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育兒．持家．愛自己
Moooommy
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Hi~ 小寶真是可愛
資料載入中...
小孩:好無聊哦。。 我們小時候過年 都會拿紅包錢出來玩撲克牌 厲害:那是賭博！我們不賭博的。。 小孩們:好啊好啊，我們來賭博。。 你們會玩撿紅點嗎？ 小孩們:不會。。 大老二？ 小孩們:不會。。 21點？ 小孩們:也不會。。 我好像也忘記怎麼玩了 都沒人會？那算了。。 ＃連賭博的門票都拿不到 🥴
一個人在春水堂 吃這些 感覺自己真的食量太大了
Day254 這個月份已經累積八天沒有運動 一直吃很多 也沒有甚麼動力 體重一直上升 突破55 56也不是很在意 單純沒有動力運動 今天逼自己去健身房 然後一發不可收拾 運動快要三小時 《運動菜單》15:30－18:20 🐽跑步5km 36mins 🐽腳踏車20mins 🐽跑步機 1.8km16mins 🐽踏步機54mins 🐽背 15下 三組 🐽高腳杯深蹲 7.5kg 20下＊2組 🐽單手啞鈴 6下＊3組
一周沒有運動了 胖了三公斤 今天運動一個多小時 簡直要了我的命 Day253 90分鐘 🐽划船機20mins 🐽登階機20mins 🐽手臂 腿後側 背 各三組
🎯地點:台北新店。帝景 🎯時間: 2021/02/05 🎯價錢: 3310元四人 🎯房間:♥️ 老舊三星飯店，可看湖景，可惜玻璃很髒，看不見美景。 房間夠大，兩頭各有一張雙人床，地毯髒，霉味撲鼻，窗簾撕裂，毛巾消毒水味特濃，有免治馬桶按摩浴缸，浴室門超透明，完全可以看到裡面的人有穿沒穿，冷氣很大聲。 只是要露宿一夜，晚晚到早早走，將就一晚，但是聽到這個價錢，只想掐死厲害。。。 🎯評價：♥️
🎯地點:喜迎旅店。高雄 🎯時間: 2021/02/07 🎯價錢: 4431元 四人含早餐 🎯房間:♥️♥️♥️♥️ 房間非常乾淨，枕頭有兩種軟度，有浴缸和淋浴，免治馬桶獨立一間 🎯餐點: 有全天供應的餅乾糖果，飲品，吐司。 🎯健身房:♥️♥️ 兩台跑步機，一台腳踏車。另一間飛鏢遊樂室。有供水和毛巾。 🎯其他:♥️♥️♥️♥️ 附停車位，15樓有免費使用的洗衣烘衣機。旅館旁有超商，再隔壁為world gym，六合夜市步行6～7分鐘。飯店人員服務親切。
二十幾年沒見面的同學 感覺像是20幾天 年紀越大 這世上的巧合越多
厲害說他們要去吃夜市 為什麼來到台東 不吃這裡的美食 而要吃夜市呢 默默的 自己一個人出來覓食 住的地方走路2分鐘 就是林家臭豆腐 覓食非常方便
🎯地點:旅行家。台東 🎯時間: 2021/02/06 🎯價錢: 2260元 四人 🎯房間:♥️♥️♥️ 位居台東市區的舊旅館，房間乾淨沒有霉味，價錢便宜，交通方便，走出去就是正氣街，一大堆好吃的，厲害來台東短暫落腳便宜去處。
這樣組合的小孩 要再等五年 我就有兩對 再五年 責任少一半
周五早上 厲害帶姐姐 台中波霸無限 找二哥裝耳麥 二哥又祭出他的絕招：送給小姐姐當禮物。。 每次去找二哥 他總是有很多理由不收錢 厲害得和二哥來來往往很多次 才得以付錢 厲害：你要跟二哥說我去找他不是要佔便宜，而是因為他是家人，不然我都不好意思去了。。。 接著 厲害帶姐姐去買了這件車衣 不知道為何沒買車靴和車褲 是怕他們胖太快？
姐姐：這趟行程最累，就是從車站走到餐廳..... 我覺得她該運動了 姐姐聽到要環島 爹地一定會來這裡吃飯 為了這家餐廳 硬要跟 寧願長途跋涉 將近一千公里 吃完 快吐 好撐
他們騎車 我們搭火車 一下火車 決定從車站走到餐廳去 沒想到將近3公里 熱到衣服一件一件脫 在花蓮市區 狹路相逢 他們也沒有停下來的意思 吶喊揮手。。呼嘯而去 留我們繼續走...
被載到頭城丟包 厲害:我覺得你們屁股很痛，我們載妳們去頭城搭火車，然後我們到花蓮碰頭！ 不用吧！那麼麻煩，我們可以的。。。 厲害:這樣你們可以休息啊！ 免啦！麻煩。。。 厲害: 去搭火車啦，我們不想一直載重物，我們想要享受一段輕盈與自由！ ＃還以為是體貼 ＃原來我們是重物 ＃很忙的姐姐坐重機一套衣服搭火車一套衣服
帶著孩子騎車環島 這是第一次 沿途看著厲害透過耳麥 和哥哥溝通路況 討論行程 父子倆在山路特別小心 儘管重機一台台超越我們 他們也不心癢要超越 看到哥哥的過彎不躁進 行進不搶快 讓我放心不少 因為 比我騎的好太多 😅 要繼續保持跟成熟穩重的騎乘習慣與態度 ＃期待以後JJ載EMMA ＃自己的小孩自己教不要放給他自己亂騎 ＃該不會以後沒有厲害阿爸跟騎就變了樣？
剛到旅館 厲害馬上 : 快點，快去買鹽酥雞給媽咪吃，她很需要！ 碧潭 帝景旅館
停在厲害每次都會休息的新竹7-11 舒緩受虐一個多小時的屁屁 店員:阿姨，要來一杯嘎逼嗎？ 要死了，誰是你阿姨？ 還跟我說台語 我看起來是聽不懂國語嗎？
一時無腦 主動跟厲害報名了重機環島之旅 後悔。再也來不及了
JJ:拜拜的飯菜，是被吃過，然後我們再吃？ 嗯，是那個概念！ JJ: 所以，我們是吃廚餘？ 🥴🥴
Day252 54.1kg 連續一周的大吃 沒有運動的情況下 一直長肥油 這兩天動起來 不到20分鐘就會瘋狂流汗 胖子。越來越難使力 《運動菜單》 8:50~10:30 🈵️全身泡沫軸放鬆10mins 🈵️Tabata燃脂挑戰4mins 🈵️啞鈴全身循環35 mins 🈵️燃脂訓練進階27 mins 🈵️全身循環有氧19mins
Day251 休息了四五天沒有運動 才運動20分鐘就開始冒汗 很討厭自己一直被負面情緒牽引著 有些人 我不想面對 卻又因為某些原因 一直聽見 看見 有些人 天生就是到處手心向上 這裡拿不到好處 另覓他處 等到好處拿盡 自以為是的宣告 以為可以斷的一乾二淨 殊不知 我再怎麼不願意 妳再怎麼不願意 我們都逃不了 也抹不去 那份過往 除非都患了失憶症 我不想聽 自然就會有人在我耳邊叨唸 誰願意一直聽到妳們如何又如何 偏偏許多人把我們畫上等號 一次又一次的在我們面前訕笑諷刺 妳們的笑話 我們也一同承受 劃分不開 《運動菜單》8:50~10:35 🈵️全身泡沫軸放鬆 10mins 🈵️上肢與核心燃脂17 mins 🈵️全身循環有氧 18mins 🈵️全身熱身激活 5mins 🈵️居家啞鈴鍛鍊42mins
要姐姐幫我腳底按摩 她堅持不相信我的腳不臭 為了要證明我腳不臭 我先示範聞我剛脫下的襪子 JJ大叫:ALYSSA ，唉呃，媽咪剛剛聞她自己的襪子。。。 真的不臭，你聞聞看！ JJ:不要，你好噁心！ 我給你一百元，你聞聞看，真的沒味道！ JJ半信半疑:真的沒味道耶！ALYSSA,你聞聞看，可以賺一百耶。。 姐姐:真的嗎，好，那我可以聞兩次嗎？ 姐姐:ADDISON,你要不要聞看看，可以賺一百耶。。 哥哥:不要。。。 沒多久 哥哥:我也來聞看看好了，爹地，你要聞看看嗎？ 蠻好賺的，一秒賺一百。。 就這樣 小孩一直搶著聞我的襪子 ＃還有人要聞嗎？
Day250 這個周末 身體出點問題 幾乎都是躺在床上 說是要休息 卻瘋狂的糟蹋身體 大口吃漢堡薯條炸雞蛋糕零食飲料 肚子整天飽到沒辦法運動 連續兩天 愚蠢 《運動菜單》 8:40－9:50 🍔全身泡沫軸放鬆 10mins 🍔全身循環有氧12mins 🍔上肢與核心燃脂17mims 🍔上肢熱身激活 5mins 🍔臀腿循環燃脂19mins 🍔下肢熱身激活 6mins
什麼塑身霜 擦哪裡就瘦哪裡的脂肪 還可以治療肩頸酸痛 運動的都是傻子？ 每天用那麼多力氣做甚麼 買個50條來擦不就好了 三人成虎就是如此 三個人敲邊鼓說有效 一百個人都衝了 也沒有甚麼霜是可以按摩大腿就讓大腿變細，按摩胸部就讓胸部變大的 哪有那麼厲害的霜 讓你隨意這裡要變大那裡要變小？
差了一個JJ 短暫20分鐘的相聚 馬上趕到教會
昨天整天在家裡休養 沒有踏足房外 姐姐和哥哥負責我們午餐晚餐 中午吃麥當勞 晚上吃肯德基 Emma無聊到自己做了這個
厲害和姐姐聊天 厲害:人家都說【有這種爸爸，我感到驕傲】，你一定也有這種感覺吧！ 姐姐: 真的嗎？你認識我的親生父親？ 你可以告訴我他是誰嗎？ 每個小孩都入戲那麼深 厲害繼續搞下去 孩子們繼續演下去 最後大家都會真的以為 四個小孩都是我跟別人生的了
Day249 很多事情 有時候 退一步想想 有甚麼好計較的呢？ 《運動強度》 🈵️高強度有氧進階17mins 🈵️啞鈴居家鍛鍊35mins 🈵️私人健身教練44mins
Day248 昨天早上擺爛不運動 說要晚上運動 結果 晚上吃了雞排 玉米片加牛奶一碗 鱈魚香絲 四條繽紛樂巧克力 一條絲滑巧克力 北平烤鴨 烤地瓜 整個大爆發 沒有運動還暴食 今天運動加碼三個多小時 知道完全無法彌補 算是給自己心安 😑 《運動菜單》6:50-10:25 🗿私人健身教練 39mins 🗿居家啞鈴鍛鍊40mins 🗿Keep全身與核心燃脂20mins 🗿Keep全身熱身激活5mins 🗿Keep燃脂強化HIIT20mins 🗿Keep核心進階刺激HIIT 23mins 🗿Keep 全身拉伸7mins 🗿泡沫軸放鬆20mins 🗿滾球肩部放鬆10mins 厲害:你晚上說要吃沙拉，我幫你準備了很美味的沙拉了。。 😭😭😭 看到這個沙拉 我乖乖的吃完了 下班回家 拾起久違的跳繩 我大概一個月以上沒有碰跳繩了 18分鐘左右 共2067下 其中連續跳1326下 沒有中斷 也沒有喘死 幸好沒有退步太多
