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Bonnie&Phoebe媽咪

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小Bonnie是優質的摩羯座哦！

2006年10月20日
公開
20

剛開始醫生告訴我預產期是1月初時，想到不管是提前生or延後生都跑不掉是摩羯座時，心裡有很多的OS，因為想到的是有位我不喜歡的曾共事過的x先生的個性。還好現在同事中有位人品、能力及個性都非常優的Shirley讓我有了信心，只要有人問我星座時有點皺眉的反應時，我就會說Shirley也是摩羯座的啊！大家就會覺得我的小Bonnie是個還不錯的小孩，真是感謝摩羯座有位優質的人兒！其實每個星座都有它的優點及獨特性啦！而且都有優秀的代表人，大家先入為主的觀念別那麼重啦！我跟老K一定會把Bonnie教育成很優的那種小孩滴~ 摩羯座： 【優　點】 有實際的人生觀、做事腳踏實地、意志力強、不容易受影響、處處謹慎、有克服困難的毅力、堅守原則、重視紀律、有家庭觀念、對人謙遜、有獨樹一格的幽默感、保守、謹慎、實際、有責任感、可靠，機智、有主見、尊敬權威、看重自己，謹慎、有抱負、有耐心、守紀律。 【缺　點】 太過現實、固執、不夠樂觀、個人利己主義、缺乏浪漫情趣、過於壓抑自己的慾望、太專注於個人的目標、缺乏對人群的關懷和熱情、不擅於溝通、不能隨機應變，悲觀、善變、外表冷漠嚴肅、不易親近、墨守成規、吝嗇。 【性　格　傾　向】 魔羯座是出現在秋天夜空西南方的星座，其象徵符號是魔羯的頭部與尾部。魔羯座的守護星是「土星」，守護神是「牧神」。 魔羯座的人，具有很強的耐力，以及不屈不撓的奮鬥精神。這種忠厚老實的態度，大多數人都會很欽佩。魔羯座的人，由於過於潔癖或不願意妥協，以及道德觀過強的結果，常使得人際關係並不太理想，因而常覺得是個很孤獨的人。他會依自己的標準去批判別人，使得他不易交到朋友。充滿智慧，思緒周密。有高度的耐力，在嚴苛的現實環境下仍然能夠耐心等待。為了使計畫周全，可以熬過漫長艱辛的準備時期，絕不鬆懈。思想深沉，熟知人間之事。或許行動不夠敏捷，但是一定會持之以恆。個性嚴謹踏實，容易孤獨。從不掩飾利己之心，但是大致上仍能獲得上位者的信賴，也頗具社會使命感，而且懂得驅吉避凶，為自己規畫出一個立身處世的藍圖。 此星座的人是腦子機警，時時想要抓住並利用環境，腦子的滲透力大，眼睛明亮，很快就可以看出別人的弱點以便供自己利用。一般來說，是討人喜歡的，表現出整齊而吸引人的外貌，具有迷人的風度，不容易受刺激，在危急時表現甚佳。深思熟慮，長於外交，小心而保守，能克服膽小的傾向，個性變得極為機動。 很會抑制自己，做事慎重，討厭做事隨便，一步一步堅堅實實的做，努力不懈，又具有上進心、在心中有很多理想不斷在燃燒看。雖然速度比別人差一點，但因不斷的努力而能達到最後目標。 個性謹慎而敏感，對於權威非常的敬重，但因有自我權利感會使人反感，對人生看得很嚴肅，有一種強烈的責任感，為人穩健而忠誠，且光明正大。 在言語與書寫上表現自己有點單調而枯躁。對待小孩子的態度較專橫，需防患嚴厲苛刻的對待小孩，對待下屬也是如此。你對事業方面認為世代相傳的事業工作或父親合適的也一定合適，通常有鐵架似的體格，驚人的持久力。

意外拿到台灣大車隊的VIP貴賓卡

2006年10月16日
公開
44

自從工作項目調整為出納後，每天把現金及銀行存款對合再下班變成一種習慣，所以大概大會比下班時間晚個二十幾分鐘再走。今天下班照例在公司便把計程車給叫好，每次車子大都六分鐘到，今天竟說三分鐘就到，害我有點措手不及，想說就讓司機等一下囉！（因為我都設定讓司機在公司對面等，這樣上建國高架較方便，但過那個大馬路需要二段式所以大概要三分鐘吧！加上在辦公室等電梯…六分鐘的車程較剛好），結果我還是慢慢的走到公司對面，咦？應該早就超過時間啦！可是車子還沒到？打個電話給台灣大車隊，結果客服小姐好像弄擰我的意思，又幫我叫了另外一台車？！我想想不對，趕緊又跟服客服小姐確認一次原來叫的那台車的狀況，原來那台車出了問題，小姐又幫我叫了一台車，還一直跟我道歉，後來那台車大概三分鐘就到了。其實這樣下來好像也只等了十幾分鐘吧！我也沒什麼放在心上，反正下班了又不趕時間，等一下也無所謂，但台灣大車隊真的很不錯，他們覺得是一個很不得了的大事，就連後來來載我的司機也一直跟我道歉，最後下車時還給我一張VIP貴賓卡，以後每次坐車滿一百元可以少付10元，我每趟要坐200多元，就可以少付20元，所以每天可以省40元，其實我也是賺到了耶！

購物記

2006年10月15日
公開
53

今天是老k這星期唯一的休假日，本來我想他這星期很累，想讓他在家好好的休息，但他提議說要去愛買，想想也好，可以補充一點糧食，等他每天下班回來我還可以下下水餃給他吃，就決定去逛一下。沒想到在那一逛就是兩個鐘頭，而且還愈逛愈有精神，老k問我要不要去福州街逛逛嬰童用品店，看他不會太累的情況下，也想說該為小Bonnie準備一些東西了。就在從愛買回家放東西準備去福州街時，我們的車子儀表板突然「ABS」的燈號亮了，翻開手冊竟說「此時應立刻把車開回保養廠」，只好照辦了，保養廠的工作人員說大概要一個半鐘頭的時間，我們決定可利用這段時間去福州街逛逛。 都是我這個孕婦不好啦！懶得挑車子，看到計程車來就毫不猶豫的伸出手，結果攔了一輛很破的車，車破就算了，司機也怪怪的，一直在打量後面的乘客，也就是我們的談話，而且還想繞路，還好老K很清楚要走那一條路 就堅持請他走我們要走的路。後來保養廠打電話來，說我們的車只是燈號壞掉，煞車系統是沒問題的，修燈號要六百元加上工錢2百多元總共九百多吧！我們就想說就修啊。結果計程車司機突然插話，問我們是不是接到銀行的信用卡催繳的電話？我們兩個根本不想回他話，然後他就自顧自的一直說，他欠了銀行三百多萬的信用卡債都沒還，他的朋友還欠銀行六百多萬也沒還，銀行也拿他們沒輒什麼的…還好路途很短，很快我們就到福州街了，不然不知道還要聽這個無賴講多久呢！真是個「怪ㄎㄚ」！想想我每天坐計程車，好險婆婆有一直耳提面命的告訴我一定要用叫車的，現在覺得，隨便攔的與叫車的素質真的有差，老人家的話真的要聽啊！ 我們按照雜誌上所說的地址來到了福洲街11-6號，可是看到的不是娃娃城，而是安琪兒。想說反正都來了，就逛逛吧！這裡陳列了許多Aprica的汽座及Combi的手推車，對於我們的需求真是一應俱全呢！老板說如果用現金付可以打到7折（上次網友介紹的竹北店是六折），如果扣掉車錢及路程，這裡差一折也是個不錯的選擇，而奶瓶消毒鍋麗嬰房的原價是2500，這裡賣1650，真的是比較便宜呢！老板說Aprica的汽座賣得最好是739那一型的，原價是23900，如果打個7折16730，好像還是比百貨公司週年慶便宜了不少，而手推車我們一直想買的就是Combi Ricco那一台，麗嬰房及百貨公司都說特價是13900，不能再降了，這裡賣的是13000，好像也可以在這買，雖然我們今天都沒買，但我想十之八九過不久我們會來這大採購了。

辛苦的爸比

2006年10月11日
公開
43

昨天還是放假天，老K一大早就去加班。 回來時，已是晚上10:00了，看他拖著一身疲憊回家，真的很心疼吶！ 今天更誇張，是上課日，他的課也沒上，一直加班，回到家時已是凌晨快一點了，問他工作完成了沒？他說還沒，明天早上5:00要出門去完成今天沒完成的工作。 他已經夠累了，回來還一直跟我道歉：沒有好好照顧我們母女。說真的，我才擔心他的身體呢！他說今天只吃一餐：「早餐」。我真的好心疼他哦！卻什麼忙也幫不上，只好對他說，如果真的撐不下去就別撐了，任何事不會比他的身體更重要！不管他做什麼決定，我跟小Bonnie一定全力支持他，我真的不要他這麼累！ 最近我發現，自從懷孕以後，我和老K的感情好像更好了、更有向心力的感覺。這可是人生中的一件大事啊，其中的酸甜能夠和心愛的人一起共同體驗不是很美好嗎？ 我很幸運，找到一個好老公。我覺得婚前一定要好好選擇，不要輕易地被戀愛沖昏頭或只是因爲年紀到了就隨便找個人結婚。這可是一輩子要在一起的人哪！一個人不能選擇父母，不能選擇兄弟姐妹，不能選擇小孩，另一半是唯一可以選擇的家人，怎麽可以隨隨便便，青青菜菜？！！ 但是一旦做了決定，結了婚之後，就要好好珍惜，愛對方想愛自己一樣，不要分得太清楚。畢竟已經在同一條船上，我好就是他好，他好就是我好，應該是一體的嘛！把船搞沉了誰也沒好日子過是吧？擁有幸福的婚姻是每個人都想的吧！所以兩人都應該好好努力囉！ 記得在哪個電視節目裏說過，根據統計數字顯示，有了小孩以後，夫婦吵架的次數平均增加百分之五十！！ 吼~~~ 看來三人世界又比兩人世界更具有挑戰性了.....

孕期飲食禁忌~懷孕及生產前，有些東西不能吃！

2006年09月28日
公開
86

文╱華源堂中醫診所主治中醫師 輯╱張玉櫻 優生保健的工作在準備懷孕的那一刻就要開始──適當的營養、必要的產前檢查、一些防疫措施和疾病治療；不要亂服藥物、戒除菸酒、避免環境中有害的因素、調整作息以及參加懷孕教育。尤其有些東西在生產前不能吃，以免影響生產時的凝血功能，孕媽咪要特別注意！ 生產前孕婦飲食的禁忌與常識 一般而言，孕婦都有懷孕期要謹慎吃藥的認識，即使是小感冒，都不可自行購買服用成藥，最好請專科醫師處方，以免影響胚胎發育。 而飲食的問題，一般比較少引起注意，或是根本不知從何著手。事實上，「醫食同源」，孕婦如果吃得不對，將可能影響胎兒健康，同樣有引起胎兒畸形或流產的危險。所以婦女懷孕後，除必須注意飲食營養，以保證母體健康及供輸胎兒正常生長發育所需外，對於可能影響胎兒，容易引起胎兒畸形、流產等結果的食品，也是不可忽略大意的。 以下是孕期的飲食注意事項，孕婦及家人一定要注意： 一、忌食滑利食物 ◎ 薏苡仁：是民間四神湯常用的配料，其性質滑利，能興奮子宮肌，促使子宮收縮，易誘發流產。 ◎ 馬齒莧：是藥菜兼用食物，性寒涼滑利，也能興奮子宮，促使子宮收縮，造成流產。 ◎ 杏仁：性滑，有滑胎作用，不利孕婦，而且杏仁含氫氰酸，孕婦亦不宜進食。 二、忌食部分中藥 一般以為中藥溫和，可以隨便服用，殊不知有很多中藥，孕婦千萬不可以亂服，例如：紅花、三稜、莪朮、薏苡仁、山楂、仙茅、蘇木、蛇蟲、水蛭等。 三、不可盲目進補 孕婦營養過分，會造成體重增加及血糖、血脂升高，易導致「妊娠糖尿病」、「妊娠高血壓」，易造成死胎。尤其不可亂服下列補品： ◎ 人參：中醫認為孕婦生理變化氣常有餘，血常不足，容易出現「胎火」。而人參屬大補元氣之品，孕婦若久服或用量過大，易「上火」而加重妊娠嘔吐、水腫和高血壓現象，也可促使陰道出血，導致流產或死胎。 ◎ 桂圓：屬甘溫大熱之物，孕婦食後易生內熱，動血動胎引起流產。 ◎ 溫補助陽食品：鹿茸、鹿角膠、胎盤、胡桃肉等溫補助陽之品也不宜服用，如病情需要，應在醫生指導下謹慎服用。 四、忌食有墮胎作用的水產 有些水產能活血、軟堅，通常用來治療癥碬積聚，也就是腫瘤、肌瘤之類，但會對早期妊娠造成出血流產，例如： ◎ 螃蟹：性寒涼，善於活血祛瘀，有明顯的墮胎作用。 ◎ 鱉：又稱甲魚，性味鹹寒，活血、散瘀、軟堅效果很好，也有墮胎之弊，尤其鱉甲（即其殼）的墮胎力量更強。 ◎ 海帶：性味鹹寒，能化痰瘀、軟堅、散結，孕婦亦不宜多食。 五、忌食易引起過敏的食物 有過敏體質的孕婦，發生食物過敏有可能妨礙胎兒生長發育，導致胎兒畸形或遺傳胎兒終身不除，常見的有哮喘、蕁麻疹、癲癇等。因此孕婦應注意： ◎ 以前吃了就會發生過敏的食物，懷孕期間應禁食。 ◎ 對異性蛋白食物，如動物肝、腎、蛋類、奶類等，應煮熟、煮透才吃。 ◎ 不吃容易引起過敏的食物，例如不新鮮的魚、花枝、烏賊、蝦、蟹、貝殼類、核果類等等。 六、忌吸煙及飲酒 煙草中的尼古丁及一氧化碳能通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒生長發育或引起早產。有統計指出，吸煙母親所生的嬰兒體重比一般正常嬰兒輕，抵抗力也較差；即使孕婦不抽煙，周圍抽煙的煙味也會影響胎兒。 酒精對胎兒是危險的致畸因子，在妊娠10週內胚胎發育早期、器官形成階段，飲酒易引起器官畸形；妊娠10週後飲酒，易使胎兒營養不良、發育生長緩慢。在所有低能兒中，因酒精所致者佔第三位，因此孕婦應忌飲酒，藥酒及含酒飲料均不宜。 七、孕期水腫的飲食 懷孕時的水腫，一般都是身體靜脈組織回流較差所致。子宮增大後，影響下肢血液及淋巴回流，因而導致水腫。這種浮腫一般較輕微，並且只會發生在下肢，休息後就會消失或減輕。 如果孕婦同時有高血壓、蛋白尿、水腫三種狀況，則需小心可能患了「子癇前症」，不要忽視，應及早就醫。 事實上水腫並非多喝水引起的！營養不足，特別是缺乏維生素C時，也會引起浮腫；此外，腳氣病、心臟病也會引起浮腫。 只要不是病理性的浮腫（例如妊娠高血壓、子癇前症或子癇症），只要少吃鹽、多吃富含維生素B、C、D的食物、多喝紅豆湯、晚上睡覺時把腳墊高、白天少站立、穿彈性襪等，即可消除水腫。千萬不要隨便吃消腫藥物來消腫，當然例行產檢時，別忘了告知產檢醫師，適時診斷治療。 八、忌食刺激及過鹹飲食 孕期忌食辣椒、胡椒等辛熱刺激食物，火鍋及沙茶也要少吃，因為容易上火。調味太鹹易引起浮腫，因孕婦易有高血壓及下肢水腫，所以進食不宜過鹹。 九、少吃食糖 尤其是白糖，進食過多會消耗大量鈣質，使胎兒缺鈣而罹患佝僂病、胎兒頭骨鬆大，分娩通過產道時，難承受壓力，易使顱內出血而夭折。食糖過多還會減弱抗病力，易感染病毒，導致胎兒畸形。 十、忌喝濃茶 濃茶可使孕婦興奮過度、心跳加快、血壓升高，造成失眠及便祕。濃茶含較多單寧酸，會妨礙孕婦對鐵質的吸收，易導致缺鐵性貧血。 十一、不宜大量喝汽水與可樂 汽水含磷酸鹽，會與體內鐵質產生化學反應，大量飲用會降低血液中的含鐵量；此外，汽水中的碳酸不但會影響孕婦自身對鈣質和鐵質的吸收，還會造成胎兒缺鈣、缺鐵。 可樂含有咖啡成分，刺激性較大，可能對胎兒的中樞神經系統造成損害，影響胎兒智力發育。因此，孕婦不宜大量喝汽水及可樂，更不能代替水來解渴。 十二、不可隨便服西藥、中藥或青草藥 有很多藥物會造成胎兒畸形，孕婦應避免誤服，尤其是懷孕早期，胎盤屏障尚未完全成形，藥物極易進入胚胎組織而造成不良影響。有些中藥也有不同程度的滑胎、墮胎作用，服用後會對胎兒不利，甚至導致流產。 總之，懷孕期間應盡量不服藥物，因為有很多藥物有一定的副作用。如不得已必須服用西藥，一定要在專科醫生的指導下謹慎選擇服用。如需服用中藥或青草藥，則必須請中醫師診斷、開處方，才能減少遺憾與意外。 十三、控制咖啡因 咖啡、茶、可樂都含有咖啡因，可能會影響胎兒中樞神經及智力發育。咖啡因攝取量需控制在每天200毫克以內，最好禁食。 十四、忌食其他可能導致流產的食物 孕婦多半喜食酸的食物，能增加胃液分泌、增加食欲、消除噁心嘔吐，但酸食不宜過多，尤其是不宜吃山楂，吃山楂過多會引起子宮收縮，嚴重時會導致流產。 此外，黑木耳有活血、化瘀的作用，孕婦也應禁食，當然微量服用，一般體質尚能接受。 十五、生產前忌吃會影響凝血功能的東西（此段請審閱） ◎ 人參與黃耆：人參、黃耆屬溫熱性質的中藥，自然產前單獨服用人參或黃耆，有可能因為補氣提升的效果而造成產程遲滯、甚至陣痛暫停的現象；剖腹產前單獨服用人參或黃耆，則有可能因為氣血循環過於旺盛而造成產程大量出血。因此生產前一週要停止服用。 ◎ 銀杏：又稱白果，具有促進血液循環、抗凝血的功能，是心血管及腦部疾病的良藥，同樣在孕期不可過量服用，以免流產；生產前一週也要停止服用，以免影響生產時的凝血功能。 （編按：懷孕36週之後要暫停服用魚油，以免影響生產時及產後的凝血功能。） 如何預防早產及流產？ ＊注意飲食及環境衛生、少到擁擠的公共場所，以避免腹瀉或發燒。 ＊居家環境或家具不要大挪移。 ＊預防跌倒與損傷。 ＊不要攀高及提舉重物。 ＊不要過度疲勞，避免不必要的長途旅行。 ＊曾經有早產、流產或做過子宮手術者，在懷孕早期及末期應暫停性生活。 ＊定期產前檢查。 ＊如有疾病應及早就醫，不要亂服成藥。 何種情況下則需住院待產？ ＊見紅：或稱血性帶下。當子宮頸開始鬆弛時，即有血液黏液自陰道流出，此種帶有透明黏性的淡紅色分泌物，與多量出血是不同的，孕婦有此情形時，須馬上住院。 ＊規則的陣痛：子宮收縮會引起陣痛，當陣痛變得有規律、間隔時間漸縮短、每次疼痛時間加長、疼痛程度漸加劇時，則必須馬上到醫院，若胎兒未足月則須住院安胎。 ＊破水：透明如水的液體會自陰道流出，為避免胎兒在子宮內遭感染，或引起胎兒臍帶脫出，因此不論懷孕幾週都必須馬上住院。 ＊大量出血：一旦確定是子宮大量出血時，就必須馬上到醫院，以觀察是否為前置胎盤等危險狀況，並隨時注意胎兒的情況。

妊娠糖尿病孕婦飲食控制

2006年09月22日
公開
76

彰化基督教醫院營養師 柯淑貞 王太太懷孕28週，上週至門診做例行檢查，因為測量之50克葡萄糖一小時後血糖160㎎/dl偏高(標準值140㎎/dl)，所以醫師又安排了王太太做100公克之葡萄糖耐量試驗。 今天，王先生陪王太太來醫院看結果報告，因檢查結果有二項以上出現異常，醫師告訴王太太說：「這種情形稱作妊娠糖尿病。」醫師又解釋：「只要控制得當，一樣可以生出正常又健康的小寶寶。」醫師接著又說：「飲食控制相當重要，若控制後血糖依然偏高，就需要再靠胰島素注射。」控制好時，小寶寶的成長發育與一般小寶寶沒什麼兩樣，若控制不好則容易有巨嬰症、死胎、先天性畸形、新生兒血糖過低、及新生兒呼吸窘迫等，但「怎樣攝取適當的飲食才能使血糖控制良好呢？」 二天後，王先生王太太來找營養師，王太太說：「我不曾有過糖尿病，這次懷老三，食慾也是和平常差不多，不過平時較愛吃甜食，聽說懷孕時多喝牛奶、多吃水果，寶寶皮膚會較白，是不是因為吃了太多的水果及甜食才會得妊娠糖尿病呢？」營養師笑著說：「若說喝牛奶皮膚會變白，那吃加有醬油的食物，那豈不是會變黑妞了！」營養師接著又說：「吃甜食和水果是不會導致妊娠糖尿病的，妊娠糖尿病是因懷孕對碳水化合物產生耐受性不良，而使血糖偏高，所以一旦發現有妊娠糖尿病，飲食控制相當重要，千萬不可把牛奶當水喝，而且也不可無限量地吃水果。」 王先生接著問：「像在我們家隔壁的來順伯，他有糖尿病，他的兒媳們怕他血糖高，只讓他吃三種水果：楊桃、芭樂、蓮霧，而我太太那些較甜的水果是否就不能吃了呢？」營養師回答說：「其實任何一種水果都可以吃，但要限量，並儘量不要選用果汁，如一杯柳丁汁，就有三、四顆的量。」「當便秘時，也可選一些含纖維素較多的蔬菜水果，如竹筍、芥藍菜、韭菜、韭菜花等，而米飯也可以加糙米、胚芽米、燕麥片等等，或以此來取代米飯。」「另外，多吃含纖維素較多的食物，可延緩血糖上升，有利血糖控制，也比較有飽足感。」 王太太又問：「那我該怎麼吃呢？」營養師回答：「妊娠糖尿病和一般懷孕婦女一樣，熱量、蛋白質、鈣質、鐵質、葉酸、維生素Ｂ群等，都不可少；但在餐次上需特別注意，在總熱量不變下，最好少量多餐，並注意質與量之分配，如此可使血糖較平穩。」 王太太很不好意思的問：「我這一胎比前兩胎體重增加的多，若這樣下去，會不會太胖而不好生產，可否請營養師幫我減肥一下。」營養師搖搖頭說：「懷孕中不適合減肥，因一減可能會影響胎兒的生長發育，而且也會有一些不良的併發症產生。」接著營養師告訴王太太，懷孕末期理想的體重增加速度約每週增加0.25-0.5公斤，而其現階段以維持目前體重或減緩體重增加的速度為目標。 之後營養師根據王太太的飲食習慣做了一些修正，且介紹了一些烹調方法及變換方法，如：炸雞改成烤雞或白斬雞(去皮)、煎豬排改成滷豬排或白切肉、戾豆腐改成涼拌豆腐等等，並給與王太太每餐的食物種類及份量，和各種食物所提供營養的重要性。 門診結束後，二人不約而同、異口同聲地說：「原來吃飯也是這麼有學問的，也是和正常人一樣有那麼多食物可以吃，並不像我們原先所想的那樣，什麼都不能吃！」王先生轉頭對著王太太說：「下次門診我一定陪你來！經營養師這麼一說，讓我知道該買什麼樣的點心較適合你！」王太太聽了相當窩心，二人的手緊緊地握在一起，慢慢地走向回家的路。 二週後，王先生王太太依約來到營養諮詢門診，這次體重沒有增加那麼快，2週增加0.5公斤，而營養師要求做的三天飲食記錄，其所吃的也和營養師建議的份量差不多。去產科門診檢查，醫師也說：「胎兒的發育良好，和實際週數相符，不過血糖依然偏高一點點，只要持續的飲食控制和適當的運動就可以了，但是仍要持續的血糖、尿糖、尿酮的追蹤。」一直到生產，王太太他們血糖都控制得很理想，並且很順利地以自然產的方式產下一名3.2公斤的男嬰。 個案舉例 王太太身高162公分、懷孕前體重60公斤，懷孕前理想體重54公斤，目前懷孕體重72公斤，平日在家做做家事，每天散步約30分鐘。根據王太太的體重及活動度，每日營養需要量為1800大卡。 （節錄自嬰兒與母親雜誌社）

妊娠糖尿病對孕期的影

2006年09月21日
公開
71

省立宜蘭醫院婦產科主治醫師　鄭欽火 　　懷孕期間胎盤分泌一些荷爾蒙，會使血糖升高，大多數孕婦能夠適時反應，產生更多的胰島素，維持正常的血糖濃度。但是少數人胰島素製造量不夠，處於高血糖狀態，妊娠後半期更加顯著，稱為「妊娠糖尿病」。此不同於從小就罹患的第一型糖尿病，她們在懷孕前或妊娠初期檢驗血糖濃度都是正常的。 妊娠糖尿病的臨床重要性可分為兩方面： 一、周產期預後： 　　由於血糖偏高，胎兒生長較快，易導致巨嬰症，可能因此產生的周產期併發症有：難產、產程延長、產道裂傷、肩難產、新生兒低血糖、低血鈣、高膽黃素等，也有研究報告指出，血糖值愈高則周產期死亡率愈高，下次懷孕再發生妊娠糖尿病的機率也較高。 二、日後發展為糖尿病： 　　大多數妊娠糖尿病孕婦在產後一段時間會恢復正常，但是長期追蹤發現：將近一半最後將罹患第二型糖尿病，尤其是妊娠時空腹血糖會偏高、反覆出現妊娠糖尿病、肥胖、家族史等危險因子存在者。 　　妊娠糖尿病篩檢雖然不在健保給付項目中，醫界仍建議孕婦於妊娠廿四至廿八週間接受50公克葡萄糖耐糖試驗，喝了糖水一小時後抽血，血糖超過140mg/dl以上者為陽性反應（大約佔20％），這些人才需要安排更進一步的耐糖試驗，即喝100公克糖水抽四次血，來確定是否為妊娠糖尿病（大約2-3％發生率）。 　　妊娠糖尿病孕婦須先和營養師面談後，實施飲食控制，並定期追蹤血糖值，如果血糖值居高不下，則入院接受注射胰島素治療，並且監測胎兒生長狀況，到了預產期若仍無動靜，可考慮催生。此外，病患家屬最好也檢查血糖是否正常。

大鬱卒!!!第一次妊娠糖尿病檢測沒過.....

2006年09月20日
公開
66

今天鐘婦產科的護士打電話給我，說我那天B肝檢查是OK，但葡萄糖耐量性試驗偏高，（正常是70-140，我的是182），唉！好煩哦！護士建議我再作第二次妊娠糖尿檢驗：必須空腹8小時以上做葡萄糖耐力試驗，總共會挨四針，空腹抽血1次，喝100克葡萄糖水後，每隔1小時抽一次血，共抽3次，第二次檢測除了要喝更濃的糖水,還要空肚子及挨四針....真是傷腦筋啊！ 什麼是「葡萄糖耐量性試驗」？ 這是一種「篩檢」與「診斷」妊娠性糖尿病的方法。 所謂「五十公克口服葡萄糖耐量性試驗」是屬於「篩檢」的方法，也就是在懷孕第二十四到二十八週時，口服五十公克葡萄糖，然後抽血檢測一小時後的血漿血糖值。若血漿血糖值超過140mg%，便表示陽性反應，此時應即接受「一百公克口服葡萄糖耐量性試驗」，以確定是否有妊娠糖尿病。 。約有百分之十八的孕婦會在篩檢時呈現陽性反應。 所謂「一百公克口服葡萄糖耐量性試」，就是先抽取檢測空腹血漿血糖，然後口服一百公克的葡萄糖，分別檢測服用糖水後一小時、二小時及三小時的血漿血糖值。標準判定值分別為空腹血糖低於105mg%，一小時血糖低於190mg%，二小時血糖低於165mg%，三小時血糖低於145mg%。若任兩項血漿血糖值高於標準，則表示罹患「妊娠糖尿病」。 約有百分之三的孕婦會罹患「妊娠糖尿病」，此時應開始接受飲食控制，必要時接受胰島素注射，嚴格控制血糖，以確保母體與胎兒健康，避免併發症。

母親與胎兒之間的神祕互動

2006年09月19日
公開
71

母胎之間的神祕互動 文�施名玥　指導醫師�國泰醫院婦產科醫師賴宗炫 當準媽咪第一次感覺到胎兒在動的時候，那種從心底流露出的驚喜，真是一輩子難忘的回憶！其實，胎動不僅是胎兒在動而已，也是能顯示寶寶生命活力的重要指標，更是你們親子間特殊的溝通方式；這時，千萬不要忘記讓爸爸也一起參與，你們之間的奇妙互動！ 當妳知道懷孕的那一天，也許還沒有深刻地感覺到，妳即將當媽媽了！直到第一次聽到胎兒的心跳，第一次感覺到胎動，才愈來愈有真實感，一個小生命在妳的子宮裡逐漸成長，妳真的快要當媽媽了！根據研究，孕婦自己在家裡測量胎動，確實可以降低胎死腹中的機率，在此提供準媽咪DIY記錄胎動的方法。 孕媽咪何時能感覺到胎動？ 事實上，在胎兒形成之初，胎動就已經存在了，不過，因為胎兒還太小，再加上有羊水的阻隔，媽媽通常感覺不到；直到懷孕16∼20週，孕婦可以第一次感覺到胎動，而經產婦通常比初產婦更早感覺到胎動。 胎動在剛開始時並不明顯，但之後卻會愈來愈明顯且頻繁，有的時候，甚至可以直接看到媽媽的肚皮局部隆起，因為寶寶興奮地一陣拳打腳踢，震動了好幾下，也讓爸爸和媽媽好奇地想：「寶寶在高興什麼啊？」；直到胎兒將近足月時，胎動變得愈來愈少，因為此時胎兒的體型增大、羊水量減少，使得子宮內的空間相對地變小，胎動也就自然地減少。 胎動是什麼樣的感覺？ 每一位孕媽咪的狀況不同，對胎動的感覺也不同，有的孕婦形容胎動就像小球在肚子裡面滾動；有的則感覺像是腸子在蠕動；也有奇妙的說法，是好像氣泡的運動；更有趣的則形容，像蝴蝶在肚裡閃過。妳呢？妳的胎動是什麼樣的感覺呢？ 胎動的頻率 胎動是寶寶健康的指標，平均一天的正常胎動次數，由懷孕24週的200次，增加到32週的575次是最高峰，直到足月時，會減少至282次，不過一般孕婦是不會感覺到那麼多的胎動。 至於何時是胎動最活躍的時候？就是當媽媽吃完飯後，血糖升高，胎兒的心情愉快，心跳速率加快時的這段時間，而晚餐過後更是胎動最頻繁的時候。 胎兒的行為狀態 胎動指的是胎兒的主動性運動，呼吸、張嘴運動、翻滾運動等，如果是被動性的運動，像受到母親咳嗽、呼吸等動作影響所產生的，就不算是胎動，不過，胎兒就如新生兒一般，大多處於睡眠狀態。胎動可分為睡眠和清醒兩個時期。 睡眠時：又可分為安靜睡眠期和活動睡眠期。 ●安靜睡眠期：利用超音波即可觀察得到，胎兒處於完全睡眠的狀態，對於外界的刺激或聲音，都沒有明顯的反應，因為不容易被吵醒，此時幾乎沒有胎動產生。 ● 活動睡眠期：有各種不自主的運動，如手腳運動、翻滾等，寶寶的心跳也會有加速的現象，容易感受到外來的刺激。如果此時，準媽咪稍微變換一下姿勢，寶寶就可能會被驚動而醒來。 清醒時：胎兒全身性和各部位的運動，例如：肢體運動、脊椎屈伸運動、翻滾運動、呼吸運動、快速眼瞼運動等。 胎動異常之因 胎盤功能不佳：造成胎盤供給胎兒的氧氣不足，胎動會減緩。 臍帶繞頸：由於胎兒可以在羊水內自由地活動，發生臍帶纏繞住頸部的情況，雖然臍帶繞頸很常見，但如果纏繞得太緊就會造成寶寶缺氧，胎動減少，甚至死亡。 胎盤剝離：通常會造成媽媽劇烈的腹痛、大量陰道出血和寶寶心跳減速，通常較容易發生在有高血壓病史，或腹部曾遭外力撞擊的孕婦；因此若孕婦在劇烈的運動後，發現胎動有突然靜止的情形，就要注意了，可能有立即的危險，應儘速就醫，以確保寶寶的安全。 孕婦發燒：輕微的發燒，胎兒因為有羊水的中介和緩衝，並不會受到太大的影響，但如果孕婦的體溫持續超過攝氏38度以上，孕婦身體周邊血流量增加，但子宮和胎盤的血流量減少，寶寶也會變得少動。 孕婦吸菸或服用鎮定劑：將會導致寶寶活動力減低、早產兒、寶寶體重過輕，應在懷孕前戒除不良習慣。 當胎動減緩該如何處理？ 胎兒在孕婦肚子裡的活動，可以看得出他的健康程度，但每一位媽媽有個別差異，每一胎的情況也不一樣。有的寶寶活動力旺盛，把媽媽的肚子當運動場；有的寶寶則是偶爾才踢一下。 雖然胎動是反映胎兒活力的訊號，但也不要太過在意，有些緊張型的準媽媽只要一個小時感覺不到胎頭，就擔心害怕胎兒是否出了問題，這樣只會加重心理壓力，徒增煩惱而已。 所以，當準媽媽感覺到胎動減少時，應該安靜下來不要慌張，先停止正在走動或忙碌的狀態，休息一下後，再觀察胎兒的活動。如果發現胎動真的減少，甚至是停止了，就應該儘快地找醫師做進一步檢查。 測量胎動DIY 現代醫學可以利用先進的科技儀器，測得胎兒的健康與活動狀況，但是花費較貴又費時，其實孕婦也可以自行測量、紀錄胎動次數，不但簡單而且便利。 1.每日找空閒時間測量胎動次數：孕婦自懷孕的第28週起，每天找空閒時間（建議晚餐後，因為此時胎動較頻繁），採左側臥或靜坐姿勢，記錄10次胎動所需的時間；若小於 120 分鐘，表示胎動次數沒有異常，但如果沒有感覺到胎動，或10次胎動的所需時間大於2小時，應該儘快地找醫師做進一步的檢查。 2.計算固定時間內的胎動次數：準媽媽每天分別在早上、中午、晚上各利用一個小時的時間測量胎動，若平均每小時少於3次，表示可能異常。 3.白天測量胎動次數：是最簡單的方法，即準媽媽在白天測得10次胎動，就可以安心了。 不舒服時，妳可以這樣做… 運動技能：如果妳覺得寶寶壓迫到妳的橫膈膜或其它器官，讓妳呼吸困難的話，妳可以做手臂伸展的運動。 1.深深地吸一口氣，慢慢地將一隻手臂舉高到頭上。 2.深深地吐氣，慢慢地將手臂放下。 3.重複做幾次。 此運動可以減輕呼吸困難的痛苦，和消化不良的現象，也可以使胎兒移動到一個令你比較舒服的位置，並消除緊張和疲勞，增強體力。 按摩：如果因為胎兒的活動太活躍，使妳晚上睡不著覺，不妨換個姿勢，但如果還是沒有用的話，那麼可以請老公幫妳做腹部按摩。

鐘婦產科~第24週-28週產檢

2006年09月17日
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其實鐘婦產科產檢日訂在9/9，但9/2已在馬階產檢，9/7又去照高層次超音波，我怕我們的小bonnie不高興，所以決定延後一星期再去鐘婦產科產檢。昨天「珊珊颱風」來襲，雨下個不停，懶懶的不想出門，反正今天醫院仍有看診，就想說今天再去就好了。 今天看診的人好少哦！一下子就輪到我了，還跟老k說以後我們都禮拜日再來就好了，結果進去看診時才發現，今天的醫生不是平常那個醫生，照超音波時也沒什麼講解，而且也忘了把Bonnie的照片列印給我們，想想下次還是星期六來好了。 今天除了例行性的產檢項目外（哈！哈！哈！我比半個月前在馬階產檢還瘦了0.5公斤，但寶寶重了100克哦！），還檢查了妊娠糖尿病檢驗（自費是250元），護士讓我吞下了一杯好甜好甜的糖水，然後叫我先去逛逛，一小時後再來抽血，所以我跟老k就到附近逛逛嬰童用品。 鐘婦產科的隔壁有一間小小的嬰童用品專賣店，但東西還蠻齊全的，而且有Aprica的汽座特價才7999，之前在百貨公司看都要13500起跳，真的很心動吶！可惜他們沒有現貨，所以沒有實品給我們看，小姐給了我們DM，告訴我們型號635，叫我們到百貨公司看看，他們可是很有信心的呢！不怕我們會去百貨公司買呢！ 後來看時間還早，又到麗嬰房去逛逛，他們這裡的手推車及汽座都是Combi，至於手推車，早在之前我們逛新光三越時就已確定要買Combi最新產品：Ricco有加Egg Shock α那一台了，原價是25000，特價是13900，大概會等一些百貨公司週年慶or哪家店家有特別優惠時再買，那家小姐很親切，雖然知道我們還不會買還蠻熱心的幫我們介紹，我們還問了她汽座的事，才知道Combi和Aprica雖然都是日本的兩大品牌，但它們的訴求完全不一樣，Aprica強調初生兒是的汽座要平躺的才安全，Combi強調的是要懷抱型而且要向後安裝才安全…聽到這兒，我真的不知道要如何抉擇了… 逛了快一小時，就回到診所抽血，一看就知道那位護士是菜鳥，竟說我的血管很難找？！（之前到北護一抽就是八管，護士從沒說過找不到我的血管啊！）抽著抽著還說我的血管跑掉了？！又紥了一次，好可怕哦！結果晚上洗澡時發現我的手背已經瘀青一大片了，真的很醜吶！

懷孕 讓媽咪更聰明！

2006年09月14日
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懷孕會讓母親免於出現低潮情緒，還會讓自己的腦部重要區位變大，變得更聰明嗎！這個一反傳統觀念：「懷孕讓媽咪變笨」的新說法，到底是怎麼一回事呢？孕媽咪又能如何加強腦力，克服孕期健忘的毛病？本篇邀請基因體醫學研究核心實驗室主任王子豪醫師進行解析，一窺究竟！ 懷孕 能提升女性腦力 長庚紀念醫院林口總院婦產部主治醫師王子豪表示，常常有些懷孕的媽媽來門診時，會拿張單子寫著她要問的事情，就說自己懷孕變笨、記憶力衰退。根據刊登在美國科普雜誌「科學人」的一項新研究顯示，女性在懷孕和養育小孩這兩個階段時，不僅腦力增高，連帶的學習與記憶技巧也會變得更加卓越！一般傳統觀念認為，女性在懷孕期間會變笨，記憶力也會衰退和變得遲鈍。不過，由瑞奇蒙大學的金斯萊教授與蘭道夫－麥肯學院的藍伯特教授針對加州糜鼠、實驗用白老鼠以及人類所進行的研究顯示，其實懷孕的好處多的令人想像不到！ 研究並指出：「當母體的腦部必須妥善因應生殖帶來的挑戰時，腦部就像處於備戰狀態一般，更加靈敏。」以色列希伯來大學的凱茲的研究則發現，所有嗅覺健全的母親，一旦與其新生兒相處1小時後，就能只靠氣味辨認出她的寶寶！ 由此可見，新增加的潛力包括孕媽咪產後的感知能力，讓女性可以憑著微弱的味道與聲音，辨識自己的寶寶在何處。研究並顯示，當年紀到達中年時，記憶力會開始衰退，而懷孕會提升婦女腦力，不僅促進心智健康，對於延年益壽也有成效。 懷孕 讓媽女性變得勇敢 懷孕不但讓媽媽更聰明，也變得更加勇敢。對必須哺育幼兒的媽咪來說，為了寶寶的安全，即便是以前害怕的蟑螂、蜘蛛、老鼠，都能給予迎頭痛擊！ 同時也是長庚紀念醫院「基因體醫學研究核心實驗室主任」的王子豪醫師表示，哺乳類在生育哺育下一代時，不僅能鍛練大腦，進而改變謀生技能與感知行為。由功能性磁共振造影研究顯示，媽咪在哺育寶寶時，掌管獎賞感覺的腦區活性增加！ 育兒經驗 讓媽咪耐心加倍 在現今社會中，許多媽咪雖然身兼數職，但是同為職業婦女的她們，因為自己升格當媽咪，在照料寶寶及家人的同時，對於協調溝通和耐心的能力無形大幅增加，使得自己更能體諒自己及別人的心態，且更加有責任感，而這些經過生活不斷磨練出來的技巧，譬如在龐大壓力下同時處理多項事務、具有領導能力、能照顧他人..等等，更讓自己在職場上得以大放光采！ 懷孕 讓媽咪改掉壞習慣 當媽咪的好處，可不只這些！您是否發現，當自己開始孕育新生命的時候，為了寶寶的健康，媽咪會強迫自己培養正確的健康觀念，或是改善原有的壞習慣（譬如戒菸或偏食）。在育兒階段時，當媽咪發現孩子相當容易受自己影響時，媽咪為了給孩子一個正確的觀念，也會變得比較注意自己的行為舉止是否合乎規範，進而讓自己遠離舊有的壞習慣！ 記憶力衰退 不是變笨！ 王子豪醫師表示，根據1993年英國一份醫學報告顯示，有81%的孕媽咪認為她們的記憶力變差，經測試後發現，孕媽咪有很高的比例無法記起剛剛看到的東西！除此之外，研究人員也發現，記憶力下降的情況不管是頭胎或是多胎的孕婦都是一樣，也就是說，無論懷幾胎的媽咪似乎都有記憶力變差的現象。不過孕婦的辨識理解能力並沒有明顯變化哦，也就是說，媽咪仍有閱讀吸收新知識的能力和理解力，但是過一陣子有可能會逐漸淡忘。 根據2002年印度針對50名孕婦進行研究，結果發現，在懷孕期間，孕媽咪的神經傳導介質，如腎上腺素、血清素、多巴胺都有明顯的下降，而這些下降的神經傳導介質的確會對整個神經系統造成影響。所以，孕媽咪有時候反應慢半拍、記憶力有點衰退的感覺，看來還是有些依據呢！

看中醫

2006年09月13日
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我的中藥早在昨天晚上就服用完畢，但因為老k要上課，他不想讓我一個人提那麼重的藥，就只好等到今天他不用上課的日子去看中醫。結果今天他是不用上課，但工作的忙碌卻讓他無法來接我下班，也無法準時陪我去看中醫。我只好一下班就先去了，由於今天坐的計程車有個很棒的PDA，所以我很快的就到達中醫那裡，應該是第一個到的吧，所以我也是第一個看診的，跟中醫報告一下最近的不適：口很乾、容易過敏（身上一顆一顆的），醫生說我是胎火太旺，需要降胎火，所以這次除了每次拿的藥外會多開黃蓮及珍珠粉，我開始覺得不妙，因為我知道珍珠粉很貴，而我今天只帶了平常拿藥的錢，而且之前醫生說我七個月時才會開珍珠粉給我，結果沒想到他決定提前一個月給我吃，害我完全沒心理準備！所以去抓藥時先問了櫃檯的媽媽我這次要多少coco，一問竟要11000大洋，比平常足足多了5000大洋，只好急call老k來救我，老k說他還在忙，我開始快哭了：難道我要當在這邊嗎？一個孕婦又走不了太遠去領錢，老k這時果然被我的眼淚給攻佔了，馬上放下手邊的工作來救我，我才敢回到中藥店悠閒的等他，（也不太悠閒啦！因為心裡不踏實，沒帶足夠的coco嘛！）那位媽媽說我的皮膚好好哦！是不是懷的是女兒啊？我想是因為懷女兒的關係沒錯啦，但是應該是加上我最近又吃燕窩、又喝牛奶的關係吧！接下來會更好，因為還會加上珍珠粉呢！結果今天沒多久藥就抓好了（平常覺得等好久吶！今天想多等一點卻這麼快！）櫃檯的小姐問我先生在哪裡，（因為這麼大包，總不可能叫我這個孕婦拿吧！）我就說他還沒到，她就說那等你先生來再拿好了，我也很緊張她那時會把藥交給我，因為COCO不夠啊！等了好久好久，老K開車開了快40分鐘才到，幫我付了錢，我才得以解脫這場內心的煎熬。 回家後發現我要吃的東西變多了，早晚要喝中藥、吃燕窩、珍珠粉、黃蓮（晚上還要吞中藥丸）、早餐飯後要吃魚油、鈣片，晚餐飯後要吃鋅寶納多、魚油…我想該補充的應該都補充了吧！ Bonnie，我想妳一定會很美而且比別人強！

婆媳之間

2006年09月12日
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48

從小就在外婆家長大，看盡外婆與媳婦之間相處的情形，就只有「可怕」兩個字，小時候不懂事，總是挺著外婆，後來才漸漸發現，這種事真的不是誰對誰錯，而是兩個不同環境長大的人要一起生活，很多的認知、觀念不同以致容易造成彼此的溝通不良所造成的。 長大後，也聽了很多朋友抱怨跟婆婆抱相處的情形，讓我對婆媳之間相處更沒把握，而且一直認定婆媳不合是難免的事！但是，我覺得我前世一定有做蠻多好事的，這輩子才能遇到一個很疼我的婆婆！我可以感受到我的婆婆是真心把我當作女兒一樣看待，而且和她相處後才發現，原來老k的貼心與細心都是遺傳自婆婆！結婚後，婆婆便把我的生日記在日曆裡，每年都記得幫我慶祝；結婚後二、三年不懷孕也從不催我、之前我小產了也拎了大包小包的來幫我做月子，現在懷孕了怕我太累也叫我不要趕公車了，直接坐計程車，知道計程車我是隨便攔的，每天都替我擔心，，我決定找一家固定的計程車來搭乘（如台灣大車隊），不要再讓她擔心了，另外我最佩服她的地方，就是教小孩子的方式，很多的媽媽對小孩只會一眛的膩愛，如看到自已的兒子幫女朋友提包包就會一肚子火，但我的婆婆看到兒子沒幫女朋友提東西就會去提醒他，諸如此類的事很多，所以我爸媽才會說他們家的小孩都非常的有教養又有禮貌。 我婆就是這麼好讓人很想好好的孝順她。

第一次上媽媽教室

2006年09月09日
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９�２去馬階產檢時，有人發著傳單，上面寫著惠氏藥廠9/9在國賓飯店有場媽媽教室，而且主講人是徐金源醫師，想說已經快六個月了，也該進一步了解一些產兆與生產方式，而且主講人又是自己的產檢醫師，就決定去參加了。 時間是下午1:40，但我們1:20就到了，還沒進去，外面又有一堆人發傳單、填問卷，又拿到一本「媽媽寶寶」雜誌，雖然是過期的，不過我覺得內容對我來說應該還是有幫助的，到了會場，以為沒什麼人會來，沒想到還坐得滿滿的，等了好久，2:00才開始，徐醫師主題是「懷孕後期注意事項」，但他把整個懷孕過程、產檢過程、該注意的地方都講得非常詳細，也有很多媽媽發問，把我心裡的問題都問到了。接著是一個坐月子膳食外送中心的一個講師講解一些坐月子該注意的地方：如吃完麻油雞後四小時不可餵奶、自然產後三天、剖腹產後七天可以洗頭、生完當天就可綁腹帶…等，也多了一些知識，上完課後還有贈品可以拿，又拿了一本「嬰兒母親」雜誌（七月號）、一片尿布、濕紙巾、baby圍兜兜、紗布手帕、妊娠霜試用包、密封盒…等，還不賴啦！ 從懷孕滿３個月起，老ｋ就不斷的在研究手推車，在雜誌裡看到有一個「奶娃的店」就一直想去看一看，今天上完媽媽教室後就決定去一下，結果到了那裡，店裡的東西是蠻多的，但比想像的小，也沒有整理的很整齊，最重要的是東西好像沒有比較便宜，所以就決定逛逛就好了！