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育兒．持家．愛自己
＊罐頭麻麻＊
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Hi~ 小寶真是可愛
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邁入第36週，由於腹壁及子宮壁變得較薄，有時寶寶的頭、手肘或小腳會在媽咪的肚子上清楚的突出來。本週，寶寶的頭部下降，胎位固定，若此時胎位仍不正，幾乎可以確定需要選擇剖腹生產的方式較安全。而疲勞、腰痠背痛和骨盆腔不舒服的情況仍持續著。
產檢日-聖保祿
到底是怎樣.... 你不知道嗎? 懷孕的人胸部是最敏感的!! (會痛你知道嗎?) 你到底知道不知道...... 哎~~~~~~~ 我的痛你能了解嗎?
補鐵了嗎？ 在懷孕的最後三個月吃大量富含鐵質的食物，寶寶會從你的身體中吸收這種重要的礦物質，然後儲存在自己身體裡，主要會以紅血球的型態來儲存。胎兒對鐵的吸收主要是在出生前的最後一個月內完成的。 頭先出來，還是屁屁先出來？ “我的頭是要朝上還是要朝下啊？” 分娩時胎兒頭部先從子宮頸中露出來，稱為頭位，是生產的理想胎位。胎兒的頭部是身體中最大的部位，如果頭部先進入產道，生產會更順利。 到35週時，還有3%~4%的胎兒沒有把自己的姿勢調為頭部朝下。而如果生產的時候胎兒的腳或臀部先露，這種被稱為胎位不正。（點選此處，查看醫療人員如何處理胎位不正。）。令人驚異的是，儘管子宮內的容量很小，你的小寶貝還是可能會在出生前旋轉好幾次。 胎兒大小 本週， 寶寶的體重增加了，手臂和腿也變得更胖了。到本週末， 寶寶將重達2.5公斤，總長度可達46~47公分。
由肚臍量起，妳的子宮底高度約在肚臍上方15公分處。腰痠、便秘、頻尿、反胃、胸悶等情形更加明顯。睡眠品質和情緒也較不穩定，可以聞一聞喜愛的天然香氣，喝一杯溫潤的牛奶，或是聽一聽柔和的音樂來幫助入眠。
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年終大掃除預定日
睾丸下降 如果是男寶寶，他的睾丸現在會從腹部下降至陰囊。有些胎兒會有一邊或兩邊睾丸沒有在出生前下降至陰囊裏，如果是這樣，在一歲前還是有可能會下降到陰囊。 如果你發現剛出生寶寶的陰囊看起來很大，不要擔心，腫大是由於額外的體液所造成的，在大約一個星期左右腫大就會消失。 沒有空間了 因為子宮內空間變的更狹小，寶寶現在活動的次數也變少，當然，並不是寶寶現在已安靜下來，由於寶寶現在很大（約2公斤重，46公分長），所以你只能感受到寶寶最微小的動作。事實上，寶寶非常貼近你的子宮壁喔！現在的你也許很容易就能猜出，正戳著你肚子的是寶寶的哪個部位（是腳？手？還是手臂？） “猜猜我的眼睛現在是什麼顏色？” 不管你寶寶的眼睛出生後是什麼顏色，現在的他，眼睛是藍色的。直到出生後幾個星期，寶寶的眼睛接觸到光線後，虹膜色素沉著的過程才會完成。但眼睛的最後顏色可能要在幾年後才能確定下來。
此時，妳的腹部更加突出，骨盆腔也持續擴張，所以背部與恥骨聯合處更容易有痠痛感。在本週之前，大多數的寶寶的頭部都已朝下，轉為正常胎位。媽咪若為第一次生產，寶寶的頭部大部分都已下降至骨盆腔；如果是有過生產經驗的人，胎頭降至骨盆腔的時間會稍晚一些，有的媽咪則是在快要分娩前寶寶的胎頭才進入骨盆腔中。這種感覺會使得上腹部有了輕鬆感，但下腹部則有壓力感，有的人可能因此覺得骨盆腔周圍有刺痛感或發麻現象，千萬別自己推移寶寶的位置，真的非常不適的話請安排就診。
筍干蹄膀、佛跳牆、麻油雞 第一名 〔記者王昶閔�台北報導〕年夜飯如果吃太油，小心胃食道逆流！腸胃科醫師列出五大胃食道逆流殺手級年菜，其中國人最愛吃的筍干滷蹄膀、佛跳牆、麻油雞，因為油脂含量較高，名列第一。 胃食道逆流可說是新的文明病，症狀多元，包括火燒心、胸口悶痛、消化不良、經常打嗝、喉嚨異物感等，目前已可用藥物有效控制。根據台北市立聯合醫院仁愛院區腸胃門診統計，在每年農曆年節後因消化不良、胃潰瘍復發與胃食道逆流的門診病患比平常多一至二成，與過年吃得太飽、太油有關。 用餐順序 先湯後食 減少水份 台北市立聯合醫院消化內科超音波室主任陳冠仰表示，要減少胃食道逆流發生，不要吃太多高脂、高熱量及辛辣、含酒精的食物。此外，用餐時，最好先喝湯與飲料，再吃固體食物，可防止胃中水分殘留過多，不容易吃多，減少胃酸逆流。 陳冠仰舉了五項容易引發胃食道逆流的年菜，建議民眾淺嘗即可。排行第一的是筍干滷豬腳、佛跳牆、麻油雞。原因包括，豬腳脂肪厚且太油膩，筍干纖維粗、難消化；佛跳牆的肉類脂肪過多且太油膩、芋頭纖維質粗；麻油雞則添加過多麻油、米酒，辛香料又過度使用。 排行第二的醃漬食品例如臘腸、臘肉等，本身就不易消化，再搭配蔥、蒜等辛辣香料，更容易引發胃食道逆流。 臘肉難消化 八寶飯澱粉易過飽 第三名則是年糕、蘿蔔糕、米粉、芋頭糕、八寶飯等澱粉加工製品，這類食品消化不易，大量澱粉也容易造成過飽。 第四名是年菜常用的醬料如沙茶醬、辣椒、蔥、蒜、麻油，因為辛辣、油膩的緣故，又容易被過量添加，也必須要注意。 吃飽勿平躺、趴桌 最好散散步 第五名是糖果、堅果等點心零食，堅果熱量高、油脂多加上纖維厚，較難消化；而糖果糖分過高，容易導致分泌過多胃酸，很多人吃飽以後就吃零食，對胃腸更是雪上加霜。 陳冠仰提醒，剛吃飽飯時，切記不要平躺睡覺，也避免趴在桌上休息，最好是可以去散散步幫助消化。
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我所有的感官都在工作了！ 當寶寶的五種感覺都已準備好要面對外面的世界時，他的腦部還在快速發育著。現在，寶寶可以看到圍繞他的液體世界；當抓住腳趾或吸手指的時候可以感受到觸覺；可以嚐到羊水的味道 ；還可以聽到你的心跳、說話的聲音和你胃裏的咕咕聲；當然，在羊膜囊中沒有空氣， 所以不會傳播氣味，但如果有氣味的話，寶寶也可以聞到喔！ 大頭大頭小寶寶 由於腦部的快速生長，本週寶寶的頭圍會增加1.3公分。 飲食特別要注意 現在是最需要注意飲食的時候了，在接下來幾個星期，寶寶對蛋白質和脂肪的需求量最大，所以你要繼續注意均衡飲食喔！現在，寶寶展開腿部的長度可達45公分，重量超過1.8公斤, 在接下來的7個星期內，寶寶的重量會加倍。你可讀些文章，瞭解哪些食品對你和你的寶寶來說是最有營養價值的。
這時候的妳可能會發現無法吃下太多的東西，這是因為胃部受到壓迫；而心臟、肺部等器官也因子宮壓迫的關係，出現胸悶、心悸、喘不過氣的症狀，但這些情形會隨著胎頭的逐漸下降而有所改善。子宮出現無痛性收縮的機率較之前頻繁，陰道分泌物增加、乳房更豐滿、乳頭變大、手腳腫脹，皆是懷孕後期會有的正常變化。
鬱卒+阿不爽
腳上頭下 你的小寶貝現在可能在倒立喔！大多數胎兒到本週時都會變成頭朝下的姿勢，也就是頭位，最理想的情況是寶寶保持這種姿勢直到出生。 但是請記住，這小傢伙有自己的想法—他可能會在出生前變換好幾次姿勢；你可能會明顯感覺到寶寶在改變姿勢時的晃動，尤其是在懷孕末期的時候。 趁著水滿的時候動動吧 現在你子宮內的羊水有1.5公升，這麼多量的水可讓寶寶輕鬆轉動，一下子頭朝上、一下子頭朝下。但是在接下來的八週，子宮內液體會隨著寶寶體積的增大而逐漸減少。 胎兒大小 本週， 寶寶重約1.5~2公斤，展開腿部的長度可達45公分。
媽咪的皮膚因為變得敏感而容易發癢，外陰部的皮膚顏色也比之前深。有些媽咪的乳房會分泌一些黃色的初乳，
拔拔出差回台灣
預約 好婆婆月子餐試吃 中午:12點 試吃的結果....我覺得普普也! 好婆婆月子的青菜有放一點鹽巴說!? 月子餐不是都不能放鹽巴的嗎? 還有他們家的八寶粥好甜....有點像外面便利商店賣的泰山八寶粥說!
來去修頭髮
拔拔到廈門出差
數到10 許多醫生都建議懷孕媽媽在懷孕的最後三個月要開始監控寶寶的活動。方法可以是：在每天的同一時間（盡可能選在每天寶寶最活躍的時候），先躺下來，然後記錄寶寶每動十下（包括踢、翻滾或抖動等各種動作）所花費的時間。在理想的情況下時間不會超過1小時。有時懷孕媽媽會發現，還不到幾分鐘寶寶就已經動了十下呢！要是1小時過後寶寶還沒有任何動靜，先吃點東西，躺下來再試。假使還是沒有感覺寶寶在動的話，你就要打電話給醫生、問看看狀況了。 請記住，有些寶寶在30-40分鐘內沒動靜是正常的，因為當他在睡覺時當然不會有什麼動作。 但是，如果你安靜坐著，寶寶至少應該會兩小時醒來一次。 慢下來！ “這裡面很擠！”接下來的幾個星期內，如果寶寶變得比較不活躍，你大可不必擔心，那是因為寶寶現在正為出生做準備，所以沒有以前那麼愛動囉！（大約可以在兩三個小時內數到寶寶動了十下）。寶寶的活動不像以前那麼隨意，現在變得比較乖、比較規律了；而且，現在子宮內的活動空間也沒有幾個星期前那麼大了。 胎兒大小 本週， 寶寶從頭到臀部可達到28公分長， 但如果展開腿部，總長度可達43公分，重1.5公斤。寶寶現在已經開始呈現出生時膝蓋彎曲的姿勢了。 雖然不會高太多，但是寶寶還會長大許多，在這個月還會再重一公斤。再過9個星期，寶寶就要出來和爸比媽咪見面囉！
媽咪會發現妊娠紋似乎比之前更多一些，顏色也變得比較深。越接近預產期，水腫的情形也會更明顯，像是脫下鞋子過一陣子再穿，就可能穿不下了；或是襪子的鬆緊帶，更容易在腿上留下勒痕。所以盡量穿著寬鬆的衣服，而戒子、手錶等飾物若太緊就先不要配戴。早晨起床時手指也容易發麻。現在，先前若沒有習慣側睡的媽咪會發現水分易滯留在體內，改成側睡並利用多個枕頭來支撐肚子和腿部，會覺得舒適多了。
小湯圓32週的產檢成果記錄 頭圍：83.8mm 大腿骨長度：53.9mm 腹圍： 體重：2247g
預約 喜願月子餐試吃 下午: 2點 試吃的結果...喜願月子餐他們家的紫米粥好好吃喔! 他們的雞湯也還不錯喝雞肉也粉大塊...而且他們都用月子水煮每一樣餐點! 吃完沒多久...臉頰熱熱暖暖的說! 不過他們的費用有點小貴! Ｂ膳食系列 $３９０００元�３０日；１５００元�日
腦部的發展 寶寶的腦部還在持續著令人驚訝的發育，到現在為止，腦部表面還是平滑的。 本週，腦部開始出現顯著的皺褶， 這種皺褶被稱為腦迴，它的作用是讓腦部可以容納更多的腦細胞。 寶寶有些東西在發育，而有些東西卻在消失，例如：胎毛，胎毛是一種極為的細小絨毛，覆蓋在寶寶全身，但寶寶這時後可能只剩下背部和肩部還有少少的胎毛。 共用膳食 提醒你，在懷孕末三個月一定要吃的特別好喔！因為這個時候，胎兒會直接從你這裡吸取營養，用來貯存內部能量和增加重量。你從牛奶中吸收的鈣質就會直接用來建構寶寶的骨骼，你從專為孕婦設計的含鐵維他命和富鐵質的食品中吸收的鐵質將增加對胎兒的鐵質的供應， 胎兒儲存的鐵可以維持到出生後6~9個月的使用。蛋白質供應在這最後的幾個月中也非常重要， 它可以讓寶寶體內的細胞健康生長。 點選此處，學習更多有關在懷孕期間保持良好營養供應的知識。 胎兒大小 本週， 寶寶重1.3公斤，從頭到臀部可達到27公分長， 但如果展開腿部，總長度可達40公分。
妳會覺得肚子似乎沒有空間容納Baby了，但事實上離預產期還有10週，寶寶、胎盤、羊水仍然持續長大、增加。身體的沉重感更加明顯，行動上受到大腹便便的限制，也較為不方便。
柳橙汁的生日
喵 的弟弟生日嚕
