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睿哲の媽媽 ≈♪

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瘦手臂妙方

2007年05月23日
公開
14

. 再這樣下去是不行的了~~~~ 我要瘦下來啦~~~~~~~~~~~~ ================================================================ 瘦蝴蝶袖: 1.將手臂張開..成大字型...兩隻手臂畫圓..順時鐘100下..中間不停頓..再逆時鐘100下 其實對於手臂較為結實的人來說,用捏的可以幫助脂肪軟化.這樣會比較容易瘦下來~ 做抬臂運動,則可以讓手臂線條比較好看!不會有蝴蝶袖的困擾,建議雙管齊下囉! 第一種瘦手臂妙方：　 　 1.手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。 2.緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺， 那就對了，每天做四十五次，可分開做。 第二種瘦手臂妙方：　 　 將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處， 並觸碰左肩胛骨，爾後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。 如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示妳運動到那個部位了。 第三種瘦手臂妙方：　　 1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。 2.雙手畫圓，向外畫圓20次。 3.再向內畫圓20次。 4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。 第四種瘦手臂妙方： 　　 1.身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向前劃圈。 此乃著重於緊實手臂外上側的肌肉。 2.身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向後劃圈。 此乃著重於緊實手臂內側，以及胸部的肌肉。 3.圓圈不要劃太大，以免傷害肩膀的關節。 .

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2007年05月22日
公開
47

. 喜歡這首歌 雖然他的歌詞意思是有關男女之情 但因為獨特的嗓音 + 憂傷弦律 只要他唱到「i wanna go home...」 就觸動我的內心~~ 現在我也三十了，結婚有小孩 身為人媳、人妻、人母…… 我是獨立了吧？？ 但是受了委屈，第一個念頭還是「我好想回家」…… Another summer day has come and gone away In Paris and Rome, but I want to go home Maybe surrounded by a million people, I Still feel all alone, just want to go home Oh I miss you, you know And I've been keeping all the letters that I wrote to you They each were a line or two, I'm fine baby, how are you I would send them but I know that it's just not enough My words were cold and flat and you deserve more than that Another airplane, another sunny place I'm lucky, I know, but I want to go home I got to go home Let me go home I'm just too far from where you are I want to come home ● And I feel just like I'm living someone else's life It's like I just stepped outside when everything was going right And I know just why you could not come along with me That this was not your dream, but you always believed in me Another winter day has come and gone away In Paris and Rome, and I want to go home Let me go home And I'm surrounded by a million people, I I still feel alone Let me go home Oh I miss you, you know Let me go home I've had my run, baby I'm done I've got to go home Let me go home It will all be alright I'll be home tonight I'm coming back home .

六種狀況打孩子，就是你的錯！[轉文]

2007年05月16日
公開
26

. 如今，信奉「沒有不好的孩子，只有不合格的家長」理念的人應該不在少數，持這種觀念的人肯定會反對打孩子，甚至認為打孩子是愚蠢的，是父母自己無能，是不會用科學的方法教育孩子的一種表現。的確，在以下很多情況下，是不能打孩子的。 一、孩子犯錯誤，是因為父母事先沒有告訴孩子不能這樣做，或者父母沒有把話講清楚。 二、孩子所犯的錯誤，父母自己也在犯。 爸爸媽媽自己都不知道這方面的事情應該怎麼做，沒有很好地在這方面以身作則時，不要急著去打孩子。等自己改正了這方面的錯誤，清楚地知道遇到這種事情該怎麼做時，再去懲罰也不遲。 三、父母在暴怒之下不能打孩子。 　 因為這時打孩子往往只是發洩自己的憤怒，懲罰時往往會失去分寸，會忽視孩子犯錯誤的原因，也很難給孩子講清楚為什麼要打他，很容易失手打傷孩子。應等自己怒氣平息了，頭腦清醒了，再實施懲罰。 四、孩子生理與心理具有以下特殊情況者不能打： 行為亢奮有神經障礙的孩子，十分敏感的孩子，曾受過情感傷害的孩子。 五、不到3歲的孩子不要打。 　 根據心理學家埃裡克森提出的人格發展階段理論，3歲的孩子處於遊戲期階段，孩子的自主感十分強烈，同時孩子的良心、道德感也有了發展，自我統一性開始出現，而3歲前的孩子，這一切都沒有出現，或者只是剛剛發展。即使是有的孩子過於頑皮，體罰他的時間也只能提前到1歲半，對於1歲半以內的嬰兒是絕對不能進行體罰的。因為在這一年齡段，孩子的活動主要是滿足生理上的需要，主要是一系列因為吃、喝、拉、撒、睡帶來的條件反射，是無意識的。在這一階段體罰孩子，會影響他們做出正常的生理與心理反應，導致孩子身心的不健康。 　 在1∼3歲的階段，孩子處在自主性與羞怯和疑慮之間搖擺的階段。兒童迅速學會走、爬、推、拉和交談等許許多多的技能，學會了如何抓握和放開。他們不僅把這些能力應用於物體，而且還應用於控制和排泄大小便。換句話說，兒童現在能「隨心所欲」地決定做還是不做某些事情。父母必須按照社會所能接受的方向，履行精心保育兒童行為的任務，而又不能傷害兒童的自我控制感和自主性。如果父母使用體罰，兒童就會感到疑慮而體驗到羞怯。 育兒小貼士：在孩子3歲前的這一年齡階段，面對孩子的無理吵鬧，面對孩子幫倒忙，父母往往是最頭疼的，既要管住孩子，又不能體罰他們。怎麼辦？您不妨採用以下辦法來教育犯了錯誤的孩子： ●冷處理。當孩子無理吵鬧時，不去搭理他，更不要給孩子以積極刺激，避免孩子在自己吵鬧和大人滿足要求之間建立條件反射。 ●自然後果法。對於喜歡亂碰東西的孩子，在不造成肉體傷害的情況下，可以讓他碰一碰煮熱的食物，讓他直接體會到其中的危害。 ●用生氣的表情告訴孩子他的行為不對。你可以把自己的憤怒寫到臉上去，這一階段的孩子，已經學會看大人的臉色行事。看到大人的憤怒表情，很多孩子會停止自己的錯誤行為。 ●講明道理。給孩子講明一些簡單的道理，說清楚這樣做會給他帶來的直接傷害。比如，你亂碰開水瓶，會被燙著的，到時候會像打針一樣痛的。 六、6歲以後要盡量少打，12歲以後的孩子不能打。 　 一般而言，孩子6歲以後就應盡量減少體罰，而到了12歲就應完全停止了。6歲以後，多數孩子已經進入學校了，獨立自主意識有了較好的發展，自尊心越來越強，開始努力地做事情，渴望著憑借自己的能力、勤奮，不斷帶來各種成就。這時體罰容易傷害孩子的自尊心，使他喪失成長所必須的成功體驗，影響人格的健康發展，養成消極、自卑的人格；而且在這一時期進行體罰，孩子能夠清楚地記住父母對自己的體罰，在心靈蒙上一層陰影。 　進入青春期後，兒童在肢體運動、認知、道德感等方面日漸完善，逐步形成完整的統一的自我。他們強烈感到自己是一個獨立的、獨特的個體，具有認識自我、表達自我、張揚自我的強烈要求。如果這時體罰孩子，他會感到這是對自己人格的嚴重踐踏，產生強烈的牴觸心理，一些男孩子甚至還會產生某種報復與逆反心理；而且，隨著知識的增多，他們會清楚知道父母的這種做法違反了《未成年人保護法》，是一種違反法律的錯誤行為，因而會對父母產生不良印象，認為他們不遵守法律。 .

明天妳要嫁給我

2007年05月09日
公開
43

. 跟何老頭認識十多年，結婚也快六年 彷彿也把當初結婚的感覺及衝動淡忘了不少 初聽到這首歌時，被他的口白之處所吸引 聽著禮堂的鐘聲　我們在上帝和親友面前見證 這對男女現在就要結為夫妻　不要忘了這一切是多麼的神聖 你願意生死苦樂永遠和他在一起 愛惜他　尊重他　安慰他　保護著他 兩人同心建立起美滿的家庭　你願意這樣做嗎? Yes,I do 這是牧師見証時所說的台詞 雖然我是佛教，但卻覺得很感動 人跟人相處，總是會因為認識久了 變的平淡、變的理所當然 希望老頭跟我都能常回到原點找尋當初的自己 這樣感情才能長長久久、甜甜蜜蜜 一直保持到老~ 陶喆： 春暖的花開帶走冬天的感傷　微風吹來浪漫的氣息 每一首情歌忽然充滿意義　我就在此刻突然見到你 Jolin： 春暖的花香帶走冬天的淒寒　微風吹來意外的愛情 鳥兒的高歌拉近我們距離　我就在此刻突然愛上你 合唱： 聽我說　手牽手跟我一起走　創造幸福的生活 昨天你來不及　明天就會可惜　今天嫁給我好嗎 RAP： Jolin in the house D.T. in the house Jolin in the house D.T. in the house Jolin in the house D.T. in the house Our love in the house 陶喆： 夏日的熱情打動春天的懶散　陽光照耀美滿的家庭 每一首情歌都會勾起回憶　想當年我是怎麼認識你 Jolin： 冬天的憂傷接續秋天的孤單　微風吹來枯了的思念 鳥兒的高歌唱著不要別離　此刻我多麼想要擁抱你 合唱： 聽我說手牽手　跟我一起走　過著安定的生活 昨天你來不及　明天就會可惜　今天你要嫁給我 聽我說手牽手　我們一起走　把你一生交給我 昨天不要回頭　明天要到白首　今天你要嫁給我 RAP： 叮咚　聽著禮堂的鐘聲　我們在上帝和親友面前見證 這對男女現在就要結為夫妻　不要忘了這一切是多麼的神聖 你願意生死苦樂永遠和他在一起 愛惜他　尊重他　安慰他　保護著他 兩人同心建立起美滿的家庭　你願意這樣做嗎? Yes,I do 合唱： 聽我說手牽手　一路到盡頭　把你一生交給我 昨天已是過去　明天更多回憶　今天你要嫁給我 今天你要嫁給我　今天你要嫁給我...... .