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ܤ 怡 ܤ

人生中有很多無奈.但最後的取捨.乃是看你覺得重要的

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飯後來一瓶冷飲會得腸癌

2007年03月28日
公開
14

謝謝☆Hugo媽咪☆↖覬蒂Shirley↗的分享喔! 不要不相信！很多人習慣吃飽飯後就來一瓶冷飲，尤其是一些罐裝茶飲料；號稱可以「去油解膩」。 喝下去是很爽沒有錯，但你有沒有想過接下來你的肚子裡會發生什麼事？！ 快動動大腦想想吧！！你肚子裡的牛排(或是鹹酥雞、滷味..) 都是油膩膩的食物，腸胃要消化本來就比較吃力了。 現在再倒入一瓶冰水-有沒有看過冰箱裡面的豬油牛油啊？！ 你能想像把上面那層白白的凝固油吞進肚子嗎？！噁！ 當你的腸胃裡有一塊塊蠟燭般的凝固油，還去什麼油、解什麼膩咧！ 如果只是噁心的話就算了，重點是 .... 會得腸癌！！ 這些凝固油碰到胃酸會再度溶解成半液狀，然後會比固態食物早一步流進腸道裡。於是那稠稠黏黏、油不油水不水的物質就會率先被腸道吸收。 但是！腸道並沒有辦法完全吸收排除這些詭異的物質；腸璧絨毛會沾滿油脂。 就好像冬天要洗牛肉湯的鍋子一樣，怎麼洗都還是覺得油膩膩。 而且久而久之這種噁心的東西就會附著在腸道壁上,你總不能往腸子裡倒沙拉脫吧？！經過經年累月的堆積和質變，這些東西輕則導致息肉，更有可能的是病變成腸癌！！ 所以趕快改掉這種要命的壞習慣！飯後不要馬上灌冷飲，最好是喝點熱湯或溫開水就好啦！然後平常沒事多喝優酪乳。 優酪乳可以讓腸道裡多點好菌、趕走壞菌，幫你的腸子來個大掃除，讓腸道更乾淨∼ 再告訴你一件更噁心的事: 得了腸癌，要在肚子上裝人工肛門才能大便耶！ 你不想要有這種遭遇吧！？ 快轉寄給你所關心的人，別讓他們裝人工肛門啊！！ 本日記框來自依戀宸宸

你還在呼吸嗎?

2007年03月27日
公開
35

謝謝☆Hugo媽咪☆↖覬蒂Shirley↗的分享喔! 許多年前的一個晚上，我在家裡急著趕一份案子，那是第二天上班要交的東西。 我很沮喪，壓力很大，坐立不安。在那些日子裡，我好像總是在緊張著什麼似的。 一個一向很冷靜聰明的朋友到城裡來看我。他的態度總是那麼悠閒自在。 他很同情地看看我，然後說：「理察，你在呼吸嗎？」 我嚇了一跳，心想這是什麼問題？但我還是回答了：「我當然在呼吸，你沒有嗎？」 他繼續解釋他的想法。許多成人的呼吸都太淺，沒有讓足夠氧氣進入肺裡。 他把手放在我胸前，說明我是如何呼吸的（或是如何沒呼吸）。 我一生中從來沒這麼驚訝過。我發現我的呼吸很淺，簡直像是沒在呼吸一樣。更驚訝的是，當我深呼吸了一下時，我立刻覺得好多了。我的身體鬆弛了，頭腦也清醒了。 當我練習越多次，越知道如何深呼吸時，我發現自己的能量也增加了。我不會再像以前那樣戰戰兢兢了。 我並不是這方面的專家，但這些年來我已經學會如何深呼吸了。雖然我不能證明什麼，但是我心裡很清楚，這絕對是能讓我變成一個更平靜、更沒有壓力的人的主要因素。我敢打賭，如果你能注意一下自己的呼吸，你會決定以後要做深呼吸的練習。 事實上，你會很驚訝自己的感覺立刻不同了，生活的品質也有進步了。如果你思考一下，你會發現深呼吸這個方法有它的道理。如果你不想做什麼事，但又非做不可，你會怎麼辦？ 你可能會不自覺地做個深呼吸。 你有沒有注意到一個專業球員在罰球時會怎麼做？ 在投球之前，通常他會做一個深呼吸再投。 在這裡我所建議的是，你可以將深呼吸的技巧運用在每天的生活中。 不要等到你極需深呼吸了才來做，何不將深呼吸當作是日常的練習呢？ 我們每天就像蜜蜂一樣到處奔忙，想把所有的事做好。 但是如果你的肺部氧氣不夠，也難怪你會緊張兮兮了。 努力的深呼吸，就好像你快要窒息了一樣。 如果你待在水底的時間長一點，你就會知道缺氧有多可怕了。 相同的，當我們的呼吸很淺時，我們就像是在水底工作了一整天--至少某段時間是如此。 的確，我們不會淹死，但卻給自己製造了很大的壓力。 檢查一下你的呼吸，看看你吸氣能維持多久？ 注意一下當你呼吸得再深一點時，會是什麼感覺？ 如果你跟我一樣，你會立刻感到放鬆與壓力減低。 當你呼吸夠了時，你會發現世界不再瘋狂，你的視野也會變得比較開闊。 生活變得比較順暢，過去一些困擾你的事也不再困擾你了。 總之，當你的體內充滿空氣時，你也比較不會為小事抓狂了！ 我將深呼吸當作是我的秘密武器，任何時候都可以拿出來對抗壓力。 這是很簡單的方法，可以產生快速又深遠的效果，而且是個人專屬的武器。 沒有人會知道我在深呼吸以放鬆自己。 我希望你能將這項武器運用在工作中，以減輕壓力。 這對我很有幫助，相信對你也一樣。 本日記框來自依戀宸宸

六歲以前，教什麼最重要？

2007年03月21日
公開
16

有句話說"六歲定終身"，表示六歲前的教育很重要，但是這段時間到底該學些什麼呢？又該怎麼做？ 根據教育專家指出，六歲前最重要的應該是心性的培養。怎麼說呢？因為人生最應看重的不是財富 名利 地位，而是能不能過得快樂；而一個人生活是否快樂，則取決於他的心性；心性善良則快樂，不好則痛苦。 心性教育包括以下五項-- 一：使孩子易於感動－孩子若有一顆感動心，就能欣賞世界上美好的事物。 　　要培養一心性，父母需以欣賞的態度來看待孩子的成就，以及世間的萬　　物，也就是多肯定孩子 讚美孩子，並陪他一起感動。 二：讓孩子懂得感恩－能感恩的人，就能珍惜所所擁有的一切，不會因抱怨 不滿而產生痛苦。父母應常常告訴孩子："這樣已經很好了。"也應該讓　　孩子體會到任何東西都是得來不易，如此，自然能培養孩子一顆感恩的　　心。 三：讓孩子能體貼他人－能體貼別人，為別人著想，也就能向對方付出關懷 　　，人際關係將因此親密融洽。父母若能多以孩子的立場想一想，不要只 　　站在自己的位置去要求孩子；遇到某些事情同樣教孩子："如果你是他　 　　的話，會怎麼想？怎麼做？" 四：使孩子心胸寬闊－有寬廣的心，就能包容不同的或不盡完美的人事物， 　　社會也才能和諧穩定。父母應多以身作則，教育孩子包容別人的異質性　　。 五：使孩子懂得容忍－環境充滿變化，也往往不是人力能夠改變的，所以必 　　須具有調適的能力，才能過得從容愉快。父母應常常提醒孩子："不是　　　你想如何，就能如何。"並引導孩子去克服困難，找到生活的平衡點。 六歲以前宛如白紙，大人的心性如何，往往也是孩子心性形成的關鍵，所以教育孩子之前，別忘了先修養自己喔！ 　　　 本日記框來自依戀宸宸

包容非縱容 同理非同意 ...教養篇

2007年03月21日
公開
17

包容非縱容 同理非同意 文章轉貼源自於...台中市立漢口國中輔導室輯 現在孩子的行為愈來愈脫序，現在父母的心也愈來愈無力，位什麼呢？許多人怪罪都是不打不罵的結果。以下，我舉幾個例子來供大家一起思考這些問題。 ● 用同理心不對嗎？ 曾經，有位單親媽媽來「高雄市父母教育協會」協談。她抱怨孩子雖已讀專校、夠大了，但最近家中經濟情況不太好，希望孩子出去打工貼補家用，怎們勸也勸不動，讓她很氣餒。「其實，孩子打工時曾有挨老闆罵的不愉快經驗。」這位媽媽說，於是我鼓勵她，不妨跟孩子好好談一談，不要只是責罵她，或許可以找出原因來。 她說：「在家都跟孩子做過多次溝通，而且，還很用心地把自己之前學過的『同理心』技巧都用上了，哪知談完後，孩子就不肯再去工作，一直到現在已經半年了，無論怎們說，她就是很排斥！」「難道，我用的同理心不對嗎？」 原來這位媽媽在和孩子談話過程中，雖然能感「同」身受去「理」解孩子挨老闆的委屈「心」情，但是她對孩子說：「既然這麼委屈，你不想再繼續，那就別去算了。」於是孩子便立刻就辭職了， 問題就出在這兒。這位媽媽把「同理」誤作「同意」，難怪有不少用心學習現代教育方法的父母們，總是不解，為何努力學習的結果，結局總是變成只順了孩子的意，卻難令自己滿意，難道父母就不能有不同的想法嗎？ ● 給予情緒上的支持及引導 其實「同理心」，是指父母在聽孩子談話或面對孩子的行為時，能夠感同身受接納孩子的心情，並用一種理解的想法和口吻去回應他們。比如對她說：「你一定覺得很委屈吧？」每一個孩子（任何大人也一樣），一聽到父母這麼了解他，不好的心情，通常都會得到撫慰與抒解。 但，只有這樣是不夠的，因為孩子的情緒低潮挫敗時，所說的話、所想的事及所作的決定，一 定不夠周延或流於衝動，因此，在用同理心安撫孩子之後，父母接下來要設法「引導」他，試著用不同的角度和立場再一次去想、去看自己的問題，不如你可對孩子說：「除了這次挨罵之外，你覺得工作了這一段時間下來，有沒有其他收穫呢？像交了新朋友、學到做事的方法，甚至有錢可以賺呀…」等等。孩子經父母這麼一提醒，必能看出事情的另一些光明面，也許就又能重新整理心情，去迎接人生不同的挑戰了。 ● 孩子的行為必須導正 另有個例子，有位媽媽發現兒子，竟然會抽煙，他很不安，直到最近讀到一本有關青少年的畫才釋懷，書上說，那是一種孩子在表現自己長大的正常心裡及現象，父母要加以包容，不用大驚小怪。 我問他：「那你現在打算怎們處理？」他說：「既然是正常，那就包容他吧！等過了這階段，他就自然停止。」 不只抽煙這件事，對於孩子成長過程中，可能會出現看起來算是正常現象的行為，如亂發脾氣、莽撞無禮、開不起玩笑…等，很多父母都學會「包容」這個觀念之後，幾乎都和這位媽媽一樣，寬容地去看待及處理，這些媽媽的想法就是－不要生氣、不用擔心、不必干涉，將來孩子自然會長大、會改進…等等。 事實上，這些成長過程中過度的現象，指的是多數孩子都會出現的偏差行為，這些現象不一定都是正確或是對的，而「包容」的真正用意是，幫助父母在自己子女出現這些「正常」卻不一定是「正確」的表現時，能用平靜、平常的態度去面對，這樣才能找出比較好的導正方法。 然而，父母若是「包容」於先，卻沒有「教」或「導正」於後，這種「包容」就變成了「縱容」，而縱容的結果是，孩子某些不正確的行為一旦變成了習慣，非但不會隨著孩子長大而改進，反而是孩子愈大，父母想要導正他，恐怕也愈發不容易了。 所以，父母對孩子的「同理」和「包容」，表面看起來好像給孩子的愛愈來愈多，但在更因該給他的教導和引導，就完全沒使上力了，您說是嗎？！ 本日記框來自依戀宸宸

燙傷處理新法

2007年03月18日
公開
16

燒燙傷如果沒有馬上降溫與止痛，未來的辛路歷程是可想而知。當燙傷時第一時間不是很痛，是因為身體有百分之0.9的鹽繼續吸皮膚發炎的熱而變成越來越灼熱痛，我們用鹽把熱吸過去就不痛了，因為鹽有吸熱和滲透的特性，民俗廟會過火撒鹽就是這個原理。 我向一位年長的婦女說燙傷須馬上泡冰鹽水。 有一次她跌倒整隻手掌插入熱油鍋裡，她整隻手掌藏入鹽堆裡，結果手心手背都好了，指縫起水泡是因為沒有把手指頭張開，還高興的向我說謝謝。 未破皮處之燙傷處理（熱水、熱湯、熱油、摩托車煙管、蒸氣燙傷） 實例：本案例曾在三年前被羊肉湯燙傷，採沖脫泡蓋送吃藥打針敷藥半個多月還留下了大疤痕，去年我吳敏冠女士說燙傷用冰鹽水或鹽來療傷很好，碰巧又被大型瓦斯爐灼傷，傷到整個手掌到手挽灼熱痛的很厲害就用此方法來做，先沖水後再泡入冰鹽水就不痛可是一拿出來又痛，再浸泡於鹽水裡一段時間，約需三個小時，浸泡到離開鹽不痛為止，結果發現浸泡之皮膚紅紅的，約四、五天，但沒有敷藥也沒有留下疤痕。 評語：此案作法不錯!! 若遇到燙傷面積很大: 先泡約十分鐘的冰鹽水再敷很厚的鹽，且用濕布敷蓋!偶爾加水!! 可防太冷又可降低先敷鹽，萬一有燙傷部位沒有用到鹽造成嚴重傷害的機率。 像一般家庭小燙傷: 沖水後用很厚的鹽再用濕的面紙敷蓋，偶爾加水。只要離開鹽不痛約三小時 就好了，不需敷藥也沒有留下疤痕。（皮膚未破皮用大量的鹽沒有關係）。 已破皮之燒燙傷處理（火燒傷、氣爆、摩托車煙管） 實例：本例三歲衝入燒紙庫錢的火坑裡，兩腳多處破皮。先沖水後，泡百分之三的鹽水，水溫變高時再換鹽水，泡到離開鹽水不痛為止，再敷藥!! 約四小時小孩只抱幾天而已就可自行走路了。 評語：若泡不到鹽水的地方，用面紙或乾淨的布沾百分之三的鹽水，繼續濕敷。 本日記框來自依戀宸宸