facebook pixel code
寶寶爬爬搬搬趣味競賽！孩子人生中的第一場賽事！熱烈報名中～

蕾媽咪

蕾媽咪

他的寶貝

2179貼文
0話題
0關注他

日期

#Tag

  1. 網誌
  2. 生命的小蕾 ⓥⓘⓞⓛⓔⓣⓐ
網誌區塊

轉貼~我不想當胖子

2006年08月31日
公開
11

19歲，115公斤，一百七十公分，體脂率50％，陳小弟弟的減肥告白：「我從小就胖，你一定不相信！」你會說：「那是你為肥胖找的藉口。」 翻開我小時候剛出生滿月的照片，是老媽帶我去照相館拍的，據我老爸說，照相館裡的叔叔、阿姨都說我「白白胖胖的，好可愛喔！」每個人爭著抱我逗我，簡直就是個超人氣的「小金童」，但是我好納悶「為什麼？長大了之後，依然是『白白胖胖』的，就變得好像很不可愛！」 記得國小四年級左右，我的體重就直逼五十公斤，班上的同學都叫我「技安」，是「多啦Ａ夢」中的一號人物，但我不像「技安」那樣會欺負同學，反倒是同學們都欺負我，因為我身骿超重而行動遲緩，跑步運動都不如其他同學們來得的靈活，加上別人的嘲弄，讓我對外表形象產生了一種「自卑」的傾向。 國中之後，老媽聽別人說，以為我進入「青春發育期」，就會因為長高而變瘦，所以，我雖然「自卑」，但也從沒說服「自己」去減肥。我仍然每日吃著我愛吃的炸雞、漢堡，以及排骨便當，喝著我超愛的「可口可樂」重量杯。高中的時候，因為考試的壓力，我常常會覺得肚子餓，經常一餐吃兩個便當，偏偏學校附近便當店的飯菜又非常合我胃口，於是我看著我的體重一路從70到80、90後，破了一百，到現在115公斤，左右上下振盪。 去年我還算努力，考上了心目中的國立大，學我偷偷地喜歡上我們班上的一位長髮披肩、明眸皓齒、身材姣好的一位女同學。經過了數個月的情緒按奈，有一天，我終於鼓起最大的勇氣向她告白，沒想到，她竟然說我是「神豬」，叫我死了這條心！ 到我們的診所來，是他姐姐介紹的。記得第一次見面時，只覺得他好老，不像他所說的19歲。我第一句就問他：「你真的下定決心要減肥了嗎？」「廢話！沒下決心怎麼會來看減肥門診」他說。　 不過，現在想起來，其實他那時候，根本沒有真正努力去下定決心，只是滿腦子為了「交女朋友」而想快速減肥。當時，我問他對「減肥」這檔子事有沒有任何概念。他說「沒有！」 「減肥首先是要下定決心，也就是要做好充份的『心理建設』，這樣才能成功減肥，而不復胖。」我說。 我為他做了詳細的身體檢查及抽血檢查，就要他回去「上網」「買書」「看自由時報醫療版」等, 盡力去充實「減肥」的知識與觀念。 當時，他因為沒能立刻「吃藥減肥」而有些失望，但仍半信半疑地去找「減肥」資訊。最後他理解到,除了吃藥之外，還需配合飲食熱量控制及運動熱量控制等方法，才能保持有效「減肥」而不復胖。 另外, 減肥過程當中，會遇到一段時間,無論「吃再多的藥，節再多的食，運再多的動」，體重及體脂肪率就是在那「一動也不動」，我們減肥專家說那是「體重停滯期」! 據專家指出，在我們的身體之中，存在著所謂的「體重平衡中樞」，就跟「體溫平衡中樞」一樣。「體溫中樞」負責讓身體的溫度保持在36度∼37度之間，以利細胞的生化合成反應有效率的運作，而「體重平衡中樞」則是負責調控身體，讓身體處於「理想體重」當中，人的體重會過重，許多是因為此中樞失衡，或疾病、壓力、不當生活習慣造成的，於是失衡的身體會進食較多、代謝較少，逐漸發展成「肥胖」的身體。 相反地，當人們開始努力減肥時，運用熱量控制、運動控制及藥物治療後，由於減肥的速度太快，身體的「體重平衡中樞」察覺此一現象，它會使細胞的基礎代謝率變慢來保護身體，以免因體重下降太快而造成身體的細胞、器官分解及受傷。基本上「體重停滯期」，這段時期是人體的自我保護現象，你不必太緊張，也不要太沮喪，只要持續做你原來的節食、運動計劃，請教醫師適時調整藥物的組合，即可快樂地渡過「體重停滯期」。 後來減重的他，還真的遇到了呢！當他體重從一百一十五公斤一路掉到九十五公斤時，就再也減不下去了。還好！因為他有「體重停滯期」的概念，所以，他並不太擔心，在我的細心指導與叮嚀之下，現在，他的體重還在繼續往下減少，體脂率也降低了。 減肥的過程當中，第一步的「下定決心」，真的很重要。一定要瞭解到「減肥」是急不得的，「減肥」是一輩子的事，今天你成功減下來了，並不表示，明天你就不會胖回去，所以，停藥之後的「持續」飲食熱量控制和有氧運動是非常地重要的。