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育兒．持家．愛自己
ܤ 怡 ܤ
人生中有很多無奈.但最後的取捨.乃是看你覺得重要的
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Hi~ 小寶真是可愛
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謝謝☆Hugo媽咪☆的分享 人類醫治癌症到目前為止只有兩條路，第一條路是消滅病源，第二條路是增加抵抗力。但很奇怪的是，癌無論用鈷60或其他藥物去消滅癌細胞，可是癌細胞還沒被消滅，好的細胞卻先被殺死。 另無論用什麼營養、補藥，好的細胞還未吸收，癌細胞卻先吸收、讓癌長得更快；因此可說上述兩條路都行不通、所以叫絕症。 人類的聰明連登陸月球也都已經成功，但為什麼沒有人去懷疑上述兩條治癌的 路是在鑽牛角尖，另外找第三條路？ 癌症病人血液檢查的結果百分之百都是酸性反應。 長期素食、且生活接近然的佛寺僧尼，由於體質都偏屬優質弱鹼性，生活接近自然的佛寺僧尼，由於體質都偏屬優質弱鹼性，所以尚沒有發現罹患癌症的病例。 因此大膽的斷定在弱鹼性體質的狀態下，癌細胞是無法生長、甚至是無法生存的。 建議你從現在起少吃酸性的葷食類，多吃鹼性食物，另外可吃綠藻和帶殼菱角湯，改變你的體質，並勵行接近自然的良好生活規律願上帝祝福你。」 ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ 關心自己也要關心別人，85 ﹪癌症病患屬於酸性體質 ＊健康人的血液是成弱鹼性的，約是PH7.35 ∼7.45左右 ＊嬰兒也是屬於弱鹼性的體質 ＊成長期的成人有體質酸化的現象 根據一項六百位癌症病人體液分佈的研究， 顯示85 ﹪癌症病患屬於酸性體質。 因此，如何使體質維持在弱鹼性就是遠離疾病的第一步。 ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ 酸性體質的生理表徵 1. 皮膚無光澤。 2. 香港腳。 3. 稍做運動即感疲勞，一上公車便想睡覺。 4. 上下樓梯容易氣喘。 5. 肥胖、下腹突出。 6. 步伐緩慢、動作遲緩。 ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ 為什麼會形成酸性體質？ 1. 過度攝取乳酸性食品 a）肉類、乳酪製品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食品 b）攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠， 不易流到細血管的末稍，而易造成手腳或膝蓋的冷寒症， 以及肩膀僵硬和失眠等。 c）年輕力壯時吃適量的肉類是對的，但老年人則以蔬菜或小魚為宜。 2. 生活步調失常會造成酸性體質 a）生活步調失常會造成精神與肉體的壓力。 b）據統計，晚睡者罹患癌症的機率比正常人高出五倍。 c）人類本來就活在節奏的世界裡， 無法事先儲備睡眠或飲食，也不能夜顛倒。 d）人體內臟受自律神經控制，白天主要是交感神經活動， 晚上則由副交感神經工作，若使其錯亂及倒置，就亦百病滋生。 3. 情緒過於緊張 a）文明社會會造成的壓力。 b）工作上或精神上的壓力。 c）當一個人承受精神壓力後，一旦緊張鬆弛， 時會造成猝死，稱為潛在性副腎皮質機能不全症。 4. 肉體的緊張 a）動手術之前應先檢查腎上腺皮質機能是否正常。 如果副腎皮質機能較差，或手術壓力遠超過副腎調整功能， 則可能造成病人死亡或其他不良影響。 b）若發現病患臉部浮腫，需詳加詢問病史及服藥狀況， 為長期服用腎上腺皮質賀爾蒙者，施以針灸要特別注意反應。 c）勞動或運動過度，通宵打牌、開車等壓力都應盡量避免。 ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ 附錄：常見食物的酸鹼性 1. 強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。 2. 中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、 牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 3. 弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、 海苔、文蛤、章魚 , 泥鰍。 4. 弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 5. 中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、 南瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 6. 強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。 尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品， 而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上。
肝的保養 (別以為身體壯健就不用理會,很多病, 三十歲後就會冒出來，病徵明顯，想要治就困難了。) 日前，有位病人，最近一個月，經常肚子痛， 而且體重也減輕了不少；經超音波檢查發現， 肝臟部位有一個很大的肝癌，幾乎80%的肝臟都「吃」掉了。 病人大吃一 驚，直呼「怎麼可能？去年才做健康檢查， 結果都是正常的，怎麼可能才短短的一年，就長出這麼大的肝癌？」 原來病人接受的體檢只有做肝功\能檢查， 檢查結果病人的肝功\能都是「正常」。 病人接受的肝功\能檢查， 是肝臟檢查項目中最讓一般人耳熟能詳的一種檢查， 但這項檢查卻是被國人誤解最深的一項。因為， 很多人以為只要肝功\能檢查出來的數值正常的， 那肝臟就沒有什麼問題了； 結果一樁樁喪失治療先機的悲劇就一而再再而三 的發生。 其實 GOT、GPT是肝細胞裡面最多的酵素，如果肝臟發炎， 或者是不管什麼原因細胞壞死，壞死之後GOT、GPT會跑出來， 導致血液裡面的GOT、GPT數值升高；但是， GOT、GPT指數不高，卻不代表病人沒有肝硬化或是肝癌。 因為形成肝硬化的時候，大部份肝炎患者， 就算發炎情形都已經停止了，可是纖維化、肝硬化卻已經形成； 一旦變成肝硬化，病人就很容易形肝癌。 另外，肝癌在早期，肝指數也不會高，因為肝癌在生長的時候， 只有在肝癌周圍被肝癌壓迫侵犯的肝細胞才會壞死， 因此，GOT、GPT仍可能是正常的，即使會升高， 不會太高；但是，由於很多人缺乏這些知識，因此造成不幸悲劇。 肝的致命傷原因如下： 1. 晚睡晚起為最大致命傷。 2. 早上不排便。 3. 暴飲暴食。 4. 不吃早餐\→透支體力而不自知。 5. 服用藥物過度。 (e.g.Panadol) 6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。 7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油）， 烹調盡量少用油，即便是好油， 如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。 8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟， 炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。 9. 錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。 10. 急躁。 要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。 食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。 原因： 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間， 此段時間應安靜或聽音樂。 倘若此時， 作母親的仍處於焦慮狀態， 如洗碗盤、盯孩子功\課，對健康不利。 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 凌晨1-3點，膽的排毒亦同。 凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈； 因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐\。 療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前， 不吃早餐\者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。 晚睡晚起混亂整個排毒過程； 另外，半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。 本日記框來自依戀宸宸
謝謝☆Hugo媽咪☆↖覬蒂Shirley↗的分享喔! 有關癌症--刪去前請先寄給別人 關心自己也要關心別人，85﹪癌症病患屬於酸性體質 ＊健康人的血液是成弱鹼性的，約是PH7.35∼7.45左右 ＊嬰兒也是屬於弱鹼性的體質 ＊成長期的成人有體質酸化的現象 根據一項六百位癌症病人體液分佈的研究， 顯示85﹪癌症病患屬於酸性體質。 因此，如何使體質維持在弱鹼性就是遠離疾病的第一步。 ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ 酸性體質的生理表徵 1.皮膚無光澤。 2.香港腳。 3.稍做運動即感疲勞，一上公車便想睡覺。 4.上下樓梯容易氣喘。 5.肥胖、下腹突出。 6.步伐緩慢、動作遲緩。 ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ 為什麼會形成酸性體質？ 1.過度攝取乳酸性食品 a）肉類、乳酪製品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食品。 b）攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠， 不易流到細血管的末稍，而易造成手腳或膝蓋\的冷寒症， 以及肩膀僵硬和失眠等。 c）年輕力壯時吃適量的肉類是對的，但老年人則以蔬菜或小魚為宜。 2.生活步調失常會造成酸性體質 a）生活步調失常會造成精神與肉體的壓力。 b）據統計，晚睡者罹患癌症的機率比正常人高出五倍。 c）人類本來就活在節奏的世界裡，無法事先儲備睡眠或飲食， 也不能日夜顛倒。 d）人體內臟受自律神經控制，白天主要是交感神經活動， 晚上則由副交感神經工作，若使其錯亂及倒置，就亦百病滋生。 3.情緒過於緊張 a）文明社會會造成的壓力。 b）工作上或精神上的壓力。 c）當一個人承受精神壓力後，一旦緊張鬆弛時，會造成猝死， 稱為潛在性副腎皮質機能不全症。 4.肉體的緊張 a）動手術之前應先檢查腎上腺皮質機能是否正常。 如果副腎皮質機能較差， 或手術壓力遠超過副腎調整功\能， 則可能造成病人死亡或其他不良影響。 b）若發現病患臉部浮腫，需詳加詢問病史及服藥狀況， 為長期服用腎上腺皮質賀爾蒙者，施以針灸要特別注意反應。 c）勞動或運動過度，通宵打牌、開車等壓力都應盡量避免。 ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ 附錄：常見食物的 酸鹼性 1. 強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。 2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、 小麥、奶油、馬肉等。 3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、 章魚,泥鰍。 4.弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 5. 中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、 南瓜、草莓 蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 6.強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。 尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品， 而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上。 ~轉寄亦是一種福報~ 本日記框來自依戀宸宸
★你該補充那些維他命？ 抽菸的人由於抽菸會消耗體內大量的維他命C，所以有必要經常補充。 工作量大及運動多的人這類的人需要特別補充維他命B群， 因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。 經常熬夜的夜貓族熬夜時腎上腺素的分泌會增加， 而腎上腺素的合成也需要維他命C，所以要適量補充維他命C。 電腦族或事務員看電腦螢幕的時間長， 工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同， 必須適量補充維他命A。 孕婦及哺乳中的媽媽懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長， 葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6，應該每日補充。 不過，維他命D的量就不需要增加了， 因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。 吃素的人長期吃素的人由於不吃動物類食品， 容易缺乏維他命D、維他命B12。 老年人老年人腸胃的吸收不比年輕人好， 加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣， 因此有必要每天補充一顆綜合維他命。 兒童及發育中的青少年由於成長發育期需要的營養素比任何時期多， 而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。 經常做激烈運動維他命E、B群對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。 能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。 正在減肥的人運動20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量， 而幫助脂肪代謝的便是維他命B2。 經常口腔發炎嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有 「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2。 容易抽筋或肌肉痙攣身體所吸收的鎂當中有40％被利用於 保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。 容易神經緊張對抗壓力的臨戰態勢之前， 一定要補充維他命C以及維他命B群，以及鈣、鎂。 外務推銷員奔波於炎熱的大太陽下， 水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失， 維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。 肩膀酸痛維他命E和鈣質是救星。 面皰、小膿皰 要補充維他命B2、維他命B6。 醒酒 維他命B1將是你最好的幫手。
認識下子宮頸癌,各位姊妹 子宮頸癌 平 均 一 年 香 港 有 超 過 四 百 位 婦 女 患 上 子 宮 頸 癌 ， 在 婦 女 十 大 癌 症 中 排 行 第 四 位 。 患 者 的 年 齡 由 廿 歲 至 七 十 多 歲 。 雖 然 大 部 份 的 病 者 皆 年 愈 五 十 ， 但 近 年 的 統 計 數 據 顯 示 ， 此 病 的 發 病 年 齡 有 年 輕 化 的 趨 向 。 成 因 人 類 乳 頭 瘤 病 毒 研 究 顯 示 ， 第 一 次 性 行 為 時 的 年 齡 愈 輕 、 性 伴 侶 的 數 目 愈 多 、 或 自 己 的 性 伴 侶 有 愈 多 其 他 性 伴 侶 的 婦 女 ， 愈 容 易 患 上 子 宮 頸 癌 。 原 因 是 這 些 婦 女 有 較 大 機 會 從 性 行 為 中 感 染 人 類 乳 頭 瘤 病 毒 ， 英 文 為 Human Papilloma Virus ， 簡 稱 HPV 。 而 此 病 毒 能 干 擾 正 常 宮 頸 細 胞 的 運 作 ， 增 加 癌 病 發 生 的 機 會 。 人 類 乳 頭 瘤 病 毒 可 因 應 其 基 因 組 合 分 類 為 七 十 多 種 。 不 同 種 的 HPV 會 引 發 不 同 的 病 症 。 獲 區 分 為 低 危 險 度 的 HPV 能 導 致 良 性 疣 的 產 生 ， 疣 是 一 種 皮 膚 增 生 所 形 成 的 肉 粒 ， 體 積 大 的 肉 粒 呈 椰 菜 花 狀 ， 能 生 長 在 身 體 的 任 何 地 方 包 括 生 殖 器 官 上 。 獲 區 分 為 高 危 險 度 的 HPV 可 經 性 接 觸 傳 播 至 子 宮 頸 ， 引 致 宮 頸 細 胞 變 異 ， 最 終 癌 病 的 發 生 。 病 徵 子 宮 頸 癌 的 病 徵 主 要 是 不 正 常 的 陰 道 出 血 ， 包 括 月 經 之 間 或 性 交 後 出 血 ， 閉 經 後 再 出 現 陰 道 出 血 ， 或 有 帶 血 絲 的 陰 道 分 泌 。 若 有 以 上 情 況 出 現 ， 無 論 出 血 量 多 少 或 顏 色 深 淺 ， 都 應 盡 快 向 醫 生 求 救 ， 找 出 原 因 。 切 勿 因 為 尷 尬 而 諱 疾 忌 醫 ， 延 誤 診 治 。 診 斷 除 了 因 癌 腫 體 積 太 小 或 深 藏 於 宮 頸 之 內 ， 醫 生 可 透 過 簡 單 的 陰 道 檢 查 發 現 生 長 在 子 宮 頸 上 的 癌 腫 ， 經 組 織 病 理 檢 驗 後 ， 便 可 作 出 診 斷 。 子 宮 頸 癌 的 分 期 在 診 斷 出 宮 頸 癌 後 ， 醫 生 會 透 過 體 檢 、 驗 血 、 X 光 及 各 種 素 描 去 確 定 受 癌 病 所 影 響 的 範 圍 ， 以 便 分 期 及 決 定 最 佳 的 治 療 方 法 。 子 宮 頸 癌 分 以 下 五 期 ： 零 期 — 原 位 性 的 癌 ， 即 癌 細 胞 只 局 限 在 子 宮 頸 的 表 皮 。 一 期 — 癌 細 胞 已 侵 蝕 入 皮 下 組 織 ， 但 癌 腫 仍 局 限 在 子 宮 頸 的 位 置 。 二 期 — 癌 腫 已 伸 延 到 子 宮 頸 旁 的 組 織 又 或 陰 道 的 上 部 。 三 期 — 癌 腫 已 伸 延 至 盤 腔 的 側 面 ， 又 或 伸 延 到 陰 道 的 下 三 分 之 一 範 圍 。 四 期 — 癌 細 胞 已 轉 移 至 身 體 其 他 主 要 器 官 如 膀 胱 、 大 腸 或 肺 部 。 醫 治 方 法 〔 一 〕 手 術 治 療 除 切 子 宮 頸 的 癌 腫 外 ， 子 宮 、 部 份 陰 道 、 宮 旁 組 織 及 附 近 的 淋 巴 組 織 亦 須 一 併 切 除 。 至 於 可 否 保 留 卵 巢 ， 則 取 決 於 病 人 的 年 齡 。 〔 二 〕 放 射 治 療 此 方 法 適 用 於 任 何 年 齡 及 病 情 的 病 人 。 放 射 治 療 包 括 體 外 及 體 內 兩 種 ， 一 般 需 要 合 併 使 用 ， 以 達 最 佳 療 效 。 體 外 放 射 治 療 – 利 用 直 線 加 速 器 發 出 高 能 量 的 幅 射 線 ， 射 向 病 發 部 位 及 整 個 盤 腔 ， 消 滅 癌 腫 。 體 內 放 射 治 療 – 病 人 要 在 手 術 室 內 ， 先 接 受 全 身 麻 醉 ， 然 後 醫 生 會 在 陰 道 和 宮 頸 位 置 擺 放 細 小 及 能 發 出 幅 射 的 導 管 進 行 治 療 。 一 般 需 要 接 受 共 三 次 的 治 療 ， 每 次 需 時 約 十 至 數 十 分 鐘 。 醫 治 一 期 及 二 期 初 的 子 宮 頸 癌 ， 手 術 治 療 和 放 射 治 療 有 相 同 的 療 效 ， 但 對 於 那 些 年 紀 較 輕 及 身 體 情 況 良 好 的 病 者 ， 醫 生 多 會 選 擇 手 術 切 除 ， 以 便 保 留 卵 巢 來 分 泌 生 殖 賀 爾 蒙 ， 亦 可 避 免 因 放 射 治 療 而 引 致 的 陰 道 萎 縮 及 硬 化 而 影 響 性 生 活 。 因 手 術 引 起 的 長 遠 後 遺 症 較 放 射 治 療 所 引 起 的 為 少 。 預 防 由 於 子 宮 頸 癌 形 成 之 前 幾 年 ， 子 宮 頸 會 有 變 異 的 細 胞 出 現 ， 醫 生 可 使 用 子 宮 頸 抹 片 檢 查 及 早 發 現 變 異 細 胞 及 作 出 治 療 ， 以 預 防 子 宮 頸 癌 的 發 生 。 子 宮 頸 抹 片 檢 查 又 名 帕 氏 抹 片 檢 查 。 已 經 有 性 行 為 的 婦 女 應 每 年 接 受 抹 片 檢 查 。 每 年 一 次 抹 片 檢 查 ， 可 減 低 宮 頸 癌 發 病 率 達 百 分 之 九 十 四 。 若 連 續 三 年 的 抹 片 檢 查 結 果 都 正 常 ， 可 選 擇 往 後 只 每 兩 或 三 年 才 接 受 檢 查 一 次 ； 接 受 這 樣 覆 檢 的 婦 女 ， 發 病 率 亦 可 減 低 約 九 成 。 醫 生 會 利 用 一 支 幼 小 的 木 棒 刮 取 一 些 子 宮 頸 的 細 胞 ， 此 過 程 只 需 數 分 鐘 亦 不 會 引 起 痛 楚 。 細 胞 樣 本 會 先 被 放 在 玻 璃 片 上 然 後 著 色 ， 以 便 醫 生 利 用 顯 微 鏡 去 檢 視 細 胞 。 若 發 現 有 變 異 細 胞 或 癌 細 胞 出 現 ， 病 人 就 需 要 接 受 進 一 步 的 檢 查 。 陰 道 鏡 檢 查 子 宮 頸 抹 片 檢 查 只 能 指 出 有 不 正 常 的 細 胞 出 現 ， 但 不 能 確 定 受 影 響 的 範 圍 及 嚴 重 性 。 陰 道 鏡 檢 查 是 利 用 儀 器 將 宮 頸 的 影 像 放 大 ， 從 而 讓 醫 生 找 出 患 病 的 地 方 ， 以 便 取 出 組 織 作 病 理 檢 驗 ， 作 出 診 斷 。 子 宮 頸 上 皮 內 瘤 英 文 為 Cervical Intra-epithelial Neoplasia ， 簡 稱 CIN 。 CIN 並 不 是 癌 而 是 癌 前 的 變 化 。 很 多 的 細 胞 變 異 皆 是 由 此 而 來 。 子 宮 頸 變 異 細 胞 根 據 病 情 的 嚴 重 程 度 ， CIN 分 為 三 級 ︰ CIN I – 只 有 三 分 之 一 厚 度 的 子 宮 頸 上 皮 出 現 變 異 細 胞 CIN II – 有 三 分 之 二 厚 度 的 子 宮 頸 上 皮 出 現 變 異 細 胞 CIN III – 整 層 的 子 宮 頸 上 皮 都 出 現 變 異 細 胞 若 CIN III 得 不 到 適 當 的 治 療 ， 十 年 內 演 變 成 癌 的 機 會 約 四 成 。 CIN 的 治 療 由 於 CIN 只 局 限 在 宮 頸 上 皮 及 變 異 的 細 胞 並 不 會 擴 散 ， 治 療 的 方 法 較 宮 頸 癌 簡 單 得 多 ， 而 治 愈 率 幾 可 達 百 分 百 。 醫 生 會 視 乎 情 況 而 選 擇 激 光 療 法 、 冷 凝 法 、 子 宮 頸 電 環 切 除 手 術 或 子 宮 頸 割 除 手 術 ( 錐 型 切 除 術 ) 將 CIN 組 織 除 去 。 除 後 者 外 ， 手 術 皆 可 在 局 部 麻 醉 下 進 行 ， 病 人 亦 可 於 手 術 後 即 日 返 家 休 息 。 曾 接 受 治 療 的 婦 女 仍 可 正 常 地 懷 孕 和 生 育 ， 而 懷 孕 和 生 育 亦 不 會 令 CIN 復 發 。 本日記框來自依戀宸宸
月經檢查妳的體質特性-給偉大的女性們參考 從每個人都有不同的體質，尤其是身為女生的妳，更需要了解自己的身體運作，自己加倍悉心的呵護。透過生理痛和身體出現的各種小狀況，完全洞悉妳的體質特性。 先看看你是什麼型的吧~ 型一：血液循環不良型 在生理期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到生理期就會便秘。經血顏色為暗沉的紅色，感覺黏稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。經血量多，第一天比較少，但是第二與第三天起突然變多。生理期會達七天以上。因為血液循環不佳，所以經痛時會痛到無法忍受，有時痛得無法起床走路，只能完全依賴止痛藥。如果每次都這樣的話，有罹患了子宮內膜症或是子宮肌肉腫瘤的可能。 ＊改善小秘方＊ 血液循環不佳的人要多活動身體，要是工作累了，就伸展一下身體或是來回走動一下。要小心別受寒，不要吃冰冷食物，多吃溫性的食物。最好不要使用衛生綿條，這樣只會讓血液循環更差，使用衛生綿最好，而且要勤換衛生綿。蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盤的血液循環好些。 可以喝些薑、黃茶，或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。 型二：怕冷型 一到生理期，腹部就有受寒的感覺，經痛嚴重,一受寒會 更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。生理期通常都遲來，經期常會持續，七天以上，經血顏色是暗黑色的紅色，回夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，併發虛弱型症狀的機率很高。 ＊改善小秘方＊ 要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚內衣或厚襪。至於腰部以下，不要穿裙子，改穿長褲，因為要是下半身受涼，經痛會更嚴重。建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。生理期間若是覺得冷，可以試拋棄式暖包，分別敷在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底。平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。建議可喝薑母茶與肉桂茶，或是中藥的乾薑與肉桂。 型三：壓力過剩型 一到生理期前就會出現精神不安定現象，情緒變得很焦慮不安，容易發脾氣。貪食與厭食兩種現象不停地重複著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便祕就是拉肚子。每個月的經痛症狀不同，會隨當時的身體狀況改變，在經期前會腹脹或腹痛，但是月經一來這些症狀會消失。經血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時會提早,有時遲來。 ＊改善小秘方＊ 平常就要學習控制情緒，可以利用芳香療法來放鬆及運用呼吸法來鎮靜精神。日常生活作息要正常，生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安? 勳◇
人體酸性化---現代人的「百病之源」 健康人的血液是呈弱鹼性的，pH值大概是7.35到7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。 據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80％以上的人其體液pH值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。 人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗： 找100位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計，85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。 因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。 ◆ 由於酸性過多而引起的病症大致分為四類 -- 01.強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類，即固體酸性物，易導致骨質疏鬆症等疾病。 02.強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症，易導致動脈硬化、腎結石、關節炎、痛風等疾病。 03.酸性廢棄物堆積， 使附近的毛細血管被堵，血液循環不暢，易導致糖血尿、腎炎及各種癌症。 04.胃腸道酸性過多易引起便秘、慢性腹瀉、尿酸；胃酸過多易導致燒心、反酸、胃潰瘍等。 另外，酸性體質會影響孩子的智力。 ◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- 01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為 1：3，但是現代人飲食中的主食往往是精米、白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3：1。因此，長期攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。 但現代人以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。 04. 不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 本日記框來自依戀宸宸
成人睡眠時要枕頭，那麼需不需要替小嬰兒量身打造”小枕頭”呢？其實這個舉動是不必要的，因為小嬰兒在任何姿勢下都可以進入睡眠狀態，因此，替寶寶選用專用枕，是多此一舉的動作，建議待孩子大一些，可以維持固定睡姿時再給予，才不會白費功夫！ 小朋友總是好動的，從八個月會爬開始，會對週遭所有的事物感到好奇，摸摸碰碰的情況下，當然容易產生意外，無論是切割傷、撞傷都有可能，但家長千萬不要因為這樣而阻止孩子跑跳，而是應該營造一個安全的居家環境才是。 哎呀！孩子怎麼老是受傷呢？那些危險的動作，要他不要做都不聽，真是傷腦筋。其實，好動是小朋友的天性，當孩子太安靜的時候，家長反而要擔心呢！但是如果家中有許多危險又容易導致受傷的家具或物品，可能要適時的收好，以免孩子一個不小心就受傷了。 受傷的及時處理很重要 一旦孩子發生了切割傷或撞傷所導致的撕裂流血，家長就得趕緊用生理食鹽水，或者是煮沸過的冷開水沖洗傷口，尤其是跌倒的傷口有灰塵，或是器皿刮傷時，讓傷口很髒、有碎屑時，就得趕緊沖洗傷口。接下來就是用紗布及磞帶止血加壓傷口，再視傷口的嚴重性看是否得就醫。其實，邱德發醫師說，如果孩子只是外表的皮肉受傷都還好，最怕的就是撞到時，導致四肢骨折、顱內出血或腹部出血等較嚴重的問題，這些都是與撞到時的力道與之後病情的機轉有關。 瘀傷的處理 如果孩子只是輕微的瘀傷，可以在前三天冰敷受傷的地方，每隔十五分鐘冰敷一次，每次冰敷十五分鐘，如果小朋友不喜歡冰冰的感覺，每隔十分鐘冰敷一次、每次十分鐘也行；三天之後再熱敷傷口的地方以消腫。 切割傷的處理 如果小朋友只是淺淺的受傷，只需清洗傷口及包紮即可，傷口會自然地癒合。但是如果傷口比較大，且不停地嚴重滲血的話，就得到醫院縫合傷口了，但記住，回到家後不要讓傷口泡在水裡，洗澡用淋浴的沒問題，但儘量不要碰觸沐浴乳、洗髮精等刺激性的物品，洗完澡後再用生理食鹽水或煮開過的冷開水沖洗，之後再重新包紮起來就好了。 頭部撞傷的處理 如果孩子頭部撞傷的時候力道很大，甚至昏過去再醒來，這時就一定要趕緊送醫；但如果撞到後活動力都還不錯，就可以觀察八小時，看有無頭痛、嘔吐的情況發生，尤其是在八小時內嘔吐超過三次，就一定要送醫了。 邱德發醫生指出，在晚上睡覺的時候父母要格外注意，因為如果頭部沒有外傷，睡眠的時間又很長，家長很容易忽略，這時孩子如果昏迷也不容易被發現。所以家長最好是在孩子撞到後的二天，半夜睡覺時可以四個小時起來看一次，叫一下孩子有沒有反應。如果實在很擔心會有後遺症，最好在頭部撞擊後的三個月內都要注意，以免腦部慢性出血。 雖然撞到後三天內沒問題，應該就大致不用擔心，但是如果孩子的外傷好了，卻仍然持續頭痛，並且是整個頭都痛，不只是傷口的地方而已，就有可能是顱內壓上升，萬一還伴隨著嘔吐、肢體緩慢不協調、抽筋、記憶力減弱，都應該要緊急送醫。 孩子受傷何時得緊急送醫？ 無論是何種形式的受傷，如果孩子一直流血，且傷口深度在0.3公分以上時，就需要送醫縫合，如果切割傷的地方在關節部位，會影響到平時的活動，希望可以快點癒合，也可以送至醫院縫合。 如果是撞傷，孩子已經昏過去或者出現頭痛、嘔吐等情況，當然也是得緊急就醫了。 當然，除了防範之外，意外還是隨時隨地都有可能發生，所以家長平時就要有危機處理的能力，邱德發醫師曾經有過一個很遺憾的臨床經驗，有個小學六年級的小姐姐帶著小弟弟去公園溜滑梯，因為弟弟穿著有繩子的連帽上衣，當溜下來的時候，不小心被上面的繩子纏住脖子，姐姐當時也不知道該怎麼辦，等到送至醫院時，弟弟已經回天乏術了，但是如果當時姐姐幫弟弟先人工呼吸再送醫，或許還有一絲希望呢！ 本日記框來自依戀宸宸
人類醫治癌症到目前為止只有兩條路，第一條路是消滅病源，第二條路是增加抵抗力。 但很奇怪的是，癌無論用鈷60或其他藥物去消滅癌細胞，可是癌細胞還沒被消滅，好的細胞卻先被殺死。 另無論用什麼營養、補藥，好的細胞還未吸收，癌細胞卻先吸收、讓癌長得更快；因此可說上述兩條路都行不通、所以叫絕症。 人類的聰明連登陸月球也都已經成功，但為什麼沒有人去懷疑上述兩條治癌的路是在鑽牛角尖，另外找第三條路？ 癌症病人血液檢查的結果百分之百都是酸性反應。 長期素食、且生活接近然的佛寺僧尼，由於體質都偏屬優質弱鹼性，生活接近自然的佛寺僧尼，由於體質都偏屬優質弱鹼性，所以尚沒有發現罹患癌症的病例。 因此大膽的斷定在弱鹼性體質的狀態下，癌細胞是無法生長、甚至是無法生存的。 建議你從現在起少吃酸性的葷食類，多吃鹼性食物，另外可吃綠藻和帶殼菱角湯，改變你的體質，並勵行接近自然的良好生活規律願上帝祝福你。」 ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ 關心自己也要關心別人，85﹪癌症病患屬於酸性體質 ＊健康人的血液是成弱鹼性的，約是PH7.35∼7.45左右 ＊嬰兒也是屬於弱鹼性的體質 ＊成長期的成人有體質酸化的現象 根據一項六百位癌症病人體液分佈的研究，顯示85﹪癌症病患屬於酸性體質。 因此，如何使體質維持在弱鹼性就是遠離疾病的第一步。 ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ 酸性體質的生理表徵 1.皮膚無光澤。 2.香港腳。 3.稍做運動即感疲勞，一上公車便想睡覺。 4.上下樓梯容易氣喘。 5.肥胖、下腹突出。 6.步伐緩慢、動作遲緩。 ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ 為什麼會形成酸性體質？ 1.過度攝取乳酸性食品 a）肉類、乳酪製品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食品 b）攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠， 不易流到細血管的末稍，而易造成手腳或膝蓋的冷寒症， 以及肩膀僵硬和失眠等。 c）年輕力壯時吃適量的肉類是對的，但老年人則以蔬菜或小魚為宜。 2.生活步調失常會造成酸性體質 a）生活步調失常會造成精神與肉體的壓力。 b）據統計，晚睡者罹患癌症的機率比正常人高出五倍。 c）人類本來就活在節奏的世界裡，無法事先儲備睡眠或飲食， 也不能夜顛倒。 d）人體內臟受自律神經控制，白天主要是交感神經活動， 晚上則由副交感神經工作，若使其錯亂及倒置，就亦百病滋生。 3.情緒過於緊張 a）文明社會會造成的壓力。 b）工作上或精神上的壓力。 c）當一個人承受精神壓力後，一旦緊張鬆弛， 時會造成猝死，稱為潛在性副腎皮質機能不全症。 4.肉體的緊張 a）動手術之前應先檢查腎上腺皮質機能是否正常。 如果副腎皮質機能較差，或手術壓力遠超過副腎調整功能， 則可能造成病人死亡或其他不良影響。 b）若發現病患臉部浮腫，需詳加詢問病史及服藥狀況， 為長期服用腎上腺皮質賀爾蒙者，施以針灸要特別注意反應。 c）勞動或運動過度，通宵打牌、開車等壓力都應盡量避免。 ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ 附錄：常見食物的酸鹼性 1.強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。 2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、 牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、 海苔、文蛤、章魚,泥鰍。 4.弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 5.中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、 橘子、南瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 6.強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。 尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品， 而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上。 本日記框來自依戀宸宸
一種罕見的新種乳癌於十一月被發現。 一名女士的乳房如同哺乳中的婦人般起了濕疹。 她的乳房X光攝影片並沒有顯示出任何代表硬塊的陰影，因此醫師只開了一般的抗生素以避免進一步的細菌感染。 上了兩次醫院後病情卻持續惡化，醫師於是再度請她去照乳房X光攝影。 這回，陰影出現了。 切片檢查後，發現了急速複製中的惡性腫瘤細胞。 為了減緩細胞複製，先是化療，接下來乳房切除，然後又是一整個療程的化療以及放射線治療。 九個月的密集治療之後，醫師們保證她恢復健康了！ 之後整整一年的時間，她過著最充實的生活，然而這批頑強的癌細胞竟轉移到肝臟！ 四個療程之後她決定捨棄有著許多副作用的化療，找回生活品質。她詳細的計畫最後五個月所有的生活細節，最後的幾天在嗎啡的麻醉效果下，安祥的走了。 她死前留下了這封訊息，希望轉達給所有的女性朋友們！ 女士們！請隨時注意身體細微的變化，並且，有任何不正常的情形時，請儘早尋求醫療協助！ 乳房外「柏哲氏病」：這是一種罕見的癌前病變，以濕疹型態發生於乳頭及乳暈上。 濕疹後來會形成一片邊緣有硬皮的傷口。 我不曾懷疑這可能是癌症，但癌症找到了我。 我的乳房並沒有任何異狀，我看醫師唯一的理由是因為這偶爾會發癢、疼痛， 十分惱人又醜陋的濕疹。 家庭醫師開給我的任何乳膏都無法除去它；皮膚科醫師先前給我的眼周皮膚病藥物也無法治好它。 讓似乎讓人感到不安，但無法使我聯想到癌症的到來。 我懷疑許多的女性朋友們都不知道乳暈及乳頭上的濕疹可能象徵乳癌。 (我一開始的症狀僅是乳頭上冒出一個小痘子。 柏哲氏病之所以可怕的理由之一，就是因為：乳頭上那似乎無害的細菌感染或是發炎，卻在延誤就醫後一發不可收拾。) ◎有哪些症狀呢？ 1. 乳頭有持續的紅腫、不明分泌物以及導致搔癢及灼熱感的硬皮剝落。 (我一開始的時候除了一邊乳房有硬皮剝落外，沒有其他症狀)。 2. 乳頭上有無法癒合的傷口。 (我當初的傷口分布在乳暈，乳頭中央並且有白色濃稠分泌物 )。 3. 通常只有一邊乳房被感染。 這怎麼判斷呢？您的醫師會在觸壓檢查以後，建議您立刻做兩個乳房的X光攝影。 因為正常皮膚炎的症狀為紅腫、硬皮剝落以及不明分泌物，所以醫師只有在症狀僅產生於單一乳房時，才會懷疑癌症的可能性。屆時進行發炎部位的病理切片，就能找出病因。 請嚴肅的看待這封信，並且盡你所能的轉寄給親朋好友；它可能拯救許多人的生命。 我的乳癌在無數化療、28個療程的放射線物理治療，以及持續服用抗雌激素後，依舊轉移到骨髓。 如果能早點診斷出乳癌，說不定就不會發生這種事情了…。 致所有的讀者： 女性同胞不知道「柏哲氏病」是非常讓人難過的消息。 為了幫助四周所有的女人，請將此訊息轉發給周圍的人，使其他人知道這潛在的危險。 如果方便的話，拜託您務必將此信轉發給所有你所知道的人，尤其是您的家人及朋友。一個小動作可能拯救一個生命。 本日記框來自依戀宸宸
一、美女健康手冊： 01. 常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息。 02.一個星期只能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好。 03.雞屁股含有致癌物，不要吃較好。 04.飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。 05.月經來時，不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對了，多吃可以補血的東西。 06.喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。 07.空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。 08.早上醒來先喝一杯水，預防結石。 09.睡前三小時不要吃東西…會胖。 10.少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養價值可言，長期飲用，易罹患高血 壓、糖尿病等疾病。 11.剛出爐的麵包不宜馬上食用。 12.遠離充電座。人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。 13.每天十杯水，膀胱癌不會來。 14.白天多喝水，晚上少喝水。 15.一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。 16.多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃， 易昏昏欲睡。 17.下午五點後，大餐少少吃。因為五點後身體不需那麼多能量。 18.十種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、 南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 19.睡眠不足會變笨。一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。 本日記框來自依戀宸宸
謝謝☆Hugo媽咪☆↖覬蒂Shirley↗的分享喔! 女生必看 如果您的工作幾乎都離不開「坐」，那麼應接受醫師建議， 每40分鐘後休息10分鐘，做做伸展動作， 或下班後從事散步、游泳、韻律舞等， 都能有效改善因久坐造成的循環障礙。女生不宜久坐。 女生必看，子宮頸癌起因(好好保重身體) 家庭醫學科專科醫師張文華 三十不到的少婦，身材中等。她告訴我， 和先生行房後偶有出血的情形，大約有一年了， 最近三月來變本加厲，在沒有行房的情形的下， 也常在內褲發現出血點。我請她上檢查台檢查一下， 順便作個抹片檢查。不知是診間的冷氣太強， 或是有點緊張的關係，她跨在腳架上的雙腳有點發抖。 我輕拍她的膝蓋\，以安撫的語氣說： 「沒關係，放輕鬆，深吸一口氣，說：啊！」 她很不自然的跟著說：「啊！」。 我趁機放進了鴨嘴，輕輕一撐，子宮頸跳進了眼簾。 不妙！她的子宮頸口約七、八點鐘方向， 長了一小片蕈狀贅生物，直徑約0.5公分， 表面粗糙，邊緣不規則。我用採檢棒在其上輕刮一下就流血了。 心想：『子宮頸癌！八九不離十了』。 出了內診室，不知情的先生微笑著問我： 「醫生，有沒有什麼問題？」我面色凝重， 語氣保守的告訴他：「有問題，需要進一步檢查。 我幫你太太轉診到醫院作子宮頸切片檢查。」 先生的笑臉僵住了。「症狀已經一年了，妳都不理它嗎？」 「一年前我在XX婦產科作了一次抹片檢查。」 「沒問題嗎？」「作的時候醫生沒說什麼，三個星期後， 報告出來時，他要我回去作切片檢查。」「結果呢？」 先生忍不住了，以埋怨而帶點不忍的眼神看著老婆說： 「都是她！說什麼怕痛，不敢去作切片， 結果跑去另一家婦產科又作了一次抹片。 好了！第二次的抹片報告正常，她就自欺欺人的說沒事了， 就這樣拖了一年。我常看報紙的醫學版，我告訴她， 抹片的檢出率又不是百分之百， 第一次檢查有問題就應該作切片檢查了。 她就是不聽，真是鴕鳥！」她在一旁紅著眼，欲言又止。 「其實我不是怕痛，不敢作切片。我只是很擔心萬一是的話， 所以就過一天算一天」說著說著，眼淚\滴了下來。 先生靠了過去，摟了下她的肩膀，也跟著紅了眼眶。 她接受了轉診，到某醫學中心作了包含子宮頸切片的一系列檢查。 證實是子宮頸癌，二期上半，根據統計，五年存活率是55％！ 看到這對恩愛夫妻的落寞下場，我不禁想： 『如果，她一年多前就接受子宮頸切片檢查呢？ 可能那時候還在第一期，五年存活率──75％。 又如果，她從有性行為開始，就每年作一次子宮頸抹片檢查呢？ 那，她的子宮頸癌應該可以在零期（原位癌）時就發現。 原位癌的治癒率接近100％！』 改變體質的方法，請敬告所有的女性同胞應多注意坐姿… 請耐心看完，女性同胞要注意囉!! 男性同胞也可把這封傳給你的女性朋友… 人除了睡覺外，大部份時間都在坐，無論坐辦公桌、 坐著吃飯、看電影、開車，一天中坐上七、八小時算稀鬆平常的事。 不過很多人大概不瞭解，坐的不當可是會出問題的。 長期久坐者容易造成血液循環不順暢， 同時也會引發婦科方面的疾病，甚至也可能導致不孕症。 台北市立和平醫院中醫師陳旺全表示， 一個人長期久坐多半也缺乏運動， 此將導致「氣滯」及「血瘀 」， 易使人體某一臟器發生功\能紊亂，或功\能障礙， 由此可知「久坐」對婦女的不孕也有某種程度影響。 陳旺全醫師指出，很多病人中常見的未生產過， 三十幾歲坐辦公桌的上班族女性由於長期久坐， 月經前及月經期的常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動， 以致氣血循環障礙；有些是因久坐導致經血逆流入輸卵管、卵巢， 引起下腹痛、腰痛，尤其有厲害的經痛，此即所謂巧克力囊腫， 也是不孕原因之一；此外，氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞， 使輸卵管不通；更有因久坐及體質上的關係， 使子宮內膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外， 形成子宮內膜異位症，這些都是比較明顯的不孕原因之一。 西醫方面對久坐與不孕的關係並無研究，不過醫師表示， 長期久坐或姿勢不佳，經血容易逆流， 造成慢性骨盆腔充血（鬱血症）， 骨盆會隱隱作痛而刺激到週圍神經而造成腫漲， 年齡愈大愈易感受到， 久坐亦會使循環不良，抵抗力變差。 不孕症患者接受治療時須充分與醫師配合， 不可過度緊張或問東問西，抱著高度的懷疑， 既不信任醫師，對自己也失去信心， 要知道情緒緊張會使性腺刺激荷爾蒙的分泌失調， 影響整個內分泌系統的平衡，受孕機會就更低了。 如果您的工作幾乎都離不開「坐」，那麼應接受醫師建議， 每40分鐘後休息10分鐘，做做伸展動作， 或下班後從事散步、游泳、韻律舞等， 都能有效改善因久坐造成的循環障礙。 女生不宜久坐。 認識子宮頸癌(請傳給女生朋友) 本日記框來自依戀宸宸
謝謝☆Hugo媽咪☆↖覬蒂Shirley↗的分享喔! 和乳癌說bye-bye的水果 我們都聽過乳癌,但不知如何預防? 現在有小小秘方,別忘了告訴你的好友！ 乳癌，它一直都是女性朋友的隱憂， 想想萬一要把最能讓人注目的部位切除掉，那是多麼難過的事啊！ 不過你知道嗎？有個水果可是可以讓你跟乳癌說掰掰喔！ 加拿大氰化物大學研究人員發現， 番茄汁內所含的番茄紅素具有防止乳癌的效果，特別是像番茄醬、 番茄汁或是番茄湯等經過加工的番茄食品的番茄紅素特別容易為人體吸引， 降低罹患乳癌的效果比直接生吃番茄還要好。 如果達到預防效果每天須吸收廿五毫克的番茄紅素。英國『衛報』報導， 前此有研究顯示食用番茄可以減少男人患攝護腺癌和心臟痘機率， 而這項由一家茄醬公司贊助的研究則發現， 番茄、西瓜與紅葡萄呈現紅色的番茄紅素可以預防乳癌、 子宮頸癌、前列腺癌、結腸癌與心臟! 其中又以預防乳癌的效果特別顯著。而且也應吃足量的新鮮蔬果以維健康。 去脂食物 (1).凍豆腐 根據報導指出，凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪，有利脂肪的排泄。 (2).鳳梨 鳳梨有蛋白質分解酵素，具有分解魚、肉的功能，吃過大餐後可以吃它。 但是吃涼的東西會不舒服的人，儘量少吃它。 (3).陳皮 漢方的陳皮，對脾、肺很好，可以幫助消化、排除胃部的氣、 減少腹部脂肪的堆積。但是有心臟、血管毛病的人最好少吃！ (4).薏仁 味道微甜的薏仁除了美白治痘，對水腫型的肥胖也很有幫助。 但是孕婦禁止吃哦! (5).烏賊 烏賊的脂肪含量，每100g才有0.7g，是很不容易害妳變胖的食物。 (6).木瓜 木瓜有輕微的興奮作用。本草綱目說，木瓜可以去水腫、治腳氣病。 關節不好的人，也可以吃木瓜改善哦！ (7)..醃製過的菜 植物性脂肪已被分解，而蛋白質、維生素、礦物質卻被破壞得極少， 但水腫型的肉肉妹不可用這個來減肥！ (8).竹筍 竹筍具有低脂、低糖、多粗纖維的特點，可防止便祕。 但竹筍有難溶性的草酸鈣，胃潰瘍的人不可多吃！ (9).綠豆芽 含有較高的磷、鐵之外，主要含有大量的水份， 多吃綠豆芽，也不易形成脂肪在皮下最重要是 請傳給女性朋友 ................... 本日記框來自依戀宸宸
中風黃金時間處理...要學~~超重要.. 患了中風，腦部的微血管， 會慢慢的破裂，遇到這種情形，千萬別慌， 患者無論在什麼地方(不管是浴室、臥房或客廳）， 千萬不可搬動他。 因為，如果移動，會加速微血管的破裂 。 所以要先原地把患者扶起坐穩以防止再摔倒，這時才開始（放血）。 家中如有專為注射用的針，當然最好， 如果沒有，就拿縫衣用的銅針， 或是大頭針，用火燒一下消毒， 就在患者的十個手指頭尖兒 （沒有固定穴道，大約距離手指甲一分之處） 刺上去，要刺出血來 (萬一血不出來，可用手擠）， 等十個手指頭都流出血來(每指一滴)， 大約幾分鐘之後，患者就會自然清醒 如果嘴也歪了，就拉他的耳朵，把耳朵拉紅， 在兩耳的耳垂兒的部位，各刺兩針， 也各流兩滴血，幾分鐘以後，嘴就恢復原狀了。 等患者一切恢復正常感覺沒有異狀時再送醫， 就一定可以轉危為安，否則，若是急著抬上救護車送醫， 經一路的顛跛震動恐怕還沒到醫院，他腦部微血管， 差不多已經都破裂了。萬一能夠吉人天相，保全老命， 能像孫院長，容得勉強行動，那得要靠祖上的庇蔭了。 放血救命法，是住在新竹的中醫師夏伯挺先生說的。 且是經自己親身實驗，敢說百分之百有效。 大概是民國六十八年我在台中逢甲學院任教， 有天上午，我正在上課，一位老師跑到我的教室上氣不接下氣的說： 劉老師快來，主任中風了； 我立刻跑到三樓，看到陳幅添主任， 氣色不正，語意模糊，嘴也歪了，很明顯的是中風了。 立即請工讀生到校門外的西藥房，買來一支注射用的針頭， 就在陳主任十個手指頭上直刺。 等十個手指尖兒都見血了（豆粒似的一滴）， 大約幾分鐘以後，陳主任的氣色就變過來了， 兩眼也有神了，只有嘴還歪著，我就拉搓他的耳朵， 使之充血，等把耳朵拉紅，就在左右耳垂之處， 各刺兩針，待兩耳垂都流出兩滴血來，奇蹟就出現了， 大約不到三五分鐘，他的嘴形，恢復正常了，說話也清清楚楚了。 讓他靜坐一陣子，喝了一杯熱茶，才扶他下樓， 開車送到惠華醫院，打一罐點滴，休息了一夜， 第二天就出院回學校上課了。 一切照常工作，毫無後遺症。 反觀一般腦中風患者， 都是送醫院治療時，經過一路震盪血管急速破裂， 以致多數患者一病不起，所以腦中風，在死因排行榜上高居第二位， 其最幸運者，也僅能保住老命，而落得終身殘廢。 這是一個多麼可怕的病症。如果大家都能記住這（放血救命)的方法， 立刻施救，在短短時間它能起死回生， 而且保證百分之百的正常。 這個急救法，希望大家告訴大家。 那腦中風，在死因排行榜上，就可以除名了。 本日記框來自依戀宸宸
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這篇文章是☆Hugo媽咪☆↖覬蒂Shirley↗分享的喔! 生理時鐘 音樂網址
腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官。 > 全身的血液每小時經過腎臟二十次，血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外。 > 腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感，甚至神經錯亂。 > 任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟， 如果污染物質太多，造成腎臟負擔太重，短期也許會出現阻塞、發炎現象， 長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病，最嚴重情況要靠人工洗腎 清除血液污染，不然會有生命危險。 > 腎的日常保養「預防勝於治療」。注意保健，避免對腎臟的傷害才是上上之策。造成腎臟失調的主要原因有下： > > 1.食用過多的動物性高蛋白質食物，產生過多尿酸，讓腎臟工作過量。 > 2.工作過勞，壓力太大，沒有充分的休閒。 > 3.服用西藥，如消炎止痛藥、抗生素等。 > 4.環境污染：水源、土壤、空氣、噪音。 > 5.飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。 > 6.潮濕寒冷的天氣。 > 要保護腎臟就要減少以上的傷害，多喝水，多吃喝漿果類--如草莓、蔓越莓（cranberry小紅莓）、藍莓、覆盆子（raspberry）、西瓜、檸檬等水果/汁，攝取植物性蛋白質，規律運動，清淡的天然飲食，充分的休息，開朗的心情，避免腰部受寒，常用手擦熱按摩腰部，達到強腎的功效。 > 檸檬養腎法： > 除此之外，善用檸檬，對腎臟尤其好處多多，同時還可強化肝臟： > 1.溫檸檬汁保養腎臟每日起床後鮮榨一個檸檬，加入一杯200CC溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），空腹慢慢喝下，可以清潔腎臟，也可通大小便。 > > 2.檸檬汁排腎結石 > 將12個新鮮檸檬榨汁（要喝之前再榨汁、現榨現喝），加入適量溫開水調和 （可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），連續喝七天（一天一打檸檬喝7天、 >其餘飲食照舊）。細小的砂石就會由尿道排出。排出的時候，會有刺痛的感覺；如果腎結石很大，已經造成發炎疼痛，可以喝小紅莓汁來消炎止痛。
