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sharling

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女星們的消脂茶

2007年02月21日
公開
37

1. 蕭亞軒式電眼海女瘦身茶 材料：海帶結20個、話梅3顆、枸杞20粒。 作法：材料洗淨放入400CC沸水中,燉煮10分鐘。 功效：補體碘、預防甲狀腺病變、降低膽固醇、去脂茶、緊實肌肉、 美化曲線、瘦身。 2. 松田聖子式山楂荷葉消脂茶 材料：山楂15克、荷葉12克。 作法：用500CC開水煮沸,放入所有材料滾5分鐘,取汁飲用。 功效：預防高血壓及肥胖症。 3.莫文蔚式女貞子瘦身茶 材料：何首烏10克、荷葉15克,女貞子5克。 作法：材料煮沸後中火燉50分鐘,關火,取汁飲用。 功效：降血脂、瘦材、明亮一頭秀髮。 4.趙薇冬瓜羅漢美聲瘦身茶 材料：連皮冬瓜一片一兩、羅漢果半顆。 作法：冬瓜洗淨切片,放入500CC沸水燉煮軟後,關火前三分鐘放入羅漢果, 即可去渣飲汁。 功效：清血、瘦身、消腫、利尿、美腿、化痰、潤肺、明嗓。 5.早安少女組式玉米鬚瘦身茶 材料：玉米鬚(約6根玉米的量) 作法：用500CC開水煮沸後,加入玉米鬚用小火煮20分鐘,去鬚!取汁飲用。 功效：預防高血壓、慢性腎炎、去水腫、降壓、利尿、減肥。 6.林心如式芹菜美顏亮嗓瘦身茶 材料：芹茶3根、澎大海3顆 作法：芹茶洗淨切段,連同澎大海放入500CC沸水中煮4分鐘,去渣取汁飲用, 用蓋上杯蓋喔! 功效：解燥、預防高血壓、神經衰弱、血管硬化、潤嗓、明聲。 7.林憶蓮式綠茶消脂茶 材料：綠茶3克 作法：用200CC沸水沖泡綠茶即可飲用。 功效：消腫、去脂、防老、美顏、解燥、減壓。 8.陳慧琳式三美瘦茶 材料：羅漢半顆、菊花6克、普洱茶6克 作法：將材料放入500CC沸水中,煎煮5分鐘去渣飲茶汁。 功效：治頭痛、頭暈、降壓、靜心、消脂、解燥、預防高血壓、高血脂、肝 火燥旺。 9.孫燕姿式決明茶 材料：草決明15克、枸杞10粒。 作法：將決明炒至焦黃,攪碎成小塊,放入500CC杯中,並放入枸杞用 沸水沖泡10分鐘後飲用。 功效：明亮眼睛、降體脂、潤腸通便、預防高血壓、高血脂、便秘。 10.梁詠琪式荷綠茶 材料：荷葉10克、烏龍茶葉10克。 作法：將500CC沸開水沖泡荷葉及烏龍茶,加蓋燜泡!5分鐘後去渣飲用。 功效：降體脂、減肥、健脾、降血壓、清心神、預防肥胖症、高血壓、動脈 硬化。

阿德比、益腹寧、表飛鳴! 選那種乳酸菌好?

2007年02月20日
公開
41

乳酸菌就是能利用碳水化合物{尤其是牛奶中的乳糖}進行發酵，產生乳酸的細菌。 奶蛋白經過乳酸菌分解成結構較小的酪蛋白後，更容易被人體吸收．乳糖已先被乳酸菌分解，所以更容易被人體吸收，適合乳糖不耐症或改瀉腹瀉症狀． 市面上常見的乳酸菌有分A、B、C三種， 產品有優酪乳、養樂多、表飛鳴、益腹寧及阿德比膠囊LGG等；其中： A菌：指的是嗜酸乳桿菌(Lactobacillus acidophilus)， 長駐於小腸，率先抑制壞菌入侵， 主要功能為增強免疫力、 使腸道菌叢正常化和抑制陰道平滑肌之念珠菌及黴菌生長。 (PS:表飛鳴為主,能通過胃酸及膽鹽的傷害膽，順利到腸道) B菌：指的是雙歧桿菌或比菲德氏菌(Lactobacillus bifidum)， 菌種如Bifido lactis雷特斯菌或Bifido longum龍根菌， 長駐於人體的大腸，可淨化腸道， 主要功能為治療輪狀病毒感染造成的下痢、使腸道菌叢正常化和治療病毒性腹瀉。 (PS:益腹寜以Lactobacillus bifidum為主,還有Lactobacillus acidophilus. C菌：指的是凱撒乳酸桿菌(Lactobacillus casei)， 是腸內的定殖力最強的乳酸菌，可在腸道內存活15天以上， 主要功能為預防腸道不適症狀、提昇免疫力 使腸道菌叢正常化和抑制過敏物質釋放。 (PS:阿德比為主) 　　 當我們飲食不均衡、生活壓力過大、消化道感染或服用抗生素等原因，會使腸道菌叢失去平衡，腐敗細菌開始活躍產生大量毒素，造成適合致病菌生長的鹼性環境，而導致鈣質、葉酸、維他命B群無法有效吸收，因此降低胃腸抵抗力而造成胃腸不適，嚴重時會有腹瀉及便祕現象發生。 因此在有上述的情形時服用乳酸菌，可以提供酸性環境以抑制有害菌生存並增加腸內抵抗力，對人體有正面的效益，所以乳酸菌又稱益生菌(Probiotic)。 為了維護腸道健康，不論是來自優酪乳或是活菌補充劑，這些外來的有益菌皆無法長久在腸內生存，必須時常補充才能使這些有益菌發揮效用； 平常應攝取有利於有益菌生長的纖維物質如蔬菜、水果、豆類，可使體內有益菌更多，減低腸胃道的不適。

8招確保雷射近視手術安全

2007年01月18日
公開
30

戴隱形眼鏡太痛苦了，又不想戴醜醜的眼鏡，」擔任財務管理工作的張嘉琪原本近視300多度，去年6月接受了雷射近視手術成為「拋鏡族」。「能夠看清楚真的太棒了，」她很滿意手術的結果，「但是需要勇氣和信任，」她表示自己躺在手術檯上接受局部麻醉以後，只能端視著儀器上的紅點，任憑醫生在眼球上動刀。關於近視手術可能產生的眩光、夜間視力變差、異常散光、角膜混濁……等可能的併發症，「不能想太多，只能相信醫生了。」她形容當時的心情。 瑞光眼科中心黃維仁醫師表示，任何手術都有風險，而「雷射近視手術是所有手術中，安全性最高的。」秀傳醫院眼科部主任林浤裕也表示，只要符合「完整的術前檢查與評估」、「嚴謹的無菌手術過程」、「慎選具備專業醫療技術及風險處理能力的醫療院所」，以及「完善的儀器設備」四大原則，雷射近視手術是可以信賴的。 但是，一般民眾如何判斷專業的醫療院所？選擇可信賴的醫生？辨識儀器設備是否完備？建議你把自己送上手術檯前，先搞清楚八個重點。 1你適合近視手術嗎？ 美國食品藥物管理局（FDA）提醒，有以下情況者不適合做雷射屈光手術： ●不願意承擔風險者 可能會在術後產生無法避免的併發症（機率很小），例如散光、眩光、角膜浸潤現象、角膜混濁等，而且雷射近視手術的長期影響目前仍然未知。 ●會對生涯造成衝擊者 高度近視、嚴重散光、瞳孔較大者，可能在做完雷射近視手術後，對夜間的視力品質會有些影響，所以從事夜間工作、顯微手術者，在術前應與醫生充分討論職業上的需求。不過黃維仁認為，在手術後的復元期間可能無法從事精密的工作，但是傷口完全癒合後應該就沒有問題了。 ●經濟狀況不佳 這是項完全自費的手術，依個人度數及手術方法不同，市價約3∼6萬元，而且可能連術前檢查、術後追蹤的門診費用都沒有健保的補助。 ●度數不穩定者 包括未滿20歲者、糖尿病患者、懷孕或哺乳期的婦女，及其他度數持續變化者。 ●患有或正在服用會影響傷口癒合的疾病或藥物 例如紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎、愛滋病等。 ●從事激烈碰撞的運動 例如拳擊、摔角等可能傷害到眼睛的運動。 ●18歲以下（有些醫生認為20歲以下）眼睛組織還在發育，矯正後的度數會產生變化。 ●曾經感染以下疾病者，接受屈光手術的安全性及有效性尚未證實，應特別小心並與醫生充分討論： ．眼部單純性疹病毒。 ．青光眼或疑似青光眼 ．眼部發炎疾病， 例如葡萄膜炎、虹彩炎 ．眼睛曾經受過傷 ．圓錐角膜 另外，以下情況須請醫生詳細評估可能的風險： 眼瞼炎：可能增加感染或發炎的機會。 瞳孔較大：較容易產生眩光、光暈及畏光的後遺症。 角膜較薄：屈光手術是改變角膜的弧度來達到矯正的目的，太薄的角膜會有失明的風險。 曾經動過屈光手術者：必須經過醫生謹慎的評估後，再考慮追加第二次手術的必要及安全。 乾眼症：雷射屈光手術有可能加重乾眼的症狀。 2手術如何選擇？ 歐洲是最早（1991年）開放準分子雷射（excimer laser）手術施行的地區；1995年美國FDA才通過這項手術；台灣則是在1996年准許區域級以上醫院施行，1999年全面開放所有的眼科醫師均可執行。 它是一種可以精密地氣化掉角膜組織，達到矯正目的，但穿透力小不會傷害周邊組織的雷射光。 主要的準分子雷射手術有雷射屈光角膜切除術（PRK，Photorefractive Keratectomy）、雷射角膜內層重塑術（LASIK，Laser-Assisted In Situ Keratomileusis）、雷射屈光角膜表層重塑術（LASEK，Laser-Assisted Subepithelial Keratomileusis）及上皮雷射屈光角膜重塑術（Epi-LASIK，Epithelial-Laser In Situ Keratomileusis），各種方法各有優缺點。 3醫院如何選擇？ 擔心雷射近視手術可能造成的併發症？大學眼科主治醫師林丕容強調，選擇專業的醫療團隊是手術安全的保障，發生嚴重併發症的機率非常小，「不必因為極少數的案例而過度擔心。」 無論大型醫院或是診所，以下條件都是重要的選擇依據： ●品質比價格更重要 貨比三家是有必要的，但要比專業而不是比價格。坊間有不肖診所為了節省成本，使用已淘汰的二手儀器，或是重覆使用耗材。「價格低得離譜，民眾要小心，」林浤裕醫師提醒。 ●完整的術前評估制度 「術前詳細的檢查是最基本的要求，」林丕容表示這攸關手術的品質。「一定要有散瞳檢查，」林浤裕觀察有些診所為了怕民眾後悔，當天就安排手術了，所以不做散瞳檢查，他強調「千萬不要檢查當天就手術，一定有問題。」 ●完整的術後追蹤制度 至少要在手術後第1、3、7天及第1、2、3、6、9、12個月回診追蹤，除了檢查傷口的癒合狀況、有無感染或病變，當發現視力有變化時也可運用藥物加以微調。 ●先進的儀器設備 每一家醫療院所都說自己的儀器是最新最好的，林浤裕建議民眾詢問或是上網查該院所使用的是「什麼公司？哪一個型號的機種？」再到美國FDA網站查看該機型的核准日期及適應症（www.fda.gov/cdrh/LASIK/ lasers.htm）。 他舉兩種國內常見的準分子雷射機器為例：「VISX」從最早期到最新分別是Star S2、Star S3及Star S4，目前VISX Star S2已經很少使用了。而博士倫（Bausch & Lomb Surgical）生產的「Technolas」從217a到最新的217z、甚至217z100（尚未列入FDA網站上的核准名單中），愈新的功能愈強，舊型的則已經被淘汰，不應該再使用了。 ●無塵無菌的手術室 是雷射中心的標準配備，因為嚴重的傷口感染會有失明的危險。 ●醫生每人每天執刀數量的控制 讓每位醫生都有從容的時間及精神對待每一位患者，將可能的人為疏失機率降到最低。 4如何分辨好醫生？ 醫生是手術成功的重要關鍵，同樣的醫療院所、相同的儀器設備、不同的醫生，手術的結果有可能大不同。 以下幾點幫助你挑選經驗豐富且負責任的好醫生： ●一定要具備眼科專科醫師執照，且接受完整的雷射近視手術的訓練。 ●上網查詢醫生的資歷及風評　包括學經歷、學術論文發表量、執行雷射近視手術的年資、執行的病患人數、成功機率及效果、外界的風評等。除了醫療院所及眼科醫學會的網站外，也可利用搜尋引擎（例如Yahoo、Google）查詢與該醫生相關的討論及新聞。 ●打聽口碑 接受過手術的親友的感覺，是最貼近需求且真實的。不過別人的成功經驗不保證一定沒有問題，還是要自己親身去參觀、比較才是上策。 ●面對面溝通　黃維仁醫師建議民眾事先閱讀相關的資料，具備了基本的知識後再與醫生討論，除了可以有效率地提出重點問題之外，也可以判斷醫生的回答是否中肯及專業。書田眼科診所主治醫師吳仁斌認為，一個好的醫生不只告訴你雷射手術的好處，還會提醒可能的風險及後遺症，讓病患有客觀且合理的態度。 5手術儀器愈新愈好？ 雷射屈光手術的機器及軟體日新月異，許多醫療院所也競相購置新穎的設備。AMO公司醫器部行銷暨業務經理許樞龍表示，所有新的技術都是為了解決上一代的缺點，減少併發症的機率。例如「眼球追蹤系統」的改進，能夠更精準地追蹤到眼球的運動，減少誤擊的發生；「飛點式雷射」以1mm以下的小光斑照射角膜，可達到更光滑的切削面，減少眩光的現象，搭配「前導波」儀器，讓追求鷹眼般的超視力（super vision）成為可能。 不過，「除了儀器的科技外，真正決定手術品質的好壞是取決於醫師的技術，」許樞龍認為，一個好的醫生會視每個人的眼球狀況及需求給予最適當的手術方式。 例如前導波檢查儀較一般的驗光機器可以測得更詳細的屈光資料，有助於矯正高階像差，讓視覺品質更佳。但黃維仁指出「不是每個人都適合做前導波，」因為會耗損更多的角膜組織，所以原本就要削切較多角膜來矯正的高度數患者（約800度以上），或天生角膜較薄者並不適合。 6術前該做哪些檢查？ 林丕容醫師強調手術前完整的檢查，是做為評估能否進行手術的依據，也是幫助手術成功的重要因素。基本項目包括： ●度數檢查 使用視力表分別測試兩眼的裸視。 ●電腦驗光 必須進行普通驗光及散瞳驗光，以去除假性近視的可能性，得到正確的應調整度數。 ●最佳矯正視力 確定屈光矯正可以改善視力不良的問題，而不是其他疾病所造成。 ●眼壓測量 眼壓測量過低或過高都不適合。 ●淚液測試檢查 嚴重乾眼症絕對不能做手術。 ●角膜厚度檢查 因為需要削除部份的角膜達到矯正的目的（度數愈深削愈多），所以角膜一定要有足夠的厚度，才能維持健康與穩定。 ●角膜地圖儀檢查 測量角膜的弧度，了解高低陡峭的分布。 ●眼底及視網膜檢查 確定視網膜與視神經的健康，若有視網膜剝離、裂開等問題，必須先治療後才可考慮動手術。 ●夜間瞳孔直徑測量 過大者產生術後眩光的機率較高。 ●細隙燈檢查 檢視角膜是否有疤痕、不正常的血管增生或圓錐角膜，確認水晶體是否混濁。 7術前充分的準備 決定要接受雷射手術，你應該： ●停戴隱形眼鏡 FDA建議在接受術前評估前應停戴軟式隱形眼鏡2星期、硬式隱形眼鏡4星期、硬式高透氧隱形眼鏡（RGP, Rigid Gas Permeable）3星期。 ●建立合理的期望「並不是每個人都能夠達到無度數，」林丕容指出，依現今的技術大約90％的患者可以矯正到1.0以上的視力。黃維仁也表示「任何的手術都可能有誤差，」因為角膜可以吸收能量的多寡因人而異，只要不影響正常的生活就好，若是誤差太大，在角膜厚度許可的情況下，也可透過再次的手術進行調整。 ●遵守術前須知 包括手術前一天勿熬夜、要洗淨頭髮及臉部，手術當天勿化妝、勿塗抹保養品，並安排親友接送等。 8術後的保養方法 一個成功的雷射近視手術，必須仰賴專業的醫生、先進的儀器及配合的病人共同完成，手術後的保養是決定傷口癒合情況及日後視覺品質的關鍵因素。 ●遵照醫生的指示服用藥物，並按時回診確認傷口的復原情況。 發生嚴重的疼痛感或異常現象時，應立即回醫院檢查。 ●讓眼睛充分休息，不要用眼過度。 即使做了近視手術，不好好保養還是可能再度近視，恢復以往戴眼鏡的日子。 ●不要用手揉眼睛，術後兩星期內睡覺時要戴硬式的眼罩（如圖），避免無意識的搓揉造成角膜的傷害。 ●傷口癒合期間白天外出要戴遮陽及防風的太陽眼鏡。 ●術後兩週內避免化妝或擦保養品，洗臉或洗頭時要小心別讓水進入眼睛。 ●術後一個月內不可游泳、潛水，並避免汗水流入眼睛或激烈碰撞的運動。 ●在復原的過度期間可能會有眩光、畏光或視力不穩定等情形，應視情況避免自行開車及夜間的活動。 雷射近視手術是一項非必要性的手術，成功率很高，但仍然存在著風險，端看你是否願意為了方便及美麗去冒這個險。

改善近視藥方

2007年01月16日
公開
28

這是某位中醫師有一天一起泡茶聊天時，聊到了這一道藥方。 他的外甥曾經近視1000度，他就叫他煮用以下這道藥方，每天喝。 八個月後外甥的近視降到只有200度。 所以這是一有經親身體驗而成功過的藥方。 藥方：龍眼肉、龍眼核、枸杞。 煮法：以上三味適量，加水煮成茶，龍眼核不必打碎。 服法：就當一般茶來喝就好，每天喝，至少連喝兩個月。 沒效可放棄不再喝，有效而還不滿意，則應續喝。 療效：一切跟眼睛的水晶體不正常有關的眼睛問題， 包括近視，遠視，散光等等。 重點：一定要用龍眼核，只用龍眼肉，則效果折半。 建議：請飯後喝，效果最佳。因為病在頭部， 而飯後喝會使藥性發揮在頭部較 多，也就是此方的目的。 說明： 龍眼肉：龍眼肉和眼睛水晶體都有同樣的兩個特性， 一、都是透明的，二、都具有可塑性（此點乾的桂圓更明顯） 這兩種特性都不容易在其他的水果中發現到，唯一比較接近的是葡萄， 但還是沒有龍眼肉那麼強。龍眼肉就好像一塊具有彈性的隱性眼鏡， 因此我們有理由相信龍眼肉是眼睛水晶體的半成品， 只要身體吸收到龍眼肉，身體就可以對其作某種程度的加工， 再用此加工後的材料來維修受損的水晶體。 龍眼核：在此方中，龍眼核和龍眼肉同樣重要，至於為何，該醫師沒有解答。可能是龍眼核具有生產龍眼肉的DNA吧。 既然他外甥的這一個案中有用到龍眼核，而且是那麼有效， 所以我們還是加入龍眼核，免得效果打折，再者除非您是買桂圓， 否則您買乾龍眼一定都有核的，沒有理由故意丟掉不用。 枸 杞：本方的主藥是龍眼，不是枸杞，枸杞是用來制衡龍眼的燥熱， 只使用龍眼則可能會對那些體質原本就是燥熱性的人產生火上加油的影響， 為安全起見，還是加入枸杞比較好。有人說枸杞是溫的，何以能制衡龍眼？…那不對，是後人把藥性亂改，搞歪真理了。 我們來看看神農本草經怎麼說： 枸杞苦寒，主五內邪氣，熱中，消渴，周痹，久服堅筋骨，輕身不老。 神農本草經明明就說枸杞是寒的，而熱中和消渴都是熱症， 而且枸杞是冬天開花結子的，即使是在雪地上也可以生長， 枸杞是寒的，絕對可信。