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蕾媽咪

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不得不愛

2007年02月02日
公開
37

不得不愛 作詞：林夕/Rap:潘瑋柏　 作曲：黃晞睿　 編曲：Free Style　 男聲：潘瑋柏　女聲：弦子 (女)天天都需要你愛　我的心思由你猜 　　I LOVE YOU　我就是要你讓我每天都精彩 　　天天把它掛嘴邊　到底什麼是真愛 　　I LOVE YOU　到底有幾分　說得比想像更快 (男)是我們感情豐富太慷慨　還是有上天安排 　　是我們本來就是那一派　還是捨不得太乖 　　是那一次約定了沒有來　讓我哭得像小孩 　　是我們急著証明我存在　還是不愛會發呆 BABY (合)不得不愛 否則快樂從何而來 不得不愛 否則悲傷從何而來 　 不得不愛 否則我就失去未來 好像身不由己 不能自己很失敗 可是每天都過得精彩 (女)天天都需要你愛　我的心思由你猜 　　I LOVE YOU　我就是要你讓我每天都精彩 　　天天把它掛嘴邊　到底什麼是真愛 　　I LOVE YOU　到底有幾分　說得比想像更快 (Rap) I ask girlfriend how you been 來去了幾回 我從來沒有想過 愛情會變得如此無奈 是命運嗎 難道難過是上天的安排 沒辦法 天天的每天的心思到底由誰來陪 我誠心 我誠意　 但周圍擾人的環境始終 讓我們無法在這裡自由相戀 我精采 你發呆 兩顆心不安的搖擺 應該有的未來 是否真的那麼的無法期待 捨不得 在傷害 You're girl my girl my friend How much I love you so so much baby 看著你哀愁　要我如何怎麼承受面對 I'm sorry you're my sweetheart My love My one & only baby (合)不得不愛 否則快樂從何而來 不得不愛 否則悲傷從何而來 　 不得不愛 否則我就失去未來 好像身不由己 不能自己很失敗 可是每天都過得精彩 (女)天天都需要你愛　我的心思由你猜 　　I LOVE YOU　我就是要你讓我每天都精彩 　　天天把它掛嘴邊　到底什麼是真愛 　　I LOVE YOU　到底有幾分　說得比想像更快 (男)會不會有一點無奈 (女)會不會有一點太快 (合)可是你給我的愛 讓我養成了依賴 心中充滿愛的節拍 (女)天天都需要你愛　我的心思由你猜 　　I LOVE YOU　我就是要你讓我每天都精彩 　　天天把它掛嘴邊　到底什麼是真愛 　　I LOVE YOU　到底有幾分　說得比想像更快

珊瑚海

2007年02月02日
公開
29

珊瑚海 作詞：方文山　作曲：周杰倫　編曲：鍾興民　女聲：梁心頤（Lara） （男）海平面遠方開始陰霾　悲傷要怎麼平靜純白 （男）我的臉上　始終挾帶　一抹淺淺的無奈 （女）你用唇語說你要離開　（男）心不在 （合）那難過無聲慢了下來 （合）洶湧潮水　你聽明白 （合）不是浪而是淚海 （男）轉身離開　分手說不出來 （女）你有話說不出來 （合）海鳥跟魚相愛　只是一場意外 （男）我們的愛　差異一直存在 （女）給的愛　差異一直存在　回不來 （男）風中塵埃　竟累積成傷害 （女）等待竟累積成傷害 （合）轉身離開　分手說不出來 （合）蔚藍的珊瑚海　錯過瞬間蒼白 （男）當初彼此　不夠成熟坦白 （女）你我都　不夠成熟坦白　不應該 （男）熱情不再　笑容勉強不來 （女）你的笑容勉強不來 （合）愛深埋珊瑚海 （男）毀壞的沙雕如何重來　有裂痕的愛怎麼重蓋 （男）只是一切　結束太快　你說你無法釋懷 （女）貝殼裡隱藏什麼期待　（男）等花兒開 （合）我們也已經無心再猜 （女）面向海風　（男）面向海風 （女）鹹鹹的愛　（男）鹹鹹的愛 （合）嚐不出還有未來 （男）轉身離開　分手說不出來 （女）你有話說不出來 （合）海鳥跟魚相愛　只是一場意外 （男）我們的愛　差異一直存在 （女）給的愛　差異一直存在　回不來 （男）風中塵埃　竟累積成傷害 （女）等待竟累積成傷害 （合）轉身離開　分手說不出來 （合）蔚藍的珊瑚海　錯過瞬間蒼白 （男）當初彼此　不夠成熟坦白 （女）你我都　不夠成熟坦白　不應該 （男）熱情不再　笑容勉強不來 （女）你的笑容勉強不來 （合）愛深埋珊瑚海

收到《我第一眼看見》

2007年01月19日
公開
30

《我第一眼看見》是專為2-6歲學齡前幼兒發展認知概念而設計。由於幼兒的視覺經驗在學習上有極重要的作用，英國DK出版社特別運用高傳真攝影和印刷技術，彷彿把各種生活物品帶到眼前，讓孩子在美妙的視覺世界建構最基本的認知概念！相信孩子「第一眼看見」這套書，就會深深喜愛上它！ ●包括16項幼教基本認知概念 聲音、摸一摸、顏色、大小、形狀、分類、數字、時間、四季、衣物、家、數數兒、買東西、相反、自然、會動的東西，16項認知概念一次收錄！ ●針對幼兒的「運思前期」學習特徵設計製作 2-6歲幼兒正處於「運思前期」，不具備抽象思考的能力，本套書特別設計讓孩子從對具體事物的體驗和實際操作中學習！ ●依階梯性順序編排 讓幼兒依發展歷程，從自我出發，先有對具體事物的感官感受再歸納出抽象認知概念；先認識身邊較親近的家庭事物再逐漸擴充到家以外的大世界！ ●給孩子一生受用不盡的學習經驗 訓練孩子的觀察力、思考力和邏輯能力，這也是他一生學習的基礎能力！ ◎產品全套包含： •16本認知成長書(20.7x21公分，彩色精裝書，附注音) 聲音、摸一摸、顏色、大小、形狀、分類、數字、時間、四季、衣物、家、數數兒、買東西、相反、自然、會動的東西。 超值加贈>> •4本貼紙遊戲簿(25.6 x32.7公分，平裝，內含可重複使用的 　　　　　　　　貼紙70多張，附注音) •1本媽媽手冊(20.5 x20.5公分) 集購價:1380元 我第一眼看見

MONK減肥→過午不食 1月瘦6公斤

2007年01月15日
公開
20

【記者韋麗文/台北報導】 過午不食的古代養生法，成為現下最流行的「MONK減肥法」，也就是早、午餐盡量吃，可多吃肉，但豬肉(油脂多)少吃，下午2時後不再吃任何東西，可以喝水及無糖的飲料，號稱一個月可瘦下4到6公斤。 減肥專科醫師盧佳享指出，MONK減肥法是由美國減肥醫師Dr.Albertson首先提出，號稱第一個月平均可瘦4到6公斤，之後平均1個月可瘦2到3公斤，近年來引進國內，至少有上千人已經投入MONK減肥法。 MONK減肥法與中國傳統的過午不食概念很相似，早、午餐盡量吃，早餐加1到2份水果。午餐吃飽一點，加二份蔬菜及二份水果。下午二時過後不吃東西，除溫白開水、熱咖啡、熱茶或低糖的溫飲料外。 若剛開始不習慣，可以在下午4、5點間，吃1、2粒的水煮蛋及2、3片蘇打餅，之後再慢慢調整。若有吃宵夜的習慣，可以在晚上10時喝一杯熱牛奶，泡的比鮮奶好，之後再慢慢調整。 此外要大量的喝水，早餐到午餐之間、午餐到晚上6時前、晚上6時到11點，各喝二杯500CC的水。每天快走路10分鐘，約1800步。 盧佳享說，吃完飯後的四小時為飽食期，飽食期之後12到16 小時為空腹前期，48小時進入空腹期。飽食期血糖上升，胰島素大量分泌，造成脂肪細胞堆積。空腹前期血糖緩緩下降，腎上腺素分泌，脂肪細胞開始分解。 盧佳享說，延長脂肪細胞分解的時間，減重效果就會越好，但是不能進入空腹期，否則蛋白質會開始耗損。 減肥不難，難的是維持不復胖，盧佳享說，節食本來就可以瘦，MONK減肥法最大的好處除了可以減肥之外，最重要的是減少復胖機會。 他說，肥胖是下視丘因長期攝取高碳水化合物而引起功能性失調，MONK減肥法可以恢復下視丘調節體重的正常功能，此法至少要採用半年，減肥成功之後，就不太會引發復胖。 盧佳享說，減肥只靠意志力，實在太痛苦，其實很多減肥小技巧，可以讓減肥計畫事半功倍，冰箱中高熱量的食物丟掉，準備一週份量的水果；早睡早起可幫助燃燒脂肪；細嚼慢嚥可點少刺激中樞神經；喝湯用吸管，避免喝到上層的浮油。 【2005/11/16 聯合晚報】 MONK減肥法》減重醫師：總熱量過量 仍會胖 【記者韋麗文/台北報導】 對於MONK減肥法，不同的減重專科醫師各有不同見解。部分醫師認為，要視一天總熱量攝取，若是攝取太多熱量，身體來不及消耗，還是有肥胖的可能。但是也有醫師認為，下午活動力強，消耗熱量的機會大，MONK確實可幫助減肥。 減重專科醫師蕭敦仁認為，過午不時、過八不食等減重法很多，但是根據英國的研究發現，不論何時停止進食，減重最大的原則還是總熱量攝取的概念。 蕭敦仁解釋，普通人一天消耗的熱量是2000大卡，如果早上就吃了3000大卡，總熱量攝取還是超過總消耗量，還是會導致肥胖。 肥胖醫學會理事祝年豐則認為，MONK減肥法與流行已久的生理減肥法很相似，晚上的代謝變慢，脂肪容易堆積，因此提出減少在晚上吃東西的理論。 他認為，就算早上攝取的熱量多，由於下午活動力強，這些熱量被消耗的機會大，因此他認為，過午不食確實可以達到減肥的效果。 【2005/11/16 聯合晚報】 過午不食 和尚減重法正當紅 美國著名減肥醫師Dr.Albston在2005年提出了一種全新的減重方法，稱為「過午不食減重法」，也有人稱為「和尚（Monk）減重法」，因為方法簡單，截至目前為止，已經有超過30000人向他求診，成為好萊塢目前最風行的減重方式。 午後兩點起禁食 延長空腹期 Dr.Albston發現，吃了食物後的3~4小時後稱為「飽食期」，飽食期之後12~16小時為「空腹前期」，48小時後則進入「空腹期」。當身體進入空腹前期時，血糖會開始緩緩下降，使升醣激素與腎上腺素開始分泌造成脂肪分解，這時候的減肥效果最好，不過，進入空腹期時，就會開始消耗蛋白質，因此，和尚減肥法重點在於每天兩點後就不吃東西，藉以延長空腹前期的時間，使脂肪分解達到減重作用。 少吃碳水化合物 拒絕復胖 此外，Dr.Albston也發現，以往很多人拒食澱粉類食物，認為過多的碳水化合物會轉化成脂肪，不過，最新研究顯示，過多碳水化合物並不會轉化成脂肪，而是阻礙脂肪燃燒，破壞腦下垂體體重調節中樞，讓人容易發胖。因此主張減少碳水化合物攝取，使遭到破壞的腦下垂體體重調節中樞慢慢恢復，轉換成不容易腹胖的體質。 清淡蔬果+溫熱飲料 日行10分鐘 想執行Monk減肥法，Dr.Albston建議，可以準備一個簡單計步器、有刻度的透明水壺還有1~2星期份量水果、綜合維他命及高效B群。至於飲食原則為：早餐吃1~2份水果，午餐可以吃飽一點，加上1~2份水果及蔬菜，重點是，下午兩點後，除了溫開水、熱咖啡、熱茶及低糖的溫飲料，其他都不能吃哦！如果不習慣2點後不吃東西，可以在下午4~5點間，吃顆水煮蛋或是2~3片蘇打餅乾，至於熬不到宵夜時，可以在10~11點喝一杯熱牛奶，泡的比鮮奶好！至於運動也頗為簡單，每天走路10分鐘，約1800步即可。

10招讓孩子愛上閱讀

2007年01月12日
公開
28

　文�摘自天下雜誌2006年教育專刊《關鍵能力》 　　　　　　 一、每天大聲朗讀故事給孩子聽 ：在孩子還不會說話前就念書給他聽。讓孩子看到書、觸摸到書。念書時，可以玩玩字的聲音遊戲。 二、布置一個充滿書香的家 ：在孩子可以拿到的地方擺設書籍、鼓勵孩子自己看書。可以在家中特別布置一個閱讀角落、或安排一個家庭閱讀時間。 三、做孩子的榜樣 ：讓孩子看到你在看書學習或工作，也讓孩子看到你純粹享受閱讀樂趣。 四、在購物時鼓勵閱讀 ：購物時讓孩子幫你尋找某些品牌、讓孩子看超市裡的商品歸類指標、讓孩子拿折價券找折價的商品。 五、和你的孩子一起看食譜做菜 ：幫助孩子看懂食譜、看食品上的成份標示、和孩子一起把最喜歡的菜寫一本家傳食譜。 六、一起探索書中內容 ：為孩子說故事時，可以指出書裡的重點、向孩子提問、指出新的字彙。 七、和孩子一起說故事 ：和孩子說家族的故事、一起看假期拍的照片，討論旅行中最深刻的記憶、把自己說的故事錄音下來。 八、和孩子一起唱歌、念詩 ：一起讀有押韻的詩歌、玩押韻腳的遊戲。 九、和孩子一起寫作 ：提供充足的寫作工具，鉛筆、蠟筆、書籤……。鼓勵孩子自己畫圖寫故事。鼓勵孩子寫卡片給父母、祖父母、每日工作清單等。 十、經常帶孩子上圖書館 ：每週拜訪一次圖書館、讓孩子辦一張自己的借書證、參與圖書館舉辦的閱讀活動。 （以上取材自Reading Is Fundamental, Inc.） 為什麼要讓孩子愛上閱讀？因為閱讀能力是通往其他能力的大門，要提早打好基礎。閱讀可以經由聽故事、自己閱讀、與別人分享來進行，所產生的效果也不同，書店店長特別針對寒假，替您的孩子設計了不同年齡層，不同主題的【寒假閱讀計劃】，讓您可以在假期中，和孩子一起享受閱讀的樂趣！

【和孩子一起玩】

2007年01月09日
公開
23

玩，是每一個孩子與生俱來的能力，也是最自然的活動。但是，這裡所說的玩，與一般成人所認為的玩卻不太一樣，成人往往將玩與工作劃分開來，但對幼兒而言，玩的相反不是工作，而是「不玩」，是「無所事事」。因此，玩可以說是幼兒與周遭環境的人和事物的互動。 玩也是幼兒主動自發的去尋求歡樂經驗的行為，本身即是目的，而不是達到其他目的的手段。從兒童發展來說，幼兒需要透過感官認識世界，需要透過具體的操作和反覆的練習來建構抽象的觀念。因此，玩也就成了幼兒最好、最自然的學習方式，因為玩的當中會主動地全心投入，且不斷地與玩伴產生互動，而使幼兒的潛能得以充分發揮。 父母是幼兒最親密的人，也是最瞭解幼兒成長狀況和需求的人。父母和幼兒一起玩往往最能帶給幼兒信心和喜悅，也最能提供適當的幫助和引導，而玩具是幼兒生活中不可或缺的玩伴。許多關心孩子的父母，雖然希望能給孩子周全的玩具和豐富的遊戲經驗，但卻又經常有不知如何陪孩子玩的困擾，其實，如果家長也能抱持著玩的想法和心情，就容易多了！調整一下自己的觀念，再加上一些方法，您就足以輕鬆地陪孩子一起玩了！ ★如何陪孩子玩？ ◎ 在遊戲中，父母不需要「教」孩子，而是提供快樂的經驗，請捨棄動不動就想教孩子的念頭。 ◎ 在孩子努力嘗試的過程中，支持他、引導他。 ◎ 孩子對於喜歡的事物，都會反覆去做，父母要掌握孩子的興趣與注意力，鼓勵而不指揮，參與但不干預。 ◎ 為孩子添購玩具後，先瞭解這件玩具的基本功能及玩法；把玩具交給孩子玩之後，觀察孩子玩哪些花樣，一面玩一面變化。 ◎ 把握機會，養成在生活中尋找玩具素材的習慣，如湯匙、紙箱，都是可以玩的材料。 ◎ 讓自己也帶著童心和孩子玩，自然可以玩出另一種趣味。 ★如何為幼兒選擇玩具？ ◎ 選擇能吸引幼兒主動參與的玩具： 一個真正「好玩」的玩具，需要幼兒主動參與，而不是旁觀。 ◎ 選擇適合幼兒現階段發展的玩具： 挑選難易適中、有挑戰性，而不致使幼兒有太大挫折感的玩具，並顧及幼兒認知、語文、科學、大動作、操作、社會性扮演…各方面發展。 ◎ 選擇安全、衛生的玩具： 若是會發出聲音的玩具，聲音不可太尖銳刺耳，若是樂器，最好音階要準，以免誤導幼兒。 ◎ 選擇耐久及合乎經濟的玩具： 考慮經得起玩、品質和價格是否相等、玩具髒了能不能清洗、零件損毀容不容易更換等因素。 ◎ 選擇彈性較大、創造性較高的玩具： 多項功能的玩具或有多項配件可以自由搭配組合的玩具，往往更能吸引幼兒。 ◎ 選擇適合在家玩、便於儲放的玩具： 家裡沒有足夠的空間讓幼兒玩？有沒有足夠大的儲藏空間也是考慮因素。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 《 摘自和「孩子一起玩」小冊子，信誼基金會》