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育兒．持家．愛自己
大白兔
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Hi~ 小寶真是可愛
資料載入中...
貓:補辦健保卡
與乾爹家遊平溪老街
土城:桐花祭
看電視:復仇者連盟
媽咪:瘦3公斤(極限)
媽咪:中晚班
貓:急診(腸胃炎)
婆:急診(胸悶)
媽咪:all班
媽咪:早上加班
這份榮總三日減肥食譜是朋友寄來分享給我的， 對於我們這種整天坐在辦公室冷房又少運動的上班族來說 它是一份想要成功甩肉十分好的參考資料 !! 比較特別的是在晚餐的時後都可以吃到香草冰淇淋 而且每天機乎都有大量的水果 白米飯沒有出現在菜單中 看起來吐司會變成主食 ^__^ 飲料的部份以咖啡和茶為主 想當然爾~~是不能加糖加奶精的囉~~ 希望按表操課~~減肥成功!! 首先我要說明，您所說的榮總三日減肥餐的資料是從何處得來？因為據我所知，榮總並沒有提出三日減肥餐這種食譜，我本身以前也是在榮總當醫師過，以前也有網友問過類似問題，我也問過目前在榮總的醫師及營養師，他們也不知道有所謂的榮總三日減肥餐食譜。 從這個食譜看來，這是一種低熱量低碳水化合物的飲食法，只要是低熱量飲食法，任何食譜都可以減肥，不一定要固定吃食譜中指定的食物，因此您問花椰菜及葡萄柚可不可以更換別種食物？當然可以！花椰菜可以更換成任何一種葉菜類，而葡萄柚可以換成蕃茄，芭樂，青楊桃或棗子等（但熱量須相似才好）。 減肥飲食最好是能夠天天使用不損健康的食譜，每次只能用３天就要停４天這不是一種正確飲食方法。 榮總的減肥食譜 早餐 午餐 晚餐 第 一 天 1.茶 一杯 2.烤吐司 一片 3.花生醬 二匙 4.葡萄柚 半個 1.茶 一杯 2.烤吐司 一片 3.水煮鮪魚 半罐 1.茶 一杯 2.蘋果 一個 3.任何肉85公克 4.四季豆 一杯 5.紅葡萄 一杯 6.香草冰淇淋 一杯 第二天 1.茶 一杯 2.烤吐司 一片 3.水煮蛋 一個 4.香蕉 半條 1.茶 一杯 2.優格 一杯 3.鹹餅乾 二片 1.茶 一杯 2.紅葡萄 半杯 3.香草冰淇淋 半杯 4.香蕉 半條 5.熱狗 一條 6.綠菜花 一杯 第三天 1.茶 一杯 2.蘋果 一個 3.低脂起士 一片 4.鹹餅乾 一片 1.茶 一杯 2.烤吐司 一片 3.水煮蛋 一個 1.茶 一杯 2.水煮鮪魚 一罐 3.紅葡萄 一杯 4.香草冰淇淋 半杯 5.香蕉 半條 6.白菜花 一杯 7.香瓜 一個 注意: 此配方有化學作用,不可任意更改,除鹽興胡椒外,勿用別的作料。每一次連續三天節食,可減四公斤,三天後可照常飲食,但不可過份。四天正常食之後,又可連續三天,一個月可減十六公斤。水煮蛋要煮久一點。一定要喝大量的開水。 總需準備材料： 一般食材 水果類 疏菜類 肉蛋類 吐司4片 香草冰淇淋2杯 鹹餅乾3片 花生醬2匙 低脂起士一片 優格一杯 蘋果2顆 葡萄柚0.5個 香蕉1.5根 紅葡萄2.5杯 香瓜一個 四季豆一杯 綠菜花一杯 白菜花一杯 水煮鮪魚1.5罐 熱夠一條 水煮蛋2個 肉85克 分天所需食材 第一天 第二天 第三天 1.茶 3杯 2.烤吐司 2片 3.花生醬 2茶匙 4.葡萄柚 半個 5.水煮鮪魚 半罐 6.蘋果 一個 7.任何肉 85公克 8.四季豆 一杯 9.紅葡萄 一杯 10.香草冰淇淋 一杯 1.茶 3杯 2.烤吐司 一片 3.水煮蛋 一個 4.鹹餅乾 二片 5.優格 一杯 6.香蕉 一條 7.紅葡萄 半杯 8.香草冰淇淋 半杯 9.熱狗 一條 10.綠菜花 一杯 1.茶 3杯 2.香草冰淇淋 半杯 3.低脂起士 一片 4.鹹餅乾 一片 5.烤吐司 一片 6.水煮蛋 一個 7.水煮鮪魚 一罐 8.紅葡萄 一杯 9.蘋果 一個 10.香蕉 半條 11.香瓜 一個 12.白菜花 一杯 】第一天 早餐:黑咖啡或茶 一杯，烤麵包 一片，花生醬 二茶匙，葡萄柚 半個 中餐:黑咖啡或茶 一杯，烤麵包 一片，水煮鮪魚罐頭 半罐 晚餐:黑咖啡或茶 一杯， 蘋果 一個，任何肉 85公克(我吃魚肉)，四季豆 一杯，紅葡萄 一杯，香草冰淇淋 一杯 第二天 早餐:咖啡或茶 一杯 ，烤麵包 一片，水煮蛋 一個，香蕉 半條 中餐:黑咖啡或茶 一杯，優格 一杯，蘇打餅乾 二片 晚餐:黑咖啡或 一杯，紅葡萄 半杯，香草冰淇淋 半杯，香蕉 半條，熱狗 小的二條(若是在7-11買的話只要一條就夠了)，綠菜花 一杯 第三天 早餐:黑咖啡或茶 一杯，蘋果 一個，低脂起士 一片，蘇打餅乾 一片 中餐:黑咖啡或茶 一杯，烤麵包 一片，水煮蛋 一個 晚餐:黑咖啡或茶 一杯，水煮鮪魚罐頭 一罐，紅葡萄 一杯，香草冰淇淋半杯，香蕉 半條，白菜花 一杯，哈密瓜或香瓜 一個 注意: 此配方有化學作用,不可任意更改,除鹽興胡椒外,勿用別的作料。每一次連續三天節食,可減四公斤,三天後可照常飲食,但不可過份。四天正常食之後,又可連續三天,一個月可減十六公斤。水煮蛋要煮久一點。一定要喝大量的開水。 有沒有人要一起的^^ 到時會報告每餐吃了甚麼 還有一天的喝水量+運動量 還有睡前跟早上空腹的體重 外加腰圍腹圍跟臀圍還有大腿的尺寸 試試看有沒有效囉
天呀~ 短短半個月胖了3公斤 生下2個後體重比沒生時多了15公斤 沒瘦到之前的就算了 還再增加 日子過太爽啦~ 吃喝玩睡 根本就是豬 要不是出去玩穿夏裝了 才發現衣服竟然穿不下 嚇到了 那肚子更可怕有3層肉 快和貓變成豬母女了 動起來動起來 這種年紀真的不吃都會胖 最近晚餐猛吃蒸地瓜 (婆南部扛了一整個麻布袋) 造成體重增加主因 嗚)))))))) 臉好圓喔~ 整個變壯 體重一量 差點沒摔體重計 破我懷孕記錄啦~ 瘦我要瘦至少要5公斤 好難喔~ 5月還是痴肥月有3攤聚餐 嗚))))))))))
大溪之旅(石門水庫)
北埔一日遊(內灣+麻布山林)
診所:開會
插秧初體驗課程-時間上午08:30~12:00 (30人，額滿為止) (3~4月為春耕-插秧) 08:30~09:00報到：分組及農場安全規定。 09:00~10:30「稻米的一生」：簡介稻米成長的小故事、節氣與稻米、稻米在臺灣、稻米品種簡介、米食的營養。 10:30~10:40休息時間 10:40~12:00「插秧體驗」：水田環境導覽、插秧體驗及插秧要領說明。 第一梯次活動內辦理插秧體驗 1.水田深度約莫30~40公分深，水位高約成年男性小腿肚的位置。 2.敬請穿著運動褲方便捲摺褲管，或攜帶更換衣褲，以便更換之用。 3.全程活動赤足體驗，如有不便者可自行攜帶雨鞋。 三、本梯次活動將於收取新台幣100元費用，活動時間敬請於08:30~09:00間辦理報到。 四、本場場址位於台北市大安區基隆路四段42巷5號，相關交通訊息如下 捷運：台北搭至公館站走2號出口(銘傳國小)經舟山路直行即可達 公車：647 / 275 / 650 / 907 / 254 / 625 / 207 / 510 / 1路 於臺大公館分院 或 臺灣科技大學站下車 點選下列網址內有農場位置說明 http://bioagri.ecaa.ntu.edu.tw/farm/ntufarm/index.htm 本場水田現況可點選本場臺大農場Fun輕鬆非官方部落格 活動前場地整備說明 http://tw.myblog.yahoo.com/ntu_farm/
媽咪:加班(午.晚)
小妹出國-日本
貓:戶外教學(內湖騎士堡)
騎單車到八里
2妹夫妻出國--北越
食:花月鐵板燒
貓:學校復活節活動
祭祖+地基祖
