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渝&芯の媽咪

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10W

2007年09月25日
公開
19

小護士的叮嚀： ＊ 別忘了勤擦乳液和按摩身體，以及保持正確的姿勢，做個漂亮的韻媽咪喔！＊ 雖然目前醫學研究對於燙染頭髮沒有直接的實驗根據，不過刺激的藥水味對於孕婦來說還是不太舒服的，且萬一頭皮有傷口，藥水可能會進入體內，所以還是要斟酌一下 媽咪的生理變化： 孕育著寶寶的子宮仍然持續增大。目前仍在懷孕前期，妳的情緒依然會起伏不定，變得多愁善感，甚至有不安的感覺，這是因為孕期的雌激素所引起的，不用過於緊張，儘量放輕鬆，降低情緒波動，以免影響寶寶。妳的改變緩慢且不明顯，這時可能會開始想穿著寬鬆的衣服或孕婦裝，但離一定要穿的階段還有一段時間。 寶寶的生長發育： 寶寶胚胎期正式結束，進入胎兒期；三層胚層皆已完成，寶寶將快速生長。尚在胚胎期時，胚胎比較容易因外在因素而影響到生長，大部份的後天畸形都發生在前8週，其次是8週之後，不過還是不能因此大意喔！此時，寶寶頭臀長約3.1∼4.2公分，體重也開始有點份量了，約6公克左右。雖然已有眼皮，不過保持緊閉狀態，約莫胎兒週數第25週時才會張開。直到本週結束，寶寶的身體、臉部、器官、系統發育都大致有雛形了，透過超音波還可以清楚看到寶寶的眼、耳、鼻、口。 關心妳的飲食： 一般認為，甲狀腺激素有助寶寶腦部與骨骼發育，媽咪可開始多食用一些含碘的食物，例如海帶、海菜、貝類、小蝦、海魚等，或以含碘的食鹽、海鹽作為調味料。而膽鹼與多元不飽和脂肪酸(DHA)能促進寶寶大腦發育；全麥麵包、蛋、牛奶、牛肉都含有膽鹼。DHA則可由魚肉、蛋黃、小麥胚芽、胡桃等攝取；媽咪懷孕期及哺乳期均衡食用，可幫助寶寶獲得這些重要物質。 媽咪體重變化: 可能會增加1、2公斤。

9W

2007年09月18日
公開
38

小護士的叮嚀： ＊ 隨著乳房增大，媽咪需要調整胸罩的尺寸，舒適地支托乳房，減少尺寸不合的負擔，並預防乳房下垂。同時可做一些健胸運動來加強緊實胸部肌肉。 ＊ 如果對於生產費用有些疑問，不妨抽空了解一下健保給付的範圍、剖腹產是否給付、哪些項目需要自費？費用多少？給付上限、哪一種麻醉有給付等相關問題。 媽咪的生理變化： 本週妳會發現自己的乳房明顯變大，腰圍變粗了，但體重仍然增加的不多，所以大家還沒注意到妳的變化，除非妳主動宣布這項好消息。若做骨盆腔內診，會發現子宮已有如葡萄柚般大小；而下腹部持續有壓迫感，頻尿與便秘的症狀會更明顯，情緒仍然起起伏伏。 寶寶的生長發育： 此週，寶寶的頭臀長約為2.2∼3公分左右，約莫一顆中等橄欖般大小，體重約400毫克∼1公克，已是人形的樣子。此時寶寶的外生殖器開始發育，不過外觀都非常相似，目前還不能確定性別。頸部也更發達了，頭更容易豎起；眼皮幾乎能完整覆蓋眼睛，外耳也已發育完全；手腳發育成形，寶寶會扭動身體和四肢囉！雖然媽咪還感覺不到，但可從超音波檢查中瞧見。 關心妳的飲食： 蔬菜、水果富含維生素、礦物質及纖維質，均衡的攝取對孕婦很有幫助，而每天起床後喝一大杯溫開水，也有助腸胃蠕動，促進排便順暢。鈣質仍是不可或缺的，多吃含鈣的食物，例如鮭魚、沙丁魚、乳製品、甘藍菜、綠色葉菜、豆類、葵花子、胡桃等，有助寶寶骨骼及牙齒的生長發育、維持心臟正常收縮。