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~淋漓盡致之盛夏~

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三明治女人續（轉）

2007年06月12日
公開
18

不是不要自我，是犧牲自我 種種壓力下，幾乎每個三明治女人都以家庭為第一優先。 　 「我不是不要自我，是犧牲自我，」任會計工作，結婚11年的吳小姐說。她經常晚上9點、10點才下班回家，假日也常加班，但每天早上六點多還起床幫先生做午餐便當。她最怕先生不忙，因為先生會東嫌西嫌，挑剔家務，卻不動手幫忙，逼得她快抓狂。 男人結婚後可能還是「彼得潘」，一個長不大的男人。但女人從原生家庭移到另一個家生活，改變很多，婦運人士、國防醫學院人文及社會學科主任劉仲冬指出。上一代的女性還能任勞任怨、含辛茹苦，但這一代愈來愈多女人的能力進步，要求平權，走入仍保有上一代傳統思想的婚姻，面對男人進步不夠快，還留有威權想法的局面，如果一味退讓容忍，只會讓女人的壓力愈積愈大，愈不快樂。 一個結婚13年的家庭主婦坦言，每逢週末假日是她最恐懼的時刻，因為會有公婆小姑等一堆人來，她要同時扮演人家的太太、媳婦、媽媽、舅媽等角色，可是她不見得熟稔或喜愛每個角色，更辛苦的是：「總是在扮演不是自己本性的角色，」她嘆道。你要什麼樣的生活？身為三明治的你曾想過嗎？ 美國加州大學洛杉磯分校最近的一個研究更指出，在一堆特定的生活目標中試圖尋找出意義，與改善免疫系統功能有關。你只要嘗試做些有意義的目的，例如，給予和接受愛、探索新的可能性、關注自我發展等，就可以啟動生理緩衝器，舒緩日常繁瑣事物對健康的危害。 不要欺騙自己 什麼是有意義的生活？沒有一條明路適合指引每個三明治女人，答案你得自己找。 「女人得告訴我們（男人），我們才知道反省。女人也要清楚告訴自己要什麼，不要欺騙自己！」台大社會系教授孫中興指出。 　他在外演講兩性關係，有聽眾聽完後雖心有所感，但最後下句感慨的結論：「我老公不是這樣的人，」覺得另一半積習難改。 　 孫中興提醒對方思索：是不是想繼續跟這樣的人共度生活？如果是，你可以用什麼方式改變他？ 「不是一切順著他，你要說出來！」孫中興強調，有風險，才可能改變！孫中興大方地分享，他老婆最初也是很傳統的女性，當孫中興還在唸書時，他老婆已賺錢養家。後來他老婆加入讀書會，結果就變了，要求家事分工。他最初生氣拒絕，他老婆反問他「你不是學社會學的嗎？家不是應該由兩個人組成？做家事有什麼錯？」 　孫中興只好以「別人會笑」做託辭。但又被老婆以「誰會笑」堵死。 　 在一堆大大小小的爭吵冷戰中，卻也給他思考、成長的機會：如果不離婚，就是配合，而他唯一能做的就是自我改變。「自己的權益是爭取來的，」孫中興說，唯有當女人面對即使離婚，她也無懼，不怕表達自己的需求時，先生才會尊重你，你才會尊重先生，夫妻才會到新的層次。 放棄當超級媽媽的念頭 除了要無畏說出自己的需求，三明治女人也要放棄當個超級完美嬌妻、超級完美媽媽、超級完美媳婦、超級完美女兒的幻想。重新給自己洗腦，把過去上一輩要求你做到一連串沈重的「好」先拋開，想想你能做到哪些。「看清楚自己的處境，就不會那麼自責，」劉仲冬教授提醒：很多期待是做不到的。 《女人的壓力處方》引用其他學者的研究指出，瀕臨耗竭的超級媽媽都有以下特質： 列了許多根本作不到的待辦事項； 覺得應該為家人可能發生的狀況負責，即使與她無關（換句話說，可能充滿了罪惡感）； 　 誇大每件事的重要性，凡事都看得很嚴重。 最危險的是，超級媽媽總覺得該為全家人的快樂與成就負責，這本書的作者、美國知名心理學家李曼博士指出。 　不想太快耗盡氣力？三明治女人首先要做的就是允許自己不必完美。 　「我們常被教導要面面俱到才是『好』，結果反而不知道自己要做什麼，」台大醫院精神部主治醫師吳佳璇觀察。 　 有的家庭主婦可能本身以前學經歷不錯，進入家庭後，把競爭力轉投在孩子身上，希望孩子成材，結果喜歡拿孩子和親戚朋友的孩子比，影響親子關係，甚至有人會打小孩。即使去當愛心媽媽，也有人抱著「我是為孩子去的」心理，沒有看到自己的價值。「自己在追求什麼」這一塊，一片空白，吳佳璇分析。 　「要學著去聽你的inner voice、inner needs（內在心的聲音、內在心的需求），」吳佳璇提醒。

三明治女人續（轉）

2007年06月12日
公開
11

彈性是種完美 留一點空間多一點思考，才有蛻變的可能！「彈性其實是完美的一部份」，吳佳璇指出，三明治女人要有允許自己一些不完美的彈性，甚至允許自己比較邪惡、壞一點。譬如，明明很想跟家人（像婆婆）發脾氣，卻馬上覺得罪惡感，覺得自己不孝。 　碰到這種情況，先不要否認自己的感覺，再由這個感覺去想：我該怎麼辦？「有些人因為害怕衝突而壓抑，其實要練習表達自己或堅持自己的想法，」吳佳璇建議。 　李曼博士在《女人的壓力處方》也指出，避免壓力的基本秘訣在於重建人生的優先順序，他同時建議，每個媽媽（尤其是上班族媽媽）都要精通以下三件事： 　 縮小對生活計劃的胃口。 學習開朗、沒有罪惡感地說「不」。 不試圖取悅每個人。 中央大學認知神經科學研究所所長洪蘭，除了為人妻、人母、女兒媳婦等，更是知名學者、老師，勤於筆耕譯書，也有很多演講。最近在一個演講場合，有人好奇她如何分身有術？她坦然笑道，因為她放掉一塊──家事做得很不好。 　 她舉例，有次過年一個朋友突然來訪，進她家逛一圈後忍不住驚嘆：「你家真的很髒！」 　她很喜歡蒸饅頭當早餐，因為可以一手抓著饅頭，邊寫文章、讀資料，還可不用洗碗。演講當天早上，她先生（前教育部長曾志朗）要吃早餐，打開鍋子一看，丟下一句話「又是饅頭」，轉身就走，洪蘭把它當成趣事，不以為憾。 你的快樂是全家的靈魂 給自己一個出口，營造快樂，也是三明治女人要回自我的重要方式。 　 更且，在育兒、家庭之外，如另有空間讓你身心平衡，「你會帶著一個比較放鬆的心情回到家庭，你的婚姻、親子關係，都因此會有比較好的品質，」台灣性別平等教育協會理事長蘇芊玲說。 　 從事婦運多年，她觀察，如果婦女不快樂，甚至開始覺得犧牲自己時，一旦她先生或孩子的表現不如預期，她就很容易把負面的情緒、壓力，轉嫁到家人身上。「當有這種負面情緒時，你就要回來調整自己，」蘇芊玲提醒。 　 當你不快樂時，生命中的任何一個人都不會快樂。「快樂一定要自己找，不要等別人給你，」過去一直期待先生會給她快樂，但常常落空的一個38歲家庭主婦說。她後來積極運動，身體變好了，人也更快樂。 　學習正面思考，多點歡笑少點憂慮，雖然聽來像老生常談的空話，卻是許多三明治女人在多年婚姻生活中，仍樂在其中的法寶。 　雖然很懷念以前單身自由自在的日子，不像現在很多責任纏身，牽牽絆絆，但大學老師清雲仔細一想，又覺得「如果沒結婚，一定有其他的煩惱」，心情又較釋懷。「看到孩子的成長，也是種幸福啊，」她說。 　 「每個女人可以選擇她的生活方式，」蘇芊玲認為，女人進入婚姻後不應該用斷裂方式，跟原生家庭、過去的朋友等疏遠，而應該用加法，讓自己多一個生活，「否則妳的生命會變得單薄！」她強調。 　結婚二十多年的蘇芊玲，一路在家庭、教書、鼓吹婦女權益之間走來。她說自己沒有因為結婚而失守太多，甚至還不斷有累積。 她的同事朋友羨慕她比較幸運，覺得應該頒獎給她先生。蘇芊玲聽了沒好氣，回道：「你們頭腦壞掉。」因為她的努力比較大，她努力跟先生溝通協商，而先生又願意聆聽配合之故。 　 對蘇芊玲來說，她很高興自己站在一個制高點，轉身可以歡喜年輕一代（兩個女兒）的成長，疼惜老一代（公婆父母）白髮漸長、年華老去，讓她更體會生命的厚度與人生有涯，更懂得善待生命，把握時光。 「三明治世代是最壓縮卻也最豐富的一代，」她說。 　只要行動、學習疼愛自己，三明治女人可以活得精彩！ 創造生活中的意義 忙得像陀螺不停轉，恨不得自己有三頭六臂，幻想複製許多分身的三明治女人，忍不住想問：「我到底在幹嘛？我是誰？為誰辛苦為誰忙？」 美國《Health》雜誌建議，以下步驟可幫助你發現生活的目的跟意義：標出你的優先次序與價值　做三個清單。第一個，寫出什麼對你來說是很重要的。其次，粗略記下你覺得滿意跟充實的事。然後列出影響你行事風格的原則和價值。對你來說，什麼是對的？什麼是錯的？ 對照這三個清單是否和諧一致？例如，你可能會說家庭對你最重要，但工作卻更讓你覺得充實。當工作佔用家庭時間，你可能因此有罪惡感。用你的價值標準，決定你是否正確排好優先次序。就像你可能覺得家庭應該擺第一位，但事實上它卻被犧牲。做出改變找出什麼是你珍視的部份後，接著要付諸行動。 假如家庭真的最重要，做些調整把它擺在第一位。譬如，如果能的話，找一個兼職而不是全職的工作，或者減少加班天數。如果你很重視獨處，你可以堅持一個月有一天或一晚不接電話、不收e-mail，或者有個下午，自己出去走走。 放慢步調、重新建立關係　不要忘了留點時間給你關心的人還有關心你的人。你可以邀請朋友聚會、一起出去走走等，讓別人能成為你有意義生活的一部份。

三明治女人（轉）

2007年06月10日
公開
17

三明治女人，允許自己「壞」一點 三明治女人，忙小孩忙家事忙公婆忙工作，但是，三明治女人也是最豐富的一代。既可歡喜小孩、又可疼惜老一輩，懂得善待生命、把握時光。妳是三明治女人嗎？妳怎麼看待自己？大家一起來說悄悄話，看看其他女人怎麼調整自己、愛自己？ 中午時分，隱身在多棟辦公大樓後方的一處傳統市場裡，菜攤的老闆一邊招呼來客，一邊忙著接電話。他的熟客正來電問他今天有什麼菜，請他幫忙留，傍晚下班再來拿。 　 「大部份作主顧的，」老闆解釋，附近一些上班族有的人趁中午休息時順便買菜，有的人還一大早六、七點先來買，再趕去上班 。」 　另一攤賣魚三十幾年的女老闆笑道，她乾脆在下班前幫客人把買的魚、蝦等送到辦公室，甚至也應一些熟客要求，先幫他們把魚炸好，「這樣客人回家後就很省事，可以直接吃。」一天大概有四、五件這類需求。 　時間滴答走到傍晚，另一個地方也很熱鬧──幼稚園。 　 已經過了六點半，一個剛下班的媽媽手上拎著兩個自助餐盒、兩碗湯趕來接孩子。 　 當被問及是否每天都能準時來接小孩？在旅行社工作，身材高的她搖搖頭無奈地說，有次晚上七點多她仍在公司開會，突然接到幼稚園老師來電通知「你忘記接小孩了」，她才從會議中醒覺，急忙衝到學校。 　 「我常作夢夢到我忘記接小孩了！」要求自己要當好媽媽的她坦言。 　 如果你是有工作也有小孩的女人，一定對這樣的生活模式不感陌生，甚至心有戚戚。 　 光是忙小孩，就已快累翻了，別忘了還有上一代的公婆父母，得同時照料三個家：自己組織的家、婆家，還有娘家。 　在文化事業工作的一位女主管婚後問先生「你媽媽的生日是何時？」想盡孝道。沒想到老公不知道也就罷了，還以「知道婆婆生日是媳婦的責任」叫她自己去問。這位女主管乖乖地跑去問正在客廳看電視的婆婆，婆婆只冷冷地瞧她一眼，什麼也沒說，似乎覺得這個媳婦太沒規矩，連這種事還要婆婆自己講。這個女主管至今回憶多年前場景，還是覺得很委屈。 　 正攻讀博士學位、目前在大專任教的清雲坦言，她會想盡辦法取悅公婆，因為怕落人口舌，掉入一般刻板印象──學歷高的女人心高氣傲，不懂服侍公婆，而被視為「厲害的媳婦」。 　 所以，她在公婆面前儘量表現弱勢、沒有個性、不頂嘴，「是一個裝死的媳婦，完全不像工作時展現自信、專業、有效率的我，」她形容。 三明治世代的苦澀 美國世代行銷專家迪特瓦在《C型人生》一書中指出，2200萬個美國家庭有年邁父母，未來20年內，這個數據將加倍，三分之一有工作的成年人，多少必須處理老人照顧的問題，社會學家為這普遍的現象創造了「三明治世代」的新名詞，描述那些既要照顧小的，又要照顧老的民眾。許多婦女同時參與至少三個人生階段（老的上一代、自己這一代、孩子），忙得像陀螺一樣。 　 台灣呢？看看以下的數字，就可知道三明治女人有多辛苦。 　 據主計處調查，民國92年15∼64歲已婚女性料理家務的時間，每日平均近5小時（4.98小時），其中以做家事花費時間最多，每日平均為2.84小時，其次為照顧小孩的1.92小時，至於照顧老人平均花費13分。 　 進一步分析，15∼49歲現至少有一個子女的育齡婦女，每天平均料理家務的時間大約5∼6小時，包括照顧小孩需要花2∼3小時多，做家事也花2∼3小時多，照顧老人花十幾分鐘。 　 這些正值青壯年期的三明治女人，以下班回到家7點來算，東忙西忙，也近午夜。 　 不跟公婆父母同住的，週末假日還得舟車勞頓去看長輩，不得休息。如果公婆父母有人生病，雪上加霜更苦不堪言！尤其晚婚的趨勢下，女性生第一胎的平均年齡愈往後延。當體能狀況遞減時，工作與家庭負擔可能才正逐漸加重，拉扯一個女人每天僅有的24小時。 　 忙忙忙，忙小孩、忙家事、忙工作、忙公婆、忙父母……，時間不斷被切割壓縮，不停在各種角色間扛起不同責任，最後變成盲忙茫──盲目地瞎忙，搞得自己雖然很忙但很茫然。 不用說也知道，很多女性自己都需要被疼愛，卻偏偏忘了或是排到最後順序，有時間再說，只能在心中吶喊：好需要一個人照顧我！「我們都覺得自己多少有憂鬱症，」一個三明治女人說出她和其他已婚女性朋友共同的憂慮。

膿痂疹--病名

2007年06月07日
公開
17

狗仔這次得的病症！ 最近這一波腸病毒的流行，造成許多家長的聞泡色變, 舉凡幼兒手、腳、頭上的疹子或水泡, 都要求小兒科醫生詳加檢查。 好發於夏季的幼兒膿痂疹，在手、腳、頭會有水泡或結痂的變化，常被誤為是腸病毒的手口足病。其實膿痂疹的原因是鏈球菌或葡萄球菌，是一種傳染性相當強的膿皮症。 膿痂疹的發生，與清潔衛生有極大的關係，這種只會發生在孩童身上的膿痂疹，多發生在中低階層的家庭，或是衛生習慣不好的幼兒。特點是是抓到那裏，長到那裏。 常見的是小病患流鼻涕的時候．喜歡用手抹拭，鼻孔周圍容易因濕潤環境受損而發生。或是在被蚊蟲叮咬以後，不斷用手搔抓而抓破皮，造成細菌感染，形成水泡或痂皮。水泡破掉又會擴散，造成容易搔抓的臉部、四肢、腋下，頭頂常發生。 防治上，患兒的手指甲需要修整剪短，每日至少十次的洗手保持清潔。改用用完丟棄的衛生紙擦拭患兒的皮膚，不可以用手帕、毛巾等來擦。不要讓患兒去游泳，患兒與健康兒童需要隔離，以免傳染給它人，尤其是幼稚園的群居生活。 此外，值得注意的是由於膿痂疹最可怕的併發症．將有百分之二至五的病童，可能合併急性腎絲球腎炎，希望家長能提高警覺，改善衛生的習慣，預防發生。治療上，配合醫生的治療，外敷藥膏，口服抗生素六到八天，鼻炎的毛病也要治療好，以避免反覆的發作。

狗仔也看病

2007年06月05日
公開
14

超級愛哭的兒子！ 看到醫生和護士就．．．．大哭！ 因為爺爺在醫院， 所以咪咪提早下班一小時， 接了姐姐下課， 婆婆在家裡和兒子　等咪咪回來， ∼∼∼一陣混亂∼∼∼ （婆婆將兒子給咪咪後，自已煮了飯吃一吃，直說也要帶飯到醫院給爺爺，咪咪、兒子、姐姐我們三人看著等著婆婆離開去醫院） 可是，狗仔有發燒的現象， 打了通電話給大姨姨， 大姨姨直說很嚴重，一定要去給醫生看一看！ 因為兒子今兒個被帶去打預防針， 說明書有說可能會　燒起來∼∼∼ 咪咪只好背著背帶將兒子帶去看病， + 姐姐站在前面（騎MOTORCYCLE） 真是累人，來回２次，咪咪的肩膀已經不是自已的了∼∼∼ 尤其還要承受３個人的重量！ 兒子已經１０KG了也∼∼∼ 姐姐不過１４KG罷！ 一個才１歲，一個已３．０３歲了！ 也∼∼∼ 不過，吃了藥，兒子，情況穩定下來，昨晚一夜好眠，(順了心了) 只是還是照常早起，咪咪直是快瘋了∼∼∼ ５奌，早上５奌就起來了， 一直一直在我們的旁邊倒來倒去的， 怎麼　能再睡呢！ 兒子阿！ 狗仔阿！ 賴皮狗！ 可以讓咪咪睡足覺嗎？ 　　 可以讓姐姐睡足覺嗎？ ∼∼∼∼∼∼∼雖然公司帳忙完了　　但一樣需要正常量的睡眠時間∼∼∼ 　　　　　　　　　　　　0606.1743.快支持不住了

顯示卡更換

2007年05月24日
公開
13

因為辦公室沒有男性同事，而女性的同事也不會更換顯示卡，so~~ 咪咪和公司妹一起從三樓搬到一樓，再自行載到三井電腦請他們的工程師安裝，還沒完∼∼ 和工程師解釋所以障礙的狀況， 下午稱著公司妹合約簽完空檔，才又一塊去把電腦主機搬回∼∼ 一樓到三樓！ 其實是不重拉， 可是因為樓梯短，怕會走不穩，都穿高跟鞋，所以怕跌倒， 上樓可就真的累了一些，尤其是今天天氣豔陽高照， 熱得咪咪和公司妹∼∼∼ 直想趕緊喝杯冰飲料！ 這裡和前公司有一奌差，現在幾乎要自已來， 以前還可以撒嬌一下！唉！ 不過還好今兒個有家廠商來簽約， 請了我們辦公室女同事一人一杯咖啡， ８５度c 的 不錯喝，謝謝囉！ 其實今天很開心，咪咪的電腦終於整體維修完成！ 因為會擔心下週月結帳的部份，若是∼∼∼未ok∼∼∼ 咪咪可就慘了∼∼∼ 因為一定不是長腳被罵！而是咪咪！ 主　要　是　帳　款　用　不　完　，　還　是　要　自　已　來∼∼∼ 經過了上個月姐姐和兒子住院的事， 連請了幾天的假下（回）來，帳款一樣是放在咪咪的桌上！ 傷心喔！ 懷疑？簽職務代理人的那個人簽名有何意義？ ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼悶熱的天氣.下奌雨？524.1800

欠債與報恩 (轉)

2007年05月11日
公開
13

欠債與報恩 　 越洋電話裡，我對女兒說：「大姑姑對我說：『當你的女兒很幸福。』」 女兒在倫敦求學快四年了，每年花費我數目可觀的學費和生活費，她有點不好意思的回答：「姑姑說的，一點沒錯。」 我說：「我一定是上輩子欠你很多，所以這輩子還你。」 女兒笑答：「爸，說欠債很難聽耶，說報恩比較好啦！」 「什麼？我報你的恩，有沒有搞錯？」我不以為然。 「現在你報我的前世恩，等你老了，我再報你的今世恩。」 「這什麼話？」我還是不以為然。 「爸，報恩比較好聽啦，欠債多難聽。」 「嗯，好吧。……報恩就報恩。」我不再和她計較。 事後，我把女兒的想法告訴太太，太太不置可否；太太再轉述給老丈人聽，老丈人聽完後大笑說：「嗯，有意思。」 結婚以前，父親就對我說：「夫妻是相欠債，婚後要互相容忍。」 結婚以後，我謹記父親的教誨，一個家倒也經營得融洽和諧。 但是，人吃五穀雜糧，事情難免有不順遂的時候，彼此情緒失控，也所在多有。 ?u就算我上輩子欠你的好了。」氣話有時難免脫口而出。 「我才上輩子欠你呢！要不然，為什麼都是我在做？為『你家』做到死？」忿怒的回應可想而知。 事後想想，太太的話並沒錯。嫁到我家來，她的確是為我家完全付出。不過，說「相欠債」這種話，還是令人心很不安，是不是債還完了，大家彼此就可以一走了之？或者，一輩子都還不完債，永遠陷在還債深淵裡？ 我們這一代，常常動不動就被灌以「父母子女相欠債」或「夫妻是相欠債」等觀念，根深柢固。 因為這種彼此欠債的觀念，債主和債權人的關係，自然好不到哪裡去，大家因此都背債背得好辛苦。 「相欠債」的觀念實在很負面，不夠積極。 如果改變這種負債的減法觀念，變成彼此報恩的加法觀念，會不會比較好呢？ 女兒的一席話，讓我陷入沉思。 前些日子讀佛書，經書上說：「每一個人是每一個人的菩薩，父母是子女的菩薩，子女也是父母的菩薩。」 對呀！我恍然大悟。 既然彼此是彼此的菩薩，彼此報恩，當然是天經地義的事。 如果不說「夫妻是相欠債」或「父子是相欠債」，而是說「夫妻是相報恩」和「父子是相報恩」，不是比較正面，比較積極嗎？ 既然彼此是來報恩的，當然心中會常懷感激，態度自然就會謙恭有禮