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Hi~ 小寶真是可愛
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陳先生說:PIYO上起來比較沒那ㄇ累ㄌ... 是肌耐力提申ㄌ...適應ㄌ.. 那就一直上下去吧.. 可是如何讓強度再次提升...達到更進步的狀況呢? 早上璇沒再發燒.. 但中午過後猛咳不停.. 咳到嘴唇都發酣ㄌ.. 趕緊帶去耳鼻喉科看... 外婆說:下次璇璇養胖的時候..不要在她面前"毆樂" 有些小孩就是比較貴氣??每說必中..感冒~~ 這哪招壓??都三歲ㄌ..不是小杯比耶... 一整晚咳到不行..剛被我抓來塞止咳藥塞劑 稍稍緩解..看她哭著問我為什ㄇ要塞屁股 好可憐壓..但我還是硬抓起來塞ㄌ.. 沒步ㄌ...
今天下班有事耽擱.. 從分院6:10離開... 就趕回家換好運動服且快速吃完晚餐.. 7:05 出現在飛輪教室... 接著去做腿部外側訓練機 25公斤 70下.. 腿部伸展機 25公斤 35下
昨晚忙完要上床睡前..陳先生叫我去看一下璇 她好像在發燒....一抱起來就知她發燒ㄌ 給ㄋ白包+紅包...放客廳沙發觀察一下.. 沒多久叡也起來...直說耳朵好痛..好痛.. 吧比不放心.不能確定耳朵內是否有異物?或..? 還是決定帶叡去雙和醫院掛急診..我再家顧璇.. 回來都3點多ㄌ.... 璇已較入睡..叡仍不舒服..給ㄌ止痛藥..半小時才入睡.. 此時已經3點半..愛睏神都跑ㄌ.我精神都來ㄌ 天亮..璇依然在燒..看來紅包只是暫時緩解.. 叡說已無大礙..要去上學.. 送完他上學..又趕緊帶璇去看醫生.. 醫生說:這波感冒會發燒併腹痛~~ 還叫璇量體重..我說:13.5-14kg.. 醫生不可置信的說她至少有16吧?? 結果是13.8..醫生說:太輕ㄌ..是她臉蓬蓬的假象.. 好不容易膨ㄌ又要瘦ㄌ 回到家吃完藥仍很不舒服..時喊肚子痛.. 中午少量進食後..好不容易入睡 ㄌ 我趕緊去換床單.拖地..洗廁所..洗床單.. 好不容易忙完...他起床ㄌ 看起來有舒服點ㄌ.但仍燒不退.. 擔心她都沒吃東西..沒體力!! 所以晚上有餵她半碗飯 沒想到飯後半小時..肚子開始劇烈疼痛 她捲曲在沙發上..直哭喊..肚子好痛怎ㄇ辦 肚子超級痛的.....心疼也只能趕快餵藥安撫... 好不容易她想便便..大ㄌ2次好多之後舒緩.. 就再也不給她吃東西ㄌ..仍燒不退 希望明天會好一些些...小公主..小胖王子..
早上有人很"假會"..說要帶璇璇去診所上班... 結果叡叡當然不放過...苦苦哀求(叡上周去過ㄌ) 還保證不會打擾大家上班...會照顧妹妹..一起去遊戲室玩.. 結果他爸...就相信他們兄妹..一起去上班ㄌ.. 於是我就可以悠哉的去運動... 一早9:40上拉丁有氧..都是婦人級的... 所以上起來比較沒壓力 老師人也很幽默...知道不能要求太高 最後我看見他站在台上傻眼的笑... 直接說:你們怎ㄇ跳都沒關係...不要撞到人就好ㄌ.. 哈哈...拉丁有氧就是扭來扭去.. 下課後我又去跑步機快走40分鐘..3公里多.. 才又趕回家煮中飯.. 這周簡單煮... 海鮮麵而已... 陳先生有點小失望的說:你想ㄌ一周的菜單..就這樣....?! 我回..每次煮得很辛苦..你們都只吃一點點..菜一直冰的. 讓我休一周麻... 傍晚本來想在去上BODYPUMP..但我手高舉肩部會痛 陳先生研判..我韌帶發炎ㄌ..下ㄌ禁足令... 他說我運動受傷ㄌ要休息..不能在去上槓鈴課..ㄟ害.. 晚上仙女又找我去逛樂華夜市...
早上很想在去上曲線球有氧... 上周上完蠻喜歡滴.. 但外婆有事就算啦...殘念阿.. 傍晚接孩子下課飄著小雨..我撐著傘也去接.. 因為一心晚上想去上課壓... 今天第一次在踏板下加ㄌ一層腳架墊高... 嗎壓...熱身完我就知慘ㄌ.. 沒想到只是加ㄌ層腳架...效果差這ㄇ多.. 跳到最後我都快腿軟ㄌ... 2倍效果有.... 不然上周跳起來沒什累的感覺ㄌ.. 想說聽老師的建議...進階一下說 差這ㄇ多 下ㄌ課...想說要回家.. 但又捨不得錯過小周末可以很悠閒的運動時光.. 不用趕著孩子上床..等等... 於是又去跑步機快走設定50分.. 原先我以為會走不完 結果電視一看...咻...又結束ㄌ.. 算算將近2小時.... 就收工回家接小孩.. 今晚孩子特別快入睡...感冒吧.. 結果陳先生下班居然給我拎這ㄍ東西回來!!!!! 又從冰箱拿出啤酒..還說他本來想去買冰火 不過自從喝過冰火之後...我比較喜歡冰火 伏特加+水果好像比較對味耶.. 還說...偶而放縱一下啦.. 吃5塊....快閃去洗澡...沒看好了了..
今天陳先生又找我去上戰鬥有氧... 他說這堂課比較給力..效果十足... 這堂戰鬥力十足..超死人不給休息的課.. 我想比較適合18歲的年輕人上吧...
今天下班前後..瑣事太多... 差點來不急上課.. 還是趕去上ㄌ一堂PIYO再趕回來幫孩子洗澡睡覺.. 真不知支持著我拼ㄌ命也要掙出時間 去上課的意志力是什ㄇ呢?
休2天今天該去動動ㄌ... 先上一堂飛輪課操一下流流汗 入門飛輪的強度應該邀增加ㄌ.. 一堂課上下來好像沒被操到.. 接著又去重訓一下.. 大腿內縮機..25公斤 35下..
今天傍晚我又去運動ㄌ... 明天要出遊~不得不休息... 先去快走40分鐘.. 5:40不知死活的又跑去上BODYPUMP(曲線槓鈴)60分鐘 老師依舊很好.!!他說就是要手抖的感覺就對ㄌ 撐..下..去...撐不住就咬緊牙根 (然後做咬牙切齒的表情給我們看..) 前輩講得沒錯...在那跑阿..踩的... 不如去上一堂課比較有效且實在.. 我的二頭肌..三頭肌...胸大肌..腹肌.. 大腿肌...臀肌...無一倖免的.. 上完我直接回家ㄌ... 飯也沒吃...只想喝一杯鮮奶.. 這周天氣好躁熱..每天都幾乎吃不到2餐 只覺得很想喝液體的東西.. 接著...還沒結束歐.. 7-30我又帶孩子去公園溜溜.. 溜到9-30...回家洗小孩...睡覺...洗衣... 整理行李...
早上送兒子去學校後..直接去W/G 先快走20分鐘暖身後... 9:40去上曲線球有氧 (HI-LOW)高低衝擊有氧.. 曲線球有氧...動作簡單且效果好.. 這堂課比較高階一點...所以幾乎沒有休息時間 上完10:40..直接趕回家洗澡.. 因為一點要到忠孝復興整髮.... 沒想到..一大早上課的人還蠻多的..
跟小君約1點到... 運動完回家沖個澡...畫個妝時間剛好出門.... 之前都在巫毒整髮..這次改到他那而用用.. 他是盛豐的病人...跟他特別有話聊.. 漸漸更熟...這把年紀要交到新朋友好像不太容易 後來才知..她昨晚在醫院照顧她父親一晚沒睡好 還趕來店裡...而且今天只有約我ㄧㄍ客人 我得知..很不好意思~~~ 她卻說:這樣才好!我可以親手幫妳用頭髮.. 還請我喝超好喝的木瓜牛奶.. 還送我卡詩安瓶頂級護髮...市價1800 還幫我燙睫毛...所以現在無時無刻我的睫毛都翹在那兒.. 好啦...無以回報..下一趟去台中再帶一大盒 妳上次吃ㄌ也說好吃的~阪神本舖長埼蛋糕給你吃.... 整整弄到快六點才出大門...辛苦ㄌ..小美人兒.. 到忠孝復興..才12:40..於是我衝去SOGO買... 聽說很厲害的睫毛膏....還好沒缺貨. 小君說:燙完睫毛妳會發現眼睛又變更大惹.. 看ㄌ照片..好像真有效果.. 我說超想去接睫毛的啦.. 她說:不好啦...不建議.. 照片中的我們都是素顏耶....
小公主...又瘦ㄌ.. 剛跟外婆通電話...她說:剛幫她量13.2...昏倒.. 妳大概是打敗外婆餵功的第一人.. 外婆餵你吃飯..還餵到外面去..邊玩邊吃 只要你肯吃...她都配合.. 外婆說:每次要煮東西給璇吃..就很有壓力 不像叡..什ㄇ都好吃.. 之前璇 最胖養到14.3... 眼看整整瘦ㄌ一公斤.. 連我這ㄇ堅持的媽咪..都看不下去加入餵飯行列.. 你還越吃越瘦... 外婆說真的被妳打敗ㄌ.. 圓滾滾時.. 現在....
PIYO 一堂
入門飛輪...現在一點都不入門啦.. 晚上又揮汗ㄌ...騎第一輪站姿騎我就撐到結束 立即爆汗.....效果很好!! 現在站姿騎可以騎很久ㄌ..且不會太累.. 接著再來8拍跟4拍..輪替站姿跟坐姿騎... 激發著我們的耐力跟淺力... 重訓25分鐘今天做.. 腿部內縮機..18公斤..10分鐘 腿部伸展機 18公斤 20下 三頭肌訓練機 16公斤 20下 臂彎曲訓練機(二頭肌) 16公斤 20下 這樣的重量..我已經極限ㄌ 陳先生說重訓就是要降.. 能負荷的重量極限..讓肌肉有點而酸..就剛好?? 我沒有私人教練..不知他說的對不對壓..
健身OFF
自從讓叡課後上推理數學後... 對數字更有興趣及概念.. 樂高積木..也是.. 我覺得上完課..這一塊被開發ㄌ 對東西的立體架構更有組合概念@@ 前陣子..玩大積木..現在開始玩小積木 連璇璇也開始玩起來 小的學習經常是伴隨著年長的孩子.. 果真沒錯! 璇獨立完成的作品... 叡也自己完成ㄋ作品... 如同昨天叡帶去分享的軌道積木..別人給的 早殘缺不全...原貌都組不起來!!起初我叫他別帶!!! 但他帶ㄋ幾台車子跟剩下的軌道拼湊..老師說同學們玩的很開心.. 要他下週一還要再帶去玩... 對我們來講不完整的玩具..反而讓孩子發揮ㄌ無線想像力 重新賦予玩的方式... 這盒積木也是別人給的..原本主題我早看不出來. 沒ㄌ主題..反而讓孩子不用照著原先玩具設計的模式玩 而玩出ㄌ自己想像的新主題... ****************************************************** 昨晚回到家兩兄妹搶著按電鈴.. 結果妹妹一急之下失手按到樓上的電鈴.. 人家聽到也開樓梯門.. 我跟璇說:你不小心沒關係...但要上去樓上跟鄰居說生對不起.. 璇小聲害怕的說:我不敢!~~~ 這時叡看到ㄌ就說:.璇璇下次不行這樣ㄌ 哥哥去幫你說:就上3樓跟阿姨說:對不起我們按錯ㄌ.. 我突然覺得傻呼呼的哥哥是很疼愛妹妹.. 其實當下我只要出聲說生抱歉就好ㄌ 但我想讓孩子自己解決.. 璇不敢..我也沒硬逼她.. 因為哥哥正在給她機會教育..身教.. 下次妹妹自然而然就會仿教..
早上陳先生揪我再去運動一下... 今天小紅第一天來作客 狀況不是很好..所以就輕鬆做... 假日人超少..爱怎ㄇ做就怎ㄇ做..沒人搶.. 做完ㄋ 跑步機30分快走完..直接去重訓區.. 1.腿部內縮機.. 又去新嘗試ㄌ.. 2.臥姿腿部彎曲訓練機... 3.臂彎曲訓練機(二頭肌) 陳先生也很努力...衣服都濕ㄌ.. 這個好像是4.肩部....機...? 人少到可以自在的自拍.. 明天要月休啦...
平日忙...吃飯人也少... 所以週六沒出門我都會做做菜 其實我還蠻愛下廚的.. 從列菜單..到市場買菜... 也許是一週只煮一次飯吧.. 我阿母每天煮...應該就不是這樣想ㄌ?? 陳先生看完桌上的菜..就跟我說:肉太多..!!!哈.. 我在兄妹倆吵鬧中..還有妹妹定時來跟我告狀中 作完菜..我完全練就"淡定...."此功夫.. 這次的菜對我有點複雜... 第一次作黃金三色蛋... 因為要放涼吃才好吃..所以第一道先作 也因為其中一顆鹹蛋是臭蛋..少ㄋㄧ鹹蛋 所以比例上有點失調.. 還有下次要切薄一點..口感會更好...改進... 但陳先生說不錯吃~~..臭叡一看到皮蛋 就躲的超遠的..一口都不試...他說最討厭皮蛋ㄌ.. 只挖ㄋ上頭的沙拉跟香菜吃...他最愛沙啦ㄌ.. 紅燒百葉豆腐.. 我蠻喜歡吃百頁豆腐.所以試作..缺點..有點兒太乾.. 湯汁多一點會更美味..!! 三杯雞.... 陳先生愛拌這湯汁吃飯...不過孩子不吃辣.. 所以沒能加辣椒..有點不少一味.. 絲瓜蛤蠣... 這就簡單...這次蛤蠣很鮮.超美味.. 因為我遇到一個老闆很好.. 他讓我..一顆一顆的挑.. 看到觸鬚伸出來的我才挑.. 在那噴水的更好..老闆說吐完沙的就會噴水 所以每一顆都是"活"的..原來買個蛤蠣也有學問的 .下次都跟他買ㄌ.. 蔬菜燒肉手捲... 為ㄌ要讓他們吃的健康點..所以這樣"搞剛".. 結果叡叡還是給他不吃的青菜挑出來 然後肉配飯...所以哩..下次我直接煎肉就好啦.. 不過陳先生有乖乖整個吃完啦... 糖醋排骨.... 放最後...就是最得意之作.. 陳先生說超好ㄔ...叡也猛夾.. 喜歡吃這一味..也太簡單ㄌ啦 下次作一大盤給你們父子吃個夠.... 吃飽喝足....睡個飽飽的午覺... 今天不上健身房...... 晚上去參加各分院所相約一起打羽球的日子 一個月一次.... 又是揮汗的一晚...全家衣服都濕ㄌ.. 回到家..洗個舒服的澡...很爽快!!!
明天周休..晚上又可以很悠哉的去運動 上完階梯有氧..還早..就去做腿部內縮機 20分鐘效果就很好..腿都抖ㄌ.. 接著去踩腳踏車..剛重訓結束開始踩腿痠到不行.. 還是踩ㄌ30分...玩candy crush saga時間過很快 覺得今天的運動量真的夠ㄋ.. 從早上..換全家床單..洗..曬.. 下午拖地..洗浴室..煮紅豆湯.. 趕著去接叡叡下課... 趕去上課... 剛紅豆冰終於裝完冰袋... 現在又再等叡的睡袋洗完曬好 才能功成身退去睡覺....
今天是讓外婆喘口氣的日子... 昨天已經麻煩她顧ㄌ...今晚一定要讓她休一天晚上ㄌ.. 今晚讓陳先生去上7:40的BODYCOMBAT... 然後我先在家打理好孩子跟瑣事... 他9點回來只要帶孩子上床睡覺 換我去運動....(好認真呀!) 9點半去...人多到爆炸... 好不容易找到一台跑步機.. 快走60分鐘..共走ㄌ5.2公里.. 後來上去重訓區...客滿!! 我要做的腿部內縮機...也有人在使用 也算晚ㄌ...快11點...於是就休兵回家.. 消耗ㄌ300卡路里...不無小補啦..@@
不知要高興還是傷心.... 前陣子小公主上升到14.1KG 不久又量就變13.9--13.8KG 又掉到邊緣.. 今天早上她自己站上體重機我喵ㄌ一下 居然剩13.5kg..... 虧.這陣子都是我跟外婆餵她吃飯... 因為她自己吃都只吃幾粒米... 有吃也好沒ㄔ也沒差.. 我們餵她就至少可以吃半碗以上 甚至外婆的餵功...因該是很無敵.. 沒想到小公主居然還是.... 我想我應該開心!如果她一直降.. 至少..至少長大後不用像她娘每次都要減肥減得這ㄇ命苦
今天應該是我跟陳先生輪休的˙日子... 傍晚時...他突然跟我說..我可以陪他一起去上課? 有點不忍心拋下他自己去(ㄚ我不都自己去??) 詢問外婆後...她說:可以啦... 晚上一起去上piyo上完就趕快回家接小孩.. 今天第一次上課的人又很多.. 所以老師沒下猛藥..他大概怕下週大家會落跑吧 不過我都選擇做難度較高的姿勢.... 陳先生有說...漸漸的感覺比較跟得上進度囉..
今天和陳先生去上有趣老師的飛輪課... 大腿還是蠻酸的... 但至少..... 已經不覺得要上完一堂課很難熬了 後來陳先生去沖澡.. 我又去坐腿部內縮機20分鐘.. 今天早一點休兵... 回外婆家接小孩去... 來日方長呀...
今天入門有氧老師又請假..代課老師我不愛... 所以空堂...就去跑步機快走60分... 再去上曲線球有氧...這堂課我越來越愛... 簡單動作...效果就不錯!!也很有趣.. 接著上CX WORX 這堂就累ㄌ主要昰練核心肌肉.. 槓片..彈力繩..樣樣來.. 不過老師要我們作的動作我幾乎可以完成80%.. 不像剛上大概只能做到40%... 感覺差很多...我看第一次上的人已經趴在地上ㄌ.. 我就知道我第一次上也是這樣.. 老師說一句很實在的話...酸跟痛..只是過程 牙一咬就過ㄌ....我體會到ㄌ.. 累得像條狗...趕回外婆家接小孩回來洗澡...就寢.. 還要忙洗衣...洗澡...煮未完成的紅豆湯.. 我覺得..我快練成鋼鐵人媽咪ㄌ.... 不過...我還是樂在其中啦...我很幸福###
雖昨天上完BODYPUMP 早上起來大腿痛極ㄋ..好像有千斤重 但下午2點..我還是跟陳先生說:我要去運動... 陳先生說:我4點回來換他去上BODYCOMBAT 誰叫我去台中要放肆的吃..才會到現在還還不完!! 今天挑戰快走60分....實在不簡單~~一小時噎.. 要不是邊看電視來分散注意力..共走ㄌ5.4公里.. 後來又去坐蹆部內縮機...最多只能作20分ㄌ 腳都在挫ㄌ...洗完澡...趕回家換陳先生去~~@@ 明天的課...又是一場硬戰!!!~~
傍晚接回孩子回到家 整理好行李..伴手裡... 我就跟陳先生說:我要去消耗一下熱量.. 吃ㄌ2天...很罪惡!!! 假日去運動的人通常都不多.... 踩跑步機30分鐘後..剛好接著去上5-40的BODYPUMP 其實這堂課我一直沒勇氣上 要不是今天超想消耗熱量...鼓起勇氣走進去.. 硬著頭皮走進去就不得不上ㄌ... 其實也沒有上不了的課.. 每次看他們上課...一直舉槓片...看ㄋ就挫.. 這堂課主要也昰訓練肌肉力量...雕朔曲線.. 我走進去時老師說:可以來試著上上看 這堂課很輕鬆的...我看到男生們在竊笑 整堂課下來除ㄋ講解動作..都在舉槓片 練二頭肌...腹肌...四頭肌...背肌.. 就醬練ㄌ1小時...都在抖惹.. 還好旁邊的男生蠻關照我的..除ㄋ邊做邊糾正我的動作 主動遞給我較輕的槓片..讓我可以適力的完成動作 因為第一次上課根本搞不清楚動作跟重量的適當度 我覺得這堂課很耗體力...老師很親切 昰我喜歡的那一種..會適時注意我的動作... 以後假日在亂吃就罰去上這堂課好ㄌ 器材如下..... 堆積如山的槓片.踏板..瑜珈墊..
一樣賴到中午才退房.... 先去拿長崎蛋糕..遲到會被取消預定.. 她們就是這ㄇ堅持...但我就愛吃..沒辦法! 到時還有一些時間於是就到第二市場裡面覓美食.. 原本想吃李海滷肉飯..但營業時間是5pm--5am 於是改吃人也蠻多的山河滷肉飯(控肉飯) 天阿..這種大熱天在市場裡吃飯真是一大酷刑.汗流浹背 火速吃完..又看到一家從一開始就是大排長龍的攤子 王 菜頭粿+米腸+蛋.. 外帶一盒車上吃... 醬料應該是自製的蠻好吃得... 還有人手一杯的老賴紅茶... 接著去拿一大袋的長崎蛋糕..好東西就是想跟好朋友分享.. 專程去買日出米鳳梨酥...送給長輩.. 這次買新太陽堂餅店的太陽餅...慰勞同仁. 之前自由路上老太陽堂歇業之後重新開張的新店... 從前幾年剛開始是為ㄌ陪老公下來開會 漸漸感覺到2人獨處的重要性.. 就算有孩子~兩人也要小放鬆心無旁鶩小旅行 至少一個月一次的小約會吃飯無壓力的談談心.. 都會讓夫妻感情加溫不少.. 夫妻感情好**孩子自然就會幸福快樂** 婚姻~昰一條需要悉心經營的長遠之路 就這樣.吃也吃夠ㄌ..買也買齊ㄌ.不捨的結束放空. 趕快回台北接小孩吧..期待下回優...
好久沒有兩人小旅行.... 趁陳先生生日之名...出去放鬆走走.. 終於順利成行... 陳先生下班後直接南下台中 定完住宿..定完長崎蛋糕...才放心吃飯去.. 晚餐隨便吃一家平價的火鍋店 每次經過這家門口總是擠滿等候用餐的人 今天到這較晚..剛好過ㄌ用餐時間所以不用候位 於是就進來嚐嚐... 我選ㄌㄧㄍ在池邊用餐的座位..好浪漫呀.. 雖然很平價 但是環境就是很精緻高級 台中的餐廳都昰又大又寬又美... 餐點其實還好...但環境就是加分不少... 在路上我就跟陳先生說:這次想換去逛逢甲夜市 好久沒去那逛ㄌ..想嚐嚐不同的小吃 沒想到一下交流道就下起雨來...也太準ㄌ!!@ 後來就想說吃完飯..如果雨停就去.. 不過吃完飯還是偶而會飄著小雨... 陳先生看我真的很想去 最後我們就抱著撐傘也要逛的決心..還是去ㄌ逢甲 這次我們找到逢甲附近一處路邊停車的好地方又近夜市 這樣就不用被收爆貴的停車費ㄌ ~之前也是因為停車費不爽來逢甲""" 沒想到雨居然停ㄌ...也許是剛下雨逛夜市人超少.. 好開心...可以很輕鬆的走著.. 逛到尾巴終於看到一間賣童物的店.. 東西超多...我看ㄌ下門口的拖鞋 質感很不錯..又是台灣製.就往裡面走ㄌ... 價格又比我之前在百貨公司買的便宜 脫鞋百貨賣$390 這只賣$250~~質感一樣好! 就各幫孩子挑ㄌ一雙... 還有終於找到女兒的花花褲~質感也不錯! 只要$100 我挑跟我同色系的花褲 終於可以跟我配親子裝ㄌ 今年怎能沒一條"花褲"呢?!!! 早在逛前面時..陳先生就一直指花褲..我說我早有買ㄌ.. 後來就開始買消夜...看到..這家店人排很長就跟著排ㄌ 結論昰貴...又沒有很好吃... 後來又去買滷味...大腸包小腸.. 接著又去買"清玉手調茶"..台中新崛起的飲料店..很夯 來ㄌ當然要嚐嚐當地..好像台北也有分店ㄌ.. 走到門口..就被一大藍的新鮮檸檬吸引 用新鮮檸檬..很優..心想一定要點跟檸檬有關的.. 詢問店員說..招牌昰?..黃金比例翡翠檸檬茶... 陳先生帶這半信半疑喝ㄋ第一口... 就讚不絕口..這茶也太香ㄌ吧...有加香料吧 果真昰好喝極ㄌ...明天路上有遇到還要在去買一杯ㄚ 這次一樣住沐蘭..沒住到四柱床..不太滿意..下次要選房ㄌ
不知不覺滿一個月ㄌ...只有五天"有事".沒去健身而已 我覺得外婆好像顧2個小鬼也快瘋惹.. 接下來我們會取捨分配一下時間..分開去健身 若不是2隻太吵...我還真想維持現狀..能一起上課!~ 但這樣似乎不是長久之計..要分配一下時間 晚上在跟外婆討論看看囉.. 也許他會覺得他可以繼續hold的住... 這ㄍ月下來只瘦ㄌ2公斤... 其實我很不滿意... 因為我運動的很累 吃很少.也不太敢吃..睡前肚子都很餓.... 距離我最瘦的狀態也還差2公斤.. 但現在的狀況是..不會大吃 一餐就胖 肚子的肥肉也結實許多 我想是有比節食瘦的實在點吧.. 安慰自己..就算一ㄍ月只能瘦2公斤 維持下去也很可觀 當中遇到停滯期...我都鼓勵自己是在醞釀瘦的能量 然後不懈的繼續去...上課.少量體重.. 我想...運動是要維持長期下來看結果的 希望能再瘦ㄍ4公斤.. 挑戰自己的低點...在少2公斤試試 應該會是一ㄍ很不同的轉變吧..
今天有事耽擱所以趕到那剛好上課...BODYCOMBAT 原本想休一天的..但有點心虛 以為今天會去運動傍晚就吃ㄌ些小點心... 晚餐也吃ㄌ該運動的量... 所以...還是去動動吧... 下課都8:40...立馬趕回外婆家接小孩... 依舊很累...老師都不給休息的 不是猛抬腳...就昰轉腰.. 老公說:我打拳還昰打得怪怪的...昰很不習慣沒錯!!~