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光媽

他的寶貝

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健康過生活

2009年06月09日
公開
21

據報載,衛生署建議國人每天要吃一餐雜糧代替白米(白麵),我們全家因此開始身體力行,每天的晚餐改吃五穀飯,連光小妹也不例外。 本以為口感稍硬的五穀飯,光小妹恐怕不接受,想不到小傢伙還蠻配合的,照樣把餐食全部吃光,高纖的五穀飯吃下肚,讓光小妹的消化好,身體更好,ㄧ向排斥吃五穀雜糧的老爺爺,看光小妹吃得津津有味的模樣,終於也答應嘗試看看了。 我的家人都很注重自我的健康管理,除了不外食是基本原則之外,餐桌上永遠都有魚肉、豆腐、青菜等五大類食物,青菜的量尤其多,我現在吃青菜與肉的比例幾乎是三比一到四比ㄧ之間,肉吃得極少,幾乎快等同吃素了,如今把白米改成五榖米,真的越吃越健康了! 以前對於養生的觀念,我總是嗤之以鼻,總覺得生死有命,何必強求?想吃就吃,何苦委屈自己?或許是年紀漸長之故,總覺得無論是體力、或者生理機能都在走下坡,如再不好好保養身體,將來又老又病,還得拖累家人,何苦來哉? 聯合報日前報導有關行政院積極推動長期照護保險方案,引發了輿論熱烈討論,由於人口高齡化、少子化,家庭結構改變,家庭逐漸無法負擔老人照顧的責任,勢必得依靠政府建立一個完善的長期照護方案,以因應高齡化時代的來臨。我可以接受自己變老,但希望即使老了,還能維持一定的生活品質,想維持良好的生活品質,最基本的就是擁有健康的身體,也因此,我從現在開始保養,吃得好、睡得好、控制體重、多運動,不僅是我,光小妹也要跟我一樣,健康過生活!

散步

2009年05月01日
公開
17

過完年後至今,我的體重直線上升,總計重了2.5公斤。 多餘的脂肪堆積在我的腹部和臀部,讓人感到很不舒服,緊繃的褲裙更是不時向我抗議----該減重了!事實上我並沒有放縱自己大吃大喝,甚至甜食、點心比以往吃的都少,為何還會發胖呢?歸咎原因,都是地瓜惹的禍。 近兩個多月以來,我幾乎每天都吃地瓜餐,用地瓜取代米飯或早餐的麵包,雖然高纖又營養,但可能澱粉含量太多了,吃了兩個多月下來,體重不增加也難。連外勞阿姨都說我吃太多地瓜了(總計大約吃了超過20斤的地瓜),她還告誡我,3斤的豬肉很大一"陀"喔!讓我更加下定決心,一定要減重!! 最近氣溫回暖,很適合從事戶外運動,我家開飯時間早,五點半鐘就用晚餐了,因此,飯後就是我的運動時間,住家附近的園區人工湖,是最好的散步地點,有時推光小妹跟我一起散步,有時一個人走。初夏夜晚的人工湖,好不熱鬧,散步的遊客還真不少,走起路來一點也不寂寞。新竹市的喧囂,在這兒似乎似乎立刻就沉澱下來,仔細聆聽,草叢裡還有蟲鳴聲,讓人忍不住駐足聆聽這美妙的天籟。 散步對我而言,不僅是為了減重,更是我紓解壓力最好的良方,沉澱ㄧ天緊張的思緒,邊走路邊回想一天下來所發生事情,檢討自己今天待人、工作是否還有需要改進之處,總之,散步不僅僅是散步,它有很多的附加價值,等待我用心去體會。 為了保有良好的體力和維持身體的健康,持續的運動是需要的,我跟老公都有同樣的興趣---散步,有時我們可以從住家走到交大、清大、再循光復路回家,來回近二個小時的路程也不以為苦。明天光爸要到以色列出差,只剩我和光小妹獨自散步,少了聒噪的光爸,還真覺得有點孤單呢!

有愛無礙

2009年04月09日
公開
17

受到大環境不景氣的影響,光小妹所就讀的學校---晨曦發展中心,也遭遇了募款金額不足,影響學校營運這樣的窘境。 雖然我們一家人很願意出錢出力,但畢竟杯水車薪,還是寄望有能力的人可以多多發揮愛心,幫助這些「最弱小的兄弟們」。 寒假到晨曦做了幾天志工,我被分配去寫募款信,預計要寄出三千封的募款信函,志工們埋頭苦幹,一筆一劃親手寫下收件人的地址和大名,希望這些雪片般的信函,能為學校順利籌到更多經費。寫了幾天下來,我的手又痠又累,許久沒寫這樣多字了,感覺真的有點吃不消,但一想到每寄出一封信,就多了一個希望,這樣的辛勞又算什麼呢? 開學後,例行性的導師會報,本校的輔導主任宣佈了我們的鄰居---晨曦發展中心要募款的消息,希望同仁們能慷慨解囊,並且在班上多宣導,號召學生、家長也能響應募款。此消息ㄧ出,幾天之後,校園內不時可見拿著募款箱的學生,穿梭在校園內募款的身影,孩子們有錢捐錢,沒錢的捐發票響應,一時之間,整個校園彷彿都動員起來,看在我的眼裏,有說不出的感動。 今早的導師會報,主任報告說,這回的募款總共為"晨曦"籌得了八萬多元(本校師生也不過一千三百餘人),這還不包括發票中獎的所得,不僅如此,本校還要在月底晨曦舉辦的募款園遊會中設攤,義賣成本由家長贊助,所得全部捐給晨曦,此消息ㄧ出,我真的有股衝動,想站起來向這次出錢出力的同仁們稱謝,只是始終沒有勇氣說出口,只能把感恩之情默默的放在心上..... 晨曦的創辦人----匈牙利籍的葉神父,不久前才因肺炎辭世,享年九十有八歲,這位到台灣已經超過半世紀的葉神父,抵台後只回過匈牙利兩次,他將畢生的心力完全奉獻給咱們這塊土地,別人放棄的殘兒,他來照顧,先後創辦了仁愛啟智中心和華光教養院,受惠的身障者無以數計,這份大愛,甚至還延續到死後捐出大體,供醫學研究之用,這樣無私無我的奉獻,馬總統譽為:這才是真的愛台灣,實在當之而無愧。 葉神父的大愛,再對照光武師生的小愛(我服務的學校正是光武國中),我的感觸是,愛其實不分大小,只要有願意助人、替別人服務的那份心,都應該值得肯定。每每看到人性光輝的那一面,就覺得活著真好,有愛的社會是最美善的,有愛無礙(障礙)。今日接受別人的幫忙,改天我有能力,必定也要湧泉以報,畢竟取之於社會,也要用之於社會,不是嗎? 謹以此文獻給我最敬愛的葉神父,雖然與神父只有一面之緣,未能親口向神父說出我對他的感謝,是此生ㄧ大遺憾。願神父安息,神父雖然離開我們,但他的精神,卻永遠活在我們的心中~

早睡早起身體好

2009年02月17日
公開
14

自從上班之後,我跟光小妹都力行早睡早起的政策。 由於七點鐘就得上班,中午又不得休息,等於一整天都處於工作的狀態中,為了養精蓄銳,前一晚我會刻意早早上床(大多是九點半至十點之間),尤其是週日的晚上,更將上床時間提早到九點鐘,為的就是儲備隔天上班的體力。 不管睡不睡得著,我就是強迫自己躺下,躺個把鐘頭還是能進入夢鄉,養好體力,好應付明天的挑戰。 光小妹嘛.....我八點五十分就要她躺平了,她自己翻翻身,九點鐘出頭就能睡著,隔天七點半鐘起床,跟老媽一樣,中午往往不睡午覺,精神也還是很好喔! 據報導顯示,歐洲(荷蘭、德國皆是)的小孩是沒有午睡習慣的,幼稚園就像大遊樂場,孩子一整天在學校盡情的玩,怎麼會想睡覺?玩了一整天下來,放學回家洗個澡,用完晚餐,眼皮就重得撐不起來,七點鐘電台就播晚安曲,哄孩子入睡,但孩子往往撐不到那時,就睡著了。 我不知道歐洲的孩子如此早睡,對日後學業成績是否有直接的幫助,但荷蘭人平均身高高居全求之冠,德國人也不惶多讓,跟他們從小早睡,或許有點關聯吧! 有鑑於此,我逢人就推薦早睡早起的好處,雖然我已過發育期,但光小妹日後是否能長到170公分(這是我年輕時的夢想),就得從現在開始努力囉!

人算不如天算

2008年11月24日
公開
2

我服務的學校上週六舉辦園遊會,因此今天補假ㄧ天。 難得週一可以休假,我老早就計畫要出遊去,加上光爸還有許多天的休假可請,滿心希望他也能請個假,全家一起出去玩,此時出遊不用擔心人擠人,更能享受踏青的樂趣。但人不如天算,光爸客戶偏偏在此時來台灣,不僅不能請假,連昨天(週日)晚上都還有應酬,精心計畫的出遊計畫,瞬間泡了湯。 還有更糟的在後頭,光小妹週六起又開始流鼻水,病況到昨天又有變化,轉變成咳痰、流黃鼻涕,我不免心疼,又氣光爸緊覺心不夠,週六一發現有感冒徵狀,就要帶孩子看醫生(我週六上班,直到五點多鐘才回家),星期天醫院診所都休診,上那兒去找醫生? 於是乎,今天的休假,整個上午幾乎都耗在醫院,為了看個診,足足等上一個半鐘頭。 醫生診斷光小妹有鼻竇發炎、中耳發炎的問題,加上痰多,拍痰、餵藥是不可免了,預計下週一再回診。 好好的一個假期雖然泡了湯,但我卻直呼幸運,幸好今天有假可休,要是平日,光是週ㄧ我就有五節課,要請假談何容易?下週ㄧ雖然要回診,我也不擔心,因為下週ㄧ適逢第二次定期考,下午不用上班,回診自然也是沒問題了,這不是幸運,是什麼? 下午打理完光小妹,看孩子睡得挺熟,利用這段時間到附近理髮店剪了個髮,回家時孩子還在熟睡,呵呵~我倆配合的還真是天衣無縫啊!光小妹生病,恰巧碰上我休假,我想理髮,小傢伙就乖乖的睡覺,老天爺對我們還真是眷顧啊! 感謝主~

近況

2008年10月06日
公開
22

快樂的週休假期"咻"一下的,竟然又過去了! 而我的日記,還是空空如也,今晚撐著疲憊的身體,還是勉為其難的紀錄一下最近的近況吧! 其一,是Mary在上週返回老家印尼去了,新外傭雖然很快就來報到,但她不論做事能力或者用心程度,都跟Mary差了一截,更傷腦筋的是她的中文很差,講英文也不通,遇到急性子的老奶奶,就傷腦筋了。奶奶覺得這個傢伙怎麼老是敎不會,嗓子不由得就大了起來,更有甚者,老奶奶不時還需拄助行器,亦步亦趨的跟在外傭旁邊看她做事,一天下來,老人家直喊累,為此,我也開始跟著外傭下廚,指導她烹飪中國料理的事宜,對於一向不擅廚藝的我而言,也是苦差事一樁。 新外傭來自極度貧窮的印尼鄉下,家中沒有冰箱,更沒有電視機,甚至連電扇也不會使用,或許是缺乏文化刺激,加上本身的個性又非常內向,學習新事物的能力真的很弱,就連綁汽車安全座椅安全帶這檔事,也學了三天才學會,連一向寡言的光爸都忍不住叨唸幾句。更讓人瞠目結舌的事情多到不勝枚舉,由於語言不通,我很難想像她做這些事情的動機是什麼,加上她的記性很差,連隨手關燈這種事情都又重複叮嚀,做事也不知規劃,工作效率又很差,很多工作都是我跟奶奶幫她完成的。 最近忙著訓練外傭,有時也感到挺累的,上班要盯孩子,回家要盯外傭,彷彿一刻都不得閒。 其二,週日去看了海角七號,果真是國片之光!能有如此賣座佳績,確實不是浪得虛名;恆春的風光在導演的鏡頭下,竟然是如此之美,怎麼我之前都沒有發現呢?猶記得上回到墾丁時,約莫兩年前,那時我們曾搭乘墾丁當地的公車,暢遊附近的景點,當時乍見恆春的古城牆,眼睛就曾為之一亮,這回在電影中看到相同的場景,感覺格外親切。思緒不由得飛到幾百公里外的恆春小鎮,多希望能再舊地重遊,可惜短期之內,應該是不可能的了。 其三,就是關於光小妹。說實話,自從上班之後,感覺上對孩子就忽略許多,幸好光小妹這段時間很乖,哭鬧的情況大有改善,謝天謝地。下班一進家門,必看到老爺爺抱著光小妹,光小妹依偎在老爺爺的懷中,兩人樂得笑開懷,好一幅天倫之樂圖啊!老爺爺見我回家,總是滔滔不絕的告訴我光小妹今天如何如何,吃了多少東西,排了很多便便...光小妹跟老爺爺在一起,我真的很放心。 上週五帶光小妹到文化中心欣賞一齣兒童劇,光小妹很開心,原本還猶豫要不要帶她出門看劇,瞧她如此開心的模樣,我知道我的決定是對的。畢竟忙碌了一週,拖著疲憊的身體返家,虛脫的軀體好似靈魂要出竅,實在不太想出門,但想到我每天耗費許多的精神在學生身上,而我的孩子呢?難不成就這樣被犧牲、被忽略?這樣的念頭閃過我的腦海,於是下定決心,不管怎樣,我還是要帶光小妹去,果然這齣兒童劇,不論音樂、佈景、故事都很精采,光小妹的同學們、甚至老師都去了,來看劇果然是明智之舉。 下週學校就要舉行第一次定期考查了,最近我開始緊鑼密鼓的批改作業成績,我總共任教15個班級,也就是共有15個班的習作要批閱,批閱完還要結算成績,工程不可謂不浩大。這一週我幾乎天天帶作業回家改,挑燈夜戰只為"拼習作",也益加深我的熊貓眼了。 也罷,就談到這兒,很久沒上各位的網站問候大家,在此祝福各位好友一切安好。

電影沒看成

2008年09月27日
公開
20

光爸從公司拿了兩張威秀影城的電影招待卷,一直擱在抽屜的角落無人聞問,由於平日我兩實在太忙,假日又只想待在家中當宅男(女),電影票一放竟然快過期,下午趁著颱風還沒來到,恰巧光小妹又呼呼大睡的時候,順利溜出家門,往電影院前進。 抵達電影院眼見時間還早,於是商請光爸去劃位,我去買咖啡,前些時日大舅拿回一盒Starbucks出品的月餅,眼尖的我發現裏頭竟然附有一張Starbucks的咖啡招待卷,於是心中盤算,電影開場前,去換一杯免費的咖啡來喝。 等待香濃咖啡出爐的當下,突然接到光爸的來電,說是今天看點影的人潮眾多,"海角七號"的票房還真不是蓋的,由於最近兩場的座位都所剩不多,光爸問我還要看嗎?還是劃明天的座位,明日再來。 商量之後,決定今天不看電影,因為我還打算幫光小妹的老師選購教師節禮品,就該脆改成逛街算了。我跟光爸難得不帶光小妹出門逛街,輕便得很,想逛那兒就逛那兒,悠閒得不的了,只是這樣的機會日後很難有了,因為Mary即將返回印尼,應該是不會再來台灣幫傭,少了這麼一位得力助手,短時間之內,要辛苦點了~ 眼見天候狀況越來越不好,最後買了三份千層蛋糕及三張卡片,就準備打到回府。下週二適逢光小妹生日,所以送老師蛋糕,讓老師也分享小ㄇㄟ的生日喜悅,同時感謝老師一年多來的辛勞,祝福老師教師節快樂! (明日是教師節,光小妹的學校要舉行家長座談會,就順道把禮品送到老師手上,希望老師會喜歡)

我的上班週記

2008年09月04日
公開
24

上班近一週了,只有一個『累』字形容。 每天忙不完的事、做不完的功課,本以為是休息(請假)太久之故,不過看看周遭同事,個個也都是早出晚歸,很少有例外的,我不禁恍然大悟,這幾年來學校的變化是如此之大啊! 剛開始上班真的很苦,尤其週一週二兩天課超級多,更是累人;週一上了五節課,週二上了六節,站五、六個小時下來,體力確實有些不勝負荷,中午午休還要搶時間批改聯絡簿(因為ㄧ天也不過七節課,上了六節課,根本沒時間改作業),更是讓我老眼昏花,頭暈腦脹,回家後感覺飄飄然,好像隨時都要昏倒;但更令人頭痛的是光小妹那兩天心情也很差,從"晨曦"回家的路上就開始哭,一直到我下班回家都不見好轉,身體已經夠累了,還要安撫她的情緒,更是苦不堪言。 晚上好不容易等她就寢,又得爬起來準備隔天上班的教材,每每弄到十一點才上床,隔天七點鐘就要出門上班,每天都在挑戰我的體能極限~ 現在我改變策略,晚上早點兒就寢,跟光小妹一起睡,隔天清晨(五點半)再起來備課,從昨晚開始試著早睡早起,看看體力會不會好些。 辛苦了一週,盼的無非是假日可以好好休息,可惜這個週休假日竟然要去研習兩個整天(一天九小時),想到就有些無力~好懷念過去請假的日子,今昔相比,才知那時是多麼的幸福!只是時間不能倒流,懷念再多也於事無補,既然決定要回去上班,就勇往直前,什麼都不要想了,相信再過一段時日,一切上了軌道,會適應些的~ 目前的時間已是晚上十點鐘,我得就寢了,再晚睡隔天清早就爬不起來囉~ 祝大家晚安!!