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育兒．持家．愛自己
＊罐頭麻麻＊
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Hi~ 小寶真是可愛
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溫度控制 “如何保持溫暖呢?”本週是寶寶大腦發育的重要里程碑。 大腦已經成熟到可以幫助調節體溫的程度了呢！當然，小傢伙還不能完全自己保持溫度，他還是需要你的體溫來幫忙維持溫暖的環境。寶寶的大腦還在繼續發育神經細胞，到出生時，寶寶的神經細胞數量會達到上千億之多；看起來數量很多，但是這個數量在寶寶出生以後就就不會再增加囉！所以這個時候要多儲存一些才行！ 多一點脂肪 現在寶寶看起來更像足月時的樣子了。寶寶的身體圓了許多，更因為長了一些脂肪，現在皮膚表面會變得更光滑、白淨，此外，脂肪也可以幫助寶寶保持溫暖喔！ 寶寶現在已經有睫毛了，也有可能，他現在正在對你眨眼呢！ 胎兒大小 雖然長了不少脂肪，小傢伙還是非常的瘦喔！現在脂肪只佔總重量1.2公斤的2%~3%。本週，寶寶從頭到臀部會長到約達到26公分長， 如果展開腿部，總長度可到40公分。
本週開始進入懷孕第8個月了，因為肚子更大而引起強烈的腰痠背痛是常見的事。有些媽咪會有子宮假收縮的情形，這症狀使有的人感覺到肚子間斷性的發硬，有的人則感覺像是分娩時的子宮收縮。而心臟、肺部及胃受到子宮壓迫，會有心悸、噁心、胃脹等症狀。皮膚變得更敏感，腰部因此更容易發癢。
冬至將屆，民間習俗習慣吃湯圓應景。營養師提醒，一顆包餡湯圓熱量高達約七十大卡，一般民眾一天最好不超過五顆，咀嚼時要細嚼慢嚥，避免消化不良；慢性病患也要注意，有糖尿病、高血脂、高三酸甘油酯等「三高」的民眾，吃湯圓時要更加酌量，以免疾病失控。(徐韻翔報導) 冬至到，來幾顆熱呼呼的湯圓，應景又好吃，不過熱量控管可得當心，尤其慢性病患者應淺嚐即止。市售湯圓種類琳瑯滿目，尤其芝麻、花生、紅豆或鮮肉等包餡湯圓，向來是不少民眾的最愛，不過，營養師提醒，湯圓吃過量，要小心熱量。 萬芳醫院營養室主任金美雲解釋，市售包餡湯圓一顆熱量大約50到70大卡，相當於4分之1碗飯，而不包餡的小湯圓，大約10粒就有一碗飯的熱量，她建議，包餡湯圓每個人一天最好以吃五顆為限，才能避免熱量與糖份攝取過多問題，尤其是糖尿病患與血脂肪、三酸肝油脂高等慢性病患者，在血糖控制上要特別注意。 營養師也提醒，湯圓除了熱量高，糯米黏性也高、不易消化，老幼年齡等吞嚥與消化能力較不佳的民眾，進食時也要注意，由於湯圓不像肉類、米飯等在口中感覺有相當硬度，湯圓口感滑潤，容易提高囫圇吞嚥、噎住喉嚨的危險，吞進肚後也不好消化，因此，建議舀盛給老人與幼童時，要注意大小適中，不要一次舀太多，飲食多注意，才能快樂過冬至。 資料來源:yahoo新聞
拔拔回台灣嚕
寶寶４個月以來第一次睜開眼睛喔！而且他開始可以看到光和影了！如果你讓強光對著腹部照射，寶寶會張開他的眼睛並轉過頭去避開，好像在說：“媽咪，關燈啦！我正在裡頭睡覺覺耶！” 大聲又清楚 小傢伙現在不只是有視覺的感官， 腦波顯示，他也會對環境中的聲音有回應喔！那，寶寶現在能聽到什麼呢？他能聽到你說話的聲音、你餓了的時候胃裏的咕咕聲，甚至你身體外的其他聲音。寶寶的腦波還可以顯示出睡眠時的不同情況，而這些睡眠週期隨著誕生日的接近，也會變得更加明顯。 輕鬆呼吸 現在正是寶寶肺部發育的關鍵期， 肺葉裡正在形成血管。將來當肺部吸入第一口空氣時，肺部會吸收氧氣，然後把氧氣輸送至這些血管裡，血管接著把富含氧氣的血液輸送至全身。 胎兒現在已經開始製造一種肺泡表面張力素，這種物質的作用是不讓肺部的肺泡粘在一起； 表面張力是讓寶寶可以在出生後正常地呼吸。 此外，支氣管現在也正逐漸成熟，分支會變得越來越細。 胎兒大小 小傢伙現在增重很快，重量現在可達1公斤， 從頭到臀部可達到25公分長， 但如果展開腿部，總長度可以到40公分。
子宮現在約在肚臍以上8公分的位置，腹部明顯的凸出，子宮增大使妳容易水腫、便秘、靜脈曲張；有的孕婦整個孕期都一直頻尿，有的則在懷孕中期過後又開始出現這種感覺。因為子宮肌肉緊張或鬆弛而使得下腹部有時變硬有時柔軟，也有可能會有疼痛的感覺。
拔拔到廈門出差
產檢日-聖保祿
胎兒看世界 “這些光和影都是什麼呀？”在緊閉4個多月以後，寶寶的眼睛終於睜開了。 而且，大腦中控制視力的部分開始活躍起來，大部分眼睛的結構也已經長好了，你的小傢伙已經可以開始看到他周圍有限的世界囉！雖然還的不太清楚，但看到光和影是沒有問題的。 哄寶寶睡覺覺 懷孕媽咪可多多注意寶寶在肚子裏的運動情況，你就可以知道他是怎麼度過白天和夜晚的。就像在媽媽懷裏的寶寶一樣，你肚裡的胎兒會在被搖動的情況下入睡。雖然你可能不覺得平常的活動很搖晃，但由於羊水的緩衝作用，你白天在走動或運動時，對胎兒來說是就像睡在搖籃裡、搖著搖著就睡著了。所以呢，胎兒在白天睡得比較多，但到了晚上當你躺下來，寶寶可能就醒了，他醒了，就會開始亂動囉！ 胎兒大小 小傢伙在接下來一個月將增重450克。本週，寶寶身長會達到33公分，重約900克。 雖然寶寶長得很快，但大腦和肺部還不成熟。沒關係，在寶寶來到這個世界之前，他們還有13週的發育時間呢！
恭喜妳！已經過了孕期的三分之二，邁入最後一個三月期。隨著體重的增加，身體的負擔使妳行走時呈後仰狀態。因為腹部的圓韌帶被拉扯變長而造成的圓韌帶疼痛，只要減少活動、熱敷就可以舒緩，不用太擔心。有些媽咪的血壓較低，要小心頭暈、暈倒。
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記者李樹人/台北報導 傳統觀念認為，孩子胖嘟嘟比較可愛，不過，小兒科醫師今天指出，讓孩子吃太多，養太胖，根本就是一種虐童行為，門診就收治了不少國小二、三年級的胖小子，體內胰島素異常，而大部分罹患糖尿病的小胖子可能都得終身用藥。 台北榮民總醫院小兒科主治醫師牛道明表示，以前第二型糖尿病被視為一種老人病，沒想到，最近幾年，第二型糖尿病罹病年紀卻越來越年輕，門診就收治了10歲的小胖子糖尿病患者。 牛道明認為，家長讓孩子太胖，又不帶孩子一起運動，確實等同於虐童行為。門診遇過糖尿病家庭，連同父母，一家有四人得了第二型糖尿病，但家長卻不以為意，仍舊邊看電視，邊吃零食，孩子有樣學樣，結果全家都成了胖子，一起吃藥。 就有一對糖尿病母子因為病情嚴重，一起住進醫院，沒想到，半夜母子兩人都不見了，原來媽媽帶著兒子到便利超商買了一大堆零食，躲在角落裡吃，讓護士當場傻了眼。 為了讓家長及小朋友重視糖尿病問題，糖尿病協會、榮總新陳代謝科技糖尿病健康促進機構今天合辦了糖尿病防治兒童演講比賽，呼籲家長及小朋友注意飲食，多運動，不要讓孩子變成胖子。 不少小病童報名參加這項比賽，小學五年級的林同學表示，自己與糖尿病對抗好多年，深受疾病所苦，現在只要看到體型過胖小朋友，就會替他們擔心。 不過，並不是每個小病童都有自覺，可以多運動，控制體重，牛道明就表示，要小胖子少吃東西，多打球跑步，難度相當高，儘管透過減重及運動，可以避免終身服藥的厄運，但大部分的病童還是繼續胖下去，最後擺脫不了一輩子用藥，甚至打針的命運。 牛道明提供了一個簡易判別糖尿病童的方式，那就是脖子、腋下、關節等部位是否有黑色素沈澱(好像洗澡沒洗乾淨的黑垢)，如果這些部位產生了黑色橘皮症，就代表體內胰島素過度分泌，這就是兒童糖尿病的前兆。 「過度餵養與虐童無異！」牛道明強調，防治糖尿病，須從小做起，千萬不要任由孩子食用油炸食物，因為把孩子養得太胖，就跟虐待兒童沒兩樣，都會影響小孩子一生。
活動地點中壢市自強二路2號 活動日期12月8日 - 12月15日 營業時間Am 10:00 - Pm 6:00 服務電話(03)452-7143
練習呼吸 本週，小寶寶的鼻孔開始張開，這讓他有機會可以用到自己的肌肉和肺部來練習呼吸囉！當然，現在並沒有空氣可以吸入，取而代之的是“吸入”和“呼出”羊水。到寶寶出生的時候，他就會是個呼吸的專家囉！ 吸吮專家 寶寶現在也在鍛煉吃東西方面的肌肉，包括：嘴唇和口腔。胎兒的吸吮反射很強，當手漂浮到臉部旁邊的時候，他就會開始吸手指。當你做超音波檢查時，可能會發現子宮裡的寶寶正在吸他的大拇指喔！真可愛！事實上，有些嬰兒在出生時，手指、嘴唇或手上都會有一些吸吮造成的水泡。 吸手指只是新生兒出生時具有的的70多種反射其中的一種。 伸手抓東西 喜歡用手抓東西是寶寶的另一種反射動作。 如果你把手伸給新生的寶寶，他會抓住你的手，你會對寶寶的大力氣感到十分驚訝。寶寶現在就是在練習他如此強勁抓握能力喔！ 胎兒現在最喜歡拉扯的玩具就是臍帶，不要擔心，臍帶完全可以承受得了胎兒的拉扯。 胎兒大小 胎兒現在身長約31-32公分，重約800公克。
子宮的高度已經到了肚臍上方約6公分的位置。近次的檢查中，媽咪可以清楚聽到寶寶的心跳聲，以及感覺到明顯的胎動。有些媽咪因為子宮向上推擠，有時會覺得胸腔肋骨處疼痛。這個階段，有的人可能開始覺得食物越來越沒有味道了。
我的身體每天都會胖一點喔！ 寶寶現在身長剛好超過30公分、重約680克。他現在的皮膚還是很薄很薄、皺皺的、而且有點白，但是他每天都會多胖一點唷！這是 因為脂肪和肌肉都在不斷地增加。 從這一週起，微血管會開始在皮下生長，讓皮膚開始變成粉紅色的。這個時候寶寶還是一樣會吞嚥羊水，只可惜那些都是一樣味道的羊水！ 大腦進一步發育中 大腦皮質現在開始發育成很多層，但大多的動作還是受到大腦裡其他較早生成的那些部分的控制。人類的大腦皮質比所有其他動物的都精細複雜，讓我們可以思考、計劃和感覺。
現在，子宮就像是一顆足球般大，高度約在肚臍和胸骨末端中間，持續往上和腹部兩側增大、擴張。暗紅色的妊娠紋易出現在腹部、乳房、腋下、大腿內外側等處。有些媽咪會有心口灼熱、消化不良等症狀；有的人則因為直腸附近的血流增加而使血管擴張，形成痔瘡。
充滿活力的寶寶 寶寶在子宮裏上下跳、翻滾、踢腿，好像在準備參加寶寶奧運會呢！到了晚上，你剛想好好的睡一覺時， 調皮的寶寶卻開始活蹦亂跳了。你有沒有發現， 寶寶現在比以前愛動得多了呢？ 是的，寶寶在24-28週時最活躍了。 28週以後，由於空間的限制，寶寶就不能像現在這樣施展雜技了。 薄薄的皮膚 如果寶寶現在能夠低頭往下看，會看到他這輩子第一次看到的解剖課。那是由於胎兒這時候的皮膚還很薄且透明，透過皮膚可以看到內部的血管、骨頭和器官。 等到寶寶漸漸成長，皮膚會慢慢變厚，一直到不透明的狀態。 眼睛的密探 雖然小寶貝的眼睛現在還都緊閉著，但眼睛的各個部分都已經長出來了，包括視網膜，都會在下個月內發育OK。虹膜是眼睛中有顏色的部分，但胎兒的虹膜現在還是沒有顏色的。 在接下來幾個月，寶寶的眼睛就會開始出現顏色囉！只是顏色在出生後還會有變化。 胎兒大小 你的體操小選手現在重約480克，長約25公分了。
已過了孕期的第二階段。因為荷爾蒙的變化，膚質較易出油、敏感，且易產生斑點，有雀斑的人雀斑會更明顯。有時乳房會分泌少量乳汁
說故事時間 我最喜歡聽媽咪唱歌和講話的聲音了！現在寶寶耳朵裡的聽骨已經變硬了，他已經可以聽到你的聲音囉！而且啊，他最喜歡聽你的聲音了呢。建議你，每天可以多給寶寶讀讀書、對他講講話或唱唱歌，他都聽的到唷！如果你覺得跟自己的肚子說話有點傻，別害羞，寶寶聽到你的聲音越多，出生後他就會對你的聲音越熟悉。 超級囊袋 緊緊包著寶寶的羊水對他的健康發育好處非常多。 羊水可以讓寶寶保溫、讓他免受感染的威脅，而且有足夠的浮力可讓發育中的寶寶運動喔！現在羊膜囊裡的羊水約有 475c.c.， 而且每3到4小時就會更新。 胎兒大小 寶寶現在看起來是一個小小瘦瘦的娃娃。 小寶貝現在大概約370克、長約25公分，就像一個芭比娃娃那樣大。
一眼就能看出妳是位帶球走的媽咪。胎動的次數會比之前頻繁而且明顯。週遭的人可能會開始討論妳的肚子的大小，但其實每次檢查，醫師都會測量妳的子宮大小和注意寶寶的成長情形，如果別人的關注會造成妳的困惑，可以請醫師解答。隨著寶寶持續長大，胎盤也會繼續增長，羊水量也會增加。
眉毛的秘密 你那聰明的小傢伙現在可以像在思考一個超難數學問題那樣皺眉頭囉！而且現在寶寶真的在皺眉呢！寶寶的細小眉毛，跟他頭皮上的毛髮差不多，都還沒有色素、是純白色的咧。 寶寶的眼瞼也已經完全發育了，但現在還緊閉著，一直到第28週才會張開喔！ 子宮裏的鍛練 “動動手腳真好玩！” 這些天來，跳上跳下變成寶寶最喜歡的運動。 現在寶寶的手手腳腳跟身體的比例剛剛好，但還會隨著身體繼續長大喔！ 現在寶寶會很努力的鍛鍊他的手腳--用踢腿、彎曲四肢和緊握雙手這些方法唷！再來說到寶寶的手，現在你小寶貝的指尖已經長好囉，有著跟你一樣的指甲，而且還會再在繼續長呢！提醒你，當寶寶出生後，你要馬上幫他修剪指甲，免得寶寶一不小心就抓傷自己喔！ 準備長胖一點了 雖說寶寶的長度現在已經超過24公分了，但還不太重，現在約只有370克那麼重。現在小寶貝身體裡的脂肪只占1%。 但從現在開始，寶寶體內會開始增加脂肪層，幫助產生和保持熱量喔！ 寶寶的脂肪和你懷孕後長的脂肪很像，叫做棕色脂肪，它會轉換成能量，可以讓你跟小貝比一起平平安安度過這個懷孕的時期喔！
目前子宮在肚臍上方約2公分處，這個階段可說是懷孕期最舒服的日子，因為肚子不算太大，行動上方便，也不會害喜了。但是隨著突出的肚子，媽咪的身體重心會向前傾，為了保持平衡開始挺著肚子走路很正常。
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強迫自己每天都要ㄣㄣ
1原因篇 西醫觀點─荷爾蒙變化•造成便秘脹氣 懷孕期間，因體內荷爾蒙改變，黃體素的分泌也明顯活躍起來。這種激素雖然可以抑制子宮肌肉的收縮以防止流產，但它也同時會使人體的腸道蠕動減慢；使得懷孕初期不僅害喜，噁心、嘔吐，胃酸逆流到食道，同時還會有便秘的困擾，進而引起整個腸胃道都不舒服。 懷孕中期以後，逐漸增大的子宮會將胃推向上方，亦會壓迫到直腸，造成腸道水分被過度吸收，形成排便困難。當便秘情況嚴重時，腹脹的情形也就會更加顯。 中醫觀點─飲食習慣改變•成為脹氣主因就現代中醫的觀點來看，孕婦在懷孕過程中產生脹氣現 象，未必直接跟胎兒有關，較多的可能性，反而是飲食習慣的改變。 舉例來說，像是孕期大量進補，造成消化不易，或是孕婦因為口味變化，攝取了較多容易產生氣體 的食物等，正因造成脹氣理由不一而足，透過醫師做鑑別診斷，才是找出癥結根本之道。 規律飲食及作息 孕期不適bye-bye！ 其實，就現代中、西醫觀點，許多孕期飲食和行動上的禁忌，都是不必要的。基本上，只要不過度勞累、多休息，飲食方面少量多餐，孕婦還是可以比照一般生活模式進行。若是對於孕期的禁忌十分在意，也不妨請醫師針對個人體質做個別診斷，便能順暢地度過孕期不適。 point 2預防篇 脹氣時盡量避免的事項 1.避免喝茶過量─茶葉中的單寧酸會妨害鐵質吸收，咖啡因也會刺激腸胃，建議在餐後及兩餐間飲用，並以發酵過的熟茶代替生茶，濃度也不宜過濃。 2.避免易產氣食物─如：豆類、油炸食物、汽水、糯米、泡麵。 3.減少甜食或精細食物攝取─甜食多為酸性食物，容易產生胃酸過多現象；而精細食物則缺乏纖維質，易使便秘情況加劇。 4.避免服用薏仁─薏仁具有利水功效，除非有特殊水腫狀況，否則孕期不建議食用。 5.不要自行使用瀉藥─便秘嚴重時，可請醫師開一些潤滑的塞劑，千萬不要自行使用瀉藥，以免引發子宮收縮，造成流產或早產狀況發生。 脹氣時你可以這樣做！ 1.少量多餐─幫助胃部消化速度進行 2.養成每天排便習慣─多吃蔬菜水果高纖食物，促進腸胃蠕動。 3.適當運動─透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動。一些簡易的孕婦體操，或是增加、延長每次散步的時間與次數。 4.服用紫蘇飲─取適量紫蘇葉加水敖煮，份量、比例不限，可行氣、健脾胃。亦可用橘紅〈新鮮橘子皮〉替代紫蘇。 5.適量服食辛辣物─生薑、蔥白、蒜頭這類辛辣物，具有促進腸胃蠕動效果，亦可使身體溫熱，可適量服食。 6.補充足量水分─早餐前喝開水，每天至少攝取2,000c.c.的水分。亦可於水中添加些許蜂蜜，防止糞便乾結，但以少量為原則。 7腹部按摩─從右下腹開始，以輕柔力道做順時鐘方向按摩，每次10∼20圈，一天2∼3次，可幫助舒緩腹脹感。 感謝花貓媽 提供給喵的文章喔!
