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大白兔

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恩:翹課

2016年02月16日
公開
78

8歲2個月 今天上班上到快13:00 下班看了下手機 我的天呀~ 未接來電12通 老爺3通 安親來了"""8""'通 嚇死我 看到line 老爺說" 搞什麼鬼~ 恩為何在家裡 沒去安親怎沒和安親部說" 嗚~ 我真想馬上飛回去 沉住氣 至少她是在家裡 不是去什鳥地方 才小一應該很難去哪裡 開了門 客廳沒人 原來在書房裡 埋頭寫回家功課 我說 "林以恩小朋友.你怎麼在這裡?? 不對喔~你解釋一下這情況" 看她乖乖寫功課 火也消一半 恩說:因為你說今天可以回家 你沒上班我就可以回來呀~" 我想說我有說?????????? (失憶症媽媽) 恩:你有說呀~星期一時我問你的" 你還說隨便你 嗚)))))))) 好個隨便你這樣用 我輸了 想起來原來他星期一看我班表就是要看我放假時候 他想在家 因為我一直說就算媽媽沒上班 你也不能不安親 因為一直問為什麼 我回她一句 """"""""隨便"""""""" 自做虐 以後說話要小心 但單純的只是不想安親? 我妹說要問原因 很重要 (我妹孩子最大都國一.是我的軍師) 問恩 為何想在家 她說著就哭了 這......... 死個性 問就哭 晚點再問吧~ 我比照安親模式 來寫評量吧~ 到15:00忘了吃午餐這件事 恩就一直吃零食(鱈魚香酥.麻荖) 看了可憐 去買炒飯 慢慢才說 我不喜歡安親 就是不喜歡 連安親老師都問 她怎麼了 18:00去接安親的姐姐 一接 劈頭就問 恩沒安親喔~ 有三個老師問我 她真的直接走回家喔~ 真的超酷 "翹課耶~" 姐姐對於妹妹的舉動 覺得超酷 她說她永遠不敢 魔羯果然老實 射手就難搞 今天事件又讓我煩惱好些日子 思考恩這孩子到底怎麼了 晚上睡前 恩也知道 自己在家媽咪會被關 (雖然頂我~我在家警察又不知道) 也懂安親的無奈 也和她約定不想安親時要打電話給我說 不能自己溜回來 買了張電話卡教她打電話 她開心哩 ~

北極振盪

2016年01月24日
公開
90

所謂的北極振盪(Arctic Oscillation，簡稱AO)是指北半球北緯20 度以北地區，大氣最顯著的現象之一，通常在 冬季它的變化幅度會較明顯，氣象上以AO 指數來說明這個現象。當AO 指數為正值時，代表極區的氣壓比較低， 而中高緯度的氣壓比較高，此時靠近北極的西風噴流(風速最大的區域)一般也會較強。當西風噴流比較強時(即AO 指數為正值)，此時天氣系統傾向於東西向移動，極區冷空氣較不容易南下影響中緯度地區的天氣。例如，北美容易 出現偏暖的天氣、地中海區域的國家容易出現乾旱、北歐的國家則出現偏暖和降雨的情形(圖1，註1)。當AO 指數 為負值時，代表極區的氣壓比較高，而中緯度的氣壓比較低，西風噴流也會較弱。當西風噴流比較弱時，天氣系統 比較容易有南北方向的移動，此時極區冷空氣便更容易南下影響中緯度地區的天氣。例如，北美容易出現偏冷的天 氣、地中海區域國家出現降雨偏多、北歐及亞洲地區的國家出現偏冷的天氣(圖2)。 至於AO 的成因，目前科學界還沒有明確的答案。它可能是單純的地球大氣內部的自然律動現象，也可能是受 海溫變化所影響。目前，氣象界對AO 的預測能力仍相當有限。您可以連結到以下網址，看看AO 指數的變化與美 國科學家的預測： http://www.cpc.ncep.noaa.gov/products/precip/CWlink/daily_ao_index/ao_index_mrf.shtml 註1：

孩子不肯認錯

2016年01月18日
公開
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孩子不肯認錯 中華民國優勢光譜教育協會理事長、美國杜克斯大學教育博士候選人　吳秀笑 孩子做錯事不肯認錯，而且把責任推給別人，或為自己的錯找理由，怎麼辦呢？「認錯」不管是對大人或小孩來說，都不是一件容易的事。不過，通常我們大人總會單方面要求孩子「勇於認錯」，覺得孩子這樣做是應該的，而不考慮到：孩子也有面子跟尊嚴的問題。談到這裡，關於「孩子為什麼不認錯」的原因，家長就比較容易了解了。有了適度的了解，才有辦法適當協助孩子「改過」。 孩子不肯認錯原因 究竟是什麼樣的心理，讓孩子死不認錯呢？ （一）自我防衛的心理： 這種「自我防衛」的心裡，大人小孩都有。通常最容易出現的是，每一次犯了錯，總是為自己犯的錯找理由。比如說：不小心踩到弟弟，他會說：「都是弟弟自己不讓路啦！」等等。其實都是出於自我防衛的心理。這種自我防衛的反射，有部份原因是怕被指責處罰，部份原因是自尊心面臨挑戰；也有時候是一種反抗心的表現。 （二）怕失敗的心理： 家長在日常言語神情中，對孩子有過度的期待，比如說，有些家長要求或暗示孩子凡事要嬴過別人。如：要求孩子表現完美，或經常拿自己的孩子向別人誇耀孩子有多棒多行，造成孩子心理上覺得不可以輸或失敗的壓力，往往造成孩子心裡上覺得自己不可以出錯或認輸。 （三）挫折的心理： 家長在孩子表現不夠好或犯錯時，總是嚴厲指責、批評，或表現出失望的語氣和神情；長期累積，造成孩子極度怕挫折或怕讓父母失望。 （四）家長本身太愛面子，不肯認錯： 家裡的大人本身愛面子，自己就是不肯認錯的人，小孩有樣學樣，當然也會有不肯認錯的行為。 基於以上原因，孩子為了維護尊嚴，或者害怕失敗、挫折，害怕被罵，害怕讓父母失望；乃至於來自家長的不良示範等等因素，都會造成不肯承認錯誤或輸不起的心態，往往會用耍賴、哭泣、鬧情緒，或死不認錯的方式來表達，因此而失去許多學習的機會；這種行為如果形成習慣，連帶也會為自己的失敗找理由，家長若及早留意，適當教導，對孩子的人格成長將有助益。 自我防衛、維護自尊 孩子死不認錯、輸不起的個性不是一天兩天造成的，大人過度要求完美或過度指責、過度讚美，都會造成孩子死要面子，或過度自我防衛、過度害怕面對失敗和挫折的現象，最後造成「死不認錯」和「輸不起」的心態，或總是為自己的失敗找理由。 小孩不願意認錯、輸不起的心態，它的源頭是自我防衛、維護自尊，有時也是出於一種反抗心理等等；其實，這種心理如果往好的方面引導，就是好勝心和榮譽感，也是成長進步的動力；可是，如果往不好的方面發展，就是過度防衛、死愛面子，久而久之，不是一味自我否定就是一味否定別人，成為惡性循環。 容許犯錯，才會學習做對 在日常生活中，許多事並沒有絕對的對或錯，只有妥當與不妥當而已。許多專家更指出：「要容許孩子犯錯，他才能學習做對。」所以，當孩子做事讓你覺得不妥當時，不直接指責或強迫孩子認錯，了解孩子的心理需求、注意溝通的方式，改善教養方法和態度等等，都可以避免造成孩子〝死不肯認錯〞的現象

茱莉安 30 天瘦身大挑戰

2015年03月24日
公開
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Jillian Michaels (簡稱 JM) 循環運動收錄 - 茱莉安 30 天瘦身大挑戰 . Pei-Ying Pan 寫於 2012年11月12日 15:52 Jillian Michaels系列影片 Google 雲端硬碟分享https://drive.google.com/folderview?id=0B44b0Op1SAfZNkR6eE1sODhmR28&usp=sharing 請注意: 這些影片的版權全非我所擁有, 但以下中文內容全是本人搜集各個英文網站後自己翻譯的! 為了是要方便提供給愛好運動的朋友私下觀看, 所以請勿私自將全部影片公開圖利或改成DVD販售,這些都是侵權行為! 謝謝 Pei-Ying Pan Attention!! I do not own the copyright of these videos, but all the translations below are the results of my extensive research and are purely for the purpose of conveniencing this group's members. Please do not abuse it and use any or all of the below information for personal gain. Please obtain permission from original owners if you wish to use these for any reason not listed above. Thank you! Pei-Ying Pan 前提: 1.在第一天開始前先量腰圍 (腰最細的地方), 腹圍 (肚臍處一圈), 大腿圍 (大腿最粗的地方), 上臂圍 (上臂最粗的地方), 並做紀錄. 2.Jillian 原本的課程是必需連續三十天中間不休息, 不能偷懶哦! 不管是不是全身痠痛 (受傷不算) 還是要繼續跳. 若是真的需要休息一週休息個 1-2 天其實影響不大, 每一片跳至少十次再晉級就可以了. 3.第一個禮拜會痠到唉爸叫母, 尤其是從燕姐晉級到這系列, 因為燕姐的運動很少用到小腿肌所以小腿需要加強推捏, 不要放棄! 4.啞鈴女孩子最好是拿三磅 (1.2kg), 慢慢進階到五磅 (2.2kg), 若是入門或是覺得太困難其實一手500g或空手也可以. 5.若是做不到的動作不要停下來休息超過五秒 (片裡老師說的), 寧可動作小一點或是原地踏步. 6.片子裡後面會有二個女孩子. 左邊的 Natalie (膚色黑的) 是比較高難度的人可以跟著她跳, 右邊 Anita 是比較簡單一點, 初級或是第一次跳可以跟著她. 老師會在二人之間走動解釋二者的差別. 7.第一天起先跳第一級, 跳十天後改跳第二級, 最後十天跳第三級. 每一級各跳十天. 8.若是覺得自己還趕不上進度不要擔心, 第一級可以跳到上手後再跳第二級, 超過十天也沒關係. 9.BMI超過30的人跳這個會很困難, 所以不要勉強. 10.若是拿啞鈴的動作真的很難做到, 一開始可以空手不拿啞鈴. 11.大部份的人在三十天後都會小1-2吋. 12.很多人反應第五天就感覺身體有改變. 13.30天後可以繼續做第三級, 三級輪著跳, 加拿啞鈴後重新再跳一輪, 或是換別的強度更高的運動. (取自 http://www.ehow.com/how_5363883_do-jillian-michaels-day-shred.html ) 注意事項: ◾仰臥起坐時眼看天花板/直視前方, 比較不會用錯力用到脖子. ◾記得做時全程腹部要有點緊繃的感覺 (也就是要用到核心), 不知道要怎麼緊繃就記得背要打直, 眼睛正視前面, 肩膀往後挺, 自然腹部/核心就會用到. ◾只要有蹲下的動作都記得要屁股往後蹲, 膝蓋不超過腳尖, 假想身後有把椅子要坐下去, 重心在腳跟. ◾伏地挺身時背打直, 用腹部的力量撐著. 注意肩膀不要往上推. ◾操後拉筋時不要搖晃, 尤其忌上下推壓強迫自己要撐更開, 容易受傷. 動作慢, 深呼吸, 專心注意哪裡的筋有拉到比較重要. 其他: ◾在網上查了不少資料, 很多人拿第一級或第二級混入平常的運動裡. 因為每一級其實只有20分鐘 (其他時間都是暖身和收操), 所以運動量大的人感覺不是很夠. ◾也有很多人每二天跳一次, 另外一天做別種運動 (也就是沒有每天都用同一塊肌肉群). ◾很多專家都不建議連續二天訓練同一塊肌肉群, 因為無法讓肌肉修復, 但依我經驗因為只有30天所以不是很長. ◾若是不放心每天都操同一塊肌肉群會帶來的問題, 可以和很多人一樣每二天跳一次, 每週至少休息一天. 網上很多人都這麼做也是一樣很有效果哦! ◾有在做其他運動的人, 可以加入這個, 隨時改變運動方式不要讓身體習慣, 比較能突破停滯期! ◾感覺太簡單或太輕鬆一樣可以做, 只要手上拿啞鈴或是加重器增加阻力, 一樣有很棒的效果! (比較難的動作就拿輕一點, 比較簡單就拿重一點) Jillian Michaels 入門: 30 Day Shred (30 天瘦身大挑戰) 這套是Circuit Training (循環訓練). 循環訓練的意思就是有氧和肌力重訓輪流, 這個系列則是按著3分鐘肌力, 2分鐘有氧, 1分鐘核心的方式排成. 運動其實沒這麼單純每一種都可以分有氧無氧, Jillian 的系列做時不需要配合其他有氧和無氧運動就可以達到效果. 她是安排讓心跳加快 (有氧) 到一個時間點後換成肌力運動 (無氧) 讓妳繼續增肌, 心跳慢慢下來時又改成有氧讓心跳加快, 有點類似間歇性運動, 也就是讓你的身體不要因為習慣而沒有進展. 第一級: (第1-10天) 27分鐘 https://docs.google.com/file/d/0B44b0Op1SAfZUDFRR1MwTzBsRUU/edit?usp=sharing http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8 第二級: (第11-20天) 27分鐘 https://docs.google.com/file/d/0B44b0Op1SAfZdWNTX3czQl9ZREk/edit?usp=sharing http://www.youtube.com/watch?v=lxlX8hW2Inw 第三級: (第21-30天) 27分鐘 https://docs.google.com/file/d/0B44b0Op1SAfZVTFjREdobjhydjA/edit?usp=sharing ********************************************** 下一步: 這個跳完了若是很喜歡 Jillian 的運動, 可以接著跳下面任何一套若是跳得完 30 Day Shred 的話應該都還跟得上. Ripped in 30 (30天撕裂者) 共四級, 一週一級, 每週5-6次, 每級約30分鐘。 第一週: 37分鐘 http://www.dailymotion.com/video/xm7ypx_jillian-michaels-ripped-in-30-week-1-37-min_sport?search_algo=2#.URBd6KWSpR0 https://docs.google.com/file/d/0B44b0Op1SAfZazhSaFQ5ZU1vUmM/edit?usp=sharing（若無法線上觀看，請使用右下角往下的箭頭符號下載到電腦） 第二週: 37分鐘 http://vimeo.com/54281135 https://docs.google.com/file/d/0B44b0Op1SAfZWXo2NDBMS1VsRnc/edit?usp=sharing（若無法線上觀看，請使用右下角往下的箭頭符號下載到電腦） 第三週: 31分鐘 https://docs.google.com/file/d/0B44b0Op1SAfZM08wcGthNEUtaVk/edit?usp=sharing（若無法線上觀看，請使用右下角往下的箭頭符號下載到電腦） 第四週: 34分鐘 https://docs.google.com/file/d/0B44b0Op1SAfZQVl5M0Raa3dtaE0/edit?usp=sharing（若無法線上觀看，請使用右下角往下的箭頭符號下載到電腦） 6 weeks 6-pack (6週美甲線挑戰) 第一、二級在此 https://drive.google.com/folderview?id=0B44b0Op1SAfZTlIxb1FBMl8wanc&usp=sharing 第一級: (前三週, 每週5-6次) 35分鐘 https://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI 第二級: (後三週, 每週5-6次) 35分鐘 http://v.youku.com/v_show/id_XNDAyODI3NDMy.html 想要針對下半身可以跳 Killer Buns & Thighs (電臀腿訓練) 40-45分鐘, 共三級, 一樣十天一級30天. 第一級: (第1-10天) 40分鐘 http://v.youku.com/v_show/id_XNDYwMzc3MjQ4.html https://drive.google.com/file/d/0B9Zfs0HKyTVTWEpnOHp0SHM5NFU/edit?usp=sharing 第二級: (第11-20天) 42分鐘 http://v.youku.com/v_show/id_XNDYwMzgyODQ0.html https://drive.google.com/file/d/0B9Zfs0HKyTVTTUlwMzRTWGV4dWM/edit?usp=sharing 第三級: (第21-30天) 44分鐘 http://v.youku.com/v_show/id_XNDcyODQ0ODgw.html https://drive.google.com/file/d/0B9Zfs0HKyTVTZDZwM1JReE5RT3c/edit?usp=sharing 想要大燃脂可以跳她的 促進新陳代謝有氧運動 Banish Fat Boost Metabolism (55分鐘) https://www.youtube.com/watch?v=FTT4W8ygJ7w 無氧肌力訓練可以做她的燃脂瑜珈Yoga Meltdown, 共二級 第一級: 35分鐘 (沒有特別的課表) https://www.youtube.com/watch?v=q5nyrD4eM64 第二級: 30分鐘 (沒有特別的課表) http://v.youku.com/v_show/id_XMzk4MTU1OTU2.html No More Trouble Zones- Complete Workout http://www.youtube.com/watch?v=VfkuK3mMowM 強度再高一點的: ◾Extreme Shed and Shred, 共二級, 各45分鐘. ◾Body Revolution 全身改革, 90天課程, 一週一片. 很多跳躍動作, 膝蓋不好的不建議嘗試. 1.記得做時全程腹部要有點緊繃的感覺 (也就是要用到核心), 不知道要怎麼緊繃就記得背要打直, 眼睛正視前面, 肩膀往後挺, 自然腹部/核心就會用到.

小蘇打粉妙用無窮

2014年03月03日
公開
65

摘取自: 新手爸媽 ღ『先懂孩子再懂教』 · 小蘇打化學名稱為重碳酸鈉，呈弱鹼性，也稱為「萬用寶」， 除了用做糕餅烘痛的發粉（英文俗稱為baking soda） 價格低廉！能自然分解、無毒性、不會污染環境，且不刺激皮膚。 314(作者)是使用小蘇打粉愛好者，使用小蘇打粉清潔已有5年經驗，常常購買小蘇打粉，因為我每次都買5小包20X5=$100元，常被老闆或顧客詢問買小蘇打粉做什麼？經常要解釋，乾脆寫篇心得，下次可請詢問者自行上網查閱。 小蘇打粉妙用無窮，且聽314的經驗談。 一、小蘇打粉有分： 1.食用小蘇打粉－價格適中，適用烹煮、個人清潔、美容、清洗食用杯碗盤用。 2.工業用小蘇打－價格便宜，適用拖地、洗衣、清潔家居用。 --------------------------------------------------------------------- 二、小蘇打粉購買處： 購買時請問清楚是食用性或工業用小蘇打粉Costco好事多所販賣的鐵鎚牌小蘇打粉，是屬於工業用(5.44KG)$185元，適用於洗衣、拖地、居家清潔用。 也可到西藥房、超市、雜糧行、化工材料店、大賣場購買。我大部分都是到雜糧行買小包裝的食用小蘇打粉使用，適用烹煮、食用、烘培、清洗杯碗盤、刷牙、沐浴。 同樣小包裝蘇打粉我曾買過20 - 40元間的價格，請多比價，小蘇打粉價格很混亂，很多老闆都是自由心証亂賣。 --------------------------------------------------------------------- 三、使用小蘇打粉注意事項： 1.使用時請分清楚是食用性或工業用小蘇打粉。 2.烘培食用、個人美容清潔，請注意勿過量。加入過量的蘇打粉，除了使西點有上述破壞風味或導致鹼味太重的結果，食用後會使人有心悸、嘴唇發麻、短暫失去味覺等徵狀。 3.個人清潔美容：小蘇打粉(食用性)可用於個人清潔美容。 4.牙齒美白：極好的天然「牙粉」，沾點食用小蘇打粉刷牙，讓牙齒閃亮潔白。 ```````````````````````````````````````````````` 5.去除臉部粉刺： 材料：小蘇打粉、熱開水、面膜(市面上賣的壓縮面膜) 作法： 將1/2的小蘇打粉用熱水調均，把面膜用熱水沾濕給展開，然後在將展開的面膜沾上調均的小蘇打粉，最後敷在臉上10-15分即可。 ```````````````````````````````````````````````` 6.去除鼻頭粉刺： 用棉片（鼻頭大小），浸泡在小蘇打加水調成糊狀，敷在鼻頭上或任何有黑頭的地方10分鐘。最後，用幹凈的紙巾輕輕（注意要輕輕的哦）揉鼻頭，你會發現，黑頭幾乎全部出來了。 ```````````````````````````````````````````````` 7.柔軟肌膚：洗澡時加ㄧ小匙小蘇打粉&香精，可讓水質軟化，肌膚潔白柔軟。 ```````````````````````````````````````````````` 8.小蘇打粉泡水，除蔬果農藥： 蔬果農藥殘留問題，朝陽科技大學陳耀寬博士發現一個極簡單的辦法那就是小蘇打粉。 小蘇打粉一湯匙泡水，水變成微黃顏色，再把水果蔬菜放進去浸泡個2~3分鐘就O K了。2分鐘去掉農藥，再看看它怎麼去除自來水中的氯。 小蘇達粉這麼神奇，能除農藥又能除氯，專家說其實這很簡單， 小蘇達粉其實就是碳酸氫鈉粉，化學式是NaHCO3，NA是鈉帶正電，放到自來水裡面，會跟水中帶負電的氯結合變成氯化鈉，也就是鹽巴，這解決了自來水氯毒的問題。再來就是Ｈ氫，氫帶正電加入水中會結合帶負電的水分子O2，變成OH弱鹼水，一般大部份的農藥都是酸性，因此弱鹼水中和酸性之外，還能加速去除附著在蔬果上的農藥。 ```````````````````````````````````````````````` 9.居家清潔用： 沒有不能清洗的物品， 314家中的廚房、浴廁、洗衣機旁都會放置ㄧ罐小蘇打粉，方便取用。 食用小蘇打粉價格適中，適用烹煮、個人清潔、美容、清洗食用杯碗盤用。 清洗杯碗盤(請用食用性)，使用小蘇打加水調成糊狀，超級好用， 就像新的一樣摸起來ㄅㄅㄅ，不像洗碗精洗後滑滑的。對於頑固的茶垢，浸泡ㄧ會再刷洗，閃閃發光如新的一般。 ```````````````````````````````````````````````` 10. 清潔用可用廉價的工業性小蘇打粉： (1)洗衣服： 換季的衣服拿出後會發黃，用漂白劑越洗越黃嗎？洗衣機中浸泡髒衣物時，同時加入洗衣精+小蘇打粉，可保衣物潔白（浸泡時以溫熱水效果更佳），有漂白衣服的效果，顏色鮮豔不褪色。 洗襪子時，浸泡洗衣粉+小蘇打粉，頑垢易掉還可除臭。洗衣除臭，洗衣時加一大匙進洗衣機可除汗臭味；家有乳幼兒，亦可去除布尿片及衣服被單之尿臭，讓洗好的衣物有股清爽之氣味。 (2)流理台上、瓦斯爐架的陳年油垢： 使用小蘇打加水調成糊狀，配合菜瓜布，ㄧ下子就清潔溜溜，根本不用買化學有毒的清潔劑來使用(314從不用買魔術靈...等相關產品)，好用又安全，經常使用小蘇打粉清洗流理台、水龍頭，常保閃亮潔淨。 使用小牙刷或菜瓜布沾小蘇打清洗水龍頭，就會閃閃動人！ 浴廁的馬桶，ㄧ般使用小蘇打粉就可以閃亮潔白，若是碰到超髒馬桶，請用小蘇打粉+白醋，簡直是清潔雄兵，無往不利！ 將一杯或250ml的白醋，再加上少許蘇打粉調勻倒在馬桶內， 等候10~15分鐘，便用長柄刷擦去污漬，然後放水沖洗即可，清洗磁磚還有防霉作用！ (3)當除臭劑： 可裝好一小瓶小蘇打粉放置冰箱內、衣櫥內、廁所、鞋櫃內當除臭劑，ㄧ個月後更換新蘇打粉，舊的蘇打粉可用洗衣拖地、清潔爐頭、通水管去淤塞，不浪費喔！在垃圾筒底灑蘇打粉或是在冰箱放一包開封的蘇打粉可以去除臭味。 (4)除鞋臭： 偶爾撒一層蘇打粉在鞋子裡，可以除鞋臭。將少量蘇打粉直接撤入長筒靴、運動鞋，或常穿而易有異味、溼氣的鞋中，在蘇打粉作用之下，它會吸收溼氣及異味，很快你就會有一雙乾爽的鞋子了。貓沙中加入少許小蘇打粉可以除臭。 (5)去淤塞： 洗面盆或水管有輕微的淤塞現象，可用1/4杯蘇打粉及半杯白醋，加上熱水沖洗約3分鐘。 (6)烹煮時： 烹調時，可裝在牙籤罐上，利用罐上的小細孔，少量且均勻的在食材上撒小蘇打粉。 *肉類－在肉類上撒少許小蘇打粉，用手拌勻後再烹調，可使肉較軟嫩。 *海帶－煮海帶時撒少許小蘇打粉，可使海帶較容易煮軟。煮軟後的海帶再進行烹煮。 *乾魷魚－發泡時加入小蘇打粉，魷魚發後有彈性。 *青菜－炒綠色蔬菜時，撒上少許的小蘇打粉，也可以使青菜更加地翠綠。 *糕餅－小蘇打粉不但價格低又方便取得，一般人大多用來作為製作糕餅的發粉。 (7)除蟑劑： 糖和蘇打粉各半，混合一起，放置在蟑螂出沒地方，約3~14天後，蟑螂就會消失不見。 因為蟑螂的胃是酸性的，不能接受糖和蘇打混合體的鹼性進入牠們胃內，會中毒死亡。 愛護地球，請使用無污染的清潔聖品--小蘇打粉， 讓我們盡一份心力疼惜地球、保護自己！ 有小孩的家庭更需要的無毒清潔

【孩子成長的十個方面不能靠老師！】

2014年02月19日
公開
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【孩子成長的十個方面不能靠老師！】 1、寫字和握筆姿勢 如果你經歷孩子成長的整個過程，你會感悟到，孩子寫一手帥氣的鋼筆字，是非常有價值的技能。把字寫好，是每一個家長的責任。如果你還年輕，不知道怎麼教育孩子，那就從這一點開始吧。 記住，一個班裡那麼多學生，老師沒精力逐個糾正學生的握筆姿勢，沒精力激勵每個孩子都去練字。 2、叛逆期的衝撞 孩子到了四五年級，就敢跟你頂嘴了。這可能是爺爺奶奶慣的，或是你沒規矩慣的。記住，對孩子的缺點要對症下藥，尤其是，對原則問題就是不能讓步。譬如，作業不完成，就是不能睡覺。關住電腦，就是不許玩遊戲。記住，五六歲開始，你捨不得對孩子說不，到了10幾歲，你就不敢對孩子說不了。不要埋怨孩子不聽話，你在孩子幾歲的時候，就埋下了隱患。 記住，老師管不了學生的逆反心理。學生往往怕老師，但是孩子不怕你，就是因為你沒有制定讓孩子尊重並且畏懼的規矩。 3、讀書的興趣 讀書的興趣，是從小時候開始的，兩三歲的時候，孩子就該看書了。此時，孩子愛不愛看書，跟父母的表現有直接關係。家裡的書多，孩子讀得就多。家裡沒什麼書，孩子就不喜歡讀書。我們家長，不要埋怨孩子不喜歡讀書，父母沒給孩子傳承愛讀書的習慣，孩子怎麼愛讀書呢？孩子從記事起，對父母讀書就沒印象，孩子就只能模仿讀書以外的事情。 記住，不要試圖通過老師培養孩子讀書的習慣。習慣應該是家長培養的。家長做出表率了，孩子就會以家長為榜樣。如果你忙於生計，沒空讀書，那好，你的孩子在讀書上，就會有缺陷。至少知識面不夠寬。 4、爭勝心 如果家長信誓旦旦地要求孩子奪得某個名次，並且為孩子的學習付出關注和代價，那麼，孩子的成績，距離家長的目標，差距就不會大。如果你對孩子要求成績差不多，弄個中上游就可以了，那麼你家孩子不會考到前幾名。因此，我們家長必須給孩子制定一個切實可行的目標，班級多少名次，年級多少名次，然後鼓勵孩子去努力。如果孩子因為學業的懈怠而導致成績下滑，此時，適當的體罰，寫評量等，都是可行的。 記住，父母的心氣高，孩子的鬥志才高。這種遺傳的氣質，不是老師教的。老師也教不會。 5、網癮 對於一個有網癮的孩子，尤其是男孩，他形成網癮的過程，就是父母失職的過程。記住，孩子最初有網癮，責任就在父母。父母對孩子的行為缺乏警覺，孩子一旦滑入深淵，帶給父母的就是無盡的哀怨。記住，孩子從上小學開始，就要控制住家裡的電腦。當孩子哭着喊着想玩電腦的時候，你一旦遷就他，就等於給孩子餵了一口毒藥。信不信由你，反正是，每一個沉溺網吧的學生，背後都有一對失職的父母。 記住，當學校老師接手管理你家孩子的時候，孩子的習慣已經成型了。不要指望着老師關注你家孩子的缺點，老師頂多是在校園裡和課堂上控制住你家孩子。而很多劣行，都是發生在校外。 6、學習和生活習慣 龍生龍，鳳生鳳，老鼠的兒子會打洞。家長愛乾淨，孩子也就愛乾淨。家長樂於助人，孩子也就助人為樂。要想讓孩子成為高尚的人，家長的行為絕對不能卑劣。 記住，老師教給的多是課本的知識，課本以外的，家長永遠是孩子的第一任老師。 7、面對現實，迎接考驗 凡是抱怨孩子功課壓力大的家長，孩子也會覺得學業多，自己學習累。 記住，老師給孩子出的作業，都是對孩子的磨礪。不要指望着老師培養你家孩子的意志。 8、孩子細節上的管理 有些孩子做作業磨蹭，有些孩子做作業馬虎，有些孩子總是在最後時刻才想起趕作業。這些不好的習慣，都是家長驕縱出來的。督促孩子，利用零碎的時間，早早地完成作業，免得孩子最後做不完。尤其孩子在小學階段，家長必須要培養孩子儘早完成作業的好習慣。你遷就孩子，就等於坑害孩子。完成作業了，剩下的時間，孩子可以讀課外書，可以休閒。 記住，老師只管出作業，管不了你家孩子什麼時候完成作業。好的學習習慣，是家長培養的。 9、遵守交通規則，培養安全意識 無論老師囑咐了多少遍，總是有些學生在放學路上違反交通規則。對孩子安全規則的教育，必須從娃娃做起。家長別闖紅燈，別抱僥倖心理，遇到孩子有亂跑亂竄行為，必須要嚴加訓斥。尤其是騎電動車的家長，不亂闖紅燈，就是給孩子做表率。 記住，老師只負責校內的安全，管不了路上的車禍。一旦你家孩子違反交通規則而受傷，你將會心疼一陣子，乃至一輩子。 10、給孩子一個和諧的成長環境。 孩子厭學，孩子逃學，孩子跳樓，貌似孩子的事，但實質上，是家長從小對孩子胸懷培養的結果。家長們要記住，夫妻和睦，家庭幸福，孩子就不會想不開。父母吵鬧，父母離婚，父母生活習慣不好，孩子成才則是奢望。最近某中學的高材生，因為父母吵鬧着離婚，孩子一氣之下跳樓了。孩子沒了，父母一生都會懊惱。 網路轉載

0∼12歲兒童該給予的理財教育

2014年02月14日
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近年銀行及財金單位舉辦的兒童理財營場場爆滿，突顯父母希望孩子理財也要贏在起跑點，或至少不要養出月光族小孩的心理。但很多人可能不知道，課程中有些主題卻是「信用卡好好用」，換言之，銀行業者已提前向小孩展開行銷。因此，把理財教育的重責大任全交給提供商品的銀行，你能夠放心嗎？ 　　其實，父母才是影響小孩日後理財行為的最重要角色，因為兒童時期的人格發展，決定成人後的大部分行為。以下為兒童人格教育專家楊文貴，從人格發展角度來看0∼12歲兒童該給予的理財教育，提供父母一些教養建議。 理財教育應融入生活教育 　　楊文貴表示，孩子在成長中需有廣泛的生活經驗、人際互動及健康管理等等，理財教育應是持平放進孩子的生活教育中，因為影響日後理財、消費行為的關鍵，其實是孩子的人格發展，這才是父母對兒童理財教育的起始點及最重要的重點。 　　以下是楊文貴特別針對0∼2歲、2∼5歲、5∼8歲、8∼12歲等4個階段兒童人格發展，對未來理財行為影響的看法，以及對家有0∼12歲小孩的父母教養建議。 0∼2歲 應建立安全感，避免未來消費無節制 　　0∼2歲嬰幼兒的認知主要是透過聽、看、吸吮、說話等感官，學習和外界接觸，這時期的兒童人格發展主要是安全感的建立，應該避免嬰幼兒產生和父母分離的焦慮。 　　尤其是0∼2歲嬰幼兒主要是以哭聲作為引起照顧者注意的訊息，為了建立孩子的安全感，只要嬰幼兒一有哭聲，雖不見得要抱他，但父母應細心觀察孩子的哭聲所傳達的真正需求，是尿濕了要換尿布、肚子餓了想喝奶或是其他需求或病痛，認真看待嬰幼兒的每一次哭聲及每一個動作。 　　因為0∼2歲的嬰幼兒時期人格發展能否建立安全感，是影響孩子一生理財及消費行為的最重要關鍵期。成人很多的過度消費行為，背後主因是極度缺乏安全感，很多購物狂即是因為這種早期人格發展偏差導致的後果，理性上明知道這樣過度消費不對，但內心就是不安，不斷透過消費行為建立人際關係，以尋求安全感。 　　因此，鼓勵父母其中一方最好在孩子2歲以前在家帶小孩。因為自己的小孩只有自己最關心，才能立即反應、並處理嬰幼兒哭聲所代表的問題。其實，安全感的建立是有延續性的，人的一生在15歲以前，都很需要父母認真對待其需求，父母在這方面做得愈早、愈好，孩子未來在錢財的使用上將會是理性的，不會因為不安而亂花錢。 2∼5歲 應培養自我管控能力、避免廣告誘惑 　　2∼5歲兒童已進入認知符號、建立自主性時期，對外界的探索能力加強，這個階段的兒童仍須在父母、師長陪伴下產生安全感，父母應提供豐富的環境，幫助他對外探索能力，並獲得成就感的滿足，而不是什麼事都幫他做好。例如父母應提早準備出門，以等待孩子自己慢慢綁鞋帶，而不是父母因趕著出門急忙替小孩綁好鞋帶。 　　2∼5歲兒童因獨立自主、探索外在的體驗，所形成的成長智慧，將會在人格發展上轉化為自我管理、管控的基本能力，將來不易受到外界刺激以及廣告誘惑，對於「錢是要被管理」的概念也會因此萌芽。 　　在《EQ》這本書中也提到有關4、5歲孩童的分組實驗：一組是寧願立刻拿到、但只有一顆糖果；另一組是願意等一下，之後可拿二顆糖果。結果願意等待、以拿更多糖果的這一組孩童，經追蹤結果，不管是後來的學業、人際關係都比較好。 　　因此，2∼5歲孩童如能有效建立獨立自主性，減少對父母的依賴，會強化自我管控能力，長大後也比較不會產生偏差的消費方式及不當的理財行為。 5∼8歲 應讓孩子知道錢不是憑空而來的 　　5∼8歲仍是建立安全感及自主性的時期，此時父母最須做的就是順著孩子的自主性幫他建立規範，讓他學會面對結果、處理結果的負責任表現。 　　然而，現實社會的制式規範，卻可能扼殺孩子的自主性，在此呼籲學校訂定任何規範都應有彈性，讓孩子能心服口服，且孩子的個別狀況要被尊重，不能只用一條規則就管理所有孩子。 　　這個年齡層的兒童已經能認知「錢」的價值，此時父母最重要的是須讓孩子知道：「錢不是憑空而來，是要努力工作才能賺錢」的觀念。父母能給小孩零用錢，是因為父母工作賺錢才有錢，讓他們知道，未來是要回饋父母的。 　　值得注意的是，父母在教養小孩時，千萬不要採「家事有給制」，也就是應由全家人一起分擔的家事，不該以金錢來作為要求小孩做家事的交換條件；學業成就也不該以金錢獎賞，例如考100分給多少錢，以免扭曲小孩對金錢的偏差觀念。 　　父母應該啟發小孩「要工作才能賺錢」的觀念，例如簡單的打工、幫家裡顧店等能產生利潤的付出，才能賺錢。 　　楊文貴就曾和孩子談論每個人的工作獲得金錢的意義不同，例如學校煮飯的阿姨每小時工資90元，當老師的媽媽每小時工資260元，當醫生每個病人診療費收250元，假設1小時可看12個病人，那每小時工資是3000元，在聊天中讓孩子了解每個人因專業訓練不同，賺的錢不一樣，藉此激勵孩子向上發展的概念。 8∼12歲 應讓兒童思考未來生涯規畫 　　8∼12歲時期的兒童開始發展理性、邏輯、思考的認知能力，生活經驗更加豐富，是最適合教小孩生活上和金錢有關的事情。 　　在不造成孩子負擔的情況下，父母此時可以讓孩子認識存摺，養成儲蓄習慣，概念性地向孩子介紹理財的基本觀念。 　　不過，要教孩子理財，父母本身先要有正確的理財觀念。其實在孩子5∼12歲期間，父母就是子女最好的理財教師，因為理財本身就是一種價值體系，父母透過本身的日常生活行為，即已展示了自己的價值體系，無形中向孩子介紹自己的理財及消費態度，因此，這也是子女最易模仿父母行為、潛移默化的關鍵時期。 　　在8∼12歲時期，父母對孩子進行理財教育時，最重要的是要引導兒童思考未來的生涯規畫，也就是讓小孩認知：如果能善用自己的天賦，未來在社會上具有競爭力，就能擁有更多的錢財，這就是積極的理財行為。 　　尤其父母要特別注意，千萬別將小孩引導到「以錢賺錢」的錯誤方向。我們常看到的「兒童理財營」，往往太偏重於教小孩用錢去賺錢，而不是發揮自己的所長、用技能去賺錢。 　　就教育觀念而言，對於正值國小及國中階段的孩子，父母應著重於建立孩子的人生目標及價值體系，也就是追求幸福。雖然所有的理財目標都是在追求人生幸福，但「有錢」並不見得和「人生目標」「人生價值」及「幸福」等劃上等號。 　　而且過度強調金錢的重要性，會貶抑孩子心靈的安全感，因為錢財只是孩子人生中需學會管理的一部分，並非全部。 　　楊文貴強調，以他擔任人文國小校長追求的三大教學目標，就是希望讓小孩做到喜歡自己、信任自己；尊重別人、欣賞別人；無窮的求知慾。 　　如此一來，孩子對自己安心、信任，在使用錢財時就會理性，不會因不安而亂花錢；且由於正確認同別人的價值行為，就不會形成「你不跟我好、我買東西送你，你要跟我好」這種用錢買友誼的不當消費行為。而無窮的求知慾養成後，為了賺錢，孩子就會主動想學賺錢的技能。 ◎楊文貴　小檔案 學歷：美國肯塔基大學教育與諮商心理學博士，專攻兒童人格教育。 經歷：曾任國小教師、組長、主任合計12年，及師院助教、講師、副教授合計17年。 現任：國立台北教育大學國民教育系副教授，目前借調擔任宜蘭頭城人文國小校長，從兒童人格發展的角度治校，為教育界常觀摩的指標學校。 家庭：育有2子，現分別為國小三年級及五年級

5種建立孩子金錢觀的互動遊戲

2014年02月14日
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5種建立孩子金錢觀的互動遊戲 　　以下提供5種跟3歲以下幼兒互動的遊戲，作為父母初步建立幼兒「錢是什麼」「一塊錢能做什麼」的參考。 遊戲1 盡早訓練孩子的數字敏感度 　　0至3歲的孩子，未必懂得數錢，因此必須先讓他感受數字的「多」與「少」到底有何不同，才能建立金錢觀。 　　例如點心時間，準備孩子喜歡的可愛造型小餅乾，發給孩子餅乾後，先讓他算清楚有多少塊餅乾，今天給5個，明天給8個，如此讓孩子感受到8個餅乾比5個多，因為可以吃得比較久，對數字的概念更具體化。 遊戲2 藉由打公共電話，讓孩子體驗1塊錢的力量 　　李赫建議，當媽媽帶孩子去逛街時，可以設計劇情與孩子玩個小遊戲。例如出門前給孩子幾個1塊錢當零用金，放在孩子的小皮包中，然後，假裝媽媽的手機沒電了，但要打電話請爸爸來接，這時怎麼辦呢？讓孩子一起想辦法。 　　「那麼，去打公共電話吧！」「唉呀！媽媽皮包裡只有10元、50元硬幣與紙鈔，沒辦法打電話呢！」這時小寶貝口袋裡的1塊錢發揮作用了！（目前打公共電話起跳要2元，請父母至少準備2個以上1塊錢），讓孩子從生活上的實際操演，了解一塊錢的力量。 遊戲3 從逛街了解錢的價值 　　小孩子上街難免想買玩具，有些父母為避免孩子哭鬧，就會答應孩子的要求。有位媽媽建議，這時與其直接答應或拒絕，不如給他10元或50元硬幣，告訴他：「你自己選擇可以用這塊硬幣買到的玩具！」從孩子選擇玩具的過程中，可以藉此教導他了解錢的大小概念。 　　例如告訴他：「價格後面有一個0的可以買，兩個0的就太貴啦！」這位媽媽從孩子2歲時給予訓練，孩子不但因此認識數字大小，也連帶了解錢的價值。 遊戲４ 自己做收支簿記帳 　　遊戲4的做法在孩子大一點時，可以進一步延伸，讓孩子養成記帳的習慣。因為3∼6歲的孩子雖然還不會寫字，卻已經會塗鴨、畫圈圈了，5、6歲小孩甚至可練習寫阿拉伯數字，此時父母可以選一本孩子喜歡的卡通人物小記事本，幫他們先寫好日期及收支項目。 　　如果孩子還不會寫阿拉伯數字，父母可一邊教孩子用畫圓圈圈或貼圓圈圈小貼紙的方式，記錄每天的收支，等到一星期或一個月裝訂起來，將來還可進一步和孩子檢討收支。 遊戲５ 給孩子撲滿，一起來存錢 　　李赫建議，父母可幫孩子買一個或製作一個撲滿，跟孩子一起來存錢。例如，孩子想買一個50元的玩具，媽媽就陪他一起存錢。 但這麼小的孩子哪會有收入來源？過年壓歲錢、媽媽上街購物找零的錢、長輩來訪給的紅包等等都可以存入孩子的撲滿，且剛開始媽媽帶著小朋友一起存，久而久之，小朋友就會有存錢的習慣，並建立「不浪費」的觀念。 　　當存到一定金額之後，父母一定要記得實現諾言，帶著撲滿裡的錢去買孩子想要的玩具，讓他實際體會到「儲蓄」的力量。此外，累積一筆錢之後，可以讓孩子帶著撲滿，到郵局、銀行開個帳戶，落實「一塊錢也能致富」的觀念。

4種方法，克制小孩無止境的消費慾望

2014年02月14日
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5歲的邦邦每次和媽媽到便利商店，不是買糖果，就是想買玩具，只要媽媽說：「不可以！」邦邦立刻哭個沒完沒了，再不然就是賴在地上，怎麼帶都帶不走，讓她十分沒有面子，有時甚至店裡其他的消費者會跑過來說：「才不過幾十塊錢，買給他不就得了……」。 4歲起培養孩子認識及管理金錢的能力 相信不少家長都曾有這種經驗。由於孩子吵著買東西是非常自然的行為，但該如何讓他分清楚什麼是「想要」、什麼是「需要」，而不是看到喜歡的都要買，讓父母被孩子的物慾牽著鼻子走，實在相當頭痛。 學前教育雜誌總編輯黃美湄表示，從4歲開始，父母不妨可以讓孩子認識金錢及學習管理金錢的能力，慢慢的就可以避免孩子吵著買東西的狀況發生。 國立台灣師範大學人類發展與家庭學系副教授鍾志從表示，4歲以上的孩子，可開始教他們認識錢幣，包括錢幣大小、人物、形狀、樣式及故事等，要注意的是，教導孩子認識錢幣時，應使用真正的金錢，不要使用代幣，否則會混淆孩子的視聽。 以下4種方法，可以在孩子無止境地提出各種「想要」時，幫助克制他的消費慾： 1. 扮家家酒，體驗「想要」不見得都能買得到 若有機會跟其他小朋友一起玩耍，不妨可以玩扮家家酒的遊戲，簡單說，就是類似大富翁的買賣遊戲。小朋友可以拿出自己喜歡的玩具、文具或布偶等，在遊戲中買賣或交換。 黃美湄說，媽媽同時可以準備一些錢幣及鈔票，讓孩子自行定價、貼上價格標籤，並且可以讓孩子有部分的金錢，買自己想要的玩具，或是用「以物易物」的方式，讓孩子們交換相同價值的產品。 扮家家酒的過程裡，孩子有金錢可以運用，他們會知道「金錢＝有限」，不是所有的東西「想要」就可以買，如果錢不夠，也會買不到東西。此外，讓他們對商品定價，也能了解孩子的價值觀。 2. 沒有事先準備，就沒有這筆錢 即使平常教導孩子正確的金錢觀念，但還是免不了碰到孩子偶爾「想要買東西」的慾望。 要避免孩子出門就吵著買東西，家長的臨場反應很重要。舉例來說，孩子如果經過蛋糕店，指著蛋糕說：「我要買！」並賴在店門口不走時，此時媽媽最忌諱激動的說：「不可以！」因為媽媽用口氣不佳來拒絕孩子的要求時，孩子也會跟著激動起來。 當碰到這種問題，不妨試著理解孩子為什麼想買？媽媽可裝糊塗地試著問：「要買哪一個啊？」或是說：「可是今天沒有準備買蛋糕的錢。」再不然說：「如果我們買了蛋糕，可能就沒有錢買菜了！」等等這類話語，明確讓孩子知道，媽媽有準備「買菜的錢」，但沒有「買蛋糕的錢」。 黃美湄提醒，用「沒有錢」的理由拒絕孩子時，千萬不能只說「沒有錢！」因為孩子無法明白，沒有錢買蛋糕，為何還有錢去買菜，要給孩子明確答案。記住，要拒絕孩子的要求，媽媽千萬不能動氣，只要表現出自己也很困擾，即使知道孩子想買的理由，也絕對不能答應他。 3. 採取延緩策略，訓練小孩再想一想的習慣 若是孩子想買的是大型玩具，且金額又很高，鍾志從說，這時不妨可用「延緩購物」的策略，讓孩子因為忘記或已經不喜歡，而打消購買慾望。舉例來說，6歲的小紫到了玩具店裡，想買一台2000元的電動遊戲機，由於金額很高，媽媽也不希望她過度沈浸在電動玩具裡。 這時候媽媽就採取延緩策略：「這個玩具太貴了，可能到聖誔節再買吧！」如果到了聖誔節，小紫又向媽媽要求玩具時，媽媽此時又說：「我們等妳生日時再買好了。」時間久了，孩子對電動玩具的新鮮感降低，自然也不會再主動要求買玩具。 鍾志從表示，曾有研究顯示，如果父母用延緩購物策略，讓孩子在買玩具之前，都先叫他再想一想，學會等待，將可以訓練孩子克制慾望，將來孩子長大後，比較不容易受到廣告或同儕的影響。 4. 給孩子選擇、做決定的空間 在孩子3歲之前，父母可開始訓練他的選擇能力，以在想要塑造孩子價值觀的範圍內，提供二至三種配套方案供孩子作選擇。例如這個月孩子有兩種選擇，一是買一袋巧克力球、設定在每日上午10點才能吃；一是買孩子喜歡的玩具，但條件是孩子必須答應去吃原本不愛吃的水果。 為訓練孩子分配及管理金錢的概念，鍾志從說，家長從小就可以跟孩子談條件，像是等到撲滿存滿了，才可以買生日禮物；或是在生日時，孩子想買較大禮物，可用互相討論的方式，給孩子可決定的權利。 鍾志從並提醒，用錢可以獎勵孩子，但千萬不能用金錢來懲罰孩子，例如「你不聽話，我就扣你的零用錢！」因為金錢是中性的物品，也有不少研究顯示，用金錢對孩子做正向的鼓勵，可達到不錯的效果