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逸心 媽媽

逸心 媽媽
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學校鳥事

2011年09月19日
公開
31

又是一週的開始！ 校長不在...去客語訪視... 老二召集大家要討論客語訪視誰要做 感覺卻向只是對我宣導... 因為把我的部分說完竟然就可以散會了 這算哪門子的開會阿∼ 沒離開... 又遇到秀芳...獎學金承辦人 針對上禮拜獎學金的存簿及憑證擺誰那... 老大已經下了好幾次不一樣的決定和命令 一會兒是入公庫...害媽咪到潮州的台灣企銀去領錢差點想辦網路銀行 一會兒是都放我這兒...好！維持原案！但憑證以前的呢？ 一會兒又聽了某主計大人說...以前都是擺在負責獎學金的老師那裡 老大又頒佈命令...告訴媽咪我那就全部都放在承辦人那裡！ 今天兒要拿給承辦人... 老二恰好在場... 又靠過來插話... 表明放誰那裡都可以？！！！！！！ 這麼無知的決定到頭來又是回到原點 那又何必討論呢？何必說來說去... 更何必在週五的班親會後詢問媽咪我是否生氣？！！！ 應該問問自己有什麼會讓人生氣的政策？ 對於這樣的行政團體只能說∼無力！ 沒有更好的解決方法又何必要改變呢？ 每次模式都差不多... 唯一改變的是更惹人生氣罷了！ 搞到後來似乎是媽咪愛生氣、愛計較... 套句寶貝妍貞說的話... 正向思考很好 但過渡的正向思考就是自我感覺良好 過渡的正向思考只是給別人壓力 因為....事情都是別人在做 你呢？ 只會問有在生氣嗎？ 自己受委屈似地接受大家的安慰... 難到從來沒有檢討自己做對了嗎？ 負責到當責....又承擔多少？ 大家只是一味地鄉愿罷了！

早餐吃得好

2011年08月19日
公開
45

找不到連結處...直接co下來... 如有得罪請告知喔∼ 所需時間：2週 課程：低卡晚餐＋散步及泡澡 成效：2週瘦2公斤 想要有效減重就必須確實減少體脂肪， 人體內臟周圍的脂肪容易累積，但也容易燃燒代謝， 因此只要持續一段時間減少食量搭配運動，短短2∼3週就能看到瘦身成果。 目標長期瘦身的人，可以從減少晚餐份量做起， 因為晚餐攝取的熱能，據計算有一半會轉為脂肪儲存在體內。 營養師建議，減少食量不妨以下午3點半為界限， 3點半以前食量為平常的70%，以後則減為30%， 就可以有效地避免體脂肪的累積了。 晚餐的內容以低卡、低脂、高纖為原則， 市售的速食糙米片、麥片或高纖果凍....等都符合上述原則。 不過，雖然速食代餐烹調方便， 但長期下來容易吃膩，更可能造成營養失調。 以健康角度考量，自製低卡料理是最好的選擇， 如水煮肉片、青菜搭配糙米飯。 晚餐後為避免空腹感，一般建議早睡， 若無法早睡，飯後運動如散步、簡易體操或是泡澡， 都能促進新陳代謝，抑制食慾。 如果真的很餓又發冷時， 營養師建議不妨選擇冬瓜、竹筍....等無色蔬菜煮成的湯品， 不僅可以果腹，湯內添加的薑片或辣椒也有促進新陳代謝的作用， 但記住只能吃菜不能喝湯喔！ 低卡晚餐課表schedule 早餐：建議蔬菜湯與糙米片1碗 中餐：自由選擇，但以800卡為限 晚餐：高纖低卡代餐 晚餐後：散步30分鐘 睡覺前：泡澡30分鐘 早餐＋晚餐＜420卡 基本上早餐可以自由選擇，但與晚餐的加總熱量須限制在約420卡內； 課程建議蔬菜湯搭配糙米飯，主要是這兩種食物纖維質及維生素都很豐富。 又根據計算，年輕上班族女性1日所需熱量為1200卡， 以此為考量，午餐須限制800卡內。 課程中的散步也可在家中進行， 如果沒時間也一定要養成泡澡泡足30分鐘的習慣，以加強瘦身效果。 一時無法改變晚餐習慣的人可先從1週低卡晚餐做起， 也能看到初步成果。 接下來3週努力維持減重成果，再繼續進行1週課程， 反覆數次，就能順利減去體脂肪了！ ★低卡晚餐的4大優點 1.有效降低體脂肪 2.膽固醇下降淨化血液 3.高纖食物降低空腹感 4.搭配泡澡、運動促進代謝

閱讀增能研習-推論

2011年08月15日
公開
8

又是一場非常學術的研習... 因為講師全是教授... 今天的課表... 媽咪的研習名牌... 講義... 早上的講師--台灣師大心輔系 李俊仁教授 老師先就這次的研究和以往閱讀推動的計畫有何不同...先作了說明... 主要結合了閱讀教學理論和教學實務經驗 涵蓋各種閱讀理解策略 應以學習者為中心-學生的反應導引教學 教學目標決定教學活動 ※這點媽咪還真是該多學習... 以往總是先想好要教啥再來套教學目標... 但一提出你到底要給孩子什麼時... 竟然忘了不是我的獨場秀...而是孩子的學習阿！ 連最近準備的典範教學教案竟也落入這個泥淖而不知所措... 閱讀牽涉的項目... 不同年級的教學重點不同，分配的教學籍活動時間應也不同 強調不同年級在閱讀成分的教學重點... ★低年級....以識字教學為主 六書指示來協助識字，不需考六書步驟和規則喔∼ 1.部件辨識（聲旁、部首、基本字帶字） ˙聲旁--有提示的發音，大多是形聲字，ex：錶、惜、江 ˙部首--用部首偏旁猜發音ex：仁、信、伴、伙、他 ˙基本字帶字--由「一個字」帶「一系列的字」ex：青....清、情、晴、睛 還包括流暢性 ※可採用曾世杰教授的碼錶計時技巧來訓練流暢度 以每分鐘朗讀的詞數為主要指標... 包括抑揚頓挫、每分鐘朗讀正確字數以及速度。 2.組字規則（二年級開始...） 3.字音連結 4.造詞 還包括流暢度 另外... 詞彙則以... 1.學習單一詞彙的意義使用（字典、例句）（二年級開始...） 2.透過分類學習詞彙（同義詞、反義詞、詞素覺知）（二年級開始...） ★中年級....以詞彙教學為主 不需要∼部件辨識（聲旁、部首、基本字帶字）了 延續二年級的組字規則、字音連結、造詞及流暢性...還是保留繼續練習哦！ 詞彙要慢慢放進來指導學生認識囉！ ★高年級....以閱讀理解策略為主 前面的識字及流暢性都已經具備相關能力 重點在詞彙的運用上... 持續學習二年級就開始的... 1.學習單一詞彙的意義使用（字典、例句） 2.透過分類學習詞彙（同義詞、反義詞、詞素覺知） 加上... 主動搜尋詞彙意義，由上下文推測詞意（如推論） 這些重點應該有明示的教導策略，且應該透過一些程序... 低年級採用-說明、示範... 中年級採用-師生互動完成 高年級採用-學生獨立作業 來達成教學目標。 閱讀教學應該是有系統且持續一段時間，強調達成自學的基礎能力。 閱讀理解策略... 主要包含預測、摘要、推論、自我提問、理解監控 李老師主要講的是推論策略... 老師舉了一篇英文文章 如果學生的中文能力和老師的英文能力一樣時 老師能有多少耐心去看完一篇文章... 更遑論是學生呢？！ 新聞∼ 透過這次的研習... 構築臺灣的閱讀教學願景， 澄清實務教學上的阻礙與困難， 共同激盪國語閱讀教學的新思維。 透過此一研習課程， 期望能引領所有與會教師 一同探索「能力」與「素養」取向的閱讀教學新知， 灑下「拔尖」與「扶弱」的閱讀種籽， 引領孩童進入百花盛開的閱讀花園， 踏上卓越的人生大道。

100午餐招標

2011年08月12日
公開
18

終於把招標完成囉！ 回想前陣子因為招標文件沒人要提供 校長只一直說去年就很好了... 媽咪認真地去找出更好的文件... 並想討論出一套更好的招標文件... 偏偏沒人要提出...媽咪說真的有點生氣 為什麼總務處就是總是要幫人服務... 不管任何招標...為何文件都要總務處準備... 真正承辦單位呢？真正的承辦人呢？... 連訂何時開標都沒有人願意承擔... 就這樣媽咪7月份研習同時急著問何時可開標？！...沒人回答... 何時要上網公告...一連串的問題都沒有人作最後決定！ 於是... 媽咪作了一個決定...7/18 竟然決定後又被否決，被告知校長希望在7/15以前... 媽咪即時又決定了一個日期...沒人提出意見... 卻在媽咪送了簽呈給校長...日期卻又碰到一堆人研習... 很難為∼ 硬著頭皮po上網公告... 還是媽咪把電腦及資料帶到修車廠修小橘的排氣管的時候po上的耶... 連外聘評選委員的人選都是用媽咪手機頻頻詢問哪為委員有空？！ 接著又被告知評選表要改成他們希望的... 這種形式的工作若照廠商說的要改版不就全在他的掌握... 吃定了小校沒人來投標嗎？！ 偏偏校長也決定要更換評選單... 氣得媽咪幾天又懶得跟他說話！！ 所幸將文件修改...沒有因此延後開標的時間 依然訂在今日....阿彌陀佛！！∼ 抱怨結束^^ ******************廢話隔線******************** 早上9：15審標 因為只有一家... 校長剪標囉∼ 大家認真地審標... 校長說明討論學校的需求... 資格審查通過後請廠商進來報告... 這次的評選表... 今天的評選委員... 報告廠商是去年的廠商....也是唯一的... 敬業的程度... 不過還是被抓到好多包... 包括拿五溝的意見調查轉貼至我們學校而已... 卻沒改掉五溝的校名... 評選委員專業的問話讓廠商有點招架不住... 開心請的委員能針對實際問題提出 但一方面也擔心萬一沒標成那...開學不就開天窗... 最後一致通過那些小問題都能日後繼續改進... 最重要的是廚工的素質和廚藝阿∼ 恭喜大聚得標喔^^