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大白兔

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有地震

2014年02月12日
公開
59

今天晚睡 正準備躺平時 突然上下震動和搖動 好快 魚缸水又賤出來 本來要開鐵門 但怕被落磚打到 叫阿爸 阿爸說要跑出去? 我看一下子而已 算了 三隻豬睡的死 早上姊姊說有?有地震? 恩說有有. 那你怎沒起來 半夜裡 鐵門牆壁又狂掉了 不想管了 門口貼一張紙 注意落磚 免得大眼阿爸踩到脆磚 兩隻戴安全帽出門然後在一樓拿下帽子上課 好險沒別人看到 (兩隻一度以為我要騎車載他們上課) 中午下診抓總幹事一定要把其他磁磚給我打下來 我們敲敲打打把會掉的全挖下來 真是受夠了 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 【大紀元2月12日報導】（中央社）台灣台北士林區2月12日凌晨發生芮氏規模4.0地震，根據氣象局地震測報中心資料，這是26年來，台北士林大屯火山區域發生最大的地震。這次的地震與大台北活動斷層山腳斷層無關，也不是大屯火山爆發的跡象，而屬岩漿冷卻過程中出現的「應力調整」。 台北市士林區凌晨零時31分發生芮氏規模4.0地震，震央在台北市政府北方11.8公里，地震深度6.3公里，陽明山最大震度4級，新北市五股、桃園縣桃園市3級，台北市、基隆市2級。 根據中央氣象局地震測報中心資料，這次地震是台北士林大屯火山區域26年以來發生的最大地震。 中央氣象局地震測報中心主任郭鎧紋表示，凌晨這起地震的震央位於士林區的大屯火山區，是岩漿冷卻過程中會出現「應力調整」。 郭鎧紋解釋，這是指在岩漿冷卻過程中，因熱脹冷縮原理，岩漿體積縮小產生空隙，上方岩石往下掉，造成塌陷，才發生地震。 地震測報中心以這次地震的震央為中心，半徑5公里為範圍搜尋，自1980年來，範圍內共有19個規模3以上地震，平均1至2年即有一起規模3以上的地震，最大的一起是在1988年，地震規模達5.3，當時陽明山花鐘還發生倒塌。 有學者專家認為凌晨地震與大台北活動斷層山腳斷層有關，郭鎧紋說，地震深度6.3公里，震央距離山腳斷層也還有6公里，測報中心初判兩者並無相關。 郭鎧紋表示，地震震央位於大屯火山區，大屯火山被認為是活火山，根據地震測報中心監測，最近大屯火山區每天小地震約3至5個，一般要到每天1、200個小地震，且由深層變淺層，才達火山活動活躍的標準。 他說，火山爆發可預測，凌晨的地震也不屬大屯火山要爆發的跡象。

K204第一季主題週記

2013年11月20日
公開
48

班級：K204 課程引導與紀錄：Ivy 繪本~我喜歡我自己 故事中毛小毛的同學們在討論喜歡自己的什麼部位以及未來的志願，長頸鹿姊姊說：我喜歡眼睛，我要當模特兒。貓頭鷹弟弟說：我喜歡耳朵，我要當保全人員。小狗汪汪說：我喜歡鼻子，我要當警察。可是毛小毛卻想不出自己喜歡自己什麼地方，在思考許久後終於…喜歡自己的全部。 g討論： T：在我們的身上有哪些部位呢？ S：我們有眼睛、嘴巴。~宇柔 還有鼻子和耳朵。~若筠 我還有頭髮和手。~筱淇 我有腳和頭髮。~以恩 T：那這些器官有什麼功用呢？ S：眼睛：可以看電視(易廷)。 可以看書(千穰)。 嘴巴：可以吃東西(庭菖)。 可以說話(承翰)。 可以唱歌(品潔) 鼻子：可以聞味道(少軒)。 手：可以拿東西吃(紹宇)。 可以拿玩具玩(麒涵)。 腳：可以走路(翔生)。 討論過繪本後我們從認識自己開始，請孩子帶一面小鏡子到學校來做自我觀察遊戲並透過觀察把自己的樣子畫下來。 討論： T：你知道你的身體器官是什麼樣子嗎(圓圓眼睛、大大耳朵…)？他們能幫忙做什麼？ S：若筠：我的眼睛眼睛小小的，我可以用眼睛看電視。 宇媃：我的嘴巴小小的，我可以用嘴巴吃餅乾。 紹宇：我的嘴巴小小的，我可用嘴巴說話。 筱淇：我的手小小的，我可以用手折色紙。 承翰：我的腳長長的，我可以用腳走路。 T：現在請你照鏡子仔細看看你的五官並把自己畫下來。 利用鏡子觀察自己的模樣並讓孩子試著描述鏡子裡的自己，也讓孩子們互相觀察對方的樣子。並且將自己的模樣畫出來。 分享： T：我們剛剛用鏡子來看自己的模樣你能說說看在鏡子裡你看到什麼？ S：宇媃~我看見我的眉毛短短黑黑的。 庭菖~我看見我有戴眼鏡。 紹宇~我看見我的眼睛好小顆。 承翰~我的嘴巴小小的。 T：那現在請你一邊看鏡子一邊把鏡子裡的自己畫下來。 張若筠 陳易廷 林以恩 鄭宇媃 楊紹宇 林品潔 在認識了身體的器官及討論它的功能後，也利用鏡子讓孩子仔細觀察自己的五官，大家便開始討論身體器官最厲害的部位。討論的結果大家決定從〝手〞出發… 討論： T：小朋友你覺得我們身上的器官(眼睛、手、鼻子…)會做哪些事？ S：承翰：鼻子可以呼吸。 宇媃：手可以擦桌子。 易廷：嘴巴可以吃東西。 庭菖：手可以玩玩具。 千穰：手可以收東西。 定軒：腳可以走路。 g討論完大家覺得〝手〞能做的事最多，所以讓小朋友們做~手的撕貼畫 G作品分享 廖千穰 謝承翰 陳易廷 在上次討論了〝手〞能做的事，孩子們對〝手〞最熟悉所以討論時都踴躍，也讓孩子利用手玩遊戲… 討論： T：我們的手可以做哪些事？ S：手可以拿東西。~千穰 手可以畫圖。~易廷 手可以玩玩具。~麒涵 手可以擦桌子。~承翰 手可以折衣服。~若筠 手可以掃地。~筱淇。 g大家來玩〝手〞的遊戲 g正確洗手： ~大家來洗手~ 在大家選擇要從〝手〞來研究，我們先從認識〝手〞的構造開始，小朋友看到手的構造圖時都覺得好奇怪，怎麼會有那麼多一根一根的骨頭為什麼打開自己的手卻看不到？大家對這個構造圖很有興趣… 討論： T：手是由很多骨頭組合成，所以我們的手可以作很多事。 g摺衣服 T：你知道怎麼摺衣服嗎？ S：把手(袖子)摺進來。~若筠 把衣服對摺。~筱淇 T：大家一起來練習。 老師的話 孩子在討論這個主題時大部份還是比較侷限在較熟悉的眼睛、嘴巴、鼻子和耳朵，在慢慢引導之下孩子們漸漸可以聯想出不一樣的答案，對於這個主題孩子們都很喜歡也很踴躍想分享自己的意見。透過繪本討論過故事中的人物後跟孩子們討論認識自己的身體，孩子們對自己身體的器官大都有概念，但要形容自己五官的樣子孩子們顯得有些害羞，在第一位獻聲後大家也都大方地打開心房陸續分享。〝照鏡子〞對孩子來說是一個很平常的動作，但利用鏡子來仔細觀察自己對孩子們來說卻是一種特別的經驗，要仔細看著自己的臉、眉毛、眼睛、鼻子、頭髮…等，在老師的引導及鼓勵下大家踴躍的分享。透過這些分享後大家決定找最熟悉的部位~手來探討.孩子從認識〝手〞的構造開始，也藉由手指遊戲讓孩子更了解手的功用。看著孩子從不熟悉到可以自己主動的幫忙.讓老師感覺到孩子們真的長大變懂事了! Ivy

飛輪有氧課程

2013年11月05日
公開
61

飛輪有氧的運動效果非常的好，除了燃燒的卡路里高，在心肺功能上會有很明顯的效果提升，在身體協調性、平衡感、穩定性也有顯著的幫助。藉由阻力來增加踏板的重量，進而如同重量訓練一般的鍛鍊部份肌肉群。 除了踩動著踏板的雙腳之外，在整個飛輪有氧課程中，不只提升了心肺功能，也幫助許多人在短時間內消耗掉比跑步一小時更多的卡路里。 調查研究顯示，有代謝症候群的民眾若從事三個月的飛輪有氧運動，可改善血糖、飯前血中胰島素值、心肺功能，且調查也發現，多做飛輪對於脂肪肝患者有幫助，心肺功能可增加57％。 單車運動不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人，讓你練就一身健美體態。藉有氧運動減肥，或邊節食邊運動的人，身材比只靠節食減肥的人來得更好。 飛輪車還有另一項好處，就是不論颳風下雨，或是路面整修，都不會阻擋你騎車的興致，再加就能體驗出門騎車一趟的運動量，也避免在外面曬太陽、風吹雨淋的麻煩。 飛輪和實際騎單車的感覺還是有所差異，騎著單車就算轉速高達120，腳一停下來就停頓了，不過飛輪還會慣性的持續轉動，不管騎乘上有多少的差異，騎單車的舒緩可以依靠姿勢的變換，飛輪當然也是如此，這車把算是綜合的設定，不管是測邊的彎把，或是登山車的平握方式，甚至三鐵的休息把設定，多變的姿勢在連續騎乘中也算是舒緩的一門學問啊！ 飛輪也有如同爬山的設定，增加阻力後就可以爬坡抽車（站著踩踏），而飛輪本身的重量就很重，因此抽車的穩定度相當高，藉此可以鍛鍊股二頭肌的強度。 為了增加訓練的成效，有幾種數據是值得參考的，騎乘距離、騎乘時間、時速以及消耗卡路里，我覺得唯一比較可惜的就是沒有迴轉速的資訊，因為我習慣看著轉速當成訓練，沒有轉速還真的頗不習慣，因為我覺得看轉速會比看時速有意義的多^^。而消耗卡路里的資訊基本上也是一個參考值，我還是會搭配上心跳錶來看看心跳值，間歇性的訓練來看看心肺是否有慢慢的進步啊^^。

媽咪:開始運動(比活力-信義館)

2013年11月04日
公開
51

謝謝辛媽告知我 有一個老師在揪團 """""""""""""""""""""""" 我來揪比活力的團ㄌㄡ 他的入會方式是每月月初一日~30日 所以希望下星期三(30日)前可以達到20個揪團免入會費 月費有兩種 1.平日白天:限週一到週五16:00前入場，每月1280元 2.全天:不限時段，每月1680元 現在加入比活力會員….一卡暢遊3個俱樂部(功學社B1.徐匯廣場.信義路) 有需要的人可以直接到蘆洲區民族路478號1樓(吉的堡) 找高老師填會員申請書以及繳交第一個月的月費 會員卡直接到信義路本館領取會員卡即可~~~順便拍照~~~ 有任何問題發問喔!!!! 需要的人可以留言喔~~~~ 幫忙轉吧~~~拜託ㄌㄡ.....要湊到20人哩~~~ """""""""""""""""""""""""""""""""""""""""" 短短半個月就揪了38人 媽咪也找了幾個媽咪陪我運動 說甚麼都想參加的王菁 真的很想運動的同事蓉阿嬤 還有一位社區兩個兒子媽也想甩肉 就這樣今天就去信義館拍會員照 (歐耶~省1000元會費) 熱呼呼會員照 馬上換鑰匙換衣服運動去 好奇的每樣像沾醬油的方式都想體驗 教練很細心教我們如何使用器材 正確使用才能避免運動傷害 也才能達到最佳效果 信義館有游泳池 也可以使用 但沒教練教 跑步機跑了30分其他器材也使用了一遍 看看2樓韻律教室 環境也不錯不會悶 只是遇到好多來看診病患喔~ 還被問 "超音波小姐妳也來運動喔~" 是呀~ 發現愛運動的人真多 一起運動真的比較有動力 我要持續別讓老公笑我3分鐘熱度

小孩常挨罵 腦容量縮水

2013年10月21日
公開
60

小孩常挨罵 腦容量縮水 小孩常挨罵 腦容量縮水 喜歡用打罵教育的的父母，要特別注意這則新聞！ 日本一項最新的研究發現，小朋友如果在成長過程中，經常挨罵，特別是被罵笨的話，長大後，真的可能會比較笨，因為根據追蹤調查，經常挨罵的人，長大後的腦容量，會比同年齡的人，要小 1 / 10。 不少父母為了管教小孩，打手心打屁股，甚至是說出傷人的話。 一項最新研究顯示，小朋友要是常被責罵不聰明，長大以後 真的會變得不聰明。 透過動畫可以看出，紅色部份的腦部側頭葉，要是在成長過程中常受刺激，經常被罵笨，腦容量會比同齡人士小百分之 9.2到 9.9，男性的比例更可怕，有人甚至縮水1 / 6。 熊本大學教授友田明美： 「（孩子）常受到精神壓力，腦部發育很可能因此停止。」 這項調查是由熊本大學教授，與美國哈佛大學合作，對象是 22名 18 到 25歲，曾遭受語言暴力的男女生，結果發現責罵的殺傷力，遠比想像中驚人。 友田明美：「周遭的成年人應該主動幫忙，才能對（受虐兒）提供幫助。」 專家因此呼籲家長，用溝通代替打罵，才能避免扼殺孩子的成長。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 我沒救了.貓被我罵到腦殘了吧~ 改罵"天才~天兵"會好點?