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年已過半百，行樂須及時~~

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2016年10月12日
公開
51

不來的郭醫師

退伍後，積極養生和運動 大家都說我瘦了 身形更好一些。 我自己也發現，穿衣服都小號了 過去，一直在XL和L中掙扎 現在，竟然是在M和S中選擇 神奇啊！ 怎麼做到的？ 其實，也很簡單，就是走路。 郭醫師，是我的朋友 他主張每日健走，健康生活 我就是跟著他的原則走，就瘦了 而且，是健康的瘦。 郭醫師的減重方式，真的簡單 減重建議 減重首先要注意觀念 不是問“要吃什麼東西”，而是要問“不要吃什麼東西”，以及“什麼時候吃東西” 儘可能養成習慣早上起床喝300-500cc開水 早餐盡量早點吃，每天盡量於8點以前完成，盡量於睡醒後一個小時左右。 每天進食三次，即早中晚三餐。盡量定時，量以吃飽為主。水果少吃，早餐絕對不吃水果。 零食絕對不吃，甜食對代謝干擾太大也儘可能避免。黑咖啡與茶可以喝，含糖市售飲料絕對禁止。 每日設法運動三十分鐘以上，建議快走，早上起床喝開水是必須養成的習慣,儘量終生奉行盡量避免零食，含糖飲料，三餐盡可能定時吃，勿太鹹即可。 甜的水果盡量避免，如果喜愛水果者盡量飯後食用，量少為佳，纖維素攝取以蔬菜為主如不方便出門，室內踏步加上伸展操即可。 睡眠盡量充足，最晚於11-12點間就寢。 如果非要吃零食，可於正餐前後半小時內吃。 一般而言，如此大部分可月減兩公斤左右到達理想體重。如果三個月無明顯減少，需評估有無內分泌問題或營養缺乏。 另外，郭醫師還有一個 “毛病” 他很愛分享許多正確的醫學、養生觀念 不來的郭醫師 《 Dr. Brad Kuo 》 我沒事愛 follow 也頗有受益。 記錄一下，以示感恩。

2016年10月10日
公開
48

捨

小恩公演結束 差不多，也該是個階段的終了 未來，關於跳舞這件事，應該只會留下MiniKo的團練 其他如青少年MV，Hip Hop 的舞 應該都會停 畢竟，時間不夠用。 這個部分，因為事前已經討論過 倒也沒什麼爭議。 早上接到同樣MiniKo團員媽媽的訊息 覺得她有個關卡過不去，想聊聊 哈哈~~我就是個愛講的，聊唄。 M媽說： 前天聽你說..玟君聽到寧中小跳得比MINIKO好 很不爽 當下 我只是笑笑 昨天看完公演 我豈止不爽，到現在還非常不舒服 花了那麼多時間跟摳摳 把孩子交給KDC栽培 一場公演 被不認為自己是KDC的他隊 比下去 我們對MINIKO有深厚情感的孩子與家長 心裡真是難受 看到他們不斷精進(成果發表至今) 而MINIKO 進度有限 再來看到他們不認為是KDC一份子 ...... ...... 啊！就是被寧小熱舞社（舞團老師另外指導的一個學校社團）給打擊到了 關鍵點應該是：我們是付錢的，熱舞社不是，但成果卻是人家比較搶眼。 嗯！~~理解。 不過，就我自己看陳小恩跳舞的情形 我倒是沒有太介意別人的小團體表現比較好 因為，我的小恩更棒 只是，恩所屬的MiniKo小團，整體表現則真的不如人家有氣勢。 原因其實也很簡單：MiniKo的團員因為學業的關係，一直變動，新團員的程度還不夠，入團時間短，對小團的認同度也沒有資深團員那麼高，正常。 我們是團員，未來也會走到脫團的一天 應該更在乎團隊，感受到凋零崩解壓力的，應該是老師吧！ 做為團員及團員的家長 好好的表現，就好 至於和別人比較？我倒是不太在乎 因為不在乎，所以，可以看淡，就不會受傷，不會有關卡過去去。 中午，吃午餐時和小恩聊到這件事 她倒是很看得開，說：用心跳好自己，知道自己一直在進步，就好了。 老師喜歡誰？哪個團受歡迎？ 當然會有一點挫折，不過 也沒辦法呀！ 真受不了，就退團吧！ 想跳舞，哪裡都能跳啊！ 沒想到，有人比我更看得開。 對於過去的輝煌，留在記憶吧！ 放手，能捨 才能往前進。 謝謝舞團曾經給小恩的快樂和成長 未來，還會跳 但，是為了追求快樂 不會把這種比較的壓力和不開心，掛在自己身上的。 生活所追求，就是要向著陽光走~~~ look at bright side.

2016年10月08日
公開
24

後勤官的一天

小恩明日公演 今天是個無止盡的排練日。 早上，先幫老爺處理一些單車團的雜事 （今起一連3天，有單車團） 然後，給小恩梳頭髮 （其實，覺得給美髮師梳比較美，但，恩愛媽動動手） 等她化粧，送拍照現場~~ 中午，接回午休、換裝 準備下午的正式彩排。 恩說，想吃 “金戰豆花” 真個驚人 從來不吃豆花的小姐，竟然欽點 媽媽立馬安排~~ 這小丫頭，近來變化頗多 有一天突然跟我說：媽，我們學校今天中午的紅豆湯圓，超好吃。 我有沒聽錯？紅豆？ 是的，紅豆。 這個從來不吃紅豆的小姐，竟然說紅豆湯很好吃~~~ 嗯~~有驚嚇到我。 這次的公演，小恩跳4支舞碼 算是很大的量 先前的練習，就一直排擠和壓縮到唸書的時間 不過，恩很熱，很愛，很投入...... 很苦很累，她也自己吞 媽媽真的只能支持啊！！ 想想姐妹家的孩子 每一個都是那麼投入自己的所愛 媽媽心，真是石磨心啊！！ 送完小恩， 再回頭去接老爺單車團落單的客人 機場易飛網櫃枱取 “紀念酒” 班機延誤，坐在車裡開手機背英單...... 等候飛機落地，接人，送去和大部隊會合 接著，裁縫店取老爺和小恩送修的褲子 咖啡店補貨 忙完這些瑣碎 再回到文化局，看恩彩排 一支舞一支舞的走 全部排練完 青少年MV，MiniKo，Hip Hop 又被點名留下再加強 嗯~~再等 看恩耐煩的一次又一次認真舞動 媽媽其實是很感動的 這個寶貝兒，態度很正確。對自己負責。 離開文化局，已經是晚上快8點了。 晚餐還沒著落呢！ 本來想外食，但，恩想快點回家唸書 "煎蔥餅好不好？" 恩問 喔！當然好，這是最簡單又快速的 只是~~好像單薄了點兒 晚餐，止個飢罷了。 整理一下明天要用的服裝和配件 恩快速盥洗後開始唸書 嗯~~真有高中生的樣子啊！ 雖然才升上來一個月。 加油！我的寶貝~~ 明天舞台上，就看妳綻放光芒了~~~~

2016年10月06日
公開
32

烈嶼馬拉松

有一百年沒那麼早起過了吧？！ 4點多，鬧鐘一叫就起床 （其實，為了早起，整夜沒怎麼安眠） 天還黑著，和老爺兩人立馬著裝出門 準備搭5:30的加班船到小金門參加烈嶼馬拉松。 哈哈~~別誤會 當然不是去跑 是去擔任機巡裁判。 烈嶼辦馬拉松，破天荒第一遭 其實，也不容易 第一要克服的就是交通~~人要怎麼運抵烈嶼，是個限制。 其次，路線的規畫，也不容易 小金門環島的車轍道全長差不多18K 半馬要21K 加上，南環道的龍骨拉山地勢起伏，很是要人命 雖說山不高，但，起伏的賽道，對選手的配速和體力調節來說 都是大的考驗。 這第一次，也算是個開始 未來，也許各鄉鎮馬拉松，會形成一個例行的活動 帶動整個金門的運動風潮。 今天的天氣超棒 微陰，有風，就是個秋高氣爽的天氣 偶爾飄兩滴小雨，讓大家覺得舒服 哈哈~~就是個適合路跑的日子。 擔任機巡裁判，路要熟 這對我來說，小考驗 小金門，只熟北環道，南環還真沒有全程走過 透過今天的機巡，真是賞了美景，認了路啊！ 回程，和老爺約定，今年結束前，要找一天步行小金門環島 就從南環道開始，接北環道，走它一圈 嗯~~挺有意思的，令人期待。 這次的烈嶼馬拉松，只有半馬和10K兩種 大部分的選手挑戰半馬 部分體驗10K 小金門除了芋頭節，應該從沒一湧入這麼多人過 真是熱鬧 超多熟悉的朋友 不論老少、男女 齊會在九宮碼頭，準備開跑 真是令人愉悅~~招呼都打到來不及~~~ 整個賽程，有一位視障的跑者參加 陪跑員也是我們運動趴的跑友 不因個人身體障礙而放棄運動 是最令人感動的。 以前，我一直覺得視障就什麼事都做不得 但，自從接觸展翼車隊後，才知道 視障也可以騎單車趴趴走，只要有人協助 https://www.facebook.com/plugins/video.php?href=https://www.facebook.com/DaAiTV/videos/10154588070446202/&show_text=0&width=560 這次的視障朋友參加馬拉松，也讓人感動 果然，能夠限制住你的，只有自己 至於其他外在的限制，有心，必能克服。 烈嶼馬拉松，賽道雖是大惡魔 但，也令人喜悅和難忘。 唯一的小遺憾（我個人覺得的）就是：補給品沒有烈嶼好吃的小芋頭，讓人失望。 期待12/4日的金沙馬拉松囉！

2016年10月04日
公開
27

拉筋拍打初體驗

晚上七點到九點在朱子祠 寬鬆衣服 體驗一下中國古典中醫的智慧養生法 簡單有效 容易學 重點是要放下對現有醫療的觀點 從心從新從人的整體來看健康 從經絡能量來看人體 郭醫師講的不吃水果更是肯定對的 真的 李彥辛師兄分享~~ （105/09/29) ==================================== 拉筋拍打五個重點： 簡稱一二三四五 一就是一個中心思想： 在古典中醫的論述下，不健康的的原因都是因為經絡不通所引起的，只要把經絡氣血疏通了，身心自然就健康了。 二是指二個主要方法： 拉筋和拍打交互運用，另外還包括禪跑、靜坐、斷食等方法。 三是指三種力道： 輕拍用腕關節的力量，正常拍用肘關節的力量，用力拍是運用肩關節的力量。大家都怕痛，所以從輕拍開始，等經絡熱了通了再來加大力量，這是有次第方法的，這麼好的自然健康方法，千萬不要因為怕痛就失去了學習的機緣。 四為療癒的四個層次： 依據「黃帝內經」所述， 層次一是調心為上(零極限，丟石頭會掉下來的觀念，唱聖歌持咒誦經的調音頻觀念)，現代的生活壓力大，有很多症狀都是壓力而悶出來的，只要找到合適的方法，調整自己的心念與生活步調，可能症狀就解除了一大半了。 層次二是外治為主，透過拉筋打，運動、針炙、刮痧及拔罐等自然療法，打通經絡，身心就健康了。 層次三是輔以食療。 層次四是謹慎用藥。 五個要訣：鬆 靠 貼 律 心， 首先是「鬆」，拍打者和被拍打者都要身心完全放輕鬆，力道的傳遞才會順利完成。 其次是「靠」，適當的支撐，力量才會貫進拍打部位。 接著是「貼」，無論是用手或拍打棒，都要貼近拍打部位，力量會拍進被拍的位置。 再來是「律」，適當的節奏，慢慢的拍，被拍者比較不會痛，接受度高，力道直接貫入身體，不易引發表皮的疼痛，拍者因為一下一下慢慢拍，比較輕鬆也不容易累。 最後是調「心」，這個就需要每個人去體悟，拍者和被拍者都要專心，找到合適自己的「心」法來拍打，就是最好的。 ===================================== 這個拍的體驗，真的很不錯 其實一點都不難 就是一些概念要弄清楚 比如靠，沒提醒，就不會注意 還有貼，要實掌下去輕拍，以前都是空掌拍，眉角總有一些不對。 李師兄人挺好，很溫和 不似許多人，有一種 “狂熱” 他就很隨緣~~這樣好，沒有壓力。 李師兄和我約這個拍打的分享指導 雖然也是公開訊息 但，時間到，現場除我之外，竟無其他人...... wow~~竟成一對一教學 李師兄從經絡開始講 用經絡圖講概念，蠻容易懂，又不會被全身上下一大堆穴位給嚇死 然後講拍打的原則和注意事項 接著開始指導拍打...... 實作中，邊做邊講解及提點 很受用。 拍著拍著，就人靠過來 李師兄很開放友善 也歡迎其他人的加入 拍著拍著，人就愈來愈多~~好熱鬧喔！ 用手掌輕拍，隨時隨地可保養自己 不必工具，不必假手他人 嗯！~~這個觀念，我喜歡。 人到年紀，要養生 且等我拍出心得，再來多說些好了。

2016年10月04日
公開
22

科學闖關：關主初體驗

行動科教館的定點展示活動進入第二天 今天不放3D影片，改做關主 負責 "龍洗" 關 這個關，很簡單，就是用兩隻手在龍洗正上摩擦 但，這個關，也很不簡單 因為要摩擦到和水的振動頻率相合，產生共振 讓龍洗發出鳴聲，或是水波紋，甚至水珠跳躍 不是每個人都能夠成功。 每個來玩的孩子，都躍躍欲試，卻也很多是挫折而返 要怎麼玩啊？ 要用心去感受 摩擦的速度快、慢，力道的大、小 都沒有一個定規 甚至兩個龍洗盆，哪一個容易些，哪一個困難些？ 都眾說紛紜 沒有自己動手一式 誰也說不准。 好笑的是 在做關主之前，我玩龍洗，從來沒有成功過 今天要做關主，心裡有點小壓力 道具備妥，趁著孩子沒來，趕快自己出手先試一試 唉呀！我的老天爺 一試竟然就給我成功啦！ 真是~~~謝天啊！！ 怕是偶然，等等孩子來又失手就糗大了 立馬乘勝追擊，多加練習 不知覺的，每一次都能成功 真是開心啊！ 雖然程度無法讓水珠跳躍停，但，每一次都能跳出水花 足矣！！ 哈哈~~開心的坐關，等挑戰者上門囉！ https://www.facebook.com/plugins/video.php?href=https://www.facebook.com/fy.shiau/videos/1479049648778578/&show_text=0&width=560 這一天的龍洗王挑戰，超好玩 前一天關主說：昨天大家都不玩，都玩不起來，今天竟然大翻轉，真神奇 哈哈哈~~這是在誇獎我嗎？！ 有幾個孩子，真心玩出信心 一次又一次的跳戰 不斷成功的成就感，除了讓自己開心，也激勵了同學嘗試 然後，大方指導，形成一種成功的複製 真好！ 一整個下午，大家都玩得很開心 也認真的研究了怎麼做會最容易成功和成效會最大 這個科學遊戲體驗，真是大成功 連帶的，讓我這個老頑童，也好快樂啊！！ 時間很快，三點，預計的活動結束時間到 還有幾個孩子欲罷不能 哈哈~~那就多玩一會兒吧！無妨 我真是個 "慣孩子" 啊！~~~ 9

2016年10月03日
公開
15

行動科學車啟動--金城場

整個行動科學車的活動：10/3~21,為期三週。 城中場先來 10/3、4、5、6、7、11、12在城中體育館外 除了6號要去小金門擔任金程馬拉松的裁判外 其餘各日09:30~16:30 都會在科學車邊為小朋友們服務。 ============================ 定點展示的第一天，擔任3D影片播放師 播放的影片： “面對台灣的真相” 15分鐘片長，2009年莫拉克颱風（88風災）高雄甲仙小林村遭土石流滅村的慘痛歷史，用3D動畫的方式呈現和紀錄 看來令人心痛和悲傷。 今天來看片子的，都是國中七、八年級的孩子 每個場次15分鐘的播放和5分鐘的互動過程中 明顯可以感受到年輕孩子的不同 差異很大 有人哭，有人笑，有人無感 看片子時，有人守秩序，有人愛搞笑，當然也有那種一直想要挑釁你的人 很奇妙 可能是太多年的時間和青少年孩子相處 已經練就一身金剛不壞 也可能是我自己人格特質的問題 我竟然不太會生氣 雖然有些孩子的行為讓人不喜歡 嗯！~~有修為啊！！ 金門縣政府的教育處社教課 確實是很用心 能夠動員諸多人力成就這個活動 不簡單 台北科教館，願意花大氣力，全力支援，共同促成這次的科學渡金活動 更令人敬佩 真心感謝啊！！ 至於我們這些退休人力 能夠再為教育貢獻一點小小的剩餘價值 真的很開心啊！！ 希望城區的學校，老師都能夠開放一點時間給孩子親近科學，動手玩科學 在科學遊戲中學習 效果真的強過教室中的無趣單向教學呀！ 真心要給行動科教館活動，讚一個。

2016年10月02日
公開
19

科學嘉年華D2

科學嘉年華D2

2016年09月28日
公開
13

梅姬颱風

梅姬颱風

2016年09月26日
公開
17

咖啡課--結業

金大，Lin+ 咖啡

2016年09月25日
公開
12

咖啡課--金大

全日

2016年09月23日
公開
32

狗兒子--Hero

2016年09月22日
公開
22

持解外派：華航志工金門遊D2

8點，金沙大地接人 提早到，飯店用個早餐先 果然，受過專業訓練的空服員，就是不一樣 儘管前一晚玩到大半夜 高梁酒也是喝茫了 不過，集合時間一到 仍是妝容整齊的現身 讚！ 今天第一站：登太武山。 平常一個半小時的遊程 硬是給它走了2個半 哈哈~~慢慢走，慢慢玩，慢慢拍照 不是旅行社的團體，就可以這樣隨心所慾 比較有旅遊的fu~~不必趕行程。 原本青翠滿眼綠的太武山 經過莫蘭蒂的肆虐 也是重傷 沿途都是折斷枯死的殘枝斷幹 令人心疼。 太武山下來~~直殺民俗文化村 王氏的18間閩南古厝，不敵王阿婆蚵仔煎的魅力 一下車，全湧了上去 蚵仔煎、炒泡麵團、石花凍......一整個呈現搶食的狀態 “吃東西的時候，同事都是敵人” 哈哈~~~笑。 中午，用餐高坑牛肉麵店，歡樂~~ 教育處及各校校長來陪 又是一番杯盞交晃~~金門高梁又被消滅不少。 酒足飯飽，安排金城坑道體驗 消消食，剛好。 1278M的地下坑道，80個人同時進入~~wow！也是很好玩 因為地下坑道空氣品質較差 基本上下坑道，都建議大家不要談笑 不過，這80個都是同事，根本不在乎相互影響 一路說笑，一路鬧 也是開心的走完全程。 聽說，金門有三寶？ 是的 那會帶我們去看和買嗎？ 嗯~~外派是沒有安排購物點的 可是，我們想去 好唄！想去就去。（這就是外派的好，行程完全可以自主） 鋼刀店，看砲彈鋼刀的製程，幾幾乎人手一把是怎樣？ 不開伙的的，也要來把水果刀 真是購買不落人後。 然後是一條根 一進店，也不用店員說明講解 直接就擠櫃枱，開買 原來~~肩頸僵硬，算是職業病吧！對空服員來說 一條根噴劑一拿出來，每個人都噴得不亦樂乎 當然，也是刷卡不手軟 買東西好像不用錢似的。 點30分，送機場，揮手道別 全金門顏值最高的團體，離境。 ============================================ 帶這個團，其實很開心，也很感動 這些高來高去的華航空服員來金門辦活動 全額自費 除了規劃活動用心，還找很多資源送了小朋友很多特別的禮物 說一句很現實的 這是少有來送資源而不是來金門縣它挖東西的。 這種團體，即便帶的時間長，工作累，也是開心的。 謝謝華航志工團來金門趴趴走 期待未來再相會。 =========================================== 兩天團帶完 再一次發現自己的不足 要hold團體，要和駕駛溝通，要能解說，要能因應行程變動、時間掌控...... 很多功夫，真不是憨人想的那麼簡單。 我一定會愈來愈強大的。 Trust Me !!! r

2016年09月21日
公開
20

特解外派：華航志工金門遊D1

這個外派任務，接得有點兒勉強 先前和教育處說好 老爺和我兩人支援外派 結果承辦人送申請到觀光處時 沒有指定 於是，兩個外派解說員，已經找好一位前輩 另外一員要老爺支援。 這個先接任務的前輩，是一位很special的大姐 要一起合作，讓人小卻步 偏偏老爺又有一些案子要趕 問我代替 我也不想接 老爺又覺得回絕人家不好意思 最後，還是推他老婆出去 “受死”。 好吧！橫豎都是要做 應該開心一點，認真一點。 其實，華航的志工團昨天已經抵達金門 因為一天都是志工活動，所以沒有外派解說員 今天的外派任務，就從水頭碼頭接團開始。 80名志工分乘兩部大巴，從住宿處抵達水頭碼頭，準備乘船前往小金門的卓環國小，進行今天早上的志工活動，然後才開始金門旅遊行程。 早上是志工活動，解說員沒事兒 在卓環國小校長室裡面喝茶、等待 然後發現，偶滴鞋孫都獨當一片啦！主任、組長，都素累~~ 好開心呀！ 中午，在卓環吃學餐 大家都讚好。 嗯~~我只能說~~沒吃金中午餐，你絕對不知道什麼才叫好的學餐。 ================================== 過午，開始下午的解說遊程 等一站，八達樓子 + 金瑞成貢糖店 哈哈~~金瑞成勝！ 80個人擠位店中，拚命搶購，我想喝杯水都難啊！ 八達樓子的參觀人數和貢糖店的搶購人數，實在不能比啊！哈哈~~~ 因莫蘭蒂風災影響，大小金門的許多展館都因受損閉館 但，極幸運的是，小金門的湖井頭戰史館，今天開館 哈哈~~我們剛好今天要去，讚。 2：30船回大金。 第一次遇到人太多，上不了船，滯留50人 只好先卡位，等下一班船 然後逛遊客中心，走一走四維坑道~~ 幸而大家也是喜歡，驚喜連連 尤其是漲潮時，浪一波波打到岸上，溼了腳，更是歡叫聲四起~~~哈哈。 回到大金門，走水頭聚落 遊金水國小、得月樓、黃輝煌洋樓...... 預定行程的昇恆昌免稅店，對於經常飛來飛去的空姐空少們，一點吸引力都沒有 反倒不如山外街亂走來得有吸引力。 湯圓老店 "談天樓" 原來是華航同事的外婆家 雖然週三公休，但還是要去拜訪外婆一下 晚餐金湖飯店~~這些人真心會玩 又是吃，又是喝，又唱，又跳 弄到晚上9點多了還不結束 老人家已然力盡 最後只好棄守，先回家。 明天還有一整天的行程要走呢！

2016年09月17日
公開
49

捐血初體驗

我48歲，我第一次捐血 起步雖然晚，但，愈老愈健康，卻讓人興奮不已。 對於捐血這檔子事 一直是知其好，卻覺得離我遙遠 雖然老爺是長期捐血人 捐到和歷任金門捐血站的主任都成為好朋友 時間到，捐血站就會打電話來通知 直到金門捐血站撤站 捐血的次數，在金門排行第二。 年輕的時候 因為體檢說B肝帶原，一直與捐血無緣 後來，懷孕又被通知說沒有抗體，生完最好打一下疫苖 這由帶原變為沒有抗體？！真是很神奇 醫生說：體檢驗錯的可能性比較高。 嗚嗚嗚~~害我一直有帶原的陰影，承受了好多年要小心猛爆性肝炎的壓力。 不帶原了，可以捐血了 卻又再次被退貨：血紅素不足~~~ 唉！！！ 每年定期體檢 除了BMI值高（人矮又胖，真是無法） 近視（近年是老花）產生紅字之外 也就是血紅素不足的貧血，一直是個問題。 退伍以後，積極的養生 除了睡眠、作息正常 積極運動之外 還開始針對調理身體，有吃一種營養素 去年的體檢，就明顯在血液的檢查上，有長足的進步 已經進入標準值內（雖然還是比較偏低）。 過年返台，老爺約我一起去捐血 想說，現在身體已經大好 應該可以一試 於是興沖沖的去了三重捐血站 排隊、填資料，開心的期待 結果，手指頭一紮~~下次再來 血紅素仍然是不足 無法完成捐血的夢想。 很失望。 由於金門捐血站撤站 因此，為了滿足金門捐血人的需求 台北捐血中心的捐血車，每三個月就會來金門巡迴一次 莫蘭蒂颱風期間，正巧也是捐血車巡迴的時間 在家閒著 老爺說：我要去捐血，一起吧？！ 不要，等等又被退貨，心情會不好。 去試一試嘛！你的身體不是愈來愈好？！試一試又沒損失。 想一想，好吧！鼓起勇氣，再試一次。 又是興沖沖的排隊、填資料 陳小恩說：媽，等一下如果不能捐，你不能生氣喔？！ 吼~~什麼話？！ 真的啦！不能捐不能生氣。你上次不能捐血，生好大的氣。 啊？~~有嗎？！ （不承認） 叫號146~~上捐血車，驗血 第一次捐血吼？！ 這個送你 年輕的醫生，給了我一個紅色的 “我第一次捐血” 的手環 啊！~~~忍不住想要歡呼！ 過啦！我終於過了刺手指這一關 血紅素！我愛你。 坐上捐血椅 心裡的澎湃還久久不能平復 真是太開心。 終於~~~美夢成真 不再被退貨，不用再生氣了。哈哈~~~ 好好養生 好好運動 期待下一次的捐血車到來。

2016年09月16日
公開
24

單車快樂遊--金城體育會

由風火輪車友組成的領騎，並配有解說員沿途經風景區級古蹟文化區做深度介紹，俾便認識地方特色 路線：體育場經福建省政府到濱海外環自行車道再到慈湖三角堡(休息)，途經北山外環自行車再到北山播音牆，停留古寧頭戰史館休息，走到浪裡白條-再到礲口再到后沙經瓊林圓環直接走雙瓊路到伯玉路，最後到中山紀念林結束。(全長50公里) 程序：早上0700報到，0730檢查裝備 0740行前安全講習 0800出發 1130結束全天行程 （1016/09/07) 計畫永遠趕不上變化 原訂開開心心騎車的日子 遇上莫蘭蒂颱風來攪局 真是無奈。 本來以為要取消的活動 卻因為主辦單位多方面的考量 最後仍然照常報到，並於隨後宣佈基於安全考量，活動結束。 其實，颱風剛過，路上斷樹阻道，真的很危險 同時，災後復原需要多方人力，實在不宜繼續活動 不過，因為答應人家在先 主辦單位既然沒宣佈活動延後或停止 還是乖乖的早早起床，穿好車衣，依時報到。 風火輪的車友，陣勢擺開，就是一個醒目啦！ 活動雖於報到結束，做操，形式的小騎一段後宣佈解散 但，仍引來網路上一隨罵聲 做為協助人員，也是一整個無奈 總之，不一樣的位子，想的都真的不一樣啦！ 在想，短期間之內 金門都將不再是個適合騎車的環境 除了道路尚未清理妥當之外 少了林蔭，騎車，苦啊！

2016年09月16日
公開
16

停水的日子

水電可以斷，熱血不能。 這一天，家裡有電沒水 災後復原工作，沒法進行 只好轉戰自行車故事館 從室外的環境整理開始吧！ 早上先去了一趟單車活動 宣佈活動結束後，一陣大雨 然後，就轉戰單車故事館 協助災後園區的整理。 這三個男人，硬是把單車館前前後後的斷樹、落枝給清理乾淨 雖然看起來狼狽 其實，最是帥氣。 弄好了單車館 老爺看到領團解說員的群組在號召大家一起幫忙莒光樓戶外廣場的復原 立馬又約我轉戰新戰場 好唄！反上已經又髒又臭了，也不再乎 更髒更臭 唯一的擔心是 家裡停水停電 這一身髒臭，可怎麼好？！ 工作還沒完成 已經有人叫我們去開房間了。（朋友家的旅社） 隨後，又有老爺兄弟叫我們去他的空房洗澡（供水、供電、供冷氣、供電視、還供網路、洗髮精、沐浴乳......只是毛巾要自備） 是有沒有這麼受歡迎啊？！ 哈哈...... 停水無法煮食 竟然有人送便當 真是幸福啊！ 有得吃，有得洗澡 這停水也就不這麼惱人了。 說到停水，也是我這白痴警覺性太低 話說，颱風過後，我們家很幸運，才停電約12小時，就復電了。 水龍頭打開，水還源源不絕 看到網路上有朋友po，停水了 想，不怕，我們有水塔，省著點用，還行 誰知道，今早一起床，二樓的水龍頭，已經沒水 一樓還有一點點，然後，也停了 一整個傻眼 原來，水不是今天開始停 是颱風來的時候就停了 我這白痴，昨天還拚命洗東洗西 一點警覺性都沒有 水塔的存水，被我昨天的失誤，完全浪費掉了。 據說水廠機械受損嚴重 何時能夠供水，仍未可知 現在有水的，大多是靠地下水 啊我沒井~~苦了。 幸好，還有朋友 喝的水，有人送大罐礦泉水一箱 洗澡，可以去朋友家 只剩下髒衣服，就先醃著吧！ 期待水來的一天......

2016年09月15日
公開
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莫蘭蒂驚魂

非常驚魂的一個夜晚 莫蘭蒂~~將會是繼丹恩之後，牢牢記在金門人記憶中的颱風。 從氣象預報中 就已經怕起來等了~~這路線，和1999年重創金門的丹恩颱風，一樣 那一年，金門受到史無前例的風災 我們家停水停電10天。 經過17年的休生養息 莫蘭蒂 再一次重創金門 丹恩之後復植的行道樹，幾無倖存 慘！ 雖然已有心理準備，大家也不斷的提醒：小心莫蘭蒂 不過，真心說：金門的防颱意識實在很薄弱 所做的防颱準備，也很少 被重重的修理，意料中啊！ 但，金門真是福地 颱風登陸時間在半夜，大家都躲在屋裡 雖是重創，卻無人員傷亡，萬幸。 這個風雨的夜晚 一點多醒來，屋外狂風驟雨的聲響，讓人害怕 就再也睡不著了。 沒多會兒~~北面的窗開始滲水進來 同時，冷氣停~~停電了。（家裡睡覺燈都是全熄的） 幸好手機的電是睡前充飽的 可以開spotlight應急。 一家三口圍坐一起 上網，發現，原來，大家都醒著 大家一起感受這個驚魂的莫蘭蒂 約莫2點餘，風雨靜了~~查看颱風動向，應是颱風眼經過 3點左右，風轉向了，從東北轉西南 暴雨再下 這真真才是驚魂的開始 面風的三樓落地門，開始大量滲水進來 更可怕的是：全玻璃落地門，隨著風一陣一陣的吹，好怕它破，好怕它倒下來...... 通頂樓的小門，潑進來的水∼∼像湧泉 怎麼堵也堵不住 水，沿著樓梯向下，直到一樓 無奈！ 樓下的Hero嗚嗚嗚的哭 老爺在三樓清積水 我則拿著手機到一樓陪狗兒子 一切，都靜待天亮後再說吧！ 約莫５點，屋外靜下來了 查看動向~~莫蘭蒂已經出海 阿彌陀佛~~~大家平安。 趁靜，補個眠 醒來，電沒有，連網路也斷了。 幸而~~糧食充足。 能夠平安的渡過這風雨夜 真是感恩。 一整夜的驚魂，那感覺，實在難以形容 但，肯定永難忘懷。

2016年09月12日
公開
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情人相會

小妮赴台讀書 最不適應的，可能是她的爸爸 很愛她，卻又不太會表達 所以， 小妮的時間，目光，一切 都被愛表現的媽媽佔光了。 爸爸只好在一旁眼巴巴的望著 等看有沒有屑屑掉下來~~~ 終於，912觀光旅遊業遊行 身為領團協會的總幹事（理事長恰逢母喪） 責無旁貸的必須赴台參與，並處理大小事務。 逢此赴台之便 雖是苦差事，卻也找到了無比的動力 可以和情人女兒見上一面。 赴台前，竭盡所能的搜括一切妮 可能需要，想要，可能會要的東西 裝箱，計畫快遞親送，把愛奉上 只是 這時間，實在不夠用 10：10遠東，金門飛台北，落地已經11點多 為了爭取時間，箱子手提登機不託運。 我說：重，託運吧！ 爸爸說：不會，很輕。 妮說：超級重，搬到房間手都軟了。 可見...... 本來我是希望爸爸坐taxi或我找人接送 直接送到台藝大女生宿舍樓下 一方面爸爸不用辛苦也能節省時間 再方面妮那個肉腳，能有什麼力氣提箱子呢？！ 不過，老爺的思惟永遠和我不一樣 遊行隊伍在華山集合的時間是下午一點鐘 遊行兩點開始 於是老爺就提著那一箱充滿愛但 “很輕” 的補給箱 搭捷運文湖線，轉板南線，在府中站下車 和小妮約在捷運站面交（哇哩ㄌㄟ......) 大爺又原站坐回到善導寺參加遊行去了。 妮下午有課，計畫下課等爸爸徵召吃晚飯。 （結果，根本學校行政搞烏龍，下午的課表誤置，其實這門課是在週四早上） 本來是中華民國觀光導遊協會的伍理事長設宴請金門的伙伴們吃飯 不過，為了和情人相會 老爺硬是推掉了那邊的餐 自己和寶貝兒在北車樓上共進晚餐 餐後，妮帶爸爸去學校轉轉 然後 妮竟然跟著爸爸回叔叔家住 啊！~~第二天有早八耶！ “爸爸說他會送我去上學......” 媽媽無言 畢竟~~情人相會不易啊！ 每一分每一秒都珍貴。 接下來在10月之前，妮完全沒有假日 10/29有全校的舞劇比賽 是台藝的傳統 佈景組的組長，應該是不可能有時間回金門的 爸媽輪流飛台送補給 應該是未來的常態了吧？！ 我想。