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棋寶貝的媽

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他的寶貝

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2006年11月02日
公開
35

肝炎 - 肝硬化 - 肝癌三部曲

肝炎 - 肝硬化 - 肝癌三部曲 肝臟有問題時，尤其已得了肝炎，以下的4個現象不可以有任何一個現象經常性的發作： 一、右上腹悶痛 二、右後腰酸痛 三、右肩感覺酸.麻.痛，甚至造成右手舉不起來 四、小腿晚上睡覺時容易抽筋 肝臟出現問題時我們的身體會產生的現象會有：肝臟像拳頭一樣，有正面，有背面正面如果硬化、腫大，會擠到我們的肋間神經，肋間神經就會脹痛；如果在背後，會造成右腰酸痛。 全身的筋，都是由肝臟主管，晚上血液必須進到肝，若肝臟有問題，血液進到肝臟會比較困難，所以翻來覆去睡不著；血液好不容易進入了肝臟 ，出去也相對的困難，全身的筋需要血來滋養，人在睡覺翻身的時後需要動，動就需要血液提供，血液不容易從肝臟出來，筋就會僵硬，僵硬過度就會抽筋。 肝臟不好，晚上睡眠的品質會不好，翻來覆去不容易睡著；起床後口乾、口苦、口臭，刷牙時牙齦會流血。 平常為食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點點就有飽感；走路走個兩步小腿就會很酸，會感覺全身越來越疲勞，手腳也是越來越沒有力。 肝臟不好的人，腳會經常扭到，扭到了又好不了；不小心割傷了，傷口 也不容易癒合。喜歡喝酒的朋友，忽然酒量減少了或是有久治不癒的皮膚 病，週而復始好不了，都要注意肝! 。 注意唷~~原來我們的牙刷那麼重要.. 根據美國醫學實驗發現，一些長期的咽喉疾病患者，如果每隔幾個星期就更 換一把新的牙刷，對於病情有明顯的改善。 連續使用超過兩個月以上的牙刷，會有白色念珠菌、溶血性鏈球菌、肺癌桿菌以及葡萄糖球菌等病菌。可引起急性扁桃腺發炎、咽喉炎等疾病，對於免疫系統不健全 的人，易導致風濕熱、急性腎小球腎炎。 所以每次刷牙完畢後，必須先將牙刷沖洗乾淨，置於乾燥處，牙刷的刷頭朝上， 並且每隔三至五天用醋浸泡一次，三個月更換一把新牙刷，以確保牙刷的潔淨衛生

2006年10月23日
公開
28

寶寶幾種必須糾正的壞習慣

2006 / 10 / 23 (11 個月) [[幾種不容忽視的不良行為]] 1.攻擊性行為 　　為何不容忽視：孩子和小夥伴有小衝突的時候，你可能不一定會去管教，但是你不該忽視那些小小的攻擊性行為，比如推倒小弟弟或掐小朋友。父母問題顧問米歇爾博士認為，如果你不管的話，孩子到了8歲左右，這種不良行為就會積習難改了。放任自流傳遞的信息是傷害別人是可以被接受的。 　　制止方法：正面應對攻擊性行為。把孩子拉到一邊告訴他，「那樣會傷了妹妹。如果他這樣對你，你會怎樣呢？」要告訴他任何傷害別人的舉動都是不可以的。在下次出去玩之前，提醒他不要粗魯霸道，幫他練習生氣時該說些什麼。也可以給他一點小小的懲罰，如果他再犯的話，不讓他出去玩。 2.打斷談話 　　為何不容忽視：你的孩子也許迫不及待地想要告訴你什麼或問你某些問題，但是如果縱容他打斷你的談話，卻不會有助於教會孩子為他人著想，更不會讓他學會在你忙碌的時候如何自己打發時光。結果將會是他認為自己有權吸引別人的注意，並不能忍受任何挫敗。 　　制止方法：下一次在你要打電話或跟朋友聊天之前，告訴孩子他要保持安靜、不能打擾你。給他安排點活動或者讓他玩一個他平時沒玩過的玩具。如果你在談話時，他纏著你，你可以指指椅子讓他安靜地坐在那，耐心等你談完。之後告訴他干擾別人並不會得到他想要的。 3.假裝聽不見你說話 　　為何不容忽視：收拾玩具、自己拿水喝，當你提醒孩子做些他不愛做的事，一次、兩次、三次，甚至四次，他仍然像沒聽見一樣，這時你不能忽視了。因為這樣下來傳遞的信息是漠視大人的指令無所謂。一次又一次提醒孩子等於是在訓練他可以等待提示，而不需要注意你的第一次指令，如果你縱容孩子繼續這種行為，你的孩子很可能會變得目中無人，並極有控制欲。 　　制止方法：不要在房子的另一側跟孩子說話，走到她面前，告訴他該做什麼。談話時，讓他看著你，並且回答「好的，媽媽。」輕撫她的肩膀，呼喚她的名字，關掉電視都會有助於吸引她的注意。如果他不聽話的話，告訴他後果是什麼。當五歲的傑克開始「選擇性聽取」時，他的父母決定採取措施。他們告訴孩子，如果他非要父母反覆要求他做事的話，比如說來吃飯或洗澡，那麼那一天他只能看一個動畫片，（通常他可以看兩個）或者那一周他將損失一個外出遊玩的機會。如果他們不得不提醒他兩次的話，一個動畫片也不讓看了，或兩天不能出去玩。媽媽們該努力做到不讓步，否則的話，他會繼續這種壞習慣的。 4.使小性子 　　為何不容忽視：你或許以為孩子在青春期前不會跟你翻白眼，或說話傲慢無理，但是傲慢的舉止通常在兒童模仿大孩子以試探父母的反應時就開始了。一些家長以為這只是階段性的，於是就置之不理，但是如果你不正面應對這一問題，你會發現孩子大概上三年級的時候會沒有朋友，並無法與老師和其他成人融洽相處。 　　制止方法：讓孩子清楚他自己的行為。舉個例子，告訴他「你這樣翻白眼，好像是不愛聽我說的話。」這並不是要讓孩子感覺難為情，而是讓他明白這樣做可能會失去朋友的友誼和愛戴。如果他堅持不改的話，你可以不理他並走開。你可以這樣說：「你如果這樣和我說話的話，我聽不見。當你準備好有禮貌地說話時，我才會聽。」 5.誇大事實 　　為何不容忽視：也許一個還不會疊被子的孩子說自己整理了床鋪，或是一個甚至還沒坐過飛機的小孩告訴同伴他去過迪斯尼，這些誇海口的行為似乎無關緊要，但一定要警惕孩子的不誠實。專家認為：「如果孩子瞭解到說謊可以很容易美化自己，可以避免讓他做那些他不愛做的事，讓他擺脫闖禍的困境，撒謊就變成很自然的事了。」 　　制止方法：當孩子說點小謊時，坐在他身旁，直截了當告訴他。「去迪斯尼當然很有意思，說不定我們哪天就會去的，但現在還沒去過，你不該告訴小妹妹說你去過。」告訴他，如果總是扯謊的話，人們就會不相信他的話了。看看他撒謊的動機是什麼，別讓他的小謊話不斷得逞。舉個例子，如果他還沒刷牙就說刷過了，要讓他回去再刷。當5歲的瀟瀟開始撒謊時，她媽媽給她講了『狼來了』的故事，撒謊的孩子在狼真來了的時候，沒人相信，沒人來幫她。講故事可以有助於孩子正確看待問題，孩子會慢慢學會非常坦率。當你不相信他的某些話時，他會很堅決地維護自己。 6.無視規則 　　為何不容忽視：如果孩子能自己拿小吃，自己放DVD，當然很方便，但是有些吃的，比如糖果不是可以隨心所欲地吃的，也不能一整天都在家裡看DVD。專家認為放任孩子不遵循規則做事情絕對不是好辦法。如果你看著一個兩歲的小孩子自己從櫃檯裡拿餅乾很好玩，那就等著瞧吧，看看他到了八歲不打招呼自己跑到朋友家去怎麼辦。 　　制止方法：制定幾項家庭紀律，並經常和你的孩子談論這個話題，比如，告訴孩子：「你得問問可不可以吃糖，因為這是規矩。」如果孩子在規定時間以外的時候就打開電視，告訴他把電視關掉。並且大聲清楚地陳述規則，這將有助於讓孩子銘記在心。當四歲的姍姍未經允許就拿了些圖畫筆玩並把她的一隻胳膊整個都塗成了黃色，他的媽媽告訴她下午不能幫著畫車庫促銷的廣告牌了。雖然她哭了，但只有這樣才不會讓她故伎重演。 [[幾種非糾正不可的生活惡習]] 1.不良擦拭 　　必糾理由：孩子會自己使用尿壺時，你或許願意讓他自己來處理。但是如果沒有擦拭妥當的話，他的手可能會弄得一團糟。對女孩子來說，不當擦拭可能會導致膀胱炎。 　　制止方法：要檢查一下，看看他的內褲就知道了，孩子也許還會需要定期的指導。 2.挖鼻孔 　　必糾理由：儘管看著孩子的手指從鼻子游到嘴裡很噁心，但是吃鼻涕並不會讓孩子生病。但是挖鼻孔卻是感染的一個主要途徑。 　　制止方法：轉移注意力通常是很有效的。給他本書或玩具，任何能佔著手的東西都行。向孩子解釋挖鼻孔會傳染病菌。隨身攜帶紙巾，在他伸手挖鼻子時立刻遞給他。讓鼻孔濕潤會減輕瘙癢感。冬天在他的臥室裡放個加濕器會有助於避免晚上睡覺鼻涕變干。 3.忘記洗手 　　必糾理由：經常不洗手的孩子可能會接觸到一些可怕病菌，比如說寄生蟲、排泄類病菌、甚至甲肝。 　　制止方法：經常，並溫柔地提示。提醒她吃飯前，出去玩之後，更重要的是，上完廁所後一定要洗手。你不防在衣櫥，或包裡備些殺菌濕巾。 4.咬指甲 　　必糾理由：孩子的指尖可能會流血、感染。咬髒指甲也會傳染細菌。 　　制止方法：大多數小孩子在無聊時咬指甲，此時不妨分散一下他的注意力，比如用音樂，書或畫筆和紙，等等。 5.摳瘡痂 　　必糾理由：骯髒的手指會將感染性細菌帶到傷口上。反覆被揭開的傷口也會結疤。 　　制止方法：在傷口上敷抗病毒藥膏，然後用創可貼包好以防小手碰到。讓他選擇一個最喜歡的卡通創可貼，他就會不願意把它揭掉了。 6.不遮掩地咳嗽、打噴嚏 　　必糾理由：感冒病毒或其他更嚴重的疾病，像肺炎、腦膜炎都是通過這些顆粒傳播的。 　　制止方法：做個好榜樣。如果你在咳嗽、打噴嚏時能自己擋住鼻子或嘴，孩子很可能會跟你學。不要怕嘮叨，要經常提醒孩子。為防治病毒傳染，教孩子朝胳膊肘，而不是手上打噴嚏。 [[寶寶幾種必須糾正的壞習慣]] 處於成長過程中的孩子，總會表現出一些不恰當的行為。如果父母聽之任之，一旦這些不良行為習慣成自然，它們必將成為孩子成長的羈絆，正所謂「千里之堤毀於蟻穴」。因此，專家提醒父母：不要忽視這些小小的壞習慣，趕快防患於未然，並尋求迅速制止的辦法。

2006年10月14日
公開
47

男寶寶童言童語日記

日記內文

2006年10月11日
公開
45

美容大王小筆記

俏臀與緊實大腿線條秘訣 俏臀秘訣1：做運動：站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要打直，然後用力往裡夾你的屁股。這樣子夾，次數能超過20次最好。 俏臀秘訣2：搽翹臀霜：「克蘭詩翹臀霜」的翹臀霜也滿有效的。手的按摩必須用力地抓和捏，但是不要用力到讓自己瘀青，也不要把自己肉抓到破皮。正確的力道有點像在揉麵團，用手掌部位去壓和推多餘的脂肪。 緊實大腿秘訣1：揉捏按摩：大腿和臀部的交接處常會出現橘皮組織，建議大家使用「碧兒泉」的產品，同樣用抓捏的方式讓它吸收或者是「克蘭詩出的按摩板」。先將乳液均勻塗上皮膚，再用按摩板這一面由下往上推，從大腿根部往臀部方向推刷，每個地方至少刷上二、三十下，對於消水腫都還滿有效的哦！ 緊實大腿秘訣2：穿調整型塑身褲 緊實小腿秘訣1：穿防靜脈曲張褲襪，康是美就可買到，一定要買合身哦！不然效果也不見得會好。 緊實小腿秘訣2：用纖腿凝膠：在康是美可買到「PROMOTION纖腿凝膠」，因為它含有清爽的薄荷成分，用這種凝膠來按摩腿部，小腿會比較鬆弛，比較舒服。 緊實小腿秘訣3：按摩&抬腿：按摩完腿部後，把腿伸直靠在牆上，與身體成九 十度，最少要抬腿十五分鐘才會有效果。但不要抬太久哦！不 然腳會麻掉甚至會抽筋哩！ 緊實小腿秘訣4：喝薏仁水消腫：薏仁水不是喝了馬上見效。通常早上喝薏仁水， 下午便會覺得尿多，或是你今天喝了很多薏仁水，隔天就會大 量排尿。 平坦小腹秘訣 美腹秘訣1：隨時隨地都抬頭挺胸 美腹秘訣2：用纖體霜 洗頭髮的正確步驟 步驟1：用指腹按摩頭皮 步驟2：徹底洗兩次：千萬注意洗頭之前一定要把頭髮梳開，不能在打結狀況下 洗。頭髮分兩次洗，先洗頭皮，接著再洗髮絲。如果你是油性髮質的話， 就要分兩種不同的洗髮精洗，先用專門洗頭皮的產品輕輕的洗，再用一 些含牛奶成分、胺基酸成分的產品，正常洗一次髮絲。如果你也像我一 樣，留有一頭長直髮，不怎麼整燙它的話，可使用「Kiehl’s的胺基酸 洗髮精」。 呵護秀髮嚴禁做的事 守則1：保持距離以策安全：譬如，坐椅子時會把頭髮撩放在胸前來，才去靠椅 背。 守則2：誰都不能壓到它 守則3：不讓它碰到不該碰的 守則4：睡覺要把頭髮撩起來 守則5：連手都不能碰到 守則6：盡量不綁馬尾 守則7：自然由下擺兩邊 潤髮時不可不知的事 潤髮必知1：潤髮不需把它放在頭皮上。 潤髮必知2：大約是耳朵高度以下的頭髮才需要用到潤絲精，也就是頭頂到耳朵的那一段是不需要的。 潤髮必知3：潤絲直接用手指梳順頭髮後握成一把，等頭髮都順了就可以沖掉了。 梳頭魔法養成術 梳頭髮的次數一定要超過你的年紀，如果你是十幾歲就梳十幾下，年紀愈大，按摩頭皮次數也需要愈多。梳子都有其不同的用途，一般在頭髮仍是濕的時候先用寬齒梳梳頭。寬齒梳沒有特別的指定品牌，一般店裡就可買到。 洗頭後梳髮正確步驟 步驟1：用寬齒扁梳先將濕髮分成三部份，左邊、右邊、後方，一次處理一部分。 步驟2：先用手梳穿過頭髮，握成小撮馬尾，從髮尾開始一點一點梳開。 步驟3：再從髮尾慢慢梳上來，最後才梳到頭皮。 步驟4：步驟一到步驟三都做完後，就可以開始吹頭髮了。當頭皮快吹乾時，我 通常會用一把專門按摩頭皮用的大梳子來梳頭皮，但是不見得需要讓梳 子從頭皮整個梳到髮尾，梳到頭髮仍濕的部位就停下來。這種梳子可以 活絡頭皮，讓人感到舒服。我現在用的是「Janeke」這個牌子，梳子的 每一根髮齒末端都是圓形，是針對按摩頭皮設計的。 步驟5：平常會隨身帶一把防靜電梳，是「義大利Janeke」這個牌子，冬天時、 坐飛機時或是到了天氣乾燥的地方，最容易產生靜電了，因此一把防靜 電梳是絕對不能少的！ 吹風機使用秘招 我堅持洗完頭後，一定要把整個頭髮吹到乾！我有幾種專門吹頭髮的吹風機，一種是恒溫吹風機（Natura-PHILIPS），它會維持一定溫度，不會燙傷頭皮。若是持續吹某一區塊導致那部份的頭髮溫度過燙，這個吹風機就會亮紅燈，便知道要趕快移開了。另外還有一把捲梳吹風機（ioinity-NATIONAL），這種吹風機上面有個捲梳，下面則是出風口，一邊梳一邊吹頭髮，頭髮就會變得很直很亮且不會毛毛的。 其他hair care備忘錄 備忘1：頭髮保溼：在頭髮微溼狀況時，擦毛鱗片液，裡頭含有一些卵磷脂成份。 我現在用的是「麗得康REDKEN」,在一般美容材料行都買得到。只要2、3滴抹在髮尾上，就可以讓頭髮柔順好吹理哦！ 備忘2：頭髮隨時隨地防曬 備忘3：分叉一定要剪 備忘4：吃天然的頭髮保養品：吃海帶、芝麻會讓髮質變好。 備忘5：盡量不染髮：若是自然捲必須離子燙，可將頭髮染黑，選深藍色或深紫 色染料，頭髮就會看起來又黑又亮。 備忘6：和慕絲、定型液說bye bye：因含有酒精成份，每天使用，會使頭髮掉 更快。 備忘7：這樣綁頭髮就不容易掉髮：可用一種扁的、亮面的像皮筋綁頭髮。 備忘8：如何讓頭髮長得快：可買資生堂有個長青產品叫「不老林」，可使頭髮 長得快又濃密。另外，想使頭髮快速生長，可使用含有海藻成分的洗髮 精，像是在美容藥妝店裡賣的海藻生薑洗髮精，但頭髮易變乾，用完要記得加強潤髮。 去角質讓肌膚光采明亮 去角質秘笈1：磨砂膏效果強：「DHC磨砂膏」，它沒有什麼泡沬，也沒有洗潔劑，就是單純的磨砂膏。 去角質秘笈2：凝膠和酵素效果溫和：若你的肌膚敏感又容易破皮，代表你的皮 膚較細，建議用酵素性的面膜凝膠來敷臉，溫和的去角質。 去角質秘笈3：輕輕去掉嘴角、鼻翼角質：如果這兩個地方容易囤積黑色素，代 表你皮膚上這些地方是很敏感的。消除這些部位的角質最好的方 法，就是敷臉！ 去角質秘笈4：果酸產品小心用 生活美容中心-紅酒面膜，可以活絡皮膚的血液循環，讓皮膚看起來閃閃發亮哦！ 無瑕沒斑點的皮膚最優質 雀斑、曬斑這些比較淺層的斑，推薦「SK2的集中淡斑水凝膜」，可以用在嚴重的部位，每天連續敷它，效果會一天天顯著。此外做脈衝光也會有顯著的效果。 毛孔細緻的秘密 粉刺淺的那種，定期去角質就能好好改善了，但如果是深層的話，建議用擠痘棒來處理。先用溫水洗臉，再用溫毛巾敷臉讓毛孔稍微打開一點，圓圓那一端消毒後，便可輕輕地刮你的粉刺。清理完後，可用像是「雪肌精或是肌膚之鑰」的化妝水敷臉，用完化妝水後，可再搽些乳液面霜來滋潤皮膚，但油性肌膚建議改用精華液。 另外推薦「Kiehl’s的小黃瓜化妝水」，它沒有酒精，搽上去比較溫和舒服，每天搽，覺得毛孔一天比一天還細緻呢！ 超神效戰痘妙方 妙方1：貼撒隆巴斯 妙方2：用除痘面膜：吳英俊醫生的「英爵聯合診所」賣一種除痘面膜e-do，是 睡前用，少則敷一兩個小時，長則可以敷一整個晚上。 妙方3：搽茶樹精油：我是使用「AROMABAY」這個品牌精油--使用精油前一定要先稀釋，再用棉花棒沾在你的痘痘上。 妙方4：看醫生：推薦「優德診所」 防止乾皮膚SOS SOS1：皮膚乾燥：每天敷臉：美妝店就買得的「Lifecella果凍面膜」，對於保濕 滿有效果。 SOS2：喝膠原蛋白：「FANCL的膠原蛋白飲料」，可改善全身的膚質。吃素不可 喝哦！ SOS3：吃燕窩加牛奶 大王愛用的臉部清潔保養品 超推薦1：英爵聯合診所的美白精華液，但它只能在晚上搽喔！ 超推薦2：資生堂UV White美白精華液(台灣好像買不到，要向東京櫃詢問) 超推薦3：資生堂UV White優白洗面皂：洗完覺得臉特別清爽。 超推薦4：KOSE的黛珂系列：如果是過敏性皮膚，這組粉溫和，包括精華液、 日霜、晚霜、眼霜和洗面乳，溫和又有效果哩！ 臉部的毛毛不見囉 可用「Sally hansen」出的一種叫作「漂鬍劑」的東西，嚴格說起來應該是漂寒毛 劑才對。 告別討厭的黑眼圈 黑眼圈最好的解決方法是睡美容覺，美容覺的黃金時間是晚上十一點到三點。 有一種日本進口叫「MTM的眼膜」，我用過覺得效果不錯，它連眼精的細紋也能消除。另外，「La Prairie這個品牌的眼霜」也很好用，它是凝膠狀，用了不容易長出小肉芽，不過凝膠比乳液和乳霜刺激，敏感肌膚要小心用囉！ 隔絕眼部小細紋 守則一：溫柔對待它 守則二：用冷水洗臉 守則三：搽眼霜&敷眼膜：正確搽眼霜的方式是：下眼皮用中指指腹慢慢地往外 推，不能往內，會產生皺紋，要輕輕地。上眼皮則是從眼尾推向眼頭， 簡單地說，就像以眼頭起起點，逆時針繞一個圈圈囉！推薦「英爵聯合 診所抗老精華液」，可改善細紋。 守則四：拒絕紫外線傷害 金魚眼超速救急法 不健康的方法：早上起床喝黑咖啡，不建議太常這樣做。 變態的方式：在冷水裡加冰塊，然後憋住氣把整個臉泡進去，這招挺有效！但除 非是很必要的時候在做吧！ 最天然的方式：用毛巾包冰塊冰敷眼睛是最快的，但不要太用力壓哦！這應該是 最天然也最快速的方法。 魔漾美唇煉金術 魔唇術1：重清潔：「植村秀的卸妝油」，可將所有的妝卸得很乾淨。 魔唇術2：愛用護唇膏：推薦「Kiehl’s的一號護唇膏」。如果常外出的話，可買Kiehl’s的防曬系數15的護唇膏。 魔唇術3：熱敷：將Kiehl’s的一號護唇膏或凡士林，厚厚塗一層在唇上。用保鮮膜黏著，再用熱毛巾敷在嘴上。 魔唇術4：保養唇色 魔唇術5：處處呵護：冬天的時，嘴唇乾燥而有白白的脫皮小屑屑，可將棉花棒 沾了熱水後塗上嘴唇乾燥脫皮的地方，停個兩三秒，等它溫度稍降後 再輕輕搓掉那些死皮。 讓自己白得像日光燈的戰略 戰略1：層層防曬：可用撐傘、穿長袖，還要戴上帽子才行。可自「寶雅生活館」 買鐵面人帽，就是只有前緣一大片突出來，還可以將前緣拉到最大遮住 整個臉。 戰略2：搽臉部隔離霜：如果你至少會搽粉餅，推薦「Chanel的防曬粉餅」，這一款粉餅不但防曬而且有美白效果，搽起來雖然輕透，但遮瑕作用很不錯。臉部隔離霜推薦「露得清的臉部隔離防曬乳」，另外「Chanel的隔離霜」也不錯！不過Chanel的隔離霜最好是要化妝才用，因為它含有一些珠光成分，如果不化妝只搽這個，整個臉會亮亮的，感覺很怪。但是如果你搽了這款隔離霜再去上粉，看起來就會滿均勻，皮膚也會很粉很剔透喲！ 戰略3：必要時才搽身體防曬乳 美白敷臉要持之以恆 在美白產品的成分裡，只要有「熊果素」這個成份在，就都不能在白天使用！熊果素雖然有美白效果，卻有吸光效果，如果在白天用很容易讓你變得更黑。所以含有熊果素的美白產品必須在夜間使用啊！有的產品在廣告中會標示它含有熊果素，但如果沒有標示，產品的標籤又是外文，請教專櫃小姐是比較保險的方法。我現在採取的方法是晚上做美白，白天做保濕和防曬。這樣就不怕會在白天用到含有熊果素的產品了。 臉上各式各樣的問題，都可以用敷臉來改善。我幾乎是每天敷臉，並會針對當天的皮膚狀況選擇不同的面膜來敷臉。但是請注意，若是含有酒精成分的面膜，或是屬於深層清潔效果性質的面膜，是不能每天敷的！ 大王愛用的美白面膜 愛用1：亮白淨化面膜：寵愛之名的亮白淨化系列，這是我幾乎每天都要敷的面 膜，不論你是什麼膚質都適用，上這個網站：www.thebeautyhouse.com.tw, 你就能買到這款超好用面膜。 愛用2：水嫩美白面膜：「sk2的水嫩美白面膜」，是可以每天敷臉的超讚產品， 另外還有一款曾登上日本藥妝店美白排行榜的第一名的「Infinity masage mask」，但在台灣好像買不到耶！ 愛用3：紅酒面膜：可改善肌膚整體，一天15分鐘就可洗掉。 愛用4：維他命C面膜：藥妝店出售的「Lifecella果凍面膜」也可以每天敷，它分為維他命C鮮橙面膜與保濕面膜兩種，都很平價又好用。 但含有酵素成分的面膜、有化妝水浸泡的面膜、有酒精成分的面膜，不建議每天做用了。 全身美白重點加強 全身美白1：泡玫瑰精油：在放滿水的浴缸中，滴進幾滴，不需要特別加其他東 西。一定要泡半身浴，盡量不要泡到胸口的心臟部位（由於水溫和 水壓的影響，很多人泡到胸口會有喘不過氣來的感覺）。泡完後， 可再用稍涼的水沖一下身體，這可以讓你身體的皮膚更緊實，也更 加強血液循環。 全身美白2：若你是局部皮膚較黑，可拿臉部美白乳液來搽這些部位。在乳液裡 滴入左旋C，美白效果不錯哦！ 吃出肌膚的水嫩白皙 不能吃的食物：九層塔、香菜、芹菜、紅蘿蔔和木瓜。九層塔、香菜、芹菜含有 吸光劑，吃了它們之後遇到陽光皮膚容易變黑；紅蘿蔔和木瓜則 因為它們本來就是紅色的，吃多了之後曬得偏紅或是偏黃，這是 醫學資訊上已經證實的。 要多吃的食物：維他命C、杏仁、牛奶、豆漿和珍珠粉。 美白大補帖1：維他命C—有美白的作用，最好吃維他命C膠囊，或是發泡維他 命C綻，就是放在水中會發泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。 因為維他命C就算攝取過多，也會隨著尿液排出，不會囤積在 體內，需要晚上補充一些也無妨。至於維他命C含綻或是維他 命C軟糖，效果就很有限了。 美白大補帖2：杏仁---必須每天喝。天天喝美白效果可以很快看出來。 美白大補帖3：珍珠粉---在市面上有賣一包一包裝的珍珠粉，每天早晚服用，也 有不錯的美白效果。還可以和面膜調在一起敷臉，調在護唇膏裡 頭用來護唇，調在護手霜裡用來護手。效果都不錯哦！ 美白大補帖4：豆漿---除了美白外，還可以補充體力。 美白大補帖5：鮮奶---晚上喝熱鮮奶能幫助睡眠，早上喝冰鮮奶可以解決宿便。 牙齒要健康，也要美白 冷光美白：照的時候簡直要酸到腦子裡去了，回家後還要繼續酸軟個三天！但有很明顯的美白效果。 美白牙齒筆：它的前端有刷頭，睡覺前刷在每一顆牙齒上，隔天早上起床再刷洗掉，也有不錯的美白效果。一般牙科都有賣這種美白筆，它和我剛剛說的美白牙齒劑都是「Brite Smile」這個牌子。 百齡牌的潔克美白牙粉，效果也不錯！ 如果你是容易長痘痘的膚質，千萬不要用含氟的牙膏，要用鹽性牙膏！氟和游泳池裡添加的氯，都會使你的皮膚長青春痘！ 呵護寶貝睫毛的不敗妙招 不敗妙招1：要輕柔的卸：用「植村秀的卸妝油」，臉上不管什麼部位的妝，它 真的都能卸得掉喔！卸眼妝時卸妝油要多擠一點，眼睛閉上，用手 指蓋在睫毛上再輕輕地往下推。 不敗妙招2：每個細部都要徹底清潔 不敗妙招3：至少卸兩次 不敗妙招4：定期保養滋長：「Talika睫毛增進液」，它也可以用來刷眉毛，相當 好用。 魅力電眼四訣竅 電眼訣竅1：只用黑色睫毛膏：最喜歡的品牌為Maybelline(白色瓶)和Lancome(黑 色瓶)，我只用最黑色的睫毛膏，多數的品牌最黑的睫毛膏是Dark Black，最深的黑色。 電眼訣竅2：刷得又翹又濃：正確步驟是先刷上一層睫毛膏，然後再用專門梳睫 毛的小梳子把睫毛輕輕地梳開，之後再刷一層。可用兩種不同的品 牌交替刷上四、五層，睫毛就會看起來非常濃！ 電眼訣竅3：怕流汗或脫妝就用防水睫毛膏 電眼訣竅4：種睫毛要很小心 美化眉毛3大招 招數1：滋養眉毛：Talika睫毛增進液 招數2：染眉毛：用類似睫毛膏的眉毛染料刷來刷眉毛，用一般的咖啡色就可以， 因為東方人的眉毛本來就夠黑了，再用黑色染料顏色會不自然。眉毛染 料刷的包裝看起來就像睫毛膏，打開之後也有像睫毛膏一樣的刷子，只 是染液比較不濃稠而已。每天只要輕輕地刷，眉毛就變得更有魅力！ 招數3：依個人需要修出好看眉型：可用畫眉粉，畫眉粉是用小刷子沾點粉，然 後在眉毛上刷開來，效果非常自然！ 拔眉修眉超簡單 我最愛用在屈臣氏和微風廣場都買得到的品牌「tweezerman」。它的尾端很利，可以拔出非常細小的毛。 創造自然雙眼皮的方法 「嬌生的雙眼皮膠布」，不容易造成破皮和過敏！ 耳朵也要美麗大作戰 「台隆手創館Tokyo Hands的挖耳朵棒」，其前端為螺旋狀，伸進去旋轉一下，就可以把耳屎輕鬆拉出來。 護甲7好招 護甲好招1：搽指甲油前先上底液：「Sally Hansen」，指甲保養系列，在一般藥妝 店例如康是美、屈臣氏裡買得到，它針對太軟的指甲、脆弱的指甲、 發黃的指甲…等等不同問題的指甲都設計了不同的產品。 護甲好招2：修厚皮：指甲旁邊的厚皮，可以先泡溫水或用溫水洗過手後，再用 指甲硬皮銼刀搓掉。千萬不要用剪刀剪厚皮，不僅容易剪到肉，也 容易使長出來的新皮不平。 護甲好招3：愛用護手霜：露得清護手霜，這個護手霜是可以連指甲都一起保養 的。 護甲好招4：搽增厚液加強保養：指甲要是有斷裂或是開花的問題，搽指甲增厚 液能有效改善，L’OREAL有出這款產品。 護甲好招5：修剪得宜 護甲好招6：讓指甲休息 護甲好招7：做水晶指甲前要三思 手腳保養心得 心得1：用洗手乳洗手 心得2：用護手霜保養：「露得清護手霜」及「Jurlique Lavender護手霜」。Jurlique Lavender護手霜是香港貴婦人愛用的牌子，在台北買得到，飛機購物上 也有。另外有些護手產品是油質類，那種油質的護手油容易愈搽手愈 乾，買之前要先三思哦！ 心得3：套手套腳加強效果：用露得清護手霜按摩完整雙手後，立刻戴上棉手套， 就是憲兵或交通警察戴的那一種白手套啦！一般五金行就有在賣。保養 腳也是一樣，只不過棉襪用普通一般乾淨的棉襪就可以了！穿一個晚上 或只穿一兩個小時都行！ 心得4：磨掉厚腳皮：腳泡了溫水之後再使用磨砂板，比較容易磨掉硬皮喲！最 好挑選一種長橢圓形、扁扁的、頭尾是尖橢圓形的磨砂板，這種最好用， 很多品牌都有出。 心得5：別忘了保養手肘和膝蓋 穿鞋子若不小心把腳磨破皮，又不想留下疤，建議用寧疤寧除疤乳膏，或是跟皮膚科醫生買類固類軟膏來搽。不能大量使用它哦！每天在疤痕上塗一點點就好了

2006年10月10日
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baby food 10~12個月

baby food 10~12個月-胡蘿蔔碗粿 2005-09-12 Page:1/1 材料 再來米粉---1/2杯 太白粉-----1/2茶匙 紅蘿蔔-----100克 做法 1.胡蘿蔔洗淨,去皮後切成小塊 2.果汁機中放入胡蘿蔔及2/3杯水,打成沫後過濾,取1杯胡蘿蔔汁備用 3.將胡蘿蔔汁與再來米粉.太白粉攪拌均勻後,以隔水加熱法煮至濃稠狀 4.取小碗,抺上油,倒入做法3的成品,放入蒸箱中蒸約8分鐘 5.取出倒扣於小盤上,可淋上肉醬一起食用 baby food 10~12個月-南瓜鮮貝湯 2005-09-15 Page:1/1 材料 南瓜肉-----40公克 洋蔥-------1/6個 生干貝-----1兩 青豆仁-----1/2湯匙 做法 1.南瓜洗淨,去皮後,切小塊;洋蔥洗淨,切塊 2.鍋中入1又1/2碗水煮開,將南瓜及洋蔥倒入煮至軟爛,最後放入干貝煮熟後, 熄火放涼 3.取出干貝,切碎備用.將做法2之成品放入果汁機中打碎,倒入小鍋中 4.以小火加熱,需時時攪拌,煮至濃稠狀後灑上青豆仁及干貝,待青豆仁熟後, 將成品倒入碗中即可.食用前可灑上起司粉. -------------------------------------------------------------------------------- baby food 10~12個月-蘋果咖哩雞 2005-09-17 Page:1/1 材料 甜咖哩塊-----1小塊 蘋果---------1/4個 雞腿肉---------1兩 做法 1.鍋中入少許油及適量水,將咖哩塊煮溶 2.蘋果去皮及籽,切成小丁,倒入平底鍋中煮至入味 3.雞腿肉切小丁,放入咖哩醬汁中煮至軟爛,起鍋前灑上少許巴西利, 熄火後將成品盛於盤 烹調小撇步 *也可將成品配合白飯,製作成蘋果咖哩雞燴飯 羡慕sarah的肥肚肥腿嗎?? 因為阿媽實在是太會煮啦~~來分享一下阿媽的菜單吧. 每天sarah都是吃兩餐的稀飯, 中+晚. 是用熬煮三個小時左右的雞湯或魚湯, 去煮的稀飯. 魚湯比較有"鮮"味, 雞湯的很好吃. 湯頭: (雞) 用整隻雞, 去頭, 用大鍋, 水放蓋過雞, 熬煮4小時. 煮後要把油去除! (魚) 用新鮮魚或魚骨, 不必大鍋, 熬煮2-3小時. 煮好的湯, 等涼了之後, 用袋子分裝好, 一天一袋的量. 放在冷凍保存. 要煮的時候, 再拿出來解凍, 當煮稀飯的湯頭. 我家都是上午10.30左右開始煮稀飯, 弄好大約11.00. 可吃午餐+晚餐. (稀飯) 湯頭+白米+(紅蘿蔔.切很小塊/ 或 / 南瓜切小塊/ 或 / 地瓜切小塊 / 或 / 馬鈴薯切小塊)+無骨魚塊 或 牛肉絲 或 吻仔魚(生的) 或 雞肉 可以隨便搭配. 用小火慢慢煮, 開始的時候要顧著, 用湯匙攪動, 以免米黏在鍋底. 小火煮好大約20分鐘吧! 會沒有什麼湯汁, 都被米飯吸收了, 稀飯很軟, 很好嚼哦~

2006年10月08日
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五種湯水喝掉臉上斑點

五種湯水喝掉臉上斑點 人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感， 而且也使自己精神愉快，有益於身心健康。 但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，且這種現象女性比男性多。那麼有何妙方去除呢？ 在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。 現介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法。 西紅柿汁： 每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。 因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。 維生素C可抑制皮膚內酪氨酸□的活性，有效減少黑色素的形成， 從而使皮膚白嫩，黑斑消退。 黃瓜粥： 取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。 將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。 鍋內加水約 1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後， 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠， 入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、袪斑、減肥。 現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、 維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、 磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。 檸檬冰糖汁： 將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。 黑木耳紅棗湯： 取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量， 煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食， 可以駐顏袪斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。 -- 我家的小公主~芸瑄

2006年10月04日
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七田真

大紀元11月1日訊】 日本育兒教育權威七田真先生認為：「幼兒美感教育有兩項重要的功能，其一是氣質的養成，其二是智慧的提升。」經常聆聽優美的音樂，音樂中豐富而柔美的旋律及節奏感，便會自然地融入於右腦中，使這個人在日常的說話、用詞、作文、寫字、行動舉止，甚至表情都會自然地流露出優美的節奏旋律感。因此，有選擇、有計畫地進行幼兒音樂教育、薰陶，對他長大後的氣質、社會關係及地位都有很大的影響。 好的優美樂聲輕柔舒緩，旋律優雅自然，如同一隻温柔的手輕輕愛撫，爲您的孩子帶來舒適與静謐的獨特感受。 一個家庭最好能夠儘早確立孩子的性向發展，例如決定培養孩子音樂方面的才能、語言方面、藝術方面，或是讓他朝向運動方面發展等等。 一般父母總是容易過分重視學校的成績，而忽視了孩子在其他方面的發展，培養孩子的特殊才能，例如舞蹈、游泳、書法、作文等等都是很好的。只要方向確定就可以循序漸進。無論如何，讓孩子朝著自己的性向發展，才是教育孩子應有的目標。 七田真先生念大學時，曾擔任某中學生補習老師。他的學生永遠記不得5 分鐘前才教過的東西，這使他開始思索：「人的才能是天生的，還是由後天教育而定的呢？」 經過40多年研究與實踐，七田真認爲，「所有嬰兒出生時都是天才，具有大自然所給予的不可思議的能力，只是在成長初期缺乏良好的環境把能力給引發出來，以至資質消失。天才的頭腦功能來自右腦。」 人類左右腦的思考方式不同：左腦主以語文、邏輯性思考，右腦則主以影像和心像思考。大部分人都用左腦思考，很少用右腦思考。 遠古時代的人類與原住民，左腦幾乎不發達，但心電感應的能力卻很強。現代人爲了讓語言理性發展，所以喪失了ESP（右腦的五感）的能力，左腦抑制了右腦的運作，右腦的潛能因此不易發揮。唯有左腦抑制右腦的能力消失，左右腦可以靈活使用，才可成爲全腦開發的人類。 「最重要的是父母對孩子的態度。若父母認爲孩子不行或漠不關心，孩子就往往不行。只有父母先改變，孩子才會改變。」 教育孩子最大的挑戰是：「如何改變父母對孩子教育的心態！」 而對父母來說，右腦教育最大挑戰是：你到底真心愛孩子嗎？愛孩子，而不是給孩子壓力。因爲右腦教育是一種心靈教育，以身體感應、協調、夢想、和平爲基礎，透過心靈交涉得到對方的感應。「心」的教育就是「認同、愛、誇讚」，媽媽給孩子愛心，孩子感受到媽媽的愛，才有助於右腦潛能的開發。 舉例來說：當孩子不乖時，父母只需緊緊擁抱孩子，告訴孩子：我愛你。多多擁抱孩子，肯定、讚美孩子，有助於培養孩子的自信心及良好行爲。只是培育「聰明」的孩子並不足夠，孩子的「心靈」素質才是最重要的。 根據七田真的著作，右腦有五項功能： 一、ESP力：超感覺能力，不需要靠一般的感覺器官，而是靠細胞、波動來感覺，所以能感應接受到宇宙的資訊。 二、圖像化機能：一眼看過、聽過的事物可借由意象顯現。 三、超高速自動演算機能：是一種高速大量的計算能力，小孩子能算出多位數乘法，就因爲右腦天生有這樣的能力。 四、共振共鳴機能：不需要通過嚴謹的五線譜練習，只要打開右腦聽一遍，腦海裏儘量去想畫面，就可流利地演奏音樂。 五、超高速大量記憶機能：運用在語言學習方面，小孩子常聽外語錄音帶，能講四五種語言。 　　 右腦是印象的腦，它擁有卓越的造型能力和敏感聽覺，所以它有絕對的音感，也因此右腦又被稱為是「藝術的腦」。右腦運作能力強的人，往往容易成為畫家、作家和音樂家，在音樂的世界裡，通常被稱為天才的人，大多是右腦運作能力比較強的人，而這是和智商的高低沒有任何關係。 七田真以他在台灣所接觸到的一個個案為例，有個十幾歲的智障兒，有一天，竟然能彈奏出美妙的鋼琴。原來這個小女生有個妹妹在學綱琴，每次妹妹在練琴時，她都在旁邊聆聽，雖然她的智商低，但是心地善良，感情豐富，也就是說她的左腦雖然發育有問題，但是右腦卻非常發達，因此當妹妹在彈奏時，鋼琴音符的圖象都已留在她的右腦，雖然她沒有學過鋼琴，又是所謂的智障兒，但是依然能彈奏出各種有名的曲目。 右腦教育是不求記憶，而大量輸入的方式。不求理解，只要機械式地重複進行，就能够打開右腦潛能。潛能打開以後，累積一段時間，就能在未來的學習中產生學習連結的效果，就能够突然了解很多道理了。這時，記憶就固定下來產生非常強的學習了。 「不要下意識地記憶，而要無意識地記憶。」這才是右腦教育法，而且，無意識記住的東西能成為一種感性。3、4歲時，就能讀唐詩的孩子，擁有能了解時的詩心，培養其感性。若到了15、16歲才讀好詩，這些孩子只能够以散文的方式來了解詩而已，而無法體驗到在無意識中，發自心靈深處的感動。 懂得活用右腦的人，聽音就會變色，或者浮現圖像、聞到味道等等。心理學家稱這種情形為共感，這就是右腦的潛能。如果讓右腦大量記憶，右腦會對這些訊息自動加工處理，並衍生出創造性的訊息，右腦具有自主性，能够發揮獨自的想像力，思考，把創意圖像化，如果是左腦的話，無論如何的絞盡腦汁，嘔心瀝血，都有它的極限。但是右腦只要和思考力一結合，就能够和不靠語言性純粹思考，圖像思考連結，而獨創性的構想就會神奇般的被引發出來，一般人對腦力的運用還不到5%，剩下待開發的部分是腦力與潛能表現優劣與否的關鍵。 原來教育子女除了父母的態度以外，懂得活用右腦，將潛藏在腦內未被開發的前能發揮出來，那才是人類原本就有的天賦本能，只不過我們太在乎分數的理性思考，忽略了感性想像力的另一面，開發右腦，善用它的優勢創造能力，爲孩子的未來開闢一條彩色多樣的豐富人生吧

2006年10月04日
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7招讓孩子遠離電視

7招讓孩子遠離電視 孩子已經開學了，如果還是長時間「掛」在電視機前，搞壞眼睛、體能、智力、腦力 與性情的噩夢又要開始。現在提出7招，幫助爸媽不再煩惱。 文�吳若女 康健雜誌 91期 盼盼最愛看電視了，她可以整天盯著電視看，她喜愛的電視節目大概有三百個。她可以用右手快閃無敵的大姆指按遙控器，轉台速度無人能比。 有一天，電視居然壞了。狗兒吠吠帶盼盼出門修理電視，結果他們經歷一連串的驚奇與冒險：跳繩、躲貓貓、游泳、釣魚、在街上兜風畫畫、上圖書館唸書給對方聽、以及躺在草地上看雲。 如果不是電視壞了，盼盼不會有機會到外頭玩耍，連晚上所做的夢都不一樣。 ∼摘自《盼盼愛看電視》 其實很多小孩跟盼盼一樣，每天只會盯著電視機看，不知道外面的世界有多好玩，大人拖也拖不動，電視怎麼也關不掉。 事實的確如此。兒童福利聯盟在2003年的調查發現，小孩不上學時最常做的事就是看電視。 美國的研究發現，孩子一天最少在電視機前待上2小時，週末更多。台灣也現象相同，政大傳播學院的研究發現，兒童從放學到晚上十點，家庭開機時間平均是3小時20分鐘，兒童每天看2小時電視，週末更高達5小時。 孩子看電視時間過長所造成的傷害與影響，相關研究層出不窮。例如，容易過胖、變笨變傻、懶散被動、注意力降低、扼殺想像力。因為電視強烈的聲光畫面，讓孩子的腦部只維持在原始區域運作，無法刺激他們思考區域的發展。 看太多電視也會增加孩子的霸凌行為，因為他們從四方型的銀幕看到太多的言語暴力與攻擊行為。 因此，美國小兒科醫學會建議，別讓兩歲以下的小孩看電視，至於大小孩，建議只看優質節目，且一天不超過兩小時。 如何能幫助孩子不黏在電視機前： 1 先跟孩子訂好看電視規則，包括看的時間和次數。 「先說好規則，可減少爭執和賴皮的機會，」史丹佛大學兒童學教授羅賓森建議。比如說，週末就和孩子討論下週可看哪些節目。 其他基本規則，像吃飯時不能看電視、功課沒做好不能看或是看到幾點就要去做功課，都要事先跟孩子說好，也要讓照顧他們的祖父母或保姆知道，培養他們信守承諾的習慣。 節目看完了，一定要關掉電視，而不是讓孩子「掛」在電視機前，隨意瀏覽，增加戀棧的機會。 2 陪孩子一起看電視，解釋討論內容。 政大廣電系副教授吳翠珍解釋，家長如果能介入電視節目的詮釋過程，將會加深或扭轉兒童看電視的角度，如果和孩子有充份的討論，也會減弱電視的影響力。 此外，也別忘了廣告。美國的研究發現，小孩一年會看到4萬個廣告，其中包藏著許多高卡路里與油膩垃圾食物的宣傳，不斷引誘孩子消費購買。因此別認為廣告時間就可起身做別的事，還是要留意孩子看了什麼廣告。 3 以優質的DVD取代不好的電視節目。 其實已有愈來愈多的家長發現電視節目並不能提供孩子有益的內容，願意花錢購買或租借優質的DVD當孩子的教學工具。 例如很多孩子都喜歡看的巧連智，幾乎已成為他們的共同話題，不看還無法跟其他小朋友分享聊天。現為全職媽媽的小婷是虔誠的基督徒，除了購買益智性的教學DVD，她還為孩子準備優質的教會兒童節目，介紹耶穌和聖經的教導，「孩子看習慣了，也不會吵著要打開電視，」她分享她長期堅持的結果。 4 把電視機放在不顯眼的角落，也把遙控器收起來。 自從1960年代人類有了電視機，它似乎就霸佔了客廳最重要的角落，但現在最新的潮流卻要把電視機推到最不起眼的角落，以減少它的誘惑。 美國關機聯盟（TV Turnoff Network）就不斷倡導，「把你們家的電視機藏起來，連遙控器都一起收起來。」 如果害怕或不習慣家裏突然沒有電視機的聲音，不妨打開收音機，利用音樂和有趣的廣播節目當家裏的背景音樂。 5 別在小孩的房間放電視機。 美國關機聯盟也提醒家長，別在孩子房間放電視機。現代人的家裏都會有一台以上的電視機，理由是讓家中不同成員各取所需。但如果在孩子房裏也放電視機，只會讓孩子和家中其他成員更疏遠，也會影響他們做功課和睡覺的時間，更糟的是父母看不到孩子是否看了不健康或不該看的節目。 6 別把電視當褓姆。 別因為無暇陪伴，就把孩子丟給電視。相反的，可請孩子來分擔一部份家事。 像職業婦女王曉清很早就注意到家裏唯一的孩子一放學就趴在電視機前，叫也叫不動，而她又要忙著準備晚餐，沒辦法陪她。後來她想出一個好方法，就是找女兒一起準備晚餐。所以女兒從小學三年級開始，會在一旁洗菜整理菜葉，慢慢的還可以炒菜。她也利用這段時間和女兒聊天談心，了解她一整天發生了什麼事。 多年後王曉清開心地說，沒想到是一舉數得，一開始只是不想讓她看太多電視，後來卻教會她做菜，母女倆還因此變得很親近，讓爸爸都有點嫉妒。但她也說，一開始的確有點困難，因為孩子想看電視，會排斥她的提議，但經過她的堅持及鼓勵讚美，女兒才慢慢接受。 她也建議每個父母都要花心思想一下，如果沒辦法陪小孩，又不想用電視當保姆，就該找事給他們做。 當然，也別把電視當處罰或獎賞工具，因為那將增添電視的價值與神奇魅力。 7 大人也要以身作則，關掉電視，花心思創造更多有趣的家庭活動。 「如果不想讓孩子看電視，大人以身做則，和小孩溝通會更有用，」苗栗縣社區大學企劃組組長林咨伶建議。 苗栗縣社區大學連著三年舉辦「關機運動」，鼓勵社區里鄰關掉電視，出走參加藝文活動，或是運動健身，更重要的是，增加與家人互動相處的時間。 參與活動的吳太太笑著說：「關掉電視，家庭時間真的多很多。」但一開始的確有點恐慌，不知道要做什麼，後來他們去參加社區大學所舉辦的寶貝讀書會、親子布袋戲和戶外活動，發現外面的世界真好玩。 如同盼盼因為電視壞了才走到外頭，卻意外發現不看電視，還可以做很多事，而且更有趣，更有收穫。

2006年10月04日
公開
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保險公司不會告訴你的8大理賠申請技巧

帶小孩出門，希望孩子受歡迎嗎？從小細節著手，不斷地提醒， 讓良好的禮貌與習慣成為他們的第二天性。 保險公司不會告訴你的8大理賠申請技巧 2006-10-02 Page:1/1 花錢買保險，當然是希望將來若不幸發生事故時，理賠金可以派上用場。但是保險的理賠爭議不斷，尤其是醫療險，並不是有保就有賠，不免讓民眾擔憂，繳了保費卻無法獲得保障。其實，只要建立基礎知識，搞懂常見的理賠爭議，就能夠據理力爭，不被保險公司「唬弄」。以下介紹幾個常見的醫療險爭議與爭取理賠金的技巧。 〈爭議1〉住院理賠日額少1天 案例：阿潘因為車禍住院，第3天才出院休養，在申請日額型住院醫療險的理賠後，發現保險公司只理賠2天，保險公司的說法是阿潘只住院2個晚上，因此只理賠2天日額補償金。 威盛保經公司投資理財部經理賴慧珠表示，如果是投保實支實付型醫療險，保險公司依照「醫療單據」來理賠，就不會出現上述爭議，日額型住院醫療險便常出現上述爭議。 保險公司的理賠依據是從「就醫診斷書」上醫生所撰寫的住院天數來給付，因此像阿潘的情況是第1、2天住院，第3天白天出院，若醫師診斷書上寫2天，就是理賠2天日額，除非可以跟醫師特別情商，寫成3天，或是標註從8月12日住院至月14日，保險公司才會理賠3天日額。 〈爭議2〉到急診室吊點滴，卻不理賠急診津貼 案例：阿寶得了急性腸胃炎，上吐下瀉，到醫院急診室吊點滴，3、4個小時後才回家休息。向保險公司申請急診津貼理賠時，卻被以「不符合理賠條件」為由而拒賠。 一般保險公司對於「急診」的定義是指在急診室待超過6小時以上，才算符合申請急診津貼的條件；或是待超過12個小時以上，就算等同住院，可以請領住院日額津貼。以阿寶的情況來看，並不符合申請門檻。賴慧珠表示，這些相關說明都可以在保單條款中找到，如果想要請領這些保險津貼，就得「想辦法」在急診室待超過一定時數以上，然後請醫生開立診斷證明，敘述從幾點幾分入院，幾點幾分離院，才能申請相關給付。 〈爭議3〉既有病史被列為理賠除外責任 案例：阿康有胃潰瘍，因此在投保時，被保險公司要求加費承保，條款上還把胃潰瘍與可能併發之疾病列為除外責任，阿康覺得很不公平，保險公司多收他3成保費，除外責任還一堆，那不如不保。 中國人壽理賠部經理蔡榮杰表示，阿康的情況很常見，但也不是從此就無翻身機會。只要在投保後的2年內，胃潰瘍都未復發，阿康可以主動到醫院做體健，由醫師判斷是否已經恢復健康，並開具診斷證明書。阿康只要拿這份診斷證明，並填寫契約變更申請書，便可以向保險公司要求把胃潰瘍與可能併發症的除外責任刪除。 〈爭議4〉癌症併發症不予理賠 案例：阿美得了子宮頸癌，摘除子宮後，膀胱會下垂，必須定期作復健。但在申請相關費用時，保險公司卻以「癌症後遺症不予理賠」的理由拒賠。 一般民眾常誤以為，只要我得了癌症，所有跟癌症相關的治療，保險公司就應該賠，因此「防癌險理不理賠併發症或後遺症」也是常見的糾紛，這在保單條款中已解釋清楚，有些保單會賠，有些保單則規定必須是直接針對癌症的治療，保險公司才會理賠。因此民眾還是要看看自己的保單條款，是否將併發症或後遺症除外。 〈爭議5〉先天疾病不理賠 案例：阿珠在孩子一出生後就幫他投保，孩子在3歲時因為疝氣而住院開刀，阿珠向保險公司申請理賠時，保險公司卻因「該病屬於先天性疾病，不在理賠範圍中」，拒絕理賠。 由於阿珠的小孩是在3歲才發現有疝氣，因此在出生投保時，並不知道有此情形。因此，阿珠可以向醫院調閱小孩出生時的健康檢查表等相關證據，證明出生時並未檢查出與先天疾病相關症狀，阿珠也非惡意隱瞞小孩病情，向保險公司申訴，或向保險事業發展中心申請調停，這樣便能提高理賠的成功率。 〈爭議6〉走路意外扭到腳，意外醫療險卻不理賠 案例：阿亮習慣邊走路邊聽MP3，有天為了閃躲疾行而過的機車，不小心跌倒而扭傷腳踝。他跟保險公司申請意外醫療給付時，卻被拒絕，感到很不服氣。 台灣人壽商品企畫部專案經理王永才表示，意外險的理賠定義很明確，只要是外來、突發、非細菌感染而導致的意外，引起的醫療行為，均可申請醫療理賠。因此，以阿亮的情況來看，應該可以獲得理賠。 阿亮之所以被拒，原因就是診斷證明書上的措辭，被醫生寫成「扭傷」而非「挫扭傷」。在保險公司的認定中，扭傷屬於自力所造成的，而非外力，例如走路扭到或是閃到腰，並不符合意外險「外來、突發」的理賠條件，因此下次碰到類似狀況時，不管是否真的是外力所造成，診斷證明書上只要有「挫扭傷」的字眼，就能符合意外醫療險理賠條件。 〈爭議7〉內視鏡切除膽囊，卻無法理賠手術金 案例：阿清前一陣子做了膽囊切除手術，由於現在醫學發達，因此只要做內視鏡清除處理，並不需要真的開刀。不過，保險公司卻不願理賠手術津貼，原因便是阿清「並未實際開刀手術治療」。 除了內視鏡治療外，雷射治療算不算手術？也是常見的爭議。內視鏡或是雷射治療是否算「手術」，可否申請理賠？保險公司間彼此見解不一。有的保險公司認為一定要動刀、要流血才叫手術；有的保險公司彈性較大，認為只要保戶申請理賠的頻率不高，也有治療之實，便可比照開刀手術給予理賠。 賴慧珠強調，民眾想要提高理賠勝算，關鍵就在於「診斷證明書的寫法」。民眾最好事前告知醫師未來有申請醫療險給付的需要，請醫師在診斷證明書上的描述字眼盡量「詳述」，例如將「內視鏡切除膽囊」，詳細描述成「以內視鏡處理手術做膽囊切除」，只要在診斷證明書上有寫到「手術」字眼，保險公司便比較沒有立場刁難你。 〈爭議8〉被醫師證明罹患乳癌，保險公司卻要求保戶提出「病理切片」報告 案例：阿芬覺得胸部有不明硬塊，到醫院照了胸部超音波與相關檢驗後，證實是屬於惡性腫瘤，必須積極治療。阿芬在向保險公司申請初次罹癌保險金時，卻被保險公司要求要提出「病理組織切片」報告，才能核准理賠。 根據防癌險的保單條款，保戶在申請相關理賠時，都必須檢附病理組織切片檢查報告單，但隨著醫療進步，有些癌症已經可以透過精密的檢驗，即使不需病理組織切片檢查，也能確定為惡性腫瘤。此時，保戶可以主張「診斷證明書上確定罹癌」，即使不附上病理切片報告，也能要求保險公司理賠嗎？ 以目前的情況來看，可能還是沒辦法成功申請理賠。因為保險公司是依照「保單條款」行事，且認定保戶也認同保單條款上的相關說明而簽名、投保，因此如果阿芬不提出病理切片報告，保險公司可以不賠。 只不過，在實務上，罹癌後需要做相關的放射線治療，或定期回門診追蹤，嚴重者也要開刀切除病變組織，在治療的過程中，保單便會理賠相關醫療支出。 【Smart智富月刊9月號第97期】

2006年10月02日
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揪出黑心化妝品

揪出黑心化妝品 現在流行自己動手檢驗化妝保養品的優劣，挖掘包裝和廣告上沒說到的事。 傳說中的檢測方法究竟對不對？想要了解品質，除了信賴品牌，還有沒有自救之道？ 文�Lulu 從古早阿媽的胭脂水粉到現代講求各種功效的彩妝、保養品，種類和功能的多樣性隨時代不斷進步，但是種類愈多，愈是讓人難以選擇，加上黑心商品頻傳，妳用在臉上的產品，到底夠不夠安全？除了信任品牌，還有沒有自保之道？ 朝陽科技大學、中國醫藥大學副教授陳耀寬博士表示，好的化妝保養品應該具備足夠的安全性、安定性、有效性、技術性和價值性，簡單地來說，就是它的成分是否合法？會不會變色變味？產品技術是否成熟？是不是具有功效？近來如何分辨化妝保養品的好壞似乎愈來愈受重視。 透過專家們提供的簡易測試法，可以讓妳在家DIY檢測化妝保養品的特性： Test 1 妳的化妝水夠溫和嗎？試紙一試便知 想要知道妳經常使用的化妝水夠不夠溫和、會不會刺激肌膚，陳耀寬提供一個最簡單的方法，就是測測看它的酸鹼值（pH值）。記得小時候上化學課時用過的酸鹼試紙嗎？妳可以很容易買得到，它不僅測得出酸鹼度，連pH值都測得出來。 滴一些化妝水在試紙上，如果pH值小於7，試紙呈現紅色就是酸性；大於7且呈現藍色就是鹼性。如果測出來接近pH7中性或是接近皮膚酸鹼值pH5.5，代表妳的化妝水很溫和不會刺激肌膚。但若是想要妳的化妝水具有收歛或去角質功能，pH值4∼5則是最理想。 Test 2　精華露有擦有保庇？先拿化妝棉吸吸看！ 花了妳大筆銀子的精華露，肌膚到底能吸收多少？如果精華露的滲透力不佳，可能擦了一半、浪費一半而且事倍功半。陳耀寬建議，可以將精華露滴在一疊面紙或化妝棉上觀察滲透力，愈容易向下滲透，表示分子小、穿透力強容易被皮膚吸收。如果只是在表面擴散，就表示滲透力差，不好吸收。 Test 3　乳液好不好吸收？一杯水真的就能知道 陳耀寬表示，乳液或乳霜好不好吸收和乳化製造技術有關，簡單地說，可以區分為水包油（o/w：oil in water）或是油包水（w/o：water in oil）兩種劑型，水包油型較易被吸收且較清爽，油包水型則比較油膩不好吸收。測試的方法非常簡單，將乳液或是乳霜取綠豆般大小放入水中，通常水包油型會浮在水面上，而且稍微攪拌就會慢慢溶解變成乳白色。相反的，大部分油包水型的乳液或乳霜會沉於水面下，且不易溶於水中。 Test 4　保養品太油？燈光+吸油面紙讓油膩無所遁形 擔心妳的保養品太油擦了容易長痘痘？陳耀寬建議兩個簡單的測試方法。 將少許保養品塗抹在手背上，經過3到5分鐘後用吸油面紙輕壓。若還能吸到很多油，表示不好吸收、分子大或過於油膩。反之，若是沒剩什麼油則表示保養品霜體分子小容易吸收，而且比較清爽。另一個方法是，同樣將保養品取少許塗於手背上，過3到5分鐘後在燈光下將手轉動觀察。如果還看得見泛油光，就表示較油膩，不好吸收。 Test 5　卸妝油真的能卸得乾淨？一杯清水見真章 目前正大行其道的卸妝油，已經是卸妝的第一選擇。但妳可能不知道，有些卸妝油用完之後油脂會殘留在臉上，反而會讓妳長痘痘！陳奕安表示，卸妝油基本上是由油脂和乳化劑組成，油脂用來溶出彩妝，乳化劑則是讓油水相親，在沖水時水分子可以包圍住油分子和彩妝髒污一起沖掉，達到洗淨的效果，但有些油脂無法完全乳化而殘留在臉上。有一個小測試可以做參考，將適量卸妝油滴入一杯清水中，攪拌一下讓卸妝油和水充分乳化變成白色，這時如果在水表面還浮有一些透明的油脂，表示這些油脂是無法被乳化洗淨。如果這些油脂含有致痘成分，建議妳使用卸妝油之後，還是乖乖再洗一次臉吧。 Test 6　口紅夠滋潤嗎？吸油面紙告訴妳 要知道口紅的潤澤程度，陳奕安醫師提供一個好方法。 拿出一張吸油面紙，用鉛筆在上面畫一個唇形，再把妳想測試的口紅完整地塗在妳畫的唇形內，擺上一晚，第二天再看看吸油面紙上的口紅，油脂會滲出鉛筆畫的唇形線之外，滲出的範圍愈廣，表示這支口紅油脂含量愈高，滋潤度也愈好。 Test 7　害怕美白化妝品含汞？免費試劑就可測 在標榜具有美白效果的化妝品裡，最怕含有重金屬汞。汞具有美白效果，但是人體無法代謝，常用會產生汞斑，對人體也有不良影響。過去必須透過專業儀器才能檢測出化妝品是否含有重金屬。但現在，台北市政府衛生局檢驗室免費提供民眾一種彩妝試劑，可以檢驗出化妝品是否含有汞，或是對苯二酚。 取出約1cc的化妝品放在白色小容器中，先後滴入指定的2種試劑，再以牙籤攪拌均勻，靜待3至5分鐘後，若無顏色變化表示不含汞，如果顏色變成磚紅色系，則表示有可能含汞。另外，也有另一種試劑用來檢驗有無含對苯二酚，方法雷同。對苯二酚具有美白效果，但是反應強烈，必須由醫生指定使用，一般化妝品不應含有此成分

2006年10月01日
公開
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第三次面受

課表：英文　會計

2006年09月28日
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5~9個月寶寶食譜

@蘋果番薯粥 材料： 蘋果 1大匙，切小薄丁 番薯 2/3大匙，切小薄丁 水 3大匙 奶粉 1大匙 作法： 1.將上述材料放入鍋中。 2.煮沸，小火續煮15分鐘(記得攪拌數次)。 註：1.離乳初期食譜(5個月) 2.離乳中期之風邪兒適用 @蛋豆腐 材料： 豆腐 1大匙，切小薄丁 蛋 1個 胡蘿蔔 1/2大匙，切小薄丁 清高湯 4大匙 薄醬油 1/2小匙 作法： 1.將豆腐、胡蘿蔔、清高湯放入鍋中煮沸10分鐘。 2.加入薄醬油、蛋(打勻)，煮沸即成。 註：離乳中期食譜(6個月) @豆腐燴青菜 材料： 嫩豆腐 3大匙，切2公分小丁 胡蘿蔔 1/3大匙，切2公分細絲 小黃瓜 1/3大匙，切2公分細絲 洋蔥 1/2大匙，切2公分細絲 清高湯 4大匙 薄醬油 1/2小匙 太白粉 1小匙 作法： 1.將小黃瓜、洋蔥、胡蘿蔔、清高湯薄醬油放入鍋中煮沸12分鐘。 2.加入嫩豆腐煮沸 3.加入太白粉水勾芡即成。 註：1.離乳中期食譜(7個月) 2.離乳中期之下痢兒適用 3.離乳後期之風邪兒適用 @番薯粥 材料： 米 1大匙，洗淨、浸於水中1小時以上 蕃薯 1/2~1大匙，去皮切0.5公分小薄丁 水 5大匙 作法： 1.將上述材料放入鍋中。 2.煮沸，小火續煮25~30分鐘(記得攪拌數次)。 註：1.離乳中期食譜(6個月) @什錦粥 材料： 米 1大匙，洗淨、浸於水中1小時以上 水 5大匙 雞肉 10公克，切細絲 胡蘿蔔 1/2大匙，切米粒大 洋蔥 1/2大匙，切米粒大 蕃茄 1大匙，切米粒大 作法： 1.將上述材料放入鍋中。 2.煮沸，小火續煮20~25分鐘(記得攪拌數次)。 註：離乳後期食譜(9個月) @軟烏龍麵 材料： 烏龍麵 1/6包，切1-2公分 雞肉 10公克，切小薄丁 胡蘿蔔 1/4大匙，切米粒大 菠菜 1/4大匙，切米粒大 海帶芽 1/4大匙，切米粒大 清高湯 5大匙 薄醬油 1/2小匙 作法： 1.將上述材料放入鍋中。 2.煮沸，小火續煮15~20分鐘(記得攪拌數次)。 註：1.離乳中期食譜(6個月) 2.離乳中期之下痢兒適用 3.離乳後期之風邪兒適用 @奶油白肉魚 材料： 白肉魚 20公克，置微波爐加熱，去皮、骨，切細丁 洋蔥 1/2大匙，切米粒大 牛奶 3大匙 作法： 1.將上述材料放入鍋中。 2.煮沸，小火續煮15~20分鐘(記得攪拌數次)。 註：離乳中期食譜(6個月) 南瓜粥 材料： 南瓜 20公克，去皮切小薄丁 水 3大匙 奶粉 1大匙 作法： 1.將上述材料放入鍋中。 2.煮沸，小火續煮15分鐘(記得攪拌數次)。 註：1.離乳初期食譜(5個月) 2.離乳中期之風邪兒適用 @什錦湯 材料： 火腿 1/3片，切0.5公分細丁 胡蘿蔔 1/2大匙，切0.5公分細丁 洋蔥 1/2大匙，切0.5公分細丁 馬鈴薯 1/2大匙，切0.5公分細丁 高麗菜 1/2大匙，切0.5公分細丁 蕃茄 1/2大匙，切0.5公分細丁 冷凍青豆 2~3粒 清高湯 4大匙 作法： 1.將上述材料放入鍋中。 2.煮沸，小火續煮35~40分鐘(記得攪拌數次)。 註：1.離乳後期食譜(9個月) 2.離乳後期之便秘兒適用

2006年09月28日
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8-12個月寶寶的餐單

2005-07-27 Page:1/1 謝謝洛詩的世界分享唷 寶寶生長至8-9個月大﹐對吃的需求又開始改變。這個階段的寶寶開始長出牙齒﹐我們亦可以開始給予他們吃接近固體的食物﹐家長不需將食物完全攪碎﹐切成粒狀已經可以﹐目的是讓嬰兒嘗試咀嚼﹐學習去運用牙齒﹐又可借此訓練到說話能力。至於食物的種類亦需比之前更多元化﹐至於切成條狀的麵包和蔬果等﹐可繼續給予他們﹐因為這是學習自己進食及咀嚼的最好方法。當寶寶進一步長大至10-12個月大的時候﹐他們可以進一步食用我們所吃的食物﹐不過一定要切碎﹐而且不要加鹽﹐食物種類亦以軟﹐容易咀嚼及消化為佳。總的來說﹐寶寶於10-12個月大的時候﹐固體食物要慢慢成為他們的正餐﹐我們亦要慢慢減少他們每日飲奶的次數。要吸引寶寶進食﹐家長們都需要花點心思﹐你們要知道這個時候的寶寶對食物要求提高﹐他們亦好奇的想吃你們的食物﹐一碗可口又充滿營養的食物﹐應該如何製造? (1)菠菜雞肉粥 雞肉蒸熟後剁幼﹐菠菜葉洗淨﹐先用熱水略煮。菠菜的葉比較大片﹐所以切的時候先要打直切﹐再打橫切﹐使菜不會成長條狀。將雞肉及菠菜碎放入已煮好的白粥內拌勻﹐待溫度適中﹐便可以喂寶寶食用。 除雞肉外﹐一些動物內臟如豬潤或鴨心等﹐亦很適合作為幼兒的食材﹐但一定要把材料完全煮熟。媽媽產後亦適合以菠菜和豬潤做湯補充鐵質﹐將豬潤切片﹐用糖﹐鹽﹐栗粉略醃﹐水滾後加入豬潤煮至熟透﹐菠菜用滾水略煮﹐隔去水份﹐放入豬潤水中﹐最後加入調味。 (2)雞蛋豆腐粥 雞蛋一定要先煮熟﹐再打勻拌入粥內。對1歲以下小朋友而言﹐生雞蛋含有細菌外﹐還容易引起腸胃病感染。豆腐切粒﹐跟白粥一起煮﹐最後拌入雞蛋便可。 (3)豆茸牛肉碎粥 青豆含有豐富的錳及鐵質﹐能改善肌肉無力有助生長﹐做成豆茸使幼兒容易消化。牛肉剁碎﹐亦可於超級市場購買一些已攪碎的免治牛肉。青豆用水煮約30分鐘至軟﹐去皮壓爛。白粥加入豆茸和牛肉拌勻﹐煮至熟透即可。 (4)雞肉薯泥 除了米飯外﹐薯仔亦很適合作為幼兒的主要食材﹐其所含的營養及鐵質比白米為高﹐同時含維他命C﹐對幼兒非常健康。但要注意一點﹐當薯仔發芽時﹐會產生一種有機性鹽基毒素一龍葵素﹐會引致腹瀉或痲痺﹐故選擇時要小心。此外﹐把做起的薯泥分成小份﹐沾蛋汁﹐沾上麵包糠﹐放滾油內炸至金黃色﹐便成為一個個香脆可口的炸薯球。 薯仔去皮切片蒸熟(可與雞肉同蒸)﹐薯仔壓碎雞肉剁幼﹐加入少量鹽拌勻即可。 (5)番茄薯仔牛肉湯 番茄薯仔切件﹐水適量煮滾﹐放番茄薯仔煮約30分鐘至所有材料變軟。牛肉切片﹐用糖﹐栗粉﹐生抽少許略醃。湯煮好後加入牛肉煮至熟透便可。幼兒除了喝湯外﹐亦可吃番茄和薯仔。

2006年09月27日
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分享∼如何和小小孩說話

分享∼如何和小小孩說話 存到筆記本 作者：熊小慧 參觀網站 時間：2006-09-27 11:25 當孩子開始學說話，你跟他的溝通就進入了另一個階段。跟孩子聊天，是引導他發展 的第一步，如果你是一個懂得跟孩子聊天的父母，那麼，你不但擁有開啟他心房的鑰 匙，也是跟他做朋友的開始。 　　研究顯示，如果孩子聽到的詞彙愈多，他學習語言的速度也就愈快，專家發現， 常對孩子說話的父母通常會使用較多的形容詞、提出較多的問題，並說明事情的原 委，而不是只對孩子說「不行」、「停」、「吃下去」等這些單調的詞彙。很多父母 可能會覺得「他又聽不懂、說那麼多也沒有用」，不過孩子其實從大人的說話中會漸 漸了解意思，因此你不需要一直問孩子問題或期待他回答，而是要幫助他發展理解能 力，進而奠定未來的表達能力。當然每個階段的孩子都需要父母正確的引導，陪他說 話聊天，才能讓他的語言世界多采多姿。 ★陪一歲以下的寶寶聊天 　　隨著寶寶漸漸長大，他也能發出不同的聲音，有時候咿咿呀呀，有時候會大聲吼 叫，他們開始逐漸喜歡說話，父母記得這時候起，就要多和寶寶說話。 1.配合寶寶表情和他說話 　　例如看見寶寶打哈欠，可以說「你累了嗎？今天玩了好多遊戲一定很累了 吧！」。聽見寶寶在發出ㄜㄜ的聲音，也可以學他發出一樣的聲音，順便問他說「你 是不是肚子餓了呢？為什麼ㄜㄜ叫啊！媽媽沖奶粉給你喝好不好？」 2.幫寶寶熟悉自己的名字 　　例如「這是小奇的書」「小奇該起床了」，讓寶寶對名字熟悉，不過不要使用太 多的名字，有的父母會取別名、英文名、阿公阿媽慣稱的小名等，這時候用得太複 雜，他可能會搞混。 3.搭配肢體語言帶領寶寶說話 　　可以舉起寶寶的手說，「寶寶的手舉得很高喲」；或者看到寶寶的雙手揮舞，可 以說「寶寶很開心對不對」。如果他指著電視，你就說「那是電視，看太多電視不 好」。 4.從遊戲中陪他聊天 　　例如陪寶寶玩球，球在滾動時就說「球是圓的、所以會滾動」。或者突然把臉藏 在一塊布後說「媽媽不見囉！寶寶看不見媽媽了！」這時候的寶寶對於會移動的物體 或是突然消失的東西都會感到很有興趣，透過遊戲激發他的好奇，也會讓他慢慢學習 這些詞彙的意思。 ★陪一到兩歲的寶寶聊天 　　一歲之後的寶寶開始逐漸會說單字了，漸漸地一個詞也會跑出來，到了18個月之 後，詞彙可能突然會爆發出來，甚至會將幾個詞彙組合在一起。這時候的父母和孩子 聊天時，要多培養他的理解能力。 1.帶孩子邊做家事邊聊天 　　這時候的孩子模仿力能強，可以讓他學著拿小掃把來掃地，父母可以順便告訴他 「這是掃把、畚箕，把地掃乾淨，寶寶就不會弄髒身體了」。也可以讓他陪著你澆 花，一邊陪他說「澆花就好像是給花兒喝水一樣，如果它都沒有喝水，就好像寶寶一 樣會覺得很渴、會不舒服」。 2.順著寶寶的問題來陪孩子說話 　　如果寶寶拿起電話問這是什麼？除了回答他「這是電話」之外，也可以順著說明 「電話就是可以講話的工具，如果媽媽出去買東西，寶寶有事要找媽媽，可以打電話 給媽媽」。如果寶寶看著圖卡上的魚充滿好奇，媽媽也可以解釋「魚是住在水裡的， 它在水中會游來游去，下一次媽媽帶寶寶去河邊玩，一起去看魚住的地方」。 3.多引導寶寶將東西從A處拿到B處。 　　媽媽可以說「飛機、拿飛機給媽媽」。當寶寶順利完成任務時，媽媽除了拍手讚 美之外，可以多說一些關於飛機的常識，例如說「飛機?在天空飛的，可以飛好高好 遠…..」也可以拉著寶寶的手一起玩飛機，讓寶寶對這個物品有深刻的記憶。 ★陪兩到三歲的寶寶聊天 　　這時候的寶寶喜歡模仿、對什麼事物都充滿高度興趣，因此他們還會常常問問 題，最喜歡問的就是「那是什麼」「他們是誰」「要去哪裡」。他們會用幾個字詞來 表達心中的感受，因此父母與他們聊天時要特別重視引導他們說出內心感覺。 1.鼓勵孩子說出感受 　　如果因為不能帶他出去玩，看見他嘟著嘴，就問他「心情不好嗎？怎麼嘟著 嘴？」也許寶寶還不太能完整表達出心中感受，父母不妨替他陳述「你不能去公園 玩，所以心情不好對不對？」「媽媽知道你今天很不開心，因為今天不能帶你出去 玩」，透過這樣的親子聊天，可以讓寶寶知道你是明白他的感受的，也可以趁機說明 你今天不能帶他出去玩耍的理由，讓寶寶理解事情的原由。 2.透過遊戲讓寶寶學習顏色、數字、大小和空間等概念 　　例如陪著寶寶一起玩積木時，可以告訴他「這個積木是黃色的」「你把藍色的積 木拿給媽媽」「這個積木比較大、那個積木比較小」。 3.重複讓寶寶說同樣的句子，他才會印象深刻 　　例如坐上大型玩具車，父母和寶寶一起坐車去玩耍，教孩子說「叭叭，要開車 了」父母也回答「我們要去動物園了」，再引導孩子說「車子要開了、叭叭開車 了」，多重複一些相同的語句概念，讓孩子記得牢、也讓這樣的遊戲聊天充滿樂趣。 ★陪三到四歲的寶寶聊天 　　這時候的小孩語句增加、詞彙愈來愈豐富，可以說一個完整的句子，只不過有時 因為表達有誤差，或是因為創造力強，句子的產生也常常令父母一頭霧水。例如他會 說「今天學校很花」，可能是學校開滿了花，也可能是老師帶著他去看花。這時，千 萬不要指責孩子說不清楚，應該慢慢引導他形容說出今天看到的一切，反而會充滿驚 喜。 1.多談談學校生活 　　這時候孩子花在上幼稚園的時間愈來愈多，對於學校中老師教的東西、以及他與 其他小朋友的互動每天都不同。所以家長看見孩子可以說「今天看起來好開心，是不 是吃了好吃的東西？」如果父母本來就知道今天是冬至，學校有安排搓湯圓的活動， 一定要問「搓湯圓好不好玩？你搓了幾個湯圓？好不好吃呢？」讓孩子覺得他今天的 點點滴滴都有人可以一起分享。 2.帶孩子一起閱讀 　　其實唸故事書給孩子聽，不但可以增加孩子的詞彙，還可以啟發孩子的情感認知 的世界。不妨每天抽一個固定的時間，讓孩子習慣那是「故事書時間」，每天念一段 故事給他聽，其中可以穿插問一些問題，聽聽孩子的反應。 ★陪四至六歲的寶寶聊天 　　四、五歲的寶寶喜歡吹牛。他會說「我爸爸的車子是全世界最大的」「我爸爸的 車子能坐一千萬個人、比你的大」。他們也喜歡大吼大叫，不過也愛講悄悄話，他們 還能清楚表達過去、現在與未來的概念。由於他們能言善道，因此父母應該多提升他 們口語表達的清晰和流利程度。至於六歲的寶寶已經充滿創造力，他們很愛想像、勇 於創造、樂於表達自己，甚至開始有自己的心事，這時候的父母和他們聊天時，要重 視他們的創造性，更要引導他們表達自己的真感情。 1.分享秘密 　　這個階段的孩子開始有自己的秘密心情，也認為媽媽會有心中秘密，不妨讓秘密 成為一種遊戲。媽媽可以說：「有個秘密讓你猜猜，如果猜對了，你也得分享一個心 中的小秘密。」因此可能他會說「我覺得老師好兇」「我覺得同學小玲很漂亮」……， 透過秘密的分享，可以讓親子之間的關係更緊密。 2.陪他玩扮家家酒 　　角色扮演可以讓孩子接觸不同的生活、也會開拓他的想法。他會變成「媽媽」， 學習照顧你，你也會從中發現他對媽媽這個角色的認知為何；他會成為「牙醫生」， 要你張開嘴看牙齒，你可能才會發現他原來有多害怕看牙，為什麼怕看牙？不同的角 色轉換，你可以順便告訴他每個角色、每件事情的意義。 BOX 陪孩子聊天的注意原則 1.不管他聽不聽得懂，父母要學習自言自語。 2.和他說話時，記得多觀察他的表情眼神。 3.做個好聽眾，千萬不要忽視寶寶的說話，逕自地表達意見。 4.不要扼殺孩子的創造力和想像力，儘管他的說法很無厘頭，也要有參與感。 5.順著孩子關心的事陪他聊天，不要他明明在看魚缸，你硬要他數積木，反而讓他覺 得很無聊。 6.對孩子要有合理的期待，不要他話說得不清楚就指責，不要拿他和別的孩子一直比 較。 7.讚美、讚美再讚美。只有鼓勵讚美不斷，才會讓孩子和你的話題源源不絕。