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育兒．持家．愛自己
Moooommy
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Hi~ 小寶真是可愛
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我驕傲的跟阿母分享:媽，你知道蘆筍採收完，隔天馬上又可以採收嗎？ 長超快的。。 阿母：本來就是這樣啊！ ＃好吧是我孤陋寡聞
厲害出門後立刻打電話:妳等會是要去銀行存錢是嗎？ 對! 厲害:妳先下樓看一下，應該不用去存錢了。。 🥴🥴🥴🥴🥴
好久沒有參加掃墓了 聚在一起 吃吃喝喝 有說有笑 哥哥們總是正面能量 沒有親哥哥 有這樣的堂哥也好棒
Day280 今天keep運動剛好是休息日 發現最近臀凹嚴重 來加強一下中臀肌的練習 很多時候 基因就是天生注定 很難改變 好聽一點是繼續努力 直白一點就是死命掙扎 練完臀中肌後 來學一下臀推 一直知道臀推是練習臀大肌最好的方法 但是一直沒有嘗試 研究多時 今天試過後 脖子很酸 姿勢調整再調整 脖子還是一樣痠 要嘛就是姿勢一樣不正確 不然就是脖子真的癱軟無力 《運動菜單》8:30－9:30 🍄S臀圈蚌式開合20下×3組 🍄小狗撒尿20下×3組 🍄S臀圈螃蟹側步100步 🍄S臀圈臀橋20下×3組 🍄臀橋S臀圈外擴60下 🍄俯臥夾枕腿上揚20下×3組 🍄側棒式抬腳 每側每次10下×3組 🍄單腳坐椅 每腿10下×3組 🍄臀推基礎練習 30下
掛彩了
Day279 昨天的麗寶樂園 元氣大傷 九點多就上床睡覺 睡前還吃了46顆番茄 高麗菜 油雞 茭白筍 然後接著失控 兩片巧克力杏仁派 兩個麻花捲 不是說很累嗎？ 怎麼還能吃那麼多東西啊？ 在麗寶樂園還吃了 三隻炸雞腿 兩片麥克雞塊 🥴🥴🥴🥴🥴 《運動菜單》60MINS 🥗全身泡沫軸放鬆 00:09:55 23 🥗高強度有氧進階 00:17:39 77 🥗全身與核心燃脂 00:20:10 90 🥗全身熱身激活 00:04:54 11 🥗HIIT 10min
接小孩 把剩下的一口披薩給emma JJ: 你怎麼有披薩? 剩最後一口，我給EMMA,沒有了！ JJ: 你從冰箱拿的嗎? 對。。 JJ: 上面是不是有寫【不要吃】? 有嗎？我沒看到。。 JJ: 那是我的!我昨晚放冰箱，想要今天吃的，裡面原本有四片。。。 糗了。。。我都吃完了 厲害:JJ,你要知道，媽咪都會偷吃你們的東西，你下次要藏好。。。 JJ: 我下次會放在阿嬤的冰箱。。 #等會來去買披薩還債
JJ:爹地，媽咪說我們的狗很醜! 厲害:你媽咪最近都沒有照鏡子嗎？ JJ: 爹地，你要去哪裡? 厲害:去旅館。。 JJ:為什麼？ 厲害:你覺得我剛剛講那些話，還敢跟你媽咪睡同一間嗎？
厲害:這隻狗以後會長的很大。。 我實在覺得我們家不適合那麼大的生物。。 厲害: 你在瞎說甚麼？ 我們家養了那麼大隻的老虎都沒事。。 😑😑😑😑😑
早醒 厲害突然坐到椅子上 手伸過來拉我的腳 原本以為是鹹豬手 想要踹他一腳 眼角看到他拿一瓶乳液出來 倒在手上搓暖 趕緊縮腳 厲害: 我昨天看這個按摩法，說可以很紓壓，我幫你按看看，我就喜歡這樣的按摩，很放鬆，不喜歡穴道式的按摩，那種太痛了。。 你是在暗示我以後都這樣幫你按摩嗎？ #按了一個多小時沒多久又頂扣扣 #你可以摸我但是只限按摩
你怎麼開冷氣呢？ 厲害: 因為很熱! 唉啊，那哥哥在四樓不就熱死了？ 你打電話上去四樓，叫他開窗戶開電扇，如果還不夠涼，就開冷氣。。 厲害: 什麼? 你打電話上去四樓，叫他開窗戶開電扇，如果還不夠涼，就開冷氣。。 厲害: 再說一次! 你打電話上去四樓，叫他開窗戶開電扇，如果還不夠涼，就開冷氣。。 厲害: 你知道你講了三次，早就可以自己打電話去跟他說了嗎？ 我現在要去煮飯給你吃，沒時間打，還有，我原本是要煮的，但是我改變心意了，你今天中午吃我媽媽煮的，以後說話，要懂得挑時間。。
我如果放厲害自己在外辦事 就是在殘害台灣同胞 昨天厲害去考手排駕照 需要先體檢 服務員: 考照前要先體檢喔！ 厲害: 為什麼？ 服務員: 這是正常程序 厲害:你知道我有自排駕照和重機駕照，是吧？ 服務員: 我知道。。 厲害: 如果我體檢沒有過呢？ 服務員: 代表你身體狀況無法開車，那就不能考。。 厲害: 但是，我有自排車還有重機，所以，我還是可以開自排車和騎重機是吧。。 服務員: 是的。。 厲害: 你沒有感覺哪裡怪怪的嗎？
Emma唸著要看紫藤花已經兩周 一則花期快結束了 二則紫藤花離我家太遠了 能夠用錢和手指頭辦好的事情 就不要用體力 上網搜尋蝦皮 沒幾天就省了我很多麻煩 不用澆水 不會發臭 不會凋謝
Emma一直記得今天是zoe的生日 Emma認定327來到我們家就是她的生日 這一天是周三 我們表定4:00下班 Zoe躲在娃娃車底下哭 被厲害抱回家 在這之前 孩子們也帶過幾隻狗狗回家 都沒能留下 如今 Zoe已經成為家庭的一員 有阿嬤寵愛她 有厲害和孩子陪她玩
準備出發 說要8:30出門的小孩還在睡 搖醒JJ:起來了，我們要走了！ JJ: 😳😳😳你要穿這樣出門？ 沒啦，還沒換衣服啦！ ＃我也不敢好嗎！
昨晚睡前做了50分鐘瑜伽 四點多驚醒就沒有好好睡去 重點是昨晚還失眠到2點才睡著 厲害：你得自己開車去麗寶，還帶兩個小孩，呵呵，一定很不習慣吧！平常都是我在開車我在帶小孩。。。。 就是因為他這一番話 我整晚沒睡好 儲備好體力 準備跟那兩個小孩拼了
🎯地點:墾丁假期渡假飯店 🎯時間: 2021/03/26二晚 🎯價錢: 3133＋400元 2人 🎯厲害和哥哥重機行的落腳處，一進房間就看到蟑螂，嚇到加400升級到這個房間。 其餘，沒什麼好說的，就是很便宜！
厲害做甚麼事情都不含糊 即使人遠在墾丁 也不忘記自己的權益 一到飯店後 就趕緊訊息給我:你有處理學費了嗎？ 我今天收多少紅紅的？ 一點也不會讓自己被佔 這樣他出門在外就不用讓我操心 是好老公的表現
昨晚看超人之前 看到厲害一直站在一家店門前久不離開 要進入影廳前，我問厲害：你買什麼？ 厲害：沒有啊。。 一位先生突然出現，問厲害問題 厲害說：我不認識他，他要做什麼，我聽不懂。。 那位先生：我要跟他要剛剛那張購物的簽單，剛剛他買東西忘記跟他收。。。 我眼睛像超人一樣，足以掃射他燒死他 他臉就像浩克一樣綠。。。非常綠。。。。 買了這貴死人的耳機 我一輩子也沒用過這樣貴的耳機 說要當弟弟生日禮物 因為弟弟在場所以才說他沒買東西 今早受不了，提早送給弟弟， 弟弟看見我拍他的新耳機， 非常驚恐：媽咪。。這沒有要賣 拍照一下而已啦。。。賣賣賣。。。一拍照就擔心會被賣掉
香田的孩子 上山下海
和厲害一起 帶EMMA去看醫生 EMMA一站上體重計 護士驚呼:怎麼那麼瘦? 醫生: 天哪!怎麼那麼瘦 然後兩人不約而同的看著我和厲害 #我們長的很像搶食物搶很兇的家長嗎
厲害:長在樹上的那個是芒果嗎？ 😭😭😭😭😭😭
Day278 我阿母每天都準備非常養生的餐點 但是 我們還是肆無忌憚的一直長脂肪 因為除了養生餐點之外 我們常常還吃了很多垃圾 阿母養的都是一群不爭氣的孩子孫子 昨晚失控 宵夜吃掉一份香港雞蛋仔 雖然不好吃 但是還是吃完了 吃掉一份雞蛋仔之前 我還吃掉半條魚 一盤青菜 84顆番茄 😓 而且是在下班後八點多之際 😭 兒子: 那個雞蛋仔放那麼多天，應該過期了吧！ 沒關係，拉肚子也沒關係! ＃食在有毅力 《運動菜單》60mins 🥗全身泡沫軸放鬆 00:10:18 24 🥗高抬腿 2 分 00:02:15 61 🥗高抬腿 2 分 00:02:10 58 🥗燃脂訓練進階 00:28:27 229 🥗高強度有氧進階 00:17:39 77 ay
很討厭超商的集點 很多時候是都貼完就整張丟掉 因為不想花錢去買不需要的加購 厲害:可能會用到啊！加減貼。。。 今天終於貼完了 然後看到截止日期 3／23
為了讓雞胸肉鮮嫩多汁 特地醃了兩天 為厲害準備一頓juicy雞胸肉 上班前 厲害: 你今天那個雞胸肉怎麼煮的? 怎樣? 好吃吧! 厲害: 哇。。。有夠澀的，我一輩子沒有吃過這麼澀的雞肉，我還得把德國香腸切開，把裡面的汁，擠一些到雞胸肉裡面，不然吞不下去! 😑😑😑😑😑
哥哥: 那個誰誰誰長得不好看 JJ:對啊，好醜。。 不得不給孩子們機會教育一下，我用手比比自己的臉皮，再比比我的心: 你們不能只看臉皮，要看的是那顆心啊。。 JJ遲疑了一下: 難怪爹地娶你。。 好像沒有教育到😣😣😣
阿公的愛 晚上回家 阿公興致勃勃： Emma JJ ，阿公幫你們裁了幾塊木板回來，明天早上組裝，你們就有新書桌了喔！ 阿公怎麼那麼好！
324 痛。不是消逝 只是深藏在心底 十幾年前的這一天 痛。一直存在 每個人 歷經百般的考驗 才能繼續站在這裡 每次的傷痛 每道的傷痕 讓我們更勇敢 或許。也讓我們變得更無情 那天 接到電話 從震驚 不相信 到親眼看見而崩潰 眼前 沒有人願意 也沒有人相信 即使身軀已經冰冷 我還是欺瞞自己: 叫人來急救! 來了救護車 逝去的。依舊 崩潰的 不是一個人。是一個家族 你的離去 帶走的多少人的淚水 隨著你葬下的，是我們的心 記得 辦完喪事隔一天 我們領著你的妻女 到台中去看電影 試著把痛徹心扉擺在腦後 試著用不同的方式療傷 隔幾周 我們領著孩子們到田尾 一個人一個白色長型的盆栽 買了培養土以及一些種子 在家門前陪著孩子們種植 我。想從育苗的過程中 看見希望 看見生命 肖想著 。 重生 這十幾年來 我們一直堅守靈堂前對你的承諾 這一諾，換來的依舊是傷痕 十幾年了 牽掛你的爸媽 心底依舊是被這個傷痛禁錮著 何時。才能雲淡風輕? 或許就在身後……
這段時間 爸爸一直處於痛苦當中 脊髓的問題一直沒有獲得解決 看了幾個醫生 其中一個醫生推薦必須要做微創手術 阿爸: 那麼貴，開一個刀要十幾萬，我才不要給他開! 另外一個醫生說可以幫阿爸開刀 不用花那麼多錢 可以使用健保給付 阿爸立刻答應下周五開刀 告訴厲害這件事情 厲害: 你現在打電話給爸爸，告訴爸爸不要擔心錢，不用特地去開健保給付的刀，去了解一下差異，要十幾萬也沒差，爸爸只有一個，錢再賺就有了 。。。。 打給阿爸後 厲害:然後你要記得，我昨晚開口跟你說要買洗碗機給我媽媽之前，我真的想了了好久，才敢跟你開口! 你要記得這件事情。。 #感覺自己很小人
Day276 昨晚失心瘋 八點下班吃了泰國蝦十隻 80顆小番茄 回到房間 厲害:我要和小孩看哈利波特，你的秀已經開演了，你快點去客廳看。。 就是他害我的 害我又回到客廳 受不了誘惑 然後吃了五個麻花捲 一包奇多 我明明不愛奇多啊。。 ＃硬要誣賴是別人的錯 😅 男人 似乎很常眼盲 厲害說左邊這張椅子不好坐了 所以他去買了右邊那張 問他有沒有比較好坐 厲害:有！ 頭殼巴下去。。。 兩張椅子明明長的一模一樣 🥴 他也曾經在溫哥華幫我買了一件睡衣 然後飛到多倫多又幫我買了一件睡衣 拿回台灣後 我看到兩件一模一樣的睡衣 厲害:難怪我看到第二件的時候，覺得很喜歡，原來是一樣的，證明我的品味始終如一.... 《運動菜單》127mins 🧊全身泡沫軸放鬆 00:10:18 24 🧊高抬腿 1 分 00:01:03 23 🧊burpee 11 次 00:00:44 17 🧊平板支撐 1 分 00:01:02 5 🧊全身拉伸 00:07:38 18 🧊瘦腿訓練 00:15:13 55 🧊高抬腿 2 分 00:02:08 56 🧊燃脂訓練進階 00:28:30 229 🧊HIIT燃脂強化 00:20:50 221 🧊4分鐘Tabata燃脂挑戰 00:04:01 42 🧊上肢與核心燃脂 00:17:24 77 🧊全身循環有氧Ⅰ 00:12:43 55 🧊上肢熱身激活 00:05:51 13
