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育兒.持家.愛自己
毅怡安媽咪
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Hi~ 小寶真是可愛
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昨晚毅毅告訴拔拔,媽媽說英文老師(幼稚園)幫他取的英文名字是Nick,媽媽還開玩笑說乾脆叫"尼莫~Nemo"好了,拔拔還說怎麼取這個名字,可是毅毅說沒辦法改啦!因為那是老師幫他取的.>"
提不起勁~媽媽
晚上媽媽加班下班後去功文接毅跟莓時,就發現毅毅鼻音好重,吃飯時阿媽就要拔拔跟媽媽帶毅毅去看醫生. 因為媽媽還有一堆家事要做,所以吃飽飯後就由拔拔帶毅毅去張醫師那,張醫師說毅毅感冒了,不但流鼻水而且喉嚨也紅紅的. 哎~才剛開學就又感冒了.>""<
昨晚不知道是不是太悶熱了,莓莓"ㄏ一"了一整晚,而且腳又不停的亂踢,要她去睡拔拔那邊(床有涼席)她又不肯,讓媽媽根本沒辦法好好睡覺. 而早上六點媽媽起床時,莓莓她卻睡得好香甜.嗚嗚嗚~>"
媽媽這幾天不知道是壓力大還是火氣大,口角炎已經好多天了還沒好,吃東西還會痛.嗚嗚嗚~ 之前口角炎擦口內膏都兩天就好了說.>"
毅毅:熟悉的環境與老師,第一天上課的情形的十分良好,上英文課也說很好玩,而英文老師(男生)人很好喔!^-^ 莓莓:老師說她一整天都沒有哭,而媽媽去接她時,她剛上完舞蹈課,好像很高興的樣子,媽媽看她這樣媽媽就放心多了,也真的很謝謝老師對莓莓的照顧. PS當媽媽看到莓莓小小的身影從地下室的舞蹈教室背著書包跟拿著餐袋走出來,心裡真的有一絲絲的感動~我的寶貝長大了.^-^
明天就要去幼稚園了,毅毅好開心喔!這幾天每天都在數還有幾天就可以去幼稚園上學跟上才藝課了.^-^ 媽媽在想應該很少有小朋友像毅毅這樣,這麼想要去學校的吧?^^" 阿對了,還有一個人也很期待開學(碩士班)~拔拔,這樣他就可以名正言順的逃避帶小孩.>"
最近莓莓很愛跟拔拔撒嬌,讓拔拔樂得很呢!還跟阿媽眩耀莓莓最近晚上都一定要他一起睡咧!^^" 而毅毅一聽拔拔這麼說也忙著說莓莓也很愛跟他撒嬌. 呵~媽媽在想男生是不是都很喜歡女生跟他們撒嬌阿?
☆★JASON軒樂園★☆
~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~ 晚上睡覺前拔拔跟媽媽在書房聊天,而毅跟莓在房間玩玩具,忽然傳來一陣亂彈電子琴的聲音,媽媽以為是毅毅又在彈電子琴了,結果等媽媽進房間一看居然是莓莓,過了一會兒,莓莓居然自彈自唱了起來,呵~真的是好可愛喔!^^ (PS之前毅毅在彈電子琴時,莓莓都冷冷得在旁邊畫畫,並要毅毅不要吵她^^")
媽媽:這兩天我胃都脹脹的,很不舒服. 拔拔:是吃太多肉了吧?(開玩笑) 媽媽:沒有,好嗎? 毅毅:媽媽,妳吃太多東西了喔? 媽媽:不是啦! 毅毅:那去嗯嗯阿!(完全不理會媽媽的話>"
媽媽昨天跟今天做了紅茶凍,南瓜濃湯,自己揉麵團的南瓜貓耳朵(麵疙瘩)湯,南瓜芝麻饅頭,玉米鮪魚炒飯! 這次的紅茶凍很好吃喔!又香又Q的. 南瓜貓耳朵(麵疙瘩)湯也很好吃喔!拔拔好捧場喔!吃了兩大碗.^^" 玉米鮪魚炒飯毅毅最捧場了!吃了兩大碗.^^" 南瓜芝麻饅頭是要冰在冰箱留著當早餐的. PS因為親友送了好幾顆南瓜,所以媽媽才做了那麼多的南瓜料理.^^"
這兩天迪士尼台播出了好幾次的cars,毅毅說要看, 媽媽也就跟著看,結果媽媽看得比毅毅還入迷.^^" 媽媽覺得那台藍色的保時捷~"莎莉"好漂亮喔! 而毅毅是超喜歡"閃電麥坤".^-^ 劇情中他們熱愛自己小鎮的熱情讓媽媽覺得很感動, 這讓媽媽想到拔拔跟媽媽到過外地求學或工作後, 最後還是選擇回到我們出生,成長的城鎮來.
晚上9點左右風雨開始變大了,拔拔媽媽原本還以為這次的颱風很弱說! 下午出太陽時全家人還一起去大賣場採買拜拜的東西呢!怎麼晚上就變天了阿? 最近的天氣真是讓人意想不到的怪異阿!>"
阿媽生日
昨晚睡覺前毅毅跟媽媽說他會怕,他不要睡床外面,沒辦法,媽媽只好讓他靠牆睡內側,而莓莓睡中間,媽媽睡床外面,不過還好兄妹倆昨晚沒有互踢. 而昨晚又是下大雨又是打雷的,兄妹倆更是害怕.>"
因為下雨不能出去趴趴走,所以媽媽就做了紅茶凍,貝果,南瓜濃湯等點心. 毅莓最愛紅茶凍及貝果,拔拔最愛貝果,南瓜濃湯,而阿媽則說南瓜濃湯好喝又營養,而且還問了媽媽南瓜濃湯的做法呢!^-^
昨晚媽媽讓毅毅自己挑了一張生日卡片,然後自己寫上祝福的話送給拔拔,結果毅毅不但自己用注音符號寫上他對拔拔的祝福,還畫了一隻拿著巧克力蛋糕的可愛小豬喔! 另外毅毅都堅持要自己畫,不讓媽媽幫他喔! 拔拔收到卡片後好高興喔!^-^ 媽媽想這對拔拔而言應該是最棒的生日禮物了吧! (今天是拔拔的生日喔!^-^)
降火氣抗發炎的秘訣∼∼多謝水晶媽咪,雅庭媽和莫小媽的分享 中醫的「火氣」理論由來已久,老祖宗早就發現,這把火會讓人嘴巴破、睡不好、心神不寧。 有趣的是,西方醫學中也有一把火:發炎反應,且有愈來愈多研究顯示,發炎和火氣一樣,對身心影響廣泛,甚至會成為健康的不定時炸彈,使抗發炎成為熱門的研究領域。 「西醫的發炎,比較偏向中醫實證的火氣,」長庚醫院北院區中醫部主任楊賢鴻認為,因此不少清涼降火的方式,也有助抗發炎。而中藥材也有許多抗氧化劑成分,「抗發炎對中西醫都很重要。」 夏季高溫濕熱,上火和發炎機率大增,《康健》特別請到兼具中西醫背景的醫師及營養學家,傳授降火抗發炎秘訣,讓你輕鬆制服兩把火,身心平衡又健康。 東方火:火氣篇 5招降火氣 火從哪裡來 嘴巴破、長痘痘、心情煩躁……這些症狀出現時,很多人會自我診斷「火氣大」,到底這把無名火,是從哪燒出來,如何影響身體健康? 出現火氣時,「代表身體生理功能失去平衡,」長庚醫院北院區中醫部主任楊賢鴻指出。 「氣其實是身體能量的運用型態,」中國醫藥大學附設醫院中西合作醫療中心內分泌科主治醫師江烈欽解釋,常說氣色好,就是能量運用效率好,精神集中。 當氣機不夠順暢,能量過度累積,散熱不良時,就會形成火氣。 火氣是一種高能的氣,會使體內水分消耗迅速,導致口乾舌燥,神經調節能力變差,「就像電腦長時間運轉,產生過熱現象,看起來在動但效能變差,」江烈欽比喻,因此人也會情緒不穩,緊張、易疲倦。 常見上火的原因包括: ※睡眠品質差,熬夜、失眠。 ※飲食刺激,例如吃麻辣鍋。 ※遺傳、青春痘。 ※習慣性便秘。 ※壓力大、焦慮。 ※生理代謝因素,如更年期女性臉部易出現潮紅、出汗、發熱等虛火症狀。 ※急性發炎反應,例如感冒喉嚨發炎。 ※長期久病也會造成虛火,例如心臟病、糖尿病、慢性肝炎、腎炎等。 有時火氣大只是短暫現象,對健康影響較低,例如過敏、年紀大的人睡覺時張口呼吸,喉嚨乾痛,床邊準備一杯水就會緩解,但「如果是因為生病而火氣上升,就要對症治療,」楊賢鴻提醒。 尤其長期吃清涼退火的食物,卻仍不能改善口乾舌燥時,一定要看醫生。 曾有病人自以為火氣大,結果抽血檢查是糖尿病,「一直DIY退火,反而延誤病情,」楊賢鴻說。 功能失調型的火氣,症狀為口乾舌燥,心神不寧,舌頭紅,小便顏色深,便秘等,可以先從生活、飲食面改善。 當出現口唇皰疹、皮膚毛囊發炎、情志狂躁不休等熱性疾病,造成器質性病變時,就必須求醫診治,江烈欽建議。 滅火指南 人體就像由電腦操控的車子,「火氣就像車子過度使用熱氣散不掉,連帶影響其他系統產生變化,」江烈欽比喻,因此退火不能依賴喝青草茶,「要健全身體的散熱系統,」他指出。 人體主要的散熱途徑包括:流汗、呼吸道水分蒸發、排尿。而現代人長時間待在冷氣房,運動少、沒機會排汗,水又喝不夠,體表循環愈來愈差,上火機率大增。 因此預防火氣,必須由生活習慣著手: 1隨時補充水分: 「常喝溫水可以解決許多問題,」江烈欽說,包括冷卻體內燥熱,促進表皮循環,還能沖刷口腔中的細菌菌落,抑制生長,比較不會口臭。 即使常待在冷氣房的人,水分蒸發較少,一天也要喝1300㏄左右,流汗時更要多喝。 上火時也適合喝檸檬水,多吃柑橘類等酸味的水果。 江烈欽會買檸檬原汁,和氣泡礦泉水調在一起喝,既散熱又避免含糖飲料上火的問題。 不喜歡水淡而無味,也可多喝舒緩茶飲,例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。 喝冷飲時,要含在嘴裡慢慢喝下去,「喝小口能讓冷飲在口中加溫,有助和身體等溫,較快吸收,」江烈欽說,大口灌下去反而會使呼吸不順、容易嗆到。 2提升睡眠品質: 睡眠就像電腦關機休息,睡不好會造成身體過度使用,容易上火,日夜顛倒更是大忌,楊賢鴻看過許多科技公司輪夜班的人,幾乎都有火氣大的問題。 而從事腦力密集工作的人,血液循環會集中在頭部,導致疲累卻睡不穩,這時可用足浴把火氣往下帶,讓人好睡。 江烈欽的做法如下:先用溫水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴,男性到腳踝即可),再慢慢加熱水,泡到腳熱、微微出汗就可以休息。 足浴對改善皮表循環很有幫助,「泡一個星期就會發現愈來愈容易出汗,即使在冷氣房,皮膚也不會乾燥,」他表示。 3飲食清淡: 高熱量食物會提供火氣,上火時不宜多吃水分低的食物,如油炸類、餅乾、花生等堅果,改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。 4 食補: 楊賢鴻建議,夏天用參鬚泡水喝,既補氣又不會上火。 溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳,也有助改善口乾舌燥。 5增加體表散熱: 中暑時刮痧,可以促進微血管擴張,強迫散熱,減輕不適。 常到戶外運動、踏青,多流汗,提升體內廢棄物代謝速率,人會比較清爽舒服。 夏天出入冷氣房,內外溫差過大容易中暑,可加一件薄長袖外衣,保持皮膚恆溫狀態,尤其老年人調節溫度的能力較差,更要注意,江烈欽建議。 導火線黑名單 辛辣刺激、熱性食物:麻辣鍋,蔥、薑、蒜等香料類,茴香菜、羊肉、鱔魚等。 如果要吃,最好搭配退火的飲品。 少吃甜食及甜度過高的水果,如龍眼、荔枝、榴槤等。糖分會提供熱量,使火氣上升,加重發炎反應,例如使慢性結膜炎的患者眼睛發紅,江烈欽觀察。 冰品、太寒涼的食物:冰塊會造成血液停留在胃腸,不但不能解暑,還使血液循環下降,體溫調節失衡。夏天在冷氣房反而該喝溫熱的飲品,加速循環,冷飲則適宜在室外喝,並在口中稍微停留再吞下去。 至於易疲累、感冒,免疫力差、年紀大的人,容易出現虛火造成的口乾舌燥、失眠,更要少吃冰品、寒涼瓜果。 西方火:發炎篇4招抗發炎 火從哪裡來 從西方醫學角度看,發炎是身體的防禦機制,例如不小心跌倒時,傷口會紅、腫、發熱,這種急性發炎是正常反應,也是痊癒的必經過程。 「發炎」的英文「inflammation」,源於希臘文的「火焰」。 這把火在對抗入侵者如病菌、病毒、寄生蟲時很管用,但如果從局部暫時性的保護作用,演變成持續性、輕微的發炎,不但使健康器官受損,甚至會促進異常細胞增生,成為發動許多疾病的引擎。 愈來愈多實驗證實,慢性發炎和氣喘、心臟病、糖尿病、阿茲海默症、風濕性關節炎及癌症有關。 發炎已經成為最熱門的研究領域,抗發炎藥物也成為藥廠的下一個金礦。 基因影響之外,「生活習慣是引發慢性發炎的主要原因,」整合醫學權威、任教於亞利桑納大學的安德魯•威爾(Andrew Weil)醫師指出,包括不當攝取脂肪及澱粉類,肥胖、缺乏運動,高血壓、抽菸、睡眠不足,接觸環境中的毒素等,都會惡化發炎反應。 滅火指南 發炎不只會影響健康,還會使人看起來比實際年齡老,「輕微、全身性的發炎將導致老化,」著有《抗發炎實用手冊》的康寧漢(Ronald E. Hunninghake)醫師指出,「義大利研究人員特別創造『發炎性老化』這個名詞來凸顯兩者的關連。」 好消息是,改變飲食習慣將能幫助預防甚至逆轉發炎反應,「飲食是最有效也最安全的抗發炎方式,」《發炎症候群》作者查倫認為,「只要吃對食物,身體就有能力製造抗發炎的物質。」 發炎的高危險群,例如膽固醇過高、分子C反應蛋白(發炎反應的臨床標記)濃度過高的人等,更須遵行抗發炎飲食原則。 而夏季氣溫高,「血液循環較快,容易加速免疫反應的化學物質釋放,引起輕微發炎,」實踐大學食品營養及保健生技學系教授黃惠宇指出,抗發炎是夏日保健不可或缺的一環,她建議: 1 飲食清淡: 少吃油炸冰冷,多吃蔬果、多喝水。 2可多吃排水除濕的食物: 維持細胞活性,包括薏仁、紅豆、綠豆等。 3 喝能緩解發炎的茶飲: 如菊花茶、洛神花茶、甘草、玉米絲水等。 4 適當補充抗氧化類健康食品: 維生素C、E,葡萄籽、花青素、綠茶、 類黃酮等。選擇一種即可。 防火營養素 多酚類:能夠抑制發炎反應的植物性化學物質,常見於藍莓、黑莓、草莓及蔓越莓中,這些水果也同時含有抗氧化劑花青素。 茶類中,則以綠茶含量最高。 槲黃素:是相當有力的抗發炎及天然抗組織胺物質。 最佳來源包括紅葡萄、紅色及黃色洋蔥,大蒜、花椰菜及蘋果。 抗氧化物:這些營養素可以保護身體免於自由基傷害,達到抗發炎的功效。 紅蘿蔔和南瓜能提供β胡蘿蔔素,甜椒富含維生素C,番茄則有茄紅素,深綠色蔬菜如菠菜、甘藍菜也有相當多抗氧化物。 Omega-3脂肪酸:研究顯示,對罹患慢性發炎性疾病的患者,mega-3脂肪酸功效卓著,最佳Omega-3脂肪酸來自於海鮮,特別是深海魚,包括鮭魚(野生尤佳)、鮪魚、鯖魚、沙丁魚等。 植物性來原則包括亞麻籽油、黑豆及胡桃。 油酸:杏仁、夏威夷果(及所榨的油)都含有這類Omega-9脂肪酸,能促進 Omega-3脂肪酸發揮作用。 富含油酸的橄欖油很適合用來烹調(特級初榨橄欖油尤佳)。 導火線黑名單 飲食中有許多惡化發炎的因子,「長期食用,可能使身體變成乾枯的草地,一旦致病的火柴引燃,就難以撲滅,」《發炎症候群》作者查倫指出,以下食物不宜攝取過量: 肉類含有促進發炎的花生四烯酸(arachidonic acid),其中又以牛肉的含量最高,是羊、豬、雞的兩倍。蛋和牛奶中的花生四烯酸則含量較低。 除非對乳製品過敏,仍可適量食用。 前列腺素會促進發炎,而Omega-6脂肪酸便是合成前列腺素的重要成分。 減少 Omega-6含量高的蔬菜油,包括:葵花油、玉米油、花生油、大豆油、紅花籽油等等。 避免人造奶油、人工氫化油(會產生反式脂肪酸)。 避免急速升高血糖的食物,例如含糖飲料、精製麵食品、速食及垃圾食品。也儘量少吃過多人工添加物、防腐劑的食品。
昨晚媽媽嘗試讓毅毅自己唸故事書,看著他一個字一個字,然後一頁一頁正確的唸出來,媽媽心裡真的有說不出的感動呢!^-^
莓莓從昨天開始就一直說她嘴巴破一個洞,很痛,媽媽也不知道她是火氣大還是吃到髒東西,哎~小麻煩.>"
[寶貝] 主唱:張懸 我的寶貝~寶貝~給你一點甜甜~ 讓你今夜都好眠~ 我的小鬼~小鬼~逗逗你的眉眼~ 讓你喜歡這世界~ 哇啦啦啦啦啦~我的寶貝~倦的時候有個人陪~ 哎呀呀呀呀呀~我的寶貝~讓你知道你最美~ 我的寶貝~寶貝~給你一點甜甜~ 讓你今夜很好眠~ 我的小鬼~小鬼~捏捏你的小臉~ 讓你喜歡整個明天~ 哇啦啦啦啦啦~我的寶貝~倦的時候有個人陪~ 哎呀呀呀呀呀~我的寶貝~讓你知道你最美~ 哇啦啦啦啦啦~我的寶貝~ 孤單時有人把你想念~ 哎呀呀呀呀呀~我的寶貝~讓你知道你最美~ 哇啦啦啦啦啦~我的寶貝~ 倦的時候有個人陪~ 哎呀呀呀呀呀~我的寶貝~讓你知道你最美~讓你知道你最美~
下午媽媽跟毅毅要坐弘志爺爺的車回豐原時,莓莓哭著說要跟媽媽回豐原,沒辦法,媽媽看她這樣哭心裡很捨不得,所以就帶她一起回豐原了. 只是換秀美阿媽很捨不得莓莓了.>"
秀美阿媽說這幾天莓莓為了檸檬樹幼稚園畢業典禮的在校生上台表演,很努力的練習著英文歌曲唱唱跳跳喔!^^ 媽媽也很期待莓莓的上台表演呢!
昨晚換毅毅中暑了.哎~ 還好吃了之前去張醫師那拿的中暑的藥,然後睡一下就好多了.
天氣真的好熱喔!昨晚媽媽熱到頭暈,頭發脹,9點就上床睡覺了,還好毅毅很配合,知道媽媽不舒服也乖乖陪著媽媽早早睡. 媽媽好期望涼爽的秋天能早點來阿~
昨晚睡覺時媽媽實在是很想莓莓,所以就抱著毅毅叫著莓莓,而貼心的毅毅知道媽媽在想莓莓就跟媽媽說:媽媽,我是佩怡. 並且學莓莓拍照時的招牌笑臉(兩眼瞇瞇,嘴巴開開)給媽媽看,媽媽看了真的好感動喔!而且毅毅學莓莓的笑臉時的表情真的好可愛喔!^^
這個星期六日媽咪動手做點心是 1.紅茶果凍(上面加上鮮奶冰淇淋) 2.紅茶冰淇淋 (紅茶是媽媽自然煮的喔!) 3.KITTY貓飯團:白飯+壽司醋+肉鬆伴勻放入KITTY貓布丁模子即可 拔拔,毅毅,莓莓三人都好捧場,不但吃很多還一直說好好吃,讓媽媽覺得一切的辛苦都很值得喔!^-^ PS拔拔,毅毅還說媽媽做的鮮奶酪很好吃,要媽媽下次換做鮮奶酪給他們吃.^^"
Dear 好友們: 疼惜我們的小孩請一起加入聯署,讓我們的小孩能 健康快樂的長大. 轉貼自BBH媽咪~ 目前找到一個薛凌委員一直在推動鞭刑立法嚴懲惡狼, 目前已經有連署人數: 57578 人 , 姐姐妹妹大家一起發揮力量, 到這個網站去讓立法院聽到大家的心聲, http://www.850.idv.tw/img/newpeople.php ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 每每看到小孩被凌虐,被性侵我就覺得好氣憤,好難過, 尤其是想到那個小女孩的無助,我就覺得好想哭.>"
最近媽媽只要不順莓莓的意(比如她要媽媽去泡牛奶給她喝,媽媽不去)莓莓就會這樣.^^" 莓莓:媽媽,給我泡牛奶啦!阿不然我要"妹了"喔!(罵人了喔!) 媽媽:..... 莓莓:"妹妹"喔!(罵人了喔!) ~~~~~~~~~~~~~ 莓莓那個樣子真的好可愛喔!^^