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《Queen》

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選擇幼稚園的檢核表

2006年03月08日
公開
63

選擇幼稚園的檢核表 檢核表有何用途？ 參觀幼稚園時，可隨身攜帶，逐項劃記，作為選擇幼稚園的參考。如果打算參觀兩所以上之幼稚園，可多影印幾份檢核表備用。 ◎選擇合法立案幼稚園 □有教育局核准證書，且園址、樓層與立案證書所載相符。 ◎選擇評鑑績優幼稚園 □有理念與行政評鑑績優標誌 □有環境與設備評鑑績優標誌 □有教保活動評鑑績優標誌 ◎選擇合適的師生比例 □每班幼兒人數不超過30人 □每班均有兩名合格教師 ◎選擇收費合理的幼稚園 □各項收費標準符合政府規定 □幼兒平安保險之受益人應為家長，並有保險公司的正式證明文件 ◎選擇安全的幼稚園 ．．園舍安全 □門窗、欄杆、牆面及天花板堅固安全，無傾斜、裂縫現象 □樓梯適合幼兒使用（斜度以30度為宜） □樓梯、桌角、牆角、柱子、地面高低不平，皆加裝防護裝備 ．．消防設備 □備有合乎時效的滅火器 □備有緊急照明設備 □有防火巷及緊急時之避難通道，並有逃生標誌、逃生路線圖 ．．幼童專用車 □車齡不超過十年 □車內備有幼童專用座椅，且保養良好 □顏色符合教育部規定，並有教育局立案字號 □乘載人數標示於車身且不超載 □除q機外，另有隨車導護人員 □司機領有職業駕照 □司機年齡未超過60歲 □行車路線規劃合宜，幼兒每日乘車時間不宜過長 ．．教學、遊戲場地及器材 □幼兒活動室以一、二樓為限 □地下室不可隔間，不可作為寢室用 □活動室之牆磚、角柱等處有軟墊等安全處理 □教具玩具清潔安全（如無毒、無尖角…等安全條件） □遊戲場地面無凹洞、突起，排水要良好 □遊戲設施避免稜角、凸起、且設施之間保持安全距離（例如：鞦韆前後宜有適當的擺盪空間） ◎選擇設備完善的幼稚園 ．．空間 □幼兒有足夠的活動空間 □空氣流通，採光、照明設備良好（日光燈以雙管為宜） ．．教具設備 □桌椅高度合乎幼兒的身材 □有足夠數量的玩具、圖書、材料，且陳列方式方便幼兒自行拿取 ．．寢室 □空間充足，通風良好，且有遮光設備 □被褥清潔無異味，且有固定存放的空間 ．．廁所 □清潔無臭味，排水良好且有止滑設施 □設在活動室附近，方便幼兒使用 □每20位幼兒設有一個馬桶，適合幼兒使用 □洗手台適合幼兒的高度，備有清潔用品 ．．廚房 □未緊鄰幼兒活動室 □瓦斯管線、電器及電線妥善配置 □裝設紗窗、紗門，並保持良好通風 □垃圾桶加蓋，菜餚殘渣妥善處理 ◎選擇健康衛生的幼稚園 □全園整齊清潔、噪音不會太大 □飲用水衛生安全且方便幼兒取用 □每位幼兒有個人使用的杯子、毛巾、牙刷和寢具 □使用不銹鋼餐具（或幼兒自備餐具） □有足夠並具安全時效的醫療急救用品 □安排全園師生定期健康檢查 □玩具設備、地毯及地板清潔、衛生 □有定期消毒措施 □有適合幼兒營養衛生的餐點設計並確實執行 □園內飼養動物的場所衛生安全 □廚房工作人員均戴口罩及帽子 ◎選擇師資優良的幼稚園 □教學活動進行時，教師均全心帶領且參與孩子們的活動，不做其他雜物（例如：聽電話、改作業、看報等） □教師儀容整潔、穿著合宜，適合與孩子們一起活動 □教師經常參加在職進修活動 □教師不以打罵來處理孩子的不良行為，並能適當輔導 □教師能彎身或蹲下與幼兒說話 □教師鼓勵孩子分享自己的經驗、想法與感覺 □教師尊重孩子的個別差異，不要求一致化的行為或作品 □教師以微笑、輕撫與擁抱的方式表達關愛，經常鼓勵孩子 □教師上課及說話的音量適中 ◎選擇適合幼兒學習的幼稚園 ．．教學情境 □室內佈置考慮幼兒的視覺高度 □室內佈置與教學內容配合 □有充裕的空間讓幼兒探索、佈置作品 ．．教材 □有積木、沙、水及黏土等創意性的教材 □美勞、音樂、體能活動融合在平常課程中，不另設才 藝班 □不使用作業本進行教學活動 □不安排注音符號、寫字 □進行活動時，幼兒表現出專注、投入、愉快的樣子 □不規定用紙筆書寫的家庭作業 ．．教法 □提供幼兒許多親身參與、動手操作的機會 □每天都有安排室內及室外活動時間 □每天都有團體活動、小組活動及個別活動的時間 □教學透過遊戲方式進行 ◎選擇重視親直教育的幼稚園 □園方歡迎家長預約參觀 □為家長安排認識環境及教學的機會 □園方提供行事曆、課程計畫表及各項活動記錄 □園方經常與家長保持密切聯繫（如電話聯絡、家庭訪問、聯絡簿......等） □安排家長參與園方的活動 資料來源：台北市政府教育局出版

第一階段幼兒園評量表

2006年03月08日
公開
44

第一階段幼兒園評量表 2006-02-16 Page:1/1 要打包的媽咪請出個聲喔! 請在討論區推...下去 謝謝各位的配合! *************************************************** 第一階段幼兒園評量表 選擇幼兒園所前，許多該注意的細節，做家長的不能不知道，在參觀幼兒園所時，不妨帶著這份評量表勾選評量一番，看看這間園所是否符合最基本的要求？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 先決條件 ○是否已在各縣市教育局或社會局登記立案？ ●教師或保育員是否足夠或具有專業資格？ ○１．園長、教師都應有合格教師資格，領有教育部廳局所發幼稚園教師證書。 ○２．幼稚園每班二位老師，兒童不得超過３０人，師生比為１：１５ ○３．托兒所２∼４歲兒童中，每１３人到１５人需有保育員一名；滿４∼６歲兒童每１６∼２０人需有保育員一名。 ○４．是否有充分的在職訓練管道。 ○５．是否受過緊急救護訓練。 ○廚師是否具有丙級廚師執照？ ○校車司機是否具有職業駕照？ 審查條件 ●教師或保育員表現 ○小朋友是否主動和他們打招呼？ ○他們是否面帶微笑？ ○他們是否穿著得體？ ○小朋友會不會賴著他們撒嬌？ ○孩子要求協助時，她們的表情及反應？ ○是否會蹲下或彎著腰聽孩子說話？ ○小朋友喜歡老師設計的課程嗎？ ○老師們可以回答問題應答如流嗎？ ●總體環境與氣氛是否適合兒童？ ○環境氣氛是否明亮舒適？ ○活動室佈置溫馨整潔？ ○教室內空氣是否流暢？ ○有足夠的分區空間提供兒童遊戲與運動嗎？ ○廁所及洗手台是否保持清爽整潔，並且備有足夠的衛生用品？ ○午休的地點及方式是否適當？ ○廚房是否乾淨，沒有異味？ ●設備是否符合標準？ ○１．玩具和圖書是否乾淨整潔？ ○２．課桌椅是否乾淨及安全 ○３．遊戲設備是否老舊，或者根本不鼓勵小朋友玩耍？ ○４．是否有電腦或電視教學（有些家長不喜歡老師利用電腦或電視打發時間）？ ●資訊是否流暢？ ○１．有沒有網站？佈告欄前一張公告是多久前張貼的？ ○２．有沒有聯絡簿？老師或保育員每天透過什麼方式和家長溝通？ ○３．有沒有親師座談會？有家長可以參與的管道嗎？ ●其他條件 ○１．有沒有特殊規定？你同意嗎？ ○２．午餐及點心時間的菜單適當嗎？ ○３．校車是否外型完好？車門是否牢固？引擎聲音會不會太大？ ○４．小朋友上課時間是否快樂？ ○５．體能時間給孩子聽流行音樂還是屬於孩子自己的音樂？

你比孩子更需要毅力　　

2006年01月28日
公開
47

你比孩子更需要毅力　　 “不許在房間裏亂跑，好好吃飯！” 　　“我數3下，你必須坐到餐桌這兒來！” 　　…… 　　4歲的陶陶邊吃飯邊在房間裏跑來跑去，和媽媽捉迷藏。陶陶媽已經說過無數次了：吃飯的時候不能離開桌子。但無論陶陶媽是苦口婆心、循循善誘，還是聲色俱厲、甚至在他的小屁股上來兩巴掌，都收效甚微。對於陶陶的無動於衷，陶陶媽變換各種方法，“軟硬兼施”，可小傢夥就是不買賬。多次努力之後，陶陶媽只好無奈地聽之任之，她無論如何也做不到“狠心”餓兒子一頓，並在下頓飯之前除了白開水不給他吃任何東西。因此，陶陶媽要培養陶陶“吃飯的規矩和餐桌禮儀”的計劃以失敗告終。 　　養育孩子的過程，無疑是操練父母耐性與毅力的過程。當孩子的行爲超出了父母忍耐的極限，父母的感覺通常是“傷透腦筋”、“無法控制”、“我簡直氣瘋了”，於是在一番暴風驟雨般的憤怒之後，很不情願地放棄了對孩子的要求。 　　父母的“半途而廢”往往給孩子做了一個極其不好的榜樣。事實上，在家庭教育中，父母比孩子更需要毅力。 　　耐心包容孩子的“搗亂” 　　3歲半的浩浩簡直就是個製造麻煩的“機器”：媽媽還沒擦乾淨他倒在地板上的水，他又很快把另一杯水潑到了床上；趁媽媽曬被子的工夫，浩浩抄起了水彩筆，在白色的皮沙發上塗了蘋果和香蕉；媽媽正大呼小叫著“不能在沙發上亂畫”，他則不聲不響地拿起自己的安全剪刀，跑到餐廳，把媽媽心愛的桌布上的花一朵一朵地剪下來，使那塊新買的桌布迅速遭遇了被“肢解”的厄運……如果遇到這些情況，您會怎麽樣？相信不少媽媽第一時間的感受是：“我的肺都要氣炸了！” 　　父母總是一廂情願地希望孩子能沿著自己預想的方向成長，儘量不出差錯、不惹麻煩、不調皮搗蛋，能分清對錯；或者在做出了淘氣的事情、製造了混亂之後能長記性，犯過的錯誤不會再犯，父母不用將同樣的話說第二遍，然而，事實上孩子很難有如此高度的自律，以致父母的忍耐超出了可以承受的限度，大發雷霆，直至聲嘶力竭。 　　孩子爲什麽這樣做 　　孩子的好奇心和探索的欲望特別強，頭腦中沒有“搗亂”的概念，對父母說的“不許”眨眼間就忘記。他對自認爲有趣的東西和事情，都以“大無畏”的精神去試試、碰碰、摸摸、嘗嘗，目的是想瞭解它“到底是什麽”或“結果會怎樣”—實際上，他是在通過自己的探索，認識這個世界。 　　爲父母支招 　　爲“小魔頭”創設一個寬鬆的環境，別因爲他自主學習的行爲産生的“過失”而去責備他，平和地面對他的過錯，在事實面前耐心地告訴他哪種做法是正確的，給他提出建議。比如，畫畫應該是在紙上而不是在沙發上、牆上或是其他的地方。還有一個辦法，即在糟糕的事情出現前做好防範，如事先在一面牆壁貼上白紙，向孩子說明只能在這面牆紙上畫，其他的牆不可以，因爲上面沒有貼紙，這樣，麻煩可能要少得多。 　　您的堅持讓孩子看到結果 　　5歲半的苗苗喜歡畫畫，她的作品還獲得過幼兒繪畫比賽一等獎。可讓媽媽頭疼的是，她畫完畫從不收拾筆和畫；至於看過的書，更是東扔一本西扔一本，床上、桌子上、沙發上隨處可見。 　　其實，從苗苗4歲起，媽媽就教她送“玩具回家”、把畫筆裝進盒子、將書放回書架，爲此還在她的房間裏專門開闢了玩具角、購置了兒童書架。但苗苗幾分鐘之後就把媽媽的話忘得一乾二淨。起初媽媽一次次地提醒，並跟她一起收拾，但苗苗還是沒能把媽媽的這一教誨銘記在心。同一句話一天要重復多次，媽媽說得連自己都煩了，索性自己做。結果是，苗苗的“殘局”全部由媽媽來收拾。 　　孩子爲什麽這樣做 　　四五歲的孩子大多給人“沒腦子”的感覺，父母的話在其頭腦裏幾乎不留什麽痕迹，所以不能指望什麽事情和她說一兩次就能記住。而且，幼兒期的孩子自製力比較薄弱，好奇心又特別強，對一件事情專注的時間不長，往往來不及“善終”就去開闢另一個“戰場”了。 　　爲父母支招 　　對於孩子的我行我素，父母一定要告誡自己：每個好習慣的養成都需要父母反反復複的提醒和無數次的示範。有了這個心理準備，您才有可能在“忍無可忍”、“堅持不住”的時候說服自己“再咬咬牙，就能渡過眼前的難關。”同時，要注意方法。比如，苗苗媽引導苗苗收拾好物品後，趁熱打鐵誇她愛整潔、有秩序，使她産生“我很能幹”的感覺，有了這種自信，她就能逐漸把事情做好。 　　鼓勵也需要持之以恒 　　每天從幼稚園回來，曉曉都興奮地把她折的官帽、皮球、手錶、酒杯或自製四五頁的小畫書給媽媽看。起初媽媽誇她“很能幹”，“做得真不錯”，“照這樣下去，會越來越好”。可日久天長，曉曉沒折出更新的東西，小畫書上除了小雞、小鴨、鸚鵡，也沒見著新的面孔。不過，她的折紙作品比以前更精致了，小畫書中的故事也更豐富，從原來的四五頁變成了十幾頁，小動物的神態也生動多了。遺憾的是，媽媽忽略了曉曉的進步，而是指責她每天做同樣的事情沒意思。漸漸地，曉曉不折紙也不做書了。 　　孩子爲什麽這樣做 　　沒有一位父母不鼓勵孩子，但能做到持之以恒、事事以鼓勵爲主的父母卻很少。說到底，是父母對孩子的期望太高，過高地估計了孩子的能力，他們希望孩子每天的進步都是突飛猛進的，否則，就認爲他的努力沒有價值，並把這種負面情緒毫無保留地傳達給孩子。父母耐心的喪失，導致孩子的好奇心、探索欲望和學習興趣日漸磨滅。 　　爲父母支招 　　孩子需要體驗成就感，渴望得到父母的肯定，它是孩子繼續往前走的動力。恰當地肯定孩子的成績、提出適當的要求、鼓勵他把正在做的事做得好一點、再好一點，是父母應有的素質。千萬不要吝嗇對孩子的首肯和讚美，父母不懈的鼓勵，才能成就孩子的點滴進步。比如，對於曉曉的折紙作品和小畫書，曉曉媽要看到她今天做的比昨天的好在哪兒，認可她努力的成果。如果能耐心地和孩子一起玩折紙遊戲，提示她怎樣做才能好上加好；或者和她嘗試用另一種方法畫小雞的嘴、小鴨的頭、鸚鵡的翅膀，曉曉的技藝可能就會有更大的長進。 　　規矩不能朝令夕改 　　4歲的甜甜吃霜淇淋、冰棍沒個夠，有了這些冷食墊底，三餐反倒成了可有可無。媽媽決定“定量供應”：每天只能吃一根冰棍或一個蛋筒。可甜甜總能爲自己找出多吃一點的理由，比如，爸爸今天吃第二隻雪糕了。同時，她還有“軟磨”的工夫：“天氣太熱了，媽媽吃點涼的吧……”哄得媽媽心裏美滋滋的，於是也就允許她“破例”多吃一點。這樣的例外幾乎天天都有。久而久之，媽媽也不再提“每天只能吃一次”這件事了。 　　孩子爲什麽這樣做 　　孩子喜歡模仿，父母的所作所爲比看不見摸不著的道理更能在孩子的心中打下深深的烙印。甜甜看到爸爸吃第二根雪糕的時候，抵擋不住如此甜蜜的誘惑是很正常的；而媽媽偶爾的“心太軟”，也爲孩子意志力的削弱起了推波助瀾的作用。 　　爲父母支招 　　給孩子立規矩的“配套措施”是在家裏營造一個守規矩的氛圍，規矩面前全家平等。父母是規矩的制定者，也是規矩的身體力行者。比如，甜甜爸要控制自己對冷飲的欲望。還有，如果您不希望孩子長時間看動畫片，自己就別當著孩子的面坐在電視機前一動不動。而且，規矩就是規矩，不能隨著環境的變化或大人的方便而改變。 　　如果您爲孩子制定了很多規則，自己卻犯同樣的錯誤，並且爲自己的行爲開脫，這樣的做法肯定不能讓孩子信服。別認爲孩子小，可以糊弄，他心裏的小算盤可精確了。給孩子立規矩，其實也是對大人毅力的考驗。

囝仔囝囝睏，一眠大一吋

2006年01月28日
公開
53

囝仔囝囝睏，一眠大一吋 古語說：「囝仔囝囝睏，一眠大一吋。」一點都沒錯。 「睡眠」可以促進荷爾蒙及內分泌的分泌、蛋白質的調節等等，不僅是小孩就連大人也該有充足的睡眠，讓身體完成自我修護的功能。由於胎兒離開了母體之後，有許多身體器官、構造尚未發育完全，是需要長時間的睡眠讓身體內各部位的功能得以健全發展。 ■ 睡眠不足影響發育 睡眠不足會影響生長激素的分泌，不但外表看起來比較瘦小、長不大，甚至有發展遲緩等問題。雖然尚未有文獻證實，小孩(新生兒)睡眠不充足，日後有可能在於注意力或學習能力上出現問題。 睡眠不足對寶寶是會有不良的影響，那寶寶要睡多久才夠呢？ 0~2個月的嬰兒需要大量的睡眠來發展身體各個部位。睡眠時間平均為16~20個鐘頭；若使用配方奶粉的嬰兒，其睡眠時間又比餵哺母奶的嬰兒要拉長3~5個鐘頭；早產兒就更長了。寶寶如果一直在睡覺是正常的行為，父母無須擔心。 3~12個月的寶寶，睡眠時間會縮短為9~12個鐘頭，白天會有2~4個鐘頭的小睡時間。 ■ 新生兒不規律狀態的睡眠 寶寶不睡是許多父母感到相當頭痛的問題了。常常不是睡不到1、2個小時就清醒，要不就是三更半夜大多睡睡醒醒，使得父母與自己都疲憊不刊。 實際上出生前3個月大的寶寶睡眠時間是不規律的，孩子不像大人有生理時鐘可控制自我的生理作息。因此在睡眠長達20個鐘頭的新生兒時期裏，他們會不斷的因為不斷饑餓、不舒服(脹氣)或得不到滿足(尿布濕)而哭醒，當問題獲得解決後才會再繼續入眠。父母此時必須配合寶寶的需求來調整作息，因為這是新生兒的正常的生理睡眠。 ■ 寶寶不睡的原因 •0~3個月時期 這階段的生理需求很簡單，除了喝ㄋㄟㄋㄟ、換尿布，其餘時間幾乎都在睡覺。也可以由睡眠品質中還觀察寶寶身體狀況是否良好。倘若父母解決了寶寶其生理及心理需求，寶寶仍舊哭聲不休，任何安撫也沒用，則要考慮是否是身體不舒服了。常見的新生兒不適的原因包括：腸絞痛、胃食道逆流(吐奶)、脹氣，建議帶去看小兒專科醫師。 •0~1歲時期 這階段是孩子動作發展期，大多想玩不想睡。媽媽可利用白天多與寶寶互動、遊戲玩樂。多半6個月大的寶寶會開使怕生認人、認環境，因此和大人一起睡或睡覺的地方不固定，可能會出現分離焦慮的問題。如果沒人陪就不睡或對環境沒安全感而哭鬧。建議這時可開始寶寶在同一地方並單獨睡。 ■ 如何使寶寶睡的安穩 1. 固定地方、時間 有固定性的睡眠場所可養成寶寶睡眠的規律性，之後只要在這個環境，寶寶就會知道要上床睡覺了，寶寶也比較有安全感。 2. 溫度適中 室內溫度儘量控制在26度、濕度約55度左右，並保持良好的通風。太濕太冷太熱會使人不舒服，自然就睡不安穩。 3. 適當的嬰兒床墊、被褥 床墊應選擇稍為堅硬不可太軟。由於新生兒的體溫較大人高一些，新陳代謝較快，建議蓋在身上的被子不要太過厚重。 4. 良好的姿勢 一般建議嬰兒以平躺或側睡。趴睡易發生嬰兒猝死的機會增加，因此不建議趴睡。 5. 適當燈光 將燈光調暗或開小燈，營造良好的睡眠環境。太過明亮的環境是會令人難以入眠。 ■ 習慣就成自然 其實要訓練寶寶一覺到天亮一點都不難，但絕對是需要多一些耐心與定力，並遵守以下三項原則： 一、建立良好的睡眠環境。 二、建立規律的睡前儀式。例如：說故事、放音樂或按摩。 三、半夜醒來不哄不抱。若寶寶半夜醒來時，建議可用手輕拍使孩子獲得安全感，千萬不要又抱又哄(除非身體不適)。 時間久了習慣就成自然，您與寶寶都可睡的安安穩穩一覺到天亮囉！ http://www.meijimama.com.tw/news/topic_detail.asp?no=9

有機蔬菜 營養證實「高一等」

2006年01月27日
公開
53

有機蔬菜 營養證實「高一等」 寄給朋友 　 友善列印 【中時電子報 】 Yahoo!奇摩民調中心 衛生署宣布美國牛肉恢復進口，請問您會不會去消費？ 前往投票 | 觀看目前投票結果 林倖妃�台北報導有機蔬菜標榜不用農藥，近年在台灣市場爆紅，售價居高不下，專家以有機肥種植青江菜和小白菜，發現維生素Ａ、Ｃ或鈣、鉀、鎂等微量元素，含量都比以化學肥栽種的蔬菜高，銅、鐵、錳等微量金屬含量較低，證實有機蔬菜確實營養成分較高。 蔬菜為國人每天養分重要來源之一，國內因過度使用農藥和化學肥料，造成蔬菜污染嚴重，標榜不使用農藥的「有機蔬菜」熱賣，價格翻好幾翻。但到底有機蔬菜是否比一般蔬菜對身體更有益，嘉南藥理科技大學食品科技系教授陳椒華和王美苓等十人經長期研究證實。 食品科技系副教授、台灣環保聯盟會長陳椒華表示，該研究選定短期作物，國人飲食消耗量相當大的小白菜和青江菜，以廚餘有機肥、大豆有機肥和化學肥等三種，在經認證的有機農場溫室種植。 生長方面，研究中指出，青江菜或小白菜平均生長高度、葉長和葉寬，都以大豆有機肥栽種組最高大，其次為廚餘有機肥組，化學肥組雖然明顯長大，卻不具實質營養。 營養成分方面，小白菜維生素Ａ含量以大豆有機肥栽種組最高，每一百公克含一三五微克，廚餘有機肥栽種的蔬菜一二四微克，化學肥栽種者一○七微克；以大豆有機肥種植的青江菜，維生素Ａ含量更高達三一二微克。 維生素Ｃ含量也是大豆有機肥組的青江菜最多，約每一百公克四十三毫克，廚餘有機肥栽種有四十二毫克，小白菜也是有機肥栽種組較化學肥栽種組高，分別為三十毫克和二十七毫克

別對親密的人潑冷水

2006年01月26日
公開
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別對親密的人潑冷水 愛情慢性致死之一的大兇手，就是潑冷水。(友情 , 同事之間也是)越熟的人越容易彼此潑冷水。 人們自然而然用來對付潑冷水的方式有兩種，一是反潑冷水回去，二是保持沈默，警惕自己，不再將自己快樂或得意的事告知這個人。 兩種都使雙方疏 離。 有一位建築公司的高級主管對我說，他最不能忍耐的，就是他的太太有意無意的潑他 冷水。 當他打電話給太太說，今晚不能回家吃飯，因為公司同仁決定一起為他慶祝四十歲生 日時，他這位曾是他大學同班同學的妻子馬上嗤之以鼻的說：「喔，你何德何能，為什麼人家要幫你慶？」 一句話使他滿腔熱情結成冰，心想：「早知妳這麼刻薄，下次不回家吃飯，我就不告訴妳。」 其實，他的太太說的話並不表示瞧不起他，只是單純的不太會說話。 被人指責「不會說話」的人，通常很少認為那是自己的短處，反而會沾沾自喜的認為 自己很「直」，暗暗以為是優點，如此一來，改進的可能性就很低。 我曾在百貨公司逛街時看到一對中年夫妻，太太剛從特價櫃上挑起一件衣服，先生馬上火眼金睛的大聲斥責：「醜死了，放回去！」太太一驚，馬上縮手，尷尬的眼神看著和她拿起同樣衣服的人，然後低頭遁去。 我們一邊以同情的眼光看著這位太太，一邊為自己的審美品味被殃及而心有不甘。肆無忌憚公開批評一個人穿著用品，構成的傷害和當面斥責他是白癡並沒有兩樣。 親子關係亦然。 一位朋友說起她和母親的關係自小就疏離，長大之後頂多能相敬如「冰」的原因，就是她母親潑冷水的專長。 她自小成績優秀，考第二名時，母親先問的第一句話竟是：「第一名多妳幾分？」 得到第一名時後，她原以為會得到讚賞，母親卻說：「成績好沒什麼了不起，女孩子品德最重要。」 母親生日時她將 零用錢買了她覺得很漂亮的生日禮物，母親卻覺得浪費錢要她拿回去換， 他嘟著嘴抗議「 好心給雷擊」，母親卻說：「沒揍妳已經很好了。」 甚至當她長大成 人後和母親一起買衣服，站在試穿鏡前，母親也在她背後「讚賞」她：「沒想到妳全身上下，就這雙小腿長得還可以。」 挑剔鬼、潑冷水、沒建設性的話可不能辯稱是「忠言逆耳」， 說者不見得開心，聽者更是大大傷了心 。 人非 鋼鐵，愛一個人能承受幾次傷心？ 張愛玲曾說：愛的 相反不是恨，而是冷漠 ...是啊~說得好，不是愛，不是恨，而是冷漠以對！

攻擊-受傷後的反應

2006年01月26日
公開
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攻擊-受傷後的反應 最近我聽到一個這樣的故事 : 有位先生養了一隻吉娃娃狗，溫馴乖巧， 但有天這隻小狗被鄰居的大狗咬傷了， 鄰居立刻將牠抱來歸還主人， 當主人心疼的伸出雙手要將小狗接過來的時候， 沒想到牠竟突然攻擊主人，緊緊的一口咬住主人的手。 主人不但沒有生氣， 反而對鄰居說：「牠咬我是因為牠受傷了。」 這是小狗在受傷時的本能反應， 不是因為牠恨主人，而是為了自我防衛， 以免再次受傷，此時主人若誤以為小狗是蓄意攻擊他， 必會生氣，而使事情越弄越糟。 遷怒-餘怒未消的跡象 有位父親下班回家， 一進門就看到十多歲的女兒正在用他的工具修理東西， 而工具散落一地，使客廳凌亂不堪，他便不禁開始破口大罵， 聰明的女兒在收拾乾淨後跑來擁抱他， 然後問：「爸爸，你今天在辦公室裏一定遇到不愉快的事，是嗎？」 這位懂事的女孩瞭解老爸的怒氣不完全是針對她， 而是他裏面可能因為別的事受傷了，因此她沒有情緒反應， 反而能安慰爸爸，這是極大的智慧。 我們在生活中是否也常遇到類似的狀況？ 例如：孩子放學回來重重的把書包一摔，問他發生了甚麼事， 他卻不禮貌的說： 「你好煩喔！」 太太問先生晚餐想吃甚麼，先生竟不客氣的說： 「跟妳結婚這麼久了，我愛吃甚麼妳還不知道嗎？」 先生下班回來看到太太抱著孩子沮喪的坐在客廳裏， 便過去關心的問：「心情不好嗎？」 沒想到太太卻生氣的說：「你怎麼到現在才回來？」 關懷-療傷的最佳良藥 在這些情況中，若當事人都認為對方針對你在發脾氣， 一定也會開始生氣，不是罵回一句難聽的話， 就是用冷漠與迴避來拒絕對方。 因為我們也受傷了，需要自我防衛。 但如果我們能看到： 他對我兇，是因為他受傷了，事情就能比較正確的解決。 我們怎麼去面對一個心靈受傷的人呢？ 首先，他需要被瞭解，被接納。 媽媽可以對孩子說： 「你今天在學校受委屈了，來，告訴我發生了甚麼事。」 太太可以對發脾氣的先生說： 「你心情不好，除了我之外，還有誰惹你生氣啊？」 而另外那位先生可以對沮喪的太太說： 「一整天在家帶孩子真辛苦，妳希望我現在為妳做甚麼嗎？」 如此對方的情緒一定很快的能穩定下來，在感受到被瞭解與接納後， 他甚至可能因剛才失禮的表現覺得內疚。 省思-突破的開始 羅馬書十二章廿節說： 「你的仇敵若餓了，就給他吃，若渴了，就給他喝； 因為你這樣的行為就是把炭火堆在他的頭上。」 何況我們的親人，絕非仇敵，我們豈不更應如此善待他們。 從另一個角度來看，當我們自己成為那個敏感、 易怒、無理、情緒失控的人的時候， 我們也應意識到其原因很可能是我們曾經受傷，而傷口尚未復原。 就像有次我的腳趾受傷，家人從我身邊經過碰到了它， 我痛得本能的大叫：「你為甚麼踩我？很痛唉！」 把對方嚇了一跳，他是故意踩我嗎？絕不是。 其實他只是碰了一下，也不是故意要傷害我。 但若沒有傷口，就算他踩到了，我都不會生氣。 我又痛又叫是因為有個未復原的傷口存在， 每當別人去碰它一下，或自己不小心踢到，就痛得生氣， 也使對方不敢接近我。 心靈的傷口也是一樣，有位姊妹在電話中啜泣著對我說： 「我覺得我快把我的孩子毀了， 他們一點小小的錯誤，就會讓我氣得對他們怒吼， 我知道我不該說那些難聽的話，但就是沒辦法控制......」 我對她說： 「那是因為妳自己曾經受過很深的傷害， 沒有完全被醫治，而他們碰到了妳的傷口。」 這位姊妹的傷口是自卑感，不確定自己的價值， 以致於當孩子表現不佳，她就覺得被否定了， 憤怒只是被否定之後的本能反應。 若我們能瞭解自己裏面尚待醫治或解決的問題， 再正確的對症下藥，必能成為情緒穩定、別人喜歡接近的人。 我們也更能看清其實許多不快樂不是別人造成的， 乃是自己裏面的問題。 加 油 很多年前，美國有一位青年心臟病發作，等待醫生救援； 鄰居緊急通知該青年的父親，也打電話請附近診所的醫生前來急救。 當時，焦急不已的父親，剛好車子送廠檢修，情急之下， 就拿了一把手槍，走到十字路口，對著紅燈前面一輛汽的駕駛， 大聲吆喝：「你馬上給我下車！．．你閉嘴！再囉嗦就打死你！」 這父親順利地搶了那輛車，一加速開回家裡， 也見到抱著前胸、在地上翻滾的兒子。 心急如焚的父親，不斷地安慰兒子：「你再忍一下，醫生馬上就來！」 可是，時間五分、十分、二十分．．一直過去，卻沒看見醫生趕來急救。 最後，這父親眼睜睜地看著兒子，在痛苦、掙扎、無助中死去。 當父親抱著兒子身體痛哭失聲時，醫生才帶著急救箱匆匆趕到。 父親對著醫生破口大罵： 「你這什麼爛醫生、竟然拖到現趕來， 你看，因為你的延誤，我兒子．已經死了！」 可是醫生也大聲吼叫回罵── 「你剛才在十字路口為什麼拿著槍搶我的車？ 還威脅我、不准我開口講話，就強行把我的車開走！」 有時，人很容易「衝動、憤怒」，或是「暴跳如雷」； 可是，這些負面情緒對我們而言．卻極具「殺傷力」與「破壞力！ 人一衝動，可能釀成無法彌補的傷害； 人一憤怒，也可能造成終身無法挽回的遺憾！ 事實上，衝動、暴怒，是一種「選擇」，也是一種「習慣」！ 當我們面對挫折、被侵犯、或不合理對待時，可以有不同的選擇； 有人選擇了「衝動、憤怒」，有人卻選擇了「和緩、冷卻」！ 如果我們暴跳如雷、大打出手，很可能因失去理智而「失控」， 最後造成令自已「悔恨不已」的局面。 所以，電影「蒙面俠蘇洛」中有一段段劇情── 年老的蘇洛嚴格地訓練徒弟武功，一稍有偏差，就甩皮鞭糾正。 年輕氣盛的徒弟沒有多久就被激怒了， 火冒丈地衝向蘇洛，出手打他；可是，老蘇洛用輕輕擋住徒弟， 淡淡地說一句：「記得，生氣時千萬不要出手！」 是的，「生氣時，千萬不要出手！」 同時，「生氣時，也絕不要立刻做決定！」 當我們被激怒時，一定要學習「延緩發怒」， 試著讓憤怒「冷下來」！ 因為，怒火上升的「最初十秒、二十秒鐘」是最重要的關鍵， 一旦我們「忍住了」，怒氣就可以消弭了！ 在我被激怒時，我學著告訴自己── 「他憑什麼讓我不高興？我氣得全身發抖幹嘛？ 我還有更多、更重要、更偉大的事要做呢！」 記得，不要把「衝動、生氣、憤怒」視為理所當然， 或自我合理化說：「我的個性就是這樣嘛！」 因為，一個脾氣「暴起又暴落」、「喜怒無常」、 或「容易被激怒的人，是比較難成功的！ 有一句話說的很好.......掌握情緒˙掌握全世界 人在面對未知領域的空間之時常會起情緒變化..... 或喜.或怒.或哀.或樂 多變的環境造就多變的人, 多變的人也同樣的營造出多變的環境 負面的情緒營造出週遭的負面情緒互動 當自己對於未知的了解而變成已知時.... 那種情緒的激盪就會變小 最高級的情緒管理不是壓抑..... 而是技巧性的把負面轉換成正面的情緒變化 長期累積的情緒壓抑.....是情緒爆發的前奏 不要作被情緒控制的人 你才是情緒的主人

撥開心中的情緒迷霧--情緒勒索

2006年01月21日
公開
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撥開心中的情緒迷霧--情緒勒索 臨床心理科 / 駱重鳴主任 --------------------------------------------------------------------- 【楔子】 　　太太 ： 『老公，我想於週間晚上抽空去進修，好不好呢？』 　　先生 ： 『你想做什麼你就去做吧，反正你一直都是這樣！』 　　( 結果 ，太太為減少內心的罪惡感，打消了進修的念頭 ) 　　女友 ： 『如果你回去工作，我馬上離開。』 　　太太 ： 『如果你不照著做，我就不吃、不睡、不喝、不服藥，我要毀掉自己。』 從以上這些例子，我們似乎可歸納出人際間存在一重要的現象—情緒勒索(Emotional Blackmail，EB)。每天的新聞幾乎都可看到或聽到不少的家庭暴力或人際衝突所衍生的法律案件，其中總免不了一些情感上的糾葛，以及情緒上的勒索。EQ (情緒智商) 包含了兩大部份：管理自我的情緒，以及管理他人情緒的能力。想要掌握自己的情緒已屬不易，若要進一步妥善地處理他人的情緒，更是困難。無怪乎人們常陷入情緒的迷霧中，任令情緒勒索一再地重演，面對它我們常束手無策。 心理學家蘇珊. 弗沃 (Susan Forward ) 認為『情緒勒索者』的行為，常會造成混沌不清的迷霧 (FOG)，因為他常會讓被勒索者感到恐懼 (Fear )、義務 (Obligation)及罪惡感 (Guilt)。情緒勒索者會為「施與受」訂定新的界限，他們常常強調自己的犧牲，以及我們的責任，所有愛和甘願的動機，似乎全被「義務」和「責任」所取代。身陷於這些感覺的被勒索者，常會摸不著頭緒，找不到出路，就像陷在迷霧陣一般。 如果你發現在人際相處中，對方有以下行為：

YA!!!終於刪掉惱人ㄉ廣告..--嗚~~

2005年05月10日
公開
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-------5/11 bbh客服來信囉.. 轉貼原文 您好 廣告是 BabyHome 收入來源的一部份 我們需要有適當的收入來維護這個網站 若您加入 VIP 會員就不會有廣告出現 請參考這一頁的說明 http://www.babyhome.com.tw/main/joinvip.php ㄏㄏ~~原來如此~~果真是瞎忙一場... 不過幸運ㄉ是...清除間諜程式成功...呵呵~~~^.^ -------5/11 已經發信到客服信箱去問bbhㄌ..釐清在網站首頁會有橫幅ㄉ廣告跑出..是bbhㄉ廣告收入來源之一還是中毒ㄌ.. 因番茄媽咪熱心ㄉ告訴我說這是bbhㄉ收入來源之一.. so~~若是..那還真ㄉ是瞎忙一場ㄌ... 不過我按照bbh提供ㄉ掃毒..去掃毒 還真ㄉ掃出一堆毒說..什麼時候中ㄉ..還真不知ㄝ??? 還好..全都掃光光ㄌ~~~ㄏㄏ~~ -------5/11收到bb新聞..才知是中毒ㄌ....ㄘㄟˊ~~~ http://www.babyhome.com.tw/faq.php?id=75&catid=1&op=dt Ad-Aware 間諜軟體掃描、清除程式....大家趕快去掃毒ㄅ~~ -------對麻..bbh才不是不會做這種廣告強迫推銷ㄉ~~ -------我正在掃毒~~...請媽咪們也趕快掃一掃ㄅ.. 唉...災情慘重ㄋㄟ~~~ 轉貼bbh消息.. bb新聞--有關廣告病毒說明 http://www.babyhome.com.tw/bbcc.php?tg=bbnews&mid=952&cf=0 *****注意喔~~ 假如你首頁用了這種語法 當客人瀏覽你的網站時，除了看到線上人數外 它還會偷偷產生、執行下面的 JavaScript 為避免更多人受害，請勿使用 fastonlineusers.com 提供的語法， BabyHome 也將會過濾、禁用 fastonlineusers.com 的相關語法 造成大家的不便，敬請見諒 ***** 被廣告綁架ㄉ也到我ㄉ留言板裡喊右ㄅ~~~ 祝大家掃毒順利喔...^.^ --------------------5/10-------------------------- ****找到另一ㄍ程式碼 一樣:(ps:將*號刪掉再copy) 如果又失效....嗚~~~我就在努力找一找... 這ㄍ廣告..太惱人ㄌ... ****有媽咪說--廣告入侵...加入VIP就不會了呀~^^ ~~醬樣子ㄚ.. ****吼!!! 我自己瞎忙一場..嗚~~也害媽咪們瞎忙一場....拍謝..拍謝 ****讓我不禁疑惑..那廣告..真ㄉ是bbhㄉ廣告嗎???bbh不是不會做這種廣告強迫推銷ㄉ嗎??? ---------------------舊--------------------------- *****失效ㄌ...失效ㄌ...又被入侵ㄌ...嗚~~~~****** *****等等....再找找其他方法....等等喲~~~***** -------------------原始留言----------------------- ㄏㄏ~~~成功ㄌ... 請將程式碼貼在 設定->網站設定->首頁歡迎詞框的最下面(html語法之最後一行)..就可以ㄌ... 程式碼如下:(ps:將*號刪掉再copy) ****這組程式碼已經失效ㄌ...對不起媽咪們ㄌ~~*****

要適時喝水喔

2005年05月09日
公開
50

要適時喝水喔 [轉貼] 僅供慘考 睡前、洗澡時候，水分流失量大，已經養成睡前不吃東西不喝水習慣的人， 容易造成血液中水分不足，而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。 人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，從晚餐後到第二天早上起床前，如果都不補充水分， 第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵住，引發心臟病及腦部疾病。 國人在習慣上喜歡睡前沐浴，洗個乾乾淨淨的澡再上床，但洗澡的時候最容易流失水份， 所以醫生建議，洗澡後最好要馬上補充水分， 如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，以免在浴室停留太久，流失過多的水分， 輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。 夏天開冷氣睡覺能睡得好一點，不過冷氣有防溼乾燥的作用，更是會流失水分， 因此有開冷氣睡覺習慣的人更應該睡前喝水，但是不要喝茶， 因為茶有利尿作用，反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果， 就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶。 用口對口的方式喝礦泉水，要是剛好口腔中有少量不足以致病的綠膿桿菌進入瓶內， 這個瓶子就會變成agar，12小時後，菌數就足以引起喉嚨痛，喝礦泉水時，不要接觸瓶口！！！

美女健康手冊~~from 柔柔媽咪

2005年05月09日
公開
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美女健康手冊 01.常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息。 02.一個星期只能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好。 03.雞屁股含有致癌物，不要吃較好。 04.飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。 05.女生月經來時，不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對了，多吃可以補血的東西。 06.喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。 07.空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。 08.早上醒來先喝一杯水，預防結石。 09.睡前三小時不要吃東西…會胖。 10.少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養價值可言，長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。 11.剛出爐的麵包不宜馬上食用。 12.遠離充電座。人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。 13.天天喝水八大杯。 14.每天十杯水，膀胱癌不會來。 15.白天多喝水，晚上少喝水。 16.一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。 17.? h油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。 18.下午五點後，大餐少少吃。因為五點後身體不需那麼多能量。 19.十種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全? 謐悒]、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 20.睡眠不足會變笨。一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。 美女安全手冊 一、出電梯注意同乘者是否面露邪惡、不按樓層，儘量站在控制鈕的地方，一旦被攻擊，立即用手拍打按鈕，此時，電梯會在每個樓層停下來，同時對外大喊「失火了！」不要徒手跟歹徒搏鬥。 二、如果與人合租雅房，必須約法三章，不得隨意將鑰匙交給其他朋友，以免出入複雜。 三、晚上出門儘量拿件外套，將皮包套住，避免被搶劫，同時，搭計程車時，一旦發覺司機不軌時，可以用來作為武器，套住其頭或脖子，製造車禍（兩害相權取其輕）。 四、一旦發現被跟蹤時，可以用腳踢或用皮包拍打路邊停車，觸發警報器響聲，引起別人注意。 五、搭計程車時，注意前座有沒有斜靠下，以防藏有他人。 六、開車族，上車前注意週遭有沒有人，上車後第一個動作是按下門鎖，以防有人突然開門而入；停車時，千萬不要把家裡電話(行動電話)寫在車窗前，避免有人故意叫你移車時行歹。 七、為防假車禍，真搶劫，碰到車禍，千萬不要馬上出來，最好先冷靜觀察對方是否有好幾人或來者不善，最好馬上開走，同時猛按喇叭，引起旁人的注意。 八、停車時，如果有他車跟著，停妥後，不要馬上出來，等對方先下車走遠後，以防被劫持。 九、單身? 鴗膠@場? 珜靰F西，如果沒有喝完就去上廁所或離開打電話，回來就最好不要再喝了，以免中間被下藥。 十、晚歸時，應走燈光明亮的街道，或是逆向行走，以便掌握路況；上樓時，先按門鈴請家人下樓接，以免歹徒躲在樓梯間。 請傳給你認識的每一個美女 此日記框由庭育媽咪所製作