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小祕子

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好文共賞~~讀好書的秘訣

2007年10月23日
公開
12

以下節錄自天下雜誌網站 讀好書的秘訣 　對於希望孩子能夠達到第四種層次「讀好書」的家長，謹提供以下的「LOVE學習法」做為參考，以幫助孩子成為讀書高手： 　1. L：代表Listen（聆聽） 　上課專心很重要，要多勸孩子在課堂上仔細聆聽老師的講述內容。當孩子在家自己念書時，可以鼓勵他以朗讀的方式唸出聲音。出聲讀書一方面可讓孩子變得專心，另一方面也可藉由聽覺的刺激以加深自己的印象。 　對於年幼的孩童而言，朗讀是有益學習的。朗讀除了能加強孩子對書中內容的記憶印象外，亦可幫助他們學習正確的發音及說話方式，提早脫離「童言童語」的階段。 　2. O：代表Outline（羅列大綱） 　孩子在讀書時，應該鼓勵他們邊讀書、邊整理，有條不紊的列出書中內容大綱。不論是記憶性的文科，或是思考性的理科，書中內容都有一定的脈絡可循。孩子可以參照教科書中的大、小標題，整理出一份適合他們自己記憶及學習的綱要，然後依據那份綱要排定個人的讀書計劃，並檢查自己的讀書進度。 　3. V代表Verbalize（講述內容） 　孩子在讀完書之後，應該請他們自己講述書中內容。家長可以參考孩子的教科書，聽聽孩子說漏了什麼。孩子可以參考自己羅列的大綱，向家長講述書中內容。 　一般而言，孩子能夠清楚表達的，代表是已經融會貫通的內容；孩子越無法詳細解釋的，代表對該部分教材的觀念仍舊模糊不清；而孩子遺漏沒有說明的，則大多是沒有讀到或沒有精讀的部分。 　家長可以針對孩子觀念不清的部分，給予補充說明；對於孩子遺漏的部分，則請他們補強閱讀，使整段教材的記憶變得完整。 　4. E：代表Evaluate（評估） 　孩子讀完書之後，家長可以給予簡單的測驗，評估一下學習的狀態。家長可以藉由抽問的方式，看看孩子究竟熟讀到何種程度，也可以勾選評量本或參考書上的題目，供孩子自我測驗。 　若孩子順利通過你的口試或筆試，就應該給他一些口頭上的嘉許及鼓勵；若孩子對於部分內容尚且理解不足或不夠熟悉時，便應要求他們針對該處加強複習，以達到更完美的學習境界。 　學無止境，學習的技巧也需要不斷的精進。我們希望培育的不是一個馬虎敷衍、隨便讀書的孩子，而是期盼能夠栽培出一個腳踏實地、仔細讀好書的優秀青年。書是自己讀出來的，而不是翻出來的！ 呂老師小叮嚀 •做功課的四個層次：「有做」、「做完」、「做對」與「做好」。讀書也有四個層次：「有讀」、「讀完」、「讀對」與「讀好」。 •低階的兩個層次是「量」的要求，高階的兩個層次則是「質」的要求。一個優秀的讀書高手必須質與量並重。 •「LOVE學習法」可以幫孩子讀好書。有智慧的家長能讓孩子愛你，也能讓孩子愛讀書。

電視和睡眠的相關科學研究

2007年10月12日
公開
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電視和睡眠的相關科學研究 看太多電視的小孩會有睡眠上的問題。任教於布朗大學（Brown University）的歐文博士（Judith Owens）和她的研究團隊，訪問了五百位年齡介於四到十歲兒童的父母親。與很少在睡前看電視的孩子相比，那些睡前看很多電視的孩子比較容易對睡覺產生抗拒，不但很難入睡，即使睡著了也睡不久，而且他們還會害怕睡著，並且會在半夜裡醒來。這些孩子的老師也證實，他們在白天的時候比較常打瞌睡（之前提到過的睡眠不足現象之一）。有趣的是，這些孩子的父母親並沒有發覺孩子在白天有昏昏欲睡的狀況，當然可能是因為孩子白天都到學校去了，所以父母無法觀察到孩子精神不濟的樣子。如果你非常關心孩子的睡眠狀況，不妨詢問一下孩子的老師，看看他們白天在學校裡會不會打瞌睡。 為了測試電視對學齡前兒童所產生的效應，我們針對二千位三歲以下的幼兒進行一項實驗。我們訪問這些幼兒的父母親，詢問孩子每天大概看多久的電視，並且是否有規律的睡覺時間和午睡時間。我們發現，看愈多電視的幼兒，其睡眠時間愈不規律。每天看電視三個小時以上的幼兒導致睡眠不正常的機會，比沒有看電視的幼兒足足多出二○%的機率。規律的睡眠時間能夠確保幼兒獲得充足的睡眠，也是孩子成長發展的重要關鍵，更是讓父母免於精神崩潰的救星。 電視對睡眠是否具有長期的殺傷力呢？極有可能。紐約州立精神醫學研究中心（New York State Psychiatric Institute）分別在七百五十九位兒童十四歲、十六歲，以及二十二歲的時候訪問這些孩子和他們的父母親。這項研究的特殊資料取得方式，使得研究者得以在孩子十四歲時針對個別的睡眠問題作調整，然後在孩子十六歲和二十二歲時重新評估睡眠狀況。從這個研究當中，我們可以確定孩子不是因為睡不著才看電視，而是看電視造成孩子的睡眠問題。 概括而言，如果十四歲的孩子每天看電視的時間低於一個小時，那麼其中有二一%的孩子到了二十二歲會出現兩次以上的睡眠問題；而看一至三小時電視的孩子當中，會有二六%的機率；看三個小時以上的孩子則有四○%的可能性。換句話說，每天看電視三個小時以上的孩子，有兩倍以上的機率造成睡眠問題延續到成年階段。睡眠品質對一個人的身心健康非常重要，那些花在看電視的時間大可以好好運用在其他地方──或許是在睡夢中。 電視造成睡眠問題的原因很多。孩子看什麼樣的電視（內容）是一個重要的關鍵，因為孩子們可能會感到害怕，甚至因而做惡夢，以至於影響睡眠品質與睡眠時間。孩子們看電視時的情境也同等重要，在睡前看電視，特別是開著燈看，會讓孩子更難以入睡。倘若你的孩子有任何睡眠上的問題，你應該審慎檢視電視在孩子生活中的定位。睡前看電視看起來似乎只是一個無傷大雅的事情，但是它會嚴重影響到睡眠品質，而且當你知道缺乏睡眠與肥胖過重有關時，你可能也會感到非常驚訝。 如何讓電視成為孩子睡眠上的助力 ………所有年齡層……… • 如果你的孩子出現睡眠上的問題，減少他看電視的時間，特別是晚上的時候。 • 如果你的孩子在睡前三個小時之內看電視，確定他們房裡的燈有熄滅，而且坐在距離電視至少一百五十公分的地方。 • 不要把電視放在孩子的房間裡。 • 如果你的孩子小於十歲，不要讓他們看電視新聞。 • 如果你的孩子不小心看到令他們害怕的新聞事件，和孩子討論發生的事，先試著了解孩子的想法，然後用孩子能夠了解的方式坦白地說出事情的真相。盡可能讓孩子明白他現在很「安全」。 • 避免讓孩子看會讓他們害怕的節目。以下即是根據不同的年齡層，所歸納出可能會讓孩子恐懼的事物。 ………二至七歲……… • 可怕的影像：凶惡的動物，怪獸，以及長相醜陋的角色。 • 形象的改變，尤其是一個正常的角色變成醜陋的怪物。 • 其中一個父母死亡的故事。 • 逼真描述自然災害的故事。 ………八至十二歲……… • 更具真實性的威脅和危險，特別是那些可能發生在孩子身上的事。 • 暴力或暴力威脅。 • 描述兒童受害者的情節。 ………十三歲以上……… • 實際的身體傷害，或激烈傷害的威脅。 • 身體上的折磨或性侵害。 • 外星人或來自宇宙的超自然危害。