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育兒．持家．愛自己
翰兒
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Hi~ 小寶真是可愛
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每天，煮飯前洗米的水，你都倒掉嗎？ 先等一下！米的表面含有鉀，經實驗證明，頭一兩道洗米水會呈現PH值為5、5左右的弱酸性，洗過兩次後，PH值約為7、2左右。 這種呈弱鹼性的洗米水很適合清洗物品，可以代替肥皂水洗掉皮脂，而且與一般的工業洗衣粉相比，它的洗淨力適中，質地溫和，沒有副作用。 所以，洗米水除己知「洗碗用」外，還有更多妙用哦！ ✩ 妙招一、護手： 用洗米水洗手可以去污，經常用淘米水洗手還可使皮膚滋潤。 ✩ 妙招二、去油膩： 用洗米水洗碗盤、抹布，效果及潔淨度比洗碗精來得好。 ✩ 妙招三、去腥味： 把帶腥味的菜，放入加鹽的洗米水中，搓洗後再以清水洗淨，可去除腥味。 ✩ 妙招四、做助燙劑： 只要把衣服的衣領先浸泡在洗米水中，然後再用熨斗熨平，就可以使衣領變得筆挺又平順。 ✩ 妙招五、做地板臘： 以抹布沾取洗米水來擦地板，可使地板光潔閃亮，猶如打過蠟一樣。 ✩ 妙招六、澆灌花木： 洗米水中有不少澱粉、維生素、蛋白質等，可用來澆灌花木，做為花木的一種營養來源，既方便又實惠。(拿來澆花的話花會開得比較美，天然肥料) ✩ 妙招七、去除菜葉農藥： 將菜葉浸泡在洗米水裡10分鐘，再以清水沖淨，能去除殘留農藥。 ✩ 妙招八、預防菜刀生銹： 洗米水含豐富澱粉質，可以在鐵刀上產生保護膜。 只要將整把菜刀泡在洗米水中，泡2小時再將刀抹乾，就能夠防止菜刀生鏽。 ✩ 妙招九、去除油漆味： 新油漆的傢俱，有一股油漆的臭味。用淘米水擦4∼5遍，臭味就可去掉。 ✩ 妙招十、洗髮、護髮： 許多人都希望留著一頭烏黑亮麗的頭髮，在中國雲南傣族部落，這裡的女人家全都留著超過 一公尺 的長髮，不需要護髮，到了六、七十歲，頭髮還是又黑又亮。她們透露秘訣，用洗米水洗頭就可以柔柔亮亮，少白髮。 ✩ 妙招十一、去除竹筍澀味的良方： 用洗米水煮去殼的竹筍，可以去苦澀的汁液。 ✩ 妙招十二、去除陶瓷裂縫污垢： 把杯子泡在洗米水中加熱，污垢就乾淨溜溜喔！ ✩ 妙招十三、當洗澡水： 如果希望身體肌膚也能「幼米米」，那就儲存大量洗米水來洗澡吧！沒有任何訣竅，只要將洗米水集中倒入浴缸中，直接用來沖澡，洗完後身體自然會變得「咕溜」、「咕溜」。不過因為水溶性維生素遇熱會受損，所以如果洗米水加熱水的話，美膚效果會稍微打折。 ✩ 妙招十四、美白： 「第二次」洗米水可以洗臉去除黑斑美白作用。※洗米水泡白衣服與 (古早式尿布)可增白。 洗米水含豐富的天然米澱粉，能溫和吸附臉部油脂及角質，達到清潔肌膚的效果。而且正因為它非常天然，所以不僅適合敏感性肌膚使用，天天洗也沒問題。
1、不要奢望別人給你經濟上的任何幫助，錢對任何人都是不夠用的。 （學會給與） 2、朋友幫你是善事，是道義；朋友不幫你也無可厚非，不該心懷怨尤，人家不欠你的！ （學會理解） 3、要知道沒有人必須在你需要的時候幫你，只有你自己，所以讓自己獨立、堅強、快樂、幸福，才是你需要做的，畢竟只有自己必須和你生死與共，休戚相關。明白？ （學會堅強） 4、不要看貧富交朋友，他有億萬家財跟你一毛錢關係都沒有，別把自己弄成哈巴狗。他也許一無所有卻可以把唯一的饅頭分給你。 （學會分辨） 5、不要為了經濟富有的朋友疏遠了精神富有的朋友，慢慢你會明白，經濟上富裕的朋友可以帶你吃喝玩樂，也可以帶給你複雜紛亂的世俗煩惱，精神富有的朋友也許只能帶你去田野裡，去溪流畔，沒有美酒佳餚，沒有香檳、咖啡、沒有舞池，可是她能陪你一起奔跑、一起笑的像傻子。 （學會自重） 6、可以相信世上真的有美好堅貞的愛情，但是它只屬於牛郎織女、梁山伯祝英台、還有外國的羅密歐和朱麗葉。因為他們都沒有活很久。而我們是要活很久的。 （學會珍惜） 7、不管你因為什麼結婚，只要你有了孩子，你就要愛這個家，不管它多麼簡陋多麼寒冷，你都有義務讓它溫馨起來，因為你是父母！ （學會承擔） 8、我們的青春眨眼間就沒有了，皺紋一條一條的爬到眼角，我們阻止不了歲月破壞我們的容顏，可是我們可以讓心在歲月中慢慢磨礪，如蚌中的沙，慢慢的光潤起來，等到我們發蒼齒搖、步履蹣跚的時候，還可以讓珍珠的光澤暈紅最後的行程，不是嗎？ （學會成長） 9、不要執著，人生有很多不如意，世界不會迎合你，地球不是為你轉的，所以不要執著於擁有，連我們都只是紅塵的過客，生是赤條條的來，死又能帶走什麼呢？ （學會放下）
人家都說好命的人長的就像這樣！聽說∼這叫福相呢^o^ 怎麼樣才叫好命？ 到底什麼樣的人才算真正的好命人呢？ 命若要好，真的有秘訣... 就是相信自己生〔命〕中所遭遇的一切！ 一切都〔好〕一切都是〔最好〕的安排。 菜煮的好不好吃無妨，有人煮給你吃就是〔好〕。 衣服是不是名牌無妨，能穿的暖就是〔好〕。 渡假是不是出國無妨，能夠去度假就是〔好〕。 牽手是不是正妹無妨，能不離不棄與你相伴就是〔好〕。 無論〔命〕運給你什麼，你都能看出它的〔好〕， 懂得用一切都〔好〕去看待你的生〔命〕， 自然會〔好〕〔命〕∼
學校直排輪10:30~12:00start
掛奇美~28號
我是個爸爸! 我們家的孩子也有類似的情況! 也曾去台大心智科掛診做測驗, 但我想跟你說, 不論是ADD/ADHD, 它其實不能算是一種病, 而該只是一種人格特質的症狀, 如果你越在乎它 , 這樣的症狀就會被放大, 最後不僅幫不了孩子, 父母也都會心力交瘁! 我不曉得醫生是如何確診孩子的症狀? 照腦波圖? 但以現在醫界的訊息都指出 , 孩子的過敏反應所產生腦部的慢性發炎, 是有可能引起類似ADD/ADHD或是AS 等症狀的可能. 所以如果你的孩子在生活常規上, 不致於有動手傷人症狀, 或許可以試著去評估一下孩子是否有過敏體質的可能. 只要能減輕過敏的影響 , 孩子的生活作息就會正常. 另外, 不論是否體質有無過敏 , 類似ADD的症狀其實更需要父母耐心的對待(如果是ADHD會比較麻煩, 因為孩子可能會不斷的影響學校或是同學的作息 ,會更引起他人的反感,) , ADD的孩子就是一付事不關己 , 做事拖拉慢 , 要不就是做事找不到重點 , 有時真想幫孩子找個長處 , 卻總覺得一無是處. 但其實這類型的孩子, 多有一副好心腸, 不愛跟人計較 , 如果從這個角度來看 , 其實這樣的孩子比起愛計較分數或是成績的孩子, 啟不更可愛嗎? 當然 , 以我們現在的環境 , 以分數來論斷孩子學習的能力是很難逃避的. 我以拿我教育孩子的習慣是---拉長戰線. 孩子的表現是需要時間發酵的, 看孩子短期不如意的表現 , 定會讓父母急跳腳 , 何不考慮慢慢設定孩子學習的曲線呢? 並且試著不要去看學校老師或是外界的評語 , 多給孩子一點時間 , 也給自己一個喘息的空間. 我們家的孩子升上三年級了 , 這次期中考的成績四科平均88分 , 還不壞吧! 但就以國語來看 , 小二以前他拿的成績可能連80分還不到呢~ 回家的國語作業也是醜的不像話 , 但是升上小三後 , 孩子的體型長大了 , 腦袋也似乎開竅了 , 一整個讓人覺得進不不少. 這讓人看不出來 , 小二時還被老師建議要我們帶孩子去就診呢~ 至於你列出孩子表現1~8項 , 坦白說 1-6項我們家孩子都有 , 我自己也常會忍不住的罵孩子(白痴 , 飯筒) , 但每次氣消後 , 就又讓我自責不已. 就如你說的 , 你家老爺過往生活嚴謹 ,其實我自個也一樣 , 也正因為求好心切 , 所以當然磨擦也就不斷 , 但你一定要相信爸爸還是愛孩子的 , 只是他需要時間去認同孩子是個正在學飛的天使(這類型的孩子說不上是慢飛天使 , 比較像是還沒認真學飛 ,一但認真的就一飛沖天) 說個真的 , 這樣的孩子你罵他有用嗎? 他如果不用心聽 , 罵在有意義嗎? 最多就是看到父母猙獰的面恐而害怕外 , 其實他未必真的懂你要他改變的是什麼 至於第7,8 兩項 , 團體規則或是現實生活 , 對這樣的孩子來說 , 是需要學習的. 多讓他參加外面的團體活動 , 我會讓孩子參加夏令營 , 孩子在團體生活久了, 自然會學會怎麼跟人相處 , 長越大就越會表達出來. 這點就是需要父母多帶出門 , 最好是參加不同的團體更好 , 因為接觸的人越多 , 孩子越容易在團體中找到他能夠表現的方式 , 建立屬於他的自信心(有很多社團 , 其實建立在勝者為王的模式 , 也就是過度強調得分或是第一, 但這反而會忽略了需要被引導的孩子). 總之 孩子是己生的沒錯吧! 當初懷胎時 , 雙方兩人的期待應該也是孩子永遠身體健康快樂 , 不是嗎? 所以 , 多給孩子一點時間 , 給孩子信心 , 少罵孩子 , 孩子會慢慢長大的.
美國營養學家把「茄子」排在降低膽固醇蔬菜的首位！ 民諺有“立夏栽茄子，立秋吃茄子”的說法，古人早已知道秋天吃茄子可使身體降火氣、除秋燥。現代研究則發現茄子還對動脈硬化症、高血壓、冠心病和壞血病患者都非常有益。 中醫認為茄子性涼味甘，有清熱止血、祛風通絡、寬腸利氣等功能。現代營養學則認為茄子營養價值很高，脂肪和熱量又極低，每100克紫色長茄子只含脂肪0.1克，熱量還不到蘋果的一半。 美國營養學家把茄子排在降低膽固醇蔬菜的首位，這是因為茄子中的皂甙降低膽固醇功效非常明顯，科學實驗證實，吃茄子後人體內的膽固醇含量能下降10%。 在日本，茄子被譽為蔬菜中的“抗癌強手”，科學家研究證實，茄子除了可提高免疫系統功能，它含有的龍葵鹼成分能抑制消化系統腫瘤增殖，對防治胃癌有一定效果。 茄子的含鉀量比香蕉還多。鉀能維持細胞內的滲透壓，參與能量代謝，維持神經肌肉正常的興奮性，還有利於控制血壓。缺鉀的人腦血管破裂風險增大，因此，經常吃茄子可有效預防血管破裂性腦中風。對於高血壓、動脈硬化的患者，以及中老年人來說，茄子是理想的保健蔬菜。然而，要得到茄子的好處，還要學會正確食用茄子。 茄子按顏色分有黑茄、紫茄、綠茄、白茄等，由於類黃酮存在最多的部位是有色表皮和果肉結合處，所以深紫色或黑色的茄子是保健上品。 合理烹調茄子的方法是在下鍋前切開茄子（不要去掉茄皮），避免浸泡，盡快烹調，以免營養流失。由於茄子裡的營養物質怕熱，採取蒸熟涼拌的方式為宜，避免油炸。 茄子在食療上的營養價值：蔬果顏色的不同總暗示獨特的營養。茄子是少有的紫色蔬菜，營養價值也是獨一無二。茄子含多種維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質元素。特別是茄子皮中含較多的維生素P，其主要成分是芸香甙及兒茶素、橙皮甙等。常吃茄子(連皮吃)對防治高血壓、動脈硬化、腦血栓、咯血，老人斑、壞血症等，有一定功效；此外，茄子對痛風患者，也有一定的效用。 茄子是少有的紫色蔬菜，營養價值也是獨一無二。它含多種維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質元素。特別是茄子皮中含較多的維生素P，其主要成分是芸香甙及兒茶素、橙皮甙等。常吃茄子（連皮）對防治高血壓、動脈硬化、腦血栓、老年斑等有一定功效。茄子的吃法很多，但多數吃法烹調溫度較高、時間較長，不僅油膩，營養損失也很大。煎炸茄子維生素損失量可達50%以上。在茄子的所有吃法中，拌茄泥是最健康的。首先，拌茄泥加熱時間最短，只需大火蒸熟即可，因此營養損失最少。其次，拌茄泥用油最少，蒸好茄子搗成泥後，只需稍微淋一些調味汁即可。最後，拌茄泥的吃法營養吸收最完全，因為它不用削去茄子皮，而茄子皮中含有大量的生物活性物質。拌茄泥的調味汁最好用橄榄油、芝麻醬、蒜泥和少許鹽。橄榄油是毫無疑問的健康油，芝麻醬含有豐富的鈣、蛋白質和維生素，蒜泥有殺菌抗癌的功效。 茄子皮同樣富含多種維生素，能夠保護血管，常食茄子，可使血液中的膽固醇含量不致增高，因而不易患黃疸病、肝髒腫大、動脈硬化等疾病。茄子含有維生素A、維生素B群、維生素C、維生素P、鈣、磷、鎂、鉀、鐵、銅等營養素。而茄子中有百分之九十是水分，富含膳食纖維，紫色外皮也含有多酚類化合物。茄子可清熱活血、消腫止痛、防內痣便血，富含維生素P可軟化血管與增強彈性，防治高血壓、壞血病、動脈硬化；纖維中的皂苷能降膽固醇。 一、抗衰老：茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老具有積極的意義。皂，只要用手輕搓後，用清水沖淨，放在陰涼通風處陰干。 二、清熱解毒：用於熱毒癰瘡、皮膚潰瘍、口舌生瘡、痔瘡下血、便血、衄血等。 中醫學認為，茄子屬於寒涼性質的食物。所以夏天食用，有助於清熱解暑，對於容易長痱子、生瘡疖的人，尤為適宜。消化不良，容易腹瀉的人，則不宜多食，正如李時珍在《本草綱目》中所說：“茄性寒利，多食必腹痛下利。”《滇南本草》記載，茄子能散血、消腫、寬腸。所以，大便於結、痔瘡出血以及患濕熱黃疸的人，多吃些茄子，也有幫助，可以選用紫茄同大米煮粥吃。《本草綱目》介紹，將帶蒂的茄子焙干，研成細末，用酒調服治療腸風下血；《滇南本草》主張用米湯調服，更為妥當，因為腸風下血和痔瘡出血，都不宜用酒。把帶蒂茄子焙干，研成細末，更常作外用。 三、治療凍瘡：取冬天地裡的茄子秧（連根）兩三棵用水煎，水開之後再煮20分鐘，用此水泡洗凍瘡患處，同時用茄子秧擦洗患處，二至三次可治愈。 四、降血壓：茄子有良好降低高血脂，高血壓功效，選用深色長條型，切成段或者絲，用麻醬以醬油調拌而成，在晚餐時分，服用可有效降低和自愈。 五、保護心血管、抗壞血酸：茄子含豐富的維生素P，這種物質能增強人體細胞間的粘著力，增強毛細血管的彈性，減低毛細血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子還有防治壞血病及促進傷品愈合的功效。 六、防治胃癌：茄子含有龍葵鹼，能抑制消化系統腫瘤的增殖，對於防治胃癌有一定效果。此外，茄子還有清退癌熱的作用。 七、消腫止痛：具有清熱止血，消腫止痛的功效。
１、富含膳食纖維成分預防肥胖與慢性病 秋葵含有水溶性纖維果膠、半乳聚糖，以及阿拉伯樹膠，皆屬於水溶性膳食纖維，除了可以降血壓、幫助消化，對預防大腸癌也有幫助。水溶性膳食纖維吃了會有飽足感，對控制體重也有幫助。 ２、豐富的維生素A及β-胡蘿蔔素 有益於視網膜健康、維護視力、增加身體的抵抗力、強化免疫系統及抗發炎作用也有不錯的效果。維生素A及β-胡蘿蔔素可以抑制不正常細胞的生成，因此也能預防癌症的發生。除此之外，亦能維持健康及濕潤的內外表皮，像消化管道、尿道、生殖管道、皮膚及肺；所以，對於保護胃黏膜及預防胃潰瘍也有幫助。 ３、秋葵裡的鈣比牛奶好吸收 以 100公克秋葵為例，就含100毫克左右含量的鈣，比起等重的牛奶毫不遜色。不同的是，秋葵的草酸含量低，比牛奶的鈣容易吸收。對素食者及發育中的孩子，是很好的鈣質來源之一。國人飲食普遍有鈣攝取不足現象，可以多吃一些秋葵。 ４、富含調節血壓的元素 除了含有豐富的水溶性纖維外，秋葵裡的鎂、鉀跟鈣也很多。美國高血壓防治飲食建議指引裡，建議應多攝取的礦物質組合就是鎂、鉀跟鈣，這些成分在秋葵裡都有，含量也不低。含有抗氧化物質例如維生素C、硒、鋅，有助於增強抗氧化能力及提昇免疫機能，預防感染。
最美麗的水果，超越蘋果70倍的美麗 1. 白嫩超美麗：天然水果維生素C，比合成維生素C錠更好 紅棗最大特點是維生素C含量極高，每100克果肉維生素C含量高達380∼600毫克，是蘋果(蘋果食品)的70倍，柑橘的16倍，故有"活的維生素C"之美譽。 維生素C是強力的抗氧化劑，是對抗自由基對抗衰老(抗衰老食品)的最好武器，維生素C可以還原黑色素及抑制黑色素產生，可以達到淡化已形成的斑點及色素沉著，也可以改善皮膚色澤，在臨床上常被用於美白(美白食品)治療，所以說紅棗可以美膚一點都不假。 更簡單 http://goo.gl/DUHgD0 2. 紅潤超美麗：天天吃紅棗，瞬間好臉色 紅棗的維生素P的含量也居百果之冠，能補充類黃酮，女性多吃一些紅棗，可使氣色紅潤，即使不用化粧品也能晶瑩剔透，食物中加入五顆紅棗能滋潤氣血，使肌膚紅潤有彈性。
1.大腦缺鈣： 神經不穩定，做夢，易醒，磨牙，睡眠質量差。孩子易驚，睡中後腦勺出汗，咬嘴唇，易哭，枕秃，尿床，個矮。 2.牙齒缺鈣： 塞牙，牙齒稀疏。 3.心臟缺鈣： 心律失常，心慌，心悸。 4.氣管缺鈣： 痙攣導致乾咳無痰 5.骨頭缺鈣： 腰酸背痛關節痛骨頭痛，骨刺，怕風，關節響聲，變矮。孩子個矮，X型腿，O型腿。 6.手缺鈣： 不運動不熱，手心也出汗。 7.腸子缺鈣： 纖維素够也照樣便秘，肚子漲。 8.子宫缺鈣：痛經 9.肌肉缺鈣：抽筋 10.中小動脈缺鈣： 血管痙攣引起血壓高。 好材料構成好身体； 今天不保健，明天養醫院； 與其養醫院，不如自我保健。 寧願站着吃鈣，也不躺着喝藥片。
今天一位十幾年沒見的朋友請我們去吃飯,吃完在他公司閒聊時無意中說起他一個朋友的父親得了癌症，被醫生宣佈只能回家等死了，有人送來了一個偏方，家人就是：死馬只當活馬醫，試著吃起了這個方子，沒想到吃了幾貼就有了起色，就接著吃下去，現在已經是復查也查不出病症狀了！於是這個朋友把這個方子拿來給了自己的親戚吃，最近也有了起色！當下就跟他要了這個方子，因為十一年前父親就是被癌症折磨而死，想起那時如果能有這個方子的話，說不定父親也能活到現在了，只有經歷過失親之疼的人才會明白這個中滋味！ [不管這個方子是否真的有用，我把它放到我的空間上，如果有哪個朋友看到了可以轉下來，說不定哪天能幫到人！] 上網查了查這幾味藥也真的是抗癌的藥，平時沒事也可以吃，有清熱解毒之功效。 藥方：紅棗大的八粒，小的十粒（共十八粒） 鐵樹一葉 半枝蓮一兩白花蛇舌草二兩 服法：四味藥為一劑可煎兩次 第一次用水量大約十五碗煎兩個小時，第二次約十碗水煎兩小時，然後將藥湯倒起日夜當茶飲服 說明： 一 該藥主治各種癌症．根據服法結果，已經治癒了腸癌，肝癌，子宮癌，胃癌等，除乳癌效果差點外，其他癌症都有良好效果，特別是腸癌，只服四到六小時就起異常效果。 二 平時每月煎一次服用，因該藥藥性對臟腑之熱素及生痔瘡,熱咳等症，服後都有確實生效且能徹底治癒。 三 注意說明：半枝蓮，清涼無毒，是排汙草藥，服後不能飲用開水，恐其沖淡藥效，如果癌症三花（就是表面能看見爛的），可將剛生長的新鮮草藥搗爛取其汁，將渣敷於患處，其汁用水熱燒當茶喝，此藥不分男女老少，服用三至四個月，方能徹底痊癒，服用後大小便有濃血排出，這反映毒物，清除後即止，可免驚疑。 四 此方是一個犯人在執行死刑前三天供出來的，因恐死後失傳，到目前為止，治癒者無數，是救人一大積德！ 希望複印轉發鄰居親友多作善事 附注：此方與六六年十月二十五日中國時報第七版登刊之內容相同 這是轉PO文... (未加鐵樹前...一帖目前約40-50元) 詳情請連結: http://club.china.com/data/thread/1011/2727/99/22/0_1.html 我自己肝臟纖維化.目前正在使用中~本人並非專業人士成分請查相關藥典或請教專業人士~經查並無傷害人體成分...個人見解清熱養肝應該不錯~以上...(其他的就別再問了)
還 55000
希望不會因此而又上課分心~
細雨綿綿，滴滴答答的雨聲中，已經聞得出冬天的霉味了。 家裡蹦蹦跳跳的小孩，忙進忙出的大人，不分幾年級生，老、中、青、少，「咳咳」、「噌噌」成了共同的流行語。辦公室、教室裡也是「咳咳」、「噌噌」聲此起彼落，彷彿是某種暗號。 鼻塞惱人，咳嗽難纏，日子都不好過。台語俗諺說「醫生驚治嗽」，一語點破醫生對咳嗽也沒太大能耐。 鼻塞和咳嗽，原因雖然很多，不過卻是感冒時最常聽到的兩大抱怨。鼻塞讓人呼吸困難，腦袋昏沈沈，咳嗽則不僅自己難受，也讓周遭的人害怕起隔壁這個「嗽鬼」。 ◎感冒看醫生？不必吧！ 台灣人聽到旁人的咳嗽聲，總是習慣地問一聲：「看醫生了沒？」這句話聽在西方人耳裡，總覺得莫名其妙。因為通常他們總說：「喝個檸檬蜂蜜溫水吧！」從英國來台灣定居多年的菲力浦，一直還搞不懂他的台灣太太為什麼一感冒，就往診所跑，吃一堆藥，卻不願意待在家裡休息、多喝水。 在美國，如果你說你感冒去看醫生，那真是個笑話。30歲的凱倫說：「通常我們不看醫生的，因為醫生真的不能幫你什麼，如果真的很難受，那就到超市裡的藥房去買成藥。如果是小孩的問題，父母通常會打電話給醫生，問要買哪一種咳嗽藥水給小孩喝。」這就是為什麼美國非處方藥那麼興盛的原因。 一般來說，吃藥不能治癒病毒感染所引起的感冒，也不能縮短感冒時間，只能讓你症狀減輕一些。這對美國人來說是普通常識，他們也就自己處理，再加上看病不僅花錢，還要預約，快的話是兩、三天後，慢的話一星期，緩不濟急。 住在西雅圖的莎拉，是個醫學藝術家（medicalartist），專門幫醫生畫手術分解圖和解剖圖，朋友順口問她有沒有頭痛藥，就像多數的美國人一樣，她一拉開抽屜裡，一罐罐50顆、100顆裝的頭痛、感冒常備藥，一一告訴你，這種藥效強、那種六小時藥吃一顆。看醫生對美國人來說，真是非不得已才去。 其實，不必花錢、浪費時間去看醫生，你也可以好好照顧自己。平均成人一年大約感冒2∼4次，小孩6∼8次，有些小祕方，看起來不起眼，卻可以讓自己和孩子，在這些日子舒服一些，好過一點。 ●照顧小祕方1：一般感冒 喝足夠的水。每天8大杯水或果汁。可以避免鼻腔、喉嚨乾燥，同時稀釋痰、鼻涕，比較容易咳出或是擤出來。 避免含咖啡因的咖啡、茶、可樂，以及含酒精的飲料。咖啡因和酒精都會促進水分排出，造成脫水，正好是我們最不想要的效果。 溫鹽水漱口、一天數次，或喝溫檸檬蜂蜜水，也許對喉嚨痛和咳嗽有幫助。不過，美國肺臟協會指出，一般人所相信的大蒜、蜂蜜、檸檬、鋅、維生素C，這些都沒有足夠的科學研究證實可以用來「治療」感冒。 感冒時美國人喜歡喝個熱雞湯。美國肺臟協會指出，熱的流質，本身就可以減輕喉嚨或咳嗽的不舒服，但是雞湯沒有特別的神奇效果可以「治癒」感冒。 臥床休息。古老方法卻也是加速復原的好方法，同時待在家裡也可以避免傳染給別人。有些藥物會有嗜睡的副作用，正好強迫病人休息。 如果家裡有抵抗力比較弱的人，病人則應該要戴上口罩，避免傳染給他們。 ●照顧小祕方2：小孩的鼻塞、咳嗽 沒有藥物可以加速感冒的復原，或是縮短時間。感冒成藥，像是含抗組織胺和抗鼻塞的藥物，通常對減輕學齡前的小孩的感冒症狀沒效，而且可能會有副作用。抗生素也無法對抗病毒感染的感冒。 父母可以做的是，儘量讓小孩感到舒服，鼓勵他們休息，注意合併症。 不過，要特別注意以下幾件事： ◎讓免疫系統發揮作戰力 如果小孩發燒但是溫度不高，不要立刻給退燒藥。梅約醫學中心指出，藉著升高溫度，小孩身體正在製造一種不利病毒生存的環境。不過，如果高燒引起脫水或抽搐，必須立刻就醫。 16歲以下的小孩病毒感染時，例如感冒，千萬不要給阿斯匹靈。美國國家衛生研究院指出，阿斯匹靈用在小孩病毒感染，會引起雷氏症候群──雖然罕見，但是會致命的疾病，通常發生在3∼12歲小孩。 一般來說小孩感冒會比大人來得嚴重，而且比較容易有合併症，例如耳朵感染。美國梅約醫學中心建議，如果小孩有以下症狀，應該就醫：發燒超過40度、畏寒、發燒超過72小時、嘔吐、肚子痛、不尋常的嗜睡、頭痛、呼吸困難、持續哭、耳朵痛。 ●照顧小祕方3：咳嗽 不抽菸，同時遠離抽菸者，以免吸入他們的二手菸，讓咳嗽更嚴重。 如果是乾咳，試試蜂蜜檸檬茶，或檸檬蜂蜜溫水。不過，1歲以下小孩不可以喝蜂蜜。 如果夜咳厲害，可以墊高枕頭，讓自己頭部抬高，有助呼吸順暢。 如果有下列症狀最好找醫師診治： •咳嗽有血、痰很稠、綠色、咖啡色。 •呼吸急促、有哮鳴聲，胸痛、緊縮感，或是呼吸困難。 •咳嗽有痰超過七天沒有改善。 •咳嗽好好壞壞，反反覆覆。 •持續發燒或高燒。 ●照顧小祕方4：鼻塞 擤鼻涕動作要輕柔，不可過度用力。 淋浴，或打開蓮蓬頭，坐在浴室裡，呼吸濕潤的溫水蒸汽。 喝大量水幫助稀釋痰液。 梅約醫學中心建議，如果鼻塞超過1∼2星期，最好給醫生檢查是什麼原因。如果是過敏，醫生可能會開抗組織胺和吸入性抗發炎的藥物。 使用鼻噴劑或滴劑抗鼻塞，最多不要超過3∼4天。 小心鼻噴劑成癮。常常使用抗鼻塞的鼻噴劑或滴劑可能會造成鼻滴劑成癮。也就是愈用愈沒效，愈用愈多才能保持鼻子暢通。而且長期使用可能刺激鼻黏膜，造成慢性鼻炎。所以，使用鼻滴劑或噴劑抗鼻塞，最好不要超過3∼4天。 ●照顧小祕方5：預防 1.未雨綢繆安排小孩 小孩比大人感冒的次數多，而且小孩一生病，雙薪工作的父母往往會弄得焦頭爛額。所以： 平時就要擬訂一份可能可以幫忙照顧小孩的名單，例如祖父母、朋友、鄰居。 夫妻要商量好，誰留在家裡陪小孩。 再不成，只好想看看工作是否能有彈性一些，帶回家做，用電話、e-mail等聯繫。 2.注意清潔衛生 常常洗手。一定要教小孩洗手的重要。 儘量避免用手摸鼻子、嘴巴。 保持廚房、浴室桌面的乾淨，尤其是家裡有人感冒時。 使用過的紙巾立刻丟掉。 為生病的人另外準備擦手的毛巾，不要和大家一起混著用。 不要和生病的人共用杯子。 找保姆時，要注意她家裡的衛生情況。 幼稚園的師生比不要太高。如果家長負擔得起，梅約醫學中心建議師生比是1：5。 3.小心流感 時至秋冬，正是感冒的好發季節。 研究得知，多種導致傷風病症的病毒，在濕冷的環境下，病毒的致病力愈是旺盛，如輪狀病毒、副流感病毒，其中又以流感病毒較受重視，尤以世界衛生組織每年都會進行全球例行性流感病毒監視計劃。為何流感病毒會引起如此的高度關切？原因係一般傷風病症的病毒，病患在感染後體內多會產生抗體，以防止病毒再度感染；但流行性感冒病毒的抗原極易變異，乃至之前所產生的抗體無法辨識，故每年多會發生全球性的大流行；特別是流感病毒經由飛沫傳染，可於人潮擁擠處快速散播，故每年的秋冬正是流感病毒肆虐人類的瘋狂時刻。 流行性感冒可分為A、B、C三種亞型，其中以A型流感所引起的病症最為嚴重、B型次之，C型流感的症狀較輕微，類似傷風。病毒於人體內的潛伏期約1∼2天，所引起的臨床病症，初期以發冷、發熱、頭痛、乾咳為主，繼而出現高燒、全身肌肉痠痛、厭食無食慾，發燒的情況可能持續2∼3天，痊癒約需1∼3週的時間。 由於A、B型流感在感染人體後，特別是感染抵抗力較弱的老人，或是患有心臟病、慢性肺病的病患，常會引起嚴重的併發症，故世界衛生組織建議這些高危險族群，應接受流感疫苗的注射。
1、體內廢氣 典型表現：經常腹脹，而且放屁很臭 長期積累的結果：腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，發生癌症的危險性增加 食物解決方案：紅薯、富含乳酸菌的食物 2、宿便 典型表現：天天排便仍有殘便感，或長期一周內持續3天以上不排便 長期積累的結果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌 食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、優酪乳、富含寡糖的食物 3、淤血 典型表現：身體疼痛，手腳冰涼，女性表現為痛經和月經不調 長期積累的結果：身體各器官功能低下，子宮肌瘤，子宮內膜異位症，不孕症 食物解決方案：生薑、胡蘿蔔、紅花、杏、肉桂、咸梅幹 4、乳酸 典型表現：身體沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲勞 長期積累的結果：風濕病，神經痛，發生癌症的危險性增加 食物解決方案：富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物 5、酒毒 典型表現：面紅耳赤，臉色蒼白，心悸，頭痛，目眩，噁心，嘔吐 長期積累的結果：酒精依賴症，酒精性肝炎，肝硬化 食物解決方案：水、柿子、貝類、薑、蘆薈、富含蛋白質的食物 6、水毒 典型表現：浮腫，眩暈，尿頻，尿多 長期積累的結果：鼻炎，過敏性皮炎，體重增加，關節痛，不出汗或多汗症 食物解決方案：黃瓜、紅豆、西瓜、富含鉀的食物 7、尿酸 典型表現：大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻 長期積累的結果：痛風、高尿酸血症、腎病、尿毒癥 食物解決方案：芹菜、番茄、礦泉水、黑色食品 8、壞膽固醇 典型表現：初期沒有自覺症狀，出現黃色瘤(淡黃色的脂肪腫塊)時可能已發展成為重症 長期積累的結果：動脈硬化，心膠痛，心肌梗塞，腦梗塞，血栓閉塞性脈管炎，膽結石 食物解決方案：芝麻、綠茶、香菇、柑橘、黃豆、堅果、海帶、紫菜、橄欖油 9、內臟脂肪 典型表現：腹部很胖，呼吸困難，心率過速，注意力不集中，健忘 長期積累的結果：心肌梗塞，腦梗塞，糖尿病，肝硬變 食物解決方案：烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質、殼聚糖食品、韭菜 10、濃稠的血液 典型表現：一般沒有自覺症狀，出現症狀時往往已經發展成功脈硬化及其併發症 長期積累的結果：動脈硬化，血栓 食物解決方案：納豆、大蒜、水
【佛學談人生6條智慧】1、學會知而不言，謹記言多必失； 2、學會自我解脱，才能自我超越； 3、學會静静思考，才能讓自己更清醒； 4、學會用心看世界，才會看清人的本來面目； 5、學會放下，只有放下了才能重新開始； 6、學會感恩，才能在逆境中尋求希望。
期中考~社會82 數學83
重點還是在兒身上吧 好像自己都沒有能力讓兒可以更好 花了大錢買了補充品 一星期了 也沒看出什麼成效 是太急?還是真的沒用? 公的薪水不是 42000而是 40000 為什麼?加薪卻都在玩數字遊戲? 錢一直在支出 上個月的保險 兒的藥就 60000飛了 還不敢讓公知道藥的錢的事 唉~ 好像什麼都不是很順利 好像好運都不會發生在我家身上
期中考~國77 自然86
生薑是除"鏽"高手 老年斑消退只要一杯薑蜜水。 許多老年人的體表，尤其是臉部和手背佈滿了點點的褐斑，這是體內自由基作用的結果。 人體內的自由基是一種衰老因數，它作用於皮膚，引起"鏽斑"。而生薑正是除"鏽"高手。 生薑中含有多種活性成分，其中的薑辣素有很強的對付自由基的作用。 實驗證明，飲用生薑蜂蜜水一年多，臉部和手背等處的老年斑就會有明顯改變或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會有繼續生長的跡象。 服用方法是：取適量鮮薑片放入水杯中，用200∼300毫升開水浸泡5∼10分鐘後，加 入少許蜂蜜攪勻當水飲。 蜂蜜配生薑的妙處。蜂蜜薑湯做法： 1.約十公克的薑磨成糊狀。 2.把薑糊放入玻璃杯裏。 3.注入滾燙的熱開水。 4.加入一匙蜂蜜，拌勻後飲用。 5.男女老少都適合飲用。 連續喝兩個月(每天早晨及入浴前各喝一次)，據書本記載的見證： 1.身體變溫暖，手腳冰冷的『怕冷症』體質明顯改善。 2.體重可減輕約十公斤。 3.皮膚變得細嫩。 4.去掉多餘贅肉，腰圍變細。 5.堅持飲用生薑蜂蜜水一年以上，臉部和手背等處的老年斑就會明顯改善，或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會有繼續生長的跡象。 薑對身體很有益處，愛美又想要健康的人，不妨試試看吧！ 蜂蜜不能盛放在金屬器皿中，以免增加蜂蜜中重金屬的含量。 (文章轉載自網路)
有的人認為通過汗液可以排出體內的代謝廢物，具有排毒的作用，所以覺得出汗越多越好。汗液其實來自血液，汗液中含有一定的血液成分。出汗時部分水分蒸發了，而固體物質如蛋白質、氨基酸等則留在皮膚表面，經皮膚表面微生物的作用，可產生一些具有汗酸味的物質，所以有人覺得汗液不乾淨。其實汗液中除了一些代謝廢物外，還有許多對機體有用的物質，如礦物質、蛋白質、氨基酸、維生素等。隨著汗液的流失，這些營養物質也隨之流失了。 大量出汗使體液減少，如果不及時補液，可導致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散熱能力下降，體溫升高，機體電解質紊亂和酸鹼平衡紊亂，引起脫水，嚴重時甚至導致中暑。脫水還會使運動能力下降，產生疲勞感。出汗量大時不要單獨狂飲白開水，以免引起低鈉血症。補充體液都應該少量多次，即每次補充100∼200毫升，不要暴飲。
夢美,是因為它不真實卻發生了~ 人生雖然有失望,但也還有希望! 祝福大家 好夢成真
心血管疾病位居全球人類健康的頭號殺手，為了擺脫膽固醇的威脅，許多家庭主婦選購食用油時，指名品質好、價錢貴的冷壓橄欖油，但營養師表示，若以單元不飽和脂肪酸含量和發煙點來看，苦茶油預防心血管疾病的效果更優於橄欖油。 •單元不飽和脂肪酸高 橄欖油有助降膽固醇 營養師趙函穎表示，橄欖油被視為降低膽固醇和預防心血管疾病的原因，在於其含有高量、約78％的單元不飽和脂肪酸，可幫助血中脂肪代謝，減少壞膽固醇堆積，且發煙點可達220至230℃，高溫烹調也不易變質。 品質好的橄欖油適合高溫煎炸，也適合當作涼拌菜的調味料。橄欖油含有豐富的橄欖多酚和植化素，可減少自由基，預防心血管疾病，涼拌使用最能保留這些營養素。此外，研究也發現，地中海國家因使用橄欖油的習慣，心血管疾病發生率遠低於其他地區和國家。 •預防心血管疾病 苦茶油更勝橄欖油 橄欖油成為降低膽固醇和預防心血管疾病的「聖品」，價格跟著水漲船高，但比起西方人喜愛的橄欖油，營養師更推薦東方國家的特產—苦茶油。 趙函穎營養師進一步說明，苦茶油的單元不飽和脂肪酸占比約82％，發煙點高達237℃，數值表現比橄欖油來得優異，且冷壓鮮榨的苦茶油含有大量苦茶多酚和多種植化素，對人體好處多多。可惜的是，多數人不喜歡苦茶油的微微苦味，造成國內種植和產量少之又少。 •脂肪酸防心病 黃金比例1：2：1 雖然橄欖油和苦茶油因單元不飽和脂肪酸含量高，特別有助於降低膽固醇，但趙函穎營養師表示要預防心血管疾病，應遵守「油脂均衡」的原則，每種脂肪酸都要適量攝取，但每日食用量不宜超過3湯匙、45克。美國心臟學會建議，預防心血管疾病的油脂攝取有黃金比例，飽和脂肪酸：單元不飽和脂肪酸：多元不飽和脂肪酸＝1：2：1。 〈小常識：食用油的脂肪酸種類〉 食用油的組成可分為「飽和脂肪酸」、「單元不飽和脂肪酸」和「多元不飽和脂肪酸」三種。飽和脂肪酸易轉變成反式脂肪酸，升高血中膽固醇，增加心血管疾病的風險；單元不飽和脂肪酸含有Omega-9，遇熱仍可保持穩定狀態、不易變質，有助於降低血中壞膽固醇，預防心血管疾病。 含有多元不飽和脂肪酸的亞麻子油和魚油，雖然適量補充有助於預防心血管疾病，但其發煙點較低，建議低溫烹調或直接使用為宜。
人體累積過量的重金屬對健康是有害的，常見的有毒金屬像是汞，鎘，鉛，鈾和鋁等會透過日常飲食、水、空氣或經由皮膚吸收進入到人體裡面。長期接觸這些物質可能導致肌肉、神經等身體機能的退化，甚至引發癌症；像鋁常常透過食品添加劑、麵包中的膨鬆劑、疫苗、鼻噴劑、鋁箔或炊具等被人體攝入，會造成失智症。 儘管現今的生活很難完全避免重金屬，不過有些食物可以幫助我們清除累積在體內的毒素： ● 果膠 ─ 存在於各種蔬果的外皮中，已被證實能夠螯合血液中的重金屬與其他污染物質，並透過尿液排出體外。這些蔬果包括青蘋果、白菜、香蕉、甜菜、葡萄、胡蘿蔔與柑橘類水果等。 ● 香菜 ─ 是去除體內汞、鋁、鉛絕佳的食物，尤其可以清除大腦中的重金屬，每天攝取約400毫克的量，約兩週過後幾乎就可以達到體內清潔的效果。 ● 巴西利 (或稱洋香菜、荷蘭芹) ─ 去除汞特別有效，花椰菜、甘藍和高麗菜等十字花科蔬菜中含有抗氧化劑，可促進體內解毒；洋蔥、大蒜等富含硫的食物也能幫助消除體內的鉛金屬。其他包括雞蛋 (蛋白質是很好的天然螯合劑)、球芽甘藍、綠花椰菜等都是很好的選擇。 ● 綠藻 ─ 屬於比較溫和的螯合劑，它的三層細胞壁中有一種可以幫助解毒重金屬的纖維素。 α-硫辛酸 ─ 具有強力的抗氧化作用，是我們細胞可自行產生的雙硫化合物，能衝破血腦障壁、防止金屬毒性造成腦損傷；雖然有些食物也含有硫辛酸 (菠菜、綠花椰菜、豌豆、抱子甘藍、米糠和動物內臟等)，不過在飲食中能攝取到的量很少。
大蔥有7大藥用功效天價中藥無法取代。俗話說，“一根蔥，十分鐘”的說法。大蔥是日常生活中常見的食材，同時也是一味具有眾多祛病養生功效的中藥。那麼，蔥有哪些功效呢？下面為您盤點天價中藥也無法代替的大蔥的功效。 蔥可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑。對男性來說，每週吃3次大蔥或細香蔥，可以達到壯陽補陰的作用。 ■好處1：壯陽 蔥的好處，不得不說壯陽功效。大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性慾，進而起到壯陽補陰的作用。因此，男人們可以適量吃點蔥。 ■好處2：發汗抑菌 大蔥具有刺激身體汗腺，達到發汗散熱之作用；蔥油可以刺激上呼吸道，使黏痰易於咳出。蔥中所含大蒜素，具有明顯的抵禦細菌、病毒的作用，尤其對痢疾桿菌和皮膚真菌抑製作用更強。 ■好處3：防癌 香蔥所含的果膠，可明顯地減少結腸癌的發生，有抗癌作用。蔥內的蒜辣素也可以抑制癌細胞的生長；蔥還含有微量元素硒，可降低胃液內的亞硝酸鹽含量，對預防胃癌及多種癌症有一定作用。 ■好處4：解毒調味 大蔥味辛，性微溫，具有發表通陽、解毒調味的作用。主要用於風寒感冒、陰寒腹痛、惡寒發熱、頭痛鼻塞、乳汁不通，二便不利等。大蔥含有揮髮油，油中的主要成分為蒜素，又含有二烯丙基硫醚、草酸鈣。另外，還含有脂肪、醣類，胡蘿蔔素等，維生素B、C，菸酸，鈣，鎂，鐵等成分。 ■好處5：增進食慾 生蔥像洋蔥一樣，含烯丙基硫醚，這種物質會刺激胃液的分泌，且有助於食慾的增進。與含維生素B1含量較多的食物一起攝取時，會促進食物的澱粉及糖質變為熱量，可以緩解疲勞。 ■好處6：舒張血管 大蔥富含維生素C，有舒張小血管，促進血液循環的作用，可防止血壓升高所致的頭暈，使大腦保持靈活，並預防老年癡呆。大蔥的揮髮油和辣素，能祛除腥羶等油膩厚味菜餚中的異味，產生特殊香氣，如果與蘑菇同食還可以起到促進血液循環的作用。 ■好處7：降膽固醇 大蔥可降低壞膽固醇的堆積，經常吃蔥的人，即便脂多體胖，其膽固醇並不增高，而且體質強壯。蔥葉部分比蔥白部分含有更多的維生素A、C及鈣。
和bb開始一起睡 但bb都會打呼 我是一點聲音吵到就會醒的人 晚上睡前 bb居然用膠帶黏著嘴巴就怕會吵到我 很~感~動~
對一個有智慧的人來說，敵人、仇人才是最殊勝的善知識。他會很專注地找你的毛病，然後會毫不客氣地指出來。不用說親朋好友，連上師也未必有這麼大的能力去觀察、直指你的毛病。他也會很認真地傷害你，那是幫你消業，也是磨練你的心態與習性。從修行的角度來思維的話，這才是真正的恩人
1. 嫌疑人：不吃早餐。 指控：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女的長期跟蹤後發現，習慣不吃早餐的人佔到了40%，而他們的壽命比其餘60%的人平均縮短了2.5歲。而另一所大學在一次對80~90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。處罰決定：早餐食物盡量做到可口、開胃；有足夠的數量和較好的質量；體積小，熱能高；製備省時省力；在食物的選擇上要注意干稀搭配，葷素兼備。 2.嫌疑人：晚餐太豐盛。 指控：傍晚時血液中胰島素的含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續時間通常較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠。處罰決定：第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路結石病的發病率。第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其應多攝入一些新鮮蔬菜，盡量減少過多的蛋白質、脂肪類食物的攝入。第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供給的熱量以不超過全日膳食總熱量的30%。 3.嫌疑人：嗜飲咖啡。 指控：1.降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%。2.容易患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並使血管中的膽固醇增高。3.降低工作效率。處罰決定：少喝。 4.嫌疑人：食用酒精過量攝入。 指控：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。處罰決定：要喝就得先學會怎麼喝。從健康角度看，以飲紅葡唐為優。每天下午兩時以後飲酒較安全。因為上午胃中分解酒精的酶———酒精脫氫酶濃度低，飲用等量的酒，較下午更易吸收，對肝、腦等器官造成較大傷害。此外，空腹、睡前、感冒或情緒激動時也不宜飲酒。一個體重60公斤的人每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。從酒精的代謝規律看，最佳佐菜當推高蛋白和含維生素多的食物，切忌用鹹魚、香腸、臘肉下酒，因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發生反應，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜，甚至誘發癌症。 5.嫌疑人：餐後吸煙。 指控：飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入「最佳狀態」，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體。處罰決定：全面禁煙。 6.嫌疑人：宴席不離生食。 指控：導致各種寄生蟲病。處罰決定：1.每天飲用新鮮蔬菜汁和果汁。2.將新鮮蔬菜涼拌，可酌量加醋，少放鹽。3.先吃水果等生食，然後再吃熟食，不會出現白血球增高的現象。 7.嫌疑人：水果當主食。 指控：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。處罰決定：先上網看看你的體質適合吃什麼不能吃什麼。 8.嫌疑人：進食速度過快。 指控：加重腸胃負擔，導致肥胖。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利於口中食物和唾液澱粉酶的初步消化，加重腸胃負擔；咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食慾亢進而肥胖。處罰決定：儘可能讓牙齒和舌頭動得慢一點。 9.嫌疑人：飲水不足。 指控：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。處罰決定：多喝水，勤上洗手間。
在劇烈的運動後，許多人最期待的就是打開冰箱，拿出最愛的運動飲料或果汁痛快暢飲的這一刻。然而，在滿足一時之快的同時，你可能也已經喝掉了大量的糖份而不自知。有沒有任何一種飲料，能夠讓運動員快速的補充身體流失的礦物質、電解質，好喝的同時又對身體沒有負擔，讓三個願望一次滿足？ Mercela.com的Dr. Mercela告訴我們，椰子水是所有問題的唯一解答。 Mercola博士花了大約十五年在夏威夷研究各式各樣的椰子，是椰子油的愛好者。椰子油來自於椰子的「肉」，是提供所有植物性脂肪的食物中最健康的一種。今天要和大家分享的一些資訊，是關於椰子油最好的朋友：椰子水。 椰奶與椰子水 椰奶，在馬來西亞被稱為"Santan"而在菲律賓則稱作"Gata"，富含健康的脂肪、蛋白質以及豐富的能量元素，經常用於亞洲料理的烹飪當中。椰奶的成分由大約50%的脂肪和蛋白質以及50%的水所組成。 另一方面，椰子水則是從新鮮且尚未熟透的椰子所提煉出的清澈、清爽液體 (內含大約95%的水分)。這些未熟的綠椰子經處理後，外表光滑呈白色，賣相和那些你在市場看到棕色毛茸茸的成熟椰子是截然不同的。 椰子水是椰子胚乳的液態部分，當椰子還沒成熟時胚乳是呈現半固態的果凍狀。而當椰子成熟後，他的胚乳變成更堅硬且纖維化，逐漸長成平常我們所熟知的椰肉的樣子。此時，裡面的水分被椰子肉和空氣所取代，因此想取得椰子水最好是從未熟的椰子裡。椰肉和椰子內的液體都是營養十分豐富的食物。 從天堂降下的甘霖 夏威夷稱椰子水為“noelani”意味著從天上來的露水。許多熱帶國家重視椰子水。椰子相較其他飲料，不止提供更健康的營養成份與水分補充來源，傳統上也用於植物繁殖的生長補給品，皆因其種植在火山土裡並用礦物質豐富的海水灌溉所帶來的高營養價值。 椰子水富含豐富的天然維生素 (尤其是維生素B群)、礦物質、微量元素 (包括鋅、硒、碘、硫、錳)。維生素是細胞要完成酶反應所必需的元素，也是豐富的氨基酸、有機酸、抗氧化劑、酶、電解質和天然鹽來源。 清淡、低熱量、幾乎不含任何脂肪和糖，與商場所賣的果汁甜度相當，但糖量僅五分之一，也是它受歡迎的一大因素，裡面還有少量纖維可幫助消化。此外，其富有大量細胞分裂素，或稱植物賀爾蒙，能夠幫助人體抗老、抗癌和抗血拴，也可以讓身體產生鹼化作用，中和酸性食物。關於營養成份的細節，請看椰子研究中心所提供的資料。 椰子水的多項健康益處 一位熟諳健康和治療領域的椰子專家之一，Bruce Fife，臨床觀察並且說明椰子水有以下好處： 身體的良好補充液 (補充水和電解質)。 增加你在運動方面的表現。 豐富鉀、鎂對心臟有益；有助於調節血壓，改善血液循環，減少菌斑的產生。 減輕手和腳的發炎反應。 避免不正常凝血現象 增強腎功能 (防範並且減少腎結石的困擾以及尿道感染)。 有助於平衡血糖和胰島素濃度。 幫助消化 (含有豐富的酶) 提供對腸胃益菌有好的環境。 改善便秘和腹瀉症狀。 預防老化 增強皮膚的健康 (彈性、降低老人斑、皺紋等) 加速傷口癒合。 讓眼睛更健康 (減少白內障青光眼的症狀)。 增強免疫力、抗菌能力 (包含monolaurin)。 有助於預防骨質疏鬆症。 有抗癌的效果。 來自大自然的完美電解質平衡方案 你的大腦、心臟以及神經系統等都是生物電系統，因此電解質的平衡，對穩定生理狀態而言是必須的。如人體內的水與血液酸鹼值平衡，均仰賴此，若出現失衡情況，身體將遭逢嚴重的問題。新鮮椰子水是豐富電解質的天然來源之一，可用來防止劇烈運動後的嘔吐、腹瀉或脫水等症狀。運動時，電解質 (尤其是錪和鉀) 隨汗水大量流失，須經食物或水補充，因此椰子水便派上用場，成為天然的運動飲料。 椰子水有五個身體所需的電解質 鉀：細胞內最重要的陽離子，能夠調節心跳和肌肉功能。椰子水內含的鉀量是一般運動飲料的15倍，約295毫克。 鈉：細胞外液中重要的陽離子，也是當你運動時，透過汗水和尿液最容易流失的電解質。 鎂：在細胞內負責維持電位、讓肌肉適當地運作和預防鈣質過多。 磷：在骨骼健康中有不可或缺的重要性，且幫助整個身體的能量轉移、肌肉收縮、與鈣一起調節神經功能等。 鈣：和磷一起維護骨骼健康的重要元素。 椰子汁是我唯一推薦的「運動飲料」 對於運動員來說，運動飲料不僅金額較高，且市面上多數的產品對健康效益不大，只有不到百分之一的飲用者真正從中受益。大多數的運動飲料含有太多你不需要的成分：精製糖、人工色素和化學品等，而天然椰子水中則一樣多餘的成分都沒有。 如果每天進行中高強度的訓練30分鐘，完全沒有任何添加物的純水是最適合你的飲品，幫助你保持水分適中。然而如果運動時間拉長超過60分鐘，或極熱、或強度極高會使你大量飆汗的訓練狀態下，你可能需要比水更有用的東西。 除了普通的水外，椰子水是在艱苦的訓練後最好且最安全的選擇之一。如果你需要的是電解質，它可以提供給你；如果不需要，它的內含量也不會對你的身體產生任何傷害。在2007年的一項研究發現富含鈉的椰子水是運動後的最佳補充液，與市面上的運動飲料效果相當，且對胃部的負擔較小。 此外椰子水是完全無菌的，當從椰子中被取出來時，它的成分和人體中的血漿極其相似。這種特性讓他能和人體完全無負擔的吸收。事實上，醫生們將椰子水當作靜脈輸液使用已經超過60年，特別是在醫療器材缺乏的偏遠地區中，這樣一來，你就可以相信椰子水是天然又安全的。 富含細胞分裂素，是讓青春永駐的神祕噴泉 比起電解質、維生素、礦物質、氨基酸等都厲害的細胞分裂素，已經被證實可以對抗人體細胞組織的老化，當人體細胞徜徉在細胞分裂素裡面，可以有效的降低老化速度和相關疾病風險。此外細胞分裂素也發現有降低血液凝塊的風險和抗癌作用。所以，如果想要健康的運動且青春永駐，椰子水是最適合的飲料。 Bruce Fife表示：「在細胞生長方面，細胞分裂素可以防止細胞分裂中發生失誤，間接避免癌症發生的可能。保持正常健康細胞的生長。」 椰子水也對你的心臟和尿道有好處 椰子水中高含量的鉀，有助於防止心臟病發作，另外也發現它能降低血壓。在一項研究中，約有71%的人喝椰子水能有效降低血壓。 菲律賓醫院的泌尿外科主任Eugenio Macalalag在報告中說，他的病人喝椰子水，一個星期後結石的大小縮減，然後慢慢排出。相較其他尿道手術而言，喝椰子水的病人在治療尿道和腎臟結石問題上，所花的時間可以減少兩到三倍。 天然尚好：農藥、化學和環境的思考 在現代社會中，買到的許多椰子都是透過高矮椰子雜交的品種所產生，加上大量施肥以及殺蟲劑噴灑所種植的劣質品，因此在喝椰子水的同時，確保你選擇的椰子水是來自有機的椰子才能讓你真的喝出健康。 有鑒於此，KULAU椰子水的創始人，Josefine Staats提醒：「椰子樹往往在講求效率的工業種植下培育，其產量最大化後的缺點在於嚴重破壞周遭的生態系統。很少既得利益者能正視它，其他許多人卻被迫接受破壞後的生態結果。」 椰子水是自然界其中一項完美的食品，它是果汁或者是汽水的最佳替代品。請記住，喝包裝椰子水前請先閱讀成分標籤，越少加工越好，當然如果能喝新鮮椰子水是再好不過的。 綜上所述，椰子水有如此多神奇的效果，唯有更加了解椰子水的各個組成成分和功能，才更有助我們好好利用這個對人體堪稱完美的飲料。因此，當你下一次在運動後，試圖從冰箱裡尋找一個涼爽的運動飲料解渴時，剖開一個椰子，並親身體驗它帶給你的所有好處。當然還是要適量飲用！
10瓶~1瓶 1570 10=15570 吃了二天 發現過動 要調整藥劑量~
