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育兒.持家.愛自己
夏末秋初
赤道下的豔陽天
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Hi~ 小寶真是可愛
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從報紙上看有位從台師大-美術系畢返馬開了一家"橘子本"創意兒童畫室,趕緊打去報社詢問聯絡電話…結果接電話的記者竟是老大的學弟,好巧~那更順利的拿到那宋老師的聯絡電話。 昨天先去她位在三樓畫室參觀,很明亮簡潔的畫室還有很多新奇的作品展示。 她的教法是啟發孩子想像及對各種美的觀察與欣賞,讓孩子接觸.體驗各種可創造出畫畫的媒材…非本地教的填色豐富、線條顯著…這種教法反而有家長質疑孩子畫出的成品。但這卻是我尋覓已久的--藝術•創意學習教法,好高興讓我找到這樣教學的老師。 今天一早千千就自動起床喊醒老大說她要去玩畫畫,全家滅火似的趕緊盥洗.用餐…趕去畫室 >_
叨唸了半年蝴蝶桌終於飛到我家,不用等到千唸小學才完成^___^"真是不容易,要好好記載一下。 半展の蝴蝶桌 展半翅的蝴蝶桌 收起の蝴蝶桌 收閤起的樣子
美耐皿餐具好毒!100%溶出三聚氰胺 外食族在外用餐,許多餐廳常會提供耐摔又好洗的美耐皿餐具,而家長也常因安全考量,替家中幼兒準備美耐皿餐具,但殊不知美耐皿具有潛在的危險,消基會就驗出市售美耐皿100%會溶出三聚氰胺,長期使用會造成腎臟、膀胱病變,甚至會導致癌症。 去(97)年爆發的三聚氰胺毒奶事件後,雖然政府單位進行一連串的三聚氰胺檢測行動,但檢測範圍僅於食品,並未擴大至食品容器。 消基會表示,三聚氰胺不只可能存在於食品中,更可能從食品的容器中溶出而危害身體健康,因此在今(98)年4月間於大台北地區的量販量、生活用品雜貨店等地採樣20件美耐皿餐具進行檢測。 但由於國內並無美耐皿餐具的三聚氰胺溶出試驗相關檢測方法,消基會因此依「日本衛生試驗法」進行實驗,將美耐皿碗盤盛裝濃度4%的醋酸,以95℃維持30分鐘,檢測三聚氰胺溶出情形。 消基會調查結果指出,20件美耐皿碗盤,都有三聚氰胺溶出的情形,最高將近20ppm,相較於衛生署針對奶精、奶粉所訂出極限值0.05ppm的標準,超出400倍之多。 消基會秘書長吳家誠表示,美耐皿餐具只要超過40℃或添加醋等酸性物質就會溶出三聚氰胺,但在抽檢的20件樣品中,有8件樣品沒有任何警語,提醒消費者勿用於微波加熱,有的樣品雖然標示可以接受至120℃的溫度,但這只是指餐具不會因加熱產生變形。 吳家誠進一步指出,使用美耐皿餐具因溫度過高,所產生的三聚氰胺在人體中會代謝出三聚氰酸(氰尿酸),如果民眾長期食用,腎臟、膀胱都會產生病變,甚至致癌。 消基會要求主管機關衛生署,應立即訂立食品容器三聚氰胺溶出的相關檢測標準。此外,也建議消費者在選購餐具時,以不鏽鋼或瓷製餐具,取代美耐皿餐具,若一定要使用美耐皿餐具,也應避免盛裝過熱或酸性的食品,更不能以微波加熱。在清洗時,應該用海綿擦洗而不要以菜瓜布刷洗,以免留下刮痕而造成細菌孳生。 ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ 家裡孩童碗是娘家大嫂給的,碗內是不繡鋼製而碗外層有隔熱材質包覆還有蓋子喔,是姪女(如悅今年都要考高中了)唸幼兒園時用的小碗。千千6個月回台灣時大嫂特地找出來送給我^___^
阿~Pooh要2歲半了,每天在家"掐姑弄怪"(造反+探索)。 早上7點起床,吃早餐--除了固定的飲品"牛奶+美祿",他會自己選擇:穀物、麵包、蛋糕、水果、起司片、優格...。 然後--大便時間~~~ 洗澡兼玩水→開始玩各種積木、玩串珠、玩拼圖(最熱衷)、玩黏土(媽咪要陪)、我忙菜園子.他看螞蟻運食物、看書、玩畫板、玩踢球(媽咪要陪玩)...然後我準備午餐時,他會要"幫忙"揀菜、洗米、洗東西(玩水啦>"
午后在涼爽的徐風中,千跟睿正在分享一包海苔片..... 我問道:豬八戒勒?(剛才老大招惹了我) 千偏頭正色問睿:"豬小戒"你拔拔勒? 豬小戒:豬八戒在樓上看電腦.~^0^~ • • • • 我憋住..上樓重複剛才對話給"豬八戒"聽後大笑 • • • • 豬八戒給我一個豬八戒的臉 ~"~ 討厭
1.紅紅罌粟花 2.一片葉子落下來 3.創意蛋糕快樂滿屋 4.發展新口味!乳酪西點蛋糕53款 5.紅燜廚娘 6.妻妾成群 7.雨雪霏霏—婆羅洲童年紀事 8.饕餮書
在菜園子發現一隻中型蝸牛正在嗯嗯@@"(便便也是捲曲狀)趕緊叫千千&睿睿來看蝸牛"嗯便便".... 千千說老師也曾帶過一個空"蝸牛殼"給小朋友看喔~蝸牛殼有啥好看 ==" 要看真的蝸牛比較有意思--觀察哪裡是觸角~哪裡是眼睛~看牠身軀軟軟的蠕動爬行,而地面會留下白白的痕跡..... 用牙刷幫牠洗乾淨放進觀察盒,跟著千千上學去吧 ^____^
孩子咳不停 留意黴漿菌感染 陳小姐帶著兩個小朋友來門診就醫,主訴他們剛開始都有發燒症狀,接著咳得越來越厲害,已經快一個月,吃了很久的藥都沒有改善,很擔心是不是得了氣喘? 從這樣的病史看來,極有可能是黴漿菌感染,因此安排他們接受肺部X光及抽血檢查,果然證實是黴漿菌感染,投予適當藥物後,不到一個星期,症狀就明顯改善,很快痊癒。 其實黴漿菌不是黴菌,是一種介於細菌與病毒之間,很小且沒有細胞壁的微生物,因為沒有細胞壁,所以不像細菌;不需要寄生在宿主的細胞內,不像病毒。 黴漿菌的感染,一年四季都可見,但以每年春夏交替及秋冬之際最常發生。各年齡層都可能得到,但較常侵犯3歲以上的孩童及年輕成年人。 黴漿菌感染引起的疾病主要以呼吸道症狀為主,如咽喉炎、氣管支氣管炎、肺炎,也可能合併有鼻竇炎、中耳炎等。其中以支氣管肺炎是最常見的表現。發病時,最初會出現頭痛、發燒、喉嚨痛、全身倦怠等症狀,數天後,開始咳嗽。剛開始多是乾咳,然後咳嗽越來越厲害,且出現白色黏痰或膿痰,病程很長,常常要數週,甚至超過一個月,才會慢慢痊癒。 有時候感染厲害時,可在肺部X光片看到肺部浸潤的肺炎現象,但卻沒有像一般細菌性肺炎引起厲害的胸痛或是高燒,所以又被稱為「不典型肺炎」。 黴漿菌氣管肺炎會引起如此長期咳嗽的主要機轉是,黴漿菌形狀細長如梭狀,剛好可以卡在肺部呼吸道上皮的絨毛與纖毛之間,而且會分泌毒性的細胞介質,讓纖毛擺動排痰的功能失常。所以出現痰很深、黏稠、不易排出,而引起慢性咳嗽。 要診斷黴漿菌的感染,首先是依據臨床的病史,或照肺部X光片,或抽血測特殊的黴漿菌抗體即可診斷。一般痰液的鏡檢或是培養則不容易檢出。 治療上,普通的感冒化痰、止咳藥物只能改善少許症狀,效果不大。針對性的治療首選是紅黴素類的抗生素,不過因第一代的藥物抗藥性比例高,必要時,需使用第二代藥物治療。一般療程一週至兩週內即可治癒。 預防上,因為黴漿菌主要是透過飛沫傳染,且病患排菌時間可長達3、4個月,所以容易在幼稚園及家庭成員間相互傳染。目前並沒有疫苗,感染之後,也無法終生免疫,所以建議兒童若劇烈咳嗽的話則在家休息,避免過度的親密接觸,適當的戴口罩也是有幫助的。 (作者為台中縣大甲宏光小兒耳鼻喉診所醫師)
慢性病等於生活習慣病 20錯誤習慣非改不可 醫師表示,日本已將慢性病更名為「生活習慣病」,若能從年輕時就培養良好的生活習慣,就可以「活得久、活得好、老得慢」;翹二郎腿、喜吃燙食等20項錯誤的生活習慣非改不可。 前三軍總醫院院長宋丕錕表示,高齡98的日本健檢界國寶─日野原重明在日本大力倡導「慢性病即生活習慣病」,因為他從行醫超過一甲子的經驗中看到有太多的--慢性病、文明病、老人病等,都是由日常飲食、生活習慣衍生而來。 宋丕錕說經過10多年的努力,日野原重明終於讓慢性病、文明病、老人病正式在日本被更名為「生活習慣病」。日野原強調,若能改掉錯誤的生活習慣,以良好的習慣取而代之,就可以避免慢性病上身。而日野原重明95歲時還登上萬里長城。 宋丕錕進一步表示,造成人類死亡的因素,醫療佔10%、環境和遺傳各佔20%,剩餘的50%是生活習慣,而且這部分所佔的比例愈來愈重。也就是說,人要為自己的死亡負一半的責任。 高齡81歲的宋丕錕說,許多人都以為年紀大就會生病,老年人生了老人病還生得理直氣壯;其實,人從年輕時到年老經過好幾個10年,如果一直維持好的生活習慣,不只是「不生病、少生病」,還可以「活得久、活得好 、老得慢」。 美兆健康管理機構因而提出了「20項非改不可的錯誤生活習慣」,除了一般所知的抽菸、喝酒、吃檳榔、不吃早餐外,還包括:喜吃熱燙食、水分攝取不足、沈迷電腦遊戲、睡眠不足4小時或超過9小時、如廁閱讀書報、翹二郎腿、彎腰搬重物、穿高跟鞋久站等。 另外,太燙的食物會損傷黏膜,造成急生食道炎與胃炎;睡懶覺會使大腦皮質抑制時間過長,理解力和記憶力容易衰退,免疫力也容易下降;如廁看書報容易使上廁所時間拉長,導致直腸靜脈曲張瘀血,引發痔瘡;翹二郎腿會讓腿部血流不順,造成靜脈血栓、脊椎側彎和椎間盤突出等現象。
媽咪~快點來看,Teacher.....只見千千進門"拖"了一大袋子回來,書包讓老大提著。 是2009年這上半年來在幼兒園所有的練習簿,有華文、馬來文、英文、數學、美勞-剪貼.繪畫、各科聽寫簿....30多本,有些完成.有些是學習中,有的還要簽名,然後要全部再交回去給Teacher。 隨著千千的解說我一本本慢慢的翻閱細看,看著她從凌亂分家的華文字跡,進步到乾淨工整的書寫(像"帽"字她寫的好工整,像小學生1.2年級的字跡),剪貼也是從扭曲.變形到完整貼齊線條內....這些都是午睡起來寫的;還有聽寫(我完全不知道幼兒園中班就會考--聽寫--了 >"
千千的大姑姑住在"芭篤巴哈"那裡很多沼澤地適合栽種油棕樹,野山豬愛吃油棕籽~~所以山豬肉很多,那山豬很會跑還會游泳還是吃素的山豬,最適合煉成少油、高單位的"膠原蛋白"湯孩子補筋骨.我養顏^___^ 山豬腳較細小也沒啥油脂,而山豬尾巴我看跟大老鼠尾巴差不多(從動物尾巴粗細可以判斷這動物大小及胖瘦);雖然山豬毛已有剔除仍有漏網之魚(千千很怕豬毛>"
喝轉骨湯增高 成人喝了沒效用 想長高除了開刀手術之外,還有別的方式,坊間有轉骨增高湯,七、八種中藥材加入雞肉燉煮後,喝了能刺激骨骼發展,醫師表示轉骨湯是針對十到十七歲的青少年,成年人生長板已經固定,想長高根本不可能。 一大早僑仁國小的學生開始進行魔鬼訓練,吊單槓訓練腹肌,跑步十分鐘,每天運動半小時的成果,不只是身體強壯,連身高都會飆高,像一位小弟弟就從140公分飆到170公分。打排球總是搶不到球,想高人一等還有別的方式,有學校幫學生燉煮增高湯,配方是用九層塔頭加入杜仲、懷牛膝、續斷、巴戢天等藥材。加入雞肉熬煮之後,又香又濃的轉骨湯,少年喝了能夠強化筋骨。 增高湯只針對青少年,想長高得把握十到十七歲,青春期過後,骨骼已經固定了,想長高已經來不及,千萬別被騙了。 那些中藥能幫助轉骨增高(轉骨湯的原料) 1男子=補腎益氣,以十全大補湯。 藥方組成:當歸、川芎、熟地黃、白芍、茯苓、黨參、白朮、甘草、肉 桂、黃耆及紅棗。益於調整胃腸功能,大補氣血及改善生長發育體質。 2女子=調經養血,以四物湯加蔘耆。 藥方組成:黃耆、人參、熟地黃、白芍、川芎及當歸。可調理少女初經來潮前後體質。 3脾胃對於營養吸收機能,為氣血生化之源,因此發育期亦應給予健脾益氣用 四君子湯、蔘苓白朮散。補氣健脾藥材如:黃耆、黨參、白朮、芡實、山藥、 茯苓和薏仁等可調整腸胃功能。 4.腎主骨、主髓、主骨骼發育;補腎的藥材有強筋健骨,能促進骨骼的發育,幫助長高,如鹿茸、巴戟天、杜仲、山藥、續斷、杜仲、鎖陽、肉蓯蓉、冬蟲夏草、枸杞、黃精。 5.強化骨骼生長的藥材:如當歸、川芎、赤芍、熟地、九層塔頭、含殼草、川七、骨碎補、續斷。 6.養血活血藥:如當歸、川芎、川七、大棗、丹參、熟地等。 7.鈣質與膠質藥:如龍骨、牡蠣、阿膠、珍珠 。
一早將七里香樹叢中的鳥巢連枝帶巢剪下來(樹篱缺了一大口子>
今天是母親節,當自己也當媽媽之後才更感念爹娘養兒的辛勞。但是我想念的母親卻是我的奶奶、小乾媽、甚至是Linda。 親娘早逝記憶是陰暗的,甚至不願回想起關她的記憶,那是無奈.悲憤的記憶想忘記,卻像夢魘般的不斷浮現糾纏....打從她死後我就告訴自己,她走了表示她對我的責任以了,往後就要靠自己去面對...是無知.好強.不認輸,為何當年那般年紀卻有此想法,也從此不再過生日,當同學.朋友為母親節送禮煩惱時,我會打電話給奶奶跟小乾媽說~母親節快樂! 今天千千特地唱一首老師指定要在今天唱給媽咪聽的歌給我聽,很感動抱著她卻猛掉淚說不出話來.... 睿睿雖然很皮蛋很有他自己的堅持,但是這2天他特別番也特別貼心~媽咪這個好好吃.謝謝媽咪(很會灌迷湯)他不懂其意思,但是他知道他說了--媽咪會很開心(他學千千說的)。 今天是母親節我想打電話給我爹,但是我怕說不出話來...只能在心裡說:老爹感謝你養大我,我很好不用掛心.... 我做了一盒情人果&烤了Cheese Cake 請老大送到隔壁給婆婆大家吃。 就是我2009年的母親節,千千4.9歲,睿睿2.4歲。
吃豬肉加大蒜 營養增一倍 我們日常吃的食物很多,每種食物含有的營養素不同,專家說,如果在膳食中將含有不同營養成分的幾種食物巧妙搭配,可以更好的吸收營養,還能減少副作用,讓人身體得到加倍的健康。 中新社報導說,根據專家研究,「吃肉不加蒜,營養減一半」,因為豬肉含有高含量的維生素B1,但這種維生素不穩定,在人體停留時間也短。如果同時吃大蒜,蒜素與維生素B1結合,將水溶性變為脂溶性,就會大大增加吸收與利用。 再如,雞蛋營養豐富,但是單吃蛋的話蛋白質容易流失,如果雞蛋和麵食一起吃,就可提高蛋白質的利用率。 而魚和豆腐都是高蛋白食物,但所含的蛋白質和氨基酸組成都不夠合理,營養學家稱之為不完全蛋白質。但如果把這兩種食物同吃,就可以互相取長補短,使蛋白質的組成趨於合理,魚的維生素D可提高人體對豆腐中鈣質的吸收利用率。 還有,海鮮是高普林並呈現極高酸性的食物,攝入過多會引起代謝紊亂,增加血尿酸濃度,引發痛風。但如果吃海鮮時多吃些蔬菜,鹼性食物蔬菜就可以中和尿酸鹽濃度,有利於尿酸排出,也大大降低了患痛風的危險性。
到書店幫褚皮買Peter and Jane,原價RM.9.9.現特價一本只要8.5(台灣一本要120 >"
忍耐多天秋葵葉上的毛毛蟲,今天終於出場見小朋友了... 放學一到家千千就興奮的開始報告:毛毛蟲上課狀況,連大班的小朋友也都跑來看喔!但是老師說她不要毛毛蟲(>"< 媽咪也不想要)所以我又帶回家來,老師說等毛毛蟲變成蛹再變成蝴蝶時再帶去學校給小朋友看~@@~(我.我.我...) 那妳要帶鳥窩跟鳥蛋去學校嗎?我問... 千千睜大眼睛看著我,真的•假的... M:等我再觀察幾天確定鳥媽媽不再回來時我再讓妳帶去。 千:我可以看看嗎? M:不可以... 千:為什麼? M:因為你們會一直去翻看那鳥窩...(家族小鬼那麼多>"
去烘焙材料店補貨,結帳時老闆娘(也教烘焙)熱心的邀請我下午2:30來上課是免費.可試吃.還抽獎....我從沒上過烘焙課就好奇的報了名,一來想去看看那教室場地,二來想試聽那老師教烘焙的情形。 午后讓兩隻快快午睡再請老大載我去(老大讓我自己開車啦!我已經適應右駕了~這樣你就不用當司機了)。 二樓教室很簡陋,整體環境真的不是很優(我看網友拍的烘焙教室照片都不是這樣啊>_
今天媽咪又需要趕工... 老大獨帶3隻(雍靖.千.睿)去公主海邊戲水挖沙找寄居蟹去,我已先備好一桶道具.食物.帽子,也先在家裡幫小鬼抹好防曬乳,穿上泳衣再穿上衣褲...這樣到海邊老大就不會手忙腳亂。 連續二天出去"放風"玩樂,千千跟睿睿玩的好開心 ^____^ 媽咪沒陪也無所謂..倒是老大要多辛苦些。
早上接到Jenny求救電話問我會做環保玩具嗎?是她12歲的女兒的手工(美勞作業)不能做太難的(她要現場獨自做出成品),也不能做太簡單的要代表班上參加比賽的~@@"~ 我上網查看一下(要用繁體字比較能縮小目標查到台灣網頁)。有風力船、水火箭、活動洋娃娃、剪鋁罐做桌椅....討論之後那就做--活動洋娃娃。 5個優格杯-要能套在一起、一隻襪子、一些毛線、色紙、花邊剪、棉花、白膠 我翻箱倒櫃找出:5個咖椰杯•千千baby的小襪子•粗吸管一根、大略做一個半成品再繪了一張草圖交給Jenny 交差。 我製做時老大看著我搖頭苦笑並說:千千看著媽咪做,這是妳以後要做的手工...哇勒 >"
今天是五一勞動節,老大不用上班•千千不用上課,但是媽咪忙^_^" 老大一人帶2隻去逛動物園,回家午餐吃的順利又多...午睡也是快快入睡..如果天天這樣真是好 ^0^
廚房新手東問西答 236 天然、無添加的手作麵包 315 法國藍帶的基礎糕點課:Le Cordon Bleu 252 畫出創造力與思考力--林宗賢老師帶孩子走進30堂生活藝術課 237 唯我獨賣麵包大全 378 島田由佳圖畫書:包姆與凱羅系列(全4冊) 276 乳酪共和國 270 總數量: 7 商品總金額: NT $1,964
這些年一直再跟老大溝通,食物要吃的好但不是外食或是貴就是好,要求品質是為了營養及健康;而好的食材往往也不便宜,我們晚婚都要步入中年了孩子還那麼小,更要好好照顧自己的身體健康,不要有遺憾或是負擔…不然省了那些錢,等有病痛再去看病把錢給醫生花不是更不值得… 所以在食材上我總要求一些品質,難得有個小菜園子可以栽種一些簡易蔬菜就是為了健康,希望"純有機"所以不願意施用農藥.化肥,願意慢慢用有機堆肥來改善基土… 我們的生活方式是我們在過,在生活品質上是以我們可以的能力去過,以往很不想也不爽聽到有人過多置啄干涉(關她屁事)…現在我更不在乎其他親友的過多關心;一來我不靠他吃穿,二來為了外人來影響我的心情那我不是更傻…有眼紅.忌妒.造話或看不順眼是別人的事,只要我家老大不出聲我都不放在眼裡….我只尊重我家老大,我當初就是為了他才會漂洋過海遠嫁異鄉來。這樣想心態豁然開來~~ 我過的起不奢華亂浪費"消費"是讓生活品質更好,我娘親也是這樣教我的,不貪便宜不亂買東西,現在買每樣東西我都會多思考不會衝動購買(我承認當小姐時會啦~一人飽全家飽啊),但我買了就會多多使用才不會浪費啊! 買好品質又喜歡的東西,會小心的維護也會常常使用材更有價值啊!以往買過因為廉價而搶購的物品往往放到~忘了她的存在~ 所以現在要進屋的物品就要好好想想:是想要,還是需要還有其未來性及實用性要多多考量了。
午后在明亮光線的廚房中備菜....不由得又思念起遠在台灣的親友。 每次親友來大馬探訪,總不客氣請他們擔任"宅即便"的工作(很感念心中)。 孩子最喜歡吃的海帶芽煎蛋是芝香的贈禮, 白粥最珍貴的配菜--鳳梨豆腐乳和美味安全的豆鼓是姑姑親手做的,還有消暑解熱的龍眼蜂蜜是哥哥的關心,一大包的金針是大嫂的體貼...而這些都是姑姑和ZOE"一起運來的, 超好用的刨刀跟耐擦實用的抹布及醇厚的香油是褚皮貼心溫暖的贈禮, 各式模子跟超豐富的精緻食譜(我要留給千當嫁妝)是遠在美國好友Linda寄來的贈禮,也是她開始我玩烘焙的興趣^___^ 甜蜜的烘焙巧克力是千禾每次返回台灣送我的禮物,她的認真跟賢慧是我暗自當成教千千的指標, 每當我做水餃.麵食.香腸時就會想起的小雅和師傅 還有最重要的精神糧食"書"更是眾親友多方支援來豐富滿屋書香....... 每每用到、吃到都會不由想起當時生活的點點滴滴.... 最感念這些食材、用品是如此方便.體貼我的生活,讓我時時想起我遠方的親友,讓我遠在異鄉的生活如此豐富.幸福。 親愛的親友~謝謝你們,因為有這些"沒說出口的體貼"讓我更思念你們,在蕉風椰影的南洋祝你們喜樂~平安~幸福
化為千風 (譯:張桂娥)童書繪本—小魯文化出版.一本有關生命教育的好書. 請不要佇立在我墳前哭泣 我不在那裡 我沒有沈睡不醒 化為千風 我已化身為千縷微風 翱翔在無限寬廣的天空裡 秋天 化身為陽光照射在田地間 冬天 化身為白雪綻放鑽石光芒 晨曦升起時 幻化為飛鳥輕聲喚醒你 夜幕低垂時 幻化為星辰溫柔守護你 請不要佇立在我墳前哭泣 Do not stand at my grave and weep Do not stand at my grave and weep I am not there; I do not sleep. I am a thousand winds that blow, I am the diamond glints on snow, I am the sun on ripened grain, I am the gentle autumn rain. When you awaken in the morning's hush I am the swift uplifting rush Of quiet birds in circling flight. I am the soft starlight at night. Do not stand at my grave and cry, I am not there; I did not die. 日文歌曲,叫做「千の風になって」是日本男高音--秋川雅史演唱.
亞洲航空Air Asia(廉價航空)終於飛台灣了,但要等到7月1號才開始飛,今天就可以上網訂票YA~好高興。那一家四口回家不用再花那麼多機票錢了 :P 一天只有1航班 D7 2672 KL→台北10~14:40 D7 2673 台北→K.L 15:55~20:35 每週有星期二 三 四 五 日 5天飛行喔~ ※價格不包括機場稅及行政費用.優惠價格不適用于週末學校假期及公共假期。 ※而且廉價航空是越早上網訂購價格才會越優惠喔。 出發日期2009/7/1→2010/1/31....沒到農曆過年(華人過年)勒 ~"~ 大馬亞航網址→gaholiday.airasia.com 台灣亞航網址→http://www.airasia.com/site/tw/tc/home.jsp (繁體中文) 廉價航空不供飲水跟食物,行李是按照kg重量算錢...所以對我好像不是很划算>"< 還有廉價航空經常會"誤點"很嚴重~~嗯~還是要考慮看看>_
8種食物,讓孩子吃出好情緒 作者:採訪整理�蔡珮瑤 出處:親子天下 要養出情緒穩定的孩子,吃對食物很重要,營養師建議的8種吃出好情緒的食物… 食物如何影響情緒呢?如果把情緒比喻為一盞燈,人體的神經系統就像電線,吃進去的食物可輔助電力的轉換,透過電線點亮情緒的燈。電力不足或電路不順,會導致燈火忽明忽暗,就像情緒起伏、不穩定。吃對食物,提供足夠的電力,自然可以讓「好情緒燈」大明大亮。 深海魚 (秋刀魚) 深海魚類,例如鮭魚、鮪魚、秋刀魚、鯖魚,含有豐富的Omega-3脂肪酸。國外研究發現,Omega-3脂肪酸跟抗憂鬱藥物的作用類似,它可以促進體內的神經傳導物質──血清素的分泌。血清素不足,可能導致憂鬱。足夠的血清素可以解除焦慮、提振精神。建議一星期吃二到三次深海魚。 全穀類 (五穀飯) 穀類裡含有豐富的B群,是穩定神經系統的重要因子,如維生素B6、B12。維生素B6有助於色胺酸的生理轉換,足夠的色胺酸可以促進血清素的生成,一連串的連鎖反應,有助於情緒的調整。 此外,穀物屬於醣類,醣類可以轉換成葡萄糖,提供大腦唯一的能量來源。全穀類食物讓葡萄糖緩慢且較持久的釋放,幫助維持情緒的穩定。 深綠色蔬菜 (綠花椰) 蔬菜中多含有葉酸,葉酸與神經系統的發育有關。如果沒有線路,也就是神經系統的完整,根本不用討論電通不通或燈亮不亮。最基本的神經通路是否完好,跟葉酸有直接相關。深綠色蔬菜中擁有較多的葉酸,例如菠菜、綠花椰、地瓜葉。 南瓜 含微量元素硒、維生素B6,有助於神經系統的穩定。南瓜是多醣類的一種,不喜歡全穀物粗糙口感的人,可以選擇南瓜,做成南瓜湯或南瓜粥是不錯的選擇。 牛奶 牛奶裡有豐富的鈣,鈣是天然的神經穩定劑。牛奶裡的蛋白質分解後,會變成胺基酸,間接幫助色胺酸的生合成。有乳糖不耐症、不適合喝牛奶的人,可以選擇黑芝麻、小魚乾等富含鈣質的食物替代。 香蕉 香蕉是維持好心情的首推食物,它含有生物鹼,可以振奮精神;含有色胺酸和維生素B6,有助於血清素的生成。香蕉的鉀離子含量很高,鉀離子可以幫助血壓的控制。血壓高的人,容易呈現緊繃狀態,血壓的舒緩則有助於情緒的舒緩。此外,香蕉富含纖維質,可以促進腸道的蠕動和排便,排便不順會影響心情,腸道健康,讓人神清氣爽。 堅果類 (杏仁) 人體內的自由基會破壞腦細胞和神經系統,也可能間接影響情緒。杏仁裡含有微量元素硒,是構成抗氧化酵素的重要成分,可以對抗自由基,減少對腦部和神經系統的破壞。此外,杏仁含鈣,亦有助於穩定情緒。 黑巧克力 含有多酚的成分,是一種強力的抗氧化劑,保護身體細胞不受到自由基的傷害,間接讓腦部或神經組織維持健康。黑巧克力也含有苯乙胺(phenethylamine,PEA),有助於腦內啡分泌,讓人產生像談戀愛般浪漫、愉悅的感覺。不過巧克力中含有可可油,熱量不低,不宜攝取過多。 (本文審稿�林孟瑜•振興復健醫學中心營養師)
睿睿二歲三個月了,開始進入"二三歲貓狗嫌"的小魔怪時期,所以這些日子以來家居生活真是苦樂參半,隨著睿睿自主意識崛起同時好奇•好動•好問外+如風馳電掣般耍賴情緒轉換;常考驗著爹娘的脾氣與耐性。 ◎還好有經歷過千千terrible two的慘痛經驗 >"< 所以已有應對策略。 不要→會語言表達後更捍衛"自主權"什麼都~不要,不要穿衣•不要洗澡•不要睡覺•不要收玩具•不要穿鞋•不要去看烏龜...為反對而反對 ~"~ 洗(玩水)→除了每天固定玩水時間外,洗澡玩、冷氣水滴、澆花、魚缸、小便冲水、刷牙、自己倒水喝、現在拿椅子自己開水龍頭玩 ~"~ 多爾滾→不順他意就馬上賴在地上當"鱸鰻"(不管地點.場所),亂哭喊"媽咪~寶貝",每每一聽到他喊寶貝我就大笑說他"假哭",他更生氣哭的更大聲;再回應他:你慢慢哭•哭夠再來找我,他若擋路還會將他移一邊,他會生氣的挪回原位 :p 不理彩他會起身來找媽咪,拉著我(其他人都不要)到剛躺的原位•躺下再要我拉起他~然後結束"流氓劇情"。 假哭→像瓊瑤劇情的女主角先扁嘴•用手"掩住口鼻"•然後找一個地方臉埋下~哭...救郎喔!你是哪學來的橋段啊 >_
一段在網路流傳的校園霸凌影片,一名花蓮某國中輕度智障生遭到一群學生圍毆,但學校行政人員疑似隱瞞。學校校長試圖掩飾這起霸凌事件,訓導主任還要求被打的學生、家長不得聲張。 這群打人的學生,價值觀嚴重扭曲,教育部長鄭瑞城表示,將請相關單位了解進行後續處理,教育部相當重視學生的價值觀、及品德,近期會有具體作為。 霸凌(bully)是一個長期存在於校園孩子們之間惡意欺負的現象。霸凌也是蓄意且具傷害性的行為,是持續重複出現在固定孩子間的一種欺凌現象。 肢體--霸凌:包括踢、打弱勢同儕、搶奪財物等。 言語--霸凌:包括取綽號、用言語刺傷、嘲笑弱勢同儕、恐嚇威脅等。 關係--霸凌:包括排擠弱勢同儕、散播不實謠言中傷某人等。 性--霸凌:以身體、性別、性取向、性徵作取笑或評論的行為;或是以性的方式施以身體上的侵犯。 反擊型--霸凌:這是受凌兒童長期遭受欺壓之後的反擊行為。通常面對霸凌時他們生理上會自然的予以回擊;有部分受凌兒童會去欺負比他更弱勢的人。 ------------------------------------------------------------- 我上網點看了那影片,看到那受欺凌的孩子蹲縮牆腳躲避哭喊...眼淚馬下落下彷彿像看到自己孩子遭受毒打,心疼不已。 晚上洗澡時開始跟千聊"簡易版-霸凌",教她如何保護自己跟如何暗中協助受欺凌的孩子。也解釋為何要暗中協助不可大示宣嘩(怕她反受言語或同儕關係的霸凌)。也再提醒她"己所不欲.勿施於人"的道理。 常在報上或是親友間得知孩子不只是在學園中遭受同學的霸凌,更多是來自師長的不適體罰或是言語上的羞辱...當家長上門要求真相解釋時,妳的孩子則被要求轉校或貼上標籤,冷藏.甚冷凍(此父母難纏.其生不用教•或對孩子冷潮熱諷或冷漠以待) ~"~ 怕孩子遭到不適體罰(像暴力對待)及不堪的言語羞辱,若真出狀況師長間會"官官相護",只能將自家孩子先交代好對那種不良教師"察言觀色"少惹微妙 ~"~
近來一直對點心.烘焙持超高度興趣,睡前閱讀全是食譜書(連孩子都跟著我一起看圖討論:p) 褚皮下令不可以再做蛋糕...那中式點心可以嗎?從手工麵食、蔥油餅還想做黑糖饅頭... 因為沒有攪拌機.只能少量純手工製作,做了4片蔥油餅想先煎2片當午后點心,沒想到睿睿一個人就吃掉一片~@@~ 我都還沒吃到勒..那就再煎一片吼~真的好好吃喔^++++^..等老大和千回家一聞香...剩2片全吃光了;從切蔥.揉麵.橄麵我忙了一下午,30分鐘內就下肚 >_"