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育兒.持家.愛自己
小誼的娘
欣喜的家需要每個家人的營造,願我們都能成為主眼中的耀人的光!
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Hi~ 小寶真是可愛
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第一天看到床送來 早上就先在床上繞圈散步數圈 彷彿在體驗新床 下午就說要自己睡 媽咪偷藏高興的說 好啊!但是要好好睡不能起來玩 否則媽咪要進來陪 雖然一開始沒馬上睡著 翻了十分鐘以上 但能夠靜下來 果然沒多久就可以睡著了!
哥哥為了這次的重要角色 還缺席了學校的捏陶 代表女方的開門童 端著代表喜氣洋洋的諸事大"橘" 迎接帥姨丈娶親了 雖然還是有點怯場 但在外婆的協助下順利完成 在這個特殊意義的日子裡 他們一定能百年好合
在媽咪的看護和堅持 大約半年沒吃西藥 但最近半夜鼻塞的緊 起床流鼻血稠鼻涕 也曾經口吐血涕 今天醫生決定開始吃抗生素 以突破長期鼻的困擾 以期睡個好覺玩的開心和吃的飽餐
美紅阿姨煮了很多菜 爸媽也快速的依之前的念頭 快速的煮了一鍋營養豐盛雅方蔬菜羊肉爐 大人小孩各一桌 吃的真的滿足 心裡也是滿滿的歡喜暖意
隔壁的鄰居邀請參加耶誕晚會 看到大家像一家人 節目也溫馨精彩有趣 取代高調激情 到後來看到台上的國小哥哥姊姊唱詩歌 幼稚園以下的孩子們(連誼和映六人)也上台陪唱 毫不怯場 令人忘了返家時間 度過ㄧ個難忘的耶誕夜晚
冷靜讓教養更順利 雖說孩子出現異於平常的失控行為讓照顧者生氣,然而其實當事件發生的當下,孩子們的心裡也不好受。特別當孩子出現失控行為時,他們的心裡非常焦慮,身體發展會表現出不安、口吃、摔跤,有時還會緊張的發抖、咬手指或抱著娃娃不放,此時他們會試著想控制外面世界,藉此減少焦慮及不安的情緒,甚至會不讓照顧者做自己的事,但又要照顧者一定要在他們的身邊,這些都是因為自我觀念形成,然而又缺乏定性,心理情緒不穩定因而表現出來的行為,當妳在生氣的同時,其實孩子也意識到自己行為的不當,並非刻意要與妳作對,惹妳生氣。 當面對孩子的失控行為時,很多照顧者因無法接受,在第一時間會打罵孩子,但這樣的方式只會讓孩子知道自己錯了,卻不知道「錯在哪」,且會傷了親子之間的和氣,在教養上並不恰當。媽咪們需要注意的是,在孩子「犯錯」的當下,照顧者首先應調適自己的心態,冷靜來面對。照顧者需知道,即使是大人,也沒有辦法做到100分,因此不要要求孩子一定要做到妳的標準,接納自己,也要接受孩子的行為。同時應抱持著「孩子發生讓我們生氣的行為,不是故意跟我作對,衝著我來」的心態冷靜處理,等平復心情後,再來委婉跟孩子說明妳生氣的原因,告訴他這是不對的,應該如何做才正確。最重要是,孩子之間都有其差異性,不要做比較,應順著每個孩子的個性讓其自然發展。 有效情緒轉移法 雖說要調適心態來面對孩子的犯罪行為,然而有時怒火中燒時,情緒是怎麼也無法冷靜下來,有鑑於此,本刊提出以下方法供照顧者們參考,以成功轉移怒氣來好好面對問題: A夫妻雙方互相扶持,當一方在氣頭上時,由另一方先上場面對孩子,藉此讓生氣的一方緩和情緒。 B轉移自己與孩子注意力,先將孩子帶離現場去做別的事,自己也同時去想想該如何面對孩子比較好。 C當孩子在無理取鬧時,故意視而不見,用平緩的聲音問他:「你要做什麼」,或跟他說妳要去做什麼,問他要不要一起去。 D當孩子情緒失控時,適時拍撫孩子,用濕毛巾幫他擦擦臉、讓他喝口水,等他穩定情緒後,再跟他好好說。 E了解孩子哭鬧或耍脾氣的原因,看是否是因為自己的疏忽所造成。 代替體罰的5種方式 打罵是最不適當的教養方式,然而一旦孩子犯錯,又要讓他知道這是不對的行為的時候,該如何處理並且避免體罰?建議妳可以試著用下列的方式來讓他了解這麼做是錯的,錯在哪?應該如何改進: 1. 鼓勵好行為,忽略壞行為 如孩子愛亂發脾氣,當他沒有發脾氣時,可以描述一下他的行為,稱讚他,或是給他個擁抱,讓他有有動力去完成「好」的行為;相反地,當他亂發脾氣時不理他,讓他知道自己行為不當。 2.提早告知要做的事 孩子喜歡自己嘗試,可以多給他學習嘗試的時間,但要事先告知你會給他多少時間去試。如不愛睡覺,可以教他認識鐘的位置,訂定每天睡覺時間,睡覺前半小時預告他還有半小時要睡覺,讓他有心理準備,如果孩子還是無法完成,就直接帶他去睡覺,不管當下他在做什麼。 3.教他負責,如果沒做到一起善後 如訓練孩子大小便時,如果他又尿出來,先帶他去廁所洗乾淨,再跟孩子一起擦掉地上的尿;或是當孩子不吃飯時,用行為規範他,告訴他半小時沒吃完就收掉,要到下一餐才有飯吃,且沒有點心,讓他自己負責後果。 4.訂規則並切實執行 訂定明確指示,讓讓孩子清楚後就要確切執行,如跟他說:「你離開位置就沒有飯吃」,讓他很清楚沒有第二個選擇。一旦訂定規則,照顧者就要堅持到底,不可因為孩子哭鬧而心軟。 5.畫地為牢,讓他反省 當孩子犯錯時,叫他坐在某處自己反省,使他暫時失去活動的自由,讓孩子知道犯了錯,行為就會受到約束。
搬家有好多事要辦要買哦 前一個月就要開始整理汰舊佈新 最少是做了兩年以上的大掃除 因為要整理兩個家啊 今天搬了滿滿兩小車 真想不到我們的東西也還真多 加上雜物應該有三十幾大小紙箱
每個月生理期總有幾天不能飲酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道這段時間其實是女人的變美期嗎?豐胸、燃脂、提高記憶力、排毒等平時很難做到的事,在這個黃金期裡都能輕易達成。 女人一生會經歷400多次月經,每次2-8天不等。如此算下來,女人一生的1/10都在和生理期糾纏不清。痛經、情緒激動等雖然都是月經惹的禍,但專家提 醒:「月經期間,在腦垂體激素控制下,女性體內雌激素和孕激素分泌量下降,這是個很精妙的生理調整過程,這段時間內,豐胸、收腹等一連串平時讓你頭痛的事 都能輕鬆達成!」 生理期最易達成的5種效果 1、豐胸 莎朗·斯通剛出道時胸部平平,幾年下來,胸部SIZE突飛猛進!她的豐胸秘訣並非填充手術,僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食。 美國醫學專家說,月經第1-3天是豐胸最佳時段,因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌,可以刺激乳房脂肪囤積。如果這3天多吃胡 蘿蔔、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品,豐胸效果將比平時好3成以上。木瓜是公認的最佳豐胸食品,但醫學專家也強調,只有在乳酸菌幫助下,人體才能吸收有豐胸 效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿,不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶。另外,食物中的鈣質也很重要,德國最新調查顯示,鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌。你不妨從月經前2天,就開始吃口服鈣片。專家指出,人體每次攝入的鈣低於或等於300毫升時,吸收最好。所以建議你選擇小劑量鈣片,多次服用小劑量的鈣片吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好。 2、燃脂 荷蘭運動醫學專家指出,體內荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。他們把月經最後2天及月經後1周稱為「燃脂福利期」,在此期間,身體分解脂肪的能力比平時 高2成。建議你在這段時間通過適宜運動燃燒身體脂肪,尤其是堆積在腹部的脂肪。對你的健康而言,燃燒脂肪比減輕體重更重要。 建議你在月經最後2天,每天做20分鐘瑜珈、15分鐘快走和幾個簡單拉伸小動作。在月經後1周內,每天做30分鐘以上有氧運動。運動醫學專家推薦,每 小時6.5千米快走運動,對燃燒身體脂肪最有效。快走時注意要腹部用力,想像身體像懸掛在空中般快速行走,這對燃燒腹部脂肪最有幫助,有意想不到的收腹效 果。運動後感到腹部緊繃是正常現象,這是腹部脂肪分解必經過程,2-3天後腹部就能恢復柔軟。 一項醫學調查顯示,月經期間女性對美食的渴望度比平時高25%。這並非壞事!此時你可以吃些平時很少碰的甜食。專家指出,月經期前3天,人體的糖耐量比平時高兩成,對不飽和脂肪酸的分解速度也比非月經期高一成半。這段日子裡,你完全可以做到美食瘦身兩不誤! 但千萬不要為了鞏固塑身效果,嘗試各種減肥藥。月經期間身體免疫力差,荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學成分打亂陣腳,反而不利塑身,甚至還會造成月經紊亂。 3、提高記憶力 德國女性健康專家說,女性在雌激素合成過程中,需要一種特殊的芳香化酶,這種酶通過神經傳導,對負責記憶的大腦皮層細胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最後1-2天,如果想提高記憶力,不妨在生理期末尾,默記英文單詞或唐詩宋詞做腦力鍛鍊。 你還可以邊嚼口香糖邊做練習,因為咀嚼會刺激腦部主管記憶的海馬區。更重要的是,咀嚼口香糖可以促進唾液分泌,唾液酶協助芳香化酶一起工作,會讓大腦皮層細胞活性比平時高14%,記憶力也能在對短時間內得到提升。 除此之外,你還可以試試德國醫學專家克魯夫·希德奇教的小妙招,他說:「女性的各項身體機能在月經期間較為敏感,只要學會合理觸摸穴位,就能讓大腦獲 得『潛能力』。具體方法很簡單:用拇指和食指從上到下輕輕按摩整個耳朵,3分鐘後,再用食指用力按壓太陽穴1分鐘。這種辦法能促進大腦皮層的血液流動,消 除疲勞感和記憶障礙。 4、發現健康小問題 美國醫學專家把生理期稱為「生理鏡子」。這期間你的免疫力最為薄弱,一些潛伏在身體裡的健康小問題最容易在這時浮出睡眠。但這決非壞事!因為你能發現那些平日不易顯現的健康預警,早發現就能早改善。 問題1:眼袋、黑眼圈 明明睡足8小時,怎麼還頂著眼袋和黑眼圈?日本健康專家說,這意味著你體內的血液循環不夠順暢,血液粘稠度較高,很可能與肉類食品攝入過多有關。建議平衡膳食,減少肉類攝取,在膳食結構中增加乳製品和豆類食品。 問題2:牙齦出血 為什麼一到生理期牙齦就容易出血?這和牙齦不夠健康有關,是牙齦發炎前兆。建議月經結束後去診所洗牙,徹底清除導致炎症的牙結石,避免發炎症狀進一步 蔓延,認真刷牙,用淡鹽水漱口。另外,大量鈣、鐵離子會隨經血流失,這也是導致生理期牙齦出血的原因,建議每天補鈣,並攝入足量維生素D。 問題3:頭髮容易斷裂 如果你的頭髮在生理期變得特別脆弱、易斷裂,很可能你已經處在貧血邊緣!生理期時,頭髮缺乏氨基酸供給,角質蛋白含量降低,會出現「暫時性生理期貧血」,從而引起頭髮斷裂。應多吃含礦物質鐵多的食物,如菠菜等,以此改善體內貧血隱患。 5、排毒 新加坡醫學專家發現,女性從月經第1天開始,體內就會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質——酵素。這種酵素能分解體內毒素、讓血液由酸性向弱鹼性轉變, 幫身體有效排毒。美國健康專家雪蘭登·格林說,經期適量飲水對身體排毒有很大幫助,因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。醫學專家還說,女性在月經期間身體敏感度比平時高15%,輕輕點按幾個特殊穴位,就能刺激身體新陳代謝,促進體內毒素排出。但專家也特別強調,一定要輕輕點按而非用力按摩。湧泉穴:當你用力彎曲腳趾時,足底前部出現的凹陷處就是湧泉穴。輕輕點按湧泉穴能通過經絡傳遞作用,調節你的植物神經系統,幫你擴張血管、促進皮膚血液循環、加快毒素排出、降低血液粘稠度。 足三里:用右手掌心按准右腿膝蓋頂部,五指朝下,中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。換左手用同樣方法可以找到左腿足三里,輕輕點按這個穴位,能促進消化系統功能、加快毒素排出,提高身體免疫力。 取穴小方法: 足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿的外側,左膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側髁)。由此再往外,斜下方一點之處,還有另一 凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結,以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點,正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3吋,距脛骨前嵴1橫指, 當脛骨前肌上。取穴時,由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁開1橫指,該處即是。 文章來源 : 天生迷網
今天一聽到可以上課 就迫不及待在車上反覆的說我要上課 雖然忘記正確時間而遲到了 一開始進去還真有點不習慣 會離開人群觀看老師指導小朋友撿積木 但沒幾分鐘 妹妹還蠻投入的喔 動作總是很積極認真的完成 看來又是上了一個熱愛的課程 例如做拱橋保護自己的娃娃 真是可愛啦 之後又強烈要求要在外面吃 (這是好聽說法) 就把汽車又停在附近吃陶屋 但妹妹真的吃不下酸辣海鮮 又點了一鍋起士 果然有牛奶香 因為都沒吃完外帶 謝謝讓媽媽可以省煮飯兩次囉
參觀消防隊喜木用餐
前幾次做蛋糕不知是否因為沒加蛋 變成像濕軟紮實的發糕 這一次有一點灰心 想改做麵包吧 特地再上網求經找到好吃的秘方 ∼冷藏25%麵團24到72小時∼ 終於做成大全家都能接受的 堅果葡萄乾土司麵包 既清香又口感有彈性喔!
人體器官繪畫
華德福幼教課程(六)
兒童前七年肢體發展 手工針線包 晨圈律動發表分享
試上律動
陪哥哥校外參觀美術館
babyboss新鮮遊
這次是媽咪主教 選適合三歲兒的簡單入門故事 格林童話--甜稀飯 美勞利用黏土做盤子或碗 準備黏土和小貝殼(或綠豆紅豆)裝飾 我是先作土球再壓扁修平 哥哥讀華德福幼稚園時 有家長手工課的機會作手指偶 打算是做全家人 所以那個小女孩是縫給緹緹 後來發現講故事可以用得到喔! 今天的盤子很好用 可以裝一些松果石頭或蠟燭等 裝飾各種節慶
早上兄妹兩先玩假裝自己是最愛的那台汽車 讓汽車走自建積木城堡 玩完就開始打積木棒球 和吵著要媽咪陪下圍棋 媽咪卻說要忙煮飯 體力看起來還不錯 下午卻睡了三小時還叫不太起來 果然還是需要休息
安徒生鄉村廚房 愛心園遊會彩繪風鈴存錢桶
我在回新竹的路上呻吟發嗔多次 雖然聽了爸地準備的童話故事暫時忘卻 在睡床上還是有時會忍不住痛苦的呻吟輕喊 爸比決定帶我急診檢查 醫生說有感冒跡象應該是中耳炎 先吃安滅菌看看 回家後已十二點多 媽媽還是要堅守最後一道防線 詢問我和爸比一些問題 能不吃藥就不吃 可能真的是太龜毛了 又跟爸比爭執起來 所以最後決定聽醫生話賭機率 還是開始吃三天藥看看吧!
妹妹練習做土條土球 哥哥一聽說要做盤子 馬上說要先做球再壓扁 原來在學校淑玲老師有上過 就跟媽媽各做一個有貝殼的小盤子 哥哥做得像葉子很靈活 邊緣有自己的曲線 很不錯
以前一直期待為家人過個不一樣的生日 不再只是買蛋糕唱唱歌 今年帶妹妹留職停薪 終於有時間自己做蛋糕了 早上剛好在小陽光的網站上看到 媽咪分享的自製生日蛋糕很天然 無蛋無奶的蘋果香蕉蛋糕看起來很棒 但是是用玉米粉和椰子油蜂蜜提味 為了趕下午哥哥用蛋糕時間 趕緊先放濕料再帶妹妹出門買有機低筋麵粉 回家發現已經攪拌好再加熱了 小緹發現了還說再加進去就好了 做完後發現雖好吃但份量很少 不夠分所有小朋友 只好再做一個 但趁偷做飯時間之餘 還是趕不及三點送達 而且第二個太硬了 所以就想說留作晚上三人慶祝了 今天週五竟然忘了要等爸爸 媽咪還真是糊塗
青年公園恐龍展
大人買了折傘和濕紙巾袋 誼兒也買了小鋼珠台一起做善事
九芎湖午遊
晨圈:吟 月亮律動:月兒圓 邀請玉兔吳剛嫦娥姊姊 一起下來過中秋 兒童觀察 外觀(客觀量化) 感覺(像兔子一樣溫和) 建議
水電師傅開始修繕新家
哥哥歹勢吃好朋友請的月餅
巫婆與黑貓加花花扇