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孩子真的是「說謊」嗎？

2012年03月16日
公開
33

孩子真的是「說謊」嗎？ 孩子的一句話、一個小動作，都透露了一些訊息，要處理孩子的行為問題，必須先了解這些訊息背後的涵義，然後才可能很理智、適當地處理問題。譬如，孩子搖醒你，說︰「下雨了﹗快收衣服﹗」而其實天氣好得很。這時，我們就必須先了解他心裏想說的話究竟是什麼，或許他只是想告訴你︰「媽，快點醒來陪我玩。」如果是這樣，我們就不能認定孩子有意說謊。 另外，我們會發現成人不經意的疏忽，往往也會促成孩子產生類似的行為︰ 1.過分地壓抑或要求孩子 孩子都有想玩、想吃、想學習、想創造的需求。當他的需求沒有獲得滿足，總是被嚴格地限制不准這樣、不准那樣，沒有一條通路時，就等於阻絕了他透過「嘗試錯誤」學習的機會。孩子不曉得什麼才是可以做的，但是他又極度渴望實現願望，因此，「說不實的話」就暫時是最便捷而又能實現願望的方式了。 2.孩子沒有機會說真正想說的話 我們常說孩子是獨立的個體，但又往往無法真正尊重孩子的情緒和想法，如果孩子常常必須說出違背自己心意的想法和感覺，久而久之，他便不會覺得「說實話」是件很重要的事了。 3.不夠注意孩子 孩子有「透過別人的注意，來肯定自己的存在」的特性，如果在孩子的經驗中，說不實的話比較能引起成人的關切，他就可能用這種方式來引起注意。 4.身教不良 孩子還小，無法判斷事情的是非，如果成人常常說話不算話，告訴孩子「騙你的啦」、「逗著你玩的」，孩子當然會以為這也是交代事情的方式之一。 除此外，孩子「說不實的話」還有幾個原因︰ 1.分不清現實和想像的世界 有時候，孩子會把願望當作真實發生的事說出來，像「昨天爸爸帶我出去吃飯，然後去兒童樂園、動物園……」，這可能代表他的願望，也是一種想像力的表現，並不能算是說謊。 2.為了滿足需要 孩子有時候會以「說不實的話」的方式，期望獲得他很想要的東西。例如︰將學校的玩具帶回家，卻對媽媽說是老師給他的；或是預期媽媽不會答應他的要求，而告訴媽媽「是老師說要買的」。 3.害怕懲罰 孩子做了不該做的事情以後，怕成人懲罰，所以將責任轉嫁他人。例如︰沒獲得允許，拿了一張色紙，老師問起來，孩子因為怕老師責怪而說是別人拿給他的。 孩子沒有說實話的行為會讓父母擔憂，但是，在責備孩子之前，父母須先思考孩子這個行為的背後真正的原因，是有意的欺騙，有其他的目的，還是孩子只是活在他扮演的腳色中呢？ 奇蜜親子網編輯整理 面對孩子的說謊行為該怎麼辦呢？ 以諄諄善導替代嚴懲 1.維持孩子的自尊心 發現孩子說不實的話，除了了解他的動機外，處理時，必須在維持孩子自尊的前提下，讓他覺得你不是要懲罰他，而是要引導他。 2.適當地滿足孩子的需要 孩子很想得到某一樣東西，成人不妨衡量實際的狀況，適當地滿足孩子。例如︰孩子帶回幼稚園裏的拼圖玩具，說是老師給他的，如果父母了解孩子真是對拼圖有興趣，不妨教孩子用類似的東西取代，像︰把舊雜誌的圖片剪下，貼在厚紙板上，再把它裁成幾塊，就是自行創作的拼圖玩具。 3.給孩子轉圜的餘地 非到萬不得已的時候，不要揭穿孩子的謊言。譬如，張媽媽說︰「小貞最近熱衷一種遊戲，像︰悄悄告訴我她有一顆糖要給我吃，我信以為真，張開嘴時，她卻說︰『騙你的啦﹗』她覺得很好玩，我卻擔心她會養成習慣……。」面對這樣的情形，不妨回答孩子︰「你要給媽媽吃糖，媽媽好高興，那是什麼樣的糖呢？」「糖怎麼不見了？」讓孩子感覺到你需要這顆糖，而且你相信他有。這種「把實現的時間延長」的方式，也等於給孩子兌現的機會。又如︰孩子先打人，卻說是別人先動手的，如果老師說︰「我知道你是不小心的，下次不會這樣了。」這樣，孩子會明白，老師其實清楚他做了什麼事，以及他應該怎麼做，而不會只想辯駁。 4.鼓勵孩子建立正向的行為 孩子用不實的話來逃避該做的事情時，父母不妨盡量鼓勵孩子去完成那件事。例如︰孩子拒絕上學，還說︰「有人會打我，我不要上學。」其實，他是希望媽媽陪他上學。這時候，媽媽用讚美鼓勵的方式，如︰「你今天好棒﹗會跟其他的小朋友一起坐車上學哦﹗」「回來把老師教你唱的歌教媽媽唱哦﹗」激發孩子願意嘗試新經驗的意願。 5.從生活細節、歌曲、故事中啟發孩子獨立思考的能力 幼稚園中的任何活動都是教育，老師要時時留意，改變孩子的不良習慣，同時也要留給孩子思考的機會。例如︰「如果老師沒有告訴你就拿走你的茶杯，你是不是也很著急呢？」當我們講述一個故事時，不要直接告訴孩子︰「因為放羊的孩子說謊，所以他的羊都被狼吃掉了。」把結局留給孩子去思考、判斷，才是真正的「啟示」。 針對問題了解真象 有時候，查明問題的真象，對孩子也有幫助。例如︰ 1.同理孩子的需要，點出他內心的衝突 成人要站在孩子的角度來考慮，才能發現孩子真正需要什麼。像︰孩子因好玩而耽誤功課，卻告訴你「做完了」；這時候，你可以對他說︰「媽媽知道你很想玩，但功課沒做完，怎麼辦？」讓孩子學到當責任與需求相衝突時，必須自我控制、作選擇。同時，你「能了解」的態度會讓孩子自然地把他的想法、困難與你溝通，也知道以後沒有必要隱瞞事實。 2.針對問題，和孩子一同思考 孩子一生中難免會遇到許多問題，每個問題都是人生的瓶頸，孩子必須設法通過，不能逃避。因此，當孩子用「說不實的話」來逃避事情時，你可以和孩子一起來面對問題、討論解決的方法，引導他了解錯在哪裏，下次要怎麼做比較好。 3.培養孩子查真象的習慣 人的一生都在查真象，查到真象才能解決問題。有的家長處理孩子的爭執用一套公式︰「你有沒有錯？」「有﹗」「怎麼罰？」「罰面壁﹗」或是「你說實話，我就不罰你。」這麼做，容易曲解事情的真象。家長應該以公正、不偏袒任何一方的態度，引領孩子重新看一次剛發生的事情，讓孩子自己去想，孩子自然會學到「凡事不能馬虎」的態度。 4.教孩子練習說出自己的感覺 孩子的需求有時候會經過一層轉換呈現給父母、老師。以本文第一段的例子來說，如果媽媽教孩子把自己的感覺說出來︰「你很希望媽媽趕快睡醒陪你玩兒，對不對？你可以跟媽媽說︰『你陪我玩好不好？』」讓孩子學會更好、更直接的表達方式。 孩子都擁有一顆純真、不欺之心，有時候，他們說不實的話只是出自於他們的想像，或是因為他們對那種語言的趣味感興趣，只要不過分，成人毋須過度憂慮。如果他們偶爾因為想滿足需要、引起注意或是害怕懲罰而說了不實的話，本身已處於一種不安的情緒狀態，成人應該以「我想了解你」的態度，讓孩子願意把真象告訴你。同時，藉著這個機會，成人可以教孩子怎樣適切地表達需要、解決問題，孩子學到的，將不只是「誠實」而已﹗

人到五十須自知~人生始於六十歲~

2012年03月16日
公開
34

這是糖果爸轉給糖果媽的信......... 這意謂著什麼呢? 回信先: 我們都要保持健康為著對方努力幸福下去............ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 人到五十須自知~人生始於六十歲~ 人到五十須自知！ “山中也有千年樹，世上難逢百歲人。”最大限度，你也就活到百多歲(十萬人中才有一個)。 能活到九十歲？也只有四十年(50+40=90)；能活到八十歲？也只有三十年(50+30=80)，能活七十歲？只有二十年(50+20=70)...餘此類推。 剩下的日子隨時可能病倒，應留夠醫藥費與看護費；因為剩下的日子不多，臨走時卻什麼都帶不走，所以不必太節省。 該花的錢要花，該享受的要享受，該捐助的要捐助；惟獨不能留這筆錢給兒孫， 免得把他慣成“寄生蟲”。 不必對死後的事考慮太多，因為變成灰的你，對表揚與批評已無感覺。 不必對兒女的事考慮太多，“兒孫自有兒孫福，休為兒孫做馬牛”。 他們養了孩子，讓他們自己照顧。或用自己的錢雇保姆照顧，不要讓他們再剝奪~~~父母剩下不多的健康、休息、娛樂和旅遊權。 不要對兒女幻想太多，孝順的兒女有孝心，但工作太忙，幫不了你，實是"心有餘而力不足"也！ 不孝的兒女也許在你活著時就在搶奪~盼著你早死，好早日繼承你的財產~~~。 你的錢財，兒女認為給他們是天經地義；兒女的錢，卻不是你的錢，你想要卻十分困難。 七十歲的你，再也不要用健康去換取身外之物，因為此時，你用金錢已未必能買得到健康。 錢掙到何時、何數(十萬，百萬，千萬……)才算足夠？ “良田萬頃，日食三升；大廈千間，夜眠八尺”，夠吃夠用就行了。 愉快地活著，雖然家家都有一本難念的經，你不要再和別人比名利、地位、兒孫如何有出息……等等，而要比誰活得更愉快、健康、長壽！ 你無力改變的事，就不必太操心，因為操心也無用，反而影響了自己的健康。 幸福靠自己努力創造，快樂要千方百計去尋找，只要心境好，每天想愉快的事，做愉快的事，自己找樂趣，就能天天都過得高興。 過一天，少一天；過一天，樂一天；樂一天，賺一天。 精神好，就病不倒；精神好，病能好；精神好，病早好。 心情愉快，適當運動，常見陽光，食物多樣化，保證多種維生素和微量元素的合理~適度而不超量吸收，盼能健康地再多活二、三十年。 ************************************************************************************* 人生始於六十歲 作者徐文兵發表於2012-02-11 03:34 《黃帝內經》中有句話說：盡其天年。 徐文兵畢業于北京中醫藥大學，著名中醫專家。 《黃帝內經》中有句話說：盡其天年。什麼叫天年？道家認為天賦給你的壽命叫天年。是多少呢？一百二十歲。按中醫的理論來說，人的一壽是六十歲。六十歲一個甲子，像2009年就是我們新中國的一壽。那麼，我們說的長壽是八十歲。到了一百歲，我們就說長命百歲。盡其天年，就是活到一百二十歲。 我們現在人到六十歲就退休了，覺得自己好像整天沒事幹了，混吃等死。曾經有人做過一個統計，六十歲到六十五歲人群中，疾病的發病率是60%，死亡率是多少？40%！ 這其實傳達了一種什麼資訊呢？很多人覺得退休了就等於歇菜了，人生就這樣了，就完了！但如果學過《黃帝內經》，他就應該明白，六十歲才是人生的開始。 什麼叫人生的開始？六十歲之前我為了孝敬父母，為了養育孩子，為了奉獻給國家，或者奉獻給自己的單位。這都是貢獻！為別人活著。退休以後呢？要為自己活了。 人要是真能做到為自己活著的話，他的身心應該是和諧愉悅的，因為生命是一個嶄新的開始。 《黃帝內經》在《靈樞》裏專門選出一篇介紹人這個“天年”到底是怎麼一個發生、發展、壯大、衰亡的過程，以十年為一個階段，它告訴你到什麼年齡該做什麼事，不該做什麼事。其實歸結成一句話就叫“中知人和”，意思是說要知兩個——知己，還要知彼。“彼”是誰呢？ “彼”就是你周圍的親戚、朋友，甚至你的敵人，“知彼”就是掌握跟他們相處的方法。但是，在瞭解“彼”之前，你最應該瞭解的是自己。 “知己”，就是有自知之明，就是了解自己好不好，很多事情做得對不對。很多人得病，不是別人害的，也不是細菌、病毒害的。誰害的？自個兒害自個兒，因為他有兩張面具。 很多人做人，說一套做一套，言不由衷，詞不達意；白天做出一種表情，晚上是另一種心態。這叫什麼？心和意在打架。這是最可怕的生活方式。因為你體內有兩個你，而且它們還在打架。這是什麼？痛苦！ 有些人本來很痛苦，但仍要強作歡顏；有些人本來覺得一件事很搞笑，但又不敢笑。所以，不少人理性總是和本性在衝突打架。被壓抑久了，有些人乾脆表現得很直接——自殺。 有些人整天處在內疚和自責的情緒、心態裏，慢慢折磨自己，最後發病，把自己折磨死。這叫自身免疫性疾病，自己分泌一種吞噬細胞，把自己的免疫細胞殺死。其實是覺得自己活著沒意思了。 疾病背後都有它的深層次原因，所以，人貴有自知之明。自知之明就是了解自己的身體，就是了解自己的氣、能量，瞭解自己的心，瞭解自己的意。 在這個基礎上，第一要貴自知，第二要貴生。把生命永遠放在第一位，不要受一些腐儒的說教，說什麼“渴死不飲盜泉水”，該喝還得喝，它就是尿你也得喝，不能渴死。 這是道家的觀點。道家認為，你要是拿自己寶貴的生命去博取一些身外之物的話，等於就是拿寶貴的珍珠去打鳥——“以隋侯之珠，射千仞之雀”。

洪蘭：具體的讚美激出孩子絕活

2012年03月15日
公開
33

洪蘭：具體的讚美激出孩子絕活 文�楊鎮宇 孩子需要被鼓勵，但大人更需要學習如何鼓勵孩子。洪蘭認為鼓勵孩子應聚焦在「孩子的具體行為」，透過具體的讚美，讓孩子有轉變的動機。 今天學校發考卷，孩子考了一百分興高采烈跑回家，你會怎麼對他說呢？ 「班上還有幾個一百分？」、「是不是這次考卷出的比較簡單嗎？」不久前，洪蘭教授在石牌捷運站附近親身聽到一位媽媽和小孩這樣對話。她在二月一日台北市高國中校長會議上，對著一群校長演講時，和現場校長分享這段經驗，引得校長們哄堂大笑。 孩子需要被鼓勵，但大人更需要學習如何鼓勵孩子。家長常常忘記在該鼓勵的時候適當鼓勵，除此之外，洪蘭更舉出具體實驗結果提醒大家：空泛的鼓勵，譬如「好漂亮」、「很聰明」，跟孩子的行為沒有直接關聯。孩子無法建立起行為的動機，反而會因為害怕犯錯而有所顧忌。 洪蘭認為鼓勵孩子應聚焦在「孩子的具體行為」，透過具體的讚美，讓孩子有轉變的動機。洪蘭以美國的奧運金牌體操選手巴特康納（Bart Conner）的故事為例，他童年在學校時並不是風雲人物，功課普普，比不上會讀書的同學，想耍寶吸引他人目光，又耍不贏搞怪的同學，直到有天在家裏和哥哥玩耍時，他突然發現一件同學都不會只有他會的事情：倒立用兩隻手走路。 一天在學校走廊上，巴特康納看到他喜歡的女同學經過，決定施展絕活，頭下腳上的「走」過那女生面前，沒想到才「走」沒兩步就累了，為了不在喜歡的女生面前跌跤，他只好硬著頭「走」過整條走廊。這一幕被學校的體育老師看見，鼓勵他說：「你手勁很夠喔，要不要參加體操隊呀？」就這樣巴特康納開啟了他的體操之路。 「孩子怎麼會說不聽、教不會呢，他只是行為不符合大人的預期罷了」，洪蘭快言快語的說：「『後段班』的觀念尤其可惡！」他曾看過一所學校的班級裡日光燈都壞了，學生成天在灰暗的空間裡上課，去問學校的老師，老師竟然回說：「這些都是後段班的學生啦，他們又不會讀書，沒必要修理電燈啦！」 「沒有不可教的孩子」，洪蘭說這並不是空泛的說法，而是有科學根據，後天的經驗不同，腦神經迴路就會有所改變，證明大腦是可以改變的。

他們不會感冒的７個祕密！

2012年03月08日
公開
28

他們不會感冒的７個祕密！ 有些人很奇怪，當氣溫驟降，全辦公室的人都擤鼻涕、酷酷嗽，他們就好像超人一樣，好像從沒看過他們感冒。 現在，你不需要羨慕或嫉妒他們，你可以偷他們的祕密。這些人不感冒的祕密雖然很個人，卻很實際，而且科學上也確認有效，重點是一點都不難，也不是靠藥物，或是昂貴的健康食品，你可以把這些祕密帶到你的生活，讓這些習慣也成為你不感冒的祕密。 1.他們吃得不多 最讓人驚訝的是，這些不感冒的人吃得不多，一天三餐裡通常有兩餐是簡單輕食，午餐常常兩片全麥麵包夾生菜與起司就解決。 回想自己兩、三年沒有感冒的中興大學國際政治研究所副教授陳牧民就是如此，因為下午要教課，撐著肚子不舒服，久而久之就養成習慣。 近年來，愈來愈多研究發現，降低熱量攝取，可以減少失智、心血管疾病等年齡相關疾病的發生，而且吃得少也能降低壞的膽固醇（LDL）、三酸甘油酯和血壓。 但是一開始要少吃可能會有點難受，建議可以從限制吃糖以及精緻醣類做起，飽足感可由多吃蔬菜類與不太甜的水果如芭樂、番茄、火龍果代替。 2.他們懂得抒壓 45歲、Babyboss總經理林梅芳稱自己是「工作狂」，她的工作量大、睡得少、速度快，但她很少感冒，因為她靠做家事、做菜、做手工藝抒壓。 過去在科技業，曾經幾天幾夜沒睡，她回家還炒米粉帶去辦公室給同事吃，「炒米粉需要切多少菜呀！」她說，做菜需要的專注，讓她忘記煩惱。 另一項讓她非專注不可的嗜好是做手工藝，她曾經做過一條項鍊，需要穿一萬個珠珠，連做好幾晚，讓她逃離壓力，忘卻煩惱。 但很多人往往覺得自己的壓力無可取代，而且無法處理，但林梅芳說：「認真問自己，你想不想？只要想，一定有方法。」 3.他們運動 陳牧民取得博士學位回台後，馬上回歸台北人的生活，就是很容易吃到好吃的食物，但是動得很少。但突然，兩個好友一因病、一因疲勞駕駛車禍過世。他警覺，要回到以前在美國的生活。 那種生活就是運動。他就讀學校位於全美體脂率最低的科羅拉多州，全城很多人都在慢跑、騎車、登山……，運動自然而然。 他現在騎自行車、游泳、跑步，依照季節調整多寡。白天做研究，通常是傍晚去運動，雖然常常也會內心呢喃很累，但運動完，總是充滿活力。 2010年他參加四個自行車賽，2011年暑假參加四個長泳賽，原因都是好玩，「主辦單位都會發獎牌」，而且因為要參賽，也能激勵自己維持一定的運動量，不要上場丟臉。 4.他們多吃蔥薑蒜 研究發現，吃大蒜可以當作強力抗氧化物及抗生素，當你感冒時，也可以讓時間縮短。 當全班同學都輪流感冒又互相傳染時，研究生卓凱祥卻很少感冒，他回想除了固定練壘球的運動習慣，他愛吃蔥薑蒜，總是把裝飾的蔥花、蒜花一掃而空。 5.他們不愛去公共場所 39歲、在德商公司上班，自嘲常要「守大夜班」照顧兩位過敏體質的孩子的林莉真，小時候也是過敏體質，常年生病感冒，但今年健保卡只用了三、四次，還包括兩次的洗牙，是因為當了媽媽，要照顧孩子，因此特別謹記娘家媽媽的話。 媽媽叮嚀她，不要喝冰水、要喝溫水。天氣一變化就要保暖；少到公共場所，假日她很少到百貨公司，都帶小孩往郊外跑。 6.他們愛洗手 感冒和流感病毒很容易傳染，只要碰到門把、桌子就送到你身上，因為病毒可以存活2∼8小時。而且美國的研究發現，40％的人咳嗽或擤鼻涕後並不會洗手。不常感冒的林梅芳只要碰到東西就洗手，手也不往眼睛、鼻子、臉上碰。 7.他們愛吃蔬果 林梅芳每次去買水果都很難回答老闆「幾個人吃」的問題，因為雖然她一個人吃，但買的是十人份。 她早餐打果汁，每天還帶七彩水果到公司。而且她自己做便當，便當裡3∼4種青菜或菇類，主食是五穀飯，再加一份魚或肉，魚是買檢驗過的媽媽魚或江醫師的魚舖子，雖然價錢是市價的三倍左右，但她的舌頭吃得出新鮮和甜美。 除了吃蔬果等以上七個祕密外，不感冒的人通常也多喝水、睡得不錯，有良好的社交關係，免疫細胞因此活躍。