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赤雪

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你知道菩薩為什麼靈驗，香火不絕嗎？

2007年07月08日
公開
11

文/何飛鵬 我剛升上總經理職位的時候，很不習慣沒有直接指揮的單位， 也很不習慣沒有直接負責的工作，因此，沒事就召集各個運營單位開會， 直接參與各個單位的運作，彷彿我就是部門主管一般。 直到有一天， 一個部門主管告訴我：何先生，你知道菩薩為什麼靈驗，香火不絕嗎？ 因為祂們寶相莊嚴，高高在上，不會下凡過問凡間事物。 而當凡夫俗子有困難來求神問卜時，菩薩才會顯靈指點，有求必應。 因此凡人皆感念菩薩之德，香火不斷。 這位主管說得文雅，意在言外，一時我還聽不懂。 最後他才直截了當告訴我：何先生，你高高在上當你的總經理就好了，管管大事，制定決策，不要直接降臨各單位，指東說西，這樣各單位主管要怎麼工作啊？ 更何況，以總經理之尊，離開執行面很遠，很多事已在狀況外，很多決定可能是錯的。 喜歡下凡的菩薩，多數只會顯現自己的無能，不會贏得尊敬的。 聽完這段話，我一身冷汗，原來我完全不會當總經理、不會當主管。 制定決策、分工設職，讓所有的主管層層負責，發揮所長，是上位主管該做的事，千萬不要親力親為，和部屬搶事做，這樣只會讓下屬難為，讓部屬愚民化。 許多剛升任主管的人，還是習慣扮演執行者的角色，不知道運用團隊的力量，結果是自己忙死、部屬哀怨（因為沒有發揮的空間），而且無所適從。 我就曾經是這樣令人討厭的主管。 另一種類似的狀況，也會出現在創業者身上。 一般而言，創業主都是能幹的老闆，尤其在創業階段，人力、財力都不足時，通常要靠創業主親力親為，才能突破困境，因此創業主習慣自己動手做。 可是當組織變大、規模變大時，如果創業主不瞭解「寶相莊嚴」才能香火不絕的道理，通常會出現組織規模變大的不適應症。 我也曾聽創業主抱怨，部屬能力不足、團隊不佳，其實真正的原因是老闆能力強，無法忍受部屬的不足，以至於老是自己動手做，結果當然無法培養出好的團隊、好的部屬。 我甚至曾經要求一位主管，禁止他自己下手執行工作。 因為他嫌部屬動作慢，做事不到位，於是老是自己做。 我告訴他，就算失手，也要讓部屬獨力完成，他的協助，只會讓團隊繼續無力、無能。 想大事，想明天的事、想制度、想團隊，這是老闆與主管該做的事， 做一個寶相莊嚴的菩薩，只有在部屬帶著問題、帶著困難求救時，才適時給予指點， 而且僅止於指點，絕不可以代他完成，這是培養部屬、建立團隊的第一步。

測驗妳的體質特性

2007年07月07日
公開
29

每個人都有不同的體質，尤其是身為女生的妳，更需要了解自己的身體運作，給自己加倍悉心的呵護。透過生理痛和身體出現的各種小狀況，完全洞悉妳的體質特性。 １.血液循環不良型： 　　在生理期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到生理期就會便秘。經血顏色為暗沉的紅色，感覺黏稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。經血量多，第一天比較少，但是第二與第三天起突然變多。生理期會達七天以上。因為血液循環不佳，所以經痛時會痛到無法忍受，有時痛得無法起床走路，只能完全依賴止痛藥。如果每次都這樣的話，有罹患了子宮內膜症或是子宮肌肉腫瘤的可能。 改善小秘方 　　血液循環不佳的人要多活動身體，要是工作累了，就伸展一下身體或是來回走動一下。要小心別受寒，不要吃冰冷食物，多吃溫性的食物。最好不要使用衛生綿條，這樣只會讓血液循環更差，使用衛生綿最好，而且要勤換衛生綿。最好多吃黑色、紅色、紫色的食物。生菜是冷的，蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐著, 要多走路，讓骨盤的血液循環好些。可以喝些薑黃茶，或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。 ２.怕冷型： 　　一到生理期，腹部就有受寒的感覺，經痛嚴重, 一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。生理期通常都遲來，經期常會持續七天以上，經血顏色是暗黑色的紅色，回夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，併發虛弱型症狀的機率很高。 改善小秘方 　　要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚內衣或厚襪。至於腰部以下，不要穿裙子，改穿長褲，因為要是下半身受涼，經痛會更嚴重。建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。生理期間若是覺得冷，可以試拋棄式暖包，分別敷在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底。平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。建議可喝薑母茶與肉桂茶，或是中藥的乾薑與肉桂。 ３.壓力過剩型： 　　一到生理期前就會出現精神不安定現象，情緒變得很焦慮不安，容易發脾氣。貪食與厭食兩種現象不停地重複著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便祕就是拉肚子。每個月的經痛症狀不同，會隨當時的身體狀況改變，在經期前會腹脹或腹痛，但是月經一來這些症狀會消失。經血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時會提早,有時遲來。 改善小秘方 　　平常就要學習控制情緒，可以利用芳香療法來放鬆及運用呼吸法來鎮靜精神。日常生活作息要正常，生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶，平常房裡可以放些綠色植物，佈置一個舒適的環境。起床後可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以去散散步，在公園中伸大口呼吸。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。 ４.貧血型： 　　容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗乾乾的，精神不集中，老是健忘。生理痛雖然沒有痛到受不了的情況，但會覺得腹部不舒服，還會腰酸背痛以及併發各種不適的症狀，而這這症狀可能會持續許久。經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血像水一樣很稀，經期很短，約三到四天，或是以前是五到七天，但是期間越來越短。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。生理期快結束的那幾天會特別疲勞無力，即使生理期已經結束了, 還是覺得全身無力。 改善小秘方 　　平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。每晚十二點以前睡覺，睡足八個小時，第二天也不要賴床。若是睡不著可以喝杯熱牛奶。可以吃動物肝臟或深色食物。工作一小時就休息十分鐘，到了傍晚反應會變遲鈍，重要的事最好在三點以前做好，不要泡很熱的熱水或是泡太久。議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可試當歸與龍眼。 ５.虛弱型： 　　一到生理期前，腳就會浮腫，腫到連鞋子都穿不下，不是生理期卻出現不正常出血，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食慾，容易感冒或拉肚子。幾乎是不會有經痛現象，但是併發血液循環不良症的話，經痛就會非常嚴重。經血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化，有時會流出大量的粉紅色經血。經期通常是四到五天，周期會越來越短，若是併發貧血症，月經就容易遲來。這與貧血症一樣，經痛情形不嚴重，只是平常就覺得精力不夠，很容易疲倦，沒什麼體力。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。 改善小秘方 　　三餐不能少，多攝取好消化、營養均衡的食物，像是五穀類與豆類。早餐一定要吃，因為腸胃比較不好，吃東西時要細嚼慢嚥。為了要有足夠的體力，一定要睡足八個小時，平常睡足八個小時，但是生理期最好多睡個一到二小時。虛弱型的人不適合做激烈運動，若是想運動，最好選晚餐後, 散步走路是最好的。建議喝杜仲茶與高麗蔘茶。中藥可試蓮子肉與黃耆。

化解壓力２０良方

2007年07月05日
公開
12

１.早起15分鐘；讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 ２.改善外表；使自己看起來更美，心情也會更開朗。 ３.把家裡或工作的環境整理一番；如此才能免去找不到東西的困擾。 ４.家電、器具損壞馬上修理或換新；不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 ５.和樂天派的人做朋友；杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 ６.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 ７.做事一件一件來；尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。 ８.討厭的工作儘早做完，免得令你心煩。 ９.要懂得變通；有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 １０.把問題說出來和朋友討論，別悶在心裡。 １１.每天做一、兩件你最喜歡的事情。 １２.每天留給自己片刻寧靜；一方面休息，一方面整理思緒。 １３.不能依賴「記憶」；重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 １４.當你感到愈來愈緊張時，試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 １５.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 １６.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。 １７.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 １８.洗個熱水澡鬆弛情緒；夏季可改採冷水浴。 １９.就寢前，先將第二天生活做好計劃，包括進餐、衣著。 ２０.睡眠要充足；缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。

多運動多曬太陽 減緩骨質流失

2007年07月04日
公開
16

資料來源：http://news.chinatimes.com/ 2007.06.07　 中國時報 多運動多曬太陽 減緩骨質流失 彭蕙仙/專題報導 國健局的調查顯示，女性銀髮族跌倒的比例是男性的2倍，可見跌倒的問題，女性更嚴重，台北市立聯合醫院社區復健計畫物理治療師古兆興指出：「骨質疏鬆是關鍵因素。」 古兆興說，骨質疏鬆的定義是指骨頭內孔隙變大變多、骨小樑量變小、骨質變薄，也就是骨質密度變小、單位體積內，骨頭含礦物質量減少；而形成骨質疏鬆的原因包括了：第一，原發性骨質疏鬆（也就是因為骨頭代謝不平衡所造成的骨質疏鬆），如女性停經後的骨質疏鬆，古兆興指出，約有四分之一的女性在停經後會發生骨質疏鬆問題，其次是老年性骨質疏鬆，常見於70歲以上婦女或80歲以上的男性，可見女性還是比男性容易發生。 第二，續發性骨質疏鬆，也就是由其他疾病所造成的，如甲狀腺機能亢進、肝臟疾病、中風骨折、遺傳性疾病、腫瘤、關節炎、腎臟疾病、腸道吸收不良、服用類固醇，而裝人工關節的人之所以會罹患骨質疏鬆症是因為其材質會影響骨質代謝，再者，通常裝了人工關節的人，運動量會減少。 運動量不足也是造成骨質疏鬆的因素之一，適量合宜的運動可以強化骨細胞；雖然運動習慣要趁早養成，但只要開始永遠不嫌晚，美國有一項研究調查發現，停經後婦女如果有跑步及重量訓練的好習慣，運動8個月後，脊椎部位的骨質密度很明顯增加了。因此為了減緩骨質疏鬆，即使已經進入更年期的婦女，也應該要有規律運動，以強化骨骼強度。千萬不要存著「反正已經來不及」的放棄心態，只要開始，總有益處。 古兆興說，根據調查顯示，台灣每9個老人有1個有骨質疏鬆的問題，而女性則是每4人中有1人，其中以停經後的骨質疏鬆佔多數，因此這個問題不能在停經後才注意，「提高『骨本』的動作，35歲就要開始了。」補充鈣質、多做運動是2大祕方，「手臂、大腿骨和脊椎這三塊地方要加強」；喜歡在健身房運動也不錯，但別忘了要定時曬曬太陽，因為可以幫助體內合成維他命D，減緩骨質流失。 而造成骨質容易疏鬆的因素包括了：1.體內所含骨質總量高低：這與性別、運動否、遺傳、飲食和種族有關。一般來說，就人種而言，骨質疏鬆的罹患率白種人大於黃種人，而黃種人又大於黑種人；就生活與飲食習慣來說，長期坐辦公室、飲食偏高蛋白、抽菸酗酒的人，患骨質疏鬆的危險性較高；2.骨質流失速度：30歲以後每年以0.1％到0.2％的速度，停經後以每年0.3％到0.5％的速度流失，換言之年紀是一個重要的關鍵，既然長者本來就比較容易骨質疏鬆，又怎麼能夠不對這個問題提高警覺呢？ 3.還有長期服用某些藥物也可能造成骨質疏鬆，如抗痙攣藥物、抗凝血劑、含鋁製酸劑的胃藥、利尿劑和皮質類固醇等。如果非要服用這些藥物，請多留意對骨質流失形成的影響，用其他方法減緩藥物的不利效果。