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恩典潔白

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6大超強排宿便食物

2011年01月30日
公開
49

現代人普遍都有便秘的現象，該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢？讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆鬆解除便秘痛苦。排便不順暢，並非只能靠瀉劑等藥物來改善，生機飲食專家歐陽英告訴我們，6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔！ 地瓜小點心 材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。 作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。 建議：一天吃2次，2餐之間吃。 口感：甜脆可口。 注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。 地瓜小檔案 地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！ 香蕉水果汁 材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。 作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。 建議：一天喝一次，在2餐之間。 口感：微酸香甜。 注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。 香蕉小檔案 香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。 海帶木耳餐 材料：乾海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。 作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。 建議：當配菜每天吃。 口感：滑嫩、味香。 注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。 海帶小檔案 海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助於通便。 蘆薈紅棗飲 材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。 作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。 建議：當作一天的解渴飲料。 口感：味道微甜。 注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。 蘆薈小檔案 蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。 鳳梨酵素飲 材料：鳳梨醋20c.c.，液體酵素30c.c.，寡糖20c.c.，冷開水500c.c.。 作法：將所有材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。 建議：一天1~2次。 口感：味道酸甜。 注意：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口，胃潰瘍患者勿飲用。 鳳梨醋小檔案 鳳梨具有特強的分解，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食物，並代謝廢物。 牛蒡清腸汁 材料：牛蒡原汁400c.c.，香吉士汁100c.c.。 作法：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。 建議：每天空腹喝1次。 口感：喝起微澀，具一點酸味。 注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。 牛蒡小檔案 牛蒡含有「牛蒡貳」的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸道蠕動，清除宿便。 排宿便小撇步1 喝鹽水和蜜水 早上喝鹽水：3g海鹽＋500c.c.溫開水。 注意：高血壓、腎臟病患勿飲用。 晚上喝蜜水：30c.c.蜂蜜＋170c.c.的溫開水。 注意：糖尿病患者勿飲用。 排宿便小撇步2 腹部按摩 可於排便前做按摩，能幫助通便順場。 作法： 雙手併攏，十指一起朝腹部稍微用力按壓，順著肚臍肚臍周圍呈ㄇ字型走向按壓，由右下腹沿著右上腹、左上腹、左下腹的順序，一面按一面移動，每一定點均要深壓10次、抖動5次、揉轉5次。 小叮嚀 造成便秘的原因有很多，包括一天喝水量少於1000c.c.，不常吃蔬果及全榖類食物，或者過度依賴通便劑及灌腸，都會導致便秘產生，因此要注意自己的生活型態與飲食習慣，才能改善便秘問題。

宿便引起的慢性病

2011年01月12日
公開
49

宿便也會影響我們消化吸收之正常功能，導致腸胃蠕動變慢，使大腸成為『廢水渠』，甚至引發『大腸癌』等癌症。所以可知宿便確實嚴重影響我們的健康，故欲得到健康，首先應從 『排除宿便』做起。 青春痘、肝斑、皮膚暗沉、肥胖、容易疲倦…等問題 宿便，它是附著在腸壁的皺摺上，並不易排泄。我們每天都會產生毒素，這些毒素若被結腸粘膜吸收，然後再從皮膚排出，其刺激皮膚即會引起皮膚的老化、黑斑等症狀。 若大腸吸收完食物的養份與水份後，排洩物仍積存體內，則排洩物中所含的數百萬個壞菌，又由大腸繼續吸收，所形成之毒素回滲進入血液循環、淋巴系統，污染體內環境時，這些有害之毒素就會累積在脂肪、肌肉、關節、動脈、肝臟等器官中、引起各種慢性病與各式各樣不欲的症狀。 淨化宿便可得以下之益處： 1. 改善黑斑、皮膚暗沉的現象。 2. 改善血中三酸肝油脂過高、末梢血液循環差。 3. 改善頭疼、失眠、口臭、體臭。 4. 改善便祕、痔瘡、腹脹、腹瀉。 5. 改善生理痛、腹部肥胖等肥胖現象。 6. 恢復腸胃蠕動機能、促進新陳代謝。 7. 使人體重減輕(瘦身)。 8. 頭痛、肩痛來自宿便： 堆積宿便，會產生肩痛、頭痛之現象，因其導因於髒的血液。 9. 宿便會導致過敏： 過敏是代表性之皮膚敏感症，乃是由魚貝類和肉類消化物在腸內腐敗時所產生之毒素，以及細菌自體內代謝所產生毒素而造成，去除或防止這些毒素在體內堆積，將可防止過敏。 10. 血濁亦是宿便所造成： 假使在大腸絨毛囤積宿便，在大腸及直腸堆積著宿便或糞便時，所食入之食物就會有異常發酵產生毒素之現象，此毒素被腸周圍之血管所吸收，而送到肝臟時，不止肝功能會降低，同時血液將會酸化，並且會降低血液中的活性酵素，此乃造成 『血濁』之最大原因。 ◎當血濁(血液粘性過高)時，腦溢血、中風、高血壓等心血管疾病，亦會隨之而來，並對成年人造成一大生命威脅，故身體肥胖、運動不足、生活緊張者，尤需加以注意。 ◎ 排毒美顏清宿便： 三、四十歲婦女之煩惱若是『黑斑』，那麼二十多歲的女性之煩惱可說是『青春痘』、『面皰』；其成因當然不少，除了遺傳體質外，個性偏神經質、偏食者比較容易長；在醫學上，荷爾蒙不 平衡、維他命缺乏、肝臟及腸胃功能障礙，和職業、壓力等問題亦為其成因。 .我要的輕體素 http://blog.xuite.net/qshop/lamour/37734901

木耳打通血栓塞

2010年11月26日
公開
59

黑木耳含大量碳水化合物、蛋白質及鈣，有益氣、強心作用，台南縣六甲鄉有機栽培的黑木耳供不應求，甚受素食者歡迎。 黑木耳有助降低血黏度，讓血液暢通，避免罹患腦血栓及冠心病。 很多老年人罹患癡呆症，而癡呆的成因與半身不遂有何區別呢？半身不遂是大血管突然堵塞，如果血管破裂，就形成腦出血，導致偏癱或全癱。 而癡呆是因很多細小的毛細血管堵塞，這些小血管慢慢地堵塞，最後腦子不行了、傻了、記憶沒了，這種情況大多因血黏度太高造成。所以，家中有老人或血黏度過高的人，應防患於未然，不妨將黑木耳列入每日的飲食中，一天 5∼10 克，就有助降低血黏度。 黑木耳的神奇，流傳著這樣一則故事： 民國69年，前僑務委員長毛松年赴美宣慰僑胞，三藩市有位知名的黃姓僑領患了心臟血管阻塞，原本約好醫師，在毛委員長抵美前一週施行心臟手術，但恐怕一星期內無法出院迎接毛委員長，因此徵得醫師同意，延後一個月才動手術。在這段期間，黃僑領找到一個中國的古老秘方， 每天吃一帖「黑木耳豬肉湯」， 希望減少心臟血管瘀塞機會。他持續吃了 26 帖，才入院準備接受手術，怎料經醫師檢查時，發覺心臟血管不再瘀塞，與上次的診療記錄判若兩人，頓使醫師大感意外，問黃僑領最近吃過些什麼？黃僑領實情以告，醫師甚感驚奇，告知心脈正常，已無瘀塞情形，不必手術。 當毛委員長從東岸各地回到三藩市準備返台時，黃僑領欣然相告，使毛委員長感到好奇，也抄錄了他的食療方。 這帖食療方為：白背黑木耳1兩、瘦豬肉 2 兩、紅棗 5 個、生薑 2 片，先浸透黑木耳，以適量水（ 6 碗）煮數小時，得約兩碗，空腹飲， 殘渣可酌量食，日飲一劑，25 日為一療程。 根據現代中醫藥的分析，黑木耳含有大量碳水化合物、蛋白質及鈣，在中藥典籍中，認為有益氣、和血、強心功效。經化驗室中也證實，有消化血板的效果。

楊淑君事件被波擊的我

2010年11月23日
公開
48

亞運的事干我屁事，為什麼要波擊到我。 自從楊淑君事件後，我的日子變得很緊張，只要我看電視，莫名其妙就被罵，說我『白癡』，『無聊』， 新聞台剛好報金馬他也罵我，『竟看一些沒營養的』。 兒子叫我丟手機，他說我用LG的韓貨。!@#$%^ (這去年手機續約，免費換的手機) 一群人發什麼神經。 MIT精品要加油了!!不要再被別人打敗，便宜要大碗，台灣人應該要優惠不要賣太貴，我可不想跟荷包過於不去，這次事件台灣人稍微要有警醒， 請用雙手和頭腦拼，不要用口水毀。 要有實力，有爭氣，才會有骨氣。 像日本人很團結，好的貨第一留給國內用，其次在外銷。留有好口碑才會有好品牌，外銷全世界。雖然貴，好就是好。 韓國人挺國產車，愛用國貨。產品著重「外表」，炫麗，新穎，價格實在，也打入世界各國。(雖不耐用，但新品循環快，侵入人性喜新厭舊的心態)。 楊淑君會將是MIT愛台引爆的開始，良性的開始。 但...........一切的一切.............為什麼.....要成為犧牲者， 甘............我...........屁................事 家庭主婦忙裡偷閒休息一下就要被罵，台灣人口水太多，翅膀還沒長硬時 ，別國還未攻打台灣，台灣人就會自行滅亡，口水戰爭自己人打自己人啦! 悲哀 好人才寧可留在國外，在台灣沒發展 自行檢討，不要狡辯

634-112 asus光速六核

2010年11月15日
公開
22

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認識耐挫力

2010年10月01日
公開
47

桃園PBI幼兒部專任教師 徐家華(今年8月 她嫁去嘉義了 嗚...) 隨著社會進步，經濟環境的改善與教育方式的轉變，新一代的孩子常被我們稱之為「草莓族」，顧名思義，草莓意味著有亮麗的外表，可惜卻一碰就壞的特性。這個新名詞的問世，讓為數眾多的家長不免恐慌了起來，擔心自己的孩子是否就是人人眼中的「小草每」，甚至是抗壓性更為低落的「小布丁」、「小豆腐」，其實，每個孩子面對壓力與挫折的忍受度都不盡相同，重要的是，我們該如何教導孩子面對挫折時的智慧與勇氣。 面對挫折，我們首要做的事情就是用「平常心」且「勇敢」的面對。很多孩子在面對困難與挫折時，常出現的反應就是逃避，如：尚未嘗試就說不會、不懂，我們必須幫助孩子了解，逃避或用過度情緒反應去面對問題，都無法真正解決事情的根本，更甚至是在遭遇挫折的當下，孩子根本無法控制自己的情緒，出現大吼大叫或退縮等行為，這時請先轉換孩子的心境，親子間溝通與討論的前提必定是建構於情緒平穩的狀態，等到孩子情緒較為穩定時，再與他一同檢視剛剛的反應是否恰當，有沒有更好的方法能夠處理當時的情況，如果遇到的困難是孩子無法獨力解決的，大人也可以在一旁協助，帶領他們克服困難，且在挫折或困難解決後，多用鼓勵稱讚的口吻讓孩子知道克服難題是開心的，有成就感的，並讓孩子了解到自己做了哪些努力，這些努力都是很有價值且可貴的，也許，並不是所有事情都能在努力後得到解決，但我們要傳達給孩子，是讓他們明白用不同的心態去面對困難，將能夠看到不同的世界。 人生的道路是如此漫長，一路走下來，是要有無比的勇氣與加持的智慧才能克服一道道的難關，挫折並非翻越不過的高牆，面對失敗也不是什容易的事，身為家長，更該為孩子增加勇氣及智慧的能源，鼓勵他們抱持「越挫越勇」、「永不放棄」的精神，且就算努力後真的失敗，也該用平常心接受，甚至學習如何將「悲憤化為力量」，才能在人生這條崎嶇的道路上成為「永不倒下的超人」。 摘自：蔡坤龍奧林匹克數學-親子心視界教育特刊