親愛的讀者您好:BabyHome更新了隱私權條款說明,在您瀏覽本網站前,請閱讀 新版條款說明
育兒.持家.愛自己
幸福我的家..
他的寶貝
他的興趣
文章分類
日期
#Tag
Hi~ 小寶真是可愛
資料載入中...
中午拜拜完... 就開始跟兒子出去趴趴走到6點才回到外婆家... 吃個飯7點又跟陳先生去W/G報到... 好像再累都捨不得曠掉一週只有的一堂課 也許是端午節...所以上課的人不多... 今天上PIYO 單腳站立..蹲腳的姿勢依舊很吃力 平衡感也不好... 陳先生說跟我腹部力量不夠有關係...又跟我剖腹生產也有關係! 還有老師說的:長久坐姿公上班...會讓我們下半身功能減退 不過很棒的是陳先生說今天上PIYO又較不吃力ㄌ.. 今天又走一下午+運動...真的夠力ㄌ
今天踩飛輪感覺身體狀況不好... 也許是昨晚的CX WORX腿有累到.. 但還是上完課... 在上去重訓..主要還是腿部結實..及力量 今天下班陳先生帶我去mega的ROOTS添購運動衣服 他們家的衣服穿起來很舒服...版型也很修飾很美 但缺點就是..價格太不可愛.. 帶ㄌ2件我試穿後很喜歡的上衣跟一件褲子...價錢就很可觀ㄌ 已經殺很大ㄌ..陳先生還叫我"多帶一件褲子"磊.. 謝謝陳先生...你生日我也受惠... 明天端午節...兒子難得放假和兒子約定好ㄌ.. 中午拜完地基主..要帶他去"戰鬥"...
中午打掃完家裡...line響個不停.. 原來是大家幫他過生日的溫馨實況.. 謝謝~阿叔.及遠在美國的阿姨費心了..... 這ㄇ悉心的伴隨著我們的生活... 總是在背後默默的付出..關照我們的一切.. 這ㄇ忙..還記得今天是陳先生的生日.. 準備ㄋ大蛋糕... 還有專程去萬華幫全院同仁準備的愛心午餐.. 看起來就好可口阿...雖然我剛打掃完很餓中.. ...陳先生窩心到合不攏嘴啦.. 6月份診所一共有3位壽星... 親愛的~生日快樂.. 我只求平凡..安樂..的渡過我們生命中的每一天.. 想跟你說的話:早上已留在fb的私訊裡..希望你能體會@@.. 還有我送你的生日禮物哈.. NIKE LUNARECLIPSE+ 3代...黑&橘的配色..沉穩中顯搶眼的搭配 又添購ㄌ一雙"貴鬆鬆"的鞋....4張小朋友又飛ㄌ 算我自找的..介紹你穿這雙好鞋.. 才會讓你一雙又一雙的敗.. 希望你能不枉費我的用心..多運動!! 保持健康的身體...
今天入門有氧的老師請假... 我忘ㄋ..就走進去..看到代課老師又倒車出來... 因為代課老師..是我的黑名單老師..所以我.. 就情願去跑步機快走....等下一堂課在上 今天上CX WORX 感覺動作上又更進步ㄌ.. 吃ㄌㄚ母的粽子...所以要多運動運動..
晚上沒事~陳先生又啾我去 W/G 回外婆家貪吃ㄋ一顆粽子.. 就出門去ㄌ... 快走加一點點慢跑..50分...4.3公里 重訓主要練大腿內側.. 不要"掰掰"的啦..很不美觀** 還是著重大腿肌肉結實為主 後來陳先生去洗澡... 我又去踩腳踏車20分他就洗完惹.. 這禮拜我每天都去ㄌ耶...怎ㄇ這麼執著ㄚ. 不像我ㄌ耶.... 中午有煮飯... 隨便煮ㄋ些菜 跟湯..(陳先生吃飯一定要有湯) 就醬煮而已兄妹倆吃ㄌ好多的飯菜 還有那個一顆要價10元的生雞蛋 煎起來美味極ㄌ...尤其那半熟的蛋黃流出來的霎那 跟零售雞蛋完全不同...又乾淨..也不用在費時清洗蛋殼 是說我廚藝也不用太好// 反正孩子胃口好什ㄇ都吃得津津有味..
今天又累得像條狗ㄌ.... 陳先生說我很偏執...哈 晚上趕上課只吃2小塊地瓜+菜+肉..就衝去上課ㄌ 階梯有氧課...今天突然少很多人上課..好空歐 踏板怎ㄇ擺都爽... 我看老師有些小緊張..也教的簡單多ㄌ 還說可以多帶朋友來嚐試這門課什ㄇ的..... 上完...想說還有些體力 而且明後天"可能"不會來運動... 就休息15分鐘又去上入門飛輪 現在上"入門"飛輪還真的有些不夠勁... 光解說調整車子就花很多時間... 而且也不夠超啦...不夠累... 站姿騎...我幾乎都是跟老師一起結束坐下的歐.. 今晚有累到....回家還有一堆事等著我擂 陳先生昨晚心理作用的摸摸我說:夷..屁股好像有俏一點ㄌㄡ ...最好是.....
星期一下課去接叡... 邊走他邊跟我說..今天鄭叡恩打我的肚臍.. 因為是他的好朋友...叡也輕鬆的敘述著.. 所以就沒放在心上.. 星期2在接完他在車上...叡說:盧盧老師說:鄭叡恩打我要跟我回家住... 我才問為什? 他說:星期一 我在看書...鄭叡恩在跟林思齊聊天.. 後來鄭睿恩來搶我的書 又打我的肚子..我就去跟盧老師說... 林思齊有看到..林思齊跟盧老師說:鄭睿恩打的有點大力.. 聽完叡的敘述..我大概知道是怎ㄇ一回事ㄌ.. 但也沒想要追根究底...因為我相信叡沒說謊也沒打人 他們3個是好朋友..難免會小爭執.. 星期三去接叡...咪咪老師說:嘛嘛這件事我們有在處理ㄌ 因為3個孩子的說法都不一樣...要在問清楚一下! 有請鄭叡恩的嘛嘛晚上回去在問清楚一下孩子 到車上..我又再問一次叡..他說法仍依樣!且口氣語氣都很堅定 我就放心ㄌ.. 今天早上送叡上學....門口接應老師請我等一下!! 接著盧老師就帶鄭叡恩出來要當面跟我道歉.. 盧老師說:睿恩的嘛嘛問出來ㄌ..是睿恩說謊 孩子鞠著躬跟我說:陳則叡嘛嘛對不起.含著淚水.. 煞那間我好心疼..(心想我兒子很壯被打一下沒礙著的) 摸摸頭跟他說沒關係..阿姨沒怪你. 你們是好朋友下次不可以打架優 但其實孩子的當下機會教育很重要..所以我覺老師放大處理也沒錯 另一方面也教育到叡-----也看到打人的結果...是要負責的.. 很欣慰的是我兒子被打沒還手..當下的判斷跟處置是正確的 依他的個性很意外居然沒回手..
今天又和老公一起上團課... 其實是他想上的...這門課我還沒膽上過.. 中文是...戰鬥有氧.. 光聽名子就很挫ㄌ... 從頭到尾..一直操... 結合拳擊有氧.. 我覺得我跳起來怪怪的.. 大部分也都是年輕男生來上課 沒15分鐘陳先生衣服就濕ㄌ... 很讚...有運動到.. 下課時我問他...下禮拜還要來上課? 他回..."偶爾" 來就好ㄌ..笑死我ㄌ 他說明天鐵定痛慘ㄌ.... 我想這門課偶而為之就好ㄌ..... 也可以輪上飛輪課也很有趣很燃脂...
今天診所比較忙所以比較晚下班... 所以今天運動時間比較短些... 陳先生第一次上團課...顯得很新鮮 不過這堂課是場硬戰 昨晚我就跟他預告ㄌ 上一些有挑戰性的的課會比每次都在那踩跑步機 有樂趣多...跑步機就當陪襯點綴的就好.. 拍優~~上起來雖沒大動作...但靜態的出力動作 陳先生沒10分鐘就汗流浹背ㄌ... 很有效果.. 也許是老公第一次上...有些動作很吃力..無法做到 我上過3堂課..所以較能完成動作 昨天拿ㄌ6月份新課表... 好多課都想上..衝突的課刪刪選選.. 還要考量接孩子回家的時間是否太晚... 我們去運動 ㄚ媽顧孩子時間也帶去巷口跑跑活動.. 不像之前吃飽飯就回家窩... 所以叡也跟著瘦ㄌ...一舉2得... 希望兒子可以繼續遵守要乖乖在外婆家的約定 我們才可以繼續無憂的運動...
今天跟陳先生去上飛輪課... 今晚的momo飛輪老師好幽默 有點像...女版的分院同仁 讓整堂課在輕鬆沒壓力..不知不覺歡笑中上完 流超多汗...而且陳先生說我進步好多.. 幾乎可以站姿騎完一首歌ㄌ耶.. 只有..間奏會坐下來休息一下而已 跟剛開始上只騎不到10秒就快掛ㄌ...差好多.. 我跟他炫耀...這是我上好幾週有氧課的成果優.. 老師說的沒錯!...上一個月後身體的進步會很明顯 後來陳先生去洗澡...我又去快走30分鐘.. 我真的累ㄌ...感覺又消耗掉雞腿便當一個.. 這ㄍ老師...我喜歡...這堂課我列入清單ㄌ. 我不喜歡一板一眼的老師 運動就該沒壓力輕鬆愉快..鴨 最後不知是我倆累昏ㄌ..還是怎樣.... 出健身房居然忘ㄋ去騎摩托車... 2個人直接手牽手走回外婆家ㄋ... 走到家門口陳先生才大驚....笑死我ㄌ (選這ㄍ框滿足一下我肚子餓的心靈吧!)
今晚上2小時的課程... 體力真的越來越好ㄌ 只是上課有時會放空..都不知跳到哪裡去ㄌ.. CX WORX 新課程..老師說只有//窩菌//有這門新課.. 上完30分曲線球有氧...傻傻又留下來上...CX WORX 真是踢到鐵板ㄌ.. 主要也是練核心肌肉...尤其是針對腹部脂肪大敵. 忍著上...我需要.. 上完我第一次覺得餓.. 晚上來不及吃飯..只喝ㄌ碗湯.. 回到家也捨不得吃ㄌ...無糖豆漿跟巴樂果腹.. 回家又趕著幫孩子洗澡就寢... 幫叡洗頭時...我跟他說媽咪今天腰痛 你可以不要彎著洗頭?...坐洗澡椅醬媽咪就不用彎那ㄇ多腰... 他一聽就貼心溫柔的跟我說:媽咪等下妳忙完我要幫你按摩腰.. 接著又問我...腰是在哪裡呀?..昏倒..原來他不知腰在哪裡耶!!~ 我一忙完他就催促我趕快趴著...妹妹也來參一腳.. 哥哥就罵她...教她不要亂按..媽咪會痛‵ 後來我就叫妹妹按腳..哥哥按腰.. 而且哥哥按得很輕..我就叫哥哥大力一點... 他就說:怕媽咪會很痛不敢大力... 好感動呀...
原本昨晚是決定今天要去石門水庫... 但車一開出巷口..外公就提議說:要不改去植物園餵魚也不錯! 想想...進點也好!就直接駛向植物園 今天陽光不刺眼...且涼涼的風陣陣吹來 很適合出遊... 看松鼠...璇一點都不怕 反而叡..躲超遠的 找個陰涼的地方悠閒的吹吹泡泡.. 一群孩子就可以玩很久.. 中午到信義馬辣用餐..餓等40分鐘 好不容易進場..餐點送上正想大快朵頤 突然來一強震..大伙驚呼ㄌ一下.. 結果瓦斯安全性關閉..不能煮ㄌ 這下可好ㄌ..飢腸轆轆 蛋糕甜點...果汁..能吃得都先拿來先墊肚子 待瓦斯公司人員來檢測一切無誤之後才開火 又過ㄌ40分鐘.... 這一餐還真坎坷...就醬吃到4點.... 回到家..晚餐也免ㄌ...早餐也沒ㄔ 今天就只吃馬辣一餐... 晚上老公跟我說:還是去運動一下 呵呵...有罪惡感ㄌ吼....這是好事!! 晚上去快走50分鐘 我把速度調快許多..所以走4.5公里... 重訓..30分鐘...
人好矛盾???? 花ㄌ錢吃東西 再花錢跟時間力氣去做運動... 今晚的戰績還不賴呦...外加沒ㄔ晚餐耶.. 記錄下來@@@.
晚上還是跟陳先生去報到..消耗熱量 現在快走50分共4公里 已經輕而易舉 接著上去重訓20分鐘.. 只是想練肌肉結實跟緊實 所以每項器材只做20下.. 端午節又快到...讓人胖的粽子開始出現.. 午餐簡單煮....天氣熱~早餐晚吃.. 跟孩子一起捏肉丸 果真孩子還是愛吃媽媽的愛心@@ 吃ㄌ好多飯飯耶..
上禮拜來不及上階梯有氧.. 今天上完腳會"挫"... 老師說:25歲以後下半身的肌耐力會開始衰退.. 所以練練會讓自己身體活力更好 燃脂...一小時 原本想接著上BOKWA...但我累ㄌ.. 只想動身體不想動"腦" 再那記舞步動作 所以就去快走跑步機50分...4公里之多.. 最後又去重訓輪一圈... 回外婆家接小孩........ 今天開始逼自己喝水...總共喝 2500 CC 連續運動可讓我腰酸背痛得厲害....
哥哥的牙齒只有新的小黑點..(小蛀)已補牙.. 醫師說:快滿6歲...要注意是否有乳牙鬆動的情形!? 妹妹...沒有任何蛀牙. 塗ㄋ氟... 也許是璇早戒奶瓶的關係 比較不會有蛀牙的問題 2個兄妹都超乖! 輕鬆的看完牙齒 定期3個月回診就可以啦...
先跟陳先生快走30分鐘熱身.. 又接著去上PLYO (批優) 好可愛的名子..取皮拉提斯跟瑜珈的英文結合 今天上起來較能上手...練身體中.. 不管是身形 柔軟度...跟曲線..都需要再雕塑更美 陳先生今天仍先接孩子回家安頓 讓我可以放心的去上PLYO 有他的體諒跟支持...我更能達成我的目標... 下午去市場買他愛吃的玉米... 晚上蒸來當消夜 自從運動後..我倆對飲食很謹慎.. 因..好辛苦運動才能消耗掉的熱量...
休ㄌ2天..今天開始報到.. 和陳先生先快走40分鐘... 結果越走越沒"勁" 好想下來休息..還是逼自己撐完 最後10分鐘我把速度調很快..小跑步~~我才醒來.. 原來運動最怕間斷...整ㄍ好像回到原點.. 走完剛好是我上周上完還蠻喜歡的BODYJAM 於是我又進去上課 揮汗一小時...終於把我的熱枕找回來ㄌ.. 陳先生洗完澡下來教室偷看我跳舞...一直偷笑說我很放不開耶 ㄚ人家就是沒有舞蹈細胞..筋骨硬嗎.. 後來陳先生就自己先接孩子回家去...免得吵外公外婆太久... 現在...我好餓呀..
晚上帶2隻小鬼又去ㄏ環球混...2小時 消耗熱量....
不方便去運動...老公今天開全天會... 於是下午帶著孩子啾ㄚ姨去環球..混ㄌ5小時.. 溜小孩**消耗熱量
難得天氣晴朗中午偕外公外婆帶孩子出去走走順到午餐... 回到家4點多.... 我跟陳先生說:4點30剛好有一堂有氧課耶... 還來得及..我想去上.. 陳先生說:你不會累歐...幹嘛那ㄇ執著! 也許是吃大餐讓我罪惡...所以我還是趕去上課ㄌ 下ㄌ課就回家..因為晚上還要陪他一起去運動 晚餐後我陪陳先生去報到... 先一起.快走40分鐘... 又一起去做重訓10分鐘..夾夾大腿肌.. 後來陳先生去洗澡叫我等他... 我又跑去踩腳踏車30分.. 陳先生洗完澡出來看到我又再踩..踩.. 就笑我說:..我真是一點都不浪費時間阿.. 所以今天的運動量也很大...累..///
今天來不及上我愛的階梯有氧..所以就去上上BOKWA 是非洲有氧結合拳擊.街舞 .及腳踩英文字母舞步... 大動作多..感覺很燃脂...今天教ㄌ..基本踏步 Y. L .D .口 字母舞步.. 加上手...就把我們搞得手忙腳亂.. 老師蠻有趣滴... 下次可以考慮上完階梯有氧在接著上BOKWA... 今天跑步機..加時到50分..走ㄌ5公里.. 今晚在健身中心待ㄋ2小時... 再加上今天忙碌的一天真的好夠ㄌ 感覺燒掉ㄌㄧㄍ雞腿便當.. 晚餐沒甚吃..回到家鍋貼也沒ㄌ... 那也好...就只能吃芭樂...
今天我又去上飛輪課程.. 感覺有小進步... 上周第一次上 站姿騎10秒鐘就撐不到.. 今天可以站姿騎20-30秒.. 騎得我飆超多汗.. 昨晚的課著實讓我有累到... 今天.手臂大腿...酸軟的 下飛輪課我又去快走40分...將近3公里 感覺今天燒掉一ㄍ排骨便當..那ㄇ開心.. 回家小餓...只敢吃一根玉米...加油!!~~~~~
晚上我又準時報到... 下班時陳先生不忍心的跟我說: 為何不放自己一天假..要天天去..? 我說..可以就去上上課呀.. 晚上回到家真的有點想休息..但還是換ㄌ衣服出門去ㄌ 傻傻就進去上課...沒想到好累ㄚ... 瑜珈墊上的動作也可以讓我飆汗又不是有氧.. 好不容易撐到下課.. 老師說這堂課就是瑜珈跟皮拉提斯的結合.. 我最怕的2課...但傻傻上完..也就上完ㄌ 傻人有傻福..意外收穫..
從昨晚老公就一直問我今天想吃什ㄇ大餐呀? 我很認真的跟他說:天天都是紀念日..隨時都可以吃大餐 而且人家好不容易認真運動一週.. 現在吃大餐..會前功盡棄.. 他拗不過我..指說我很"特別"... 日子過得好快...不可思議在茫茫人海中沒有任何血緣的 我們可以攜手走過人生中的第11年.... 是緣份...是珍惜...是幸福 是我生命中的小確幸....
陳先生當傷兵一號....閃到腰.. 剛剛回想ㄌ一下..這週我全勤耶... 今晚我又自己上課去...上完課小跑步趕回家進門9點整.... 忙孩子洗澡...就寢....現在好不容易洗完澡香香.. 洗衣機也加班中...我終於可以鬆口氣可以坐下來 我把自己搞得好充實好忙... 忙得沒時間偷吃東西... 不過這ㄍ忙碌是沒有壓力..是心甘情願.. 陳先生說:到底是你要運動還是我要運動呀? 出乎意料的..我比他還認真... 結果是他在家顧孩子.../// 我好像什ㄇ課都去上...有大叔大嬸我就不怕出糗ㄌ...
上ㄌ一個禮拜的有氧課... 心裡喜歡的老師也有底ㄌ... 有氧課就是超死人不償命的課.. 跳到你腿軟..不給休息繼續操 不過我倒是蠻愛流汗的感覺..流汗等於燃指挖 我不確定...這ㄇ認真上課可以持續多久 但也有一些些小成果ㄌ 我好像一堂瑜珈課都沒上過耶 筋骨硬的我有些怯步呦 上完課回來也不會想大口吃什東西 上完課我會大量補充水的關系吧 有氧課都剛好排在1跟5..正好可以錯開我陪陳先生運動的時間 希望6月分別大調動才好耶...
昨天上皮拉提斯老師就有說:今天如果腹肌痛+大腿痛是正常滴 但我早上起床卻是小腿肚痛..可見一堂課上下來我都沒用對力.. 很多腹部使力得動作我都做不到 只有腿部有做到... 早上沒事我又去上一堂初階活力有氧.. 連續上這ㄇ多堂課我對有氧的基本步也有觀念 我喜歡立即可見燃燒脂肪的運動 撐不下去時就想著鄭多燕....哈ㄏ 不過有氧課我喜歡大動作超死我們 今天的老師...動作較花俏所以很多時候沒跟上...記舞步找節奏 就效果沒那ㄇ好的樣子!! 陳先生覺得我..天天去...也太認真ㄌ吧.. 因為..氣象報告..明天要下超大豪雨我大概出不了門.
下午去上ㄌ這2堂課...整整2小時 嘻哈有氧蠻猛的... 也許是上玩有氧後一下灌太多水 所以上皮拉提斯..大多躺著又一直腹部用力後面讓我頭暈想吐 有氧課感覺比較有殺傷力... 跳得我直想...晚上要吃什ㄇ呢?
星期5陳先生all day... 孩子隔天週休所以晚上我可以不趕得去運動 課表上寫著"入門"階梯有氧 初嚐運動的我才敢去上上.. 老師都不錯..不會太苛求我們 但該有的進度還是要有 "運動不要有壓力" ..老師都醬說 我是第一次上有氧課...其他爵士有氧跟拉丁有氧.. 沒舞蹈細胞的我...不太敢去嚐試.. 一個小時..幾乎沒休息..只有喝3口水的間歇時間.. 也是很快就過ㄌ.. 一堂課下來我再追大家的步伐中不知不覺過完 流ㄌ好多的汗.. 下ㄌ課又要求自己去快走30分鐘... 才很累的回外婆家接孩子 回到家又是忙著打理孩子...洗澡...就寢...洗衣