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父母快樂•小孩才會快樂

2008年06月18日
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很多父母自己並不快樂，不時繃著一張臉，但他卻喜歡對孩子說「希望你可以快樂成長」。面對父母的不快樂，孩子其實很難體會什麼是「快樂」，更不用說要怎麼達成父母「要他快樂」的期望。所以，希望孩子快樂前，先讓自己快樂吧！ 傳統社會對於「父母」的角色認定，總是認為應該任勞任怨，無怨無悔的付出，似乎養兒育女就該是一輩子放不下的責任。而「快樂」這回事，好像總輪不到父母享受，而是建立在對小孩的期望。等到孩子長大，父母就會面臨「空巢期」，特別是母親會覺得頓失重心而不知所措。 父母是快樂先行者 身為現在的父母，實在不必繼續背負著傳統的價值認定，而應該對父母的角色有新的認知，讓自己可以從中獲得趣味，不只孩子成長，父母也要跟著成長，讓育兒的過程充滿快樂，同時是自己樂意享受的，如此一來，不僅父母感受快樂，孩子也才能感受到快樂的氣氛。 人本教育基金會教育中心主任謝淑美表示，「快樂父母」的定義應該是能夠接納、喜歡、理解自己的人，真正知道我是誰？自己要什麼？自己在做什麼？基本上，快樂的父母應該是一個快樂的人，而快樂是自己給自己的定義，不是建立在別人的眼光上，更不須以成敗論英雄。 唯有自己先快樂了，才能為子女帶來快樂！但該如何讓自己快樂，做個快樂的父母？謝淑美提供4個秘訣，協助父母做個「快樂的父母」： 1. 試問：自己真的願意快樂嗎？ 謝淑美提到，她們曾經對請學員每天紀錄一件快樂的事和一件不快樂的事，結果在快樂的那一欄，學員都寫得很少，甚至空白；而不快樂的那一欄卻是多到寫不完。學員紀錄不快樂的事情如：孩子今天耍脾氣、先生比較晚回家……其實並不是多麼嚴重的事情。但從這件事情中可以看出，我門一直在等待快樂，期待別人給自己快樂，當好的事情來臨時，甚至還不敢相信這是不是夠好；反之，對於不如意的事情，總是盡可能去擴大，讓它佔盡我們的思維，影響我們的生活。 所以，想要快樂的前提是，自己真心願意快樂嗎？是否真的像要去追求快樂？並願意為它努力。如果是，那麼，第一件事就是要培養自己凡事看光明面的能力，謝淑美舉例，家中有嬰兒的父母，對於嬰兒發燒生病會很擔心，這時，如果只是一味的擔憂，讓自己手忙腳亂，反而於事無補，如果能想想，嬰兒總是會生病，這是讓他的身體產生抗體對抗病毒的機會，一切的擔憂就會比較釋懷了。 2. 行動：好好的照顧自己、疼愛自己 每天都要照顧自己一下，疼愛自己不能等待。謝淑美提供一個方法，就是每天給自己10分鐘，跟自己獨處，讓自己靜下來，做自己想做的事情。這一段時間要先安排好，可以是在孩子醒來之前，或是睡著之後，做什麼由自己決定，看看書、聽一聽音樂、和自己說說話都可以。剛開始可能很不習慣，但慢慢地，當自己有機會和自己獨處時，會學以溫柔的方式對待自己。 3. 練習：對自己採取比較開放、接納的態度 每天給自己一段時間，對著鏡子問問自己：「你怎麼了呀？有什麼委屈嗎？是不是很累了呀？要不要抱抱啊？……」以問句的方式問自己，而且持之以恆。有些媽媽常會期待先生給一個擁抱，說一句「辛苦了！」但積極一點的做法是，學習用比較開放、溫柔的態度對待自己，自己先學會愛自己，而不是等待別人的愛。當學會愛自己以後，才有能力去愛別人。 4. 培養：找出自己的興趣 想一想，有沒有什麼是自己想做的事情？或是，曾經有過感覺又沒能玩得淋漓盡致的活動，就從現在開始玩吧！去做一件喜歡又可以讓自己快樂的事，找回玩的能力。喜歡閱讀，就去看書；喜歡園藝，就種種植物；如果不知道要做什麼，不妨想想以前自己喜歡什麼，而當時又無法滿足，像是想學鋼琴、想玩紙娃娃等，這些都可以從現在開始做，生活會因此而充滿樂趣與歡樂。 6 tips培養快樂孩子 謝淑美指出，根據研究發現，快樂的孩子擁有自信、樂觀、自制力強等諸多特質。每位父母都想培養出快樂的孩子，讓孩子擁有快樂的童年，但如何才能養育出一個快樂的孩子呢？她提供以下的方法讓父母參考： 1. 快樂的父母才能教出快樂的孩子 快樂的情緒會互相影響，若是父母每天都帶著一副很嚴肅的面孔回家，孩子看了當然也快樂不起來；反之，若在回家之前，能先轉換心情，以笑嘻嘻的面容回家，孩子自然能感受那一份快樂的心情。 有快樂的父母，就有快樂的小孩，是不變的鐵律！謝淑美建議，當你感覺情緒快要失控，很想對孩子大吼大叫時，最好先讓自己轉換一下環境，到外面走走，做些會讓自己高興的事情，等到心情平復了，就能和顏悅色的對待孩子了。 2. 每天專心的陪小孩一段時間•做一件事情 父母每天要挪出一段時間，哪怕只有5分鐘或10分鐘都好，陪小孩探索一件事情，玩積木、聊聊天都可以，但必須是專心的和孩子玩。孩子可以從中感受到他是被誠心的對待，體驗他是被疼愛的感覺。 3. 對孩子的標準要寬鬆一點 她提醒父母一定要記住，孩子終究只是一個小孩，要把他看作是小孩來對待，給他時間，用心等待，不要期望他馬上就要怎麼樣。如果父母都能調整自己看小孩的眼光，欣賞他、鼓勵他，只要看到他有著細微的成長，都能滿懷樂意的與孩子一起分享喜悅，那麼，父母才能看到原來自己的孩子是那麼棒，孩子也才能被鼓舞，高興的過每一天。 4. 多讚美孩子 當孩子表現很好時，要馬上給予讚美。每個人都喜歡聽別人的讚美，只要想一想，自己被稱讚時曾有過的快樂，你就不會吝嗇讚美孩子了。 讚美的話除了「很好！」「你好棒！」這些字句外，還可以更具體一些，說出細節，讓孩子知道哪裡做得好，值得父母鼓勵，例如：「你今天早上跟隔壁的阿姨說早安，真是一個有禮貌的孩子。」如此，孩子可以從讚美中了解什麼是正確的行為，從中得到滿足外，也能繼續地保有該項良好的行為。 5. 營造幸福愉快的家庭氣氛 若是孩子能在一個愉快的家庭氣氛中成長，對於他未來的生理、心理健康發展都有很大的助益。 父母可以利用吃飯時間，在輕鬆氣氛下和孩子聊聊今天發生的趣事，父母也可以和孩子分享今天發生的事情。或是利用洗澡時間，和孩子唱唱歌、說說話，對孩子而言，這會是一天中最快樂的時光。 6. 用心聆聽孩子的內心世界 現代父母無論多忙，都應停下來專心聽孩子說話，學習聆聽孩子的心聲。聆聽，不僅讓孩子覺得父母是關心他的，而且可以了解他真正需要的是什麼，適時給他幫助。 父母聆聽孩子說話時，要避免露出不耐煩的表情，也不要打斷他說話，或急著幫他表達，否則孩子會以為你不聽他說話，以後也不想再主動開口了。 上床睡覺前或是往返保母家、幼兒園途中，都是傾聽的好機會，當孩子對你說話時，要停下手邊的工作，專心聽他講話，即使他要說的已經說過許多遍了，也不要表現出不耐煩的表情。 　　 陪伴孩子一起成長的過程，充滿喜悅與辛酸，若是父母都能把它當做是一件值得享受與成長的事情，適時放手，讓孩子走自己的路，父母能做的是陪伴、支持和不斷地鼓勵。陪伴的同時，也去享受當中的樂趣，如此一來，才能成為快樂的父母，孩子也才能擁有快樂的童年與人格特質。 《bobo小天才雜誌》