念錯誤

2010年04月12日
公開
12

運動後1小時勿進食？醫師：觀念錯誤 不少人以為運動流汗才有減肥效果，甚至以為運動後1小時內進食會變胖；醫師今天表示，這些都是錯誤的觀念。其實運動後可以先吃點麵包等高升糖指數食物，不要一下子吃太多。 美兆健康管理機構發表錯誤運動習慣調查，針對北區健檢會員進行簡單的問卷調查，回收1010份。結果發現，有53%認為運動時一定要流很多汗才能達到減肥效果；42.5%認為運動後1小時內進食會變胖；37%認為運動後肌肉酸痛代表肌肉拉傷。 美兆健康管理機構院長朱大維表示，流很多汗不代表減肥，就像時下流行包著保鮮膜減肥，但這只是排掉水分，運動完一喝水，體重又回來了。一般來說，要達到減肥效果，每個星期至少要運動3次，且每次超過20到30分鐘。 國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，運動減肥主要關鍵是心跳及呼吸，過去有人提出「333」的標準，即每周至少運動3次、每次30分鐘，運動後每分鐘心跳達130下。 另外，不少瑜珈、運動老師會告訴學員，運動後1小時內不能進食。朱大維說，其實運動後可以補充一些高升糖指數食物，例如米、麥、麵包等。簡文仁認為，運動後30分鐘內吃東西要溫和，不能吃太多，或者可以多喝點水；運動1小時後吃東西比較沒有禁忌。 還有些人認為騎腳踏車、短跑腿會變粗，簡文仁建議可拉筋或做弓箭步，舒緩小腿肌肉。990412

2010最新{日規大全配7件組} 專利免釘型防蚊門簾

2010年04月11日
公開
12

      本公司為專業生產工業用紗網的專業製造商 並於1998年設計出第一代磁吸式尼龍絲軟性紗門,同時參加展覽並接獲最高標準要求的日商訂單.往後幾年不斷針對外銷客戶所要求之商品材質及使用方式等部分一再調整及進步.並於2006年於中國申請專利字號 ZL200630133419.0 ##公司此次於網路通路曝光的磁性門簾等級為"外銷版日規標準",此商品在2009年各大紡織展及今年香港四月的國際家用品大展的外銷報價就接近3美金.在台灣很多的賣家零售價為台幣$250但是現在市面上商品良莠不齊有很多內銷版本的商品一般消費者幾乎看不出如: (1)紗網本身的抗拉力,強度,透光性,網孔密度的一致性 (2)門簾整圈的花邊以高周波機加工的平整度及密合度 (3)磁性材料的吸力跟材質,尤其是較差的磁性材料會造成磁力消退或脆化等情形產生     {{我們此次回台銷售不希望以偷工減料的方式來造成削價競爭,但也不願意讓消費者認為我們賺取暴利,所以價格不是我們的重點.主要是希望消費者能藉由此商品認識我們.並藉此機會找到長期配合的經銷商.歡迎舊雨新知繼續指教}}.謝謝 規格 高拉力軟紗[條紋款]  顏色 粉紅 、米黃  、粉藍 尺寸 90cm*210cm 內容物:{日規標配7件組} (1)軟性紗網 (2)(工業型)永久磁條,(加重型磁鐵+造型磁扣已固定於門簾上) (3)針織提花門頂花邊 (4)專用圖釘 (5) 日規門簾專用夾 (6)防磁條彎曲專用掛勾板 (7)3M級高黏性抗側拉型雙面膠 價格 $99元   道歉啟事:之前購買的顧客在此向您致歉,因本公司自商品推出以來陸續有經銷商跟我們批發並經由我們的授權.使用說明書及銷售圖片,殊不料有部份不肖經銷商貪圖暴利另從別處進貨以掛羊頭賣狗肉的方式,用本公司的資料曝光寄給消費者的卻是大陸本地內銷的廉價商品不是銷售此日規標準的商品.甚至近來發現有部份賣家以及低價銷售一些外銷檢驗不過的瑕疵品.針對種種狀況公司決定打擊仿冒品推出僅此一檔的特價,本檔過後為配合量販通路的合約標準價將會立即調回$199. 敬請把握!! 以下為商品實拍圖(內有日規標準的相關細節)    ***本公司自2009年5月16日從網路曝光以來受到廣大消費者的歡迎,截至目前為止光虛凝通路就銷售超過13000組,且回覆眾多良好的評價加上陸續接獲國內大型居家量販採購的詢問.已通過商品檢驗.已於國內2家大型居家量販上架.到時候因為採購合約的關係我們這個等級的商品便無法以此價格繼續曝光了(但是如果消費者還是想要購買此日規的商品.我們會於商品上架後告知消費者去哪裡購買)*** PS:再次強調,我們以接近成本價銷售並非出清之後就不理您,而是要推廣此品牌.所以請各位親愛的顧客如果購買後有任何使用上的問題務必撥打商品內附說明書的服務專線,我們一定會馬上幫您服務喔

3年瘦43公斤！　一天吃5餐　林旺變辣妺

2010年04月11日
公開
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3年瘦43公斤！　一天吃5餐　林旺變辣妺 3年瘦43公斤，從人人笑稱的「林旺」變成了窈窕辣妹。一名25歲的大三年輕妹妹，因為告白被拒絕，制服也穿不下，讓她決心要減去一身肥肉。不過持之以恆的方法，很難相信竟然是一天吃5餐。 對著鏡頭猛擺pose，25歲的hanna身高164公分、體重50公斤，身材窈窕纖細，但很難想像，3年前的她，曲線可不像現在這般曼妙。hanna上高中時體重94公斤，不但綽號是「林旺」、「羅馬」，表白時還遭到對方譏笑「怎那麼自不量力，也不回家照照鏡子！」讓她下定決心減肥，3年內減掉43公斤。 穿上之前訂製的褲子，當時腰圍42吋，現在則是25吋小蠻腰，hanna說她的減重法，就是一天吃5餐，不過每餐熱量不能超過體重5倍。拉著減肥肉後鬆垮的臉皮還有手臂，hanna開心不挨餓就能甩肉，現在瘦了下來，不但信心全找回來，還打算進軍演藝圈，一圓明星夢。 對於hanna的減肥方式，減肥醫師指出，很多減肥的患者會採用不吃或吃很少來減肥，但效果很難撐過一個月。他建議減肥者不如少量多餐，不要讓自己一直處在飢餓狀態，「55減肥法」就是一天除了三餐外，加上下午的午點心、睡前2至3小時吃的晚點心，但須控制總熱量，每一餐的熱量不超過體重的5倍。 醫生還舉例說明，例如50-60公斤的民眾，早餐可以吃香蕉、脫脂牛奶，熱量在222大卡左右；午餐吃茶葉蛋、飯團，熱量265卡；午茶點心則79卡；晚餐控制在283卡；宵夜則是優格加豬血糕195卡。

【到貨】ㄚ嘉小舖美式腿排~

2010年04月09日
公開
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