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Dora&Woody媽媽

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2008年08月11日
公開
54

紅蘿蔔茶

近視175度..1週後 現在剩25度..快正常了 ~~^^~~ ? 報告: 上月 3/21 女兒在學校眼睛檢查有問題, 去眼科檢查近視 左眼 175度 右眼100度, ( 都怪太常用電腦看電視了 ) 回來快動手做紅蘿蔔茶, 天天早晚加蜂蜜喝 , 和 睡前點醫生開的散瞳藥水1 滴... 3/28 今天去複診, 度數降到 左右眼都25度, 沒有視差了 ...真高興ㄚ.... p.s. 朋友小孩也是點散瞳劑才降 25度 ...不像我家的降了 150度 & 75 度ㄟ..., 繼續努力, 希望下週複診, 孩子已經恢復正常眼睛了 我試做日本傳來的紅蘿蔔茶, 效果不錯! 自己家人朋友喝過都覺得很有效 在這兒介紹給大家參考. 本來自己老覺得有層霧狀在眼前, 看過中西醫 成效都不佳 ..也怪自己用眼過度.. 沒想到做好只喝了一週, 霧狀明顯改善.. 現在是全家都喝, 反正紅蘿蔔好便宜 四季都有 做法..紅蘿蔔削薄片越薄越好..大太陽下曬個 3天 曬到沒水分 手捏會脆..可用杯子輾粹. 如家有研磨機也可研磨成粉 早晚飯前 一小茶匙 泡 200cc熱水 當茶喝.. ps 萬一老覺得曬不乾, 可用小火炒約 15-30分鐘 等 冷卻後 就會很乾 .. 紅蘿蔔茶製作過程相片 ...點連續播放 可順便看標題下的說明和叮嚀..^^ (成功秘訣-- 選連續的好天氣再做.. 千萬別用菜刀切片..) 大熱天 太陽下曬個 2天如果 又乾又脆 , 可以直接輾脆.. 如果 不夠脆 可以 小火炒ㄧ下 .. 翻炒時發現有些烤焦 就 關火-- 等冷卻..手捏看看會不會脆 會脆 就 可以輾壓 裝密封罐了 .. ps別炒黑了..一點點黑無仿 可別 一遍黑...表示太晚關火. 只有冷卻後 水氣跑走才會脆.. 有熱氣是不會脆的.. 不是炒越久越好喔. 喝茶湯即可. 渣渣可不吃..如果用研磨的 渣渣就喝的下補充纖維質 ,粉不錯 保眼又保肝 .. 2條中型紅蘿蔔 可做出 約 25杯的份量 夠 2人一週的茶飲 . 我從剛開始 試做 2條 , 到現在 一次做 12條份量 省的常常看老天爺臉色..找陽光... 可把薄片放在大型洗衣網內鋪平曬 ( 選網眼最小的, 底下我用紙板當底 . 撐衣架 避免蚊蟲靠近 , 曬外面晚上要收回屋子, 免得露水又沾濕 .. )..10元店有賣 60*60cm大小 , 防蟲防塵 好提易取.一個網子曬 1-2條. 給孩子喝可加些蜂蜜 ..更營養好喝.. ps 紅蘿蔔茶 ..沒有紅蘿蔔汁的味道像紅茶 因而孩子的接受度很高，很喜歡ㄛ. 書上說的--把紅蘿蔔製成茶葉狀態充泡開水飲用的話 就可以在不破壞它所含有的營養素下 完整的吸收它的養分. 能止癢消腫減胖 , 對嚴重性皮膚炎 飲用一兩個月有明顯改善效果. 能改善視力退化,老花眼. 近視 眼睛疲勞 等 眼睛狀況.讓眼明亮 雖能短期就改善 但如改善後就停用 一段時間後又會視力漸模糊 需持之以恆飲用.. 很好喝 長期飲用不會膩. 削皮刀 和削長條狀的薄片 千萬別用菜刀切 ...請用 削皮刀 蘿蔔挑大的才好削 . 日光浴中的薄片 -- 要選連續好天氣曬 拉鍊要拉好 . 用衣架撐起網子..免的蟲蟲危機, 網眼可選更小的 . 太陽下曬一天的薄片 摸起來像紙.. 還不夠乾....這茶能保護眼睛肝臟.. 大太陽下曬 1.5天的薄片 .. 長條狀 都捲起來了..很乾 [UTF-8?]? 如果不到捏了就 脆...可以 小火炒一下.. 正在炒的薄片.. (乾炒不能加任何東西 ) 看到一些焦片 就要關火 , 要 等冷卻. 才會ㄧ捏就脆, 沒有冷是不會脆的 .... 完成了... 泡出來的紅蘿蔔茶 色澤很美ㄛ~~ 泡一壺加些蜂蜜溫熱喝或 夏天冰喝都可以.., 全家喝 ...

2008年08月10日
公開
48

獨門密方

疑難雜症&聰慧偏方 NEW!! 仙人掌除了可以攻擊壞人, 還有一項好處喔 聽說在電腦桌前放置一仙人掌，有助於減少輻射，因為仙人掌是在日照很強的地方生長，所以吸收輻射的能力特別好，那些久坐電腦朋友們趕快去找顆仙人掌，保護一下眼睛，至於要多大顆，那就看你們的需要囉！ NEW!! 黑青要如何處理 黑青是血管破裂造成,所以再24-48小時內要用冰敷20-30分鐘使血管收縮,48小時過後 就要用熱敷。 NEW!! 治療痘子 到超市買決明子,在每天晚餐後泡來喝隔日痘子消失,小腹平平,體重也減輕嘍! NEW!! 讓小腿瘦瘦 在每晚睡覺前,將腿靠在牆壁30分鐘,與身體成90度角,長期下來,保證您擁有一雙美美的腿喔 NEW!! 如何瘦瘦！ 去中藥店，抓仙渣．烏梅＋決明子來熬，六碗水熬成三碗水的份量，一天喝完，一陣 子就會瘦瘦了哦！ 烏青不見了 跌倒”烏青”一大塊又難看又丟臉怎麼辦？把雞蛋煮熟，撥殼後在烏青上滾一滾，很快它就消失，但是蛋就不能吃了 原子筆還原法 原子筆存放太久未使用，書寫時容易斷墨書寫不出來，不要因此而丟掉。可以把整支 筆，浸泡在熱水擦乾，又可恢復昔日的流利順暢。 熬骨頭湯要加醋 熬骨頭湯加適當的醋，不影響湯味，但是可幫助骨中的鈣質游離出來，增加湯中的鈣 含量，喝了更可預防骨質疏鬆症。 浴室霉斑怎麼辦? 稀釋一般洗衣用的漂白劑(與水比例約1:4~1:3),將之塗拭在磁磚間隙縫,即可輕易的消除掉惱人的霉斑! 減肥妙招 先將一茶匙的綠茶粉用溫水調勻,再倒入養樂多或優酪乳混合食用,養顏美容助消化, 還可達到減肥的效果喔!(三餐飯後食用效果更佳) 如何使魚不沾鍋 在鍋到入油再加上少許的鹽巴,加熱使油到達高溫,就可把魚丟入 用過的茶包 將用過的茶包熱敷在眼上,可消除黑眼圈喔 吐司去除污垢 外套只要是每天穿,就容易在衣領與袖口堆積頑垢,可利用切得較厚的吐司麵包用力摩 擦,即可去除。 除濕秘方 可以用報紙把木炭包起來放在衣櫥裡就可以除濕囉.試試看吧 海帶如何可口好吃 海帶營養豐富,不論煮湯.炒食或是涼拌都很好吃,但是海帶不容易煮爛,只要在煮的時 候加幾滴醋就能很快的把海帶煮的柔軟可口了 飯吃起來更香 在你煮飯時,將洗好的米,加入一小茶匙的鹽和沙拉油,再浸泡個十分鐘,吃起來的飯特 別好吃 吃蝦子時避免手上有腥味 煮蝦子時放入少許的醋即可 如何保存橘子? 將每個橘子套上塑膠帶,放在室內可保存一個月以上 如何延長鮮花的壽命? 將買來的鮮花裡頭加入酒精或漂白水與水1:2稀釋,不耐放的花延長一個星期,耐放的 花可放半個月至一個月 電話聽筒有異味? 將未使用過的茶包(隨您喜愛的口味),拔去吊線,置於電話放聽筒的凹槽處,如此即可 保持話筒的清新氣味! 隔夜茶的妙用 將喝剩的茶水晾涼，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾濕眼睫毛，可達到增長睫毛的 功效，趕快試試吧！保證是最廉價又經濟的“睫毛增長液”噢！ 回鍋油清清如水 烹調油炸食物時，通常需用大量的沙拉油來高溫油炸才能炸出又香又脆的成品，但是 回鍋油重複使用時會有異味，倒掉又可惜；這時您可將剩飯倒入回鍋油中油炸，如此處 理可使回鍋油恢復清清如水，您不妨試試！ 不流淚的秘方 切洋蔥前將洋蔥浸入熱水中3分鐘後,再切即可不流眼淚. 晚上無法睡得著時.... 如果你晚上無法睡得著，攪三茶匙蘋果汁到一杯蜜糖一定能好睡。 愛吃橘子卻又剝皮剝的很辛苦的朋友的福音 有的橘子皮非常的硬，常讓人剝皮剝到指甲疼痛，也有愛吃橘子的人，卻不喜歡吃橘子上白色的絲絲(纖維)。現在有一個方法很簡單，只要準備一鍋水，燒開後，把橘子放進鍋中5分鐘後取出，在放入冰水中，當橘子冷透後，從頭部剝，連纖維也可剝的一乾二淨，只要是是柑橘類(柳丁、葡萄柚等)皆可見效。 如何使碳酸飲料上的泡沫變少 可樂、汽水等碳酸飲料，加了冰塊再倒入飲料就會有一大堆的泡沫，如何使泡沫變少，只要把從冷凍庫中拿出來的冰塊用水沖一下，放到杯子再倒入飲料，泡沫就變少了！ 夏天中，愛去海邊朋友的福音 夏天時，沙灘燙到讓你無法走，該怎麼辦呢？現在有一個很簡單的方法可讓你在沙灘上健步如飛。只要把腳插入沙灘中約 10公分左右，差不多是腳踝部份，就一點也不熱啦！ 罐頭打不開時的妙招 醬瓜、麵筋、咖啡等罐狀容器，常常因為怕壞掉或潮濕，所以都會扭的很緊，每次要打開時，都要花費很大的力氣或時間。現在有一個方法就是準備一雙橡膠手套，手指部分有一顆顆凸起而且防滑的那種，雙手戴上手套，一下子就可打開了！ 去除瓷器的污垢 瓷器上的長年積垢，可用刷子沾牙膏來擦拭，去污效果奇佳。 紫羅蘭 紫羅蘭的花莖不吸水，因此應使花朵儘量接近水面，並在上面輕撒些水。 如何使榻榻米被煙黃的顏色掉落？ 榻榻米被煙黃時，用棉花沾雙氧水輕輕拍打，可使顏色掉落。 如何使鮮花持久不易凋謝？ 要使鮮花持久不易凋謝，可在花瓶中放少許酒精，或滴入數滴中性清潔劑。 如何使銅器恢復光澤如新？ 銅器失去光澤，可用食鹽和酸醋少許擦洗，即可恢復光澤如新。 使牙刷耐用的方法 新牙刷在使用之前，先泡在食鹽熱水中，可以使牙刷經久耐用。 如何消除鞋子的臭味？ 將冰箱用除臭劑取出，裝入小布袋中放進產生惡臭的鞋子�堙A可使臭味消失。 榻榻米清洗方法 榻榻米很容易弄髒，如加入醋的溫水來洗，其效果更好。 如何使羊毛衣看起來嶄新美觀？ 羊毛衣在最後一次清洗時，在清水加點醋，羊毛衣就會顯得嶄新美觀。 冰箱除臭劑 沖泡過的茶葉,不要丟掉,將它裝入紙杯或任何一個容器裡, 再放入冰箱裡面,能夠去除冰箱裡面的異味,效果不錯喔! 自己做除溼劑 我們都很怕衣服放在衣櫃久了以後會受潮，通常會去買那種三盒一包的除溼劑放在衣櫃中，雖然不會很貴但也是需要花一些錢，有一種東西可以當做除溼劑喔!那就是咖啡渣，對用咖啡豆磨好後煮咖啡來喝的人來說是種可以廢物利用的好工具喔!只要將渣渣洒乾後用棉布包? _來就可以當做除溼劑了，放在衣櫃中衣服還會有淡淡的咖啡香哩! 晾鞋小妙方 將衣架兩端往上折45度洗乾淨的鞋子鞋尖朝上掛在衣架兩端即可不占空間也不怕大風吹落 如何消除家具油漆味 新的家具會有濃濃的油漆味,只要將喝剩或泡涼的冷茶水用布沾上後,由上到下,由裡到內就可清除臭味了. 如何預防鏡面產生霧氣 .洗熱水澡時,水蒸氣會使鏡面模糊,如果在洗澡前, 先用乾淨的布沾牙膏在鏡面上擦勻,鏡面就不會蒙上霧氣了. 讓蚌殼快速吐沙 買蚌殼類回來煮之前,先讓它快速吐沙的好方法就是...... 盆子裡讓水稍蓋過蚌殼,再加上鹽巴與白醋, 真的吐的又快又乾淨ㄝ,大家可以試試喔!! 衣架妙用 衣架,用來掛粽子,還有通水管,怎麼說方法之一,衣架上有個?，把粽線套入?中，既可愛，想掛那裡就掛那裡 方法之二< /FONT>,通水管。衣架拆開拉直後,即可深入水管中上下清除,就可清除千年髮團及污垢，從? 馱ㄔ移嶀蒏`怕ㄜ.一路暢通..~ 如何治富貴手 睡前雙手擦上凡士林，戴上棉質手套，一覺醒就可好了大半，嚴重者連續一星期即可痊癒，真的很好用喔!!! 打嗝 打嗝時，可以用姆指按壓中指第二個關節處約十秒，就可治打嗝。 盆栽長蟲 蒜頭可以預防盆栽長蟲，為了預防盆栽長蟲，可以剝一瓣蒜頭放在土壤上面，蚊蟲聞到蒜味就不敢接近了。 塑膠容器有異味 塑膠容器裝上味道濃重的食物後，會留下難以消除的異味，尤其在裝入別的食物時，兩味雜陳，容易影響食物的味道，所以塑膠容器裝過重味的物品後，最好用洗米水浸泡半小時後，沖洗乾淨，再用乾淨的布擦乾，即可消除異味 衣物起毛球 用Ｔ字型的刮鬍刀，可把毛球清除乾淨。依刮鬍子的要領輕輕滑過衣物的表面，因刀刃不會太凸出就不會傷到衣料 牛蒡絲吃起來更脆 自己做牛蒡絲涼拌時，可切斜絲後用醋水浸泡，農藥會溶於水，清洗後可讓牛蒡絲吃起來更脆，而且也不會變黑哦！ 廚房油垢 家裡、廚房、抽油煙機、油盤、油鍋先用抹布沾一些麵粉或黃豆粉，洗碗盤清除所產生的第一層橘黃色的污垢，不比清潔劑遜色，接著再擦一次就會光亮無比，又可做環保。麵粉、黃豆粉、無毒又便宜. 衣服沾到口香糖 衣服若不小心沾到口香糖，可用冰塊敷3~5分鐘，即可輕易取下。 衣櫃有薰人眼睛的味道 新裝璜好的衣櫃有薰人眼睛及刺鼻的味道如何改善呢？ (1)利用削掉的鳳梨皮洗淨曬乾，再放入櫃子去除異味。 (2)另一種方法也可以放入未打開用的香皂。 煮帶殼花生、涼筍 帶殼之新鮮花生只要洗乾淨，用電鍋蒸即可(內鍋不用加水，外鍋只要兩杯水即可)此蒸法之花生不但甜份不會流失，而且只要放在電鍋即可，去做家事等事情忙完，花生也熟了，此法也可用於竹筍(涼筍)、玉米，切記內鍋不可加水(涼筍)蒸熟時，不要用冷水沖，待 它涼以後用乾淨之塑膠袋或保麗盒放冰箱冷藏，可保存一星期味道香甜不會壞。 ※ 涼筍洗淨即可，不必剝皮，等冰涼要涼拌時再去皮即可。 拔雞毛 雞毛不易拔除，可加鹽巴放入塑膠袋內搓一搓(2分鐘)即可拔除。 牡蠣肉殼分離 買回的牡犡，上面經常還附著小片的硬殼。可在清洗前，先放入一些鹽巴，用手抓一抓，然後再用清水洗，就可輕易的把硬殼分離、洗乾淨

2008年08月08日
公開
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天氣漸冷要好好照顧身體哦

天氣漸冷要好好照顧身體哦 ! 最近感冒病毒肆虐各地，到處都是咳嗽、擤鼻涕的聲音，可是吃西藥又怕副作用，一整天頭昏昏眼花花兼軟趴趴 ;試試以下方法吧！這兩天我的小兒子也感住院了真的很擔心哦,希望大家都平安健康 國泰 文翰 癥狀： 感冒初期，小噴嚏、小咳嗽 生薑 (驅除寒氣 )+紅糖 (富含鐵質 ) 補血補力氣，逼出寒氣大作戰！ 將約 200克 的生薑切片放入 2000c c的水中煮開後，再加紅糖適量一起滾個十分鐘；不怕辣的人可以讓煮好的薑湯再悶上十分鐘。連續喝幾次後便能驅風散寒，舒暢氣管。 熱熱的喝，溫溫的好。 什麼 ?!喝可樂可以治喉嚨沙啞不舒服，你給我騙！ 不要懷疑，可口可樂公司最早就是感冒糖漿的製造公司。只要將可樂倒進杯子中，加入檸檬 1~2片，然後再微波個二、三分鐘，就是熱騰騰又好喝的咳嗽糖漿了。 沒有藥味的伏冒熱飲。 所謂「金桔不知感冒」，金桔含有豐富的維他命 C，果皮還有化痰、利氣、健脾胃的功效，所以輕微感冒時可將金桔泡茶喝。 做法是將洗乾淨的熟金桔，稍微切開後放入冷水中同煮，水煮開後即是酸酸甜甜的金桔茶。若怕酸者可加適量蜂蜜調味 ( 蜂蜜富含維它命B 群及天然的維它命C 、&# 37941; 、蛋白質.. ) 。 乾啦！再來一杯！ 喝蛋酒，不但可以暖身還能補充體力，而體力就是打敗病毒的最佳利器。 取二分之一的蛋量，攪拌後混合二、三匙蜂蜜放在小火上，並且繼續攪拌，最後徐徐倒入約 130C C的酒 (米酒即可 )，待濃度混合後立刻關火，不需煮得太熟透才好喝，不過千萬不要喝醉了喔！ 民以食為天，吃飯皇帝大，藥可以不吃，飯不能不吃！ 紫蘇，味辛性溫、常用於感冒發汗不出、胸悶氣逆胃脹噁，對海鮮中毒吐瀉症狀亦有效。 一 . 將新鮮紫蘇葉五錢洗淨，搓成圓柱狀後再切絲，薑一小段也切成絲。 二 . 白米一杯加八碗水煮粥，粥煮好前先放薑絲拌勻，最後放紫蘇稍悶片刻即可食用。 咕嚕嚕，上上下下左左右右，呸！細菌漱光光 茶樹精油 2滴 +薄荷精油 1滴，加入 200C C的水中漱口，可以有效對付口腔、喉頭黏膜的細菌感染，減緩喉嚨發炎的不適。 泡一泡、發發汗，睡一覺、沒感冒。 天竺葵 3滴 +肉桂 2滴直接滴在加滿溫熱水的臉盆中，泡個二十分鐘後穿上襪子再上床好好睡一覺，第二天就會感覺身體暖暖、精神飽飽了！因為天竺葵和肉桂其熱性及促進循環排毒的特質，可以保持體溫並減輕感冒初期的畏寒症狀。 來來來、薰一薰，細菌病毒、去去去。 民間常用艾草煙薰內以「僻疫驅邪」，根據研究發現用艾葉煙薰對細菌病毒確實有抑制作用。所以在流行性感冒流行期間，可以用乾艾絨煙薰家中 (中藥店有售將艾草搗爛成的艾絨 ) ，避免病毒的傳染。 有事沒事壓一壓、揉一揉，身體強健不怕痛 穴道按摩法是老祖宗留下來的寶貴智慧，尤其手掌集聚經絡的出發點，與內臟緊密的連結；平時常做手掌按摩，將可強化內臟功能增加身體抵抗力。 大拇指根那一塊肉肉的地方 (拇指丘 )，其實掌管了身體的胸腔及呼吸器區，若每天刺激這個部位將有助於改善容易感冒及疲倦的虛弱 ' 636;質。此外，如喉嚨痛、打噴嚏、流鼻水、咳嗽等感冒之初期症狀亦可很快痊癒。 刺一刺、哎呀呀！刺一刺、哇哈哈！ 對預防急治療感冒頗為有效的還有食指的「二間」、手掌的「魚際」及手腕的「太淵」此三個穴位。剛患感冒時刺激這三個穴位，能有效防止病況惡化 。 感冒是因為抵抗力減弱所造成的，因此預防感冒除防止病原入侵外，更重要是培養體力、增強本身的抵抗力。所以記得吃飯要營養、睡覺要睡飽、身體要動動，感冒就不來！以上小偏方只適合感冒初期時嚐試，身體有病還是要看醫生ㄛ

2008年08月07日
公開
42

一堂課39萬

一堂課39萬 2002年4月，我到新加坡去參加全球暢銷書「富爸爸窮爸爸」作者羅勃特.T.清崎的理財課程，來回機票加上住宿和課程費用，大約花新台幣39萬元。 羅勃特.T.清崎在第一堂課就令我的印象十分深刻，他是全世界最會教導別人如何理財的大師，學員來自馬來西亞、新加坡、中國大陸和台灣、日本，大家十分興奮的準備聽他分享理財最重要的第一個關鑑，羅勃特.T.清崎要每個人寫下十位和自己最親近的朋友，大家感到一陣子的莫名，接著羅勃特.T.清崎要大家寫下這十個人的財務狀況，把所知道的一切詳細的寫下來，包括：他們有多少存款、多少房子、車子、每個月收入多少、有多少負債等，再寫下他們跟你聊天時談到他們對金錢的看法。 聽一堂課值39萬 在場來自於五個國家300多位學員就認真的寫作業，羅勃特 .T.清崎每隔5至10分鐘就要大家再寫多一點，就這樣寫了將近一個小時，終於把這十位親近之人的財務狀況寫完了。 羅勃特 .T.清崎問「現在各位知道為什麼了吧？」 大家搞不懂他所指的意思，互相轉頭看了一看，羅勃特接著說：「你是否發現你和所寫的人財務狀況差不多呢？」 大家才猛然的覺醒，真的耶！資產100萬元的人，他的朋友們大約也是100萬元；有一間房子的人，他的朋友們也大多有一間房子；而使用信用卡循環利息的人，他的朋友們幾乎都處於負債的邊緣或狀態。 接著羅勃特要大家分組，彼此就剛剛所寫來的內容加以討論自己的心得，原來他所要傳達第一個最重要的觀念就是中國古老的重要思想，「物以類聚，人以群分，近朱者赤，近墨者黑」。 醫生的朋友們，通常也都是醫生；TAXI司機的朋友，通常也都是 TAXI 司機；億萬富翁他們的朋友，通常也都是億萬富翁；當老闆的人，他們的朋友通常也是一位老闆；言語和思想的傳染力是極為驚人的，你會抽菸，因為你的朋友拿菸給你抽；你買賓士車，因為你公司的主管或同事也買賓士車；你為什麼會去讀MBA？因為你的兄弟姊妹或朋友也讀MBA；你為什麼渴望有百萬或千萬年薪？因為你看到身邊有人跟你做同一份工作，卻有如此耀眼的成績。 安東尼羅賓說：「想要減肥的人千萬不要跟胖子在一起」，因為一個人之所以會成為胖子就是他高興的時候吃、心情沮喪時也吃、忙碌的時候想吃、無聊的時候更是不停的吃，若你跟他在一起，一定會受到他的影響，那你的瘦身計畫就不可能成功了！ 金氏世界紀錄中銷售紀錄保持人喬吉拉德說：每個人都有250位朋友，他們分別出現在兩種場合，一個是你的婚禮，一個是喪禮。 而這些朋友有 80%是對你毫無幫助。 有20%的朋友，他們是屬於較積極的，會給你正面的影響， 而有5%的朋友則會幫助你，重大改變你的一生！ 所以，你對朋友們不該一視同仁，你應該花80%的時間跟那些會重大影響你一生，那5% 的朋友在一起。 當我們都討論完那篇「與我們最親近十位朋友的財務狀況」後，羅勃特說：若我們想要改善我們的財務狀況的話，那一年至少要做一次檢討，每隔一年要重新寫下我們最親近的十位名單，因為要花多少時間和別人相處，是我們可以自己確定的。然而我們的朋友同樣是我們自己所選擇的，想想看，若你身邊的十位朋友，他們不是身價億萬就是千萬，那過五年之後，你的身價會是多少呢？ 也許你會問：「我那麼不起眼，我只是一個小角色，那些身價千萬、億萬的富翁為什麼和我交往呢？」是的，大多數人都不習慣跟比他成功或比他富有的人在一起！ 但若你想要改變你的財務狀況，那你就會想辦法多結交一些會賺錢、會規劃自己財務的人為朋友。 通常一位企業家或億萬富翁他們最想結交的朋友，除了其他的企業家之外，就是律師和會計師或財務顧問，不然就是醫生，因為有錢的人會喜歡跟有知識、有專業的人在一起，因為這樣有錢的人會變得有知識，而有知識的人也會變得有錢。 所以你可以列下，在你周遭有哪些人你渴望認識他們或者他們已經認識你的人，將名單列下來，不僅僅只關於財富，像有哪些人特別有自信、有魅力，哪些人婚姻特別令你羨慕、哪些人活的既健康又快樂，你可以從「請教」他們開始，你可以這樣說：您好！我是某某人，我聽我一位朋友提起，您在某方面有過人的成就，是否能請教您最重要的三個關鍵是什麼呢？我是否能請您用餐？你最喜歡哪間餐廳？大多數的人都喜歡跟別人分享他們的成就，當你能認同他的成就，甚至點頭做筆記、帶錄音機去錄下你們談話的內容，我相信你會獲得超乎你想像的結果！ 創業致富與吸毒之間 美國人際關係權威哈維麥卡說：「在這地球上，人與人之間的關係不會超過六個人之間的相互關係」，仔細想想你能帶給別人什麼好處？你能替想認識的人拍張照片或畫張畫了解他的目標，替他收集他喜歡的相關資料嗎？你能寫信給他，讓他知道他帶給你什麼樣的影響嗎？ 因為我們是非常容易受朋友影響的，朋友總是會影響我們「看什麼樣的書」、「去哪裡旅遊」、「買什麼樣牌子的音響」、「是去打高爾夫球、打橋牌或打麻將」、「做什麼樣的工作」、「買什麼樣的車、以及跟誰買車」、「介紹其他的朋友互相認識」、「一個月該賺多少錢」、「做什麼樣的生涯規劃」、「進行何種投資理財」、「參加什麼樣的團體或活動」、「做什麼生意或參加標會」。 伍思凱有一首非常成功的歌叫「分享」，有一段歌詞是：「與你分享的快樂，勝過獨自擁有至今我仍深深感動…」，請問你的朋友究竟都「分享」些什麼給你呢？ 他們的「分享」對你造成什麼樣的影響？你是否深刻的感受到我們的命運掌控在朋友的手裡？ 超級頂尖思想問句： 1、列出你身邊與你最接近的十位朋友？ 2、盡可能去估算他們的財務狀況。（因為你深深受到他們的影響） 你會越來 越 Rich & Happy

2008年08月07日
公開
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涵涵家溫馨聚會

涵涵家溫馨聚會

2008年08月06日
公開
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葡萄神奇效用新發現

葡萄很好──尤其是易過敏及都市人 葡萄神奇效用新發現！從裡到外都有健康Power 夏日的水果很多，但卻沒有 1種和葡萄一樣，從果肉、種籽甚至果皮，都能作為食材，且具不同的健康功效！快來看看小小的葡萄有什麼大功用，和最聰明的攝取方法吧！ 100g葡萄含有 熱量57卡、鉀 120m g、鈣 4mg、鎂 5m g、維他命C 4m g 葡萄皮--改善過敏 當花粉等異物入侵時，人體會釋放出組織胺（Histamine）等發炎物質，造成打噴嚏、流鼻水以排出異物的症狀。 葡萄皮中的白蔾蘆醇（resveratrol）能抑制發炎物質的運作，緩和過敏症狀。要攝取葡萄皮中的抗敏成份，推薦妳實用去除水份、濃縮營養的葡萄乾。 【Smart攝取方式】 1天吃 50g葡萄乾，就有改善過敏症狀的功效哦！ 葡萄乾--整腸作用超強 1天吃 84g 葡萄乾，就能有效縮短便便在腸內滯留的時間，消除便秘哦！ 在葡萄乾裡被發現的酒石酸，是葡萄特有的物質，它在胃酸中消化後進入腸道，能吸附造成便秘、癌細胞的有害物質，並排出體外，再配上葡萄乾的食物纖維，能發揮整腸作用。 葡萄籽--去除自由基 葡萄籽所含的前花青素是唯有在葡萄內才有的物質，有超強抗酸化的功用，能與多酚結合，在自由基傷害細胞前將它除去，並能運行於全身，預防細胞老化。 要攝取葡萄籽，最有效的方法就是飲用以整顆葡萄發酵製成的紅酒，因為紅酒會將葡萄籽的成份全部搾出來。 【 Smart攝取方式】1天喝 180g紅酒（約2杯），就能達到去除自由基的功效。 果肉--改善腦機能 忙碌的現代生活中，總是不斷要追趕、吸收最新的訊息，再加上睡眠不足、龐大的工作壓力，多數人都呈現慢性腦部疲 乏的狀態！ 此時腦部會產生過多的磷酸肌酸（phosphoenol-pyrurate），阻撓神經順利傳達訊息，導致記憶力減弱。而葡萄果肉中含有特殊胺基酸，構造和神經傳達物質類似， 有助於提升腦機能。 【Smart攝取方式】 因1 天攝取 0.2mg 的葡萄胺基酸，就能達到提升腦部活力的功效。 所以葡萄是寶，1天只要吃12顆就能變聰明唷！ 美國三葉葡萄乾 51元/ 15oz = 425 克 25克 3元 金門趙王陳年高粱醋 84元/ 600c 15cc 2元 葡萄乾能袪病延年 自由基的最佳剋星──葡萄乾 現在這個時代，葡萄乾是一種很普遍的食物，他不像生葡萄一般具有季節性，而且價格相當低廉，一年到頭都可以購買到。別看葡萄乾外型很小，不起眼，但是它卻含有對我們的健康很有幫助的成分。 葡萄乾的營養價值非常高，它的主要成份為葡萄糖；葡萄糖在體內被吸收後，立刻就會變成身體所需要的能源。正因為如此，它對恢復疲勞非常有效。除此之外，葡萄乾也含有非常豐富的鐵，所以它對貧血症狀也很有功效。 葡萄乾跟生葡萄最不同的地方為──葡萄乾必須經過曝曬的過程。正因為如此，它含有生葡萄所缺乏的貴重成分，其中的一種為多元酚。 　　我們的身體有所謂「自由基」的物質，它的職責是保護我們的身體，以免受到病原菌的侵犯。不過，這只是在一般的情況之下才有的現象。一旦以 某種理由使自由基的作用變成超常的話，它將會干擾到細胞的正常狀態，導致黑斑、皺紋等老化現象，並且還會成為癌、動脈硬化、高血壓、糖尿病等現代文明病的原因。 　　為了保護身體，以免受到自由基之害，必須攝取能夠消除自由基的抗氧化物質。以食品所含有的抗氧化物質來說，最為大眾所知曉的，就是 紅葡萄酒所含有的多元酚。但是，「多元酚」有很多不同種類，它們的作用力與效力各有不同。如果考慮到我們身體狀況的話，最好是攝取含多元酚最多、效果比較好、又不必費時間處理的葡萄乾。 　　葡萄所含有的多元酚集中於果皮的部分，所以想多攝取多元酚的話，那就必須連果皮也吃下去。但是一般人在吃葡萄時總是剝掉葡萄的果皮，只吃裡面的果肉；這樣的吃法不可能充分地攝取到多元酚。 　　所以就這一點來說，葡萄乾由於顆粒比生葡萄小得很多，所以很容易地連皮跟種子都吃進去，這樣的吃法才能得到效果，當然也能夠攝取到大量的多元酚。 葡萄乾加醋，將使效果更好 　　以效果方面來說，葡萄是不能跟葡萄乾相比的。以綠茶所含有的抗氧化物質「兒茶酸」來說，它的化學組合只有單獨一個而已。 　　然而，葡萄乾的化學組合卻有三到四個，而且連在一起，形狀顯得非常大。此種物質稱之為「花色素」，具有很強大的抗氧化力。 　　葡萄乾經過曝曬後的效果也不能忽略的。 　　葡萄乾的第一個優點是，經過脫水的過程後，由於它的成分被濃縮，所以就算吃很少的量，也可以充分地吸收花色素等有效成分。 　　葡萄乾的第二個優點是，它不像生葡萄容易腐壞，能夠長期地保存。 　　葡萄乾含有很多的糖分，所以黴菌等微生物很難繁殖，保存起來相當地容易。 　　過去人們在製造葡萄乾時，喜歡把連皮帶子的葡萄曬乾，而後加以保存。這種做法以現代科學眼光看來，也是非常合乎道理。因為葡萄皮所含有的多元酚，具有防止黴菌生成的作用。 　　說到此，相信大家都已經明白了葡萄乾所具備的好處。但是，有一種方法可以使這種好處倍增，那就是使用醋來醃漬葡萄乾。 　　我們日常所使用的醋具有很多種功能，那就是─ １．提高我們身體的代謝機能。 ２．快速地消除疲勞。 ３．消除多餘的脂肪，使血流暢通，偏高的血壓降低，血壓歸於正常。 ４．消除肥胖。 ５．使胃腸機能轉好，消除便秘。 　　由此可見，醋不僅能夠預防成人病，改善各種病症，同時也能夠解決女性的煩惱。 　　葡萄乾與醋配合之後，葡萄乾將變成酸性，如此一來，使它所含有的花色素更趨安定。 　　正因為如此，葡萄乾只要與醋配合，將有如老虎添翼一般，能夠更有利地發揮出花色素的效 果。 　　但是，由於葡萄乾含有的卡路里稍高，雖然他有益健康又美味可口，但還是不要吃太多。 　　一天適合的葡萄乾攝取量為一大匙，醋的攝取量也不宜超過一大匙。 加醋葡萄乾的做法 　　加醋葡萄乾做起來不廢時也不費力，很合乎經濟的原則。只要準備兩樣東西──葡萄乾與醋﹝最好用天然釀造醋；各大超市均有售﹞就夠了。 　　以下介紹兩種醋葡萄乾的做法：一種是做好就可以吃；另外一種是必須醃製一夜才能夠吃。讀者可衡量自己的時間，從中選擇一種吧！ 立刻就可以吃的「醋葡萄乾」做法 　　若是平常生活忙碌，那麼就把握時間，做一次份量的葡萄乾吧！因為做好後立刻就可以吃。 材料 　　一大匙的葡萄乾，一大匙的醋﹝天然釀造醋﹞。 做法 １．把一大匙葡萄乾放在盤子上面撲平。 ２．把一大匙的醋平均澆在葡萄乾上面，澆好醋後靜置三十分鐘，待醋浸透葡萄乾後就可以吃了。 醃一夜後才能吃的醋葡萄乾 　　想一次做大量醋葡萄乾的人不妨採取這種做法。這種做法必須使葡萄乾浸一夜的醋，讓醋充分地沁入葡萄乾裡面。採取這種做法可以獲得比較高的療效。 材料 　　葡萄乾一杯﹝十天份﹞，醋﹝天然釀造醋﹞一小瓶。一個能夠密封的容器。 做法 １．把一杯葡萄乾放入玻璃瓶之類的密封容器裡。 ２．將醋倒入放置葡萄乾的容器裡面，一直到醋淹過葡萄乾為止。 ３．只要醃一夜，醋就會沁入葡萄乾裡面，使葡萄乾膨脹了起來，一天吃一大匙就足夠了。 如果不喜歡強烈酸味的話，不妨在浸砲的容器裡再加入一大匙冷開水，如此就能夠沖淡酸味。 醋葡萄乾治好與改善的疾病 一　　吃醋葡萄乾能夠預防結腸癌 二　　醋葡萄乾對視力恢復非常有效 三　　醋葡萄乾能美化肌膚 四　　吃醋葡萄能快速消除疲勞 五　　醋葡萄乾能改善貧血與惡性皮膚炎 六　　醋葡萄乾治好老花眼 七　　醋葡萄乾大幅度改善貧血 八　　醋葡萄乾治好皮膚病 九　　醋葡萄乾防止減肥後再復胖 十　　醋葡萄乾使子宮肌瘤縮小 十一 醋葡萄乾 使耳鳴、鼻炎改善 十二　醋葡萄乾改善了癡呆症 十三　醋葡萄乾克服Ｃ型肝炎所導致的倦怠感 十四　醋葡萄乾治癒全身皮下出血 十五　吃醋葡萄乾使白血病大幅減輕 十六　醋葡萄乾使長年的膠原病好轉 浸醋葡萄乾， 早上吃兩大匙(成本約5元 )，整天精力充沛

2008年08月04日
公開
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喜歡在家

自從有了勳弟之後 加上天氣炎熱的關係 我們母女倆從愛到處趴趴走轉性為宅女囉! 剛開始一整天不出門 實在很不習慣 每天總要找個時間出去做點甚麼 但每次ㄧ出門 總要大費周章 一手要抱勳弟 一手還要扛著推車 如果勳還要溜個直排輪 騎個腳踏車甚麼的 還得要來回爬個兩趟 還記得以前勳還騎小台腳踏車時 為了省時省腳力 一手抱著弟 外加扛著推車 另一手還得抱著腳踏車 下樓還好 上樓可就辛苦了 虎背熊腰不是沒來由的! (如果有個電梯 該有多好!!!) 所以囉..就這樣 久而久之就不愛出門了 不愛出們更是因為發現待在家感覺還不賴! 每天生活多了些從容 作習規律 很容易掌控 這感覺挺好的! 為了有多點時間可以全心陪孩子 勳媽也養成半夜做家事的習慣 趁孩子睡覺的時間 利用洗澡水洗孩子的衣服 擦地板 洗浴室 再把客廳 廚房稍微整理一下 讓所有東西都歸位 睡覺前家裡整整齊齊的 心裡就感覺很舒服 似乎為這一天畫下完美的句點 早上起床又是一個清清爽爽的開始 夏天天氣炎熱 若家裡也亂七八糟的 心裡難免會心服氣躁 就這樣白天 我和勳只要一同做點簡單的家事即可 多出了很多時間可以陪勳 這也是我跟勳商量出來的好方法! 但為了讓勳在家也可以運動到 勳媽總是要想些點子來滿足好動的勳 所以下午弟弟午睡的時間 或是早上玩累了 我們都會來些運動 像是爸爸有寫到的飛踢(哈哈哈!這好玩極了..) 其實這個遊戲可以有很多玩法(就是把球放進洗衣袋裡 媽咪抓著洗衣袋 有點像武術館的沙包) 像是打拳 踢毽子 放在地上滾可以練習跳高 很好玩! 這陣子 我們腦力激盪出ㄧ些可以在家運動的方法 還真的很有運動效果... 但不出門 這兩個孩子怎麼還是皮膚黑黝黝的....而且還是從頭黑到底 黑的徹底啊!

2008年08月01日
公開
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繳學費

8月1日-18 日

2008年06月06日
公開
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驚豔 田園之美畫展

http://www.udnmillet.com.tw/index.html 驚艷米勒∼田園之美畫展 * 展期： 97.5.31-9.5 ( 週一 09: 30a m~18:00pm ，週二 ~ 週日 09: 30a m~21:00pm) * 展廳：一樓 小學美術課本中，最令人感動的畫作∼《拾穗》和《晚禱》，破天荒同時來台展出，時間就在 5 月 31 日 ，敬請期待。 這項名為「驚艷米勒 — 田園之美畫展」的大展，全部展品都由奧塞美術館提供，展出 40 餘件油畫， 22 件照相技術萌芽初期的老照片。其中以米勒的 16 件鉅作，最為珍貴。《拾穗》和《晚禱》二件作品，名聞全球，是繪畫課本必選的教材。這二件畫作，題材溫馨，線條細緻，色彩豐富，感動每個人的心靈。此次尤為難得的是，奧塞美術館將所珍藏的米勒畫作精銳盡出，僅在台北展出後便回奧塞，可以說是空前不可錯失的一次機會。 米勒生於 1814 年，卒於 1875 年，創作《拾穗》時，正當法國二次革命之後，民生艱困，卻更激發人民堅忍的毅力。米勒處於風雨飄搖的年代，眼見社會奮力圖存的辛勞，讓他的畫風充滿悲天憫人的精神，他雖是崇尚自然的巴比松畫派代表人物，但除了風景寫生，米勒的作品，比當時的畫家，更多了濃濃的人文關懷。 米勒的藝術創作，總是把焦點放在農民身上，風景成為背景襯底，他的作品，表現平凡人物純樸、平實的生活，把農民揮汗辛勞的工作，經過詮釋，昇華為高貴與聖潔。 主辦單位特別在記者會中邀請到紙風車劇團帶來《拾穗》短劇，用趣味的方式穿梭時空，讓拾穗者活起來。 這項本年度最具質量的展覽，自 5 月 31 日 展至 9 月 5 日在 國立歷史博物館 ，將展出 16 幅米勒的鉅作，完整陳列米勒 30 年畫家生涯的各時期作品。也安排展出米勒同時期的藝術家友人胡梭、柯洛、迪亞茲、德崗等人的作品，還有後輩畫家艾杜安、布荷東、波納、霍勒等人的畫作，從中可以窺見，同一時期畫友之間的彼此影響，更能呈現師生前後輩間畫風的發展軌跡。 柯洛、胡梭、迪亞茲和德崗，都是國人喜愛的畫家，所畫的田園風景，憩靜幽遠，超然於困頓的現實環境，有著水窮雲起的詩意，畫作著重細部寫實風格，和注重空靈的中國山水，畫味稍有不同，卻同樣美麗。作品有的描繪群禽在庭園閒步覓食，有的表現激流收網捕魚，有的是農莊映照潭影的寫生，有的單純聚焦在森林的樹茂葉繁，當時畫家的表現，可說是意境同科，焦點異目，卻共同組合成巴比松醒目耀眼的畫派。 而艾杜安、布荷東、波納、霍勒等畫家，年代稍晚，或許生活環境己有改善，畫作中，趣味漸多。或小牛用力往樹幹磨背搔癢，或農民聚聽小提琴邊喝飲料，或頭頂肩扛著農作物歡慶豐收，或豐收遊行的慶典，或提著滿是鮮奶的少女等等，都成為畫作的主題。畫作篇幅明顯變得更大，顏色表現更艷，是其特色。 米勒恰好生於攝影技術萌芽的年代，照相成為當時高尚的藝術新貴，留下的古老照片，剛好保留下米勒寫生的歷史景像，這次展出的 22 張老照片，成為畫作實景的參考資料。 台灣的農民，以汗水，在艱苦的年代滋養國人，後來，農民的汗水，澆灌出台灣的繁榮進步，醞釀出經濟奇蹟。看到米勒的畫作，可以聯想感受到台灣農民的辛勞，米勒的 《拾穗》，畫出撿拾禾穗的婦女，而台語的節儉，竟也叫「撿拾」。這次展出，除了提供藝術文化的宴饗，還希望表達對農民的尊敬和疼惜，也希望喚起民眾珍惜資源，養成「撿拾」不浪費的好習慣。 * 票價：全票 250 元、學生票 220 元、敬老票 120 元， 110c m 以下及身心障 礙者免費入場。 * 預售優惠：即日起至 5/30 止，至全省 7-11 ibon 購票 ( 限全票 ) ，即可獲贈米勒精美紀念筆記本乙本 ( 贈品憑票至現場兌換 ) ，並可享租用雅凱語音導覽 7 折優惠。

2008年06月05日
公開
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自信提升幼兒的人際關係--妙方篇

日常生活裡，父母如何加強幼兒的信心，提升他們在外的人際關係呢？ 最重要的是，父母與幼兒要有良好的關係，因為幼兒的第一層人際關係是與父母建立的，這也是他們最在乎的關係。親子關係穩定，孩子才有信心及能量發展與其他幼兒的關係。在這過程，父母可以做什麼？ l 多一分身教，少一分打罵：相信許多父母一定常發現幼兒會模仿大人的言行，不趁此機會，讓孩子學習如何適當表達情緒及想法？否則，我們自己打罵小孩，卻要求孩子不可以打罵別人，這不是很矛盾嗎？ l 多一分詢問，少一分指示：培養幼兒的表達及思考能力，讓別人瞭解他們的需求，適度的讓幼兒學習做選擇。例如問他要玩什麼遊戲？穿哪一件衣服？要吃哪一種水果？要挑什麼顏色等等。 l 多一分解釋，少一分命令：讓幼兒學習瞭解別人的想法，所以當需要幼兒配合我們的想法去做事時，盡量先讓他們瞭解原因。 l 多一分引導，少一分指責：當幼兒有不適當行為時，先瞭解到底發生了什麼事，幫助他們學習說出自己的困難，然後引導幼兒學習解決問題，提升能力及掌控感。例如當幼兒打人時，家長可以先瞭解發生什麼事，幫助他學習說出當時的心情及想法。然後想想生氣時可以怎麼辦，才不會讓自己及別人倒楣。 l 多一分自然結果，少一分處罰：當幼兒不小心闖禍時，讓他體驗事情產生的自然結果。例如孩子打翻水杯時，考量他的收拾能力，讓他適度的學習如何善後。 l 多一分激勵，少一分干預：鼓勵幼兒從做中學，從失敗中學，一方面接受失敗的過程，另方面累積成功的經驗。 l 多一分主動關懷，少一分被動拒絕：主動關懷幼兒的感覺，多給肢體上的接觸，或盡量撥時間陪他玩。 　 幼兒從個人慢慢發展與他人的良好關係，需要一些能力，也需要時間。有時他們的表現或許不是那麼令爸媽滿意，但是家庭的人際關係是幼兒發展人際關係的基礎，相信有爸媽的陪伴與關懷，孩子將會逐漸產生對自己及他人的信心，並懂得如何跟別人相處。　　

2008年06月02日
公開
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給孩子一點不聽話的空間

文�洪蘭(中央大學認知神經科學研究所所長) 有一天中午吃飯，順便看一下舊報紙，突然之間斗大的幾個字「國三生活，不是念書，就是被念」映入眼簾，原來有一個國三的學生上課上到一半不見了，全校緊急搜尋，最後在樓頂的水塔旁找到他。這個學生說，自從升上國三，每天不停的考試與念書，已經疲乏得像機器人一樣了；回到家還不能放鬆，如果稍微休息一下，父母就念，連吃飯時看個電視也會被念，他覺得每天都是念書、考試、挨罵，這無止境的循環使他很煩、很累，所以想去找解脫。我看了非常難過，這種日子的確沒什麼意義，不能怪孩子輕生，問題是，有必要讓孩子過得這樣生不如死嗎？ 　 我們先不談教育制度，因為這是我們升斗小民無能為力的地方，但是回到家來，父母的態度就是我們自己可以掌握的，為人父母的眼光一定要遠一點，現在考試成績十年後一點意義也沒有。孩子如果在學校受到挫折，回到家裡，父母一定要支持他。 　 耶魯大學醫學院基因的研究發現，即使身上遺傳到兩個有缺陷的基因、容易罹患憂鬱症，但是只要有大人的關懷，讓孩子感到自己在別人心中還有一點價值，憂鬱症就比較不容易出現。 　 父母一定要給孩子一點自由的時間，隨他怎麼支配，不可以每一分鐘都計算在內，分秒必爭，緊迫盯人，這對孩子內心的感受非常重要。我的孩子一直都肯替我做家事——從小學四年級開始，一直做到他離家去上大學——重點就在我給他做事情的自由空間，只要他把工作做完，我不限定他怎麼做或什麼時候做。比如早上出門前，我交代他洗衣服，下午我回來去收衣服時，發現有的衣服乾了，有的還是溼的，一問之下，原來他晒了一兩件後覺得這件事很無聊，就進屋裡去打電腦，打了一陣子再出來晒個一兩件，所以到我下班時，雖然衣服都晒上去了，但是乾溼程度不一致。 　 一般人遇到這種情形會很生氣，因為中國人的傳統是要孩子有始有終，做一件事就要從頭到尾做到完才停止，可是我想這個從頭到尾並沒有規定中間不得停頓，只要他做完了，中間的過程應該可以有些通融。所以我並沒有罵他，只告訴他為什麼衣服要晒太陽的原理：晚上許多昆蟲出來覓食，會在衣服上下蛋，而大太陽的紫外線正好可以消毒。 　 孩子小時候曾經看過加州大學一位昆蟲系教授去亞馬遜河採集標本時，被一種小蟲叮了一口，把蟲卵下到他的皮膚內，結果這位教授手臂紅腫不消，當醫生用手術刀劃開紅腫，裡面跑出來好幾隻蛆。這件事令兒子印象深刻，經我一講，他就覺得有道理，下一次他晒衣服時，就儘量在中午以前晒好。 　 給孩子一點自由的空間，他便不覺得是被逼在做事。一旦他覺得有主控權、是他自己的決定，他心中就甘願得多了。更何況，我們自己做事情的方式也不見得就是最完美的，沒有必要強迫孩子完全按自己的方式去做。 　 孩子慢慢長大了、有自己的想法，父母要稍微尊重孩子的自主性，如果孩子完全照著大人的方式去做、一成不變的話，人類怎麼會有創新出來呢？只要目標達到了，請給孩子一點自由發揮的空間，人類的文明就是來自不完全聽父母話的孩子的創意上！

2008年06月01日
公開
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如何教小孩避免性侵害

轉貼 天下父母心,提供給各位參考! 如何教小孩避免性侵害 在新聞亂象讓人看了都搖頭之下,這篇文章就顯得相當重要,以下內文摘自─ 康健88期 ─ 性侵害兒童案件八成以上是熟人所犯，只教孩子「遠離陌生人」不能保證安全，孩子要學會自保，才能平安長大。 提心吊膽可能不足以形容現代父母孩子人身安全的擔憂。每天翻開報紙，打開電視，斗大驚人的新聞標題寫著，「女童屁屁痛，疑遭"叔叔"性侵害」、「酒後亂性，狠父猥褻親生女」、「上托兒所第二天，女娃遇"狼"」......。 一位孩子尚未出生的準媽媽憂慮地說，「我真希望小孩永遠待在我肚子裡。」有些父母乾脆關掉電視不看，但心裡仍然十分恐慌，深怕不幸的事一天發生在自己寶貝身上。 以往父母以為生女兒要擔心她的安全，生兒子可省卻這個痲煩，現在事實卻不然─當流行歌手麥克傑克遜被控連續侵害小男童受到全球關注之時，台灣也驚爆前民進黨黨部主委蔡茂雄被指控疑似性侵害多名少男的新聞。從統計數字也可看出，男孩不見得能免受性侵犯的傷害。勵馨基金會執行長紀惠容表示，近幾年的調查發現，性侵害的受害者之中，男性也佔了四成左右。 遠離陌生人≠安全 做父母的當然想盡辦法保護自己的子女，期望他們不受一丁點傷害，但現實是，你不可能一天24小時把孩子放身邊呵護著，因此只有從小培養他們保護自己的能力，才是遠離危險的可行之策。 不過，很多父母用的方法起不了保護作用，反而嚇壞孩子。大人一直告訴小孩「千萬不要跟陌生人說話！」、「離陌生人遠一點，不然會被抓走！」讓許多孩子見到陌生人就害怕，無法信任別人。 況且，就算你讓孩子完全與陌生人隔離，還是無法保證他們安全。警政署的統計及防治性侵害的社福機構一致指出，八成以上兒童性侵害案件是熟識人所為，其中大約－半是有血緣關係的親人，而陌生加害者佔不到二成。 研究兒童及家庭關係二十多年，並在美國各地演講，教父母如何教導小孩個人安全的親職教育專家寶拉•史妲曼，在她的著作《孩子，你要懂得保護自己》中就一直不斷強調，我們希望孩子小心，而不是害怕，「不要恐嚇小孩，而是應該教他實際做法，」她認為，與其叫孩子不要跟陌生人說話、不要相信陌生人，不如讓他們辨別陌生人應該有及不應該有的行為舉止，並懂得如何安全相陌生人互動。 因此，不論那個可能傷害孩子的對象是誰，親人、師長、朋友或是陌生人，孩子都需要被教導成能夠靈機應變、保護自己。 建立「身體自主權」的觀念 何時是開始教孩子保護自己的恰當時機呢？ 多數專家同意，3歲大的孩子應該開始認識自己的身體，知道各部位的名稱，包括生殖器等隱私部位，同時，還要幫他們建立「身體自主權」的觀念，也就是讓他們曉得，自己是身體的主人。 其他人不能隨便碰觸，特別不能亂摸「隱私處」，假使自己不喜歡、感覺不舒服，那不論對方是誰，我都可以拒絕讓他們靠近、碰觸。這是孩子學習自我保護，最基礎也最重要的觀念。 如果孩子能當自己身體的主人，父母就不必傷腦筋如何教孩子區分，或對陌生人提高警覺，也對熟識的人建立正確的相處原則。 然而，「身體自主權」不是父母嘴上說說，就能馬上有效的，這需要從日常生活去建立觀念。紀惠容就舉個例子指出 ，經常大人見小孩可愛，就會摸一摸、捏一捏，或把嘴湊上去親他，有時候孩子不見得喜歡這種感覺， 但有些大人卻故意作弄他，甚至爸媽遇到這種情況，還會數落小孩「幹麻這麼閉塞，給人家親一下有什麼關係！」但是這個舉動會讓孩子混淆，以為身體不是自己的，只要大人喜歡，就可以任由他們撫摸親吻，她解釋。 所以，要讓孩子擁有「身體自主權」，重點在於尊重他的感覺，只要他表達不喜歡，就不要繼續去碰他。人人如果能堅持原則，孩子就能逐漸建立這個保護自己的重要觀念。 另外，史妲曼也建議，學齡前的兒童除了要開始認識自己的身體之外•還要能分辨「可以的」及「不可以的」碰觸，她舉例如下： 「可以的」碰觸是： 握手 孩子願意的話，可以擁抱 將一隻手臂輕放孩子肩膀上 在睡前親吻孩子臉頰 搖晃或抱著幼兒 「不可以的」碰觸是： 擁抱得太緊或太久 強迫孩子親吻（任何地方） 雖然孩子要求「住手」卻仍繼續呵癢 動手動腳、踢、打 成人觸摸孩子的隱私處 成人強迫孩子觸摸或親吻 尊重自己和他人的身體界限 接下來，你要給孩子的功課是，讓他們認識及學習尊重和不同人之間的「身體界限」。父母應該向孩子解釋，他可以依據自己信任對方的程度，及和對方是不是很親密，來決定跟一個人互動時，要保持怎樣的距離。而且，他和每個人的身體界限遠近並不相同。父母可以打比方說，「你會和爸媽靠得很近，會牽手擁抱，但是和不認識的陌生人就不能如此。」 孩子也必須學會尊重別人的身體界限，例如有些小孩喜歡去拉小女生的辮子，或是玩其他小朋友的生殖器，讓他們生氣、不舒服，父母應該說明，這樣的行為就是越過界，侵犯了別人的身體界限。 察覺危險在哪裡 隨著孩子和外界接觸的機會愈多，如上幼稚園、去安親班、至別的小朋友家裡玩，或者開始自己走路、坐車上學，自己帶鑰匙開門回家等，他可能碰到的危險也就愈多，所以，他必須有察覺環境裡危險情況的能力，並且懂得應變。 但令人擔憂的是，根據以往經驗，「在家裡，幾乎沒有人教孩子哪些是危險的情境，可能令他們受到傷害，以及他們應該如何防備，」多年研究性侵害案件，且曾經深入訪談性侵害加害人的東華大學諮商與輔導學系教授陳若璋感嘆地說。 她曾經問不少遭遇性侵害的孩子，「爸媽或其他大人有沒有跟你說(遇到這樣的情況)，你要怎麼做？』，大多數孩子都回答「沒有」。 而綁架、性侵害可能發生在任何時間，地點，但是有些地方，如家裡、學校(特別是廁所或僻靜少人的地方)、公廁、小巷子及公寓樓梯間等，相對來說更是危險。還有，不論國內外的犯罪報告都指出，落單的孩子最容易成為加害者下手的目標，因此，以下幾個預防危險上身的原則，父母一定要孩子記住並且遵守。 1、不可一個人行動 要孩子不論何時、做任何事，盡可能都和其他小朋友結伴同行，不要一個人落單，尤其不能一個人跑去人少的地方，像獨自在公園裡玩，或上課時間單獨去上廁所。 2、報備行蹤 讓孩子從小習慣，當他要去某一個地方之前，會先跟父母或其他大人說。假設你帶著學齡前的孩子去公園或遊戲場，應該告訴他「玩完溜滑梯之後，如果你想去盪鞦韆，要告訴媽媽哦！」或是交待孩子在幼稚園、安親班時，去上廁所之前，先向老師報備，並找其他小朋友一起去。 3、隨身攜帶零錢及電話卡 如果你唸國小的孩子帶著手機上學，那你可以提醒他在放學離校之後，就把手機打開，以便遇上任何危急情況，可以趕快撥電話向父母或其他可信任的大人求助。若是孩子沒有使用行動電話，可以讓他們隨身備有零錢和電話卡。 了解加害者常用哪些方法誘拐、侵害孩子 要確定自己的孩子落入這些危險情境時，他曉得如何安全應對。這些慣用的犯罪手法包括： 1、要求孩子幫忙。 像是開車趨前問路，藉機誘騙孩子上車；謊稱學校廁所的水箱壞了在滴水，要求小女生進去幫忙修理，再把她鎖在廁所間施暴等等。 教孩子應對方法：向對方說「我不能幫你，你應該去找別的大人幫忙。」然後趕快離開。要孩子記住絕對不要上陌生人的車，或是跟著要求幫忙的人去任何地方，如果是在學校裡，應該立刻報告老師。 還有一件事很重要，就是告訴孩子，走在人行道上，如果有汽機車靠過來，一定要馬上後退3大步，和車子保持一些距離，這個動作可以保護 他們免於被人強行拉上車帶走。 2、誘惑孩子。 例如帶孩子吃麥當勞、給孩子糖果、玩具，對青少年(女)可能就是出錢幫他們買東西。 教孩子應對方法：平常就要求孩子不隨便收受別人的東西；如果有人要送禮物，應該先問爸媽同不同意。要是對方送東西，並且要求你做一些事，更不能接受這種「交換」。這些對孩子來說可能很難做到（因為許多父母也不自覺地透過「交換」來「管理」孩子），因此更要經常提醒。 3、利用職權或假扮權威人士欺騙孩子。 例如假扮警察，或是學校老師用權威逼孩子就範。 教孩子應對方法：即使是有權威的人，也不能隨便碰觸或侵犯自己的身體，應該大聲拒絕，趕快離開。若是有一個人告訴你他是警察，要你跟他走時，你應該回答「我要先打電話告訴媽媽。」而不要輕易就跟他走。 陳若璋教授還建議父母，利用和孩子遊戲玩耍的機會反覆練習，可先設定一些情境，例如，媽媽扮陌生人向孩子問路、跟孩子說自己掉了東西，要孩子幫忙一起找，然後看看孩子是不是能正確應對，或者由爸媽來示範安全的回應方法，讓孩子學習。 4、謊稱爸媽臨時有事，所以要我來帶你。 這是熟識的加害者常用的方法。 教孩子應對方法：事先就和孩子說好，萬一媽媽真的臨時不能去接你，那我只會交待誰(例如鄰居王媽媽或媽媽的朋友張阿姨)去接你。或者，和孩子定好一個只有你們兩人知道的「通關密語」，告訴孩子，不論要來帶你走的人是不是認識你，只有能正確說出「通關密語」的人，你才能跟他走。 保護自己：大聲呼救、要求保護 萬一，孩子真的不幸碰上意圖架走他們，或跟蹤他們的壞人時，該教他們怎麼做？ 寶拉•史妲曼在她的書中提出，教年幼的孩子簡單、容易記的三個步驟─呼救、逃跑、通知大人，來擊退企圖接近傷害他們的人。 「呼救」 是要孩子碰上危險時，扯開喉嚨，大聲叫嚷，而根據國外的防治犯罪研究指出，這一招通常很管用，加害者若碰上會大聲拒絕並呼救的孩子，他們多數會放棄而離開。 也要教孩子大聲呼救時要喊些什麼。呼救的內容必須讓周遭的人聽出來，這個孩子不認識身旁的人，可能會被人強迫帶走。因此，父母可以告訴孩子，如果有人強迫帶你走，或抱你上車，你要大聲叫「不要過來！我不認識你！」、「他不是我叔叔、他想綁架我！」等等。 「逃跑」 一定往人多的地方走，而不要因一時害怕，反而跑到沒人的地方躲起來，尤其別走進小巷子、公寓樓梯間裡。 「通加大人」 包括尋求可以信賴的鄰居，平常父母就要告訴孩子，碰上麻煩時，可以去找誰幫忙。此外，也應該教孩子能認出警察局、消防局、便利商店等可以去求助的地方。 假如不幸被抓住 如果已經逃不了，告訴孩子不要激烈反抗，或大叫哭鬧，以免激怒加害人，受到更嚴重的傷害，事後要趕快告訴父母或信任的人所發生的事。 不過，有些加害者，特別是熟識的人會威脅孩子，不能把他的惡行說出去，或者這些人會故意設下圈套，令孩子犯錯，然後要求孩子保密，否則會受處罰，因此，他們可以持續不斷侵犯孩子、對此，父母應該平時就告訴孩子「要是有人叫你保守祕密，你應該馬上來告訴我。」不讓加害人有機會一直得逞。 儘早讓你的孩子知道並能夠運用正確、有效的自我保護方法，幫助他遠離性侵害及其他任何殘忍的傷害，快樂平安長大。

2008年02月21日
公開
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兒子的生日派對

http://www.readersdigest.com.tw/rd/rdhtml/ce/magazine/mag_fullcontent.jsp?cid=4377 兒子的生日派對 兒子的生日在三月，但我在一月份就開始籌畫他的生日派對。 何純芳　撰 2007年7月 在美國，孩子生日是一件大事，父母們莫不竭盡心思替心肝寶貝辦派對。我的美國朋友瑪德倫素知我們中國人對孩子疼愛不下於美國人，但還不至於像他們一樣瘋狂慶祝孩子的生日。於是，她在我兒子還沒出生之前就「告誡」我，不管我會不會為孩子舉辦盛大的生日派對，她一定要送他豐盛的禮物，到時我不可從中作梗，說她太浪費，寵壞孩子。我當時只覺得好笑。心想：「那有人這麼堅持要送孩子禮物的？」直到我將孩子拉拔到三歲，才開始體驗到這種文化，為它感到困惑，並開始省思自己是否要融入其中。 　　當孩子三歲左右，我們開始接到朋友生日派對的邀請，於是便像「劉姥姥進大觀園」，參加了一家又一家的派對，一次又一次看得我們頭昏眼花。我們參加過的生日派對，由小規模爸媽自營、吃喝玩樂都由兩個大人一手包辦；到中規模租充氣跳床、請變魔術小丑；到大規模去遊樂場所慶生都有。 　　除了吃吃喝喝、玩玩跳跳，孩子得到的禮物簡直可用成山成谷來形容。有一次，我看到朋友在孩子派對結束後將禮物搬到車上，大大小小二、三十件，剛好塞滿一車。 　　當我站在一月暖暖的冬陽下，看著朋友將一整車禮物載走，心裡不禁開始發愁：「才五歲的孩子就有這麼多物質上的享受，下次她感受到真心的歡欣會是什麼時候？兒子五歲的生日就快到了，我們也要這麼奢華地慶祝，然後再處理孩子被養大的胃口嗎？」我不希望孩子以為，生日就是理所當然地接受堆積如山的禮物；但我也不希望像另一位朋友因怕孩子養成奢華的習性，而以「損福報」為由，一次生日派對也不辦，一點慶祝的歡樂也沒有。 　　就在我絞盡腦汁時，一個好主意從天而降。話說有一天，我邊吃早餐邊讀社區通訊報，在報上一角看到一則廣告，宣佈我們社區中心將提供替小朋友辦生日派對的服務，包辦所有會場佈置、活動設計、購買蛋糕與點心，以及回贈小客人的小禮物，可招待至多二十五位小朋友，僅收美金兩百五十元。我算算兒子四歲生日時，我們在家裡辦的生日派對，當時才邀請六位小朋友，花費就不只兩百五十元，更別說籌備的心血與時間了。 我馬上去社區中心查詢。看來二十出頭的派對專家海瑟很有耐心地跟我解釋，他們收費低廉，是因為所有的派對裝飾都會重複使用，毋需一再購買；幫她辦活動的人員則是需要取得社區義工服務學分的高中生，而派對就在社區中心內舉行。於是，我們很快確定日期，並由兒子挑選了他最喜歡的太空飛行作為派對主題，便歡歡喜喜地回家等待那日子的來臨。 　　兒子很興奮，並且知道這次可以邀請許多小朋友，便開始擬訂邀請名單，當然也開始期盼他會收到很多很多的禮物。而我這當媽媽的，則開始策動一項不能被他知道的密謀，就是在生日派對邀請卡後面加註： 　　「尼可拉斯很幸運地已擁有許多朋友與玩具。與其帶一份禮物來，您不妨以尼可拉斯的名義捐款給您所屬意的慈善機構，幫助那些需要幫助的人，我們將十分感謝您！」 　　進行這計畫其實並不困難，因為兒子基本上還不會認字，是個快樂的小文盲。他根本不知道我在卡片上寫些什麼，還很欣喜地幫我將寫好的卡片放到信封內，小心地貼上郵票，監督我將卡片投到郵筒內。真正困難的，是如何向他解釋生日那天，將不會收到「很多很多的禮物」。 　　這個艱鉅的任務榨乾了我的腦細胞。終於，在派對前一個星期，我決定對他說明整件事。我說：「你知道嗎？這次你的生日派對很多人會來參加，但並不是所有人都會送禮物給你。」 　　兒子一臉不解問：「為什麼？你不是說我們去人家的派對，都要帶一份禮物嗎？」 　　我說：「對啊，但是這次你的朋友可能會選一個做好事的地方，用你的名字捐錢給他們，讓他們去幫更多的人，就像你把自己的玩具捐給沒有玩具的小朋友一樣。」 　　兒子聽後「喔」了一聲。他平常看我有時候捐一點錢給慈善機構，對捐款略有概念。他的小腦筋思考了一下，便皺著眉頭說：「那我怎麼辦？」臉上一副「沒有玩具我怎麼活下去」的樣子。 當我聽到兒子這麼說，內心真是對這些父母充滿了感謝，謝謝他們幫我把兒子的生日變得那麼有意義，讓孩子在這個年齡就知道世界上有那麼多在幫助別人的善心人，而他也可以成為其中一員。於是我馬上提筆寫謝卡： 　　「親愛的阿里： 謝謝你來參加我的生日派對，我和你玩得很高興。也謝謝你用我的名字捐款給小母牛組織。生日那天，我開始感受到我的生命如何連接到許多人的生命。我以後自己有錢，也會再捐給小母牛。我學到：在生日的時候，有比收到禮物更重要的事。 愛你的朋友　尼可拉斯」 　　我寫好所有謝卡後，感到異常輕鬆愉快，不僅是為了生日派對大功告成而鬆一口氣，也為了以後不用再為孩子的生日禮物煩惱而高興，生日捐款將成為我家的傳統，至少到他十八歲以前都是這樣。至於那些生日賀卡要不要替他保存，我以前總感到為難，這次卻毫不猶豫：「留！讓他長大了一張一張地看，多有意義啊！」

2008年02月20日
公開
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各種肥皂的功能

天地草本系列 1.野生艾草皂 許多應用植物專家已經研究證明艾草油可以對付濕疹、癬癢。它是阿原肥皂的銷售冠軍。前胸、後背、臉頰容易有粉刺、異位性皮膚炎、濕疹的人來洗都可以，體味重的人更適合用。 成份：艾草、綠茶、馬鞭草、廣霍香、香茅、杜松精油、橄欖油、葡萄子油、葵花油、椰子油。 2.左手香潔膚皂 左手香又稱到手香，是老祖母早就用來消炎、清熱、解毒、散瘀的藥草。皮膚有小雞母皮、容易冒小痘子、富貴手、香港腳或皮膚容易過敏的人拿來用也不刺激。 成份：左手香、紅鳳菜、白珠草、咸豐草、廣霍香、迷迭香、冬青精油、橄欖油、葵花油、椰子油。 3.馬櫻丹皂 囊括了艾草和左手香的優點，又能使皮膚看起來比較不鬆垮，睡前使用，緩和好睡；用以洗頭，緩和頭皮的緊張，舒暢無比。 成份：馬櫻丹、咸豐草、左手香、薰衣草精油、檜木精油、葡萄子油、芥花油、椰子油。 4.有機檸檬皂 檸檬有很好的天然殺菌力，對去除老舊細胞、淡化色素、斂毛細孔、使肌膚明亮有一定程度的好處。最適合夏天洗澡洗臉，能改善油性肌膚，全身清爽。 成份：有機檸檬、馬鞭草、鼠尾草、檸檬草、百里香精油、橄欖油、葵花油、葡萄子油、椰子油。 5.有機綠豆薏仁皂 綠豆對改善色斑、雀斑及瑕疵性的斑點效果高於維他命C、E，薏仁對脫屑性、粗糙皮膚很有幫助。特別適合化妝、經常日曬、洗澡後皮膚容易搔癢的人。 成份：有機綠豆、薏仁、丁香、肉桂精油、橄欖油、葵花油、葡萄子油、椰子油。 6.紫草洛神皂 紫草蘊含舒緩皮膚功效的尿囊素，被廣泛應用在皮膚外用產品，這款肥皂用多種草本植物慢工萃取精華，是為容易長痱子和皮膚泛油暗沉的人所研發的。很多學生上班族拿它來清潔豆花、痱子、輕微的濕疹，兩年來穩坐銷售第二名。 成份：紫草根、洛神花、馬鞭草、霍香葉、苦橙、尤加利精油、橄欖油、芥花油、椰子油。 7.有機燕麥皂 天然穀類的養分豐富，對防止肌膚乾燥及脆弱有不錯的功效，長久以來，燕麥皂一直有死忠的擁護者，特別是一些極度敏感、內油外乾的異位性皮膚炎患者。小孩、極度敏感的肌膚和懷孕、產後的婦女也都可以用。 成份：有機燕麥、蕎麥、葡萄子油、橄欖油、葵花油、椰子油。 ====================================================================== 山中有木系列 1.檜木皂 檜木生長在海拔1800~2800公尺高山上，分泌的精油(Hinoki-tiol)具有強大的殺菌能力，日本、蘇聯、美、德等國家多方面研究，證明台灣檜木所提煉的芬多精對於青春痘、痱子、尿布疹、褥瘡、紅疹、皮脂分泌、頭皮癢、皮膚炎、皮膚過敏、香港腳、滅菌止癢、收斂傷口都具有一定程度的幫助。這是一款能潔淨又能紓壓，全球獨一無二只源於台灣最具特色的「台客」皂。 成份：台灣紅檜、扁柏精油、肖楠木、橄欖油、芥花油、椰子油。 2.尤加利皂 尤加利精油透過嗅覺對呼吸系統的健康有相當大的益處，如果心理倦怠，還可以使頭腦清醒、注意力集中。運用在皮膚上面，對蚊蟲叮咬、流汗不適、油脂阻塞都有改善作用。 成份：尤加利葉、薄荷、白柚、甘草油、尤加利精油、白千層精油、橄欖油、芥花油、椰子油。 3.四神皂 四神物性溫潤，豐富的澱粉洗起來肌膚滑溜。當歸外用或內服已廣受醫界證明對健康有益，它們有抗氧化的能力，萃取物還可以減少皮膚色素沉澱，減少黑色素的形成，增加皮膚褪黑素的活性。 成份：茯苓、山藥、芡實、蓮子、薏仁、當歸、杭菊、乳香、香芹精油、橄欖油、芥花油、椰子油。 ======================================================================= 心平安系列 1.抹草皂 抹草、艾草、茅草是民間廣泛拿來除障招祥、去穢定神，其中以抹草最具有圓滿善良的能量，它是少數能夠淨化身心又有益皮膚健康的天然抗菌植物。洗身體很好，或者僅僅放在家中、切片放在皮包，都能帶給你極度祥和的感受。 成分：抹草、艾草、香茅、癒創木、茶樹、冬青、馬鞭草、橄欖油、葵花油、椰子油。 2.松木皂 皮膚記憶了生活中的壓力與焦慮，它們需要放鬆、安靜，唯有如此自我療癒的生理機制才會啟動。古人水酒敬大地、焚松問天神，在儀式中，松木安神定氣的功能早被肯定。我們不一定有時間練瑜珈或者定時靜坐，但總要洗澡。每天一次，淨化自己。平安身心是應該的。 成分：針松、黑松、杜松、雪松、杉、尤加利、橄欖油、葵花油、椰子油。 3.柑仔皂 人們從橘皮的黴菌中發現了改變世界的抗生素，也發現柑橘植物是可以鎮靜 抗憂鬱的。是早期歐洲人用來治療精神患者的主要植物。「心平安」就是要精神先有舒適感，才能在生活上燃起熱情。柑仔除了可以消除橘皮組織、殺菌、溫和的美白之外，提振精神、調節憂愁與壓力是很多朋友現在需要的。 成分： 蜜柑、佛手柑、紅橘、葡萄柚、甜橙、白柚、玫瑰草、天竺葵、甘蔗蜜、橄欖油、葵花油、椰子油。 ====================================================================== 身體之外 1.甘草洗頭皂 甘草的水溶液具有弱起泡性，為天然界面活性劑，有很強的抑菌和抗炎功能，生薑和雪松精油經研究證明對抗頭皮的皮脂漏、頭皮屑、禿頭有一定程度的改善作用，能促進皮表排汗、局部刺激血液循環。 成份：甘草、生薑、九層塔、香菜、芹菜精油、雪松精油、橄欖油、葵花油、椰子油。 2.衣肥皂 內衣褲多麼貼緊我們的身體，不乾淨的化學殘留容易刺激私密處的嬌嫩皮膚。這塊肥皂採用食用級植物油烏龍茶芥茉製作，無添加石化原料、界面活性劑、起泡劑、螢光劑、化學香精。大家可以把衣物交給安全的天然皂塊放心洗滌，健康、衛生、不傷皮膚。適用於內衣褲、胸罩、嬰兒衣物、枕頭套、襪子、毛巾、手帕、碗盤、奶嘴、奶瓶。 烏龍茶、芥茉、冬青、椰子油。 ======================================================================= 清肌苦茶系列 1.清肌玉膚皂 神奇，一塊肥皂要用到12種中草藥，還要90天的時間，一個動作一個動作慢慢來…..。 這款肥皂採用大量的苦瓜、金銀花、魚腥草、敗醬草、當歸、麻油、薄荷…，需要熬煮青草、炮製萃取中藥、研磨植物，繁複加工才能推出上市。獻給超級會長痘痘的身體和臉龐、獻給臉色暗沉無光的化妝族、獻給不喜歡自己體味的流汗工作者、獻給常做家事雙手又怕刺激的媽媽、獻給腳底會癢又懶得把鞋子拿出去曬太陽的爸爸以及體味特重的男生。 成份：當歸、銀花、山苦瓜、魚腥草、茶樹、廣霍香、薄荷腦、薄荷、香旱芹、安息香、杜松、綠茶、高嶺土、艾草、黑麻油、葵花油、椰子油、棕櫚油、米酒。 2.清肌男生皂 和清肌玉膚是雙胞胎，專為體味不佳、汗水黏膩的男生添加了改善體味的龍腦冰片和艾草，舒爽的自然氣息，可以使舉手投足更有自信，增加社交魅力。 成份：當歸、銀花、山苦瓜、魚腥草、茶樹、廣霍香、薄荷腦、薄荷、安息香、杜松、冰片、龍腦、高嶺土、艾草、黑麻油、葵花油、椰子油、棕櫚油、米酒。 3.苦茶皂 黑麻油和苦茶油（不是茶籽油）是台灣民間最好的油，油脂裏的維生素A、E、不飽和脂肪酸穩定又豐富，不但潤胃整腸還具有清肝解毒的功能，就算做成肥皂，還是照樣保存著對頭髮皮膚都很有益的微量元素。 我們親自從茶農那裡收購苦茶籽，委請榨油廠幫阿原搾出一桶桶的苦茶油用來做肥皂。這塊肥皂要獻給嬰幼兒、產後皮膚敏感的媽媽、經期前後焦躁不安的身體、終日吹冷氣的上班族以及喜歡泥土味的人。它聞起來苦澀，洗後「甘」爽無比。

2008年02月11日
公開
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能量飲料毒性知多少？

http://www.readersdigest.com.tw/rd/rdhtml/ce/magazine/mag_fullcontent.jsp?cid=5624 能量飲料毒性知多少？ 兒童的可卡因攝取量更甚以往，情況堪憂 KATHARINE MIESZKOWSKI 撰 市面上的能量飲料數以百計，兒童不斷受到誘惑──只求感受完全合法的瞬間快感。美國加州一位中學八年級學生瑪妮•考西說︰「喝了以後，精神很振奮。」瑪妮十四歲，每星期都喝三到四次她最喜歡的高糖分咖啡因飲料。凡是遇到出賽打籃球，她尤其想喝能量飲料來「振奮」一下。 　　這些新型高糖分咖啡因飲料已蔚為風潮，成為最新世代的能量補給品。據《飲料文摘》（Beverage Digest）指出，美國能量飲料目前已是金額高達四十九億美元的產業，二○○六年便有逾百種新飲料上市，其中許多品牌所含咖啡因比傳統形式的汽水要高出一、兩倍。特調咖啡亦是如此，糖分與熱量奇高，無異於把巧克力棒直接喝下肚子。小學和中學的青少年都熱中此道，也因此吸收咖啡因上了癮，對正在發育的身體可能產生嚴重後果。 　　在聖路易斯，常見當地青少年上學前，到咖啡館排隊買特調咖啡（如摩卡咖啡等）；看在小兒心臟科醫生安琪拉•夏綺眼裏，似乎兒童上癮已成趨勢。過去五年來，夏綺醫生的病患越來越年輕，症狀包括頭暈、昏厥等。她說︰「這些小孩都出現脫水現象，因為整天什麼都沒喝，就只喝添加了咖啡因的飲料。」她讓病童帶着一瓶水和診斷說明回到學校，指示說明應該允許這些學生在課堂上喝水。咖啡因用量過多還有更嚴重的後果，容易造成心跳加速、心悸，甚至痙攣。 　　史蒂芬•馬丁奈理來自喬治亞州昆內特郡，最愛喝Amp（每八點四盎司就含有七十五毫克的咖啡因，大約是一罐汽水的兩倍）。這個十六歲高二男生一聽說市面上出現新品牌能量飲料（咖啡因含量高達兩百八十毫克），名為「古柯鹼」，就決定試喝看看。「我從朋友口中知道這種飲料，真的很帶勁。」就算飲料名稱不雅也沒關係，「銷路不錯，每個人都想嘗試，因為聽起來就像吸毒一樣。」 丹•麥爾（二十五歲）說︰「每個人都想喝能量飲料來提神，學生希望能熬夜讀書，青少年想熬夜打電玩。」他試喝了數十種不同品牌的飲料，將結果公佈於他的部落格「能量飲料評論」（Energy Drink Reviews）上。 　　馬丁奈理喝了四分之三罐「古柯鹼」飲料後，既頭暈又嘔吐，給送進急診室打點滴。他說，急診室醫生起初以為他吸毒過量。檢驗過血液和尿液後，才發現他是咖啡因中毒而導致嚴重脫水。 　　「古柯鹼」飲料已被勒令禁售，因為美國食品及藥物管理局不滿製造商的行銷手法──將飲料定位為「液態古柯鹼」，或毒品的「合法替代物」。結果，該製造商將飲料重新命名為「禁藥」，打着「老大哥禁售」的標語再度上市。 　　所有飲料商皆宣稱未針對兒童行銷高咖啡因含量的飲料，但青少年愛去的場合卻處處可見能量飲料的蹤影，贊助的活動包括滑板賽、時裝展、演唱會等等。 　　能量飲料流行到什麼程度？有些人在MySpace網路照片中，跟整堆最心愛的飲料一起上鏡，向全世界誇稱自己可以灌下多少瓶。甚至有兒童把狂灌能量飲料（在罐底戳個洞，一口喝乾）的影片上傳到Youtube網站。因此，也難怪全美各地的急診室醫生和毒物學家都發現，年輕人出現咖啡因相關徵狀的情況越來越多。舊金山加州大學蓋•修查醫生不久前治療過一名十八歲病人，由救護車送進醫院時心跳高達兩百二十次，遠高出正常範圍的六十到一百次。該病患剛從高中畢業，每天喝八罐十六盎司的Rockstar，好提振精神從事夜班工作。 　　小兒科醫生擔心的不僅是咖啡因中毒而已。在兒童肥胖症已成普遍現象的年代，醫生極不願看到又有新門道鼓勵小孩喝進沒營養的熱量。 　　過度攝取熱量後，許多兒童都有睡眠不足的現象。美國睡眠基金會指出，年齡十一到十七歲的青少年，有半數晚間睡眠不符合睡足八小時的最低要求。許多人藉由咖啡因來提神，而缺乏睡眠後，生活作息逐漸受到影響。 即便是在學校的大考等重要時刻過度服用咖啡因，也可能因小失大。一杯咖啡或許可以讓人短暫集中精神，但連續喝下幾罐能量飲料或一整壺咖啡，可能出現反效果。「你的專注其實不增反減。」爾文加州大學急診醫學教授塔里格•貝博士說：「你會變得過度警覺，反而難以處理眼前的資訊。」 　　許多成年人每天可能喝下高達三百毫克的咖啡因，相當於好幾杯濃咖啡，卻不至於出現難受的副作用，但咖啡因對小孩卻可能產生嚴重影響。尤有甚者，大多數能量飲料含有加速咖啡因作用的成分。請檢查標示上的牛磺酸（Taurine）與瓜拉那（Guarana）。 　　兒童或青少年過度吸收咖啡因的徵兆包括：緊張、焦躁、失眠、發抖、噁心，或腹瀉。咖啡因過量的小孩可能出現過動兒症狀，有時會誤判為過動兒。 　　既然如此，兒童或青少年的咖啡因攝取量多少才算合理？許多小兒科醫生會直截了當地說，攝取任何咖啡因都算過多。小兒營養師瑪格力特•薩沃卡博士說︰「兒童根本就不該攝取咖啡因。」她發現，每天攝取超過一百毫克的咖啡因，容易導致青少年高血壓。 　　要如何判斷你的孩子是否咖啡因上癮？看他們二十四小時沒喝能量飲料或咖啡的話有何徵狀；如果出現嗜睡、沒精神等情形，或者頭痛，就表示非減量不可了。幸好，這種癮頭可以說戒就戒。

2008年02月06日
公開
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我對養老院的觀念

文章一開始先截取一段BABYHOME的文章做參考 =============================================================== 于美人育兒觀點~養兒不為防老 文�聲活工坊 授權刊出 〉〉〉★于美人育兒經•BabyHome獨家專訪★ 〉〉〉★投稿食譜"送"于美人育兒有聲書 ★養兒不為防老 以前流行這麼一句話，「養兒防老」，後來有人開始說：「養兒不防老，防老靠自己。」兜轉這一類的話題，開始有「養錢防老」、「買屋養老」、「制度養老」都跑出來了。反正不管這些話怎麼轉換、怎麼靈巧，總是離不開兒女孝道和老年照顧的話題；彷彿親子關係裡面，最核心的就是各種期待與利益的交換。 生養兒女的終極目的，真的只能有「養兒防老」嗎？ 生了Max和Mina以後，我變得比以前更有向前衝的動力！自己生命改變、態度轉變、觀念轉變，可是，哈…也變得比以前更怕死！對於拉拔Max和Mina能夠健康長大，我有了很強烈的責任感，當然也是一種甜蜜的負擔。 我可不指望「養兒防老」，想要養老，除了社會上提供了很多配套的方法，妳唯一不用相信的，就是妳的小孩會養妳。 省思這七年一路走來，其實在跟Max和Mina相處互動的過程當中，本身就充滿了驚喜和樂趣，我已經得到很多預期之外的生命禮物；我最多就希望孩子能夠平安快樂，能夠活出自己的光和熱，「不必活出父母的期待」。 這個「七年之養」，我們互動的點滴，已經給我好多回憶，這種純粹「愛的關係」，急不得，也慢不來，老天就是用這七年，讓我們的親子、家庭穩固地熟成。 ★新理財觀 從前生孩子，我們可以說是一種「生產財」、「勞動財」，就是一個勞動力的提供，所以多生點孩子，就多提供勞動力。現在的孩子，我根本覺得他們是「消費財」，他們生出來就一直花你的錢。可是這種消費就得到一種滿足，買名牌有名牌的滿足，買汽車、電視就有一種功能的滿足。那養孩子有什麼滿足呢？還不就是他們很甜美地叫你一聲：「媽媽，我愛妳！」這就是交換得到的滿足。 所以，可別再想「養兒防老」這件事，妳所養的是一個消費品，會一直花妳的錢。所以妳要珍惜這個陪伴小孩的過程，讓自己也再過一次童年。 紀伯倫說：「孩子是箭，父母是弓！」做為一張弓，妳只能把自己拉得很滿，至於這箭飛出去，要飛多遠，要往哪個方向飛，我們能掌控其實有限。各位父母，我們就想開點吧，孩子是要飛的，不管飛多高、飛多遠，都是他的造化，不必攬在自己的身上。 ====================================================================== ※首先在某些人看我的文章時請先搞清楚一件事 ※這個主題是寫我對養老院的觀念.並不是我對別人的要求 ※看文章請看清楚寫的人的想法.不要以一蓋全 ※不然讓我知道看了我的文章並拿來大作文章的人.下場就是等死吧 會突然想到這個問題也是在前一陣子上課時某講師所提到的 他在有一次上課也講到將父母親送到養老院是不孝的行為 他講了這話後造成一學員就再也不來上課了.因為學員才在前一陣子把父母送去養老院 我個人的想法也覺得.送父母去養老院真的有那麼可惡嗎 台灣的社會已演變到必須家庭成員都需工作才能生活的下去的情況 光靠單一薪俸要支撐整個家庭的經濟.我個人是覺得很難啦 除非老公真的很會賺.月入20萬以上的M型頂端的人才有能力不讓老婆工作吧 不然一般家庭那有能力靠3-4萬的薪水過活 所以二個人一起工作.家裡的小孩就得靠父母親照顧或是保姆 從這裡隔代教養的問題就出來了.有關隔代教養等改天我有時間再來談好了 如果小孩都很大了不需照顧那也好.但父母年紀大了就需要有人全職來照顧 這全職照顧就又要回到一開頭的薪水問題 所以很多家庭都請了看護或菲傭來照顧長輩 我在天下雜誌看過一個外國人對台灣照顧長輩是請菲傭來照顧 我都很想寫信去問候那外國人.請個外國人也許花個2萬上下就有了 但少了個人賺錢就少了3萬左右的收入.相減之下請外傭還是比較滑算 那個外國人懂個台灣生活的可悲嗎.憑什麼批評或下定論 其實這也突顯台灣人的可悲.沒有錢就會淪落到活不下去的情況 所以在台灣社會福利做的那麼差.年輕人要養活自己都是問題 不指望養兒防老.前些日子電視還播著研究所畢業在家裡蹲 工作高不成.低不就.花了大筆的錢讓小孩念到研究所畢業 只能打打零工.期待考上專業証照(律師.醫師等).省吃儉用一天花不到一百元 價值觀不同.無法去說誰對誰錯.也許努力的幾年考上律師就飛黃騰達了 但如果一直都考不上.人生不就完了.啊~話題又扯遠了..... 所以還是及早想像一下老了要如何快樂的生活比較實在 養老院一直是我覺得老了最適合居住的地方 這個可能是我第一次到眷村時跟那群老人家相處下來的感覺吧 第一次有管區時.負責的就是眷村的一群老伯伯.大概7-800個吧 那時對那環境還頗不舒服.有人衛生環境不好.整個房間就像垃圾堆 又有的在門口就可以聞到尿臭味.更別說走進去房間"坐"一下啦 但一群老人家相處的模式到是讓我覺得可以參考 一堆老人.就是可以找到自己想要生活的模式 愛玩牌的就一堆人聚著玩牌.愛聊天的就聚在一起聊天.愛運動的.愛... 總之就是可以在團體生活中找到喜歡的生活模式.這算是老人院吧 如果能有專門的護士或是單位可以派人來照顧生活起居.那就更舒服了 呵.那應該就是安養院吧 記得有幾次去陽明山泡溫泉.就在樹林裡看到一所安養院 老人們能動的就跑到門外的大公園散步.身體好的就直接到前面泡溫泉 屋內有類似護士的人服務著.我就覺得住在這種安養院就是很棒的環境 早上起床就可以呼吸最新鮮的芬多精.心情好想泡湯可以直接去泡湯 那一個溫泉池總是一堆老人.池水又燙.對細皮嫩肉的我真的像是燙山雞一樣 這樣的生活不是很開心.有人可聊天.環境又舒服.最主要有我愛泡的溫泉 三餐都不用煩腦.回到像嬰兒一樣的睡飽吃.吃飽玩.玩飽睡.呵 可能看過那個環境.所以對安養院並不排斥.也覺得這樣挺好的 幹嘛一定執著要在家裡.然後天天為三餐困擾.還有一堆俗事傷腦筋 要住進好的安養院也是需要一筆錢才住的進去.結論又回到錢的問題了...= =" 我有思考過去上課為什麼跟我期待落差很大 第一.講的很表面.該聽的都聽了.沒什麼創意及新意 第二.跟我的觀念差太多.不知是我思想太奇怪還是那講師思想太八古 第三.請了二天重要的假覺得什麼都沒有得到.不開心

2008年01月29日
公開
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還原"老婆中風老公申請離婚成功"我所知的真相 by爸b

前些天上課.課堂中舉了一些例子.其中這點一直讓我梗梗於懷 那時的氣氛及課堂上我忍下了發表還原整件事的權力 但我還是借著部落格裡吐吐我的心聲 故事是這樣的 在96年中吧.忘了正確的日期 新聞報導一件很離奇的案件.就是老婆中風.老公向法院申請離婚 這是一件很不合理的事.但法官確判離婚成立 這個案子不知大家有沒有印象.但對那時看電視的我蠻震驚的 不清楚人與人的感情何時變的這麼淡.但夫妻間居然為了老婆中風而離婚 這非常的不人道.這不是等於逼老婆死嗎 其實那時候心情很不好.很憤怒吧.想要查清楚什麼樣的原因讓老公這麼狠 而法官又那麼糊塗.所以上網查了所有的資料 也不知那來的好運.讓我看到了法官那時所寫的判決書 事情的真相是.該家庭是個蠻富裕的家庭 夫妻間其實是很相愛的.但很不幸的老婆中風全身攤渙 老公也照顧他很長的一陣子.但老公除了照顧老婆外 家中還有3-4名的小孩及老人家要照顧 以一個男人來說實在無法承受家庭如此大的重擔 所以老公向法院申請了離婚的要求.希望能夠再娶個老婆來分擔 判決書中有但書.老公離婚後仍需一直照顧著中風的老婆 最讓我感動的是法官的說法 法官說.他知道裁定離婚成立後有違社會善良風俗 為了讓一個家庭能更完整下去.他很危難的判定離婚 原來.這麼震驚的故事背後也是有著很偉大的決定 記得那時的我很感動.我信任老公是負責任的 相信法官是有用心去查証.也下了很大的勇氣去完成了一個家庭的幸福 後來我有寫了封email給法官.信中內容忘了是什麼 我只記得我是以尊敬的口氣去感謝法官有這麼大的勇氣 雖結果不是最好的.但卻是對家屬最有幫助的 我不清楚我的一封信是否會轉到法官手上.但我對整件事的過程很感動 反過來要批評的是媒體的惡質 為了扒糞.盡挖整件事中最讓人不認同的部份.未盡善良之報導 最該下地獄的就是媒體.誤導了社會大眾的價值觀 我想這整個案子只報導了二天就沒消息.而且女方家屬也未出面罵男方不對 所以我認為整件事都是惡質媒體在炒新聞.難怪我看到記者就感冒 寫到這裡又讓我想起我曾幹過最衝動的白痴行為 也是去年吧.電視報導好像是北縣有一個女老師因為學生沒繳伙食費(還是什麼錢忘了) 然後叫學生罰寫"我是乞丐"(這一類的字.正確是什麼也忘了) 我看到後也是氣翻了.怎麼有老師這麼壞.繳不起錢是家庭.是整個社會的問題 怎麼可以用殘殺人格的方式羞辱學生 當下我馬上上網查到學校的電話.打電話去學校罵人.電話佔線中 該不會是跟我有同樣氣憤的人打電話去罵人吧.可惡.我晚了一步.電話打不進去 打了半個多小時都打不進去.算了.不打了.上網去學校的留言板罵人 哇.....留言板被塞的滿滿罵那女老師的留言 還有人用更不堪入目的詞彙罵那女老師.連校長也被罵了進去 唉.才發現我太客氣了.罵人不帶髒字是無法罵之入骨的 寫了一篇文章把我心中的不滿發洩完後.仍是不爽 把文章複製.再轉去北縣教育局.台灣省教育局.縣政府.總統府.想像的到的公家機關都寄了 寄完又繼續打電話要罵人.還是佔線中...= =" 隔天.那女老師用非常可憐的姿態又道歉又流淚的 早知如此何必當初.羞辱人時可知反過來被羞辱的難過是更多倍的 看那女老師的態度.這時的媒體又是對的.有種勝利的感覺 啊~~~扯遠了 希望第一篇故事能有我希望看到的人能看到.並轉知給當天以這故事當主題的講師 這故事並不是如大家所知的如此.也希望不要再以這偉大的故事來做細部的解剖 不然那天我正義的脾氣發作起來當場糾正 只會讓上課更尷尬.....^^

2008年01月29日
公開
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談貧窮、學生笑 李家同氣得中斷演講 by爸b

轉自yahoo新聞網的新聞 更新日期:2008/01/29 07:40 記者唐秀麗、李青霖�連線報導 暨南大學教授李家同昨天向全國菁英高中生專題演講，談到印度窮人向猴子要食物吃時，現場一陣笑聲，他氣得說：「我不是小丑，不是來愉悅大家，我們國家總要有人告訴年輕人嚴肅的事，看見世界真相，不是只在台上唱歌跳舞。」一度欲中斷演說。 一名女學生當場道歉說：「李教授我為我們的無厘頭感到抱歉。」嘉義女中校長陳怡君也為學生解圍說，這一段已是很好的機會教育，希望為學生繼續演講；李家同才繼續。 「ＴＴＳＡ高中校際聯盟資訊研習營」昨天起一連三天在國立嘉義女中舉行，包括政大附中、師大附中、高雄中學、新竹女中等十二所高中派出一百多名菁英學生參加，下午邀請ＩＢＭ公司總經理童至祥、李家同等名人演講。 李家同以「人類面臨的重大問題」為主題演講，指出人類面臨道德日漸淪喪、巨大仇恨、貧富不均等九大問題；我們國家貪汙嚴重，數千年來如一日，再如印度，是不折不扣的民主國家，但印度老百姓卻生活在悲慘之中，「印度的政黨輪替，其實就是輪流貪汙」；這時台下傳出笑聲。 他接著說，印度去年獨立六十年，他有一名學生在印度看到成年人在垃圾堆中找食物，還有人看到廟裡猴子有很多食物吃，竟向猴子要東西吃。此語一出，現場又一陣笑聲，引起他不悅。 「不要對悲慘的事笑得那麼開心，難道你們認為是可笑的事，認為不值得談嗎？」「叫我怎麼講下去，是誰請我來的，是否找錯人？」 李家同說，在美國若有世界銀行、國際貨幣組織要開會，華盛頓等大學會關門，大學生會成群跑去向這兩個單位抗議，因為他們認為人類貧困是這兩個組織造成；多年前在網路上看到一個外國媒體反諷說，這些會議到台灣開一定沒問題，「因為台灣的大學生不會抗議」。 「這是在嘲笑你們」，他說，台灣大學生不關心國際大事，以及人類面臨的問題，我們的高知識分子只懂得享受，台灣企業被掏空的例子越來越多、天然資源消耗、軍備競賽、環境汙染等議題都值得重視。 ------------------------------------------------------------------ 蠻驚訝現在的年輕人腦袋裝的是什麼 這麼嚴肅的話題居然笑的出來.他們不知再過個幾年就是他們要面對的問題了嗎 過年快到了.看著一堆工廠倒的倒.失業的失業 看著電視我的心情愈看愈失落.台灣經濟.社會在泡沫化了年輕人們知道嗎 前幾天看著一個研究所生談著高不成低不就的問題 三餐花不到一百元.不願屈就於低工資的職業.職照又考不上 靠著打零工或是跟父母要錢生活.這就是現在的年輕人 台灣真的病的好嚴重啊 希望再換黨執政後.能夠真的找回台灣該有的藍天.台灣美好的未來 啊咧~寫完怎麼覺得我的口氣好老人...>_